საზღვარგარეთ ვცხოვრობ და აქ რომც ავიყვანო მწვრთნელი ენის ბარიერის პრობლემა მაინც მექნება ეს ვიდეოები დამეხმარა გავრკვეულიყავი ბევრ რამეში. მადლობ და კაი იქნება თუ გააგრძელებ და ფეხის ვარჯიშებსაც გვანახებ ✊
დამწყებისთვის როგორ ჯობია ზურგი + ბიცეფსი; მკერდი + ტრიცეფსი მონაცვლეობით ყოველ მისვლაზე ? თუ დავუშვათ 1 კვირა ზურგი + ბიცეფსი, შემდეგ 1 კვირა მკერდი + ტრიცეფსი ?
მინდარო ამსპორტში მივაღწიო წარმატებას და ამისთვის ყველაფერს ვშვები ყოველშემთხვევში ვცდილობ უკვე არის საზოგადოებიდან რო არგავყვე ფიტნეს რადგან ფინანსები არმექნება მაგრამ მე მაინც არდავნებდები და მსიამოვნებს სპრორტული ცხოვრება და სულ რეჟიმში ყოფნა❤❤ შენი ვიდეოები კი ძაან დიდ მოტივაციას მაძლევს ძმის🫶🫶
საზღვარგარეთ ვცხოვრობ და აქ რომც ავიყვანო მწვრთნელი ენის ბარიერის პრობლემა მაინც მექნება ეს ვიდეოები დამეხმარა გავრკვეულიყავი ბევრ რამეში. მადლობ და კაი იქნება თუ გააგრძელებ და ფეხის ვარჯიშებსაც გვანახებ ✊
მადლობა დიდი! გაგრძელება გთხოვ ძან დაგვეხმარები!❤❤
მადლობა თაზო ამ ვიდეოსთვის და იქნებ გადაიღო 1 თვის მერე რა გავაკეთოთ
დამწყებისთვის როგორ ჯობია ზურგი + ბიცეფსი; მკერდი + ტრიცეფსი მონაცვლეობით ყოველ მისვლაზე ? თუ დავუშვათ 1 კვირა ზურგი + ბიცეფსი, შემდეგ 1 კვირა მკერდი + ტრიცეფსი ?
Megobaro tbilisshi xaart?
დამწყებთათვის bench press რატო არა ?
წამრატებები ძმაო❤
მადლობა ძმის
პირველ რიგში წარმატებები და ვისურვებდი გაგრძელებასთან ერთად ერთივიდეო დედლიფტებზე გადაგეღო❤
მადლობა ❤
🥦🥦
@@tazobotchorishvili4051 უბრალოდ ძალიან დიდი პატივს გცემ❤️
გენაცვალე
გენაცვალე
თაზო მისვლებს შორის წონა გავზარდო ?
მინდარო ამსპორტში მივაღწიო წარმატებას და ამისთვის ყველაფერს ვშვები ყოველშემთხვევში ვცდილობ უკვე არის საზოგადოებიდან რო არგავყვე ფიტნეს რადგან ფინანსები არმექნება მაგრამ მე მაინც არდავნებდები და მსიამოვნებს სპრორტული ცხოვრება და სულ რეჟიმში ყოფნა❤❤ შენი ვიდეოები კი ძაან დიდ მოტივაციას მაძლევს ძმის🫶🫶
გაიხარე ძმის
ძან დიდი მადლობა გაიხარე მესამე ნაწილი ორშაბათი ოთხშაბათი ვიცი პარასკევს რაუნდა გავაკეთო?გთხოვ დადე
თაზო 5X5 პროგრამაზე რას იტყვი ახალი დამწყებისთვის კაია? ძალის მომატების პონტში
დამწყებს არ სჭირდება
თაზო მკერდის ასიმეტრია როგორ გამოვასწორო ?მარცხენა ქვედა მკერდი სრულიად ჩამომრჩება♥️
მიდევს ამაზე ვიდეო ბრო
კი. ძალიან საინტერესო იქნება 2-3 თვის შემდეგი ვარჯიშები
🫡
სალამი✊ მარტო კვების პროგრამის შედგენისთვის რომ მოგმართოთ შეიძლება???
კი, ინსტაზე მომწერე
გაგრძელება გადაიღე ძალიან დამეხმარება ❤
დიახ ძმის
მე აზიდვებს გახურების დროს ვაკეთებ ოღონდ არა მხოლოდ მკერდის დღეს სხვა დღეებშიც
თაზო ჩაწერე რა ეგ ვიდეოც ორი თვის მერე როგორ უნდა შეცვალო ვარჯიში❤❤❤❤
გადავიღებ🫡
@@tazobotchorishvili4051 ❤️❤️❤️
@@tazobotchorishvili4051 ცოტა ხნის წინ დავიწყე ვარჯიში და ძაან მეხმარება შენი ვიდეოები, შენი ძაან დიდი მადლობელი ვარ
გადაიღე რა ის ვიდეოც არადამწყებებს როგორ პროფრამას ურჩევ❤
დიახ🫡
კიიი გვინდა გაგრძელებაააა
დედლიფტებზეც გადაიღე ერთი ვიდეო ❤
საინტერესოა
დელტები და ფეხებიც პლზზ (ცალ ცალკე დღეებად)
შენი ვიდეოები მაძლევს დიდ მოტივაციას.
მიხარია🫡
Tazo romel darbazshi aswavli da sad mdebareobs
Champions academy
@@tazobotchorishvili4051 lokaciac tu shegidzlia mitxra♥️
მადლობა ❤