5 סיבות שבגללן אנשים נוטשים צום לסירוגין
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- ** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** להורדה (חינם!) של המדריך: ״5 הפעולות הפשוטות שיגרמו לכם לקום כל בוקר רזים יותר״, לחצו כאן: bit.ly/3hn1hzu
.
** לפרטים מלאים על תכנית הליווי Stay Lean - לחצו כאן: bit.ly/3vTvGNP
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז שיעזור לכם ליישם את שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8) בחייכם, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית ואיך להתאים אותה לאורח החיים שלכם, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3ms0JuI
.
** לערוץ האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung
** לפרטים והרשמה לסדנה המעשית ״צום לסירוגין למתקדמים״, לחצו כאן: bit.ly/3MCqF1s
גיל , אתה פשוט אלוף כיף לשמוע אותך ואת ההסברים שמלאים בידע שכ"כ עוזרים.
תודה לך❤
ממליצה על הסדנא בחום. אני בצום לסרוגין כבר 5 חדשים ועדיין קיבלתי ערך ולמדתי דברים חדשים בסדנא המוערכת. בסרטון הזה שלב 5 הוא השלב המאתגר שלי, אבל לא הפסקתי עם הצום מכיוון שהרגשתי מאד את היתרונות, ומתוך ההסבר שלך בסדנא על הדופמין הבנתי איך קרה שפתאם הגוף שלי פשוט דורש, אבל דורש ירקות, מה שבעבר היה לי אתגר ענק לאכול. אז גם אם המשקל קצת תקוע השקט במינד שקורה בצום לסרוגין, והרגיעה והאי חיפוש אחר מתוק כל הזמן עולים על כל יתרון אחר עבורי. תודה, אביב.
!סרטון מאלף. אהבתי במיוחד את סעיף 3 שמבחינה פסיכולוגית הוא כל כך נכון
מעולה. כרגיל. תודה רבה
אתה כל הזמן מחדש תבורך🙏
הסבר נפלא,תודה אביב !
אתה אלוף
תודה רבה. סירטונים נהדרים. אשמח לדעת. תה ירוק בצום ללא ממתיקים מתאים?
אני עובד במשמרות. שעות פעילות לא אחידות לפעמים קם ב 5 לפעמים ב 11. איך אני יכול לעשות את זה? ממתי להתחיל לספור?
גם אני ככה
ממש בלאגן לגוף
תמיד יש לי בעיה עם 3. למה אתה אומר שזה לא נכון להניף דגל? באופן כללי זה מאוד מתאים לי אבל יש פעמים שאני לא עושה צום לסירוגין כמו למשל בחגים שבתות וארועים או למשל הייתי בהריון ועד חודש שמיני המשכתי עם הצום ופתאום בחודש תשיעי המצב הנפשי שלי היה צריך מתוק בערב אז עזבתי לחודש ואחרי הלידה בערך 6 שבועות חזרתי לצום לסירוגין. אני לא חושבת שזה פגע ב״זהות״ שלי כי בכללי זה מתאים לי חוץ מהיוצאים מן הכלל- זמנים מיוחדים.
תוכל לעשות סרטון על הנושא של המפתחים גוף הטבעי ולא טבעי לגבי ה 6-7 ארוחות ,איך מסתדר אם זה וכו'
אביב אשמח אם תעשה סרטון על אדפטציות מטבוליות ועל הדרכים להתגבר עליהן.. אם יש דרך
היי אביב ...
תמיד אתה מדבר על דופמין פירות שעדיף שלא. מצד שני אתה אומר לאחר אימון התאים של הגוף זועקים לסוכר..
אז אם אני עושה יום אירובי יום כוח, אפשרי לאכול לאחר הריצה איזה אבטיח טוב או מלון טוב או שזה יגרום לרצון למתוקים... כי אתה מדבר על זה שהגוף זועק לסוכר אחרי אימון ..
זתאמרת להמשיך שאר היום דל פחמימה...
אבל לאחר אימון זה קריטי אם אוכלים איזה אבטיח מימי טוב .. ואז ארוחה חלבונית עם ירקות .. או עדיף רק פירות יער לאחר אימון ?
או שעדיף קינואה /כוסמת / שיבולת שועל על פני פירות לאחר אימון ... מבחינת זה שאמרת שהגוף חייב פחמימה לאחר אימון..
ממש ממש ממש ממש אשמח שתדייק על זה באיזה וידאו יומי 🙏 לעשות סדר על אחרי אימון איזה פחמימה עדיף ..
תודה רבה!
האם טל
וב לשתות מים, עם לימון, ולאכול פרי עם כמה אגוזים כארוחה ראשונה אחרי צום של 16 או 18 שעות?
עוד סיבה לדעתי , זה כשהולכים לעבודה ויש ריח לא נעים מהפה(סליחה) כי עוד לא אוכלים.
מה אפשר לעשות עם זה?
אשמח גם לדעת
מסטיק ללא סוכר? קפה? תה? ספריי מנטה....
לדעתי מים
תעשה וידאו מה שונה מהפעם הראשונה בקטוגני שלא עבד לך, לעומת הפעם השנייה שכן נכנסת שוב לקטוגני . וגם אם זה עוזר לקשב וריכוז גם מעניין ... מהתחושות שלך ... מבחינת פוקוס פחות ניתוקים/הסחות דעת, בלימודים וכאלה ..
אבל וידאו עם ערך מוסף לא כמו הוידאו "למה הפסקתי קטוגני שלא היה מורחב שם ממש "
ממש מעניין כי רכשתי קורס קטוגני כל שלב "האדפטציה"... ולא התחלתי עד היום קטוגני מעבר לשבוע וחצי שניסיתי ואז הפסקתי בגלל שדיברת על זה שהפסקת קטוגני.
אשמח לווידאו מעמיק , למה הפסקת , למה חזרת , סיבות , מה הלקחים מהפעם הראשונה שהפקת שעשית לא טוב שאתה מתקן בפעם השנייה שיהיה פחות מאבקים בפחמימות ויותר קטוזיס עמוק ..
ואם עושים את זה נכון אז לא אמור לגרום לנשירה שיער וכל זה? מבחינת ויטמינים וכל זה שהתזונה מכסה ... בשונה מפירותנות שחסר חלבון וגרם לנשירה ולכן הפסקתי וחזרתי לאכול בשר ...
וגם האם עודף חלבון בקטו גם מוציא מקטוזיס /פוקוס כל זה ...
אשמח ממש שתיגע בכל הנושאים הללו אביב אודה לך מאוד .. אני בכל מקום מפרסם אותך חח... כל מי שמעוניין לשמוע על אורח חיים בריא..
יש לי שאלה שממש חשוב לי שתענה עליה כדי שאני אוכל ליישם את הצום לסירוגין כמו שצריך אמרת שאחרי שאני מבינה מה החלון אכילה שלי כרגע ואני רוצה לעשות את התהליך של להקטין אותו בהדרגה להוריד כל פעם בין שעה לשעתיים אבל שאלה שממש קריטית לי היא אחרי כמה זמן להוריד שעתיים אחרי שבוע של התמדה באותו חלון זמן? אחרי שבועיים? אחרי חודש? אחרי חודשיים? או יותר? ממש חייבת תשובה
ועוד שאלה אביב שתדבר עליה...
תמיד אתה מדבר על דופמין פירות שעדיף שלא. מצד שני אתה אומר לאחר אימון התאים של הגוף זועקים לסוכר..
אז אם אני עושה יום אירובי יום כוח, אפשרי לאכול לאחר הריצה איזה אבטיח טוב או מלון טוב או שזה יגרום לרצון למתוקים... כי אתה מדבר על זה שהגוף זועק לסוכר אחרי אימון ..
זתאמרת להמשיך שאר היום דל פחמימה...
אבל לאחר אימון זה קריטי אם אוכלים איזה אבטיח מימי טוב .. ואז ארוחה חלבונית עם ירקות .. או עדיף רק פירות יער לאחר אימון ?
או שעדיף קינואה /כוסמת / שיבולת שועל על פני פירות לאחר אימון ... מבחינת זה שאמרת שהגוף חייב פחמימה לאחר אימון..
ממש ממש ממש ממש אשמח שתדייק על זה באיזה וידאו יומי 🙏 לעשות סדר על אחרי אימון איזה פחמימה עדיף ..
למה יש לך ליברה על היד?
עוקבת לאחרונה ולומדת, יש לי שאלה:אם אני מסיימת לאכול ב6 וב9 שותה קפה עם חלב ובבוקר ב8 גם קפה עם חלב לאוכל ב10 הקפה "שובר" לי את הצום? לצורכי ירידה במשקל
תודה מראש.
חד משמעית כן. את למעשה בצום 11 שעות בלבד.
האם לימון במים בבוקר מפסיק לי את הצום לסרוגין?
כן. זה סוכר.
שלום אביב.
רציתי לשאול, למה יש צורך בתזונה קטוגנית כדי להגיע למצב שהגוף עובד על דלק של שומן?
לכאורה אם יש לאדם גמישות מטאבולית, הוא יכול לאכול עד הצהריים או ערב, רק מאכלים שומניים ולהנות משימוש של הגוף באנרגיה של שומן, ואחר כך לאכול מאכלים פחממתיים ולתת לגוף להשתמש באנרגיה של סוכר..
לא??
אשמח לשמוע את תשובתך בעניין🙏
ותודה על כל הסירטונים, אתה תותח!!!
תעשה וידאו מה שונה מהפעם הראשונה בקטוגני שלא עבד לך, לעומת הפעם השנייה שכן נכנסת שוב לקטוגני . וגם אם זה עוזר לקשב וריכוז גם מעניין ... מהתחושות שלך ... מבחינת פוקוס פחות ניתוקים/הסחות דעת, בלימודים וכאלה ..
אבל וידאו עם ערך מוסף לא כמו הוידאו "למה הפסקתי קטוגני שלא היה מורחב שם ממש "
ממש מעניין כי רכשתי קורס קטוגני כל שלב "האדפטציה"... ולא התחלתי עד היום קטוגני מעבר לשבוע וחצי שניסיתי ואז הפסקתי בגלל שדיברת על זה שהפסקת קטוגני.
אשמח לווידאו מעמיק , למה הפסקת , למה חזרת , סיבות , מה הלקחים מהפעם הראשונה שהפקת שעשית לא טוב שאתה מתקן בפעם השנייה שיהיה פחות מאבקים בפחמימות ויותר קטוזיס עמוק ..
ואם עושים את זה נכון אז לא אמור לגרום לנשירה שיער וכל זה? מבחינת ויטמינים וכל זה שהתזונה מכסה ... בשונה מפירותנות שחסר חלבון וגרם לנשירה ולכן הפסקתי וחזרתי לאכול בשר ...
וגם האם עודף חלבון בקטו גם מוציא מקטוזיס /פוקוס כל זה ...
אשמח ממש שתיגע בכל הנושאים הללו אביב אודה לך מאוד .. אני בכל מקום מפרסם אותך חח... כל מי שמעוניין לשמוע על אורח חיים בריא..