Treinando Barra: VOCÊ ESTÁ FAZENDO ISSO ERRADO!

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  • Опубліковано 1 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 635

  • @luizomesquita
    @luizomesquita  4 роки тому +16

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  • @gabizaco
    @gabizaco 3 роки тому +100

    Estou conseguindo fazer 15 barras esticando totalmente os braços de forma padrão. Meu foco é chegar a 20 barras. Vamo que vamos! 💪🏼

    • @euotiagao
      @euotiagao 2 роки тому +19

      o numero de likes e o números de barras que vou fazeer... ( Si pa gravo um video e posto!)

    • @gaaraxff8671
      @gaaraxff8671 2 роки тому +2

      Grava fazendo no seu canal

    • @gabizaco
      @gabizaco 2 роки тому +3

      @@gaaraxff8671 Próxima vez eu gravo, porém agora estou fazendo 17 barras e meia e não 15 mais.

  •  7 років тому +137

    Não confundir a modalidade "cross fit" com "calistenia". Principalmente quando abordamos a execução das barras na relação quantidade vs qualidade. Grato pelo vídeo!

    • @samuelavalo3749
      @samuelavalo3749 7 років тому +3

      Heitor da Cruz concordo plenamente. ..o maior erro do vídeo e falar q não executar da forma q ele encina é errada....nada ver existem várias variações e é eu faço barra pra ganho de massa e os movimento não batem de acordo com o que ele faz e super estender o cotovelo prejudica as articulações bom é o que aprendo e sinto eu q malho faz 3 años e pouco

    • @samuelavalo3749
      @samuelavalo3749 7 років тому

      Fabio Silva pior né me perdoa aí ....

    • @FabioSilva-br4ud
      @FabioSilva-br4ud 7 років тому +3

      Samuel Avalo entendeu mesmo ? as correções somente se aplicam a calistenia, n vai pensar q eu disse q barra fixa n serve pra hipertrofia kkk

    • @matheuskike
      @matheuskike 6 років тому

      Samuel Avalo se vc não esticar os braços, vc não estende o músculo. Vc ganha mais força assim..

    • @cladioribeirosantana3209
      @cladioribeirosantana3209 6 років тому

      Heitor da Cruz cu

  • @pedroleme5532
    @pedroleme5532 7 років тому +380

    O vídeo não deixa o crossfit feliz

    • @guisoares2011
      @guisoares2011 7 років тому +34

      No crossfit estendemos totalmente o cotovelo e voltamos passando o queixo da barra, fazemos o kipping por que é um jeito mais rápido e menos desgastante de chegar a 20,50,100 pull ups. Mas como ele disse, ele está se referindo a calistenia, não há outra modalidade.

    • @C4rc455
      @C4rc455 7 років тому +54

      Guilherme O kipping não é saudável em qualquer modalidade, mas cada um faz o que achar melhor, quem vai pagar o preço daqui uns anos é quem pratica mesmo, então tanto faz...

    • @guisoares2011
      @guisoares2011 7 років тому +16

      Obrigado pela informação, amigo. Nunca ouvi sobre isto, vou procurar, abraço!

    • @cladioribeirosantana3209
      @cladioribeirosantana3209 6 років тому +2

      K

    • @lucassantos-mr9tw
      @lucassantos-mr9tw 5 років тому +1

      @@C4rc455 no crossfit, pq na ginástica a execução é totalmente diferente.

  • @viniciusalbuquerque166
    @viniciusalbuquerque166 7 років тому +408

    Antigamente eu fazia a barra toda errada mas o policial do parque que eu treino ele me corrigiu.

    • @tauavinicius4241
      @tauavinicius4241 7 років тому +57

      Onde eu treino não tem policiais :'( heusheueh

    • @andremacedo2267
      @andremacedo2267 7 років тому +154

      Vinicius Nascimento onde eu treino só tem traficante e usuários.

    • @GNRMarcio
      @GNRMarcio 7 років тому +7

      kkkk. Eu tbm!

    • @davidsilva4313
      @davidsilva4313 7 років тому +40

      Onde e essa praça, na minha só tem os Zé droguingas

    • @jmmadeira8397
      @jmmadeira8397 7 років тому +3

      Maneiro mano

  • @cirofabio9528
    @cirofabio9528 5 років тому +6

    Esse canal é o melhor, ajuda a aprimorar os exercícios 💪 consigo fazer 4x de 10 bem concentrado!

  • @Murilomagalhaes2006
    @Murilomagalhaes2006 7 років тому +83

    Confesso que quando o vi na filmagem do lado esquerdo em 2:43, veio a minha mente aquela música "vai lacraia, vai lacraia...". Rsrs.
    Vídeo massa, galera! Vlw pelas dicas.

  • @careka.personal
    @careka.personal 7 років тому +2

    Show! Obrigado por compartilhar o conhecimento e a técnica. Depois de muito tempo sem praticar exercícios físicos em academia eu senti a necessidade de me exercitar em casa e uma barra é meu único equipamento. Valeu!

  • @tiagoblackfire
    @tiagoblackfire 7 років тому +7

    Mano, esse abs ai está top, meus parabéns! muito difícil chegar a esse nível!

  • @wellingtonlisboa7140
    @wellingtonlisboa7140 7 років тому +36

    Show esses toques, Pedro e Luiz Otávio 👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍

  • @likeaboss2127
    @likeaboss2127 6 років тому +161

    2:24 chorei de rir kkkkkkkkkkk crc quem faz barra assim é doente nmrl

  • @douglascalistenico9198
    @douglascalistenico9198 7 років тому +2

    Eu acabei de construir uma Barra em casa kkkk top viu vou começar a treinar pesado. Já sigo o canal a tempos e evolui bastante com as dicas de vcs.
    Façam mais dicas de execuções avançadas de barras e paralelas.

  • @dregom30
    @dregom30 7 років тому +2

    Muito bom esses tutoriais de movimento, o tutorial de flexão me ajudou bastante e agora evoluir na barra!!!
    Muito show o vídeo continuem assim, parabéns!

  • @brunomafra6867
    @brunomafra6867 2 роки тому +2

    Obrigada pelas dicas.
    Estou evoluindo bem.
    E ainda repasso as informações aos colegas.

  • @jonatasalmeida1612
    @jonatasalmeida1612 7 років тому +154

    Pareceu a dupla ET e Rodolfo

  • @andrelucas4973
    @andrelucas4973 4 роки тому +1

    Obrigado pela dica ...eu estou fazendo errado ,agora vou começa a fazer o certo

  • @victorsenna5729
    @victorsenna5729 6 років тому +2

    Também precisamos falar sobre encaixe/desencaixe do ombro. Sempre que for começar uma nova puxada, esteja com os braços totalmente estendidos e os ombros totalmente relaxados, então encaixe os ombros (puxe-os para baixo) e só quando não os ombros encaixarem e estiverem imóveis você começa a dobrar os cotovelos, sempre que voltarem à posição inicial, em cada repetição, os ombros devem estar alongados e relaxados, com a repetição partindo desse ponto.

  •  7 років тому +49

    A questão da pegada sem o polegar não está errado, sem o polegar além de proteger o pulso, melhora sua pegada, seja no Jiu Jitsu, Judô, musculação ou crossfit. Fortalece muito mais os antebraços.
    A melhor pegada pra tudo sempre será sem o polegar.

    • @Eddard7Stark
      @Eddard7Stark 7 років тому +4

      Tirou isso da onde?

    •  7 років тому +2

      Eduardo Schuch Jiu Jitsu

    • @welisonlima9216
      @welisonlima9216 7 років тому +25

      Exato, a pegada sem o polegar não está errada, apenas é um modo mais dificil e diferente de ser praticada

    • @Surfe99
      @Surfe99 7 років тому +2

      Arthur Sodré concordo contigo

    • @lukasroberto1525
      @lukasroberto1525 7 років тому +10

      Arthur Sodré pode até ser mas como eles disseram no vídeo esse tutorial é para Calistenia

  • @falcaodassombrasaugustodes9539
    @falcaodassombrasaugustodes9539 7 років тому

    Parabéns pelas informações ,eu praticava barra por sorte não cometi esses erros ,pois sabendo quê se não executasse o movimento da forma correta não não iria alcançar meus objetivos sempre visei qualidade e não quantidade .

  • @ContosdoPai
    @ContosdoPai 6 років тому +2

    Eu como to començando com a barra "novamente" pois perdi a pratica eu chego até a testa, não consigo passar do queixo. Mas se Deus quiser logo logo consigo essa proeza.

  • @leosillva3178
    @leosillva3178 7 років тому

    Meu erro era só na pegada, mas depois corrigi, agora minhas qualidade tão boas, grupo de Maceió/AL-Calistenia, dicas fodas desses cara, parabéns 👏👏

  • @saulocoelho3066
    @saulocoelho3066 5 років тому +1

    Faço a barra fixa pronada padrão com todos os dedos na parte superior da barra, inclusive o polegar. Acho q me dá mais força e equilíbrio.

  • @petersonfernandes2647
    @petersonfernandes2647 6 років тому

    Muito bom. Responderam a dúvida de muitos sobre a execução desse exercício aparentemente fácil!

  • @giovanne251
    @giovanne251 7 років тому +44

    2:19 essa é pro pessoal do CrossFit, se quiserem rir, recomendo que vejam como o pessoal do crossfit fazem barra.

    • @pedrocandido9484
      @pedrocandido9484 7 років тому +10

      Tupiniquin Asmatico isso acontece porque no crossfit o atleta visa a capacidade de fazer maior número de repetições em menos tempo, utilizando a técnica de "balanço", que é a mesma que os ginastas utilizam também. Agora no caso da musculação o objetivo é outro, trabalhar cada músculo individualmente, e deve sim ser feito de forma adequada como é mostrado no vídeo.

    • @jmmadeira8397
      @jmmadeira8397 7 років тому +1

      Manim, lá o objetivo é outro
      É número de reps

    • @jmmadeira8397
      @jmmadeira8397 7 років тому +4

      Pedro Cândido quase perfeito parceiro
      Só que o objetivo não é selecionar um musculo individualmente. Mas sim grupos musculares e as vezes quase o corpo todo.
      Tamo junto

    • @wilsonconceicao6870
      @wilsonconceicao6870 7 років тому +3

      Discuçao boba pessoal do cross fit pessoal da calistenia bla bla . Cada um no seu mania de brasileiro emquanto gringo se mata de treinar brasileiro de fala fala

    • @giovanne251
      @giovanne251 7 років тому +2

      Pra quem defende o crossfit, assisti ai > ua-cam.com/video/YAuc-LSS6iQ/v-deo.html

  • @caioryan7687
    @caioryan7687 7 років тому +11

    Parabéns. .. eu só treino em parques aprendi a muito tempo a fazer barra fixa... faço no máximo 7 mas devagar e perfeita ai vo para paralela faço mas 5 ou 6 ... ai abdominal umas 20 a 30.. ai vejo que algumas pessoas até mesmo pra se mostrar vao fazem umas 15 bem rápido e se matando.. mas totalmente errado .. ai ficam até olhando pra mim.. tipo quem pensa te apavorei ai eu pensso po cara se vc fazer devagar e certo vc vai fazer 4 no máximo . Eu peso 83 kilos e isso oscila .. mas vcs tão certo nem adianta vc fazer se vc for fazer errado.. Então se alguem pretende fazer o exercício que for.. faça certo no começo vc não vai fazer um absurdo de barras mas com tempo e treino. Vai ficar bom.. lembrando que barra se vc fazer 10 certo .. vc ja ta mostro .. por que e foda.. valeu.

    • @mirkoffilipovic8978
      @mirkoffilipovic8978 7 років тому +2

      Caio Ryan tem essa nao e maid facil fazer 10 lenta dq 50 barras rapidas.. Vao e tenta tu nao faz... Treina rapido e dificil tbm, veja os cara foda da russia eles sao fzm barras rapidas... Veja o zef zakaveli ele do faz movimentos rapidos, e ele e milhoes de vezes melhot que esses caras ai do video, vai la tenta fzr 100 barra rapido, quantidade e tudo sim, a unica coisa que comcordei ai e que tem que fzr o movimento completo

    • @kaykmartins7335
      @kaykmartins7335 6 років тому

      Faz abdominal não man, pior exercício pro abdomen

    • @kaykmartins7335
      @kaykmartins7335 6 років тому

      Fazer movimentos rápidos também é bom pra treinar os músculos "elasticos" responsáveis pelos movimentos explosivos, porém normalmente eles ensinam os iniciantes que rápido é ruim porque iniciantes não tem força pra controlar o movimento. Se você consegue fazer devagar e com forma perfeita , tenta fazer algumas rápidas também, mas obvio sem quebrar a forma igual eles mostraram na forma errada

  • @rickscherbitsky4642
    @rickscherbitsky4642 6 років тому +1

    Top demais esse canal, tão de parabéns, hiper esclarecedor!!

  • @DiogoPereiraCalistenia
    @DiogoPereiraCalistenia 7 років тому +27

    Muito boa informação calisténicos! 💪💪

  • @andersonsousa8556
    @andersonsousa8556 7 років тому

    Massa, boas dicas , faço esses exercícios na barra a muito tempo, já vi muita gente fazendo o errado, mas é complicado você chegar e dar um toque a pessoa, tem muita gente que não tem a humildade de aceitar que estar errado, espero que eles possam assistir ao vídeo, ou vão ficar tudo tortos , rsrsrsrsrs .

  • @michaeldouglas8867
    @michaeldouglas8867 7 років тому

    Mt bom ! faço mt dessa barra butterfly , bem mais facil !mas não eficiente igual a forma correta , gostei que não falaram mal do crossfit , e sim da butterfly . diferente de algums videos que eu vi ! valeu calistenia brasil ! meu core agradece !!

  • @The19Flamengo
    @The19Flamengo 7 років тому +48

    Tenho até fevereiro pra conseguir no mínimo 15 barras e até agora fazendo corretamente só consegui fazer 5, será que consigo? Haha

    • @wendelferreira1533
      @wendelferreira1533 7 років тому +3

      Gabriel Matheus consegue sim, consistência!

    • @christianbraga6655
      @christianbraga6655 7 років тому +3

      Te recomendo 4 séries pronada e mais 4 supinadas com intervalos de 10

    • @thiagomatheus406
      @thiagomatheus406 7 років тому +3

      Gabriel Matheus Consegue sim, vai na fé. Treina todo santo dia, tanto na barra quanto exercícios para os músculos q são usado na execução da barra, por exemplo bíceps e antebraço. E se tiver achando q se emagrecer vai ajudar a fazer mais, manda bala tbm.. espero ter ajudado

    • @The19Flamengo
      @The19Flamengo 7 років тому

      Valeu pela força vou tentar sim!

    • @gpsligado
      @gpsligado 7 років тому

      Gabriel Matheus Não

  • @gustavoguimaraeszardo1459
    @gustavoguimaraeszardo1459 7 років тому +1

    Bom vídeo! Simples, direto e bem informativo. Parabéns!

  • @jeffgoncalves1457
    @jeffgoncalves1457 4 роки тому +1

    Tô tentando fazer kkkkk daqui pro final do ano quero conseguir fazer ao menos 5 ..treino no graviton e treino na negativa( subo e vou controlando a descida) e as vezes subo até onde dar e desço devagar...

  • @joaobikes
    @joaobikes Рік тому

    Muito obrigado pelo vídeo. Acabo de aprender a forma correta e vejo que não consigo fazer nem duas.

  • @claytonhenriquerabelo4563
    @claytonhenriquerabelo4563 7 років тому

    Estão de parabéns 👏!! Essa é uma dica muito valiosa!! O que aprendemos; desde que seja algo concreto... Deve ser passado adiante.... Pra não apodrecer e morrer com agente!! Parabéns 👏 sensacional 💪

  • @bulltroller
    @bulltroller 7 років тому

    Faltou alguns detalhes de execução como: retração de escápula e alinhamento dos cotovelos paralelos ao tronco.

  • @maikellmatos2938
    @maikellmatos2938 4 роки тому

    *MUITO OBRIGADO PELO VÍDEO INSCRITO FIEL VOCÊS SÃO OS IRMÃOS QUE EU NÃO TIVE*

  • @hyancalisthenics4645
    @hyancalisthenics4645 7 років тому

    Faz um video de como se aquecer antes de fazer Barras e flexões,e tamb faz um video mostrando Barra com escalada!!!Tmj

  • @antonioricardodeoliveira1525
    @antonioricardodeoliveira1525 7 років тому

    Obrigado pelas dicas! Vcs são feras na calistenia

  • @victorscanuto129
    @victorscanuto129 7 років тому +1

    eu sempre deixo o dedão por trás da barra (pegada pronada) pois se eu passar ele por baixo, melhora a pegada, porém ativa o antebraço, prefiro focar apenas na dorsal

  • @nicolasarthur8614
    @nicolasarthur8614 3 роки тому +1

    2:20 mais que porra é esse do lado esquerdo akakakskakakka

  • @CristianodaSMauro
    @CristianodaSMauro 4 роки тому

    Obrigado pelas dicas! Vou me observar mais.

  • @andrejesussilva2398
    @andrejesussilva2398 6 років тому

    0,5 na normal e 1 serie na australiana. Super iniciante lutando contra obesidade. Obrigados pelo apoio profissionais da educação fisica

  • @yashiroleuhas4834
    @yashiroleuhas4834 4 роки тому +3

    Tenho 16 anos, Altura:1,69 55Kg.
    Faço 11 Barra Com a mão para Frente Descendo tudo, em apenas 1 semana. Já estou aprendendo a fazer o famoso "robozinho" Estou me esforçando muito Faço 100 Flexão em 13 minutos Com a mão Na altura do peito! Me mandem wpp para Me mandar dicas Prfv

  • @guilhermeesteves3478
    @guilhermeesteves3478 2 роки тому +1

    Comecei fazendo só duas de forma correta, uma semana depois tava fazendo 7 a 9. Qualidade é melhor que quantidade. Fiz com perfeição e o resultado veio rápido.

  • @alexpqzm4066
    @alexpqzm4066 7 років тому

    Ainda bem que esta tudo certo minha forma correta na barra obg pelas dicas calistenia brasil

  • @escalaconstrucoes3837
    @escalaconstrucoes3837 9 місяців тому

    Instruções simples e diretas, gostei. Faço 10 na primeira série

  • @sdinovacoes
    @sdinovacoes 2 роки тому

    -> Dedão sempre a gente da barra
    -> Precisa estender completamente o cotovelo
    -> Queixo precisa chegar a barra
    -> Necessário fazer devagar, focando em qualidade, e não em quantidade

  • @Lucasnascimento-ig4wj
    @Lucasnascimento-ig4wj 7 років тому +4

    Qual é a melhor posição para fazer a barra fixa, dobrando os joelhos para trás e espremendo as costas quase sem usar o abdômen (comum na academia) ou com as pernas esticadas e deixando o corpo mais reto, usando mais o abdômen, como mostrado no vídeo?

    • @l.g.a3072
      @l.g.a3072 4 роки тому +1

      Depende do que quer desenvolver, no primeiro caso as costas são mais treinadas, já o segundo (como eu prefiro) você acaba trabalhando o abdômen com parte da energia gerada.
      Bom domingo.

  • @Edificacoes144
    @Edificacoes144 6 років тому

    Muito bom esas correção obrigado está servindo muito ,ainda não treino mas pretendo quando eu achar tempo e disposição

  • @adrianomendonca
    @adrianomendonca 6 років тому

    Esses caras são umas figuras. Nota 10. 😂

  • @weslembass9629
    @weslembass9629 6 років тому

    Obrigado gente... Estava treinado essa barra de forma errada.. fui aprovado para PM do meu estado.. e o video de vcs me ajudou.. obrigado galera

  • @sergiovictor4280
    @sergiovictor4280 7 років тому

    qualidade, nao quantidade! perfeito

  • @joscalisthenia
    @joscalisthenia Рік тому

    Muito bom show de bola ⚽️

  • @vitortadeu2195
    @vitortadeu2195 7 років тому

    Faz um vídeo falando sobre os erros mais comuns ao fazer flexões

  • @evandrodelara1128
    @evandrodelara1128 3 роки тому

    GOSTEI... ACADEMIA FECHADA BORA TENTAR EM CASA VER O QUE VAI DAR... MAIS UM INSCRITO NO CANAL... VLW

  • @woolof9744
    @woolof9744 6 років тому

    Ajudou muito. Tava com a pegada errada. Brigado

  • @elvescleber
    @elvescleber 4 роки тому

    É vdd! Se ñ estender o cotovelo e ultrapassar o qeixo muita s pessoas podem até serem reprovadas no TAF em concursos.

  • @ismaelbill9656
    @ismaelbill9656 2 роки тому

    Muito obrigado pelas dicas

  • @christianrodrigues9778
    @christianrodrigues9778 7 років тому

    muito bom, esses videos que focam a forma correta e mostram a forma errada do exercicio

  • @Brasilgamin
    @Brasilgamin 7 років тому +2

    Discordo da primeira parte sobre as pegadas.
    A pegada aonde se tem mais força eh com o polegar por cima da barra, mas neh td espessura de cano q da certo fazer isso. No caso dessa do vid da certo.

    • @eusoumaluco3360
      @eusoumaluco3360 7 років тому +2

      verdade, fiquei com dúvida nisso, pois na academia eu utilizava o supino apenas do jeito 2, aí comecei com todos os dedos juntos e fiz mais repetições, vlw pela resposta, me ajudou

  • @paulooliveirah162
    @paulooliveirah162 3 роки тому

    Quando no começo de puxar barra só consegue 3 ou 4 até o queixo , pode fazer 3 x de repetição nesta quantidade até con seguir puxar as dez vezes , obrigado boa noite...

  • @mauriciofreitas9057
    @mauriciofreitas9057 3 роки тому

    Da hora o vídeo,ensina muito bem.valeu

  • @guilhermeprado6726
    @guilhermeprado6726 7 років тому

    Curto muito o trabalho q vcs desempenham,gostaria de um vídeo fazendo uma programação de treino semanal separando cada grupo é o tempo de descanso ideal 👏👏👍

  • @marcosdossantos6157
    @marcosdossantos6157 4 роки тому

    A natação me ajudou muito, de duas barras fui para onze, isso treinando bem pouco a barra, creio se fosse mais focado teria feito muito mais. Sem suplemento nenhum.

  • @tiagosantana3753
    @tiagosantana3753 7 років тому

    Isso aí eu já sabia ,mais é sempre bom repassa

  • @JefersonnaPista
    @JefersonnaPista 6 років тому

    Explicação perfeita

  • @henriquealvesnogueira7407
    @henriquealvesnogueira7407 3 роки тому +1

    Aí é pra torar tudo logo! 😱😂

  • @PauloRicardo-ge5gp
    @PauloRicardo-ge5gp 6 років тому

    Obrigado pelo vídeo me ajudou bastante

  • @paulojunior177
    @paulojunior177 3 роки тому

    Parabéns, muito esclarecedor

  • @seronamaodeaco.7628
    @seronamaodeaco.7628 5 років тому

    Vou colocar em prática o certo agora, magnífico parceiros de treinos😎

    • @xdroxi14
      @xdroxi14 5 років тому

      Cara, quando vc começou é normal doer as juntas do antebraço com a parte superior do braço? nem sinto o bíceps só doi a porra das juntas

  • @littlebuddy2773
    @littlebuddy2773 5 років тому

    se você não consegue fazer o movimento completo, pare, descanse um pouco e tente quando estive menos desgastado.

  • @juniorduque1083
    @juniorduque1083 5 років тому

    Valeu pelas dicas!

  • @Joallyson
    @Joallyson 7 років тому

    Já pratico a 4 meses o exercício de barra e normalmente faço 5 a 6 repetições da forma correta. Vídeo top!!

  • @elysamuelaguiar6889
    @elysamuelaguiar6889 6 років тому

    Para concursos públicos, essa passada do queixo não foi suficiente. Estaria reprovado. Vlw pelas dicas.

  • @Thiagocords08
    @Thiagocords08 7 років тому +27

    É isso aí, coisa mais horrivel é ver o kipping pull up do crossfit

    • @Kravenrogue
      @Kravenrogue 7 років тому +3

      Thiago Cordeiro verdade kkkkkkkkkkkk. vejo os caras fazendo e da vontade de dar risada kkkkkkkkkkkk
      esses aí não agüentam nem 5 da maneira correta kkkkkkkkkkkk

    • @lobvious182l
      @lobvious182l 7 років тому +3

      Concordo que não é a maneira mais bonita do movimento, mas depende do objetivo, no crossfit, como o foco é competitivo e dependendo do Wod pode conter até 100 barras, aí qro ver fazer na força, porém em outros Wod pode conter 10 barras, mas com exigência de ser feita na técnica de strict, ou seja, na força mesmo, isso serve pra qualquer outro movimento ginástico, como Bar Muscle UP, barras, hand stand push up e por aí vai. N vejo como errado, td depende do objetivo final.

    • @RenatoBurato
      @RenatoBurato 7 років тому +3

      Não é uma questão de feio ou bonito, é apenas uma questão de performance. Se te disserem que você precisa fazer 100 barras e o vencedor é o atleta que fizer no menor tempo desde que estenda o cotovelo e passe o queixo da barra, você certamente irá rever seus conceitos.

    • @segueoyuri
      @segueoyuri 7 років тому +4

      Bruno Queiroz pois é, mas é errado, pq dá lesão, vc não ganha nada com aqueles pull ups parecendo um bicho morrendo, e não tem amplitude de movimento, que é o que o músculo precisa.

    • @gustavojuan9855
      @gustavojuan9855 3 роки тому +1

      @@segueoyuri sem contar que os crossfiteiro parece um peixe fora d'água fazendo esse movimento

  • @damiaolima860
    @damiaolima860 5 років тому

    Muito bom uma diga boa eu sempre estou atendo as dicas pra não fazer errado

  • @MbmtEPL
    @MbmtEPL 7 років тому

    Po façam videos mais detalhados e maiores tipo o thenx, pode ate diminuir a frequencia dos videos se for necessario. Otimo canal abraços

  • @luizeduardo-hp1tr
    @luizeduardo-hp1tr 7 років тому

    Com a pegada como se fosse um gancho, sem colocar o polegar em volta da barra e sim junto com os outros dedos e dando um pouco de balanço com os joelhos faço 12 repetições... Já na forma certinha faço entre 6 e 7

  • @rodolfobass2891
    @rodolfobass2891 6 років тому

    Comecei a fazer hoje calisteina ...fiquei 3 semana parado na musculação a parte do tronco por conta de uma tendinite no braço ....
    Achei que não ia conseguir fazer Barra ...consegui fazer 3 barras completas ....então fiz três séries de 3 ...é o que consegui ....e supinada 4 series de 4 repetições .
    Depois 4 series de 15 de Barra australiana ..aquela mais baixa sabe ...
    Meu treino hoje foi esse ...senti bastante os bíceps e as costas .

  • @PauloRomaoJunior
    @PauloRomaoJunior 5 років тому

    Perfeito o vídeo, parabéns

  • @guilhermeguerra6810
    @guilhermeguerra6810 6 років тому

    Bom video mas a questão de ñ extensão total do cotovelo ñ esta errado é 1 maneira diferente q fazer pq além da vantagem de proteger a articulação ñ relaxa nunca os músculos trabalhados como na extensão total q sempre a 1 descanso da musculatura.

  • @Matheussouza.09
    @Matheussouza.09 4 роки тому +1

    Fiz 553 repetições na barra fixa 100 parar
    Zoeira fiz 5 será que eu treinando de 5 em 5 eu consigo almentar esse número pra 10 15 20 etc

  • @HelmuthNachtigall
    @HelmuthNachtigall 4 роки тому

    Valeu gurizada me tiraram uma grande dúvida sobre este exercício😃👍👍👍

  • @joaogirardi2943
    @joaogirardi2943 7 років тому

    Outro erro que vocês não comentaram é não deprimir a escápula antes de puxar o corpo pra cima com os braços. Sem a depressão de escápula o biceps e o ante-braço irão fadigar mais depressa e você vai acabar fazendo menos barras.

  • @nelsonsantos9636
    @nelsonsantos9636 5 років тому +1

    Ainda bem que eu faço minha Barra certa

  • @Boxeadorr
    @Boxeadorr 6 років тому

    Obrigado e, realmente tem muito mais resultado!

  • @mildodias5920
    @mildodias5920 7 років тому

    Vlwzão... vou usar no meu TAF

  • @genilsonfarias8355
    @genilsonfarias8355 2 роки тому

    Estou treinando para um TAF, mas quando treino meus antebraços demoram muito para recuperar, ficam doloridos e cansados...
    Estou na fase do elástico, consigo realizar umas cinco, mas só consigo treinar outra vez depois de uns cinco dias e olhe lá...

  • @MrAdamo1
    @MrAdamo1 7 років тому

    sempre fiquei atento pra não errar na execução. consigo fazer 3 series de 10 rep. pegada aberta e supinada

  • @neuralnet5076
    @neuralnet5076 5 років тому

    Eu estou fazendo 8 barras supinadas depois eu descanso e faço 10 focando somente na decida. Quando terminou não consigo fazer mais nenhuma. Daqui a uns três meses quero estar fazendo pelo menos 15 barras.

  • @almeidamonstro9163
    @almeidamonstro9163 7 років тому +2

    Os Calistenicos mais bombados do Brasil!!!

  • @ducattiandersonlopes8154
    @ducattiandersonlopes8154 7 років тому

    As dicas são muito boas.

  • @paulowesley9371
    @paulowesley9371 6 років тому

    Só bem sincero comecei a acompanhar vcs por causa da barra fixa, pois não faço nenhuma barra e muito difícil, já perdi 10kg estou tentando perde mais 10kg pra ver se posso com meu corpo, mais os bizu são muito bons, e quero entrar nos bombeiros fazendo as barras

  • @SpiritAllLife
    @SpiritAllLife 6 років тому

    Muita besteira nos comentários, já que ele mesmo disse que é o movimento na calistenia. Comparar com o Crossfit não é tão simples, inclusive porque não existe um movimento único de barra fixa na modalidade. O que ele tentou demonstrar seria o butterfly, que não é exatamente dessa forma, tem um propósito, existe a técnica e não é simplesmente se jogar. Mas como eu disse é bobagem quer desfazer de outra modalidade só porque a pessoa não pratica. O importante é cada um fazer o que lhe faz bem e principalmente que consiga fazer. Parabéns para a galera aí que manda bem no que faz!

  • @Francielton123
    @Francielton123 6 років тому

    Calistenia parece ser melhor que academia mas por via das duvidas vou fazer os dois pq ai calistenia vai pra ganhar força e academia pra crescer os músculos

  • @juuhalmeida9754
    @juuhalmeida9754 6 років тому

    Eu por exemplo Faso 15 na primeira daí entre diante começo a diminuir no final só Faso 5 ou 8 depende do dia

  • @paularodrigues5959
    @paularodrigues5959 3 роки тому

    respiração tb é mt importante, qnd eu n faço direito, eu começo a ficar tonto e paro

  • @junior99ed
    @junior99ed 7 років тому

    Na verdade o certo não é esticar totalmente o cotovelo... O certo é deixar ligeiramente flexionado qnd chegar em baixa, isso faz com que a tensão seja Constante na dorsal

  • @seanworkout9695
    @seanworkout9695 6 років тому

    Mas a questão é; Temos que ter a pegada na barra igual aos ginastas que eles puxam até o peito? Segundo o que eu pesquisei foi que a pegada tem ser mais fechada está certo?

  • @goderth
    @goderth 7 років тому

    Eu consigo fazer 12 repetições na pegada aberta na execução correta e meu máximo na pegada fechada é 15 repetições na execução correta também