Книги из видео: Waking Up by Sam Harris Why Buddhism is true by Robert Wright Live More Think Less by Pia Callesen Keep Going by Ostin Kleon 21 Lessons fo the 21st Century by Yuval Harari
Каждый раз поражаюсь, что в видео ноль воды, вот реально НОЛЬ! Хочется просто КАЖДУЮ фразу записать и запомнить. Все по делу и всегда помогает успокоиться и сконцентрироваться на своей цели и жизни. Спасибо огромное!!!
@@Bookademy тем они ценней! :) Просто, я заметила, что когда смотрю у других видео, то я могу включить их на фоне и слушать, так как основное там в пару предложениях. Но когда я вижу, что у тебя выходят видео, то я выключаю и закрываю все, что может отвлечь меня, так как важно каждое слово
Мне помогает уборка по дому, каким-то волшебным образом мусор, который в квартире и тот, который в голове, убирается, разбросанные вещи и мысли встают на свои места, и я заметила, что чем меньше вещей в доме, тем чище и адекватнее мысли, легче ощущение восприятия мира и самого себя. В этом смысле, вероятно, мне помогают практики Мари Кондо Спасибо за тёплые видео ☀️
Думаю в такой методике срабатывает снижение визуального шума и некая медитативная отвлеченность от проблем внешних, с приятным ощущением хорошо проделанной работы в конце)
"Демоны не любят свежий воздух", - какая же восхитительная правда! Лично у меня любые переживания, даже физическая головная боль моментально испаряются после выхода на улицу. Спасибо, Bookademy как всегда очень приятно Вас слышать, видеть, понимать)
Уборка и длительная прогулка - лучшее средство от хаоса. Когда вокруг чисто, на поверхностях ничего не валяется, когда меняешь хоть на время обстановку - все мысли приобретают структурированность и четкость. Мне помогают ранние подъемы, травяной чай утром, поздний завтрак. А еще элементарные физические нагрузки - ходьба, бег, простые прогулки.
@@isabellewitchlove6387 , после переезда на Кубань бег для меня стал тоже невозможен из-за большого количества здесь бродячих собак. Они собираются в стаи и бывает нападают на велосипедистов, самокатчиков, на машины даже. Обхожусь быстрой ходьбой по лестницам в своем подъезде вверх и вниз ))) Так же раз в неделю стараемся пройтись семьей в парк и обратно - получается в среднем 15-16 км. Идти в фитнес - клуб не хочется пока из-за одной беговой дорожки )))
Мне помогает: 01 йога 02 списки дел и их вычеркивание 03 приготовление еды 04 прогулка по лесу 05 уборка 06 иногда практикую довести дело до самого плохого состояния и взять резко и все переделать - это как воскреснуть вновь 07 чтение в одиночестве. Спасибо за повод задуматься и вдохновляющее видео!
Боже мой, спасибо за послание беларусам! Это такая маленькая, казалось бы, весточка, но растрогала до слёз. Любая поддержка сейчас для нас значит очень много! Спасибо за вашу эмпатию и что неизменно сохраняете фокус на важном ❤️
Самое интересное, что есть люди, которые умеют жить, радоваться, работать с удовольствием без прочтения тысяч книг на эту тему. Это как будто у них в крови. Они все это знают, у них как будто это уже записано в голове, они знают как жить и живут хорошо и в своё удовольствие несмотря ни на что. Для меня это удивительно, у меня так не получается.
Никогда не знаете, что стоит за таким отношением к жизни. Мне говорят, что я лёгкая на подъем и позитивномыслящая, уверенная в своих силах даже если объективно всё реально плохо. Я не всегда была такой. За этим стоит очень многое. Решающим моментом стало то, когда я заболела и три года валялась в кровати просто потому что даже доползти до туалета было трудно. После такого тратить время на пустой негатив, на ссоры, обиды вообще не хочется. Три года жизни просто на диван(хоть и была проделана очень большой врачебная работа, работа моей семьи и моя работа), но все равно это была не жизнь, а существование. И это не пафосная фраза, которую говорят люди в которых какая то мелкая проблема типа на работе не так посмотрели или не хватает очередной кофточки.
Думаю, что мы настолько много времени живём в своей голове, что реальную реальность иногда не замечаем. Мне помогает успокоить мысли йога, совсем недавно к ней пришла, концентрация на своем теле и дыхании автоматически отключает сотни других мыслей. Особенно это актуально после рабочего дня, работа связана с большим количеством входящей информации. Помогает также концентрация на реальные вещах, например делаю завтрак, кофе, салат и стараюсь обратить внимание на то, какого цвета запаха овощи, на том как я из режу и тд, то есть, осознанно возвращаю себя в настоящий момент.
Спасибо за сердечко беларусам. 🌱 Ясность ума помогает сохранять йога и медитация. А ещё когда идёшь туда, куда хочет твоё сердце. К какой-то внутренней цели. Реализуешь свое предназначение. Может быть, пафосно звучит. Но на самом деле, это просто осмысленный труд, принятие реальности и повседневности, ясность видения своих стремление.
Даша, спасибо за видео. Я каждое пересматриваю по несколько раз. А как в конце увидела сердечко с поддержкой Беларуси, просто расплакалась. Так неожиданно и так приятно. Спасибо ВАМ!!!!!!!
Спасибо за послание белорусам 🤍 Во всем согласна с вами в этом видео, пришла со временем к этим выводам. Я тоже выписываю мысли, гуляю, но самое эффективное - погружаюсь в работу или учебу по работе, напрягаю извилины, включаю логическое мышление.
У меня сейчас тревожное расстройство и депрессия ! Я в терапии с психотерапевтом ! У меня очень повышен сейчас фон тревожности и навязчивые мысли просто сводят с ума ! Благодарю вас сердечно за ваш канал и светлый ум ! Дай Бог прийти к балансу и внутреннему равновесию 🌿❤️люди Берегите себя ! А про прогулки это факт !!!!
Спасибо за полезный и нужный материал, внутренне очень зарядило. Мне помогает следующее упражнение для "разгрузки головы": я выписываю все тревожащие мысли, а в соседнем столбце придумываю на каждую из них мысль-антидот, чтобы взглянуть на ситуацию по другим углом. Например, у меня крутится мысль "я боюсь ошибиться", моя мысль-антидот: "да, я могу допустить ошибку, но я извлеку из нее пользу, опыт и тем самым прокачаю себя" и т.д.
Здравствуйте, Даша!!! Увы, ничего нового не напишу...))) так же безумно рада новому Вашему видео, так же поражаете своей харизмой, красотой, умом, начитанностью! Спасибо за Ваш труд! Побуждаете заниматься саморазвитием и читать, создавать вокруг себя красоту!
Как будто мы с вами подключились к одной волне!😀 Особенно про мысли как проплывающие облака или поезда, скрывающиеся за горизонтом - именно так я стараюсь объяснять своим ученикам принцип медитации🙏 Наша задача - не выбросить мысли из головы, а научиться за ними наблюдать и фиксировать их. Именно поэтому лично я использую дневник рефлексии. И, конечно, йога и медитация, прогулки в одиночестве, слушание звуков природы, катание на велосипеде и МНОГО ТИШИНЫ - столько, сколько необходимо. На днях слушала Роберта Сапольски, и он как раз упомянул, что мысль не рождается сама по себе, собственно, выходит, что у нас нет свободы воли (или свободы от мыслей). Мысли всегда появляются от одного нейрона, который ЧТО-ТО стимулирует. Так вот, я считаю, что медитация с закрытыми глазами - это возможность свести к минимуму эти импульсы. И это - самое лучшее лекарство в борьбе с беспокойным умом!🙏
У Вас такой приятный голос и красивая речь! Одно удовольствие слушать. Только обнаружила Ваш канал, и уже приобрела новые мысли для размышления. Спасибо огромное!
спасибо, Ваше видео и советы как никогда кстати в нынешней ситуации. И спасибо за привет и солидарность белорусам. Я живу в Минске и мысленно посылаю Вам бело-красно-белые сердечки в ответ!)
Добрый день. С интересом посмотрела. Спасибо за видео и рекомендации книг. Тема очень актуальна. Именно прогулки, выход на природу, наблюдение за природой - всё это помогает лично мне зарядиться энергией и переключить мысли
Здравствуйте! Медитация научила меня словно наблюдать за своими мыслями, переключать их. Это очень улучшило психическое здоровье. Также начала получать удовольствие от прогулок на свежем воздухе, просто дыша. Ощущаю благодарность за каждый прожитый день, осознаю, что жизнь идет именно сейчас, а не будет завтра. Благодарю за Ваши видео, очень откликаются.
Когда у меня хаос в голове я включаю ваши видео. Мне от вашего голоса становится спокойней на душе, успокаиваюсь, и при этом получаю много полезной информации. Вот сейчас я слушала это видео, сделала себе мини спа для лица, но при этом слушала и понимала каждое слово..не мимо ушей все прошло) Спасибо вам, я так по вам скучала 💕🥰
Я передать не могу, как я рада, что вы всегда появляетесь в нужное и с нужной темой. Это какое-то удивительное совпадение на подкожном уровне. У меня сегодня утром случился сильный выброс негативных эмоций на фоне осознания нашей всеобщей отстраненности друг от друга. Проснулась с четким ощущением, что живу в мире, где никто никому не нужен, где культ индивидуальности выращивает в людях агрессивно-пассивное "Я" и уничтожает утешительное "Мы". Было ощущение, что я со своими ценностями в эту картину мира совершенно не вписываюсь. И вот теперь, после вашего видео, держу в голове: "У меня есть мысль, что я отвергаю современные ценности". Туман слегка рассеивается, и приходит понимание, что я, возможно, попала в чужеродную для себя среду, но это не значит, что я не могу выстроить вокруг себя другую, новую, разделяющую мою любовь к живому общению, ощущению сообщничества и семейности. Это всего лишь видео о методе контроля реакции на мысли. Но именно это видео только что завершило мою утреннюю истерику. Спасибо, Даша! ❤
Даша, я так рада вашему комментарию! Уверена, вы движетесь в правильном направлении. Кстати, мне иногда кажется, что всем «я» кажется, что кругом одни «я», хотя все, на самом деле, стремятся к «мы»
Спасибо, как всегда актуальная тема. Мне помогает работа физическая (работа в саду, творческая кулинария, рисование, вязание, изучение английского, стилистика интерьера, наведение порядка дома, все, что имеет реально видимый результат), созерцательные прогулки, драйвовые фотосессии, походы в неизведанные районы любимого Киева, игра с детьми и животными, пробывать себя в новых профессиональных сферах...я очень люблю придумывать времясозидание, а не времяпровождение) прекрасно выглядите и мыслите, спасибо)
Спасибо за поддержку белорусов! Мне помогают долгие пешие прогулки и спорт в группе- когда тело повторяет за учителем, а мозги в медитации и отключены от внешнего мира
Спасибо за уютную атмосферу. Кадр с носочками) 💕💕💕 Повседневная жизнь - это тоже жизнь👍👍👍 Я тренирую фокус на здесь и сейчас. Как только уплываю в прошлое или замечаю негативные мысли, говорю "я здесь".
от всего сердца благодарность за каждое видео,за Вас ,за ваш посыл и воздух!Спасибо Вам из Беларуси!Это очень большая поддержка!с появлением ребенка осознала ценность прогулок,на это время отключаю телефон.
После этой самоизоляции стала очень ценить прогулки, хотя раньше любила дома сидеть. Летом обнаружила, как много всего классного в природе есть. Теперь стараюсь вытаскивать себя гулять, когда настроение плохое. Очень хорошо успокаивает
Спасибо за видео! Рядом с домом лес и каждое утро, когда отвожу детей в садик меня просто магнитом туда тянет, не обязательно для спорта, пробежки ..20 минут прогулки дают заряд на весь день.
Думаю не стоит гоняться за мыслями, в голове всегда мясорубка. Лучше следить за чувствами возникшими от этих мыслей и работать с ними или хотябы наблюдать, что приводит к успокоению
Здравствуйте! Спасибо Вам за видео, очень скучали!❤️🥰 Буквально недавно обдумывала эту тему и что это не правильно, что настоящее ускользает, и лучшие моменты в жизни проходят в постоянном потоке размышлений, который в итоге оказывается ненужным, и важно найти кнопку стоп, чтобы наслаждаться тем, что есть сейчас. Я себе в такие моменты говорю: могу ли я сейчас что-то изменить? Сделать что-то?» если нет, то решение придёт в любом случае или недостающий пазл сам объявится, стоит только мне отвлечься от размышлений и что лучше наслаждаться нынешним моментом, а не погружаться в себя, в свои мысли, а потом ругать саму себя, что в день с семьёй, к примеру, была не с ними, а в себе.
Так вовремя это видео! Меня, иной раз, негативные мысли просто «съедают», хотя, во внешнем мире все хорошо. Одно время практиковала записи в дневник, но потом перестала, а оказывается, со временем, это очень действенный эффект для наведения порядка в голове. Спасибо за видео ❤️
Посмотрите дмитрия компанейца, мне помогло осознать что я и мои мысли любые это умение проживать свой опыт, не отказываясь "я не мои мысли". У меня возможно противоположная позиция, не столь удобная, но помогла со временем прийти к гармонии. И находясь в прекрасном месте с семьей я наслаждаюсь моментом и успеваю рассмотреть и запомнить самые мельчайшие детали... и счастье заполняет каждую альвеолу)
Ааааа, мы вас ждали)))спасибо вам большое за новое видео))) мониторила прям часто, думала что вдруг пропустила))) оооох выдохнула))) ждем новых видео)))спасибо вам за выши глубокие мысли)))
Здравствуйте Даша! Заранее прошу прощения, если допущены грамматические и лексические ошибки, русский не мой родной язык. Большое спасибо вам за ваши видео. Это глоток воздуха. Ваши видео выходят редко, но в этом их сила. Концентрация обдуманной информация, которая проанализирована и пропущена через ваше собственное Я, через ваши ощущения, мировоззрения, проблемы. Ваши видео пересматриваю неоднократно, от них веет гармонии, силой и вдохновением. Большая благодарность! Половина книг, которые я заказываю через онлайн-магазины, это книги о которых вы рассказывали в ваши видео! У вас уникальный канал! Мне помогает сохранять ясность ума - фильтрация информации которая поступает в мозг. Это бывает крайне сложно, потому что я по профессии маркетолог. Количество информации, которое поступает в мозг в течение рабочего дня, превышает все возможные количества. Например, личный Инстаграм - я подписана только на приятные мне темы для глаз и ума. Профиль закрыт и я не позволяю подписываться никому так, я ничего туда не выкладываю. Также и Facebook, я убрала с ленты всех своих друзей и захожу к ним только тогда, когда я хочу. Активная лента у меня только, необходимые, нужные, приятные, развивающие посты. Я не считаю, что соцсети это зло - просто вопрос, как мы их используем. Я их использую только для позитива, развития и получение новых знаний. Мне неинтересно статьи о войне, политики, новостные порталы, чёрный юмор или словесная риторика некоторых знакомых и тому подобное, этого в моей ленте нет и не будет - ментальный фаст фуд. Как вы говорили в одном из видео - осознанное невежество. Я стараюсь не говорить на темы, которые мне неприятны и если в диалоге возникает тема, я сразу говорю что на эту тему я говорить не буду. Это касается и токсичных людей, в 35 можно выбирать людей с которыми ты хочешь общаться, а с которыми нет. Я исключаю из своей жизни таких токсичных людей, а если и попадаются, те с которыми приходится общаться, я держу полный нейтралитет. Природа это моё спасение! Ставит мысли на место. С уважением Юлия
Юля, здравствуйте! Спасибо большое, прям, со всем согласна. Фильтрация очень важна, rubbish in, rubbish out. Хотя, недавно думала, не ведёт ли это к ещё большему социальному разделению? Каждый в своём инфо-мирке. Но это так, просто мысль. С инстаграмом так же делаю!:) какое-то время даже был секретный аккаунт, куда не выкладывала, но смотрела всякие архитектурные, интерьерные аккаунты
Здравствуйте! Вы мой самый любимый блогер. Всегда благодарна за вашу грамотную подачу материала, за ваши идеи и вашу энергию. Отдельное спасибо за надпись «белорусам» в конце видео. Это было очень неожиданно и приятно. Дзякуй.
Даша, благодарю за Ваш труд. Очень своевременно для меня (впрочем, так уже не раз было). Душевно. Емко и лаконично. и правда, успокаивает и вселяет уверенность, что со всем можно справиться. Благодарю! Желаю здоровья и всех благ.
Спасибо, видео как всегда, очень глубокое, нужное. Фраза про демонов очень понравилась, я запомню, буду себя мотивировать. Отдельное спасибо за бчб-сердечко, за поддержку, очень ценно !
Спасибо большое за правильные слова... за то, что Вы есть! Всегда появляетесь в нужный момент с этим теплом и спокойствием. Разложила вместе с Вами в своей голове всё по полочкам. Благодарю за полезную литературу ❤️🎈
Меня приземляет мысль, что всё не вечно. Всё, что сейчас происходит со мной, это временно и не постоянно. Всё, что собрано материально, я всё равно не смогу забрать собой после смерти. Эта мысль хорошо бодрит, дисциплинирует разум. Привязанность к вещам уходит, сконцентрируешься на более ценные вещи:доброта, забота, истинная любовь, поддержка. Начинаешь думать ясно, осмыслено и позитивно
Каждое видео как полноценная лекция или тренинг! Хочется конспектировать постоянно! спасибо за ценную информацию, собранную из ваших наблюдений и разных книг, на которых не хватает времени))
Спасибо, за ваши потрясающие видео и мысли!) мне помогают утренние страницы из книги путь художника, как я поняла это тоже самое как и brain drain. Во время прогулок не просто гулять, а быть в медитации, к примеру занырнуть в мир звуков и слушать все, ветер, шум колёс машины рядом, машины вдалеке, смех вдалеке на детской площадке, как собака рядом дышит и мозгу становится так интересно, что поток мыслей останавливается. Ты как бы говоришь да подожди, у нас игра услышать весь мир) услышать как в соседнем доме включили свет. И все, мозг как ребёнок увлёкся и момент настоящего очень обостренно чувствуется и такой кайф. Ещё можно сюда постепенно добавлять наблюдение за светом, наблюдение за ритмом своего сердца, дыхания и в принципе можно уже получать Оскар за глубокую медиацию 😂 Скажите, где вы монтируете видео?) они очень красивые)
Благодарю Вас за Ваши видео, они действительно осознанные и ясные, даже я бы их назвала "чужеродными" (в хорошем смысле этого слова) для такой платформы как Ютюб, просто спасибо Вам. Мне помогает сохранять ясность ежедневная вечерняя практика: сесть за стол, выделить хотя бы 5 минут, чтобы перед сном вспомнить весь день и все его ключевые события и осознания, а затем в специальном блокноте отметить только положительные или хотя бы нейтральные, тем самым я не отрицаю негатив, но концентрируюсь на светлой стороне жизни. Иногда это сделать бывает очень не просто, как порой бывает непросто остановить поток негатива в голове, но в перспективе я вижу, что это всегда стоит того.
Для меня каждое ваше видео - праздник! Очень люблю вас смотреть, спасибо, что освещаете нужные и актуальные темы, да ещё с таким подходом: прекрасны и картинка, и содержание❤️
Вы просто спаситель... Буквально вчера имела настолько ужасные мысли, что начала плакать, повторяя себе : "Я ужасный человек, КАК я могу о таком думать, желать другим плохого?". В этом видео я нашла ответы на большинство своих вопросов. Ваши видео лучше похода к психологу. Спасибо вам большое!
Как же вовремя это видео) поняла что боюсь будущего, из-за своей привычки слишком много думать о происходящих в мире событиях, даже уборка уже не помогает, попробую твои советы)
Демоны не любят свежий воздух! - надо себе записать и повторять перед прогулкой, когда сложно выйти😅🙈
Спасибо за видео! Очень интересно😃
😆
Я тоже выписала эту фразу 😂👍🏼
Поэтому я и не люблю гулять :)
self-care лучше дома сиди
Я уже даже пост в ФБ с этой фразой запостила. И пойду сейчас на прогулку.
Каждый раз поражаюсь, что в видео ноль воды, вот реально НОЛЬ! Хочется просто КАЖДУЮ фразу записать и запомнить. Все по делу и всегда помогает успокоиться и сконцентрироваться на своей цели и жизни. Спасибо огромное!!!
Катя, спасибо! 2 месяца между видео и воды как не бывало:))🙈
@@Bookademy тем они ценней! :) Просто, я заметила, что когда смотрю у других видео, то я могу включить их на фоне и слушать, так как основное там в пару предложениях. Но когда я вижу, что у тебя выходят видео, то я выключаю и закрываю все, что может отвлечь меня, так как важно каждое слово
согласна, я даже пару раз порой пересматриваю
дадада! пересматриваю по несколько раз! всегда предельно оставлю все остальное.чтобы сконцентрироаться на видео!
А я даже конспектирую😁
Мне помогает уборка по дому, каким-то волшебным образом мусор, который в квартире и тот, который в голове, убирается, разбросанные вещи и мысли встают на свои места, и я заметила, что чем меньше вещей в доме, тем чище и адекватнее мысли, легче ощущение восприятия мира и самого себя. В этом смысле, вероятно, мне помогают практики Мари Кондо
Спасибо за тёплые видео ☀️
Хорошо когда ты хозяин своего дома ,наводишь порядок как нравится )))
Думаю в такой методике срабатывает снижение визуального шума и некая медитативная отвлеченность от проблем внешних, с приятным ощущением хорошо проделанной работы в конце)
А мне выйти на воздух
Скажу немного не по теме, но просто каждое видео не могу оторвать глаза от вашей кожи, она такая чистая и здоровая, выглядит потрясающе
Мне помогают прогулки, вязание, выключенный телефон и молчание. Оказывается мы очень много разговариваем ни о чём)
+1
Рада, что вы снова тут и снимаете. Еще и тема самая актуальная сейчас. Спасибо
Какая же вы красивая и хорошая
"Демоны не любят свежий воздух", - какая же восхитительная правда! Лично у меня любые переживания, даже физическая головная боль моментально испаряются после выхода на улицу. Спасибо, Bookademy как всегда очень приятно Вас слышать, видеть, понимать)
У меня головная боль не проходит от прогулки(((
Очень тронуло сердечко для белорусов, спасибо! ❤️
Я сразу подумала, что это моя личная галлюцинация. А нет, это сердечко действительно существует.
Уборка и длительная прогулка - лучшее средство от хаоса. Когда вокруг чисто, на поверхностях ничего не валяется, когда меняешь хоть на время обстановку - все мысли приобретают структурированность и четкость. Мне помогают ранние подъемы, травяной чай утром, поздний завтрак. А еще элементарные физические нагрузки - ходьба, бег, простые прогулки.
Мне очень нравятся ваши способы ❤ Действительно уборка часто помогает и травяные чаи 💜 Вот рано вставать и бегать мне пока не просто 😅
@@isabellewitchlove6387 , после переезда на Кубань бег для меня стал тоже невозможен из-за большого количества здесь бродячих собак. Они собираются в стаи и бывает нападают на велосипедистов, самокатчиков, на машины даже. Обхожусь быстрой ходьбой по лестницам в своем подъезде вверх и вниз ))) Так же раз в неделю стараемся пройтись семьей в парк и обратно - получается в среднем 15-16 км. Идти в фитнес - клуб не хочется пока из-за одной беговой дорожки )))
Мне помогает: 01 йога 02 списки дел и их вычеркивание 03 приготовление еды 04 прогулка по лесу 05 уборка 06 иногда практикую довести дело до самого плохого состояния и взять резко и все переделать - это как воскреснуть вновь 07 чтение в одиночестве. Спасибо за повод задуматься и вдохновляющее видео!
Боже мой, спасибо за послание беларусам! Это такая маленькая, казалось бы, весточка, но растрогала до слёз. Любая поддержка сейчас для нас значит очень много! Спасибо за вашу эмпатию и что неизменно сохраняете фокус на важном ❤️
Такие короткие видео, а столько полезного. Часто пересматриваю старые и они не теряют актуальности. Снимайте почаще! Вы действительно очень помогаете.
Спасибо! За поддержку Беларуси благодарю!!!
Украине , Армении ...
Самое интересное, что есть люди, которые умеют жить, радоваться, работать с удовольствием без прочтения тысяч книг на эту тему. Это как будто у них в крови. Они все это знают, у них как будто это уже записано в голове, они знают как жить и живут хорошо и в своё удовольствие несмотря ни на что. Для меня это удивительно, у меня так не получается.
согласна! завидую белой завистью таким людям! думаю, они просто меньше обо всем думают и заморачиваются
@@user-ld7ik5wn7g у каждого свой путь и опыт.
Думаю это правильное воспитание и хорошо развитые базовые навыки психики.
@@irinasaraeva4392 Да, все идет из детства. Одного неосторожного слова достаточно, чтобы оно впечаталось в дальнейшую жизнь.
Никогда не знаете, что стоит за таким отношением к жизни.
Мне говорят, что я лёгкая на подъем и позитивномыслящая, уверенная в своих силах даже если объективно всё реально плохо.
Я не всегда была такой.
За этим стоит очень многое. Решающим моментом стало то, когда я заболела и три года валялась в кровати просто потому что даже доползти до туалета было трудно.
После такого тратить время на пустой негатив, на ссоры, обиды вообще не хочется. Три года жизни просто на диван(хоть и была проделана очень большой врачебная работа, работа моей семьи и моя работа), но все равно это была не жизнь, а существование.
И это не пафосная фраза, которую говорят люди в которых какая то мелкая проблема типа на работе не так посмотрели или не хватает очередной кофточки.
спасибо, это чудесное видео! То, что нужно, в эти смутные времена.. Расплакалась на титрах "белорусам".. Большое спасибо за поддержку, Даша!
Украине , Армении...
Когда я увидела сердечко в конце, я расплакалась, честно. Очень тронуло. Спасибо! 🤍❤️🤍
Думаю, что мы настолько много времени живём в своей голове, что реальную реальность иногда не замечаем. Мне помогает успокоить мысли йога, совсем недавно к ней пришла, концентрация на своем теле и дыхании автоматически отключает сотни других мыслей. Особенно это актуально после рабочего дня, работа связана с большим количеством входящей информации. Помогает также концентрация на реальные вещах, например делаю завтрак, кофе, салат и стараюсь обратить внимание на то, какого цвета запаха овощи, на том как я из режу и тд, то есть, осознанно возвращаю себя в настоящий момент.
Жыве Беларусь ❤️🙏❤️ гэты было неверагодна,як зауседы, дзякуй
Спасибо за сердечко беларусам. 🌱
Ясность ума помогает сохранять йога и медитация. А ещё когда идёшь туда, куда хочет твоё сердце. К какой-то внутренней цели. Реализуешь свое предназначение. Может быть, пафосно звучит. Но на самом деле, это просто осмысленный труд, принятие реальности и повседневности, ясность видения своих стремление.
Из Беларуси с Благодарностью ❤️
Даша, спасибо за видео. Я каждое пересматриваю по несколько раз. А как в конце увидела сердечко с поддержкой Беларуси, просто расплакалась. Так неожиданно и так приятно. Спасибо ВАМ!!!!!!!
Как же я люблю ваши видео! Они меня успокаивают и мотивируют на работу над собой. Спасибо вам!
Мне помог отпуск без социальных сетей. После него случились изменения в жизни.
Очень люблю ваши видео. Спасибо Вам!
Даша, спасибо Вам за поддержку Беларуси. Вдохновляемся каждый раз Вашим образом, невероятно светлым разумом, открытым сердцем.
Как же я соскучилась по вашим видео, рада видеть! Спасибо большое! Успехов вам и вашим близким!
Вы как всегда бьёте в самую суть.
Спасибо за ваш подход и вашь труд.
Спасибо за послание белорусам 🤍
Во всем согласна с вами в этом видео, пришла со временем к этим выводам. Я тоже выписываю мысли, гуляю, но самое эффективное - погружаюсь в работу или учебу по работе, напрягаю извилины, включаю логическое мышление.
У меня сейчас тревожное расстройство и депрессия ! Я в терапии с психотерапевтом ! У меня очень повышен сейчас фон тревожности и навязчивые мысли просто сводят с ума ! Благодарю вас сердечно за ваш канал и светлый ум ! Дай Бог прийти к балансу и внутреннему равновесию 🌿❤️люди Берегите себя ! А про прогулки это факт !!!!
Спасибо за полезный и нужный материал, внутренне очень зарядило. Мне помогает следующее упражнение для "разгрузки головы": я выписываю все тревожащие мысли, а в соседнем столбце придумываю на каждую из них мысль-антидот, чтобы взглянуть на ситуацию по другим углом. Например, у меня крутится мысль "я боюсь ошибиться", моя мысль-антидот: "да, я могу допустить ошибку, но я извлеку из нее пользу, опыт и тем самым прокачаю себя" и т.д.
Здравствуйте, Даша!!! Увы, ничего нового не напишу...))) так же безумно рада новому Вашему видео, так же поражаете своей харизмой, красотой, умом, начитанностью! Спасибо за Ваш труд! Побуждаете заниматься саморазвитием и читать, создавать вокруг себя красоту!
Женя, здравствуйте! А я рада Вашему комментарию:) спасибо
Здравствуйте, Дарья! Как мы рады снова Вас видеть💛 Огромное спасибо за Ваш труд! Всех благ Вам
Спасибо от беларусов, Даша! Для нас это важно!
Как будто мы с вами подключились к одной волне!😀 Особенно про мысли как проплывающие облака или поезда, скрывающиеся за горизонтом - именно так я стараюсь объяснять своим ученикам принцип медитации🙏
Наша задача - не выбросить мысли из головы, а научиться за ними наблюдать и фиксировать их. Именно поэтому лично я использую дневник рефлексии.
И, конечно, йога и медитация, прогулки в одиночестве, слушание звуков природы, катание на велосипеде и МНОГО ТИШИНЫ - столько, сколько необходимо.
На днях слушала Роберта Сапольски, и он как раз упомянул, что мысль не рождается сама по себе, собственно, выходит, что у нас нет свободы воли (или свободы от мыслей). Мысли всегда появляются от одного нейрона, который ЧТО-ТО стимулирует.
Так вот, я считаю, что медитация с закрытыми глазами - это возможность свести к минимуму эти импульсы. И это - самое лучшее лекарство в борьбе с беспокойным умом!🙏
У Вас такой приятный голос и красивая речь! Одно удовольствие слушать. Только обнаружила Ваш канал, и уже приобрела новые мысли для размышления. Спасибо огромное!
спасибо, Ваше видео и советы как никогда кстати в нынешней ситуации. И спасибо за привет и солидарность белорусам. Я живу в Минске и мысленно посылаю Вам бело-красно-белые сердечки в ответ!)
Даша, привет из Минска! Спасибо за поддержку))
Спасибо,Даша💜
Вы прекрасная🌞
И за Беларусь спасибо❤
Добрый день. С интересом посмотрела. Спасибо за видео и рекомендации книг. Тема очень актуальна. Именно прогулки, выход на природу, наблюдение за природой - всё это помогает лично мне зарядиться энергией и переключить мысли
Ваши видео это бальзам для моей души🧡
Благодарю за столь полезное видео! Очень легко и просто преподносите информацию. И отдельная благодарность за поддержку белорусского народа ♥️
Здравствуйте! Медитация научила меня словно наблюдать за своими мыслями, переключать их. Это очень улучшило психическое здоровье. Также начала получать удовольствие от прогулок на свежем воздухе, просто дыша. Ощущаю благодарность за каждый прожитый день, осознаю, что жизнь идет именно сейчас, а не будет завтра. Благодарю за Ваши видео, очень откликаются.
Когда у меня хаос в голове я включаю ваши видео. Мне от вашего голоса становится спокойней на душе, успокаиваюсь, и при этом получаю много полезной информации. Вот сейчас я слушала это видео, сделала себе мини спа для лица, но при этом слушала и понимала каждое слово..не мимо ушей все прошло) Спасибо вам, я так по вам скучала 💕🥰
Я передать не могу, как я рада, что вы всегда появляетесь в нужное и с нужной темой. Это какое-то удивительное совпадение на подкожном уровне.
У меня сегодня утром случился сильный выброс негативных эмоций на фоне осознания нашей всеобщей отстраненности друг от друга. Проснулась с четким ощущением, что живу в мире, где никто никому не нужен, где культ индивидуальности выращивает в людях агрессивно-пассивное "Я" и уничтожает утешительное "Мы". Было ощущение, что я со своими ценностями в эту картину мира совершенно не вписываюсь.
И вот теперь, после вашего видео, держу в голове: "У меня есть мысль, что я отвергаю современные ценности". Туман слегка рассеивается, и приходит понимание, что я, возможно, попала в чужеродную для себя среду, но это не значит, что я не могу выстроить вокруг себя другую, новую, разделяющую мою любовь к живому общению, ощущению сообщничества и семейности.
Это всего лишь видео о методе контроля реакции на мысли. Но именно это видео только что завершило мою утреннюю истерику.
Спасибо, Даша! ❤
Даша, я так рада вашему комментарию! Уверена, вы движетесь в правильном направлении. Кстати, мне иногда кажется, что всем «я» кажется, что кругом одни «я», хотя все, на самом деле, стремятся к «мы»
Спасибо, как всегда актуальная тема. Мне помогает работа физическая (работа в саду, творческая кулинария, рисование, вязание, изучение английского, стилистика интерьера, наведение порядка дома, все, что имеет реально видимый результат), созерцательные прогулки, драйвовые фотосессии, походы в неизведанные районы любимого Киева, игра с детьми и животными, пробывать себя в новых профессиональных сферах...я очень люблю придумывать времясозидание, а не времяпровождение) прекрасно выглядите и мыслите, спасибо)
Спасибо за поддержку белорусов! Мне помогают долгие пешие прогулки и спорт в группе- когда тело повторяет за учителем, а мозги в медитации и отключены от внешнего мира
Мораль - механизм выживания групп ... Как же это глубоко и одновременно на поверхности.
способ иметь порядок без заКОНов
Ну как так-то?? Почему каждое видео прям в точку и в самый нужный момент? :) а то уже второй день какой-то хаос в голове. Спасибо, Даша!
У вас бесконечно приятная энергетика. Спасибо!
You are so beautiful 💛🌷☀️
Thank You sooo much, You are our Angel!
Спасибо за уютную атмосферу. Кадр с носочками) 💕💕💕
Повседневная жизнь - это тоже жизнь👍👍👍
Я тренирую фокус на здесь и сейчас. Как только уплываю в прошлое или замечаю негативные мысли, говорю "я здесь".
от всего сердца благодарность за каждое видео,за Вас ,за ваш посыл и воздух!Спасибо Вам из Беларуси!Это очень большая поддержка!с появлением ребенка осознала ценность прогулок,на это время отключаю телефон.
Ох, соскучилась по вам
Спасибо за видео! Вы всегда были вне политики. Спасибо за сердце!
После этой самоизоляции стала очень ценить прогулки, хотя раньше любила дома сидеть. Летом обнаружила, как много всего классного в природе есть. Теперь стараюсь вытаскивать себя гулять, когда настроение плохое. Очень хорошо успокаивает
Я из Беларуси, спасибо вам за видео и за солидарность с нами!!!
Очень счастлива вас снова увидеть на канале !
Как я рада встрече ❤️ Мне помогает отстраниться , переключение на своё тело и уход за ним.
Уход за душой еще больше успокаивает)
Как вас приятно слушать, вы очень красиво говорите. Спасибо!
Вы словно луч света. Спасибо!
Ваше видео пришлось тогда, когда наиболее было необходимым. Спасибо за ваш труд.
Ваши видео - единственные, которые не хочется ускорять! Хочется растянуть наслаждение
cкучаю по вашим видео и по вам, пересматриваю, спасибо за труд и за то, что делитесь, это так здорово!
Беларусам приятно! Спасибо!
Привет дорогая моя Таня
Смотрим один контент !
Не первый раз думаю, что надо завести блокнот для записи фраз из Ваших видео.
Спасибо за видео! Рядом с домом лес и каждое утро, когда отвожу детей в садик меня просто магнитом туда тянет, не обязательно для спорта, пробежки ..20 минут прогулки дают заряд на весь день.
Благодарю вас за эту идею говорить себе о том, что «у меня есть мысль, что у меня все плохо». Это действительно делает тебя наблюдателем!
Повседневная жизнь и есть - наша жизнь 💕
Спасибо, ваши ролики лучик света в царстве хаоса. Пересматриваю по несколько раз
Спасибо за поддержку белорусов ☀️
Думаю не стоит гоняться за мыслями, в голове всегда мясорубка. Лучше следить за чувствами возникшими от этих мыслей и работать с ними или хотябы наблюдать, что приводит к успокоению
Всё верно! Я бы ещё добавила: следить за эмоциями и вовремя остановиться!
Здравствуйте! Спасибо Вам за видео, очень скучали!❤️🥰
Буквально недавно обдумывала эту тему и что это не правильно, что настоящее ускользает, и лучшие моменты в жизни проходят в постоянном потоке размышлений, который в итоге оказывается ненужным, и важно найти кнопку стоп, чтобы наслаждаться тем, что есть сейчас.
Я себе в такие моменты говорю: могу ли я сейчас что-то изменить? Сделать что-то?» если нет, то решение придёт в любом случае или недостающий пазл сам объявится, стоит только мне отвлечься от размышлений и что лучше наслаждаться нынешним моментом, а не погружаться в себя, в свои мысли, а потом ругать саму себя, что в день с семьёй, к примеру, была не с ними, а в себе.
Чудесные, полезные приемы! Действенные, вдохновляющие и очень-очень своевременные.
С благодарностью за ваш труд из Беларуси ❤️
Так вовремя это видео! Меня, иной раз, негативные мысли просто «съедают», хотя, во внешнем мире все хорошо. Одно время практиковала записи в дневник, но потом перестала, а оказывается, со временем, это очень действенный эффект для наведения порядка в голове. Спасибо за видео ❤️
Посмотрите дмитрия компанейца, мне помогло осознать что я и мои мысли любые это умение проживать свой опыт, не отказываясь "я не мои мысли". У меня возможно противоположная позиция, не столь удобная, но помогла со временем прийти к гармонии. И находясь в прекрасном месте с семьей я наслаждаюсь моментом и успеваю рассмотреть и запомнить самые мельчайшие детали... и счастье заполняет каждую альвеолу)
Ааааа, мы вас ждали)))спасибо вам большое за новое видео))) мониторила прям часто, думала что вдруг пропустила))) оооох выдохнула))) ждем новых видео)))спасибо вам за выши глубокие мысли)))
Виржина, привет! Спасибо большое))
Bookademy ❤️❤️❤️
Благодарю за концентрат информации, полезной информации, без «воды».😘
Здравствуйте Даша!
Заранее прошу прощения, если допущены грамматические и лексические ошибки, русский не мой родной язык.
Большое спасибо вам за ваши видео. Это глоток воздуха. Ваши видео выходят редко, но в этом их сила. Концентрация обдуманной информация, которая проанализирована и пропущена через ваше собственное Я, через ваши ощущения, мировоззрения, проблемы. Ваши видео пересматриваю неоднократно, от них веет гармонии, силой и вдохновением.
Большая благодарность!
Половина книг, которые я заказываю через онлайн-магазины, это книги о которых вы рассказывали в ваши видео! У вас уникальный канал!
Мне помогает сохранять ясность ума - фильтрация информации которая поступает в мозг. Это бывает крайне сложно, потому что я по профессии маркетолог. Количество информации, которое поступает в мозг в течение рабочего дня, превышает все возможные количества.
Например, личный Инстаграм - я подписана только на приятные мне темы для глаз и ума. Профиль закрыт и я не позволяю подписываться никому так, я ничего туда не выкладываю.
Также и Facebook, я убрала с ленты всех своих друзей и захожу к ним только тогда, когда я хочу. Активная лента у меня только, необходимые, нужные, приятные, развивающие посты.
Я не считаю, что соцсети это зло - просто вопрос, как мы их используем. Я их использую только для позитива, развития и получение новых знаний. Мне неинтересно статьи о войне, политики, новостные порталы, чёрный юмор или словесная риторика некоторых знакомых и тому подобное, этого в моей ленте нет и не будет - ментальный фаст фуд.
Как вы говорили в одном из видео - осознанное невежество.
Я стараюсь не говорить на темы, которые мне неприятны и если в диалоге возникает тема, я сразу говорю что на эту тему я говорить не буду. Это касается и токсичных людей, в 35 можно выбирать людей с которыми ты хочешь общаться, а с которыми нет. Я исключаю из своей жизни таких токсичных людей, а если и попадаются, те с которыми приходится общаться, я держу полный нейтралитет.
Природа это моё спасение! Ставит мысли на место.
С уважением
Юлия
Юля, здравствуйте! Спасибо большое, прям, со всем согласна. Фильтрация очень важна, rubbish in, rubbish out. Хотя, недавно думала, не ведёт ли это к ещё большему социальному разделению? Каждый в своём инфо-мирке. Но это так, просто мысль. С инстаграмом так же делаю!:) какое-то время даже был секретный аккаунт, куда не выкладывала, но смотрела всякие архитектурные, интерьерные аккаунты
Здравствуйте! Вы мой самый любимый блогер. Всегда благодарна за вашу грамотную подачу материала, за ваши идеи и вашу энергию. Отдельное спасибо за надпись «белорусам» в конце видео. Это было очень неожиданно и приятно. Дзякуй.
Маша, здравствуйте! Спасибо) по-другому сейчас невозможно
Даша, благодарю за Ваш труд. Очень своевременно для меня (впрочем, так уже не раз было). Душевно. Емко и лаконично. и правда, успокаивает и вселяет уверенность, что со всем можно справиться. Благодарю! Желаю здоровья и всех благ.
Дарья, вы просто глоток свежего воздуха в нашем безумном мире! Спасибо вам за ваши видео!
Большое спасибо! сейчас в моей стране творится полный ужас, живу в Кыргызстане. Ваши видео очень помогают 💖
Спасибо, видео как всегда, очень глубокое, нужное. Фраза про демонов очень понравилась, я запомню, буду себя мотивировать. Отдельное спасибо за бчб-сердечко, за поддержку, очень ценно !
Спасибо за ❤️ белорусам! 🤍❤️🤍
Спасибо большое за правильные слова... за то, что Вы есть! Всегда появляетесь в нужный момент с этим теплом и спокойствием. Разложила вместе с Вами в своей голове всё по полочкам. Благодарю за полезную литературу ❤️🎈
Меня приземляет мысль, что всё не вечно. Всё, что сейчас происходит со мной, это временно и не постоянно. Всё, что собрано материально, я всё равно не смогу забрать собой после смерти. Эта мысль хорошо бодрит, дисциплинирует разум. Привязанность к вещам уходит, сконцентрируешься на более ценные вещи:доброта, забота, истинная любовь, поддержка. Начинаешь думать ясно, осмыслено и позитивно
Каждое видео как полноценная лекция или тренинг! Хочется конспектировать постоянно! спасибо за ценную информацию, собранную из ваших наблюдений и разных книг, на которых не хватает времени))
Спасибо, за ваши потрясающие видео и мысли!) мне помогают утренние страницы из книги путь художника, как я поняла это тоже самое как и brain drain. Во время прогулок не просто гулять, а быть в медитации, к примеру занырнуть в мир звуков и слушать все, ветер, шум колёс машины рядом, машины вдалеке, смех вдалеке на детской площадке, как собака рядом дышит и мозгу становится так интересно, что поток мыслей останавливается. Ты как бы говоришь да подожди, у нас игра услышать весь мир) услышать как в соседнем доме включили свет. И все, мозг как ребёнок увлёкся и момент настоящего очень обостренно чувствуется и такой кайф. Ещё можно сюда постепенно добавлять наблюдение за светом, наблюдение за ритмом своего сердца, дыхания и в принципе можно уже получать Оскар за глубокую медиацию 😂
Скажите, где вы монтируете видео?) они очень красивые)
Спасибо из Минска
Мне помогают мудрецы и книги🙏 Спасибо за это видео! Как всегда очень вовремя!
Подскажите , если не трудно, кого читаете?) Очень люблю такое. Психология такого эфыекта не дает
Какое хорошее видео. Спасибо большое!
Благодарю Вас за Ваши видео, они действительно осознанные и ясные, даже я бы их назвала "чужеродными" (в хорошем смысле этого слова) для такой платформы как Ютюб, просто спасибо Вам. Мне помогает сохранять ясность ежедневная вечерняя практика: сесть за стол, выделить хотя бы 5 минут, чтобы перед сном вспомнить весь день и все его ключевые события и осознания, а затем в специальном блокноте отметить только положительные или хотя бы нейтральные, тем самым я не отрицаю негатив, но концентрируюсь на светлой стороне жизни. Иногда это сделать бывает очень не просто, как порой бывает непросто остановить поток негатива в голове, но в перспективе я вижу, что это всегда стоит того.
Для меня каждое ваше видео - праздник! Очень люблю вас смотреть, спасибо, что освещаете нужные и актуальные темы, да ещё с таким подходом: прекрасны и картинка, и содержание❤️
Белорусам❤️ Спасибо за видео) Привет с Урала!))))
Вы просто спаситель...
Буквально вчера имела настолько ужасные мысли, что начала плакать, повторяя себе : "Я ужасный человек, КАК я могу о таком думать, желать другим плохого?".
В этом видео я нашла ответы на большинство своих вопросов. Ваши видео лучше похода к психологу. Спасибо вам большое!
Как же я рада, что вы вернулись!
Очень Вас люблю! Спасибо, за очередное глубокое видео!
Очень рада снова Вас видеть. Огромное спасибо ! 🤗
Вы невероятная красавица. Ваша душевная красота отражается во внешней
Благодарю!!!
Мне понравилось проявление Вашей "интеллектуальной скромности", возьму в копилку 😆.
Привет издалека 🇨🇦!!!
Галина. А Вы из каких Канадских мест? ) Может мы рядом
Как же вовремя это видео) поняла что боюсь будущего, из-за своей привычки слишком много думать о происходящих в мире событиях, даже уборка уже не помогает, попробую твои советы)