예쁜 일자어깨 만드는 확실한 방법! 승모근 없애는 셀프마사지 | 뷰릿 beaurit
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- Опубліковано 23 вер 2024
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🐰솔쌤 : / bypinetree
안녕 뷰링이들! 뷰릿채널의 솔쌤입니다
오늘은 여러분들이 좋아하시는 어깨 관련 컨텐츠에요 ◡̈
솟아있는 승모근을 내리기 위해서는 단순히 어깨 뿐만 아니라
목,어깨,등 근육을 전제척으로 풀어주셔야 해요!
그만큼 요 루틴은 승모근을 효과적으로 풀기 위해 전체적인
근육을 전부 풀어주기 때문에 더 좋으실 거예요
그동안 뷰릿에서 보여드린 승모근 시리즈를 꼼꼼히 넣어봤거든요😉
스트레칭만으로는 뭔가 눈에 띄는 변화를 못 느끼시는 분들,
조금 더 빠른 길을 원하시는 뷰링이들 모두모두.. 애용해주세요♥︎
효과 100% .. 꼭 꾸준히 따라해보세요 직각어깨 자신있어요✨
뷰링이들 해보고 후기 남겨주세요! 기다릴게요💖
*날개뼈 위쪽인데 갈비뼈 위쪽이라고 말했네요ㅠㅠ
참고해주세요 여러분!!
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승모 브릿지 솔직히 미쳤어요… 진짜 어깨통증 싹 날아가고 엄청 시원해요 ㅠㅠㅠㅠ 이거 하는날과 안하는날 완전 달라요!!
완전 다르죠!!!ㅠㅠ진짜 저도 매일 하는 동작중 하나예요,,안할수가 없어요,,중독♥
뷰릿바를 구매해서 열심히 하고 잇습니다~^^첨엔 엄청 아팟는데 지금은 아픈 부위가 점점 줄어드는데 대신 뻐근한 부위가 생기는건 뭘까요?😂 그리고 꾸준히 풀어주면 일자 어깨가 되겟죠??😊
너무 시원해서 17분 순삭이에여!!
와 정말 한달 전엔 어깨 감싸기만 해도 아팠는데 지금은 살살 양옆으로 움직일수도있어요 💓💓
너무 아픈데 중독성 생길거같아요.. 시원해요..... 하면서 익룡이 빙의했네요...ㅜㅜ
조금씩 꾸준히 해주시면 더더 중독되는 나를 발견하실 거예요... 그 후엔 익룡도 자연스레 쎄굿빠..⭐️
혼자서 할때는 이렇게 안풀리는데 솔샘영상보면서 하면 같은시간을 해도 더 잘풀려요🥰
선생님~!! 승모근 풀때요. 왼쪽은 아프더라도 근육이 풀리는듯한 시원한 아픔인데 오른쪽은 날개뼈가 닿아서 아픈느낌이예요ㅠ 원래 뼈랑 뷰릿바랑 맞닿아서 아픈 이 느낌이 맞을까요?
경직되어 있는 정도가 달라서 좌우 자극이 다를 수 있는데요! 날개뼈에 닿아서 아프기 보다는 뼈 위에 붙어 있는 근육의 경직도가 높을 경우 자극이 많이 올 수 있어요! 너무 강하게 느껴진다면 정지이완 위주로 진행해주시고, 할 수 있을 때 조금씩 움직여주세요:)
Beaurit bar = my own personal masseuse
완전 아프고 너~~무 시원하네요
요즘 저보고 자꾸 필라테스를 권하는 사람이 주위에 많아요 배워보니 요가보다 근육도 잘 풀어주고 몸에 무리도 덜간다고..근데 저는 사람들 많이 모여 운동하는걸 별로 좋아하지 않거든요 많이하든 적게하든 혼자서 하는걸 선호하는 편이라 와디즈에서 뷰릿 보고 이렇게도 집에서 필라테스가 되겠구나 싶어 처음으로 펀딩한 제품이예요 영상 구독은 해놓고 많이 실천을 못했어요..이제 부턴 꾸준히 부지런히 보고 따라해서 건강한 몸!!!만들어 볼까합니다
많은 도움 주셔요~~
뷰릿!!!참 좋은 운동기구?!예요~~
만들어 주셔서 감사합니다~~~
안녕하세요! 이렇게 정성스레 댓글 남겨주셔서 진심으로 감사드려요◡̈ 뷰릿으로 조금씩, 꾸준히 해나가면 건강한 몸 만들 수 있어요! 필라테스와 마사지 두 가지 모두 야무지게 활용해주세요😉 이렇게 함께해주셔서 더 감사드려요 앞으로 쭉 같이해요❤️❤️❤️
승모근 뿌셔진 느낌이에요👍👍👍
승모근 다 뿌셔봐요!!😉🔥
수건을 깔아도… 롤링할때 뼈가 닿는것처럼 아픈데 막상 만져보면 뼈가있는곳이 아니면 이건 근육이 뭉쳐서 아픈건가요,,? 따흡 너무너무너무 아파요
네! 맞아요 예즈리님:) 풀다보면 뭉친 근육이 서서히 풀리면서 지금 느끼는 것처럼 아프지 않아요💓
비염있는데 승모뿌시면서 코도 뚫렸어요ㅋㅋㅋㅋ두통 당연히 없어지고 이게 무슨일이죠~~~! 우리몸은 유기적으로 연결되어있다고 들었는데 승모근이랑 코도 연결되어있나봐요!? 코뻥 스프레이 뿌린듯 너무 상쾌해요~~!
굳어져 막혀있던 곳이 몸을 풀면서 순환되어 불편했던 부분이 편안해지는 현상이에요! 마사지 넘 좋죠?🤭
너무나 가벼워졌어요, 감사해요 ☺️ 챌린지 1일차...
요즘 소화도 안되고 하부승모근이 자주 아파서 😢 고생 중이였는데 너무 시원해용❤❤❤
너어무 시원하죠 진짜아🤭🔥 함께해주셔서 감사해요 나정님❤
Really wish one day all your videos come with English subtitles.
it will be soon! thanks so much for your waiting 💗💗
어깨챌린지 1일차때랑 오늘 2일차 제니숄더 하고 마사지까지 하는데 자극점이 다르네요! 근데 어깨 돌리면서? 풀 때 한쪽으로 잘 안돌아가서 그때 몸에 힘이 실려요 ㅠㅠ
그럴 때는 억지로 돌리려고 하기보다는 할 수 있는 가동범위 내에서만 천천히 움직여주세요 😊
솔쌤 전 내년에 예신인데 산같은 승모근을 좀 내리고싶은데...매일 솔쌤과 이영상 17분하면 저도 좀 내려갈까요?ㅠㅅㅠ 직각어깨 3가지 동작 엔젤숄더 제니숄더 등근육강화운동 매일 30회씩하고있는 중이구요!
꾸준히 해주시면 승모근 라인이 점차 좋아지실거에요 :) 이완뿐만 아니라 강화동작도 해주시고 계시는거 너무 잘하고 계세요 😘👍
하루종일 모니터 앞에 있다가 뷰릿으로 풀어주는 쾌감은... ㅠㅜ 틈틈히 해랴하는데 이렇게라도 풀어주고 너무 좋아오ㅛ.... 17분 순삳 💞
12/25
4/15 뷰릿챌린지💘
이 쾌감을 함께 알 수 있어 넘무 뿌듯..💞 풀어주기만 해도 몸 컨디션이 달라요 그쵸👀
혹시이거 폼롤러로 해도 되는 동작일까요..? 해외에선 넘나 뭐든 구하기 힘드네요 ㅠ
안녕하세요 고객님! 현재 아마존에서 뷰릿 베이직바 구매 가능합니다!
@@beaurit 오홍 감사합니다 당장 알아봐야겠어요
배이직 바 말고 폼롤러에 해도 되나요~??
근육 결 방향에 맞는 딱딱한 툴 위에서 몸을 섬세하게 마사지 하는게 핵심이에요 :)
1:17
어깨 다 뿌사짐ㅋㅋ
되게 아픈데 되게 시원하고 나른해지구...
이느낌 하다보면 정말 중독되구...🤤
너어어어어무 아픈데 하고 나면 시원해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 해도해도 적응이 안되네요 껄껄
해도해도 적응이 안되지만 자꾸 하는 나를 발견.. 맞죠?👀 ㅋㅋㅋㅋ
@@beaurit 앜ㅋㅋㅋㅋㅋ쌤 당연하죠 적응은 안되지만 시원함에 중독 된 저를 발견 할 수 있었습니다요 이제 뷰릿없이는 못살아요 쌤~~아침 저녁으로 풀어주지 않으면 생활불가능입니당