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UM DIA NA VIDA DE UM VEGETARIANO: dicas de alimentação do café da manhã ao jantar
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- Опубліковано 4 жов 2017
- Nesse episódio, a nutricionista Simone Bach fala sobre quais as principais dificuldades e cuidados para viver de forma saudável mesmo sem a ingestão da carne. É um dia inteiro na vida de um vegetariano: café da manhã, almoço, lanches e jantar . Espero que gostem!
- Projeto Setembro Verde:
vamoscomermelho...
/ movimentoset. .
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Apresentação
Simone Bach
Direção e edição
Thais Brandão
Música
"Beach Front Proporty (Silent Partner)
"Sabana Havana" (Jimmy Fontanez/Media Right Productions)
Excelente vídeo! Sou ovolactovegetariana há mais de 10 anos e recentemente deixei o leite e queijo e estou caminhando para o vegetarianismo estrito. Os benefícios foram enormes, inclusive a nutri ficou impressionada com minha taxa de ferro! Consumo muito folhas verdes, grão de bico, lentilha, etc. De fato os erros que você apontou são bem comuns mesmo pq as pessoas são pouco informadas porém tudo se resolve com conhecimento e, acima de tudo, equilíbrio! Abraço 🤗, Deus abençoe seu trabalho!
Obrigada pelo comentário! Abraço
Eu estoy iniciando meu caminho agora como ovolactovegetariana. Não será fácil mais estou feliz 😊. Me animo muito ler seu comentário ☀️🌸♥️
Laylla Sampaio eu estou tendo tanta dificuldade para deixar os lácteos, tem alguma dica?
Como esta sendo
Eu sou vegetariano tbm, há anos que não consumo carnes, leite e ovos. Consumo apenas mel e pólen as vezes, fora isso é só vegetais integrais mesmo!!
Adorei! Me tornei vegetariana há 3 meses e está sendo muito bom pra minha saúde. Só tenho dificuldade em variar os pratos, às vezes fica muito monótono e repetitivo...
Berna Alvarez ser vegetariano (no meu caso eu estou começando a migrar para o veganismo) é uma questão maior do que só vontade... Hoje existem muito mais opções, até em restaurantes sempre tem a opção veggie, mas a monotonia não justifica o fato de comer o seu próximo... Se eu pudesse salvar todos os animais e passar o resto da vida comendo torrada e tomando chá, eu o faria... A escolha de ser vegetariana/vegana é mais séria (pelo menos no meu caso) do que suprir um desejo... Sei lá... Animais sentem, dor, fome, frio e medo... Será que vale a pena o desejo? Acho que não!
Suellen Klein bom pra você! Mas cada pessoa é uma pessoa, e sente necessidades e dificuldades diferentes. Cuidado pra não virar o tipo de vegano chato que afasta ainda mais as pessoas da causa!
tem monte de gente passando fome, frio e mais um monte de coisa, começa comer torrada e doa todo o resto tmb.
Não vejo como a Suellen está sendo chata, ela apenas mostrou o seu ponto de vista. Na minha opinião nos somos responsáveis pela vida de qualquer animal no momento em que os tiramos de seus habitats, somos responsáveis pelos animais de rua pois são seres indefesos que estão na rua por causa dos seres humanos , nesse aspecto de serem indefesos são iguais a crianças. Não devemos é anular a nossa responsabilidade com esses animais então se nos tornamos veganos é pq nos preocupamos de verdade com eles.
Ter empatia real pela vida de todos os seres vivos é o passo mais difícil e importante e está muito longe de ser somente pena por eles, a empatia mora também nas nossas atitudes
A melhor parte é o sorriso logo após todas as frases.
Realmente. A moça esbanja simpatia!
Meu filho de 13 anos decidiu ser vegetariano e agora eu fico de canal em canal procurando receitas para agradá-lo
Que bom, espero que as dicas ajudem 🙏🏽
Nossa que bacana. Estou querendo migrar para o vegetarianismo, amei.
Lyne Pacomio super apoio!!! É um jeito lindo de se viver!!!
Vc vai conseguir e terá uma felicidade indescritível!
Lyne Pacomio
Só vai! Vc vai amar.
Como ta sendo?
Lyne Pacomio também queria,mas em casa todos comem de tudo e difícil porque me influencia
Ótimas dicas! Sou vegano há quase 1 ano e não penso em carne mais nunca na vida
Você é acompanhado por um nutricionista, amigo?
@@viniciusguilherme3921 a dieta vegetariana e mais facil de acerta do q vegana. Eu ja fiz as duas e confesso q a vegana me fez muito mal pois nao fiz ela direito
Tenho quase sessenta anos e já tive três fases de vegetarianismo na vida, de mais ou menos sete anos cada ou pouco mais, sendo que da primeira vez eu por fim não consumia nada de origem animal e estava ficando muito rígida, quando então resolvi parar. Nunca fui muito carnívora, mas hoje tenho vontade de comer carne de vez em quando. Acho interessante ouvir as diferentes experiências e como hoje tenho bastante idade, resolvi contar isto.
Rigida?
Eu tenho mais idade que você, 63...kkkk. Sou vegetariana desde janeiro de 2018(consumo ovos e mel ainda, nada de "lacto"), e espero um dia chegar ao veganismo. Quero ser mais "rígida" e assim melhorar a mim, e ajudar mais a amada Mãe Terra e seus filhotes. Que Deus nos ajude!
Obrigada por compartilhar. 🙏🏼
obrigada pelo relato
Eu sou ovolactovegetariano desde os 6 anos, mais ou menos. Adorei as receitas!
Uma sugestão de café da manhã, que funciona muito bem para mim: Bato no liquidificador uma laranja sem casca, uma banana, uma cenoura pequena, suco de um limão, uma colher de sopa de gengibre e uma xícara de chá verde. Deixo batendo por uns dois minutos, até virar uma vitamina bem uniforme. Eu fico satisfeito e sem fome até umas 11h e acabo por não ficar com vontade de consumir os maravilhosos salgados da minha faculdade. To até perdendo excesso de peso desde que comecei a fazer isso kk
Leonardo Drozino nossa desde os 6???? seus pais nao te obrigaram nem nada??. .-.
Mariana Serra eles tentavam me fazer comer carne, mas desistiram logo quando viram que não ia adiantar em nada... Kkk foi uma escolha totalmente minha quando criança, que não tem explicação até hoje. Acho que o que me motivou foi eu não gostar de jeito nenhum da textura da carne
Leonardo Drozino que legal vou fazer
Os meus obrigam mesmo sabendo que eu nem gostar gosto , ai eu pego o menor pedaço
Leonardo Drozino nossa eu sempre tive esse problema específico com a textura da carne!! Consumia mt pouco mas só fui deixar de comer depois dos 15 anos
Sou ovolacto vegetariano por 10 meses (comecei esse ano)... E estou muito feliz com isso, antes pensava q seria incapaz... o q me motivou foram as minha curiosidade sobre saúde e vegetarianismo.
Não sou vegetariana. Não como muitas carnes , diminui o consumo de carnes em geral. Acho muito lindo e de chamar muito mais atenção por ser colorida a comida vegetariana, vegetais são muito saborosos amo todos e tentarei sempre fazer uma dieta desse tipo e quem sabe deixar de vez as carnes.
Por favor, peço para assistir a quatro documentários que há no you tube e na netflix: Conspiracy, What the Health, A carne é fraca, Terráqueos, depois dê sua opinião, por favor, nós lutamos por algo maior que nós, confio em você para opinar sobre esses documentários. Gratidão...
Ótimo tema. Me tornei vegetariana estrita há 6 meses, porém em algumas ocasiões (bem poucas) faço uso do ovo e leite. Até o momento não tive nenhuma dificuldade em seguir esse novo estilo de vida. Acredito que o acesso à informação me ajudou muito/ me ajuda muito. O seu canal é um deles. Graças as suas receitinhas pude aprender novos pratos! Sucesso para a senhora, dra. Forte abraço.
Adorei o vídeo, obrigada pelas dicas ! Sou ovolactovegetariana há dois anos, infelizmente não encontrei nenhum nutricionista que compreendesse a minha escolha.. gostei que vc não desencorajou ninguém a ser vegetariano ! :)
Faz consulta em nutri a distância,virtual,no Brasil existem MTS nutris referência em vegetarianismo mas a maioria mora nas grandes metrópoles
Virei vegana da noite pro dia ! Quando era pequena via aqueles comerciais maravilhoso os animais todos felizes, como conto de fadas , agora que cresci sei o quanto eles sofrem! #Veg
Sugiro aquele especial das marmitas para a semana porém versão veg estrito. ;)
Lulu Salimen Christofoli Adestradora Kim Master UP
Lulu Salimen Christofoli Adestradora Kim Master
Você quis dizer vegetariano estrito né?
Digo isso porque existe diferença entre os dois.
O vegetariano estrito não consome nada de origem animal, estritamente na alimentação. Já os veganos não consomem nada de origem animal mesmooooo.... nem nas roupas, nem no entretenimento... nem nada...
O vegetariano estrito usaria uma bolsa de couro, uma jaqueta ou um tapete de pele de urso... já o vegano não...
o quesito animal só entra no veget estrito no que diz respeito a comida... já o veganismo é bem mais amplo... se aplica em todos os aspectos da vida...
Arrasou na sugestão!
ela já fez um vídeo com o almoço pra semana inteira versão vegetariana, e ainda dava dicas de substituições quando usava ovo ou leite.
Obrigada.
Muito legal esse vídeo sobre dieta vegetariana. Sou vegetariana desde sempre. Tenho hoje 30 anos. Tenho acompanhamento nutricional e tudo que disse faz total link com minha dieta atual.
Tem toda razão ... nós vegetarianos temos uma tendência a consumir muito carboidrato e com isso a vontade por doces também aumenta, mas quando seguimos uma dieta equilibrada e associada à atividades físicas torna-se o melhor dos mundos.
cuidado com os mitos propagados sem base científica nenhuma! Carboidrato nunca foi e nunca será o vilão da história.
Sou ovovegetariana, faço acompanhamento com profissionais da saúde, e sem dúvida essa foi uma das melhores escolhas que eu fiz na vida, minha decisão foi baseada em uma ideologia de vida, mas como consequência adquiri uma saúde que eu nunca tinha tido!!!😍😍😍
Outros vídeos com receitas vegetarianas aqui no canal:
- ALMOÇOS PARA A SEMANA (VERSÃO VEGETARIANA): ua-cam.com/video/7xFi1au_pgk/v-deo.html
- MARMITA VEGETARIANA: ua-cam.com/video/vSjIZzbSlxc/v-deo.html
Que delícia, adorei as receitas e parece muito saborosas!
Eu não sou vegetariana, mas consumo carne em pouca quantidade, tem dia que mesmo tendo na mesa não consumo. Eu como de tudo, pretendo um dia tirar as carnes e só consumir leite e derivados.
Pq tirar só a carne?
gabriela guedes
Olá Gabriela é pq acho difícil tirar tudo, pelo menos no começo!
Deise Beserra, Por favor, peço para assistir a quatro documentários que há no you tube e na netflix: Conspiracy, What the Health, A carne é fraca, Terráqueos, depois dê sua opinião, por favor, nós lutamos por algo maior que nós, confio em você para opinar sobre esses documentários. Gratidão...
Parabéns você é uma grande ntricionista ! Tenho uma neta fazendo nutriçâo espero que seja como você!
!
Muito boooooom! Adorei o video! Sou vegetariana, mas estou em transição para o veganismo.
Não é dieta é realmente uma escolha a gente não diz que ao tem vontade de comer só que não vale a pena ajudar no sacrifício animal por uma vontade enfim pelos motivos certos qualquer consegue aderir essa causa e estilo de vida
Adorei esse cardápio , achei simples e prático. Pra mim q vou iniciar não tá tão impossível de fazer. Obrigada pelas dicas!
Fico feliz em saber 🤗
Ouvindo meu coração estou vegana ha 3 meses. Me sentindo muito bem. ❤️🍎💚
esse sorriso e essas receitas salvaram meu dia .... obrigado moça
Essas receitas prescritas são o equilíbrio entre as dietas ortodoxas e as mais liberais, parabéns.
Amei suas dicas, sou vegetariana tb invento mts coisas, ultimamente refoguei os pimentoes, amarelo, vermelho e verde, refoguei e congelei, mt gostoso!!!
Já viu nosso episódio sobre seleta de legumes? Aqui vai: ua-cam.com/video/jLTpRRQFMRI/v-deo.html
Você é ótima!!!! Obrigada pelos vídeos sobre alimentação saudável para vegetarianos e veganos ❤❤❤
Sou vegetariano ha 5 anos, e definitivo, nunca houve recaídas e estou muito bem.
Deu água na boca agora, valeu Simone. Sou vegana há 3 meses, adoro feijão preto e tenho ele como fonte de proteína no almoço do dia a dia. Dúvida: qual a quantidade ideal pra uma pessoa de 60 kg? Geralmente consumo uma concha cheia, mas não sei se ta muito ou pouco.
Lola Vita veja o canal alimentação sem carne do dr. Erick.
desde que vc esteja consumindo as calorias necessárias pra seu peso, não se perocupe com a proteina. Não tem um histórico de entrada no hospital por "falta de proteina", mesmo em dietas vegetarianas/veganas.
A recomendação varia muito de pessoa para pessoa, com base no teu dia a dia, grau de atividades diárias, composição corporal, entre outros, ... Mas a média seria de 4 a 6 porções/dia, incluindo feijões, grão de bico, lentilha, ervilhas, tofu, ... 1 concha de feijão representa 1 porção. O ideal seria tu fazer uma avaliação individualizada com algum profissional da nutrição na tua cidade. Abraço
Amei....é o que eu gosto de consumir!!!! Valeu.....
Parabéns, muito informativo como sempre! Obrigada pelas informações, sucesso
adorei o video e suas dicas
Parabéns fico muito agradecido pelas informações
Obrigada 🙏🏽
Vídeo maravilhoso! 👏👏
Obrigado por compartilhar as refeições. 🙏💕
Abraços! 😘
Que mulher linda e simpática
As informações são ótimas e acompanhadas com essa simpatia e sorriso fica ainda melhor
Parabéns !!!!!!!
Muchas gracias por este video! Me sacaste muchas dudas de la cabeza. Como siempre, muy oportuno. Un super abrazo y muchos besos 😘😘😘
Gracias!! Abrazo
Que mulher linda!
Acho que esse lance de ser “isso” ou “aquilo” é se limitar um pouco. Quando você viaja para outras localidades, experimentar algo é uma experiência dentro da experiência. Eu não sou vegetariano e como de tudo um pouco.
Muito bom!
Pra quem tem necessidade ainda de carne fazer um mix com peixes ajjuda muito.
E, evita o desejo pela carne vermelha e frango.
Verdade, obrigada pelo feedback 🙏🏽
Gratidão minha querida! Adorei o vídeo!!!! Que venha mais e mais com esse tema!
Muito obrigada!
Bach, acompanho seu canal e adoro suas receitas e orientações! Gostaria que vc postasse receitas à base de lentilha e grão de bico, pois o hambúrguer de grão de bico ficou delicioso! Além de muito prático. Parabéns pelo canal! 😘😘😘
Adorei sua apresentação dos vídeos, voce tem muita empatia, sempre sorrindo, além do conteúdo perfeito.
Amei o vídeo! Sou ovolacto vegetariana há 3 anos. Confesso que antes me alimentava melhor (e olhe que morava só kkk), agora que moro com meus pais novamente relaxei um pouco na cozinha e percebo que preciso comer mais grãos e oleaginosas , como fazia antes
Eu sou vegetariana e amei!
Essa filosofia de vida maravilhosa e é importante olhar para uma sociedade careta, ver que carnismo é retrógrado e assim guiar-se pelo amor que você tem ao próximo. Os documentários "Conspiracy", "What the Health", "A carne é Fraca" e "Terráqueos" são ótimos auxiliares. Os livros "Libertação animal" "Comendo para não morrer" e "Lugar de médico é na cozinha" também são também ótimos. Gratidão a você que se abrirá para o amor ao próximo e conhecerá o veganismo.
Que massa! Eu adoro essas receitas, dicas e informações. Hoje me identifiquei demais com o vídeo. Estou num estilo de vida sem consumo de carne há poucos meses e seus vídeos são de grande ajuda. Adorei a dica de trocar o iorgute pelo leite de coco no overnight oats!
Legal! Já viu nossa semana vegetariana? Aqui vai: ua-cam.com/video/7xFi1au_pgk/v-deo.html
Minha filha é vegetariana e suas dicas são muito boas. Ela come ,além do que tu já citaste, germinados e cogumelos.
Adoro ovos, e queijo de búfala. Adoro salada em geral.
Não tomo leite.
Café amargo.
Quero aos pouco cortar a carne vermelha que já é pouca.
Adoro peixe.
😑😐🤔
Puro amor!!!! Obrigada por existir
Simone gosto muito de segui o teu canal. Prático e muito criativo Parabéns Bj
Que simpática! Amei o vídeo, obrigada!
Gostei! Sou vegetariano há 12 anos e sei como esse tipo de sugestão pode ajudar, principalmente que está começando.
Eu amo seu jeito de explicar como fazer suas receitas!
Parabéns pelas dicas de Alimentação mais saudáveis. Vou ser vegetariana estreito,
Já comecei e me sinto muito bem!
Muito bom teu vlog hj!!
Ñ sou vegetariana pois tenho um peso baixo....mas adoro alimentação vegetariana....
Argumento equivocado Ligia. O Vegetarianismo é visto como uma dieta pra emagrecer/pessoas magras manterem o peso, mas existem inumeras formas de ganhar peso com o vegarianismo e o veganismo. Tem até bodybuilders que são! Se informe melhor na internet, beijos.
Por favor, peço para assistir a quatro documentários que há no you tube e na netflix: Conspiracy, What the Health, A carne é fraca, Terráqueos, depois dê sua opinião, por favor, nós lutamos por algo maior que nós, confio em você para opinar sobre esses documentários. Gratidão...Sou vegana e sou encorpada, beijos
Adorei o cardápio, as dicas de combinação e substituições. Muito bom o vídeo.
As principais dificuldades são não tenho dinheiro condição trabalho, e mim tornei vegetariano estou Pensando como será minha vida más Deus dará um geito eu confio.☺
E é mais barata que a que eu tinha antes de me tornar vegana, carnistas comem também em exagero, a vida muda com o veganismo, você sentirá isso. Gratidão
Bach adoro seu canal. Faz um vídeo falando sobre molhos de salada de mercado, se interfere mt nas vitaminas das saladas e tals. Bjus te adoro!
Sou carnívora, adoro carne vermelha e peixe, não gosto muito de frango e não suporto porco, mas confesso que de um tempo estou cogitando uma possível mudança na alimentação, o principal motivo é o sabor da carne que +ou- há 20 anos percebi alterações e não era por ser de 1° ou 2° o gosto é horrível, em alguns lugares li que é a ração misturada com sei lá o que de algodão, mas não sou a única que percebi isso. Pesquisei aqui e ali e descobri que os vegetais tem muito de bom a nos oferecer e o sabor é muito bom, há 1 ano retirei o leite de vaca e o glúten da minha alimentação por orientação médica e o resultado foi que minha pele melhorou absurdamente, pois sofria com acne a vida toda, tenho 37 anos, aí pensei se tirando o leite melhorou a pele imagina se eu retirar a carne o que aconteceria?! Só fazendo o teste para saber e por isso estou por aqui tentando entender melhor esse mundo sem o consumo de carnes, tenho medo de fazer uma mudança brusca e me prejudicar nos treinos de musculação, mas vi um documentário e o depoimentos de pessoas que treinam e são veganas que se superam a cada dia.
Muito bom o seu canal.
Muito bom!!! Obrigado.
Você é a youtuber mais sorridente desse site! kkk parabéns pelo canal
amei o vídeo! não sei se já fez, mas uma sugestão seria de um vídeo sobre os tipos de castanhas, nozes.. adoro ♡
cai de paraquedas no seu canal e ameiiiiii você é uma fofa
Oi Simone adoro seu canal e gostaria que vc gravasse um vídeo contando como escolheu a nutrição e quais áreas de atuação e como são,pois gostaria muito de cursar nutrição. Te adoro beijos 😘
Sugestão anotada!
Vc está muito chique..Não dá pra nós mais
amo seu canal, e essa pegada vegetariana eu achei o máximo, já tinha assistido alguns vídeos e sempre acompanho, bem inclusivo de sua parte!
Por favor, peço para assistir a quatro documentários que há no you tube e na netflix: Conspiracy, What the Health, A carne é fraca, Terráqueos, depois dê sua opinião, por favor, nós lutamos por algo maior que nós, confio em você para opinar sobre esses documentários. Gratidão...
Adorei! A alguns meses eu tentei ser ovolactovegetariana, mas por alguns problemas de saúde tive que voltar a comer carne, e então, acabei deixando isso de lado, mas agora quero tentar voltar a ser ovolactovegetariana de novo :)
Muito obrigada pelo video, estou com esofagite tomo suplemento protexid estou evitando carne por enquanto, até eu sarar e preciso muito de receitas assim, te sigo faço comida na base de suas receitas. Obrigada vc me ajuda muito☺☺☺☺☺☺☺
Linda. Excelente vídeo.
Simone faz um quadro com pratos adaptados para vegetarianos? Ex opções de quiches, strogonoff, e recheios de torta que sejam saudáveis e que tenham creme de leite, nem o de soja. Sou seguidora do canal e já assisti aos diversos episódios e receitas, mas ainda sinto necessidade de ter mais opções.
Peço uma opção de torta doce, aquelas de macinha podre, tipo torta de morango saudável
ahhh, como não descobri este canal antes? Sou vegetariana e amei as dicas!
Muito boas as dicas!💟Obrigada Simone!
Quero ser nutri TMB sempre olho suas dicas 👏👏👏
Vegetariano é vida .. gostei
Muito bom
Tbm adoro seus vídeos! Eta pessoa simpática!!! Não perco um...
Que legal!
Eu amo esse sotaque portoalegrense
Fez muito bem ao ter reintroduzido a carne. Tenho.uma filha de 17 anos com uma grave anemia e ninguém consegue fazê-la entender que não pode viver assim! Nasceu prematura, sempre foi de baixo peso e come pouquíssimo! A situação está a tornar-se insustentável!! 😧🍀🌹
Muito boas as dicas..a dificuldade mesmo é enserir para as crianças e o dinheiro mesmo, bjss e parabéns pelo canal
Adoro seu canal, poderia fazer um vídeo só sobre os valores nutricionais da Clorela, da Spirulina e do Camu Camu 😍 eu uso fazem 6 meses e até meu cabelo está diferente, me sinto mais forte e disposta, fiz com indicação de nutri
Vc eh muito legal! Sempre trazendo coisas legais para os vegetarianos! Obrigada!
*Vegetarianismo não é dieta, é um estilo de vida ✨
Sim!
Adorei o vídeo 🌸🌸😘💟💟
Simone, em Londres, no starbucks eu comi um chips de frutas e fiquei apaixonada. Aqui no Brasil, na minha cidade (BH - MG) encontrei apenas de banana e de legumes como batata doce, beterraba, etc. lembro que nesse de frutas tinha banana, abacaxi, uma fruta da família da graviola (nao lembro qual). Eu gostaria muito de aprender a fazer, por favor, vc pode fazer um vídeo ensinando de forma saudável??
Sugestão anotada! Abraço
Muito linda e inteligente! Estou migrando para o vegetarianismo ! Obrigado, bela, pelas ótimas informações !
Verdade. Sou ovoláctovegetariana de berço. Amei suas dicas.
Obrigada pelo feedback ☺️🙏🏽
Boa tarde, otimo video, so ovolactovegetariano a 3 anos, como minha saúde melhorou muito.
Legal, fico feliz em saber ☺️🙏🏽
Obrigada pelas dicas!
Parabéns! Nas não vejo vegetarianismo como sai DE, mas como benevolência as seres. Mas acaba contribuindo. Sou vegetariano e me inscrevi em seu canal. Muito Bom.
Excelentes Dicas, amei. Gratidão.
Obrigada pelo feedback ☺️🙏🏽
Que canal maravilhoso! Parabéns!!!
Eu parei com a carne em 2001, realmente era complicado. Nos supermercados só e encontrava PVT e olha lá. Minha mãe comprava saco de 50 Kgs de batata, afinal além dela e meu pai comerem, era basicamente o que eu e minhas irmãs consumíamos de "mistura" kkkkkk. Hj é muito mais fácil, além de ter restaurantes focado nesse público, há mais informações.
Tu poderia fazer um episódio focado apenas nos vegetarianos estritos.
Olá! Nos episódios buscamos ao máximo falar das alternativas/substituições para quem não consome nenhum alimento de origem animal (já viu nossa semana vegetariana? Aqui vai: ua-cam.com/video/7xFi1au_pgk/v-deo.html), por isso não vemos necessidade de fazer episódios específicos sobre o assunto. Abraço
É mais fácil pra quem mora em cidade grande. Em cidade pequena ainda é um sufoco.
Q legal essas dicas
Mas parabéns...
Adorei as dicas! Traga mais ideias de dieta vegetariana, por favor! 😘
Muito bom esse vídeo eu queria ver a diferença financeira de uma vida de quem come carne e de quem optou por ser vegetariano.
Mais barato ser vegano, você já viu quanto custa 1 kg de batata e um de carne vermelha? Então, isso é só um meio para entender como diminuiu o valor
genteeee também encontrei um guia na internet de R$20,00(rsrsrs) ensinando um monte de receitas também que esta me ajudando muuuuuito ... 100 receitas vegetarianas e veganas
Eu gostaria que vc fizesse um especial para diabéticos
com receitas
Dicas de refeições
Dieta se possível
*Pq sou diabético e n sei se tou* *fazendo o certo* ❤😙
Muito legal. Vejo que mesmo q coloque as leguminosas ainda assim fica muito carbo. É mais carbo q proteína olhando a tabela.
PS:Toda vez q penso em fazer a segunda sem carne, lembro no jantar e já foi.. kkkk