Aşil tendiniti ve tedavisi (Aşil tendonu masajı) massage for achilles tendonitis
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- Merhaba
Aşil tendonunda ağrı veya hassasiyet hissediyorsanız videomuzu izlemenizi tavsiye ediyoruz.
Sağlıkla kalın.
FİZYOPAİN-MALATYA
#fizyopain #topukarkasıağrısı
![Aşil Tendiniti (iltihabı) Tedavisi Egzersizleri [Evde Fizik Tedavi]](http://i.ytimg.com/vi/dSYec9crHMM/mqdefault.jpg)
![Aşil Tendiniti (iltihabı) Tedavisi Egzersizleri [Evde Fizik Tedavi]](/img/tr.png)
Instagram adresimizden iletişim kurabilirsiniz. instagram.com/eyupercan_?
Benim şöyle geçti.Üzerine buz koydum bazen.Gerdirme hareketi yaptım videodaki gibi ayağımı kendime çekiyodum diğerlerini yapamıyodum.Bir de şu harekette basit bir tezgaha doğru dik şekilde bir adım önde olacak şekilde eğiliyosunuz ayaklar sabit bunu da çok yapmadım ama .Bikaç hafta çektim. En son bir leğene su koyup içine buzluğa konulan buzluk varya içindeki buzları attım suyun içine.Su seviyesi bilek yukarısı kadar olsun.5 dk beklettim beni çok rahatlattı bunu sabah akşam yaptim .4_5 gün sonra günde bi kere yaptım. O aralarda tabi bazen ilaç krem sürdüm bilek ve baldıra.Ve baldır kasına masaj yaptım çünkü çok gergin oluyor gevşemesi lazım. Çok şükür geçti.Allah düşman başına bile vermesin.
Merhaba ben u16 futbol sporcusuyum doktor iltihaplanma var demişti bana. antrenman sırasında alt taraf (bilek,Kalf) çekilmez bir ağrı giriyor idmanı bile tamamlayamadığım günler oluyor. Senin yöntemlerini uygulayacağım geçer mi? Ekstra tavsiyen varmı? Yanıtlarsan çok sevinirim.
@@cihan664 bana da tendonlarda iltihaplanma dedi bir de bilek kemiğinde içerden hasar var demişlerdi.Buz tutma bende pek işe yaramadı ama bildiğin normal suya bir buzluk buz döktüm suyun soğukluğu ayağıma iyi geldi.İçinde 5 10 dk beklettim.Birkac gün sabah akşam yaptım ayak üstüne çok yüklenmedim. Bayağı hafifletti.Sonra sonra günde 1 e düşürdüm. Uzanırken de ayak altına ip veya atkı geçir bacak sabitken kendine çek bekle sonra sal.Bunu da tekrarla arada gün içinde.Baldır kasına da masaj yapmaya çalış.inşallah sana da faydası dokunur.Bi ilaçta var ama ben çok sonra bayağı hafifledikten sonra aldim onu.Onsuz zaten hafiflemistim. isim vermiyim eczane veya sağlık ocağı bilir ama almak istersen
@@science7383kac ayda geçti ben.kafayi.yiycem
@@science7383 sizde şişme varmıydı ?
@@science7383 kaç ayda geçti seninki
Allah razı ollson sizden bazen sıkıntı olluyo bende,beş sene önce çok agrem ollurdu yürürkken, şimdi gene biraz agrem var uygullarem bende saollun varollun😊❤❤❤
Hayırlı günler dilerim çok güzel anlattın oğlum Allah razı olsun senden benim oğlumun da aynı rahatsızlığı var çok ağrıyor basamıyorum birazda kilosu var bende volteren jeli ile olmak değilde sürerim biraz geçer ama yine yol yürüsün araba sürsün çok sızlıyor oğlum adeta ağlıyor hiç doktora gitmedik doktor bey oğlum sen gösterdin ya bende yapacağım aynısını mesela ben hiç baldırını olmazdım şimdi öğrendim sağol oğlum Allah razı olsun senden senin yerin nerede gelmek için sordum muayene için Bursa dan selamlar
Çok teşekkür ediyorum size bu masaj çok iyi geldi bana iyi günler
Ne kadar süre uygulamamız lazım benimki infilamasyon oluştu ve kronikleşti benim için bundan başka öneriniz varmı
Geçmiş olsun. En az 3 ay düzenli yapmanız gerekiyor ve muhakkak egzersizle desteklemeniz gerekiyor.
Çok teşekkür ederim hocam faydalı bilgiler için
Kolay gelsin hocam, Oğlum parmak ucunda yürüyor, doktora gittik bize tendonun uzatılması gerekiyormuş, fizik tedavi önerdi, bizlere bu hareketleri gösterebilirmisiniz, teşekkür ederim
Merhabalar. Oğlunuzun egzersizlerini fizyoterapist eşliğinde yapması gerekiyor.
Neden parmak ucunda yürüyor altında yatan sebepler araştırıldı mı? Mesela kas hastalığı!
Hocam merhabalar, öncelikle faydalı bilgiler ile bizleri bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ediyorum. Benim de aynı bölgede sıkıntı var. Günlük yaşantımda hiçbir problem yok, hatta koşuda bile hiçbir problem yok. Sadece ayak parmaklarımı ileri yittirdiğimde ağrı oluyor. Hiçbir tedavi vs. uygulamıyorum, zamanla kendiliğinden geçiyor. Bir zaman sonra tekrar aynı sıkıntıyı yaşıyorum. Bu sıkıntıyı yaşamamak için ne yapabilirim. (Amatör olarak futbol oynuyorum.)
Merhabalar geçmiş olsun. Size ayak ve diz bölgesi için dinamik germe egzersizlerini tavsiye ederim
@@fizyopain Teşekkür ederim hocam...
@@fizyopain hocam bende de aynı sorun var ve koşarken yürürken bir sıkıntı yok bende arkadaş gibi parmaklarımı ileri itince çok fena ağrı oluyor ve halı sahada top oynarken tam topuk üstü sert olan yer tendom bölgesi şut çekince ağrıyor..hatta o bölgede emarda kemik çıkıntısı oluşmuş..daha önce fizik tedeviye gitmiştim tendom üstü bölgesi çok serrti benim yada kısa o bölgeye germe açma tedavisi uygulanmıştı rahatlamıştım..
@@sskhylmaz7506 kardeşim öncelikle çok geçmiş olsun sıkıntını tedavi ettirdinmi bak bende aşil tendiniti vardı iki yıl geçti sonra tendonum arka kısmında kemik çıkıntısı oluştu ona haglound hastalığı deniyor onu tedavisi ameliyat eğer olmaz isen ilerde tendonun kopabilir sonuç felaket olabilir neden diyorum ben yaşadım oyüzden
@@burhankaraduman9676 fizik tedavisiyle geçti kardeşim ayak ve diz kapağından aşağı bölge için germe ve açma egzersisiyle rahatladım..
Hocam artık ayakkabı giyerken zorlanıyorum ortopedi dr gittim sade ağrı kesici ve pomad verdi uzun süre yürüdüğüm zaman topalliyorum
Yaşam kaliteniz için Fizyoterapiye başlamalısınız
Hocam çörekotu yağını kullanmanızı şiddetle tavsiye ederim. Çok daha olumlu sonuç alınıyor
Teşekkür ederiz 😊
Allah razı olsun Hocam 😌🙏❤️
Dr bey merhabalar.
Tendonun tam topuguma bağlandığı noktadan darbe aldım. Tendon da tendiniti oluşmuş. Sanırım akut dönemdeyim topukta kızarıklık ve ateş var. Bu masajı yapmaya devam etmelimiyim daha Baska ne önerirsiniz. Video için teşekkür ederim
Geçmiş olsun. Akut dönemde bu masaja ilaveten izometrik egzersiz soğuk uygulama bandajlama ve dinlenirken ayağımızı kalp seviyesinden yukarıda tutmayı önerebilirim.
Masaj ve egzersizleri yaptım ancak hala sabahları sancı oluyor ve arka topugum çok hassas gün içerisinde sürekli ben buradayım diyor. Zıplama koşma yürüme problemi yok. Altı yumuşak koşu ayakkabıları iyi geliyor.
Yeni buldum çokfaydalı oldu allah razı olsun sizden
Geçmiş olsun.
Hocam Merhaba eşim asil tendonu ameliyati oldu.. 3 gün sonra alçısı çıkacak ve fizik tedaviye başlayacak.. Alçı ciktiktan sonra ben evde hafif hafif bu masajı yapmamin sıkıntısı olur mu ?
Merhabalar. Bu masaj aşil tendiniti için uygun. Ameliyat sonrası tavsiye etmiyoruz. Eşinize uygun masajı ve egzersizleri fizik tedaviye başladığınızda verirler.
Aşil tendonu kopması alçı ile tedavi edilir mi hocam
Topuk arkası kemik yaklaşık 5 yıldır hiç ama hiç durmadan ağrıyor. Ve ne yapsam ne etsem de geçmedi. Her an her saniye ağrı sabittir. Önerisi olan var mı? Her iki topuk arkası kemik aynı.
Hocam masajı hergün yapsak olur mu .Allah razı olsun.
Birer gün arayla yapmak gerekiyor
hocam merhabalar, aşil tendonu kopması sonrasında ameliyet oldum yaklaşık 6 ay geçti,ancak halen daha özellikle ilk hareketlerde topuk arka kısmında ağrı ve acı yaşıyorum, bir süre yürüdükten sonra daha rahat hissediyorum. Mr çektirdim tendinit olmadığı belirtildi, fizik tedavide aldım ancak kısa bir dönem rahatlama sonrası tekrar aynı durum oluştu. Durumumla ilgili yorum yapabilirseniz çok memnun olurum,
Merhaba. Fizik tedaviden vazgeçmeyin. Aşil tendonu tamiri sonrası 9 ayı bulabiliyor iyileşme
Merhabalar hocam mesleğim gereği 5k ve 10k koşan birisiyim,Aşil tendiniti teşhisi aldım ve talonaviküler eklem dorsumunda osteofitik sivrileşmeler var ayrıca Kalkaneus posterior superiorunda uzamış steada uzantısına ait görünümler var denildi. 10 aydır krem ve tablet kullanıyorum muayne olduğum doktorlar ağrılarım geçince spora başlayabileceğimi söylüyorlar, her spora dönüşümde 1 haftaya eski ağrılar geri geliyor. Tüm egzersizleri yapmama rağmen tekrarlaması psikolojimi bozdu. Benim ne yapmamı tavsiye edersiniz?
Muhtemelen egzersizlerinizi yanlış eklem pozisyonunda yapıyorsunuz. Fizyoterapist eşliğinde egzersiz ve manuel terapi öneririm.
Şu ilaçllar ne ? enkaz ayaklarım bana yazar mısın çok ağrım var ovmaya metalim yok
Hocam nasılsın şuan uzama geçtimi durum nedir
@@fatihozturk5165 tekrarlamalar devam ediyor. Spora başladığımda seviyemi ileri taşımaya çalıştığımda ağrılar geri geliyor
Cok aydınlatıcı bir video olmuş emeğinize sağlık 👏
Çok iyisiniz
Teşekkür ederiz
@@fizyopain hocam germek intihabı alirmı
hocam ayağımı cam ile kestim ve acile kaldırıldım kesik yer dikildi 2 hafta sonra dikişler açıldı ayağıma basabiliyorum ama parmak üçlarından destek alamıyorum aldığım zaman tendon tarafı ağrıyor yara tam kapanmadı ama yara mı ağrıyor tendonmı zedelendi bilmiyorum kişiye yaptığınız baldır sıkmayı kendimde yapıyorum ama bi hareket yok tendonumda bi sıkıntı mı var cevaplarsanız çok sevinirim.
Hekiminiz gerekli tedaviyi yapmıştır herhangi bir sorun olacağını düşünmüyorum.
@yasinserefoglu3887 Merhaba, sizinle benzer hadise benim de başıma geldi. Ayağım kesilmişti , dikildi, yara iyilesti ama sonrasinda aşil tendonunda iltihap oluşmuş, 6 hafta geçti ama tam anlamıyla yürüyemiyorum, topugumdan yukarı doğru ağrım var. Siz tedaviye nasıl devam ettiniz?
Ağzına yüreğine ellerime kollarına sağlık Özelden e-devlet'e ben doktor bırakmak kamu iyileşemedim Alex'e nedir😢
Teşekkürler hocam güzel bilgilerin İçin Sagol varol
Ben de aşil tendonu zedelenmişti, 1 hafta da kendim düzelttim, ilk 4 gün buz ve küçük bilek haraketleri, sonra ayakta küçük adımlar, en sonunda salonda koltuğa oturup dizimi L şeklinde iken topuğu yukarı aşağı önce yavaş yavaş sonra ergen kız salla patisi gibi bilekler güçlendi, geçmiş olsun
Geçmiş olsun sağlıkla kalın
Ali yiğit 1 haftada cok iyi toparlamis. Nasil bir sorunduki birde kac yasindasin?
şişlik varmiydi ve agri benim bir senedr boyle hic yuruyemiyorum adim atarken bile tutukluk yapiyor
@@mervegulsert3501 sizde şişlik mi var sorun nedir halloldımu
Merhaba oğlum da da asiltendomu kopması oluştu halı saha maçında haziranin11de ameliyat oldu alçı sonrası dereceli bot giydi bir ay boyunca kendisi magazaci iş başı verildi sürekli ayakta olduğu için ayak şişiyor ve ağrı yapıyor lütfen çok acil yardımcı olurmusunuz şimdiden teşekkür ederim saolasin
Aşil tendonu ameliyatından sonra tamamen iyileşme 6-8 ayı bulabiliyor. Bu süre zarfında düzenli olarak fizik tedavi alması gerekiyor
Aşil tendonu kopmasında çözüm sadece ameliyat mı
Merhaba benim ayağım üstüne basınca çok ağrıyor topallıyorum bazen yanma oluyor çok fazla basarsam yürürsem şişiyor dinlenme halindeyken bacağıma vuruyor sızı randevu aldım ama birkaç gün sonra ne olmuş olabilir acile mi gitmeliyim küçük çocuğum var okula götürüyorum mecburen yürümek zorundayım
Ortopediye gitmelisiniz. Randevu gününe kadar ayağınıza sabah-akşam 15 dakika buz uygulayabilirsiniz
oğlumun aşık tendonu parçalı bir şekilde koptu amaliyat oldu önce hemen hemen kasığa kadar alcida 20 gün kaldı daha sonra diz kapağından aşağıdan kestiler 20 gün daha kaldı alciyi dün çıkardılar ayağın uyusuk karıncalı gibi diyor basamiyor ne önerirsiniz
Korkacak bir durum yok. Hemen fizik tedaviye başlayın, günden güne düzelir inseallah.
Aşil tendonu kopması gaza basma hareketi yapıyom diye bir ay geç teşhis kondu doktor geç kalmışsın ameliyat olmaya diyo bir ay ayağımı alçıya aldı kafam karışık hocam alçı tedavisi ile tendon kopması iyileşir mi
Rüptürün derecesine göre değişir.
@@fizyopain 5-6 cm yazıyo mr da hocam
Merhabalar,matetars kırığı yaşadım, sağ ayak başparmak yanında iki ci parmak kaynama baslamis,bilek egzersizleri önerdi Dr. ....sizdende rica etsem ne önerirsiniz ???
Sizin sonucunuzu görmeden söyleyeceklerim anlamlı olmaz.
Hocam merhabalar, öncelikle faydalı bilgiler ile bizleri bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ediyorum son 2 gündür ayak bilegimde çok fena bir sancı var bileğimin arkadasindaki damarı sıkınca geçiyor damarı bırakınca fena sancı geliyor ne yapmam gerekir şimdiden teşekkürler
Damar dediğiniz sanırım tendon olabilir. Muayene olmanızı öneririm
Hocam şimdi benim normalde bir ağrım yok ama ayakkabıyla yürürken çok ağrıyor hatta yürümekte bile zorlanıyorum sürtününce ağrıyor bunun sebebi nedir
Yine de muayene olmanızı öneririm. Herhangi bir problem tespit edilmezse ayakkabınızı değiştirmelisiniz
Meraba hocam 3 atsir Topuğum ağrıyordu ortopedi nolumune gittim doktir mr cekti kemik iligi ödemi cikti asil tensonuna yakin mı defi yapışık mi defi tam anlamadım alçıya aldı diz kapağından aşağısını 15 gun uzerine basmican defi ilac ver-di düzelirmi alcidan sonra ne yapmalıyım 8 gun sonra alci çıkıcak.
Merhaba. Hekiminiz sizi yönlendirir. Alçı çıktıktan sonra fizyoterapi almanız gerekebilir.
Hocam alcim cıktı röntgen çekildi.doktorum 3 dört hafta yine üzerine basmiycaksin Wolker la yürü dedi 4 tane fizik hareketi gösterdi Gund e 3 kez 50 kere tap dedi kolajen hali d vitamini ve 2 tane merhem verdi çok kötü bir ağrı tamamen iyilesirmi hocam
Hocam kısmı kopuk var dedıler doktora gittim ameliyat olacak sın dedıler baska caresı varmı. Yanı ayagım ınasagı yukarı oynayabiliyor um
Geçmiş olsun. Mr sonucunuz varsa atın bakalım
merhaba hocam yaklaşık 4 aydır bu hastalık var ara ara gidiyor çokta üstüne düşmedim bu ara arttı ağrılar çok krem sürüp gerdiriyorum buz uyguluyorum iyi geliyor fakat artık yürürken tık tık sesler geliyor korkuyorum . Masaj ve egzersizler azmı geliyor ses neyin habercisi olabilir ? teşekkürler .
Ağrıyla birlikte ses geliyorsa muayene olmanızı öneririm
Hocam teşşekür ederız bnm ayak bileklerım ayak taragım çok agrı bar ayak bilegimdeki çikinti çok agiriyor doktor tendonlar zayıflamiş dedi yürüş yaparken ayak tabanimda çok agiriyor bir süre oturup kalkinca zor yürüyiorum nedır bnm hastaligim doktorum
Geçmiş olsun. Söylediğiniz bulgulara göre plantar fasiit olabilir. ama detaylı muayene olmanızı öneririm
Nerde olucam devlete gıtdım dogru dürüst bakmiyorlar özele gitdim oda tendonlar yıpranmiş dedi ve topuk dıkeni var dendi lütfen önerırmisiniz noral terapi yaptırdım oda işe yaramadi
Asil tendonu kopuncada ameliyat olmadan buz ve bu masaj fayda edermi
Hocam size daha öncede yazmıştım çekilen mr da doktorlar kısmı yırtık dediler iltihap olduğunu soylediler.Tam 1 yıl oldu hala iyilesemedim ilk 6 ay topallayarak yürüdüm parmak ucuyla kalkamadım ama şuanda parmak ucuyla kalkabiliyorum lakin asıl tendonum kalinlasti el parmağımla bastırınca ağrı hissediyorum hiç geçmeyecek diye bir his var içimde.Esvt prp ilaç krem buz fizik tedavi kuvvetlendirme ne denediysem tamamen iyileşmedi tabi eskiye nazaran iyi ama 1 yıl oldu hala tamamen iyilesmedi.Hocam yardımcı olabilrmisiniz
Asla pes etmeyin, yoğun olarak fizik tedaviye devam edin
Hocam peki tedavisi bitince ne olacak o bölge iyileşir mi ben iğne ilaç kullandım ama uzun vadede çare olmadı her defa ilaç ve iğne kullanmak doğru değil
Tedavi bittikten sonra düzenli egzersizle destekleyeceksiniz.
Hocam bende tendonda ödem oluşmuş ultrason sonucuna bakarak.Egzersizleri düzenli yaparsam iyilesirmiyim
@@mehmetkalem206 gectimi
Çok teşekkürler hocam👏👏
Hcm.benim yaklaşık 2 yıldır agriyir yanlis bolumemi gittim hangi bölümden randevu almaliyim cik sıkıntım var
Ortopedi ya da fizik tedavi
aşil dentiniti teşhisi konuldu ve 1 buçuk ay dinlendirmeme ve jel ve hap kullanmama rağmen düzelme görülmedi maalesef. kendi başına yaşayanlar için bu masaja alternatif öneri sunabilir misiniz? eklemlerle ilgili gördüğüm kadarı ile şöyle bir zorluk var. tembelleşmemesi için çalıştırmak gerekiyor ancak zorlamamak da gerekiyor. maalesef bu ayarı bulamadım:( öğretmenim ve uzun saatler ayakta kalıyorum. prp denemeyi düşünüyorum ancak masaj ve egzersiz gibi tamamlayıcı tedavilere ihtiyacım var sanıyorum.
Gectimi
@@ugurgevenc196 geçti:)) inanılmaz. güzel ısınma ve soğumalarla yürüyüş/koşu yaptım 1 gün atlayarak. 1 buçuk ay içerisinde ağrım kalmadı. evde 4 cm yüksek topuklu terlikle gezdim sürekli.
@@umut8281 benim 4 aybokdu detaylı anlatirmisiniz neler ysptiniz dayanamıyorum artık
@@ugurgevenc196 15 dakika ısınma üzerine ilk 2 hafta 5dakika yürüyüş, sonra 2 dakika yavaş koşu 3 dakika yürüyüş, 2 yavaş koşu 3 yürüyüş ve en sonda yine 5 dakika yürüyüş toplam 40 dakika üzerine 15 dakika esneme ve soğuma. 3. ve 4. hafta 3 dakka koşu 2 dakka yürüyüş gitgide koşuyu artırdım. şu an 6 dakika koşup 2 dakika yürüyorum. şimdi düşününnce 2 ay falan almış sanıyorum ağrımın geçmesi. evde mutfak vb ayakta durduğum tüm zamanlarda ortopedik topuğu 4 cm terlikle durdum. hepsi bu.
@@umut8281 egzersiz vs yapmadınız mı doktorlarda ayakta durmayın diyor
Hocam merhaba benim tendinit ve beraber topuk dikeni ikisini birden yaklaşık 12 yıl kronik aklınıza gelebilecek tüm yöntemleri uyguladim cerrahi operasyon hariç ne yapmam gerekir genelde ayakta durdugum için artık limitiim doldu topugumu duvara vurup vurup parcalayasim geliyor hastanede çalıştığım halde derdime çare bulamadım doktor yıkarım diyor yine aynısi olur diyor
Yaralanmaların ilk 6 ayı çok önemli. Sonraki süreçte düzenli egzersiz yapmanız gerekiyor.
Uzun mesafe kosucuyum sol aşil tendonundan tık tık atma sesi geliyor herhangi bir agrım yok ne önerirsiniz ☺️
Ağrı yoksa sorun yok :)
@@fizyopain teşekkür ederimm takipteyim ☺️
Hocam tendonlarim esnedi üzerinde fazla kaldığım için yaklaşık 10 aydır falan sakatım doktorum egzersiz vermişti onları düzenli olarak yapsam iyilesirmiyim kroniklesme durumu varmı?
Keşke Fizyoterapi hizmeti alsaydiniz
@@fizyopain hocam gittim egzersiz verdi başlasam geçermi veya kroniklesebilme ihtimali varmı
Hocam ayağım alçıdan çıkınca ayağamın üstüne basınca topuğum ağrıyor ve batma oluyor bunun sebebi ne hocam bilgilendirirseniz çok sevinirim, alçı 17 gün sonra çıktı hocam bugün çıktı hocam
Kan dolaşımı+eklemin aynı pozisyonda sabit kalması
Merhaba hocam benim sol ayagımda şişlik var 5 6 aydır var bu şişlik şimdiye kadar ne agrı oldu nede acı şişlik aşilli üstünde değil ayagın dışarı dogru olan tarafın ayagın iç kısmından bakıldıgında ayak normal görünüyor bu şişlik buzla geçermi
Ayak bilegim ve parmakları hiç hiseymiyorum sebebi nedir hocam teşekkür şimdiden.
Birden fazla sebebi olabilir. Bel fıtığı, diyabet vb. Muayene olmanızı öneririm
Doktor lift kopması dedi şuan alçıda ne kadar sürede geçer teşekkürler.
Hocam merhaba. 10 gun oldu sol ayak agri baslangacı. Yuruyus yapabiliyordum gun icersinde zor da olsa. Fakat son 7 gundur adim atmaya kalmiyor acı hissi geliyor. Ve sekiyorum saglam ayagimin ustunde. Hic adım atamadım. Ayagım kasılmış vaziyette. Kremlerle masaj yapiyoruz ama yine de basamiyorum ayak ustune. Nasil bir yol izlemeliyiz? Tesekkurler...
Kendinizi çok zorlamayın ağrı hissettiğinizde oturup dinlenin. Gerekli tetkiklerin yapılabilmesi için ortopediste gitmenizi öneririm.
@@fizyopain sagolun hocam
Hocam çok iyisiniz teşekkürler. Benim de sağ ayakta burkulma oldu sola yüklendim gide gele, şimdi iki ayak bileklerim ve baldırlarla ağrılar oluyor üzerine basınca. Çok şey denedim geçmiyor aşil sorunu diye düşünüyorum napmalıyım bana ne önerirsiniz 🙏
Geçmiş olsun sizi muayene etmeden söyleyeceklerim anlamlı olmaz
@@fizyopain Muayene olmak istiyorum, nasıl olabilirim
@@oyleoyle2028 gectimi agrilar?
@@ademsaglam2049 yok ya
@@oyleoyle2028 egzersizleri yapmis miydiniz?gecmis olsun
1 buçuk aydır aşil tendiniti var teşhis kondu 24 yaşındayım
Prp önerdi doktor pahalı olduğundan yaptıramadım
Şu aşamada sıcak uyguluyorum iyi hissettiriyor ilk olduğu zaman ilaç da kullandım krem ara ara sürüyorum germe egzersizleri yapıyorum ancak uzun süre yürüdüğümde ağrıyı tekrar hissediyorum hayatımı kısıtlıyor yürümem ayakta fazla kalmam bunu ilerletirmi fizyoterapi doktoruna danisacagim İstanbul'da yaşıyorum. En kısa sürede bundan nasıl kurtulabilirim öneriniz nedir psikolojik olarak da çok etkiledi
Sorununuz kronikleşmeden fizyoterapi hizmeti almalısınız.
Gectimi
@@ugurgevenc196 hayır devam ediyor kronikleşti çok tedavi denedim pes etme noktasındayım şuan
@@Emrezlr susn agrilar yürurkenmi var bisey yapmasanızda varmi
Benim topuğumun bir karış üstünde bıçak saplar gibi bir ağrım oluşuyor yırtıkmı var bende pekii
Merhaba hocam ben aşil tendonundan ameliyat oldum evde internetten gördüğüm fizik tedavi hareketleri uyguluyorum ama masaj yapmıyorum sorun olur mu
Merhaba. Düzenli egzersiz yapıyorsanız sorun olmaz
Hocam hiç masaj falan yapmassak kendiliğinden iyileşmez mi iyileşme süreci nedir acaba
Masaj+egzersiz olmazsa nüksetme ihtimali artıyor.
Röntgen ile aşil tendiniti belli olur mu hocam yoksa mr ile mi belli olur
Hocam merhaba öncelikle bilgilendirmeniz için teşekkür ederim.Ben çok yürüyen ve düzenli futbol oynayan biri olarak 3 hafta önce havadan gelen topa sert bir vurus yaptım fakat top parmak uçlarıma doğru geldiği icin bileğim anında acımaya basladı.2 gün basamadım doğru düzün fakat suan yürüyüş yapabiliyorum fakat parmak uclarımla yukarıya doğru kalkınca (balerin gibi) sağlam bi sekilde arka topuk acımaya baslıyor.. kas gevşetici ve zeytinyağı ile hergün masaj yapıp bandanajlıyorum ama çok yavas bi ilerleme söz konusu ekstra olarak buz uygulamam gerekirmi ? Teşekkürler şimdiden
Merhaba belirgin bir ödem varsa buz uygulayabilirsiniz.
Merhabalar,Halı saha da bana da aynı şey oldu. Tam olarak iyileştiniz mi? (İyileştiyseniz ne kadar sürdü) 7 ay geçti ve tam olarak iyileşmedim halı sahayı bıraktım o günden beri.
@@saimtur7744merhaba dostum evet şuan tam olarak iyileştim.yaklasık 1 ay oynamadım futbol fakat ben günlük yaşamımda çok yürüyen biriyim sanırım bu iyileşme sürecimi hızlandırdı ve düzenli olarak kas gevşetici sürdüm aksamları strecle sarıp yattım ilk 1 hafta Şu an ki hava sıcaklığın da bunu yapmak zor çünkü tahriş olabilir ayak hava gerçekten de çok sıcak.
Hocam polislik icin parkur sınavına hazırlaniyorum 10 gündür ayak bilegimde cok ağrı var bandajlı suan kas gevsetici kullaniyorum hala gecmedi sınavıma az kaldı parkura gitsem daha mı kötü olur bu egzersizler iyi gelir mi ne yaparsam cabuk toparlanirim acaba
Birkaç gün istirahat edip ayak bileği çevresine soğuk uygulama yapabilirsiniz. Şikayetleriniz azalınca tekrardan parkura başlayabilirsiniz.
Merhaba ayağınızın ağrısı geçti mi acaba bende aynı durumdayım teshisiniz neydi sizin?
Hocam benim aşil tendonum kopmuştu bide çıkık kırık vardi ayak bileğimde 16 gun oldu ameliyat olduğuma greeft ameliyat oldu bide . Cok ciddi bi hasar almıştı ayağımı kesilebileceklerini soyledi ama cok şükür bi çare bulundu greft işlemi yapildi ve vidalar konuldu 16 gündür alcida 5 gun sonra alcidan çıkacak ameliyat ipleri alınacak. 21 gun hecmis oluyor geriye ne kadar zamanım kaldı. Tamamen iyileşip ayağa kalkmam için hasarim cok olduğu icin fazla surer fikrimce (mesela sizce Mayıs ayina kadar tamamen eski halime doner miyim) 16 yaşındayım daha merak ettiğim sorular çok sizden sormak istedim
Merhaba,aşil tendonunda kısmi yırtık var dendi.Tedavisi nasıldır ne yapmalıyım tavsiye verirmisiniz
Geçmiş olsun.Ağrıyı azaltmak için bu videodaki uygulamaları yapabilirsiniz. Aşil tendonu için kuvvetlendirme egzersizlerini ilerleyen videolarda paylaşacağız inseallah.
@@fizyopain Çok teşekkürler
Hocam merhabalar bende düz tabanlık var özel tabanlık kullanıyorum ama daha öncesinde kullanmadığım için zaman zaman iltihaplanmalar ve odemler oluştu ayağımda prp oldum zaman zaman son olarak aşil tendonumda ağrı ve şişme oldu asıl tendinopatisi dendi ilk başlarda çok bir ağrım olmadığı için umursamadım ama belli bir zamandan sonra ağrılar arttı en son doktora gittiğimde egzersiz ve bir ilaç verdi merhem yeni başladım egzersizlere ama egzersiz yaparken tam asıl tendonu kısmında gerilme ve ağrı oluyor normal midir devam etmeli miyim egzersizlere daha çok zarar vermiş mi oluruz yoksa ?
Merhaba geçmiş olsun. Hastanede fizyoterapist eşliğinde yapsanız daha sağlıklı olur.
@@fizyopain hocam peki masaj için kuyruk yagiyla yapılmasını önerir misiniz kuyruk yağı kremi var
Onun hakkında bir fikrim yok ama biz genelde zeytin yağı ya da kantaron yağı kullanıyoruz
Hocam triceps tendiniti için türkçe videolar yok. Onun içinde bir video yapabilir misiniz?
Hocam iyi günler benim 5aydir aşı takvimi var ayakta çalışan biriyim sağ ayağım arkası topuğun olduğu yer aşı tendonu var geçmedi bu masaj iyi gelirmi başka ne önerirsiniz teşekkürler kolay gelsin
Benim topuğumun üst kısmında çok şiddetli ağrı ve şişlik oluştu ne yapabilirim?
Tendomun gergin ve bilek cok sis kemiklesti resmen çözum yok denildi duztaban giyme denildi okadar yıllardir cok sıkinti cekiyorum
Geçmiş olsun
@@fizyopain sizin onereceginiz ne olabilir tesekkur ederim neler yapabilirim
Hocam 7-8 yıldır ağrı var calcaneal kısımda yürürken topallıyorum zaman zaman ne yapıcam yardım edin lütfen
Kronikleşmiş. Yapacağınız tek şey düzenli egzersiz yapmak.
Hocam ben futbol maçında ayak bileğimin arkasına darbe aldım başka bı oyuncu vurdu çok sert değildi maçta fark etmedim 1 gün sonra fark ettim bu aşil tendonu mu acaba ?
Evet
Iyilesirmi gecermi bu agri ne kadar zamanda duzelir ? 1 aydir egzersiz yapiyorum ama gecmedi Lutfen cevap.
Egzersizlerinizi yapmaya devam edin ama doğru tanı konulduğundan eminseniz.
Gectimi
Hocam benim aşil tenton iltihabı var her iki ayak bileğimde tedavi gördüm ama şişlik geçmedi
Hocam ben futbol oynadığımda sağ şut çektiğim ayağımda oluyor kramponlarda arıyor diger ayakkabılarda olmuyor ve eğer ayakkabı seçimim yanlışsa neden sadece sağ ayağımda oluyorda sol ayağımda olmuyor
Hocam merhaba benim 10 yasinda premature dogmus bir oglum var genellikle parmak ucunda yuruyor doktora gittigimde bana asil tendom la ilgili oldugunu masagla ve fiziktedaviyle en kotu ihtimalle ameliyat dedi nasil bir yol izliyecegimi bilmiyorum ayak parmaklarindan bastirarak yukariya dogru masaj yapiyorum ama yeterli mi bilmiyorum bu durum hakkinda bana yardimci olup fikir verirmisiniz simdiden ilginiz icin tesekkur ederim.
Merhaba geçmiş olsun öncelikle çocuğunuzu görmeden değerlendirme yapmak doğru olmayabilir ama genel olarak eğer parmak ucunda yürüme kısa süredir varsa fizik tedavi ile düzelebilir. Yıllardır devam eden bir yürüyüş bozukluğu ise muhtemelen cerrahi gerekebilir.
@@fizyopain tesekkur ederim ilginiz icin
Cok gcms olsn Merhaba efdim bnm oğlum ayni şekilde bizde ameliyat diyor parmak ucu yapiyor fizikle duzle bilir mi acba bir yolunu bulduysaniz bna yardımci olan😔
Benim oğlum da 10 yaşında 4 senedir parmak ucu yürüyor Mr temiz çıktı fizik tedavi gördü geçen sene biz demeden düz basmıyor çok doktora gittik.tekrar fizik tedavi verdiler
Hocam merhaba, aşil tendonum koptu ameliyat oldum 1 hafta oluyor. Merak ettiğim şey, aksaklık kalırmı tamamen eskisi gibi olur muyum?
Sadece profesyonel sporcularda küçük farklılıklar olabiliyor, profesyonel Spor yapmıyorsanız çok farklılık hissetmezsiniz.
Hocam iyi günler benim de aşil tendiniti problemim var fakat 11 gün sonra basketbolda lig maçlarım başlıyor ve benim için çok önemliler sizce nasıl bir yol izlemeliyim
Acil bir şekilde kendi ilinizde bir fizyoterapist bulun ve yoğun bir tedavi alın. Tedavi edilmeyen aşil tendiniti ilerleyen süreçte aşil tendonu kopmasına sebep olabiliyor.
@@fizyopain çok teşekkürler hocam peki yoğun tedavide ortalama ne kadar sürede iyileşebilirim
Sizi görmeden kesin bir süre söylemem doğru olmaz
@@fizyopain anladım teşekkürler yardımcı olduğunuz için
@@efeguvenc1225 kardeşim gectimi
Basarilar dilerim
Sağolun
Hocam bunun için egzersizleri yapmaya ne zaman başlayalım ben yapıyorum şu an ama ağrı oluyor yaparken normal midir?Ve de bandaj sarmak iyi midir hocam ?
Ağrının tamamen geçmesini mi beklemeliyim yoksa şuan devam mi etmeliyim?
Egzersiz yaparken ağrı istemediğimiz bir durum. Bandajı sadece akut dönemde tavsiye ediyoruz.
Hocam,merhabalar aynı agri 2 ayağımda da kroniklesti rizede oturuyorum acile gittiğimde herseyi anlatıyorum doktor rontgen çektirip gönderiyor ortapediye 2 kez gittim bi tanesi rontgen çekti gönderdi diğeri de rontgen çektirdi bileğinde kırık var ve kaynamış dedi aradan zaman geçti ve tekrardan aynı agri parmak ucunda duramıyorum amatör futbol oynuyorum ne yapabilirim yürümeyi bile engelliyor bu agri;(
Merhaba. Detaylı muayene ve mr için fizyoterapi ünitesine gitmelisiniz.
@@fizyopain saolun hocam sıra aldim
Bende çok çektim hala çekiyorum ameliyat diyorlar ameliyat olmak istemiyorum ağrı oluyor ayakta çok durursam
Başarılı 💯✅
merhaba video için çok teşekkür ediyorum,benim sıkıntım hali saha macinda topa mudahele ederken bacagim earkadan öne hamle yaptigimda ayak baldirimda küt diye bir ses duydum ve kendimi birakmak zorunda kaldım ve akabinde acile gittim röntgen filmi kemik kırık yok, ertesi gün ortopedi icapciya çıktım aşil tendiniti teşhis etti ve mr istedi 10 istirahat verdi.. ağrılar var ,topalliyarak zor yuruyorum sadece lavabo için hareket ediyorum.koomami yirtik mi var mr sonunda belli olucak herhalde..bu masajları yapayim mi.. teşekkürler
Kesin tanı konulmasını beklemeniz gerekir
Hocam eski milli sporcuyum günlük hayatta hiç bir sıkıntı yaşamıyorum ama sabah uyandığımda 2 topuk kemiğinde çok yüksek ağrılar oluyor tedavide uyguladım hiç işe yaramadı ne önerirsiniz?
Aşil tendiniti tanısı konulmuş muydu?
@@fizyopain evet hocam aşil tendini krem , hap ve egzersiz verdiler hiç işe yaramadı
@@taner7026 hocam gectimi
@@ugurgevenc196 hayır aynı devam ediyor
@@taner7026 neler yaptınız siz geçmesi icin
Bu yaptığınız ameliyat sonrası yapılması gereken masajlar
Hayır
Bende yıllardır dokununca agrıyor normal mi
Malesef normal değil
Hocam iyi günler.3gün önce yegenimle futbol oynadım koşmadım dahi.Dün yürürken topugumun üst kısmındaki kemikte bi agrı hissettim özellikle merdiven inip çıkarken tekrarlıyor.Dün acile gittim röntgende bi şey çıkmadı ayagıma kısa atel yaptılar.Şimdi aşil tendinitinden korkuyorum ne yapmam gerek?
Sabah akşam 20er dakika yürüyüş yapıyorum fazlada degil bence bu arada ayagımı içe basıyorum hafif bu zamanla bi dezenformasyon yapmış olabilir mi hocam tabanlık mı önerirsiniz.Teşekkür ederim.Bu arada şişme,kızarıklık vs olmadı ev içinde rahat yürüyebiliyorum.
Geçmiş olsun. Fiziki muayene olmadan söyleyeceklerim havada kalır
@@fizyopain tendonun kemige baglandıgı bölge mi hocam orada başka ne olabilir?
Tendon dediğimiz yapı, kasın kemiğe yapıştığı kısım. Vücudumuzu sadece lokal olarak düşünemeyiz. Topuğun arkasındaki ağrı sadece aşil tendonundaki hasardan kaynaklanmaz.
Hocam bende topugun arkasinda agrilar olun neden acaba rengen yapdirdim bisey yok dediler ayakda duranda agrilar olur topuktda
Geçmiş olsun aşil tendonu ile ilgili bir sorun olabilir (tendinit, tendon yırtığı, ya da arka grup kaslarla ilgili kas yırtığı)
hocam ayağımı her yöne rahatça çevirebiliyorum ama elimle kontrol ettiğimde noktasal olarak aşilin olduğu kısımda ağrı hassasiyeti var. koşulara başlayabilir miyim? parmak ucunda vs. rahatlıkla kalkabiliyorum.
Muhtemelen nuksetme olasılığı yüksek. Tedavinizi tamamladıktan sonra başlarsanız daha sağlıklı olur
@@fizyopain kesin olarak tendinit diyebilir miyiz?
Tendonda yırtık yoksa ve dirençli plantar fleksiyonda yani gaza basma hareketinde ağrı oluyorsa, diyebiliriz.
@@fizyopain yok yürürken ve merdiven çıkarken herhangi bir ağrı acı yok ilk bir gün vardı. Yırtık olsa herhalde renk değişimi ya da şişme olurdu. Çok teşekkürler
Rica ederim geçmiş olsun
Çok iyi video sağol
Teşekkür ederiz
Hocam video için teşekkürler. Benim rahatsızlığım topuğumun arkasındaki bursit. Tedavilerle ve kortizon iğnesi ile geçmişti. 3 yıl geçti tekrarladı. Topuğumun arkasında sertlik var ve ayakkabı değdiği zaman ağrılar hassasiyet tekrarlıyor. Doktor o çıkıntının veya sertliğin geçmeyeceğini söyledi. Gösterdiğiniz masaj ve haraketler dışında ne yapmamı önerirsiniz? Teşekkürler
Geçmiş olsun. Silikon tabanlık kullanabilirsiniz
Hocam bende hiç ağrı yok ama topugumun arkasında şişlik var kemik gibi bu nedir ?
Yine de muayene olmalısınız
Hocam asil tendon baldirlarda gerginlik yaparmi? Egzersiz disinda, yuruyus onerirmisiniz yururken agri gerginlik oluyor?sagolun
Gerginlik yapar. Yürüyüşü ağrı sınırında yapmalısınız
@@fizyopain kopma durumu olur diye mi sinirda yapmaliyim? bu kopma durumu beni cok endiselendirdi sadece sporcularda agir spor yapanlarda mi yada hangi durumda olur? a ,yuruyus yapanlarda kopma olurmu?bilgilendirirseniz mutlu olurum?
Merhaba hocam benim yanlış ayakkabı seçiminden 😢 en kısa sürede nasıl düzelir acaba
Ark destekli düzgün bir ayakkabı alabilirsiniz. Sorununuz kroniklesmeden hemen fizik tedaviye başlamalısınız
@@fizyopain hocam bu durum yorar ben en iyisi ayağımı keseyim
hocam merhabalar, ağırlık sporuyla uzun süredir uğraşan bir sporcuyum, koronadan dolayı hastalık atlattım, ve arfından idmanlarıma tekrardan başladım. milli yarışmalara hazırlanıyordum. fakat uzun süredir bu ağrıdan bende mevcut. kimi zaman hiç olmuyor kimi zaman çok oluyor ben çözemiyorum ayak baş parmağımı bir ağrı vuruyor. .. doktor kendin düzelt röntgenlerinde bişey yok dedi. ama hafif şişlik oluşuyor 30 dakikalık yürüyüşlerde ne yapmamı önerirsiniz
Merhabalar Geçmiş olsun radyolojik görüntüleme yöntemleri her zaman doğru sonuç vermez fiziksel muayene şart
Sizde şişlik varmıydı ?
Sorunun ayak baş parmağı ve diğer parmağının arasındaki sinır sıkışması
Hocam merhaba aşil tenton kalkaniel insertio düzeyinde Grade 1sprein ile uyumlu sıvı sinyali izlenmiştir sinus tarsi düzeyinde talokalkanial ligiman periferinde Grade 1 sprain ile uyumlu sıvı sinyali izlenmiştir intertarsel aralıklarında az miktarda effizyon izlenmiştir ayak bileği düzeyinde cilt altı planlar içerisinde T2 A incelemede hiperintens odematoz sıvı sinyalleri izlenmiştir tendomlar normal kalınlık sinyal özelliklerinde izlendi hocam bu ne demek olur lütfen yardım edin kafayı yemek üzereyim
Geçmiş olsun öncelikle. Yazdığınız bulgulara göre ciddi bir problem gözükmüyor ama tedaviye karar vermek fiziki muayene ile birlikte hastanın yaşı mesleği altta yatan başka hastalıkların varlığı vb. etmenler de gerekli
@@fizyopain hocam yaşım 38 başka hastalığım yok ayak üzerine yük bindirmek sonucu oldu yani bı tramvay geçirdim ne yapmiyilim hocam aksarak yürüyorum ayağıma ağırlık vermek zararlı bu surede
Malatyadaysaniz buyrun gelin muayene edelim
@@fizyopain Trabzon'da oturuyorum ortapedi doktorumda fizik doktoruna git dedi sizden öğrenmek istedigim bu durumda şu an yurumemde sıkıntı olurmu az miktarda ödem var ve ayağım ağrı olduğu için sizin görüşünüz nedir hocam
Biz hastalarımızı en erken vakitte mobilize etmeye çalışırız. Ağrısız yürüyüşü olabildiğince erken elde etmeye çalışırız. Tam ağırlık vermeden kısa mesafe yürüyebilirsiniz. Size tavsiyem hemen yarın fizyoterapiye başlayın.
Merhaba Hocam, Ben Kıbrıstan yazıyorum.Benim proplemim yeni başladı.yürürken biraz ağrım var.buz yapıp hemen ardından masaj yapmaya geçebilirmiyiz.
Sesiniz yankılandığından sözleriniz anlaşılmıyor
Hocam benim ayak bileği aşil sendromu kısmi yırtık var şuan alçıda 40 gün oldu ne yapalım
Alçıdan çıktığı gün fizik tedaviye başlamalısınız
Hocam sizin yeptiniz gibimi fizik tedavi yapım çok teşekkür ederim hocam
Hocam ben ameliyat olmadım alçıda dediler geçer
Hocam kopuk varsa ne yapmalıyız
Kopugun derecesine göre tedavi değişir
Konu mankeni şort giyseymiş iyiymiş
Benim dayım halı sada aşil tendini kopardı🥱
Bende çok çektim hala çekiyorum ameliyat diyorlar ameliyat olmak istemiyorum ağrı oluyor ayakta çok durursam
Bende çok çektim hala çekiyorum ameliyat diyorlar ameliyat olmak istemiyorum ağrı oluyor ayakta çok durursam