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オートミール【紹介コード：METVLO】tidd.ly/42845716ダブルリッチプロテイン【紹介コード：SHR904】checkout2.iherb.com/cartマイプロオートミール１杯35g程でしたので訂正します><メトロンブログのトレ知識が詰まった日本でも有数の筋トレWebサイト→ fitnabody.com/筋トレ専門チャンネルBOOST°→ ua-cam.com/channels/gj-JPupxyQqo5rIinwIvxA.html
こちらのサイトでゴールデンスタンダード買おうと思ったですがコンビニで支払いは出来なくなってしまったんですか？前はできましたどーすればよいでしょうか🙏🙏🙏🙏🙏🙏
めとろんさんてにほんじんです？
P
ロールドオーツが数日品切れなのですが どのタイミングで入荷してますか？
海外在住ですが、オートミールをアーモンドミルクか植物性ミルクでバナナと煮て、無糖のピーナッツバター、カシューナッツ、ひまわりの種(や、他の種)、胡桃、ドライフルーツ、最後に少しだけメープルシロップをかけて毎朝朝食に食べています。きな粉が手に入ればそれをかけても美味しいです。職業上、筋トレが必要でいつも参考にさせていただいています😊
ここのコメ欄有能すぎる
オートミールのお粥風食べれなかった方！チーズリゾットみたいにするとオートミール感が無くなって美味しいですよ😙リゾット作り方耐熱の容器にオートミールとオートミールが充分に浸るくらいの牛乳、コンソメを入れて１分チン↓とろけるチーズ、粉チーズも入れて１分チンです！私も他の食べ方で無理だったけどリゾットで克服出来ました🥰
私はいつもオートミール大さじ2杯を水多めで2〜3分煮込んで鳥ミンチともやし刻んだのと白ネギいれて、創味シャンタンすこしとコチュジャンで味付けして、キムチと卵入れてすこし煮込んで食べるのが最高に美味しいです😍同じ材料で、味付けをコチュジャンなしにして作味シャンタンだけにして、食べるときにごま油ちょっとと青ネギ散らして食べるのも美味しいです😻
オートミールを人生で初めて食べました。私のような、面倒と感じる人でもストレスなく調理できる。
なんだこの有能なコメント欄オートミールが見たら喜ぶだろうな。
オートミールが見たら…w
オート.ミルオです。こんなに愛されて、嬉しいです😆
いいコメントですね
食われてるんだけどな
確かに自動的に見そうな名前してるしな。
わたしはオートミールに水と溶き卵を入れて白だしと粉末だしいれて3分チンして雑炊風にして食べてます。めかぶ やキムチなど入れてアレンジすると全然飽きなくて毎日食べれる(^^)
___ おいしそう
K T オートミールがお家にあったらぜひお試ししてみてください🥰
めちゃめちゃわかります😭😭ご飯似合うもの大体相性いいイメージです
З Hamu 間違いないですね🥰しっかりごはん食べた気になるし大助かりです(^^)♬
水はどのくらい入れてますか？？
自分はマイプロテインのオートミールでオートミール甘酒を作ってます！※ヨーグルティア必須ですが…水400cc、米麹200g、オートミール60g60℃保って6〜8時間発酵させれば、自然由来のあま〜いオートミール甘酒が完成！出来上がったオートミール甘酒に、さらにオートミール、ココアパウダー、モリンガパウダー等を加えて混ぜれば栄養満点飯の完成です！
ここのコメント欄は色んなレシピが書いてあるからほんとに参考になる！！ありがたい！！
自販機で売ってる「だし道楽」の焼きあごダシがマジでオートミールに合います
オートミールにトマトジュース入れてチンして塩コショウオリーブオイル少し入れて食べるとめっちゃ美味いです！好きな人はチーズ入れても美味しいですよー！
マジですかぁ〜😆🙌
それは 美味しそうですねチーズかけて タバスコふって食べたいありがとうございます💐
それは美味しそうー！
サバ缶とか入れても美味しいかも~
もうあったらごめんなさいだけど、、・卵1つでスフレオムレツを作る (私は少し塩を入れて作ります)・オートミール20gに水を浸るくらい入れ て600wで2分温める・薄口醤油とネギを適当に入れて混ぜる (自分の好きな調味料で！)・その上にスフレオムレツを乗せて、ケチャップかけて出来上がり！どうしたらカロリー低めで栄養取れるかなと考えた結果、オムライス風のオートミールに辿り着きました🍅🍳 スフレオムレツにする理由は満足感を得られるからです🥰 デザートとして食べる場合は、スフレオムレツに果物とヨーグルト蜂蜜つけて食べます！是非作って食べてみてください💞
〜おいらの食べ方〜材料オートミール30グラム豆腐1丁納豆1パック鰹節適当オートミールをお皿に入れて1分レンチン。オートミールと豆腐を混ぜて上に納豆をのせて鰹節をのせて完成です！！
結論を最初に話してくれるのは本当に有難い✨
『大優勝なオートミールレシピ』オートミール：30g水：150~180ml顆粒だし：小さじ１弱（私はかつおだしが好き）もち大麦：40g（炊くもしくは茹でたものを40~50ｇずつ小分けにして冷凍しておいたものです）納豆：１パックキムチ：20g鶏ムネ肉：好きなだけ（下茹でして小さく割いたものを冷凍しています）約２分レンチンしたら完成。納豆とキムチは後乗せが好きです。
オートミールにインスタントの味噌汁乗せてお湯掛けて混ぜてから2分程待って食べてる。コスパ良すぎだし、楽ちん過ぎて一人暮らし大学生の味方
フリーズドライだとなお最高ですよね！
自分は炒飯にして食べてます〜！鶏胸先に炒めちゃって、その間にオートミールに中華出汁入れたのをレンチン2分！その後胸肉取り出してからオートミールの水分軽く飛ばして、ネギとレタス、胸肉ぶっ込んで最後に鍋淵に醤油ちょろっとかければ簡単激ウマ炒飯できます！試してみてくれ〜！！
おいしいんけそれ
@@hbro_breath 美味しいですよ！いつもオートミールは鮭缶入れてお茶漬けの素いれて食べてますけど、そっちに飽きたら自分は上のレシピで作って食べてます〜！！
オートミールに水入れて1分30秒くらいチンして、鮭フレーク入れてチーズ乗っけて10-20秒再度チンすると、めちゃめちゃ美味しい！オートミール初心者の方にもすごいオススメです！
やってみました！めっちゃ美味しかったです！！！
チーズって入れても大丈夫なんですか？
@@gado1223 減量中ならやめといた方がいいね
@@tubutake5319 なるほど。ありがとうございますm(_ _)m
@@gado1223 ただチーズは脂質は高いけど糖質が少ないから、糖質制限中ならある程度の量なら大丈夫だと思います。脂質制限中なら避けた方がいいです。
オートミール50gにマッシュポテトの粉末を20g、クノールのカップスープをお好みで一袋入れてお湯の量お好みで入れてもらったらめちゃくちゃおいしくて成人男性でも満足できる量で仕上がったものが食べれます！この場合のカップスープの素の王道はコーンスープ系です！お湯少なめで作ったら北海コロッケみたいになって、オートミールがいい感じにザクザクした衣のような感覚になるので美味しく食べれます。もちろん揚げてないのでヘルシーです。この分量でカロリーが400kcal前後になります。おすすめです！！
3:24 わかるーー✨✨夜になって、早く朝にならないのかな(オートミールが食べたい)と考える日もある時々旦那が美味しいパン屋さんのパンをいっぱい買ってくれても、お昼はたべるけど、次の朝はやっぱりオートミールじゃないと一日がはじまらないwもう6ー7年間？朝オートミールを食べ続けてます。いろんなパンケーキ、グラノーラ、チョコグラノーラ🍫とか作ったりして全然あきがこない。意外とオートミールの一番あたりまいの牛乳／水煮が食べれない🙅♀️💦😂旦那と子供はオートミールが「まだ」好きじゃないです😭いつか家族がその魅力と美味しさに目覚めるといいですねw
オートミール、水、顆粒だし少々、梅干し、塩お好みでかけてチンすると和風で美味しいです
オートミール食べ始めるからきたらめっちゃコメント欄助かってウケる
永久保存版よ
オートミールに永谷園のお茶漬けの素と卵を入れて、それに湯を入れて食べてます。個人的に梅味が好きです。
丁寧な暮らし…憧れる
少しカロリー高くなるけどスープDELIの素入れて食べると美味しすぎて白米いらなくなった
昨日の残りのみそ汁にオートミール入れてコトコト煮て卵でとじたら最高に美味しい。
日本でもオートミール食べている方いるなんて、ビックリです。紹介されているチョコ、バナナ、ハチミツやミルクは定番ですが、コメントのお茶漬けやわかめスープなどの和風なんて思いつきませんでした。お茶漬けの素を手に入れて作ってみます！新しいアイデア、ありがとうございます。
体重維持したいだけだからお米の代わりに食べるだけなんだけど、オートミールと水と白だしだけのお粥が美味しすぎて本当に白米いらなくなったちゃんとおかずにもあう
私の食べ方は味噌汁やお吸い物なに乾燥ワカメを多め入れてオートミールを大さじ2位を入れて食べると、それだけで体も温まりお腹も満足出来ます
私は・オートミール・水・鶏ガラスープの素を鍋に入れて火にかけて、お粥みたいになったら火を切って・ごま油・塩コショウで味整えて終わり！簡単で美味しいからオススメです！飽きたら卵とか野菜とかめかぶとか入れるといいと思います！この動画主さんは甘い系ですが私は朝から甘いのは無理なのでご飯系にしています！みんなもやってみてね☺︎
どうアレンジしてもオートミールは嫌いだったけどコレは美味い！と思えたのがオートミールに大量の熱湯、だしの素、鰹節、ほぐした梅、ふりかけでした。
オートミールお湯でふかして、梅干しとか梅チューブ入れるのが美味しい
梅干し×オートミール美味しいですよね！お茶漬けの素かお吸い物の素でふやかして梅干し入れています。味変は柚子胡椒です。
Marie Sato オートミール何グラムに対してお湯何ミリリットルかよろしければ教えてください
とりあえずお広い背中が欲しい!筋トレ! いつも目分量でやっていました……。だいたいお椀一杯分のお湯と、スプーン4杯分のオートミールで食べていると思います笑
隠し味蜂蜜🍯時間も、勉強になります。コメントのレシピも最高。どれも試して見たくなりました。ありがとうございます。
オートミールデビューでちょっと心配で小さいサイズ買ったのですが、皆さんのレシピを参考にと思ったら、昨日のカボチャの味噌汁があったのでオートミール入れて少し煮込んだら激ウマ。続けられそう。これは余った味噌汁色々試します。大きいサイズ買えば良かった。
キムチ鍋とかキムチスープに入れたりしても凄く美味しいですよ！！ わたしもオートミール続くかな？と思ってはじめたけど、3ヶ月以上たった今も飽きずにほぼ毎晩食べてます🥺
動画からヨッシーさんの息遣い、鼓動が聞こえて最高です。
減量目的の食いかたではないけどオートミールに水入れて軽く粘り気が出て柔くなるまでレンチンする(オートミールの粒感が残る程度)普通に油で、お好み焼きみたいに平にして焼け目が付くまで焼くソース塗って、その上から薄焼き卵乗せる(卵の上からかけずにオートミールに塗る)この食いかた、めっちゃ旨いからオススメです笑
オートミール粥苦手だったので助かります！！！！
@@あおいぞう いえいえ(^O^)
美味そう！試してみます
@@九条カレン-p5t まじでいいよこれ
@@九条カレン-p5t 是非お試しあれ～
カップのインスタント味噌汁の中に入れるだけで雑炊みたいになるしとても美味しい。何よりありがたいのは食事後に眠くならなくなった事。
本当に助かります！減量中なのに甘いもの食べたい欲が無くて嬉しいです！
勉強になりました！コメの覧も多いので為になります！
自分はオートミールに無糖アーモンドミルクを入れて、バナナ、ブルーベリー、シナモン、チアシードを乗せて、一晩置いてます。朝起きたらオートミールにミルクが浸ってるのでレンチンしなくても美味しいです！
これならタッパーに入れて職場の冷蔵庫に入れておけばランチいけそうですね❗️
@@user-PandN-channel はい！ぜひ試してみてください:)
飽きてきたらお茶漬けしよう〜今は温めた豆乳とはちみつと冷凍フルーツを毎日昼に食べてるけどめっちゃ美味しい🥰
7:04バナナの皮を箸置きみたいにしてるの好き
このコメントで気づいてニヤニヤしましたw
寝る前にヨーグルトに混ぜとくと、オートミールがヨーグルトの水分を吸ってボソボソ感がなくなる。そこにバナナとかブルーベリーとかのせて食べてる。
ヨーグルトって太るらしいで
@@ぼーべー 無糖の物を選ぶ事とカロリーの計算をして食べてくれとしか言えませんね。
美味しそう！やります^_^
もわ 脂質の話です。普通のヨーグルトは多いんですよ。
@@ぼーべー まあ脂質はあるけど、人工の悪い脂とかじゃなけりゃ量を計算すれば脂質も筋肉、生命に必要なものだよ
自分は、寝る前にオートミールを牛乳とヨーグルトで浸したオーバーナイトオートミールおすすめです。朝調理しなくて済むし、バナナ、蜂蜜がよく合って美味しい！
私今ダイエットしてるんですけど、朝食をオートミール蜂蜜がけとバナナ食べたら栄養素偏っちゃいますかね？全部糖質だな〜と思ったので(>_
蜂蜜はスーパーのやつでもいいのでしょうか？？
生蜂蜜じゃないといけませんか？？
オートミールおにぎり。水とオートミール同量くらいで、2分レンジでチン！米化する。そこに、チーズ、おかか、醤油を垂らしておにぎりにすると持ち運びも便利なまあまあおいしいのが食べられる
オートミールをミキサーにかけて粉々にしてから、卵1つ・豆乳・ベーキングパウダー(少し)・蜂蜜(少し)を加えてミキサーにかけてから、フライパンで焼くだけで美味しいパンケーキが出来ます！バナナとか乗せると美味しいです！
オートミール卵一個ツナ半缶水200cc全部混ぜてレンジで3分チン、後から醤油と塩胡椒かけて食べるのにハマってます。超絶簡単。
オートミール何グラムですか？
黄猿 30gくらいだと思います
30～40ｇくらいでお腹のすき具合によって調整してます！
貴方様のレシピで作ってみましたけど、雑炊風？みたいになって全然ありですね。
直人 試してくださってありがとうございます！わりといけますよね^^*
電子レンジでチンではなくてノンフライヤーで温めてます。オートミールに粉末鶏がらスープ。そこへクコの実をたくさん入れて水で温めふやかします。毎朝食べても飽きませんね。
会社でお湯が使える方、スープジャーに乾物系を入れて持って行くのがオススメです。オートミール、だしの素は必須として、ふえるワカメ、じゃこ（なるべく乾燥したもの）、乾燥オキアミ、ホタテの貝ひも乾物（キッチンハサミで小さくカット）、海苔など好きなものを入れて下さい。好みによりますが、お湯を入れたら3～5分で食べられます。自分は、これと冷凍した鶏ムネそぼろが毎日の昼食です。
コストコのオートミールを朝食に食べてます。食べ方は無調製豆乳100mlとオートミール35gを合わせてレンジ600wで1:30温めて食べてます。
オートミールを食べ始めてから体重の変化があった方っていらっしゃいますか？？
～オートミールこれから食べようと思う方へ～個人の差があると思いますが、便意から限界値のインターバルが恐ろしく短くなりますとにかく快便になります。便意なくてもできるだけ行ってみた方がいいです
オートミールとプロテイン(プレーン)の組合せは良くやります。相性はそれなりに良いと思います。これにノンオイルツナ缶入れると完璧だったり。カレー味のとかコーンスープ風味のプロテインがあると面白いと思うんですよね。食事としてのプロテインって言うのはパンケーキ以外着目されて無いですよね。オートミールは多様な栄養とか低いGI値を誇る優良な複合糖質として今後見直されていくと思います。元々日本人は色んな穀物食べてた民族ですし、オートミールとプロテインを組合せた食事は以外と受け入れられるんじゃないかなぁと。
コーンスープのプロテインありますよ
私は・オートミール30g＋水100gちょい＋白だし適量→1分半位チン→卵＋納豆混ぜたやつのっける→青ネギちらすそれか、・オートミール30g＋無調整豆乳130g位＋コンソメ＋チーズ→1分半位チン→コショー和洋気分で分けて食べてます！
オートミールに水入れて1分チン、茶漬けを入れて食べてます。米洗って炊く手間もないしホント楽です
私は、オートミール に水入れて1分チン卵を茶碗に入れて水入れて1分チンツナ缶1/2を入れて食べる
実家住みでお母さんのご飯出てくるから別でダイエットメニュー用意できないよ〜って方！オートミールと汁物（味噌汁とかなんでも）を混ぜてチンするだけでお粥風になるので是非！！！おかずそのままで、白米の代わりにお粥風オートミールにしただけで健康的に痩せれるので、まだ成長期の学生さんにもおすすめです☺️オートミールだけならお小遣いで買えると思うので是非！
ご飯の代わりにオートミール粥を食べてみたんですが、ハマってしまいました😅。結構腹持ちもいいですよね。
オートミールにトマト缶、コンソメ、サバ缶、大根を入れて煮込むと最高ですサバ缶→ツナでも良いです
分量教えてくださ～～い🙇♀️
オートミールって全然辛く無いんだけど、久しぶりに白米食べた時の感動はやばい笑あの感動を体験したいがためにオートミール食べてる笑
普段出来るだけ加工されてないものを食べて節制してるとたまの外食が本当に幸せになるよね笑笑
それ聞いて楽しみすぎる先週からオートミールしてます
調理法間違えた時の不味さはヤバい。
@@bou3388 どうでした？
@@受験敗者チャンネル 白飯よりオーツが好きになってきたw
キムチチゲとかキムチ鍋に入れても凄く美味しいし、鶏がらスープと生姜チューブと溶き卵でスープにしてそこに入れて食べても最高に美味しい☺️❤️❤️すぐ飽きると思ったけど、全く飽きずに食べれてる🥰おやつ食べたい時は、潰したバナナとオートミール混ぜて焼いてクッキーみたいにしたりするのもオススメ💕
前日の夜にオートミールと牛乳とプロテインを混ぜて冷蔵庫に冷やして朝にフルーツ、シナモン、蜂蜜入れるだけで完成！て感じでしてます
おすすめの朝ごはんオートミール 20~30gヨーグルト（プレーン） 100gプロテイン 20gミックスベリー 50~100gこれをミキサーに入れるだけ ちょー美味い
それスムージーみたいになりますか？？
和風粥とお好み焼きを試して微妙で悩んでた所だったので、明日の朝に試してみます🍚✨
オートミール にお湯を注いで5分そこに納豆とキムチ入れてます！あとは海苔やネギを刻んで飽きがこないようにしてます
オートミールを食べ始めたので何か良いレシピはないかと調べていたら出てきたこちらの動画が出てきました。タイトルに惹かれて試しにクリックしてみたら冒頭の雰囲気が落ち着いてよかったのでそのまま見続けました。オートミールだけでなくアーモンドミルクの良さも知れて良かったです。
江戸時代には1日2食、私も色々本を読んだりでそこに行きつきました‼️これは絶対に信頼できる方だ！とピンときて、そのお話が出た瞬間にチャンネル登録しました☺️
オートミールお好み焼きにすると最高ですよ
レシピをお願いしますっ🙇♀️
@@user-tgLj3mpgdjm 1 オートミールを水に入れて電子レンジで蒸す2 蒸したオートミールとキャベツ・卵を混ぜて玉を作る3 豚肉などお好みの肉から焼いて、あとはオートミールの玉をお好み焼きの形で両面焼くだけです！とても簡単なので試してみてください！
@@tyosin1237 さん、早速レシピご教授ありがとうございます❗炭水化物が好きすぎて健康診断で内臓脂肪引っ掛かってしまいました😅 主食のお米をキヌアに変えたり頑張ってるので、大好きなお好み焼きをオートミールで作ってみます🎵ありがとうございます～😚
オートミール、牛乳、ベーコン一枚、しめじ、玉ねぎ、コンソメ、でリゾット作りました！激うまです！
0歳から娘にオートミールを食べさせているので、気になって覗いたのですが、耳が聞こえないため何もわかりませんでした🤣🤣テロップがあったすっっっごく助かります😆
字幕をつけるといいですよ〜!自動生成なので間違っているところもありますが...
がんばってください！
UA-camのすべての動画で、字幕付けるボタン押せば字幕で見れますよ！（UA-camr が編集で字幕を付けなくても）
オートミールのチゲ風オススメですよ！30ｇに300㎖の水を鍋に入れて鶏ガラを4パッパぐらいいれてコチュジャン、キムチあればサラダチキンなど味ごのみで入れて、卵を割って蓋を閉めて固まれば完成です！キムチは塩分高いので入れすぎ注意で！！
私は毎朝オートミールに牛乳を入れてチンしてホットシリアルにし、低GIのアガベシロップとバナナを乗せて食べています🤍色んなレシピ参考になりました！ありがとうございます😍
オートミール甘い方向で作るならシナモンは必須だと思ってる笑シナモンシュガー❌シナモン⭕
自分もノーマルのシナモン使ってます👍👍
オートミール、毎日取り入れてみようと思います✨有難うございます✨
明日朝ご飯にこれで決定です！ありがとうございます：）
人生初めてオートミールをたべました。白だしを少しにお水を入れてチンしただけで、すごく美味しくてびっくりしました。普通にお粥食べてる感覚ですね！逆にご飯をお粥にするのに時間をかけてグツグツ煮るのを考えると、オートミールのほうが効率的で栄養価が高い。しかもお安く手に入りますし、ダイエットがきっかけとはいえ、ずっと生活の一部としてぜひ取り入れたいと思いました。素敵な動画ありがとうございます😊
オートミールは甘い派！オートミール30g、カップヨーグルト、牛乳1カップ、プロテイン2杯。プロテインの味を変えれば飽きないですよ。
モーニングオートミールはお茶漬けか味噌汁に混ぜることで落ち着きました。。
無脂肪ヨーグルトにプロテイン入れてオートミール入れて食うのが1番強い
16:18江戸時代から生きてるんかと思ったわ笑
ありがとうございます。今年で一番笑いました(笑)
オートミール、牛乳(具材が浸るくらい)、コンソメスープ、マッシュルーム、オリーブオイルを合わせて、レンジで吹きこぼれないようにチン。これだけで1週間はいけます
飽きがこないのは凄くわかる
「日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆糖質60%オフ 」とオートミールを１対１で入れ。豆乳をヒタヒタにそそぐ。(風味つけに無糖珈琲を少々入れても良い)その上から大豆ヨーグルトを乗せる。
私は豆乳チーズバター5gシメジベーコンで食べました！リゾット風でめちゃくちゃ美味しいです。味付けはコンソメです！
お茶漬けとか雑炊風にして食べてる人は塩こしょうをちょっとかけるとなかなかいい感じになります。
来月で朝食これにして1年経つなー！飽きなくて普通に続いてる笑 良き良き😉
俺も今日から３食オートミール生活始めます！結果が楽しみです！
オートミール食べる用のスープを作って雑炊風にして食べてます。
ランチにオートミールの梅粥食べてます。1週間で、下っ腹が凹んで、2週間で、くびれが出現しました。
質問なんですけど、運動はどんなものをしていましたか？参考にしたいです🙇♀️🙇♀️
@@user-rq5iy7cv3w さん運動は、草むしりです。下半身の大きな筋肉が鍛えられると効果的な様です。あとは、イケボUA-camのユウキさんのストレッチ動画が良かったですよ。
@@月山羊-f2q ありがとうございます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝💕✨これから頑張ります💪
オートミールは結局そのまま無調整豆乳かけてそのまま食べてる。プチプチ食感も素朴な味もわりと好き。
みんな同じようなことするんですね😳私はマイプロのオートミールにナチュラルチョコレートのプロテインにお湯70ccこれにミックスナッツ🥜その上にプレーンヨーグルト最後にハチミツです減量ではなくただ美味しいから食べてます
塩っぱいの食べたい時はお湯でレンチンしてお茶漬けの素で食べてます。オートミールがあられとお米の中間みたいな食感になってすごくあう。積極的に美味しい。
自分は・オートミール に水入れて1分チン・茶碗に卵と水を入れて1分間チンで温泉卵を作る。・ツナ缶1/2を入れるこれが毎日の朝食。
水はどれくらい入れますか？
ナンワットですか？
適当ですけど、卵が浸るくらい水を入れます。500wで1分ですが、水の量によって出来が変わってきます。水が多いと卵は生のままです。
いっしょ！！！！（笑）
はじめましてオートミール初めて2ヶ月です。体重5キロ減りました私の朝食の定番は、アーモンドミルクでふやかし、バナナトッピング、シナモンパウダーです。ダークチョコレートを入れるの良いですね！味変で今度やってみますオートミール食べ続けて血圧下がった、、コメントの皆さんのレシピ参考になりました
血圧が高いのでオートミール🥣試してみます!
前日の残りの味噌汁に入れて食べてます。ワカメ豆腐味噌汁オートミールがオススメ！！
オートミールはミルク系で食べてもだし系でおかゆとか雑炊にして食べても美味しいから最強最近のマイブームは大きめの器にオートミール30グラムに水200mLいれてカレーのルーを一個入れてドロドロになるまでチン！食感はカレーチーズリゾットみたいな感じでめちゃくちゃおいしい！！おすすめです
美味しそうですね。参考になりました！ありがとうございます
私はダイエットレシピとして、オートミールに浸るくらいの水と、茹でて冷凍保存したささみ2本と、鶏ガラスープの素をお好みで入れてレンチンしてからささみをほぐして食べてます。たまに卵も入れてます。
オートミール水多めでチンして、チーズとキムチ入れて混ぜて、ネギと刻み海苔乗っけると本当に美味しいよ🥺❣️納豆混ぜても美味しい！！！！
自分は水入れてレンチンしてからコーンポタージュスティック混ぜて食べてます！朝って何するのもダルいけど、スティック混ぜるだけでいいから楽だし食べやすいから全然飽きない！
和風が合います私はお茶漬けの素いれてチン
改めて、初めまして～。最初のメニューがとても参考になり、取り入れようかなと思います。
オートミール【紹介コード：METVLO】tidd.ly/42845716
ダブルリッチプロテイン【紹介コード：SHR904】checkout2.iherb.com/cart
マイプロオートミール１杯35g程でしたので訂正します><
メトロンブログのトレ知識が詰まった日本でも有数の筋トレWebサイト→ fitnabody.com/
筋トレ専門チャンネルBOOST°→ ua-cam.com/channels/gj-JPupxyQqo5rIinwIvxA.html
こちらのサイトでゴールデンスタンダード買おうと思ったですがコンビニで支払いは出来なくなってしまったんですか？前はできましたどーすればよいでしょうか🙏🙏🙏🙏🙏🙏
めとろんさんてにほんじんです？
P
ロールドオーツが数日品切れなのですが どのタイミングで入荷してますか？
海外在住ですが、オートミールをアーモンドミルクか植物性ミルクでバナナと煮て、無糖のピーナッツバター、カシューナッツ、ひまわりの種(や、他の種)、胡桃、ドライフルーツ、最後に少しだけメープルシロップをかけて毎朝朝食に食べています。きな粉が手に入ればそれをかけても美味しいです。
職業上、筋トレが必要でいつも参考にさせていただいています😊
ここのコメ欄有能すぎる
オートミールのお粥風食べれなかった方！
チーズリゾットみたいにするとオートミール感が無くなって美味しいですよ😙
リゾット作り方
耐熱の容器にオートミールとオートミールが充分に浸るくらいの牛乳、コンソメを入れて１分チン
↓
とろけるチーズ、粉チーズも入れて１分チン
です！私も他の食べ方で無理だったけどリゾットで克服出来ました🥰
私はいつもオートミール大さじ2杯を水多めで2〜3分煮込んで鳥ミンチともやし刻んだのと白ネギいれて、創味シャンタンすこしとコチュジャンで味付けして、キムチと卵入れてすこし煮込んで食べるのが最高に美味しいです😍同じ材料で、味付けをコチュジャンなしにして作味シャンタンだけにして、食べるときにごま油ちょっとと青ネギ散らして食べるのも美味しいです😻
オートミールを人生で初めて食べました。私のような、面倒と感じる人でもストレスなく調理できる。
なんだこの有能なコメント欄
オートミールが見たら喜ぶだろうな。
オートミールが見たら…w
オート.ミルオです。
こんなに愛されて、嬉しいです😆
いいコメントですね
食われてるんだけどな
確かに自動的に見そうな名前してるしな。
わたしはオートミールに水と溶き卵を入れて白だしと粉末だしいれて3分チンして雑炊風にして食べてます。
めかぶ やキムチなど入れてアレンジすると全然飽きなくて毎日食べれる(^^)
___ おいしそう
K T オートミールがお家にあったらぜひお試ししてみてください🥰
めちゃめちゃわかります😭😭ご飯似合うもの大体相性いいイメージです
З Hamu 間違いないですね🥰しっかりごはん食べた気になるし大助かりです(^^)♬
水はどのくらい入れてますか？？
自分はマイプロテインのオートミールでオートミール甘酒を作ってます！
※ヨーグルティア必須ですが…
水400cc、米麹200g、オートミール60g
60℃保って6〜8時間発酵させれば、自然由来のあま〜いオートミール甘酒が完成！
出来上がったオートミール甘酒に、さらにオートミール、ココアパウダー、モリンガパウダー等を加えて混ぜれば栄養満点飯の完成です！
ここのコメント欄は色んなレシピが書いてあるからほんとに参考になる！！
ありがたい！！
自販機で売ってる「だし道楽」の焼きあごダシがマジでオートミールに合います
オートミールにトマトジュース入れてチンして塩コショウオリーブオイル少し入れて食べるとめっちゃ美味いです！
好きな人はチーズ入れても美味しいですよー！
マジですかぁ〜😆🙌
それは 美味しそうですね
チーズかけて タバスコふって食べたい
ありがとうございます💐
それは美味しそうー！
サバ缶とか入れても美味しいかも~
もうあったらごめんなさいだけど、、
・卵1つでスフレオムレツを作る
(私は少し塩を入れて作ります)
・オートミール20gに水を浸るくらい入れ
て600wで2分温める
・薄口醤油とネギを適当に入れて混ぜる
(自分の好きな調味料で！)
・その上にスフレオムレツを乗せて、ケチャップかけて出来上がり！
どうしたらカロリー低めで栄養取れるかなと考えた結果、オムライス風のオートミールに辿り着きました🍅🍳 スフレオムレツにする理由は満足感を得られるからです🥰 デザートとして食べる場合は、スフレオムレツに果物とヨーグルト蜂蜜つけて食べます！是非作って食べてみてください💞
〜おいらの食べ方〜
材料
オートミール30グラム
豆腐1丁
納豆1パック
鰹節適当
オートミールをお皿に入れて1分レンチン。
オートミールと豆腐を混ぜて上に納豆をのせて鰹節をのせて完成です！！
結論を最初に話してくれるのは本当に有難い✨
『大優勝なオートミールレシピ』
オートミール：30g
水：150~180ml
顆粒だし：小さじ１弱
（私はかつおだしが好き）
もち大麦：40g
（炊くもしくは茹でたものを40~50ｇずつ小分けにして冷凍しておいたものです）
納豆：１パック
キムチ：20g
鶏ムネ肉：好きなだけ
（下茹でして小さく割いたものを冷凍しています）
約２分レンチンしたら完成。
納豆とキムチは後乗せが好きです。
オートミールにインスタントの味噌汁乗せてお湯掛けて混ぜてから2分程待って食べてる。コスパ良すぎだし、楽ちん過ぎて一人暮らし大学生の味方
フリーズドライだとなお最高ですよね！
自分は炒飯にして食べてます〜！
鶏胸先に炒めちゃって、その間にオートミールに中華出汁入れたのをレンチン2分！その後胸肉取り出してからオートミールの水分軽く飛ばして、ネギとレタス、胸肉ぶっ込んで最後に鍋淵に醤油ちょろっとかければ簡単激ウマ炒飯できます！試してみてくれ〜！！
おいしいんけそれ
@@hbro_breath
美味しいですよ！いつもオートミールは鮭缶入れてお茶漬けの素いれて食べてますけど、そっちに飽きたら自分は上のレシピで作って食べてます〜！！
オートミールに水入れて1分30秒くらいチンして、鮭フレーク入れてチーズ乗っけて10-20秒再度チンすると、めちゃめちゃ美味しい！
オートミール初心者の方にもすごいオススメです！
やってみました！めっちゃ美味しかったです！！！
チーズって入れても大丈夫なんですか？
@@gado1223 減量中ならやめといた方がいいね
@@tubutake5319 なるほど。ありがとうございますm(_ _)m
@@gado1223 ただチーズは脂質は高いけど糖質が少ないから、糖質制限中ならある程度の量なら大丈夫だと思います。脂質制限中なら避けた方がいいです。
オートミール50gにマッシュポテトの粉末を20g、クノールのカップスープをお好みで一袋入れてお湯の量お好みで入れてもらったらめちゃくちゃおいしくて成人男性でも満足できる量で仕上がったものが食べれます！
この場合のカップスープの素の王道はコーンスープ系です！
お湯少なめで作ったら北海コロッケみたいになって、オートミールがいい感じにザクザクした衣のような感覚になるので美味しく食べれます。
もちろん揚げてないのでヘルシーです。
この分量でカロリーが400kcal前後になります。おすすめです！！
3:24 わかるーー✨✨
夜になって、早く朝にならないのかな(オートミールが食べたい)と考える日もある
時々旦那が美味しいパン屋さんのパンをいっぱい買ってくれても、お昼はたべるけど、次の朝はやっぱりオートミールじゃないと一日がはじまらないw
もう6ー7年間？朝オートミールを食べ続けてます。いろんなパンケーキ、グラノーラ、チョコグラノーラ🍫とか作ったりして全然あきがこない。意外とオートミールの一番あたりまいの牛乳／水煮が食べれない🙅♀️💦😂
旦那と子供はオートミールが「まだ」好きじゃないです😭いつか家族がその魅力と美味しさに目覚めるといいですねw
オートミール、水、顆粒だし少々、梅干し、塩お好みでかけてチンすると和風で美味しいです
オートミール食べ始めるからきたらめっちゃコメント欄助かってウケる
永久保存版よ
オートミールに永谷園のお茶漬けの素と
卵を入れて、それに湯を入れて食べてます。
個人的に梅味が好きです。
丁寧な暮らし…憧れる
少しカロリー高くなるけどスープDELIの素入れて食べると美味しすぎて白米いらなくなった
昨日の残りのみそ汁にオートミール入れてコトコト煮て卵でとじたら最高に美味しい。
日本でもオートミール食べている方いるなんて、ビックリです。紹介されているチョコ、バナナ、ハチミツやミルクは定番ですが、コメントのお茶漬けやわかめスープなどの和風なんて思いつきませんでした。お茶漬けの素を手に入れて作ってみます！新しいアイデア、ありがとうございます。
体重維持したいだけだからお米の代わりに食べるだけなんだけど、オートミールと水と白だしだけのお粥が美味しすぎて本当に白米いらなくなった
ちゃんとおかずにもあう
私の食べ方は味噌汁やお吸い物なに乾燥ワカメを多め入れてオートミールを大さじ2位を入れて食べると、それだけで体も温まりお腹も満足出来ます
私は
・オートミール
・水
・鶏ガラスープの素
を鍋に入れて火にかけて、お粥みたいになったら火を切って
・ごま油
・塩コショウ
で味整えて終わり！
簡単で美味しいからオススメです！飽きたら卵とか野菜とかめかぶとか入れるといいと思います！この動画主さんは甘い系ですが私は朝から甘いのは無理なのでご飯系にしています！
みんなもやってみてね☺︎
どうアレンジしてもオートミールは嫌いだったけどコレは美味い！と思えたのがオートミールに大量の熱湯、だしの素、鰹節、ほぐした梅、ふりかけでした。
オートミールお湯でふかして、梅干しとか梅チューブ入れるのが美味しい
梅干し×オートミール美味しいですよね！
お茶漬けの素かお吸い物の素でふやかして梅干し入れています。味変は柚子胡椒です。
Marie Sato オートミール何グラムに対してお湯何ミリリットルかよろしければ教えてください
とりあえずお広い背中が欲しい!筋トレ! いつも目分量でやっていました……。だいたいお椀一杯分のお湯と、スプーン4杯分のオートミールで食べていると思います笑
隠し味蜂蜜🍯
時間も、勉強になります。
コメントのレシピも最高。
どれも試して見たくなりました。ありがとうございます。
オートミールデビューでちょっと心配で小さいサイズ買ったのですが、皆さんのレシピを参考にと思ったら、昨日のカボチャの味噌汁があったのでオートミール入れて少し煮込んだら激ウマ。続けられそう。
これは余った味噌汁色々試します。
大きいサイズ買えば良かった。
キムチ鍋とかキムチスープに入れたりしても凄く美味しいですよ！！ わたしもオートミール続くかな？と思ってはじめたけど、3ヶ月以上たった今も飽きずにほぼ毎晩食べてます🥺
動画からヨッシーさんの息遣い、鼓動が聞こえて最高です。
減量目的の食いかたではないけど
オートミールに水入れて軽く粘り気が出て柔くなるまでレンチンする(オートミールの粒感が残る程度)
普通に油で、お好み焼きみたいに平にして焼け目が付くまで焼く
ソース塗って、その上から薄焼き卵乗せる(卵の上からかけずにオートミールに塗る)
この食いかた、めっちゃ旨いからオススメです笑
オートミール粥苦手だったので助かります！！！！
@@あおいぞう
いえいえ(^O^)
美味そう！試してみます
@@九条カレン-p5t まじでいいよこれ
@@九条カレン-p5t
是非お試しあれ～
カップのインスタント味噌汁の中に入れるだけで雑炊みたいになるしとても美味しい。
何よりありがたいのは食事後に眠くならなくなった事。
本当に助かります！
減量中なのに甘いもの食べたい欲が無くて嬉しいです！
勉強になりました！
コメの覧も多いので為になります！
自分はオートミールに無糖アーモンドミルクを入れて、バナナ、ブルーベリー、シナモン、チアシードを乗せて、一晩置いてます。朝起きたらオートミールにミルクが浸ってるのでレンチンしなくても美味しいです！
これならタッパーに入れて職場の冷蔵庫に入れておけばランチいけそうですね❗️
@@user-PandN-channel はい！ぜひ試してみてください:)
飽きてきたらお茶漬けしよう〜
今は温めた豆乳とはちみつと冷凍フルーツを毎日昼に食べてるけどめっちゃ美味しい🥰
7:04バナナの皮を箸置きみたいにしてるの好き
このコメントで気づいてニヤニヤしましたw
寝る前にヨーグルトに混ぜとくと、オートミールがヨーグルトの水分を吸ってボソボソ感がなくなる。そこにバナナとかブルーベリーとかのせて食べてる。
ヨーグルトって太るらしいで
@@ぼーべー
無糖の物を選ぶ事とカロリーの計算をして食べてくれとしか言えませんね。
美味しそう！やります^_^
もわ 脂質の話です。普通のヨーグルトは多いんですよ。
@@ぼーべー まあ脂質はあるけど、人工の悪い脂とかじゃなけりゃ量を計算すれば脂質も筋肉、生命に必要なものだよ
自分は、寝る前にオートミールを牛乳とヨーグルトで浸したオーバーナイトオートミールおすすめです。朝調理しなくて済むし、バナナ、蜂蜜がよく合って美味しい！
私今ダイエットしてるんですけど、朝食をオートミール蜂蜜がけとバナナ食べたら栄養素偏っちゃいますかね？全部糖質だな〜と思ったので(>_
蜂蜜はスーパーのやつでもいいのでしょうか？？
生蜂蜜じゃないといけませんか？？
オートミールおにぎり。
水とオートミール同量くらいで、
2分レンジでチン！米化する。
そこに、チーズ、おかか、醤油を垂らしておにぎりにすると持ち運びも便利なまあまあおいしいのが食べられる
オートミールをミキサーにかけて粉々にしてから、卵1つ・豆乳・ベーキングパウダー(少し)・蜂蜜(少し)を加えてミキサーにかけてから、フライパンで焼くだけで美味しいパンケーキが出来ます！バナナとか乗せると美味しいです！
オートミール
卵一個
ツナ半缶
水200cc
全部混ぜてレンジで3分チン、後から醤油と塩胡椒かけて食べるのにハマってます。超絶簡単。
オートミール何グラムですか？
黄猿 30gくらいだと思います
30～40ｇくらいでお腹のすき具合によって調整してます！
貴方様のレシピで作ってみましたけど、雑炊風？みたいになって全然ありですね。
直人 試してくださってありがとうございます！わりといけますよね^^*
電子レンジでチンではなくてノンフライヤーで温めてます。オートミールに粉末鶏がらスープ。そこへクコの実をたくさん入れて水で温めふやかします。毎朝食べても飽きませんね。
会社でお湯が使える方、スープジャーに乾物系を入れて持って行くのがオススメです。
オートミール、だしの素は必須として、ふえるワカメ、じゃこ（なるべく乾燥したもの）、乾燥オキアミ、ホタテの貝ひも乾物（キッチンハサミで小さくカット）、海苔など好きなものを入れて下さい。好みによりますが、お湯を入れたら3～5分で食べられます。
自分は、これと冷凍した鶏ムネそぼろが毎日の昼食です。
コストコのオートミールを朝食に食べてます。
食べ方は無調製豆乳100mlとオートミール35gを合わせてレンジ600wで1:30温めて食べてます。
オートミールを食べ始めてから体重の変化があった方っていらっしゃいますか？？
～オートミールこれから食べようと思う方へ～
個人の差があると思いますが、便意から限界値のインターバルが恐ろしく短くなります
とにかく快便になります。便意なくてもできるだけ行ってみた方がいいです
オートミールとプロテイン(プレーン)の組合せは良くやります。相性はそれなりに良いと思います。これにノンオイルツナ缶入れると完璧だったり。
カレー味のとかコーンスープ風味のプロテインがあると面白いと思うんですよね。食事としてのプロテインって言うのはパンケーキ以外着目されて無いですよね。
オートミールは多様な栄養とか低いGI値を誇る優良な複合糖質として今後見直されていくと思います。元々日本人は色んな穀物食べてた民族ですし、オートミールとプロテインを組合せた食事は以外と受け入れられるんじゃないかなぁと。
コーンスープのプロテインありますよ
私は
・オートミール30g＋水100gちょい＋白だし適量→1分半位チン→卵＋納豆混ぜたやつのっける→青ネギちらす
それか、
・オートミール30g＋無調整豆乳130g位＋コンソメ＋チーズ→1分半位チン→コショー
和洋気分で分けて食べてます！
オートミールに水入れて1分チン、茶漬けを入れて食べてます。
米洗って炊く手間もないしホント楽です
私は、
オートミール に水入れて1分チン
卵を茶碗に入れて水入れて1分チン
ツナ缶1/2
を入れて食べる
実家住みでお母さんのご飯出てくるから別でダイエットメニュー用意できないよ〜って方！
オートミールと汁物（味噌汁とかなんでも）を混ぜてチンするだけでお粥風になるので是非！！！
おかずそのままで、白米の代わりにお粥風オートミールにしただけで健康的に痩せれるので、まだ成長期の学生さんにもおすすめです☺️
オートミールだけならお小遣いで買えると思うので是非！
ご飯の代わりにオートミール粥を食べてみたんですが、ハマってしまいました😅。結構腹持ちもいいですよね。
オートミールにトマト缶、コンソメ、サバ缶、大根を入れて煮込むと最高です
サバ缶→ツナでも良いです
分量教えてくださ～～い🙇♀️
オートミールって全然辛く無いんだけど、久しぶりに白米食べた時の感動はやばい笑
あの感動を体験したいがためにオートミール食べてる笑
普段出来るだけ加工されてないものを食べて節制してるとたまの外食が本当に幸せになるよね笑笑
それ聞いて楽しみすぎる
先週からオートミールしてます
調理法間違えた時の不味さはヤバい。
@@bou3388 どうでした？
@@受験敗者チャンネル 白飯よりオーツが好きになってきたw
キムチチゲとかキムチ鍋に入れても凄く美味しいし、鶏がらスープと生姜チューブと溶き卵でスープにしてそこに入れて食べても最高に美味しい☺️❤️❤️
すぐ飽きると思ったけど、全く飽きずに食べれてる🥰
おやつ食べたい時は、潰したバナナとオートミール混ぜて焼いてクッキーみたいにしたりするのもオススメ💕
前日の夜にオートミールと牛乳とプロテインを混ぜて冷蔵庫に冷やして朝にフルーツ、シナモン、蜂蜜入れるだけで完成！て感じでしてます
おすすめの朝ごはん
オートミール 20~30g
ヨーグルト（プレーン） 100g
プロテイン 20g
ミックスベリー 50~100g
これをミキサーに入れるだけ ちょー美味い
それスムージーみたいになりますか？？
和風粥とお好み焼きを試して微妙で悩んでた所だったので、明日の朝に試してみます🍚✨
オートミール にお湯を注いで5分そこに納豆とキムチ入れてます！
あとは海苔やネギを刻んで飽きがこないようにしてます
オートミールを食べ始めたので何か良いレシピはないかと調べていたら出てきたこちらの動画が出てきました。タイトルに惹かれて試しにクリックしてみたら冒頭の雰囲気が落ち着いてよかったのでそのまま見続けました。
オートミールだけでなくアーモンドミルクの良さも知れて良かったです。
江戸時代には1日2食、私も色々本を読んだりでそこに行きつきました‼️
これは絶対に信頼できる方だ！とピンときて、そのお話が出た瞬間にチャンネル登録しました☺️
オートミールお好み焼きにすると最高ですよ
レシピをお願いしますっ🙇♀️
@@user-tgLj3mpgdjm
1 オートミールを水に入れて電子レンジで蒸す
2 蒸したオートミールとキャベツ・卵を混ぜて玉を作る
3 豚肉などお好みの肉から焼いて、あとはオートミールの玉をお好み焼きの形で両面焼くだけです！
とても簡単なので試してみてください！
@@tyosin1237 さん、早速レシピご教授ありがとうございます❗炭水化物が好きすぎて健康診断で内臓脂肪引っ掛かってしまいました😅 主食のお米をキヌアに変えたり頑張ってるので、大好きなお好み焼きをオートミールで作ってみます🎵
ありがとうございます～😚
オートミール、牛乳、ベーコン一枚、しめじ、玉ねぎ、コンソメ、でリゾット作りました！
激うまです！
0歳から娘にオートミールを食べさせているので、気になって覗いたのですが、耳が聞こえないため何もわかりませんでした🤣🤣テロップがあった
すっっっごく助かります😆
字幕をつけるといいですよ〜!
自動生成なので間違っているところもありますが...
がんばってください！
UA-camのすべての動画で、字幕付けるボタン押せば字幕で見れますよ！（UA-camr が編集で字幕を付けなくても）
オートミールのチゲ風
オススメですよ！
30ｇに300㎖の水を鍋に入れて
鶏ガラを4パッパぐらいいれて
コチュジャン、キムチ
あればサラダチキンなど
味ごのみで入れて、卵を割って
蓋を閉めて固まれば完成です！
キムチは塩分高いので入れすぎ
注意で！！
私は毎朝オートミールに牛乳を入れてチンしてホットシリアルにし、低GIのアガベシロップとバナナを乗せて食べています🤍色んなレシピ参考になりました！ありがとうございます😍
オートミール甘い方向で作るならシナモンは必須だと思ってる笑
シナモンシュガー❌
シナモン⭕
自分もノーマルのシナモン使ってます👍👍
オートミール、毎日取り入れてみようと思います✨有難うございます✨
明日朝ご飯にこれで決定です！ありがとうございます：）
人生初めてオートミールをたべました。
白だしを少しにお水を入れてチンしただけで、すごく美味しくてびっくりしました。
普通にお粥食べてる感覚ですね！逆にご飯をお粥にするのに時間をかけてグツグツ煮るのを考えると、オートミールのほうが効率的で栄養価が高い。しかもお安く手に入りますし、ダイエットがきっかけとはいえ、ずっと生活の一部としてぜひ取り入れたいと思いました。素敵な動画ありがとうございます😊
オートミールは甘い派！
オートミール30g、カップヨーグルト、牛乳1カップ、プロテイン2杯。
プロテインの味を変えれば飽きないですよ。
モーニングオートミールは
お茶漬けか味噌汁に混ぜることで
落ち着きました。。
無脂肪ヨーグルトにプロテイン入れてオートミール入れて食うのが1番強い
16:18江戸時代から生きてるんかと思ったわ笑
ありがとうございます。今年で一番笑いました(笑)
オートミール、牛乳(具材が浸るくらい)、コンソメスープ、マッシュルーム、オリーブオイルを合わせて、レンジで吹きこぼれないようにチン。
これだけで1週間はいけます
飽きがこないのは凄くわかる
「日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆糖質60%オフ 」とオートミールを１対１で入れ。
豆乳をヒタヒタにそそぐ。(風味つけに無糖珈琲を少々入れても良い)
その上から大豆ヨーグルトを乗せる。
私は
豆乳
チーズ
バター5g
シメジ
ベーコン
で食べました！リゾット風でめちゃくちゃ美味しいです。
味付けはコンソメです！
お茶漬けとか雑炊風にして食べてる人は塩こしょうをちょっとかけるとなかなかいい感じになります。
来月で朝食これにして1年経つなー！飽きなくて普通に続いてる笑 良き良き😉
俺も今日から３食オートミール生活始めます！結果が楽しみです！
オートミール食べる用のスープを作って雑炊風にして食べてます。
ランチにオートミールの梅粥食べてます。
1週間で、下っ腹が凹んで、
2週間で、くびれが出現しました。
質問なんですけど、運動はどんなものをしていましたか？参考にしたいです🙇♀️🙇♀️
@@user-rq5iy7cv3w さん
運動は、草むしりです。
下半身の大きな筋肉が鍛えられると効果的な様です。
あとは、イケボUA-camのユウキさんのストレッチ動画が良かったですよ。
@@月山羊-f2q ありがとうございます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝💕✨
これから頑張ります💪
オートミールは結局そのまま無調整豆乳かけてそのまま食べてる。プチプチ食感も素朴な味もわりと好き。
みんな同じようなことするんですね😳
私はマイプロのオートミールにナチュラルチョコレートのプロテインにお湯70cc
これにミックスナッツ🥜その上にプレーンヨーグルト最後にハチミツです
減量ではなくただ美味しいから食べてます
塩っぱいの食べたい時はお湯でレンチンしてお茶漬けの素で食べてます。オートミールがあられとお米の中間みたいな食感になってすごくあう。積極的に美味しい。
自分は
・オートミール に水入れて1分チン
・茶碗に卵と水を入れて1分間チンで温泉卵を作る。
・ツナ缶1/2を入れる
これが毎日の朝食。
水はどれくらい入れますか？
ナンワットですか？
適当ですけど、卵が浸るくらい水を入れます。
500wで1分ですが、水の量によって出来が変わってきます。
水が多いと卵は生のままです。
いっしょ！！！！（笑）
はじめまして
オートミール初めて2ヶ月です。体重5キロ減りました
私の朝食の定番は、アーモンドミルクでふやかし、バナナトッピング、シナモンパウダーです。
ダークチョコレートを入れるの良いですね！
味変で今度やってみます
オートミール食べ続けて血圧下がった、、
コメントの皆さんのレシピ参考になりました
血圧が高いのでオートミール🥣試してみます!
前日の残りの味噌汁に入れて食べてます。
ワカメ豆腐味噌汁オートミールがオススメ！！
オートミールはミルク系で食べてもだし系でおかゆとか雑炊にして食べても美味しいから最強
最近のマイブームは大きめの器にオートミール30グラムに水200mLいれてカレーのルーを一個入れてドロドロになるまでチン！
食感はカレーチーズリゾットみたいな感じでめちゃくちゃおいしい！！
おすすめです
美味しそうですね。参考になりました！ありがとうございます
私はダイエットレシピとして、オートミールに浸るくらいの水と、茹でて冷凍保存したささみ2本と、鶏ガラスープの素をお好みで入れてレンチンしてからささみをほぐして食べてます。たまに卵も入れてます。
オートミール水多めでチンして、チーズとキムチ入れて混ぜて、ネギと刻み海苔乗っけると本当に美味しいよ🥺❣️納豆混ぜても美味しい！！！！
自分は水入れてレンチンしてからコーンポタージュスティック混ぜて食べてます！朝って何するのもダルいけど、スティック混ぜるだけでいいから楽だし食べやすいから全然飽きない！
和風が合います
私はお茶漬けの素いれてチン
改めて、初めまして～。
最初のメニューがとても参考になり、取り入れようかなと思います。