그냥 운동하는 일반인 뇌피셜로 적자면 이 운동과 동작이 매우 비슷한데 어깨의 부담이나 아무도 신경 쓰지 않는 나의 가오를 살리는 운동이 웨슬리가 하는 케이블 이두 운동인거 같음. 엉덩이 높이로 케이블 세팅하고 이완하는데 웨슬리도 이완에 포커스 맞춘 운동이라고하고 마지막 최고수축 구간에서는 별로 힘들지 않은 운동이라고 설명해줌.
송기흔 운동영상은 무조건 봐야지 2~3년전 가슴운동 알려주는 유튜브 후인하강 브레이킹바 견갑고정 가슴운동법으로 윗가슴 하나도 못살리는 운동법이 정배일때 기흔이는 흉추살짝죽이고 밀고 견갑움직임 자유롭개 이두를 가슴에 붙이게 운동 알려줘서 댓글 곱창났는데 요즘 가슴 다 그렇게 가르치더라 참 운동 잘 알려줘 아물론 등 제외요
안녕하세요! 항상 재미있게 잘 봐주셔서 감사드리고 영상 좋아요도 한번씩 눌러주시면 더욱 보람차게 열심히 하겠습니다!! ㅎㅎ 부탁드리고 좋은 하루 보내세요!
오 늘 응원해요!!👍🏻👍🏻
오 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다른것도 리뷰해주세여ㅑ 잠백최고
이런거 많이 해줘 형
노익스랑 운동기원❤
형님 난리는 노익스강이 났습니다 노익스 한 번 괴롭혀주십쇼
뭔 논란 터졌나 하고 찾아봤네ㅋㅋ 난리 이지랄 ㅉ
@@user-mc7zh2ll6t 친구없죠?
기흔이가 카메라끄고 한번 눌러줄때됐음
@@user-mc7zh2ll6t운동만 하지말고 친구들좀 만나.....
ㅋㅋㅋㅋ
멋진 이두박근
이거 레그 팍이 이두운동 할 때 절대 안 빼먹고 하는 운동이라고 아놀드가 그랬었는데, 운동도 패션처럼 돌고 도는 걸 보니까 신기하네요 ㅋㅋ
이거 8년 전에 많이 했던 운동인데
느낌 좋음 ㄹㅇ
얼마나 신기했으면 생활체육, 복싱하는 양반이 영상을 만들겠어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 웨이트도 자주해주셈
헬스장 드라군 다수출몰 30분전
바지는 HDEX 제품인가요?
이두건염에 잘 걸리는 자세가 있을까요?? 이두를 자주 다쳐요ㅠㅠ
쉴때도 누워서 쉬고 개이득
쉴땐 일나서 쉬어야지 ㅋㅋ 넌 벤치하고 벤치에 누워서쉬냐?
@@user-ho6me1gh5z 너 나 아냐? 어케알음
인클라인 벤치에서 컬은 많이 해봤는데 저 정도 각도는 처음보네 내일 이두 박살내러간다
이두건염만 조심하면 좋을거같긴하네요 내일 바로 해봅니다
중량이 들어가면 팔꿈치에 부상을 상당히 초래하는 자세네요.
낮은 무게로 워밍업으로는 좋은것 같으나 벤치에서 저렇게 하긴 좀 그렇고
밑에 팔꿈치 패드달린 케이블 머신이 나오면 케이즐 장력으로 엄청 자극 쎄게 가져갈 것 같은데 변현석 사장님 어캐 안되나요..
그냥 운동하는 일반인 뇌피셜로 적자면 이 운동과 동작이 매우 비슷한데 어깨의 부담이나 아무도 신경 쓰지 않는 나의 가오를 살리는 운동이 웨슬리가 하는 케이블 이두 운동인거 같음. 엉덩이 높이로 케이블 세팅하고 이완하는데 웨슬리도 이완에 포커스 맞춘 운동이라고하고 마지막 최고수축 구간에서는 별로 힘들지 않은 운동이라고 설명해줌.
맞아요 그게
웨슬리가 하는 원암 케이블컬도 결국 이두가 최대 신장된 구간에서 최대부하가 걸리기 때문에 기시점까지 굉장히 잘 잡으면서 운동할 수 있어서 저도 요즘 애용하고 있습니다.
요즘 느끼는 거지만, 기시점을 잘 잡는게 근육 성장에 큰 도움을 주는 것 같습니다
한번 해봐야지
제가 인클라인컬을 거의 수평으로 하고있었는데 비슷하네요.
팔만 움직이지말고 수축지점에서 최대수축으로 가져갈수있도록 팔 자체를 위로 조금 더 올려주면 좋을 듯
오늘 형 때문에 헬스장에 벤치 자리싸움날거같다
잠백이형이랑 술한잔 하고싶다
어제 헬스장에서 이거 하는 사람 봤는데 요즘 뜨는 운동이였구나
각도가 케이블에서 한발짝 나와서 컬하는 거랑 움직임이 똑같네요 케이블이 나을듯
저 각도 안나옴 애초에 앉아서하는 덤벨 컬도 케이블보다 팔꿈치가 뒤로 더 많이 빠지는데
어 내가 하는거 동네 아저씨가 이럼 좋다해서 아직도 하는데 최고임
누워서 잘 쪼이는게 포인트죠?
저운동하다가 어깨아퍼서 안했던 운동
이거 나도 씨범이 하는거 보고 깔짝 했는데 무게 조절 진짜 잘해야함 ㅋㅋ
디클라인에 메달려서 헤머컬도 좋더라
디클라인으로 가면 무게가 다 날라가지는 않나요?? 안해봐서 상상이 안가네요
조만간 꺼꾸리에서 컬하는 동작도 나오겠다 ㄹㅇ
Jared feather 는 닉워커도 배워가는 사람
기흔이형 집나간 노익스 두혁이 잡아와주세요
간건강 언제 재출시됩니까 행님?...
6월27일에 재입고됩니다!! ㅠ죄송해요
@@jambaekee 오호 기다리겠습니다!!형님!
씨범 인클라인 덤벨컬이랑 비슷하네요
이스라텔 아저씨 하체가 진국입니다. 한번 리뷰 해주시면 좋을거 같에요
합방 좀 하자
송기흔 운동영상은 무조건 봐야지
2~3년전 가슴운동 알려주는 유튜브 후인하강 브레이킹바 견갑고정 가슴운동법으로 윗가슴 하나도 못살리는 운동법이 정배일때 기흔이는 흉추살짝죽이고 밀고 견갑움직임 자유롭개 이두를 가슴에 붙이게 운동 알려줘서 댓글 곱창났는데 요즘 가슴 다 그렇게 가르치더라
참 운동 잘 알려줘 아물론 등 제외요
이거 우리동네 헬스장 고인물 아저씨가 자주하는데... 5년전 부터봄..
우리 기흔이 화이팅 ❤️
간고가 진작에 도입했던 운동이네요 역시 선구자 간고
중앙정보부식 운동 한번더 안 하시나요 이두에 쇼킹이 필요한거같은데 ㅋㅋㅋㅋ
25키로로하니까 팔꿈치부상위험
저건 너무 어려워유
케이블에서 뒤돌아 제껴서 이두운동은?
웨슬리 비서스가 하는 원암 케이블컬 말씀하시는 것 같은데, 같은 원리 맞습니다. 케이블 특성상 조금 더 장력을 유지하기 용이하죠
벤치가 특이하네요 저런거 어디서구함?
5:55 기흔님 설마.....?
기즙씨는 라잉로우가 필요해 보입니다. 기분나빴다면 죄송합니다.
아닙니다 괜찮습니다
ㅋㅋ아닙니다! 저도 필요하다고 생각해요 ㅎㅎ 해보겠습니다!
이두 운동 ㅈㄴ 편하게 누워서 하누~ ㅋㅋㅋ
걍 인클라인 덤벨컬 할란다. 너도 걍 인클라인 할꺼지 대답해 백잠지.
싯팔 팔운동 하고왔는디
헬스장 비상.. 이제 한두명은 저거 따라하는놈들 있겠네 ㅋㅋㅋㅋ
짬빠이 이두 맛있게 먹는다 ㄷㄷ
요즘 광호야식 150도 레이즈 다시 유행하던데 다뤄주세요
머리털 빼고 모든걸 가진 남자
그래 이런 운동 영상을 찍으라고
벤치를 거꾸로 두고 하는 거구나
건강 괜찮으신가....입술 색이 이상한데요?
운동 명칭이 잘못되었어요
꼬툭튀 덤벨컬이쥬
형 솔직히 이런거 안하거 바벨컬 덤밸컷 존나하고 만들었자나
ㅋㅋㅋㅋ
1
1등
아 안사요ㅋㅋ
그냥 기본만 열심히 해라 애들아
작긴 작다....
원래 이거 많이하던거아닌가 ㅡㅡ인대아퍼서 가끔하는거긴하지만..
저런 벤치가 없음
인클라인벤치 거꾸로 누운거임
아놀드운동보면 이미 저운동이 있습니다
혼자 나오지 말고 홍은비 또는 공실이랑 나오던가 아님 두혁이라도 델꼬 방송하쟈!