Skvělé. Video z roku 2015 a někteří toto nechtějí slyšet ještě ani teť. Já studoval něco o cvičení a jídle a "posunul jsem se k minulosti" člověka, stejně dokonale nastaveného snad milion let
Ahoj Tomáši, jsem moc rád, že jsem narazil na toto video. Dlouho jsem držel zvláštní dietu, kde jsem pořád zařazoval hodně sacharidů a snažil se učit tělo citlivosti na inzulin. Ale pak mě napadlo, proč sacharidy téměř nevynechat a nepřijímat energii výhradně z tuků. Všichni na mě koukali, s prominutím, jako na blbce, ale funguje to a neskutečně dobře. Moc díky za potvrzení mojí teorie, že když naučíš tělo přijímat energii z tuků, bude pro něj potom jednodušší spalovat podkožní tuk, protože mu to přijde přirozené.
Pavel Vodička Já jsem napsal, kolik sacharidů jsem dával? Hodně v poměru k tomu, co jím teď bylo 100g bulguru/rýže/pohanky jednou za 2 dny ;) Nejsem "dement", abych tam dával 300g sachrů denně. Zkus uvažovat, než něco napíšeš ;) A i s tím, že jsem zařazoval sachry jsem dal dolů přes 20 kg. Plavčíku ;)
Ja si počítam na kalorických tabulkach prijem a podla neho by som mala jest 1300 kcal denne pri veku 13 rokov, 156 cm a 37,4 kg. (cvicim obcas lahke cviky-7 min, 4× do tyzdna) Denne- 45 g bielkovin, 40 g tuku, 175 g sacharidov a 25 g vlakniny. (tukov prijmem denne tak 20-30% z toho kolko mam) chcela by som sa spytat ci si myslite ze je to vporiadku vsetko lebo na internete som nasla velmi odlisne informacie o pocte prijatych kalorii (napr. ze mam denne prijat 1500 kcal) ale hlavne aj pocte jednotlivych latok. (hlavne bielkovin) Za odpoved dakujem.😊
Dobrý den pane Jedličko, velmi pěkná videa a přiznám se, poslední dobou mě problematika hubnutí a stravy začíná zajímat stále více :) Narazil jsem na drobnou problematiku, jak si udržet hmotnost a nezpomalit metabolizmus při, po úrazu? Osobní zkušenost - mám rád i sladkosti, ale dokud sportuji je vše v pořádku, ale po úrazu kolene (přetrhané vazy, přední i zadní vaz - po operaci, ale limituje mě to dost i dnes) během rekonvalescence jsem nabral cca 8 kg, poté jsem začal více sportovat a zanedlouho jsem si rozlámal kotník :) (cca 5,5 měsíce s berlemi) nyní už začínám pomalu chodit bez berlí a těším se na kolo :) Při tomto druhém úrazu jsem opět "nakynul" a nyní mám cca 15 kg nadváhu :) Trochu jsem zapoměl na co jsem se to vlastně chtěl zeptat :) Přeji Vám pěkný den, Michal
přínosné video, jinak technické stránce takový malí tip. U odšumu zvuku to nemusí být tolik agresivní, při začátcích a koncích slov ti tam proniká šum z ticha a jsou to takové nepříjemné nástupy a konce, z ticha do šumu ve slovech. A bonusem ti to ani tolik nezkreslí hlas. Určitý malí šum ve zvuku nevadí, nemusí tam být uplné ticho mezi slovy :)
+Martin Vacek Bazální metabolismus nic nenapoví, ale rychlost metabolismu lze poznat podle teploty těla - detaily se dozvíš v mém programu v týdnu, kde se probírá metabolismus: goo.gl/cmYCNn
Ahoj tomáši. Je mi 13 let a nejsem si jistý jestli v tomto věku můžu nebo nemůžu posilovat. Jestli budu mít nárůst svalů cvičením doufám že mi odpovíš předem děkuji za odpověd.
Ahoj , prosím tě mám otázku 2g bílkoviny na 1kg váhy tz když mám 160kg tak potřebuji 320g bílkoviny den aby dobře fungoval nebo na redukci váhy postačí třeba 250g na den ? Protože když se snažím jíst zdravěji nikdy to nehodí 300g bílkoviny tak má otázka zdali mám užívat syrovátkový protein jako doplněk ke stravě abych toho docílil ? Svépomocí s úpravou jídelníčku jsem již shodil ale chci zabrat správným směrem a jak jsi říkal spíš jsem počítal Kcal než bílkoviny tuky sacharidy což je ten problém že výsledek mohl být lepší. Díky za odpověď Jirka
Ahoj, mám dotaz. V poslední době má moje tělo opravdu velký problém s masem. Nevím proč, aůe dělá mi problém strávit i třeba kuřecí. Dá se s tím něco udělat,nějak to trávení podpořit? Místo masa jít hodně šmakouna, tofu, vajec atd. Je to v pořádku? Nemůžou mému tělu chybět nějaké živiny? Moc děkuji za odpověď.
Prosím chtěl jsem se zeptat i když se to tohohle téma zas tak netýká je mi 13 let a chtěl bych nabrat nějakou tu svalouvou hmotu řekněme hodně svalové hmoty je tohle dobrý věk ?
+Tomas S Začal jsem posilovat v 11cti ve 12cti jsem začal brát různé suplementy a dneska je mi 16 a jsem spokojenej ... Tímto jsem chtěl říct , že jak se píše všude : není vhodné pro těhotné a pro děti . tak mi to vůbec neuškodilo naopak jsem rád
![➡️ KARDIO PRO ZAČÁTEČNÍKY l BEZ NÁČINÍ l KONDICE🥵 LVL 1.0 [15 MIN]](http://i.ytimg.com/vi/9EyFu_fRoiI/mqdefault.jpg)
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Skvělé. Video z roku 2015 a někteří toto nechtějí slyšet ještě ani teť. Já studoval něco o cvičení a jídle a "posunul jsem se k minulosti" člověka, stejně dokonale nastaveného snad milion let
Ahoj Tomáši, jsem moc rád, že jsem narazil na toto video. Dlouho jsem držel zvláštní dietu, kde jsem pořád zařazoval hodně sacharidů a snažil se učit tělo citlivosti na inzulin. Ale pak mě napadlo, proč sacharidy téměř nevynechat a nepřijímat energii výhradně z tuků. Všichni na mě koukali, s prominutím, jako na blbce, ale funguje to a neskutečně dobře. Moc díky za potvrzení mojí teorie, že když naučíš tělo přijímat energii z tuků, bude pro něj potom jednodušší spalovat podkožní tuk, protože mu to přijde přirozené.
Pavel Vodička
Já jsem napsal, kolik sacharidů jsem dával? Hodně v poměru k tomu, co jím teď bylo 100g bulguru/rýže/pohanky jednou za 2 dny ;) Nejsem "dement", abych tam dával 300g sachrů denně. Zkus uvažovat, než něco napíšeš ;) A i s tím, že jsem zařazoval sachry jsem dal dolů přes 20 kg. Plavčíku ;)
video super,perfektně vysvětleno,akorát nemachej tolik téma rukama,strašně mne to rozciluje
Ja si počítam na kalorických tabulkach prijem a podla neho by som mala jest 1300 kcal denne pri veku 13 rokov, 156 cm a 37,4 kg. (cvicim obcas lahke cviky-7 min, 4× do tyzdna)
Denne- 45 g bielkovin, 40 g tuku, 175 g sacharidov a 25 g vlakniny. (tukov prijmem denne tak 20-30% z toho kolko mam)
chcela by som sa spytat ci si myslite ze je to vporiadku vsetko lebo na internete som nasla velmi odlisne informacie o pocte prijatych kalorii (napr. ze mam denne prijat 1500 kcal) ale hlavne aj pocte jednotlivych latok. (hlavne bielkovin)
Za odpoved dakujem.😊
Dobrý den pane Jedličko, velmi pěkná videa a přiznám se, poslední dobou mě problematika hubnutí a stravy začíná zajímat stále více :) Narazil jsem na drobnou problematiku, jak si udržet hmotnost a nezpomalit metabolizmus při, po úrazu? Osobní zkušenost - mám rád i sladkosti, ale dokud sportuji je vše v pořádku, ale po úrazu kolene (přetrhané vazy, přední i zadní vaz - po operaci, ale limituje mě to dost i dnes) během rekonvalescence jsem nabral cca 8 kg, poté jsem začal více sportovat a zanedlouho jsem si rozlámal kotník :) (cca 5,5 měsíce s berlemi) nyní už začínám pomalu chodit bez berlí a těším se na kolo :) Při tomto druhém úrazu jsem opět "nakynul" a nyní mám cca 15 kg nadváhu :) Trochu jsem zapoměl na co jsem se to vlastně chtěl zeptat :) Přeji Vám pěkný den, Michal
Palec hore :-)
přínosné video, jinak technické stránce takový malí tip. U odšumu zvuku to nemusí být tolik agresivní, při začátcích a koncích slov ti tam proniká šum z ticha a jsou to takové nepříjemné nástupy a konce, z ticha do šumu ve slovech. A bonusem ti to ani tolik nezkreslí hlas. Určitý malí šum ve zvuku nevadí, nemusí tam být uplné ticho mezi slovy :)
Caf v akom veku je spravne zacat csvicit ? dik ;)
Ahoj Tomáši, dá se nějakým způsobem zjistit jak je metabolismus v "pořádku"? Nebo se mám orientovat na základě bazálního metabolismu? Díky :)
+Martin Vacek Bazální metabolismus nic nenapoví, ale rychlost metabolismu lze poznat podle teploty těla - detaily se dozvíš v mém programu v týdnu, kde se probírá metabolismus: goo.gl/cmYCNn
+Tomáš Jehlička (Treneronline CZ) g
Martin Vacek uvvp
Ahoj tomáši.
Je mi 13 let a nejsem si jistý jestli v tomto věku můžu nebo nemůžu posilovat.
Jestli budu mít nárůst svalů cvičením doufám že mi odpovíš předem děkuji za odpověd.
Ahoj , prosím tě mám otázku 2g bílkoviny na 1kg váhy tz když mám 160kg tak potřebuji 320g bílkoviny den aby dobře fungoval nebo na redukci váhy postačí třeba 250g na den ? Protože když se snažím jíst zdravěji nikdy to nehodí 300g bílkoviny tak má otázka zdali mám užívat syrovátkový protein jako doplněk ke stravě abych toho docílil ? Svépomocí s úpravou jídelníčku jsem již shodil ale chci zabrat správným směrem a jak jsi říkal spíš jsem počítal Kcal než bílkoviny tuky sacharidy což je ten problém že výsledek mohl být lepší. Díky za odpověď Jirka
ug je gnsh
žít jak před 30000 lety a není možné mít tolik kg ani při možném přebytku co měli taky...opravdu
Ahoj, mám dotaz. V poslední době má moje tělo opravdu velký problém s masem. Nevím proč, aůe dělá mi problém strávit i třeba kuřecí. Dá se s tím něco udělat,nějak to trávení podpořit? Místo masa jít hodně šmakouna, tofu, vajec atd. Je to v pořádku? Nemůžou mému tělu chybět nějaké živiny? Moc děkuji za odpověď.
bylo by dobré zajít k lékaři či expertovi ne zde psát do komentářu tento člověk by mohl diagnostikovat co je špatně a poradit ti.
žít jak před 30000 lety, nemylím jen kmeny , co byly na mase a není možné mít moc kg ani při možném přebytku co měli taky...opravdu
ahoj, poradíš mi kdy mám začít hubnout je mi 14 a jsem celkem obézní není to moc ale chtěl bych něco udělat. abych nebyl v dospělosti jen tuk.
cvičit,cvičit a hýbat se a nepřejídat hochu, je ti 14 a to máš největší šanci s tím něco dělat.
Prosím chtěl jsem se zeptat i když se to tohohle téma zas tak netýká je mi 13 let a chtěl bych nabrat nějakou tu svalouvou hmotu řekněme hodně svalové hmoty je tohle dobrý věk ?
Podle mě rozhodně nebude na škodu když začneš cvičit třeba doma kliky atd.. Jinak asi začni víc cvičit tak v těch 14+.. ;)
+Tomas S Začal jsem posilovat v 11cti ve 12cti jsem začal brát různé suplementy a dneska je mi 16 a jsem spokojenej ... Tímto jsem chtěl říct , že jak se píše všude : není vhodné pro těhotné a pro děti . tak mi to vůbec neuškodilo naopak jsem rád
Tomáši a jak
lenže rybabmá zdravý tuk ale hamburger nemá zdravý tuk !!!!!!! Tak to už konečne pochopte !!
má to jenom osm minut, on to třeba ví
Prepač ale mohol by si dať do videa aj titulky pretože ja tej českej hablatine nerozumiem