Hocam 45 gün önce videolarınızı izlemeye başladım ve hayatıma çeki düzen verdim . 45 gün önce nefes darlığı sebebi ile hastaneye başvurdum ve iç organlarımda özelikle karaciğerimde yoğun yağlanma vardı. 111.6 kg dım boyum 180. 45 boyunca aralıklı oruç beslenme şeklini hayatıma entegre ettim. Hafta da en az 4 gün 45 dk ve üzeri yürüyüşler yaptım. İşlenmiş şeker i hayatımdan çıkardım. Bu gün kilom 97 . Nefes darlığım kalmadı. Ama yılmadan sağlılı şekilde kilo kayıp etmeye devam ediyorum. Sayenizde sağlıklı yaşamın kapısından girebildim. Çok teşekkür ederim. ALLAH sizi başımızdan eksik etmesin.
@ sizi cok seviyorum hocam. Cok kutsal ve zor bir meslek hocam annem anjo olucak kokruyorim benim kimsem yok bu dunyda annemeden baska hocam bana donus yapasaniz sevinrim
Gùzellikten ve şıklıktan, Covid salgınından beri vazgeçtık.. Şimdi yağları eritme zamanı. Yardımcı olacak motivasyonu yarattığınız için bir kez daha teşekkūr ederim. Saygılarımla Efendim.
@ Dilerim güveninizi kırmam. Bu defa başarmaya gayret edeceğim. El uzattığınız, destek çıktığınız ve moral verdiğiniz için sağolunuz var olunuz.. Her daim saygımla.
Yaratmak Allaha mahsustur kardeşim. Rabbim sana, hayalindeki vücüttan daha iyi bir vücut versin. Ol der ve olur, yeter ki sen onun adı ve kudreti ile hareket et
Yavuz Hocam size nasıl teşekkür etsem bilemiyorum.Sizi dinleyerek bu kadar kolay bir şekilde kilo verdiğime inanamıyorum, sayenizde sağlıklı yemeyi sağlıklı yaşamayı öğrendik.Ailece sizi takip ediyoruz çok sağolun ,çok varolun.
Hocam kilolu olmak ayrı dert,zayıflamak ayrı dert bu ülkede.Kilon olur ne kdr kilolusun sağlığın için zayıfla,zayıflarsın ay yüzün çökmüş az kilo al…derler derler derler😂😂😂
@@pdibrahimduran96 ahahahah, kardeşimle izliyoruz, kurtlar vadisine yeni başladık, 17. bölümdeyiz. Tam o derleeeerrr denen kısımların yeni başladığı yerlerdeyiz. :)))
Teşekkürler hocam.. Ocak ayı ortalarında aldığım ani bir kararla doktora diyetisyene gitmeden 7 ay içinde sadece yürüyüş ve karbonhidrat kısıtlamasıyla 102 kilodan 88 kiloya düşmeyi başardım .. ALT/AST değerlerim normal sınırlara, 360 küsur olan trigliserit değerim 85 seviyesine indi.. tansiyonum hala 16-17’lerde ama artık olur o kadar.. 💁🏻♂️ gereksiz kilolardan kurtulunca enerjim arttı.. farkettim ki gittiğim her yere iki elimde 5’er kiloluk iki damacana taşıyormuş gibiymişim.. bütün bunları kilo vermek isteyen takipçilerinize aslında ‘biraz isterlerse’ kolaylıkla çok radikal değişiklikler yapabilecekleri hususunda moral vermek için yazdım.. sevgi ve saygılarımla.. P.S: bu arada 187 cm / 88 kgs ile Amerikalıların BMI endeksine göre hala ‘aşırı kilolu’ sınırında görünüyorum..! 🤦🏻
Hocam 5 gündür diyetisyenim eşliğinde diyete girdim şimdilik 2.8 kg vermişim. Hedefim 6 haftada 15 kilo vermek. koşu bandına çıkarken sizi izleyerek motive oluyorum. Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.
Bu kadar kisa surede bu kadar kiloyu nasil verdiniz ne yaptiniz ne yiyip ictiniz ben 72 saat ac kalsam 10 saat spor yapsam 1 kg yu anca veritjm nedir bu işin sirri🙄
@@kadriye74tartı üzerinde görülen rakamlar sırf yağ yakımı değil bu rakamın büyük bir kısmı sıvı kaybıdır, karbonhidrat sıvı tutumunu (ödemi) arttırdığından diyetin ilk günleri böyle oynamalar görmek normaldir
@@chamacho75 tartı yağ yakımını değil vücudun toplam ağırlığındaki değişimi gösterir, yani bu 4,5 kilonun yağdan gittiği konusunda kimsenin bir iddiası yok
Hocam, Gerçekten mükemmelsiniz. Her gün dinleyip yeni bilgiler öğreniyoruz ve bizi motive ediyorsunuz. Bizden sonraki nesillere de bu değerli bilgilerin kalacak olması muhteşem. Teşekkürler, Saygılarımla.
Hocam Allah sizden razı olsun. Çok güzel anlatıyorsunuz, bilgilenip istifade ediyoruz. Son derece sarih ve anlaşılır bir uslubunuz var. Ayrıca ses tonunuz da son derece teskin edici...
Merhaba hocam, yağlar konusuna da değinir misiniz? Hangi yağ faydali, hangi yağ zararlı, zeytinyağı, tereyağ, palm yağı vs. gibi. Sağlıklı diye fıstık ezmesi alıyorum, içerisinde palm yağı var. Hangisini kullanmayı tercih etmeliyiz? Videolarınız için çok teşekkürler ayrıca 😇
Emizin bir büyüğü gelmiş ,Hoş geldiniz,saygı değer doktor bey amcacım. Ellerinizden hürmetle öpüyorum, eşinizede Saygılar Sevgiler sunuyorum. Sağlığınız Daim ömrünüz uzun olsun. Vermiş olduğunuz bilgiler için ayriyeten çoookkkk teşekkür ediyorum. En Güzele Emanet olun.
Benim 30 kilom fazlaydı, ve sağlığım elden gitti. Şu an sosyal medyada tam tersi body positivity diye aşıııırı kilolular pozitif gösteriliyor, moda sunuyorlar, fenomen oluyorlar. Benim 30 kiloda zarar gördüğümü dişünürsem bir insan 50-70 kilo fazla olunca ne oluyor.
Hocam yaklaşık 1,5 aydır akşam 8 ile öğle 12 arasında hiç bir şey yemiyorum. Bunun haricinde mümkün olduğunca şekerden uzaklaştım, kahveme limon sıkarak içiyorum. Öğle yemeği ve akşam yemeği haricinde kesinlikle bir şey yemiyorum, dün insülin direnci hakkında izlediğim bir video ile 36 saatlik bir şeker diyeti tavsiyeli videonuzu izledim. Bugün ve önümüzdeki 2-3 gün boyunca, sıfır ekmek, pirinç, makarna, şeker ihtiva edecek ürün tüketmeyeceğim. Yani öğle yemeğinde zeytinyağlı yeşil salata, akşam yemeği de aynı. Akşam yemeğinde ayrıca zeytinyağında hafif kızartılmış bir baş sarımsak. Ayrıca gün içinde epeyce yürüyüş yapıyorum. 100 kilodan 90 kiloya ilk 3 haftada düştüm ancak son 3 haftadır kilom sabit kaldı.
Hocam aralık orucuyla zayıflıyorum da eyvallah , aynada da effektleri görüyorum . 1 hafta her yüreğim istiyeni yediğim anda kilo alıyorum 1 ayda yapdıklarım , 1 haftada gidiyor be hocam🥲
Salam doktor .Sizi daim izleyirem.Bir sualım var.Arıq isanlarda qara ciyer yağlanması və qanda xolestrol ola bilermi? Size minnatdaram doktor.Aralıqlı oruc tuturam ve faydasını görürəm .Teşəkkürler doktor.
Ah hocam bu kilolar o kadar büyük bir probleme çevrildiki ailecek zayıflamaya çalışyoruz desem😅.Babam yalnız ekmek ve tatlıyı tüketmemekle bense aralık orucuyla zayıflıyorum diğerleri zayıflamak istiyorum diyip hiç bir şey yapmıyor😂🤦♀️Babam 4 ayda 5 kilo bense 1 ayda 7 kilo verdim.
Tribulus(Çoban Çökerten) + Alıç Sirkesi + Karpuz Kabuğunun Beyaz Kısmıyla Aralıklı Oruç diyetini birleştirince ne tansiyon kalıyor ne kolesterol ne trigliserid ne şeker arkadaşlar. Yaş 31
Hocam merhaba , aklıma geldi de , hiç "Asitli - Gazlı İçeceklerin Zararları" ile ilgili bilimsel , doyurucu ve otoriter bilgi yok , hep magazinsel şeyler var. Böyle bir video çeker misiniz ? bence güzel olur :) Sağolun hocam.
Hocam tam bir yıldır hergün akşam 6 da son yemeğimi yiyip kahvaltımı tam 16 saat sonra yapıyorum ve o arada kalori değeri olan hicbirsey tüketmiyorum 3 aydir şekeri yalnızca meyveden alıyorum paketli gıdalari tamamen sıfırladım karbonhidrati önemli ölçüde azalttım ve tam kan sayımı yaptırdım ve önceki kan testimle karşılaştırdım ve hergun 30 dk yürüyüş yaptım bütün değerlerim normale döndü Allah sizden razı olsun
Kırmızı şarap ile kilo veriyorum. Çok pahalı olduğu için artık pek almıyorum. Ama kesinlikle ise yarıyor. Bende yarıyor. Sen de ise yarar mı bilemem SOĞUK MAKARNA Makarna soğuduktan sonra yenilirse şişmanlatmaz. Soğuk makarnayı vücut lifli gıda gibi algılıyormuş. Daha iyi haber : Soğuk makarnayı tekrar ısıtıp yerseniz zayıflatıcı etkisi artıyormuş. Tekrar ısıtılan makarnada ki glikozun yüzde 50 si kana karışmadan atılıyormuş. Süper haber değil mi ? Haydi görüşmek üzere dostlarım.
Saygıdeğer hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli Allah razı olsun ilminizi artırsın. Takım zamanda acaba STEVİA şeker bitkisi ile alakalı bir sunumunuz olabilirmi. Teşekkür ederim
Merhabalar hocam, sizi imrenerek seyrediyorum. Bilgilerinize ve anlatım tarzına büyük hayranlık duyuyorum. Bir çok şeyi hayatıma geçirdim. Sizden bir ricam olacak, ne kadar zararlı olduğunun farkında da olsam sigarayla arama mesafe koyamıyorum bu konu hakkında da bir video paylaşabilir misiniz? Bu değişimime sigarayı bırakmayı da katmak istiyorum. Sizden dinlediklerim çok ikna edici bir etkiye sahip oluyor. Şimdiden teşekkür ediyorum, başarılarınıza hayranım.
Hocam maximum yağ yaktığımız min kas kaybettiğimiz bir yaş cinsiyet vs de dikkate alınarak bir diyet ve spor videosu çekermisiniz ben şahsen 21 yaşındayım 182cm boy 87-88 kiloyum ancak 80 e düşünce de çok vermiş gibi gözükmüyor çünkü bir çoğu su ve kas oluyor giden kilonun ama yağ kaybetsem 8 kilo yağ gözle görünür bir değişim yapar ve çok daha fit gösterir o yüzden yakabildiğim maximum yağı nasıl yakarım ve bölgesel yağ yakılırmı yoksa yağın yakıldığı yer genetikmi
Dr bey; hipoglisemi hasta erkenden uyanıp hiçbirsey yemeden öğlene kadar beklemesi sağlık yönünden zarar vermez mu? Anlattığınız güzel şeyler evet ama her insan gecerli mi?
benim trigliserid oranım aşırı düşükmüş, iki farklı yıldaki ölçümde 30 çıktı. noamlde 100 altı "düşük" 50 altı ise "çok düşük" sayılıyomuş. doktor bunun bi zararının olmayacağını söyledi. yağsız beslenen biri değilim aslında, 58 kiloyum 165 boyunda 36 yaşında erkeğim. yağlı besleniyor olmama rağmen trigliserid oranım neden çok düşük bilmiyorum.
Hocam yemek yediğimde kafam bulanıyor kendimi tuhaf hissediyorum. kafamın içi soğuk oluyor öyle bir his dikkat dağınıklığı ve bulanık bir bilinç durumu söz konusu oluyor. araştırdığımda buna sebep olan şeyin geçirgen bağırsak sendromu olduğunu gördüm çok hareketsiz ve düzensiz bir hayatım var. 32 yaşında kendimi 70 yaşında hissediyorum enerjim sıfır :( videolarınızı yeni başladım hepsini izliyorum okursanız yazımı özel bir tavsiyeniz olursa çok mutlu olurum.
Hocam fesbukta İsrail'de kullanılan prostadit plus ilaci prostad buyumesi tedavi ediliyor sizin teklaminiz var doğrumu bu ilaç prostadi tedavi edoyormu
Doktor bey merhaba Kan ilacı aç karninami alınır yoksa yemekle berabermi? Iki doktor'da farklı söyledi Size sormak istedim Cevap verirseniz memnun olurum sevgilier 💐
Merhaba hocam, gebelikte beslenme hakkında sizin düşüncelerinizi çok merak ediyorum rica etsem gebelikte beslenme içerikli bir video hazırlayabilir misiniz? Saygılarımla
Cok degerli hocamiz, sizden cok ama cok rica ediyorum. Degerli zamaninizi ayirip, 3-5 günlük otofaji hakkinda bize bilgi verir misiniz size zahmet olmazsa. 16/8 veya 20/4 gibi otofajiler hakkinda zaten videonuz var, eski üyelerdenim )) Aslinda internetde var uzun sureli otofaji hakkinda ama benim tek guven yerim sizsiniz, cok kiymetlisiniz hepimiz icin. Ben 3-5 gunluk otofajiler yapiyorum. Hedefim vucudumdaki kök hucreleri yenilemek, o yuzden sizin kiymetli bilginize cok ihtiyacim var. Onceden cok tesekkur ederim size, avrupadan size kucak dolusu selamlar 😘
Merhaba. İki yıldır göbek deliğimin hemen sol hafif altında içeride birşey hissediyorum.(Bağırsağın solundan şüpheleniyorum) Son iki aydır da hemen hemen hergün misket misket kabız yaptıktan sonra su gibi ishal oluyorum. Acilen doktora gitmeli miyim?
Hocam öncelikle merhaba, biraz konu dışı ama sorum kalp ilacı ile ilgili. Benim sorum genetik saç dökülmesi için minoksidil içeren ilacı tablet olarak 2.5 mg lık loniten günlük sabah akşam alınca kalbe bir zararı olur mu? Son araştırmalarda ağızdan alınan düşük mg lık minoksidil saç tedavisinde büyük fayda sagladıgı görüldü. Bende kullanmak istiyorum. Ama kalp ilacı olmasından korkuyorum.
Yavuz Hocam ben de akdeniz anemisi var orta düzeyde taşıyıcıyım. Ferittin olsun diğer demir ve d vitaminim iki gün önceki testte 1 çıktı. Depolarım dolmuyor bir türlü kilo veremiyorum. Çok az yememe rağmen. Ne yapmalıyım. Yine vitamin haplarını kullanmaya başladım. Uzun zamandır ara vermiştim. Akdeniz anemisi olanlarla ilgili bir video çeker misiniz?
Hocam guatr ameliyatı oldum hergun levotiron kullanıyorum. Aralıklı oruç yapiyorum 2 haftadir iyi hissediyorum zorlanmiyorum. Bizim gibi metabolizma sıkıntılı hastalar için de uygun mudur?
Hocam çikolata bağımlısı ben şu an hiç umrumda değil. Özellikle emzirirken sürekli acıkıp günde 4 çikolata yediğimi bilirim. Şu an sizi dinleyip sağlıklı beslendiğim için çok şükür vücudum tatlı istemiyor. Saygılar, ellerinizden öperim. 💗 Sizi çok seviyorum 💞💞💞💞💞💞🤎💗💗
Merhaba hocam öncelikle yine çok faydalı bir konuya değinmiş ve değerli bilgilerinizi paylaşmışsınız çok teşekkür ediyorum çok uzun zamandır aralıklı oruç ile besleniyorum yaklaşık 16 saat açlık yapıyorum ara sıra 18 saat yaptığım da oluyor öncelikle bana çok iyi geldi aralıklı oruç kendimi çok sağlıklı çok zinde hissediyorum iyi uyuyorum daha dinç, daha genç daha aktifim ..fazla kilolarımdan kurtuldum 9 kilo verdim öncelikle en önemlisi sağlıklı bir yaşam için sağlığıma faydası olduğu için bu beslenme biçimini hayatıma aldım...her zaman vermiş olduğunuz kıymetli bilgileniz için Allah razı olsun hocam emeğinize sağlık sağlıklı günler dilerim
Hocam 45 gün önce videolarınızı izlemeye başladım ve hayatıma çeki düzen verdim .
45 gün önce nefes darlığı sebebi ile hastaneye başvurdum ve iç organlarımda özelikle karaciğerimde yoğun yağlanma vardı. 111.6 kg dım boyum 180. 45 boyunca aralıklı oruç beslenme şeklini hayatıma entegre ettim. Hafta da en az 4 gün 45 dk ve üzeri yürüyüşler yaptım. İşlenmiş şeker i hayatımdan çıkardım. Bu gün kilom 97 . Nefes darlığım kalmadı. Ama yılmadan sağlılı şekilde kilo kayıp etmeye devam ediyorum. Sayenizde sağlıklı yaşamın kapısından girebildim. Çok teşekkür ederim. ALLAH sizi başımızdan eksik etmesin.
Elhamdülillah kardeşim. Allah sana hayalindeki kiloya ulaşmayı nasip etsin.
@@vtnsevdasi1299 Amin darısı tüm kilosundan memnun olmayanlara inşAllah
80 kilo olsanız çok iyi olur
Bende zayıflamak istiyorum ya 115kiloyum şu an 😔
@@huseyinylk9304 ona da o karar versin demi :)
Hocam merhabalar,ne saygideger bir insansiniz,sizi dinledikce sakinligi,huzur mutevaziligi ogreniyorum,,saglik konusunda bilincleniyorum,,sayenizde spora basladim hemde oyle zorla degil,bilincli bi sekilde vé zevkle..
@ sizi cok seviyorum hocam. Cok kutsal ve zor bir meslek hocam annem anjo olucak kokruyorim benim kimsem yok bu dunyda annemeden baska hocam bana donus yapasaniz sevinrim
Sayın hocam çok kıymetlisiniz. Sizin ekolünüzden hekimler umarım yetişiyordur. Sağ olun var olun.
Sayın hocam nobel ödülünü hak eden ender insanlardansınız👏👏👏
Gùzellikten ve şıklıktan, Covid salgınından beri vazgeçtık..
Şimdi yağları eritme zamanı.
Yardımcı olacak motivasyonu yarattığınız için bir kez daha teşekkūr ederim.
Saygılarımla Efendim.
@
Dilerim güveninizi kırmam.
Bu defa başarmaya gayret edeceğim.
El uzattığınız, destek çıktığınız ve moral verdiğiniz için sağolunuz var olunuz..
Her daim saygımla.
Yaratmak Allaha mahsustur kardeşim. Rabbim sana, hayalindeki vücüttan daha iyi bir vücut versin. Ol der ve olur, yeter ki sen onun adı ve kudreti ile hareket et
Yavuz Hocam size nasıl teşekkür etsem bilemiyorum.Sizi dinleyerek bu kadar kolay bir şekilde kilo verdiğime inanamıyorum, sayenizde sağlıklı yemeyi sağlıklı yaşamayı öğrendik.Ailece sizi takip ediyoruz çok sağolun ,çok varolun.
Hocam kilolu olmak ayrı dert,zayıflamak ayrı dert bu ülkede.Kilon olur ne kdr kilolusun sağlığın için zayıfla,zayıflarsın ay yüzün çökmüş az kilo al…derler derler derler😂😂😂
Haklısnız kimseyi takmamak lazım
Vermesen de verdi derler derler derler 😂
Aynen öyle
Derleeeeeerrrrr....
@@pdibrahimduran96 ahahahah, kardeşimle izliyoruz, kurtlar vadisine yeni başladık, 17. bölümdeyiz. Tam o derleeeerrr denen kısımların yeni başladığı yerlerdeyiz. :)))
Sizi Azerbaycandan🇦🇿❤️🇹🇷 sevərək izliyorum Hocam.Sayğılar və hörmətlər!
ALLAH SIZDEN RAZI OLSUN ÇOK FAYDALI BILGILER VERIYORSUNUZ!
Teşekkürler hocam.. Ocak ayı ortalarında aldığım ani bir kararla doktora diyetisyene gitmeden 7 ay içinde sadece yürüyüş ve karbonhidrat kısıtlamasıyla 102 kilodan 88 kiloya düşmeyi başardım ..
ALT/AST değerlerim normal sınırlara, 360 küsur olan trigliserit değerim 85 seviyesine indi.. tansiyonum hala 16-17’lerde ama artık olur o kadar.. 💁🏻♂️
gereksiz kilolardan kurtulunca enerjim arttı.. farkettim ki gittiğim her yere iki elimde 5’er kiloluk iki damacana taşıyormuş gibiymişim..
bütün bunları kilo vermek isteyen takipçilerinize aslında ‘biraz isterlerse’ kolaylıkla çok radikal değişiklikler yapabilecekleri hususunda moral vermek için yazdım..
sevgi ve saygılarımla..
P.S: bu arada 187 cm / 88 kgs ile Amerikalıların BMI endeksine göre hala ‘aşırı kilolu’ sınırında görünüyorum..! 🤦🏻
Hocam 5 gündür diyetisyenim eşliğinde diyete girdim şimdilik 2.8 kg vermişim. Hedefim 6 haftada 15 kilo vermek. koşu bandına çıkarken sizi izleyerek motive oluyorum. Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.
Hocam sizin sayenizde 3 gun içinde 4.5 kilo verdim.Allah sizden razi olsun.Aralikli oruç bana çok iyi geldi
Bu kadar kisa surede bu kadar kiloyu nasil verdiniz ne yaptiniz ne yiyip ictiniz ben 72 saat ac kalsam 10 saat spor yapsam 1 kg yu anca veritjm nedir bu işin sirri🙄
@@kadriye74tartı üzerinde görülen rakamlar sırf yağ yakımı değil bu rakamın büyük bir kısmı sıvı kaybıdır, karbonhidrat sıvı tutumunu (ödemi) arttırdığından diyetin ilk günleri böyle oynamalar görmek normaldir
3 gün icinde 4,5 kilo...herhalde buna inanmiyorsun dimi.yok yani 4.5 kilo nedemek biliyormusun?31.500 kalori demektir.
@@chamacho75 tartı yağ yakımını değil vücudun toplam ağırlığındaki değişimi gösterir, yani bu 4,5 kilonun yağdan gittiği konusunda kimsenin bir iddiası yok
@@kadriye74 hocamizin dediği aralikli oruç sayesinde
Hocam sizin videonuz gelince izlemeden geçmiyorum hatta paylaşıyorum kaydediyorum. Sizi çok seviyorum. Siz bizim gururumuzsunuz.
Yavuz hocam her videonuz çok yararlı.
Teşekkür ederiz.
Hocam,
Gerçekten mükemmelsiniz. Her gün dinleyip yeni bilgiler öğreniyoruz ve bizi motive ediyorsunuz. Bizden sonraki nesillere de bu değerli bilgilerin kalacak olması muhteşem.
Teşekkürler,
Saygılarımla.
Hocam Allah sizden razı olsun. Çok güzel anlatıyorsunuz, bilgilenip istifade ediyoruz. Son derece sarih ve anlaşılır bir uslubunuz var. Ayrıca ses tonunuz da son derece teskin edici...
Sayın YÖRÜKOĞLU, verdiğiniz bilgiler son derece önemli. İlgiyle takip ediyorum. Çok yalın bir şekilde anlatıyorsunuz. Yüreğinize sağlık. 🙏
Sin oruç olayını sürekli uygulamaya çalışıyorum. 100 kg sınırındaydım. 85 e kadar geldim. Boyum 1.85. Teşekkürler
Merhaba hocam, yağlar konusuna da değinir misiniz? Hangi yağ faydali, hangi yağ zararlı, zeytinyağı, tereyağ, palm yağı vs. gibi. Sağlıklı diye fıstık ezmesi alıyorum, içerisinde palm yağı var. Hangisini kullanmayı tercih etmeliyiz? Videolarınız için çok teşekkürler ayrıca 😇
Hocam Allah razı olsun aralıklı oruç ile 25 kilo verdim çok teşekkür ederim
Bende 33 kilo
GÜZEL HOCAM HOŞ GELMİŞ GEÇMİŞ SEFE ĞELMİŞ
DEĞERLI HOCALARIM DEN BİRİ OLAN GÜZEL HOCAM AĞZINIZE DİLİNİZE SAĞLIK
Emizin bir büyüğü gelmiş ,Hoş geldiniz,saygı değer doktor bey amcacım.
Ellerinizden hürmetle öpüyorum, eşinizede Saygılar Sevgiler sunuyorum.
Sağlığınız Daim ömrünüz uzun olsun.
Vermiş olduğunuz bilgiler için ayriyeten çoookkkk teşekkür ediyorum.
En Güzele Emanet olun.
Çok sağolun su verdiginiz çok değerli bilgiler için sayın hocam sağlık dolu günler dilerim evet hocam mezarimizi dişlerimizle hazirliyoruz
DEGERLI HOCAM ÇOK FAYDALI ANLATIM IÇIN ÇOK TEŞEKKÜRLER SAGOLUN ALLAH RAZI OLSUN HAYIRLI YAYINLAR 🌹🦋🌹🦋🌹🦋🌹🦋🌹🦋🌹🦋
Hocam, dondurma, tahin, bal, reçel vb yiyecekler hakkında bir video bekliyoruz
Sizi dinleyince hararet basıyor Yavuz bey, gerçekler acıdır:))
Bu arada Gülben Ergen bile hocamizin belirtiği aralikli oruç ile formunu koruyormuş
Hocam testosteron düşüklüğüne de sebep oluyormuş. Son zamanda kilo aldım ve testosteron düşüklüğünü hissediyorum. Daha isteksiz ve tembelim.
Hocam, cok kiymetli bilgileriniz sayesinde bilincleniyoruz. Saygilarimla.
sen cansın can
Benim 30 kilom fazlaydı, ve sağlığım elden gitti. Şu an sosyal medyada tam tersi body positivity diye aşıııırı kilolular pozitif gösteriliyor, moda sunuyorlar, fenomen oluyorlar. Benim 30 kiloda zarar gördüğümü dişünürsem bir insan 50-70 kilo fazla olunca ne oluyor.
Hocam yaklaşık 1,5 aydır akşam 8 ile öğle 12 arasında hiç bir şey yemiyorum. Bunun haricinde mümkün olduğunca şekerden uzaklaştım, kahveme limon sıkarak içiyorum. Öğle yemeği ve akşam yemeği haricinde kesinlikle bir şey yemiyorum, dün insülin direnci hakkında izlediğim bir video ile 36 saatlik bir şeker diyeti tavsiyeli videonuzu izledim. Bugün ve önümüzdeki 2-3 gün boyunca, sıfır ekmek, pirinç, makarna, şeker ihtiva edecek ürün tüketmeyeceğim. Yani öğle yemeğinde zeytinyağlı yeşil salata, akşam yemeği de aynı. Akşam yemeğinde ayrıca zeytinyağında hafif kızartılmış bir baş sarımsak. Ayrıca gün içinde epeyce yürüyüş yapıyorum. 100 kilodan 90 kiloya ilk 3 haftada düştüm ancak son 3 haftadır kilom sabit kaldı.
begeniler sana feda üstad
Hocam aralık orucuyla zayıflıyorum da eyvallah , aynada da effektleri görüyorum . 1 hafta her yüreğim istiyeni yediğim anda kilo alıyorum 1 ayda yapdıklarım , 1 haftada gidiyor be hocam🥲
Salam doktor .Sizi daim izleyirem.Bir sualım var.Arıq isanlarda qara ciyer yağlanması və qanda xolestrol ola bilermi? Size minnatdaram doktor.Aralıqlı oruc tuturam ve faydasını görürəm .Teşəkkürler doktor.
hocam sporun özellikle beyne olan etkisini ve vücüda olan etkisini anlatan bir video rica etsek?
@ çok detaylı bilimsel makalelerle destekli harika bir video geleceğini hissettim😅♥️
Ah hocam bu kilolar o kadar büyük bir probleme çevrildiki ailecek zayıflamaya çalışyoruz desem😅.Babam yalnız ekmek ve tatlıyı tüketmemekle bense aralık orucuyla zayıflıyorum diğerleri zayıflamak istiyorum diyip hiç bir şey yapmıyor😂🤦♀️Babam 4 ayda 5 kilo bense 1 ayda 7 kilo verdim.
Tribulus(Çoban Çökerten) + Alıç Sirkesi + Karpuz Kabuğunun Beyaz Kısmıyla Aralıklı Oruç diyetini birleştirince ne tansiyon kalıyor ne kolesterol ne trigliserid ne şeker arkadaşlar. Yaş 31
Bende kolestrol sınırda hap içiyorum bunun için bu dediklerinizi nasıl kullandığınızı anlatırsaniz çok memnun olurum lütfen açıklık getirin
Vermiş olduğunuz kıymetli bilgilerden dolayı çok teşekkür ediyorum.
Selam hocam çok değerli bir hocasiniz sizden ayak yanması için ne önerirsiniz aşırı derecede yanıyor teşekkürler 🌷
Merhabalar doktor bey.Ani kilo alımından dolayı vücudumda özellikle göbek deliğinin solunda derin çatlaklar var.Kilo verince onarılma ihtimali var mı?
Merhaba aynı sorun bende de var omuzda ve karında.Karında ki çatlaklar derin ve geniş
Çatlaklar anı kiloda veya anı kas kütlesi kazanıldığını oluşur ve maalesef kalıcıdır esnetik operasyon gerekir
@ Teşekkürler.
Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim hocam...
aralıklı orucu hayatıma entegre etmeye çalışıyorum yavaş yavaş bir ayda 6.8 kilogram verdim size çok büyük bir teşekkür borçluyum hocam💕
Zayıf bir kadınsın boş ver kilo verme
Hocam merhaba , aklıma geldi de , hiç "Asitli - Gazlı İçeceklerin Zararları" ile ilgili bilimsel , doyurucu ve otoriter bilgi yok , hep magazinsel şeyler var. Böyle bir video çeker misiniz ? bence güzel olur :) Sağolun hocam.
Hocam tam bir yıldır hergün akşam 6 da son yemeğimi yiyip kahvaltımı tam 16 saat sonra yapıyorum ve o arada kalori değeri olan hicbirsey tüketmiyorum 3 aydir şekeri yalnızca meyveden alıyorum paketli gıdalari tamamen sıfırladım karbonhidrati önemli ölçüde azalttım ve tam kan sayımı yaptırdım ve önceki kan testimle karşılaştırdım ve hergun 30 dk yürüyüş yaptım bütün değerlerim normale döndü Allah sizden razı olsun
Kırmızı şarap ile kilo veriyorum.
Çok pahalı olduğu için artık pek almıyorum. Ama kesinlikle ise yarıyor. Bende yarıyor. Sen de ise yarar mı bilemem
SOĞUK MAKARNA
Makarna soğuduktan sonra yenilirse şişmanlatmaz.
Soğuk makarnayı vücut lifli gıda gibi algılıyormuş.
Daha iyi haber : Soğuk makarnayı tekrar ısıtıp yerseniz zayıflatıcı etkisi artıyormuş. Tekrar ısıtılan makarnada ki glikozun yüzde 50 si kana karışmadan atılıyormuş.
Süper haber değil mi ?
Haydi görüşmek üzere dostlarım.
HOCAM KİLO ALAMAMAK İLE İLGİLİ DE BİR VİDEO HAZİRLARSANİZ COK SEVİNİRİZ. SAYGILAR 🙏🏼
Tesekkurler hocam degerli bilgileriniz ve bilimsel gerceklerle dolu paylasimlariniz icin 🙏
Saygıdeğer hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli
Allah razı olsun ilminizi artırsın.
Takım zamanda acaba STEVİA şeker bitkisi ile alakalı bir sunumunuz olabilirmi.
Teşekkür ederim
Salam doktor botokus ve mede balonu ziyanlıdırmı siz hansı xestexanada olursuz zehmet olmasa
Merhabalar hocam, sizi imrenerek seyrediyorum. Bilgilerinize ve anlatım tarzına büyük hayranlık duyuyorum. Bir çok şeyi hayatıma geçirdim. Sizden bir ricam olacak, ne kadar zararlı olduğunun farkında da olsam sigarayla arama mesafe koyamıyorum bu konu hakkında da bir video paylaşabilir misiniz? Bu değişimime sigarayı bırakmayı da katmak istiyorum. Sizden dinlediklerim çok ikna edici bir etkiye sahip oluyor. Şimdiden teşekkür ediyorum, başarılarınıza hayranım.
Çoooooook çoooook teşekkür ederim saygıdeğer Doktorum 🤗
İyi geceler hocam gerçek dut tan yapılmış pekmez ve limon ile yapılmış şerbet zayıflamada kilo vermede yağ yakmada faydası olurmu
Maşallah hoca sizde iyi kilolusunuz.
Hocam maximum yağ yaktığımız min kas kaybettiğimiz bir yaş cinsiyet vs de dikkate alınarak bir diyet ve spor videosu çekermisiniz
ben şahsen 21 yaşındayım 182cm boy 87-88 kiloyum ancak 80 e düşünce de çok vermiş gibi gözükmüyor çünkü bir çoğu su ve kas oluyor giden kilonun ama yağ kaybetsem 8 kilo yağ gözle görünür bir değişim yapar ve çok daha fit gösterir o yüzden yakabildiğim maximum yağı nasıl yakarım ve bölgesel yağ yakılırmı yoksa yağın yakıldığı yer genetikmi
Hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli çok teşekkür ederim.
Hocam böyle videolar zayıflamaya daha yardımcı olur...
Dr bey; hipoglisemi hasta erkenden uyanıp hiçbirsey yemeden öğlene kadar beklemesi sağlık yönünden zarar vermez mu? Anlattığınız güzel şeyler evet ama her insan gecerli mi?
benim trigliserid oranım aşırı düşükmüş, iki farklı yıldaki ölçümde 30 çıktı. noamlde 100 altı "düşük" 50 altı ise "çok düşük" sayılıyomuş. doktor bunun bi zararının olmayacağını söyledi. yağsız beslenen biri değilim aslında, 58 kiloyum 165 boyunda 36 yaşında erkeğim. yağlı besleniyor olmama rağmen trigliserid oranım neden çok düşük bilmiyorum.
Hocam Azerbaycandan izliyorum sizi... bu gun kitaplarinizi siparis etdim internetden... sabirsizlikla gelmesini bekliyorum... inaniyorum ki bas ucu kitabim olacaq🇦🇿❤🇹🇷
hocam herzamanki gibi harikasiniz, birde troid bezleriyle alakali calisma yapsaniz, troidler yukseldiginde veya dustugunde neyapmali nasil beslenmeli vs. saygilar hocam
Hocam birazda sporcu beslenmesi ile alakalı olarak bilgilerinizle bizi aydınlatır mısınız teşekkürler
Vitiligo haqqında da paylaşım edin. Xahiş edirəm.
Hocam yemek yediğimde kafam bulanıyor kendimi tuhaf hissediyorum. kafamın içi soğuk oluyor öyle bir his dikkat dağınıklığı ve bulanık bir bilinç durumu söz konusu oluyor. araştırdığımda buna sebep olan şeyin geçirgen bağırsak sendromu olduğunu gördüm çok hareketsiz ve düzensiz bir hayatım var. 32 yaşında kendimi 70 yaşında hissediyorum enerjim sıfır :( videolarınızı yeni başladım hepsini izliyorum okursanız yazımı özel bir tavsiyeniz olursa çok mutlu olurum.
Allah size uzun ömürler nasip etsin inşallah
Hocam Emeğinize yüreğinize sağlık...
Sizden ricam cocuklarda boy kısalığı için neler yapabiliriz...
Şimdiden teşekkürler,hoşçakal in....
Teşekkürler hocam. Bende tansiyon hastasıyım beni aydınlattınız.
hocam sizin sayenizde insülin direncini kırdım size minnettarım🙏🏻
Muhteşem bilgileriniz için teşekkür ederiz hocam size minnettarız
Teşekkürler sayın hocam
Hocam fesbukta İsrail'de kullanılan prostadit plus ilaci prostad buyumesi tedavi ediliyor sizin teklaminiz var doğrumu bu ilaç prostadi tedavi edoyormu
Çok teşekkürler hocam.
Güzel insan;emeğinize sağlik,değerli bilğiler için çok teşekkürler...
Hocam bunları bilenler de uygulamıyor aynı kötü beslenmeye devam ediyorlar.
Doktor bey merhaba
Kan ilacı aç karninami alınır yoksa yemekle berabermi?
Iki doktor'da farklı söyledi
Size sormak istedim
Cevap verirseniz memnun olurum sevgilier 💐
Merhaba hocam, gebelikte beslenme hakkında sizin düşüncelerinizi çok merak ediyorum rica etsem gebelikte beslenme içerikli bir video hazırlayabilir misiniz? Saygılarımla
Cok degerli hocamiz, sizden cok ama cok rica ediyorum. Degerli zamaninizi ayirip, 3-5 günlük otofaji hakkinda bize bilgi verir misiniz size zahmet olmazsa. 16/8 veya 20/4 gibi otofajiler hakkinda zaten videonuz var, eski üyelerdenim )) Aslinda internetde var uzun sureli otofaji hakkinda ama benim tek guven yerim sizsiniz, cok kiymetlisiniz hepimiz icin. Ben 3-5 gunluk otofajiler yapiyorum. Hedefim vucudumdaki kök hucreleri yenilemek, o yuzden sizin kiymetli bilginize cok ihtiyacim var. Onceden cok tesekkur ederim size, avrupadan size kucak dolusu selamlar 😘
Iyiki Varsin Saglikli gunler dilerim. Hocam 🏡⚽😎📞🚎🕗🌼
Bilgiler için çok teşekkür ederim hocam sağolun.
iyi akşamlar hocam 170 boyum kilom 76 tansiyon hastasıyım kilo verdiğimde tansiyonum normale inermi
Hocam merhaba.. bal in faydalari ile ilgili videoda cekseniz...❤
İyiki varsınız hocam ellerinizden öperim.
Çox sağolun ətraflı məlumat üçün.
insulin direnci var məndə akşam 6 sonra yemek yemirem
Kilosuz sağlikli bir hayat herkese..
Merhaba. İki yıldır göbek deliğimin hemen sol hafif altında içeride birşey hissediyorum.(Bağırsağın solundan şüpheleniyorum)
Son iki aydır da hemen hemen hergün misket misket kabız yaptıktan sonra su gibi ishal oluyorum. Acilen doktora gitmeli miyim?
4 aydır aralıklı oruç tutuyorum. Sadece ve sadece 10 kg verebildim. Kilo vermeye karşı bir direnç var vücutta
Fazla kalori alıyorsunuzdur
Hocam öncelikle merhaba, biraz konu dışı ama sorum kalp ilacı ile ilgili. Benim sorum genetik saç dökülmesi için minoksidil içeren ilacı tablet olarak 2.5 mg lık loniten günlük sabah akşam alınca kalbe bir zararı olur mu? Son araştırmalarda ağızdan alınan düşük mg lık minoksidil saç tedavisinde büyük fayda sagladıgı görüldü. Bende kullanmak istiyorum. Ama kalp ilacı olmasından korkuyorum.
Yavuz Hocam ben de akdeniz anemisi var orta düzeyde taşıyıcıyım. Ferittin olsun diğer demir ve d vitaminim iki gün önceki testte 1 çıktı. Depolarım dolmuyor bir türlü kilo veremiyorum. Çok az yememe rağmen. Ne yapmalıyım. Yine vitamin haplarını kullanmaya başladım. Uzun zamandır ara vermiştim. Akdeniz anemisi olanlarla ilgili bir video çeker misiniz?
Merhabalar hocam, mide asidi ile ilgili de bir video olsa ne güzel olurdu …
Hocam iyiki varsınız Allah sizden razı olsun sizin sayenizde bizlerde bilgileniyoruz
İyiki varsınız hocam 💙👍👍
Hocam boy 1.90 kilo 99 du.. azcik rejim yaptim 95 e indim ama daha inmiyo :) kilo sabit gobek büyüyo bunu napacaz :)
Gece saat iki korku filmi izlesem bu kadar korkmazdim hocam başlamam gerek
Hocam guatr ameliyatı oldum hergun levotiron kullanıyorum. Aralıklı oruç yapiyorum 2 haftadir iyi hissediyorum zorlanmiyorum. Bizim gibi metabolizma sıkıntılı hastalar için de uygun mudur?
Peki aşırı zayıflığın zararları konusu açarmısın hocam
Hocam çikolata bağımlısı ben şu an hiç umrumda değil. Özellikle emzirirken sürekli acıkıp günde 4 çikolata yediğimi bilirim. Şu an sizi dinleyip sağlıklı beslendiğim için çok şükür vücudum tatlı istemiyor. Saygılar, ellerinizden öperim. 💗 Sizi çok seviyorum 💞💞💞💞💞💞🤎💗💗
@ 🙏🙏🙏🙏
Merhaba hocam, ben ne zaman poğaça, simit, börek ve makarna yesem üç beş lokmadan sonra mide bulantım oluyor bunun nedeni nedir?
Merhaba hocam öncelikle yine çok faydalı bir konuya değinmiş ve değerli bilgilerinizi paylaşmışsınız çok teşekkür ediyorum çok uzun zamandır aralıklı oruç ile besleniyorum yaklaşık 16 saat açlık yapıyorum ara sıra 18 saat yaptığım da oluyor öncelikle bana çok iyi geldi aralıklı oruç kendimi çok sağlıklı çok zinde hissediyorum iyi uyuyorum daha dinç, daha genç daha aktifim ..fazla kilolarımdan kurtuldum 9 kilo verdim öncelikle en önemlisi sağlıklı bir yaşam için sağlığıma faydası olduğu için bu beslenme biçimini hayatıma aldım...her zaman vermiş olduğunuz kıymetli bilgileniz için Allah razı olsun hocam emeğinize sağlık sağlıklı günler dilerim
İnşaAllah kilolarından ve kemalizim den kurtulursun elif kardeş 😅
Ağzınıza sağlık hocam.