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1.新手需要練習抽車～在抽車前檔位調重，抽車時屁股可以休息2.腿力才是王道！！
第五點 手勢的部分真的超級重要！每次跟別人團騎如果領騎的有把手勢打好打滿 真的會讓後面跟車的安心許多～
抽車除了讓屁股休息外，也有轉換大腿肌肉群使用的部位的作用，適量的抽車，可以避免一直使用同一肌肉群，而減少大腿抽筋的機率。
我最先接觸公路車是看了一輪的頻道 就是一句你今天運動了嗎開啟了我對公路車的熱愛 目前車齡兩年也是追了一輪兩年 真的覺得腿力才是一切 車子多貴都沒用 哈哈哈哈
加油 運動型女生不易到手 慢慢追
@4:30 真的不要認為自己不會夜騎，像我當時在環島時，原先跟家人約定好不夜騎（因為家人擔心我的安全），但是第二天從墾丁騎到太麻里，因為是繞佳樂水、滿洲、九鵬、旭海上壽卡，之後一路滑到達仁，直到晚上8點多才抵達太麻里的住宿地點，而台九南迴公路很多路段晚上沒有路燈，超級暗，如果沒有車燈真的會很危險。對了！還有想補充一下，如果是在一片漆黑的情況下騎車，千萬不要把車燈開成閃光模式，因為很容易產生視覺疲勞，並增加騎車的危險。
因為一輪的影片，激起我買公路車的衝動，前天ＴＣＲ入手～～～謝謝一輪分享👍
我也是騎 TCR
我覺得“其他訓練與拉伸”對騎公路車幫助很大，平常我在健身練核心與肌力，公路車騎幾次就上手，可以騎很遠與爬陡坡也不怕抽筋，腳力也會比沒健身的人好！
《中獎名單已公告至粉專》恭喜中獎囉~~~請中獎的捧油在8/2 22:00以前私訊粉專寄件資料(姓名、電話、地址、郵遞區號)我們預計下周會將產品寄送*逾期者視同放棄*
重訓練對部位很重要，拉伸最常忽略很感謝！
在家附近找到一樣喜歡騎車的朋友，是支持自己繼續騎車的動力😆
說的很完整欸！！身為新手進入到一年騎乘經驗非常有感～
印象最深的是 7:05 用路安全，親身經歷過後真的深深覺得安全是回家唯一的路
4:47 車燈不打鳥真的很重要，夜騎被對向打到很容易出事
第十點真的有感，腿力真的很重要，裝備再好，沒有腿力也是不行有時候還可以當作沒錢換裝備時，說服自己先多練車的理由
平時騎五千的車練腿力，跟車友就換十萬的車！
車燈真的很重要，除了晚上需要之外，有時進隧道或是白天但天候不佳時都很需要
真的非常認同那句，車燈，你可以看到別人，別人不一定看到你。
哈哈～ 短短的100公里，近近的300公里。騎車其實真的是件很幸福的事。騎就對了 不管騎甚麼車 腿力真的要訓練好，當然安全也很重要
安全真的最重要，謝謝一輪再次叮嚀。腿力才是王道，大家熱血起來，練起來。
大家覺得哪一點最實用呢!!!趕快留言告訴我~~
都很實用~魔鬼藏在細節裡！壞處我都遇過，就像職場前輩曾經說的：Lesson Learnt（別人或自己的經驗教訓）都是「天條」，不遵守就會「遭天譴」！
騎車踩踏版要踩環形的，大部分人都是使勁向下用力，那樣浪費太多力氣了，要平均的踩完大半圈，左右腳力量無縫銜接，才不會那麼費力，這是我自己騎出來的心得
speedstar這台公路車騎休閒適合嗎
原來100Km是短短的!!那我還是不要離開新手村好了~在台灣騎車真的很幸福到處都是便利商店補給站!!騎車的理由是有天一輪約騎我能看到他的後車燈~
短短的一百公里 台灣騎車真的非常幸福，因為有一輪陪騎阿
腿力才是王道！真的是說到我的心坎裡😭
選擇自己適合的車架(種)，安全裝備齊全，安全騎車非常重要，慢慢循序漸進，就可以成為老手，加油！
車燈真的超級重要！即便是白天也會有遇到昏暗的隧道的時候，當裡面濕滑又有窟窿就有摔車的危險了，像就摔車把小橘銳克多刮傷...然後安全帽也一定要戴
台灣是單車王國,但是在這片土地上有騎車/跑步/健身等戶外運動習慣的人還不夠多,真希望大家至少每1-2星期騎一次車(或其他運動),我們有好的路,好的製造自行車工廠,但也要有很多的自行車運動人口,才不枉這個美名
車燈真的很重要‼️沒有燈別人看不到自己啊😂超級危險⚠️
第六點！善用變速～～適時調整會讓自己騎得更加有效率。
善用手勢才能讓其他用路人知道你的騎乘方向👍
真的很受用🤩👍就是要把腿力練好
脖子真的酸😂喜歡那句Go Hard or Go Home相信那些願意騙妳的朋友哈哈
100公里短短的，車友的話都不能相信第八點上卡不上卡，一輩子都不會忘記上卡的第一個紅綠燈，就連人帶車一起噴出去了，旁邊騎機車的大哥一臉問號的看著我
腿力戰勝一切，管你是什麼車，人的力量決定車的力量伸展真的是很常去忽視的點，但是有時候還真的不知道該如何去伸展
謝謝一輪提供新手單車練車的注意事項。😀😀
这次我感觉影片特效技巧不错。赞！
謝謝介紹彪虎硬底鞋，最近正在想說想換鞋了！
影片最中肯：「腿力才是王道！」有些阿伯騎買菜車也飆的跟飛速一樣🤣
謝謝一輪詳細講解，單車萌新長知識了
第五點騎車安全真的很重要看懂各種手勢可以有效避開危險😁😁
真的奉勸各位 騎車要專注 並且沒車時盡量騎路中間 我剛入手半個月 喝水時騎太旁邊 加上喝水分心 直接擦撞別人的車
一輪的建议很忠肯,看來我除了跑步,踩訓練台之外,還要加上重訓練核心,好想回台湾喔 !
我認為騎斜躺車才是王道，尤其是前輪推動的 Cruzbike。有底風阻的優勢，屁股，背部，脖子不容易酸痛。
腿力才是王道👍👍👍感謝哪些常常在身邊說快到了、輕鬆騎的好車友們😅😅😅
騎車出門的裝備真的不能少，尤其是燈具部分，不只保護自己也保護他人
夜騎時前燈、後燈除了別照太高外，也不要用閃燈模式，省不了多少電，但對前面跟後面的車友是比較友善的...
腿力真的才是王道，我換車時只有前一星期感覺特爽，之後有一段時間沒騎後連上卡都不會了(大約兩年)😅😅😅
勘誤一下沒有中變這東西....控制大盤變速的叫做前變，雙手控制的叫煞變把手不過還是很感謝一輪介紹的如此詳盡!
好棒的分享~謝謝
最重要的真的是安全！！其他的只要騎就對了👍
第五點 安全最重要 保持專注, 還有路上的坑洞..
還以為你說避免進單車坑😂
車燈 天色昏暗時別人不一樣定看的到你 善用變速，停紅綠燈時變小盤
短短的一百公里，今天輕鬆騎!(車友的話都不能信) 一輪也是車友所以也不能信
帮助很大，非常感谢~😀
买一台车，然后到处约战就是了😂😂，我现在就是要跟在比我快的人身后，追大神的感觉超级好，开启stava，然后看到自己超越上次的自己都会很有满足感
車用裝備 手勢 抽車 伸展 都好實用
有了安全才有其他！安全是最重要的！
選車還有安全裝備很重要當然腿力是王道(練習)
10.腿力才是王道GO HARD or GO HOME相信一輪就會不斷進步
昨天在河濱有看到你，騎過去又騎回來
謝謝🙏
車友的話，最中肯 XD
一輪分析的好清楚❤❤
新手～我來準備爆米花看一看！
不知道選什麼車先參考家附近的地形 好實在欸！
最中肯的：“今天輕鬆騎”
說真的，騎公路車最重要的是，要有錢💰，只要有錢，就都不是問題。
你也可以尝试自己买个可拆型越野自行车然后买同样大小的公路自行车轮胎要是可行的话。
所以騎公路車要成為環法選手只要有錢就好嘛
@@最爛霧己他只有說騎車，不包含成就的部分😂
你有騎過嗎？明明最重要的是腳力跟訓練量。有腳力的騎ubike能讓你騎著十幾萬車的看不到車尾燈，感覺好像是沒騎過車的發言
0:27 你來台南山海圳綠道看看，都沒711
視線放遠一點很重要，摩托車也適用
印象最深的是隨身打氣筒的部分，真心推薦!
覺得手勢對於有參加比賽或團騎的人真的要學起來，可以避免掉很多突發狀況
我很喜歡比手勢🤣，這樣就會讓自己有精神且較注意路況，抽獎抽起來
車燈很重要，角度卻是很多人沒注意到的，一堆人的車燈爆亮還開閃光模式，比機車開遠燈還煩
新手騎車時遇狗追逐真的會不知道怎麼辦，記得保持安全距離，放慢速度平穩通過，就可以囉！騎車是個坑啊！
印象最深刻的是訓練與拉伸，認真放鬆拉伸騎車才能長長久久
腿力真的才是王道啊！換了新車還是被車友海放T.T不過更新裝備有一個優點知道自己是真的弱，不是器材的問題XD
前面我印象中不叫前變，是叫煞變把，然後牙盤那一個變速才是前變
我是一個國小生但是我很熱愛單車運動入坑時 買了一台《GIANT R2200》那種變速器真的很不方便但因為經濟條件不允許我買更好的車我也只能存一點錢 買一些裝備但我還是熱愛自行車運動希望各位高手以推薦一些cp高的裝備給我🥲🥲
轉把變速嗎？我還騎過十二段變速在車架上扳變速桿的呢！這是個過程也是樂趣。
我住香港，二月底買了車 giant arx obo ，慢慢騎很多，覺得好好玩 ，現在想入手giant tcr sl2 ...我剛開始覺得100km 很遙遠 怎麼是短短的，結果前天我完成50km 只耗費4成不到體力，我想我也可以挑戰100km.... 好想回來台灣騎車 ，能見到一輪就更好 😅😅😅
從剛開始減肥騎公路車 買了一台捷安特入門車後來減肥成功了 到現在減22公斤換了一台車 因為看一輪騎美利達我就跟著買了而且還是推薦成車時 旁邊美利達巴林車隊的塗裝好喜歡這種感覺啊啊啊另外我覺得印象最深刻就是要挑對尺寸原本騎不對的尺寸有點不舒服後來最近要去fitting把拔手龍頭調整一下希望一輪能看到這則留言！！！大推一輪啦！！！
首先要有錢買一台公路車，再來練腿力，玩出興趣再升級
原來有手勢啊，剛入坑的我，在騎的過程中看到時，都一頭霧水😅😅
我新手入門花了超過10萬但都遇不到好店家第一台車被推薦買二手車結果騎到後面發現Size不符合第二台五月牽新車座管螺絲沒鎖好後輪內胎沒裝好爆胎曲柄的迫緊螺絲脫落導致現在左曲柄損傷會晃動後天還要處理鏈條等等問題兩家不同店但都在板橋區從頭雷到尾騎到都想退坑了
別退坑阿~~~
Totally agreed 👍🏽
原本有上卡，但家附近車多路小紅綠燈多，最後就換回普通腳踏了。
想問一下什麼時候應該換車？
我車上還有一個別人都沒有的東西就是車鎖哈哈哈 每次騎車都忘記拿 已經趴趴造好幾個地方了
後燈除了白天不要開閃爍，除了辨識度沒比較好，後面的人看了也會比較刺眼
謝謝ㄧ輪的分享
对的， 腿力是王道。 换车越换越轻。 可是，速度还是没变。 哈哈哈！ 结果， 我发现是要换人骑就快了。 现在只能自己拼了老命的才有速度快些！
真羡慕有地形变化的地方，上海和邻省江苏都是平路，只有浙江有山，但有点远，无法随便说去就去😂
上次被經過高鐵附近被烏鶖追了一段路😂😂 安全帽還被啄一個坑....
腿力真的才是王道！所以我選擇先買訓練台，之後再來升級其他配備
看一輪就是開心😃啦！
說得的確…
換胎補胎也要學一下，不然爆胎在半路又沒人幫會很辛苦。然後腿力才是王道
今天輕鬆騎啦~~再轉個彎就到了阿~~
好久沒看一凡 y2 騎車熱血 別在下雨了
真的，車友的話...“輕鬆騎，不離不棄”，最後都不見蹤影
車友的話永遠不能相信😂 我想抽獎！！！短短的100公里😂
抽車是讓屁屁休息不能認同更多了哈哈哈
第五點～曾經夜騎完在回程的路上被機車撞倒，真的就上救護車🚑
可以播一集都是幽默的幕後花絮..
車燈最重要，但短短100公里這標準好高
1.新手需要練習抽車～在抽車前檔位調重，抽車時屁股可以休息
2.腿力才是王道！！
第五點 手勢的部分真的超級重要！
每次跟別人團騎如果領騎的有把手勢打好打滿 真的會讓後面跟車的安心許多～
抽車除了讓屁股休息外，也有轉換大腿肌肉群使用的部位的作用，適量的抽車，可以避免一直使用同一肌肉群，而減少大腿抽筋的機率。
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對了！還有想補充一下，如果是在一片漆黑的情況下騎車，千萬不要把車燈開成閃光模式，因為很容易產生視覺疲勞，並增加騎車的危險。
因為一輪的影片，激起我買公路車的衝動，前天ＴＣＲ入手～～～謝謝一輪分享👍
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拉伸最常忽略很感謝！
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第十點真的有感，腿力真的很重要，裝備再好，沒有腿力也是不行
有時候還可以當作沒錢換裝備時，說服自己先多練車的理由
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車燈真的很重要，除了晚上需要之外，有時進隧道或是白天但天候不佳時都很需要
真的非常認同那句，車燈，你可以看到別人，別人不一定看到你。
哈哈～ 短短的100公里，近近的300公里。騎車其實真的是件很幸福的事。騎就對了 不管騎甚麼車 腿力真的要訓練好，當然安全也很重要
安全真的最重要，謝謝一輪再次叮嚀。
腿力才是王道，大家熱血起來，練起來。
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騎車出門的裝備真的不能少，尤其是燈具部分，不只保護自己也保護他人
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腿力真的才是王道，我換車時只有前一星期感覺特爽，之後有一段時間沒騎後連上卡都不會了(大約兩年)😅😅😅
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好棒的分享~謝謝
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還以為你說避免進單車坑😂
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帮助很大，非常感谢~😀
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謝謝🙏
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那種變速器真的很不方便
但因為經濟條件不允許我買更好的車
我也只能存一點錢 買一些裝備
但我還是熱愛自行車運動
希望各位高手以推薦一些cp高的裝備給我
🥲🥲
轉把變速嗎？我還騎過十二段變速在車架上扳變速桿的呢！這是個過程也是樂趣。
我住香港，二月底買了車 giant arx obo ，慢慢騎很多，覺得好好玩 ，現在想入手giant tcr sl2 ...我剛開始覺得100km 很遙遠 怎麼是短短的，結果前天我完成50km 只耗費4成不到體力，我想我也可以挑戰100km.... 好想回來台灣騎車 ，能見到一輪就更好 😅😅😅
從剛開始減肥騎公路車 買了一台捷安特入門車
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好喜歡這種感覺啊啊啊
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原來有手勢啊，剛入坑的我，在騎的過程中看到時，都一頭霧水😅😅
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第二台五月牽新車座管螺絲沒鎖好
後輪內胎沒裝好爆胎
曲柄的迫緊螺絲脫落
導致現在左曲柄損傷會晃動
後天還要處理鏈條等等問題
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從頭雷到尾騎到都想退坑了
別退坑阿~~~
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原本有上卡，但家附近車多路小紅綠燈多，最後就換回普通腳踏了。
想問一下什麼時候應該換車？
我車上還有一個別人都沒有的東西就是車鎖哈哈哈 每次騎車都忘記拿 已經趴趴造好幾個地方了
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对的， 腿力是王道。 换车越换越轻。 可是，速度还是没变。 哈哈哈！ 结果， 我发现是要换人骑就快了。 现在只能自己拼了老命的才有速度快些！
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好久沒看一凡 y2 騎車熱血 別在下雨了
真的，車友的話...“輕鬆騎，不離不棄”，最後都不見蹤影
車友的話永遠不能相信😂 我想抽獎！！！
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