მიირთვით ეს საუზმეზე და მალე არ დაბერდებით

ჩიას თესლს ბევრი სასარგებლო თვისება აქვს. ისინი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით და ბოჭკოებით. ჩია შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს იგივე რაოდენობით, როგორც დაფქული სელის თესლი ალფა ლინოლენის მჟავის ან ALA სახით. მათ შეუძლიათ დაეხმარონ წონის დაკლებაში. ჩიას თესლი არის ბოჭკოს შესანიშნავი წყარო, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს გულის ჯანმრთელობა, შეამციროს ქოლესტერინის დონე და ხელი შეუწყოს ნაწლავების ჯანმრთელობას. ბოჭკოებს უფრო მეტი დრო სჭირდება მონელებისთვის და უფრო დიდხანს გაგრძნობინებთ კმაყოფილებას, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და შეამციროს დიაბეტის ან გულის დაავადებების განვითარების რისკი. ასევე ნაჩვენებია, რომ ბოჭკოებით მდიდარი დიეტა იცავს კოლორექტალური კიბოსგან
კაკალი მდიდარია ნუტრიენტებით. ისინი აწვდიან ჯანსაღ ცხიმებს. ნიგოზი ხელს უწყობს ნაწლავებისა და გულის ჯანმრთელობას. ისინი ხელს უწყობენ არტერიული წნევის შემცირებას. მათ შეუძლიათ ისარგებლონ ტვინის ჯანმრთელობაზე. კაკალი გვთავაზობს კიბოს დაცვას. ისინი თამაშობენ როლს წონის რეგულირებაში. ნიგოზს შეუძლია გააუმჯობესოს სპერმის სიცოცხლისუნარიანობა
ლეღვი, საყოველთაოდ ცნობილი როგორც ანჯირი, ეკუთვნის თუთის ოჯახს. უაღრესად მკვებავი ხილია. მისი ბოჭკოვანი, კალიუმი, ანტიოქსიდანტების შემცველობა დაგეხმარებათ არტერიული წნევის კონტროლში, საჭმლის მონელებაში, წონის დაკლებაში, იცავს თქვენს გულს, ხელს უშლის შეკრულობას, კურნავს რეპროდუქციულ პრობლემებს და ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს ძლიერ სახსრებს
kvelaze sauketeso zeti;;;;;
• საუკეთესო ზეთი თქვენი ...
tinutisis mkurnaloba
• 5 წუთიანი ვარჯიში ჯანს...
kvelaze binzuri adgili cveni samzareulsi
• როგორ არ დაავადდეთ ჭურ...
secdomebi wklis dalevis dros
• წყლის არასწორად დალევა...
rogor movashoro satvale
• მოიშორეთ სათვალე 21 დღეში
pcxilis sokos mkurnaloba
• ფეხის ფრჩხილის სოკოს მ...
matabolismis gasazliereblad chai
• დღეში ერთი ჭიქა და 🔥და...
8
yogas varjisebi
• ყოველდღიური იოგა ხანგრ...
naowebis sawinamdgo yoga
• გამოიყურებოდე 10 წლით ...
irakcis gasazliereblad varjisebi
• Ვარჯიში ერექციული დისფ...
cumi mkleli marili ramdeni unda vcomo
• როგორ გკლავს ნელ-ნელა ...
sheberilobis da gazebis problemis sawinamdgo chai
• განკურნეთ თქვენი გაზებ...

[@TheArun8262]

რატომ ჭამს ადამიანების 90% ლიმონს არასწორად
ua-cam.com/video/U5TVO2qALas/v-deo.htmlsi=boUbGXRNkPuz51bx

[@user-tt7rv7wt8m]

❤❤❤

[@ekaterinezurabishvili]

😂

[@ZeinabGamkhitashvili]

უკეთილშობილესი პიროვნებაა, უფლის საჩუქარია ქართველებისთვის გაჭირვების ჟამს გამოგზავნილი. არც იმას გამოვრიცხავ, რომ უზომოდ მადლიერია ქართველების და მადლობას ამ გზით გვიხდის. ასეა თუ ისე, ჩანს, რომ უზომოდ კეთილი, ნიჭიერი და ადამიანების მოყვარული პიროვნებაა❤. უღრმესი მადლობა, შვილო. დაგილოცავ დედას, რომელმაც გაგზარდა ასეთი ღირსებით შემკული ახალგაზრდა. შენი მოწოდება ადამიანების სიცოცხლის სადარაჯოზე დგომაა. გამრავლდი და გაძლიერდი, იხარე მრავალჟამიერ.❤❤❤
❤

[@LenaBaratashvili]

Გაიხარე. Მადლობა.

[@maryamkikalishvili9913]

თქვენ მოგცეთ უფალმა ჯამრთელობა და დიდხანს სიცოცხლე.წარმატებებს გისურვებთ თქვენი საყვარელი ადამიანებით.მადლობა უფალს რომ გიპოვეთ

[@dajiaaxvlediani502]

ვიჟდები რამდენი სასარგებლო რჩევები მივიღე და ყველა ჩემს მეგობრებს ვუზიარებ და ვინახავ ჩემთვის❤❤❤❤

[@mzevilejava8110]

ძვირფასი ექიმი ხაარ.
ყოჩაღ, რა კარგად ხსნი
ყველაფერს.დიდი მადლობა. ღმერთისგან
იყავით,დალოცვილი
თქვენი ძვიფასი ოჯახით
მარადიულად.❤❤❤❤

[@ninogurgenishvili3301]

ს

[@nateladzenino4373]

ძალიან კარგად ხსნის გასაგებად ხალხისთვის.მადლობა

[@user-nf3tf5yi2p]

ეს პიროვნება საქართველოს მშველელად მოევლინა ინდოეთიდან...განა აქ არ ეცოდინებათ?!,მაგრამ თავს არ იწუხებენ თანაც უფასოდ.ჩვენთან ზოგიერთები ხომ ფულით ზომავენ ყველაფერს! გაგახარა ღმერთმა..

[@nunukhugasiani5835]

არუნ ძალიან მცოდნე და კეთილი ბრძანდები. ღმერთმა დაგლოცოს.

[@user-sj9pc4hp6f]

ღმერთმა გაგახაროს მოკლედ ძალიან ძალიან სიკეთით სავსე ადამიანი ხარ უფალმა დაგლოცოს 🙏🙏🙏❤️❤️

[@user-gu2er9pz7j]

ერთი წიგნი რო გამოუშვათ ძალიან კარგი იქნება❤

[@user-fu9gm9vr4e]

უღრმესი მადლობა ბატონო არუნ!!! ისე გულიანად და გემრიელად გვიხსნით ამ ყველაფერს რომ ადამიანს სულ რომ არ აინტერესებდეს ეს ამბები თქვენგან მიღებული მუხტით მაინც დაინტერესდება და სურვილი გაუჩნდება მისი გაკეთების! გაიხარეთ ამ სითბოსა და სიყვარულისათვისყვარულისათვის 🙏🙏🙏

[@user-ot8lk3lu2l]

უყვარს მოყვრები ქართველების სიძეა.
მადლობაარუნ უფალმა დაგლოცოს

[@rusudanshamilishvili3207]

უდიდეს მადლობას გიხდით.რასაც ამბობს ყველაფერი.ნამდვილია და სასარგებლო❤

[@ingekobaidze1066]

დიდი მადლობა საუკეთესო რჩევებისთვის,ღმერთმა დაგლოცოთ💚

[@xatunameladze1889]

მარტო თქვენი საუბრით გახდება ადამიანი ჯანმრთელი ♥️♥️♥️უფალმა დალოცვილი გამყოფოთ თქვენს საყვარელ ოჯახთან ერთად .ინდოელი ხალხი მიყვარდა და ეხლა უფრო შემაყვარეთ 💞💞💞💞💞

[@user-ji1ep4ce6l]

გაიხარეთ არუნ 🙏💖ღმერთმა დაგლოცოთ და გაგახაროთ.❤

[@galinatosounova9764]

დიდი მადლობა. ღმერთმა დაგლოცოთ.

[@tsialaurushadze1260]

დიდი მადლობა არუნ! საქართველოში არ მეგულება ადამიანი, ვინაც ასე ზრუნვდეს და თან უსასყიდლოდ თანამოქალაქეების ჯანმრთელობისთვის.
❤❤❤

[@marimari5679]

უღრმესი მადლობა ბატონო არუნ❤
ძალიან კარგ რჩევებს გვაძლევთ.

[@user-ss5bx6rj9p]

უფალმა დაგლოცოს არონ🙏🏼🙏🏼👌❤️❤️🥰

[@user-wv5xt6gs7k]

დიდი მადლობა. ღმერთმა დაგლოცოს.

[@user-gm8en4jf1b]

ღმერთო დიდხანს გვიცოცხლე ექიმი არუნი, გვიყვარხარ...❤

[@natiamaisuradze3890]

გაიხარე შვილო ა
ასეთი სიკეთით სავსე ადამიანი იშვიათია ასე მგონია მთელ საქართველოს უყვარხარ იხარე შვილო შენს ლამაზ ოჯახთან და ქართველებთან ერთად მადლობა

[@nunuqarelishvili6727]

ბატონო არუნ ღმერთმა გამოგვიგზავნა თქვენი თავი❤❤❤

[@dalikojlamazashvili6427]

გაიხარეთ. უკარგესი ადამიანი ხართ მადლობა რომ ასე გვეხმარებით და ზრუნავთ ჩვენზე❤️❤️❤️❤️

[@user-kr6wh6ck4l]

❤ ❤ ❤
კეთილი ადამიანი....❤

[@user-qt9cb3lr6r]

უსაზღვროდ კარგი ადამიანი ხართ. ღმერთმა დაგლოცოთ❤

[@zinakapanadze6606]

მადლობა ღმერთმა დაგლოცოსთ

[@marinakacitadze8950]

ბატონო არუნ, არაჩვეულებრივი რჩევები გაქვთ, ძალიან სასარგებლო და მნივნელოვანი!! დიდი მადლობა!❤❤❤❤❤❤

[@sofianegnosidou8014]

დიდი ,დიდი მადლობები ჩვენო ,კარგო მრჩეველო. უფლისგან იყავიდ მუდამ დალოცვილი ,ასეთ ძირფესვისნად რომ გვარიგებთ ,მე შორს ემიგრაციაში. კი გისმენ ყოველთვის და ყველაფერში გვეხმარები კურკუმას მივეჩიე ვსვსვვ,კიდევ მადლობა .🇬🇪🇬🇷🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️❤️🇬🇪🇬🇷

[@antoninaoboladze7453]

გაიხარეთ არუნ, ძვირფასო
ადამიანო თქვენი.ოჯახით.
დღეგრძელობა, მშვიდობა
და წყალობა არ მოგაკლოთ მამაზეციერმა
მრავალჟამიერ. იმრავლეთ.უფლის წყალობით ამინ.❤🎉❤🎉❤🎉

[@marcokviralashvili478]

ძალიან დიდი მადლობა სასარგებლო რჩევებისათვის.ღმერთმა ბედნიერი გამყოფოს ოჯახთან ერთად.

[@user-om2br6oh5c]

დიდი მადლობა ასეთი საჭირო რჩევებისთვის, კარგი ადამიანი ხართ...

[@Future_25]

მგონი ერთადერთია ვინც ქართველი ერის გადარჩენისთვის იბრძვის 🙌😂✊❤️

[@Kay-fb6dg]

😂😂❤❤

[@medeachkhaidze8326]

მარᲗალი ბრᲫანდებიᲗ
ემიგრაციაᲨიც გავიცანი ერᲗი ოჯახი და კარგი დახმარება და გვერდზე დგომა იციან

[@verikover1234]

Getanxmebi 😀😍😍💜💜❤️

[@tatianarijamadze2118]

🤣🤣🤣🤣🤣❤❤❤❤

[@ninoberiashvili9271]

Simartlea

[@anna15051000]

ძალიან მომწონს თქვენი არხი. დიდი მადლობა ასეთი ძვირფასი ინფორმაციისთვის.❤

[@user-jz8eq9yu4w]

Ძალიან კარგი ადამიანი ხარ არუნ. უფალმა დაგლოცოს და გაგაᲫლიეროს Შენ ოჯახᲗან ერᲗად.❤ Თუ ᲨეუᲫლება მომეციᲗ რᲩევა Თუ გაქვᲗ დროის ᲨესაᲫლებლობა ფრᲩხილის სოკოს ბუნებრივი საᲨუალება Თუ არსებობს რამე. წინასწარ დიდი მადლობა❤

[@user-di7yf5fo3q]

ძალიან სასარგებლო რჩევებს გვაძლევთ ღმერთმა დაგლოცოთ არუნ

[@irinejikidze8673]

მადლობა, უფალმა დაგლოცოთ

[@fiso9fisunia69]

უფლის საჩუქარია ბატონი არუნი ქართველებისტვუს❤❤❤გაიხარე კეთილო ადამიანო🙏🙏🙏🙏🙏😊

[@marinaakobidze5079]

ქართველი ხალხის მხსნელო .. უფალმა დაგფაროს ბოროტებისგან და დიდხანს იცოცხლე ..თბილო კაცო❤

[@medeamedea4343]

სუპერ რჩევები უღრმესი მადლობა კეთილი რჩევებისთვის

[@user-xz8fe3ki8m]

,მადლობა ღმერთს და თქვენს. მეუღლე. ქალბატონს,თქვენი საქართველოში მოვლენისთვის. ბატონო. არუნ!!!@

[@mziaochigava7729]

მადლობა გაიხარეთ რჩევისთვის.❤

[@mananalevidze6003]

ძალიან მცოდნე და ენერგიული ხარ არუნ. მადლობა ასეთი კარგი რჩევებისთვის.

[@user-cx9er1ip3v]

დიდი მადლობა არონ უძვირფასესი რჩევებია❤❤❤❤

[@mariammtchedlidze791]

ძალიან სასიამოვნო ადამიანი ბრძანდებით. მადლობა, გაიხარეთ❤

[@LiliTedoradze]

საოცარი.ადამიანი.ხართ.უნიჭიერესი.დაგლოცოთვ უფალმა...

[@LikaKupatadze-dv6gt]

გაიხარე და უფალმა დაგლოცოს.

[@dezdedezde29]

უფალმა დაგლოცოთ🙏 კარგი რჩევებისთვის❤გაიხარეთ არუნ სუპერ ვაჟკაცი ხართ💖💖💖

[@lalimakhara405]

ქართველებს შენი ხათრი გვააქვს მადლობა

[@svetlanacuxishvili4752]

😂😂😂😂😂

[@qetinomatsarashvili8812]

მადლობა არუნ. გაიხარე ღმერთმა დაგლოცოოთ❤

[@user-mu3wd9be7k]

მადლობა ასეთი სასარგებლო რჩევებითვის. თქვენ გაიხარეთ.❤❤❤

[@nonagogia6833]

საოცრად კარგი ადამუანი ხარ არუნ❤მადლობა საუკეთესო რჩევებისთვის❤დაგლოცოს უფალმა და გაგაძლიეროს ❤

[@natochapichadze4250]

უმაგრესი❤❤❤❤საყვარელი ადამიანი

[@user-jm3lh6gx6k]

გაიხარე ძალიან მომწონს ,თქვენი გადაცემა მადლობა.

[@Natia-ls7mr]

გაიხარე არონ მადლობა გისურვებ ჯამრთელობას და დღეგრძელობას❤️💜💛👍🫶👌🪷🌻🙏🙏👍👍❤️💜💛

[@lalisoxadze5693]

გაიხარეთ უფლისგან სულ დალოცვილი და ბედნიერი იყავით საყვარელ ოჯახთან ერთად. ძალიან კარგი ადამიანი ხართ. ყველა ლამაზი ოცნება აგისრულოთ უფალმა 🙏❤❤

[@nargizin5908]

გაიხარეᲗ, Ძლიერო ახალგაზრდავ.❤❤❤❤❤

[@TamariChiaureli]

უღრმესი მადლობა 😍 გაიხარეთ 🙏❤️

[@aleqsandrerexviashvili4509]

ეს რაკარგი რჩევები მოგვეცით ღმერთმა დაგლოცოთ გაგახაროთ და დიდხანს სიცოცხლეს გისურვებთ.❤

[@tamaravefxvadze8350]

გაიხარე არუნ. ❤❤❤❤❤

[@elenedvali719]

გაიხარეთ უჭკვიანესო ადამიანო❤❤❤❤

[@user-kk7zn1sr5y]

გაიხარეთ რა კარგი ადამიანი ხხართ❤

[@rozannanabelkaniya5289]

გაიხარე კარგო ადამიანო.🎉❤

[@mziajanelidze1046]

გაიხარე კეთილი საქმეების კეთებისთვის

[@lianagoginashvili4661]

მადლობა,იმდენად სრულყოფილად და გასაგებად საუბრობთ სხვადასხვა საკითხებზე, რომ შეკითხვა საჭირო აღარც არის! გაიხარეთ!

[@teopexmashvili1770]

დლობა საუკეთესო რჩევებისთვის❤

[@NinoBolokadze]

უფალმა დაგლოცოთ❤გაიხარეთ!!!

[@jujunagogoberidze4468]

კარგი ახალგაზრდა ხარ.დიდი სიამოვნებით ვუსმენ შენს რჩევებს.გაიხარე

[@ninobakhtadze1423]

მადლობა ბატონო არუნ , ძალიან საჭირო და სასარგებლო რჩევებისათვის💚

[@user-gm7cw3xs4l]

ძვირფასო ჰარუნ.უღრმესი მადლობა ყველაფრისთვის.რასაც შენ ქართველი ხალხისთვის აკეთებ და უსასყიდლო რჩევებისათვის.შენ ღმერთმა მოგავლინა ჩემი ხალხის საშველად და ღმერთი გადაგიხდის ამისთვის სამაგიეროს.კიდევ ერთხელ უთვალავი მადლობა ჩემო კარგო.

[@mercatkr4mb]

მადლობა ბატონო არუნ ღმერთმა დაგლოცოთ❤❤❤

[@zoiagorgodze468]

უფალმა დაგლოცოთ და გაგძლიეროთ❤

[@marikasixarulidze3468]

მომეწონა და დიდი მალობა

[@user-fb2gz8rj9f]

გაიხარეთ დაგლოცოთ უფალმა ძალია მიხარია ასეთი ნიჭიერი და ძვირფასი ადამიანი რომ ჩემს სამშობლოში ცხოვრობთ და ჩვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნავთ

[@user-ny1bs3oj6f]

სუპერ ადამიანი ხართ❤თქვენთან ერთად ხელისუფლებაც ცოტათი მაინც იფიქრებდეს ხალხზე.ქართვეზე ბედნიერი ერი არ იქნებიდა დედამიწის ზურგზე.❤😅😅

[@urhuman6671]

❤

[@nestanisaxelashvili1502]

Ukargesi da uketilshobilesi adamiani brdzandebit.namdvilad rom gvchirdeba aseti aeachveulebrivi rchevebi.romelic dzalian gvadgeba.yochag. 👍👍👍♥️🙏🙏🙏😘

[@laliokromchedlidze9285]

მადლობა გავითვალისწინებ თქვენ რჩევებს.

[@zoiakheladze4417]

გაიხარეთ ესეთი კარგი რჩევეისთვის🥰

[@liaqopiashvilil9109]

😢გაიხარეთ ბატონო არიან,ორთავ ქვეყანასა ზედა,გამრავლდით და იქართველეთ!!!

[@neligoginashvili618]

ძალიან ტკბილად საუბრობთ გაიხარეთ

[@user-mw3ft4eo4e]

დიდებული პიროვნება და კაცთმოყვარე. მადლობა რომ ზრუნავთ და გვაძლევთ სასიცოცხლოდ საჭირო რჩევებს.👏👏

[@xatunabarbaqadze3024]

მადლობა დიდი გაიხარე❤❤❤

[@user-xw3dd4tp9b]

Спасиба доктор ви великалепни и очен умни врач здаровие вам

[@marineJijelava-kw7dl]

გაიხარეთ

[@belaoniashvili1241]

Ugemesi madloba, zalian momeeona.kargad momsadebuli xart

[@ingaivanishvili277]

მადლობა

[@mziashelia8972]

გაიხარეთ.წარმატდბები.ძალიან კაი ადამიანი ხართ.

[@qetevanmameishvili2052]

Madloba didi me adre ase mivirtmevdi sezamis teslebs vurevdi maconchi dakals ki chia vuxide gasaxdomad!! ❤❤

[@nodarzaldastanishvili8910]

საინტერესო გადაცემაა... სუპერ.. ❤

[@teonatzfwteona1611]

Sauketeso adamiani xart. Siamovnebit vusmen tqven rchevebs da vitvaliswineb.

[@manchochulukhadze7569]

Super rchevwbi da sasargeblo.madlobaaa❤

[@nanapruidze5430]

მადლობა❤

[@ketishonia9439]

მადლობა_ საუკეთესო რჩევებისთვის!

[@user-mf4hu2zr4z]

დიდი მადლობა❤❤❤❤

[@asmatiabramishvili427]

გახარებული გამყოფოს უფალმა

[@ShorenaSamsonidze]

მადლობაა ,საოცარი ადამიანი ხართ

[@nanawiklauri245]

😊მადლობა საუკეთესო ადამიანი ბრძანებით ❤

[@lightnight6834]

ღმერთმა მოუვლინა თქვენი თავი ადამიანებს იხარე მუდამ❤❤❤

[@lightnight6834]

კარგი იქნება თუ წიგნად გამოუშვებ თქვენს რჩევებს❤❤❤

[@user-nd2dl7zv1x]

მადლობა. გაიხარეე

[@user-mf1df9uy8n]

მადლობა საუკეთესო რჩევებისთვის👌

[@user-dn3lo6sg6h]

ბრავო არუნ, მართლა მაგარი ხარ მადლობა .

[@xatokapanadze1288]

Gagaxaros ufalma da gagadzlieros eseti kargi rchevebistvis.xalxno4000 naxva aqvs da 500 laiqi cotaa.ratom gavicydebat .meti motivaciistvis dausvit laiqii.❤❤❤❤❤❤❤❤

[@galinatosounova9764]

Didi madloba Batono Arun.

[@user-zj4gj3oe6v]

.იხარე დაიბედნიერე🙏☀️წარმატებები

[@AaAa-ei7bb]

დიდი მადლობა კარგი რჩევებისთის❤ ძალიან ნიჭიერი ხართ

[@kalaijishvili]

ძალიან სასარგებლო რჩევებია. მადლობა.