Актуальные вакансии в команду Глеба Соломина: t.me/gleb_solomin/1921 Тайм-коды: 0:00 Наш гость - Сергей Вялов 01:00 ПРАВИЛО 1: Прими, что ты не будешь питаться правильно! 02:27 Из-за чего появляются ЯЗВЫ? Об этом НИКТО не говорит! 05:24 ПРАВИЛО 2: Забудь о пищевых привычках из детства! 12:34 На что способна СОВРЕМЕННАЯ медицина? 14:46 ПРАВИЛО 3: Не прибегай к кето-диете! 21:37 Правильное питание - это МИФ? 25:58 БУРГЕРЫ - это ПОЛЕЗНО? Как правильно есть фастфуд? 27:19 ПРАВИЛО 4: Прекрати считать калории! Метод Сергея Вялова 30:41 СЕКРЕТ эффективного похудения! 37:32 Протеиновые добавки перед залом - ЗЛО? 39:53 ПРАВИЛО 5: Тебе не нужно питаться 3 раза в день! 45:18 Если можешь - НЕ ГОТОВЬ! Сергей Вялов о сыроедении 48:36 Правило 6: Не забывай о завтраке! 53:47 Как ХУДЕТЬ с помощью активной мозговой деятельности? 56:37 ПРАВИЛО 7: Не нужно пить много воды! 01:05:11 ПРАВИЛО 8: Пользуйся трекером питания! 01:07:38 Теплая вода по утрам БЕСПОЛЕЗНА? 01:12:29 ПРАВИЛО 9: Используй воду как инструмент! 01:18:07 КИШЕЧНИК определяет ИНТЕЛЛЕКТ? 01:24:39 ПРАВИЛО 10: Никогда не пользуйся инъекциями тестостерона! 01:27:05 ГЛАВНЫЕ рекомендации Сергея Вялова 01:29:41 РОЗЫГРЫШ! 01:31:51 Подписывайтесь: скоро будет еще больше мощных выпусков!
Как я обожаю Сергея Сергеевича, он так говорит интересно, а главное находишь в себе какие-то моменты на которые он проливает свет. Доктор Вялов красавчик!
Я всю жизнь свое тело и в хвост и в гриву! Сейчас 52года, всё сыпется, надо прислушиться к Сергею Сергеевичу, составить календарь, схему, заняться собой, не лениться. Надо бороться за свое здоровье, а не сидеть свесив ножки. Моё здоровье нужно мне, хочу прожить ( делаю себе установку!) до 85лет (потом продлю!). Хочется видеть как растут, учатся, женятся, замуж выходят внуки и правнуки, а для этого надо здоровье. Вы меня воодушевили, сподвигли, спасибо!
Сергей Сергеевич,мне 84 года ,хочу составить программу,как питаться,откровенно не знаю,за питанием не следила,ела,что хотела и в разное время дня,набрала вес,запор появился,что- то надо решать,помогите,,спасибо
Я точно буду жить до 86 лет! 😊Я изгнала Хеликобактер, я занялась гимнастикой, правильной едой, режимом и хотьбой, народ, я вышла на пенсию!!!!!!! Урааааа у меня наконец то есть свободное время!
Слушал разных блогеров- нутрициологов в итоге стал хуже себя чувствовать, хотя и попадались дельные советы тоже. Прослушав понял гланое, что прежде всего нужно прислушиваться к собственному организму который подает тебе сигналы. Отличный диалог, всем здоровья!
@@mex5341 Когда у меня была аллергия полиноз,меня потянуло к овощам. Неделю я жрал только овощи зеленые и капусту. Вы не представляете прошло. Я обвинил во всем мясо ,хлеб и молоко. Я начал жрать орехи,бобовые и овощи. Через пару месяцев я по терял 14 кг . Возвращаясь домой с работы однажды я чувствую как мне трудно идти. Я начал кушать мясо и овощи . По хорошело 😊 Начались вздутия . Обвинил овощи . Ем только мясо,сыр,творог,яйца рыбу ну всё животное и белковое, масло там вот это сливочное, уйма насыщенных Жиров , холестерин 15 , аллергии нет и теперь этот человек говорит что Холин содержащийся в белке приводит к сердечно сосудистым заболеваниям 😂хайп на хайпе ей богу они ещё и книжки успевают писать . Благодаря ютубу , больных с каждым годом увеличивается 👍
Доктор Вялов хорош уже тем, что его рекомендации разумные, не оторванные от реалий нынешнего мира. Нет резких колебаний из крайности в крайность. Все доходчиво, а уж следовать его советам или нет - решение сугубо личное. Как говорится, кому что нравится. С большим уважением отношусь к таким специалистам. Будьте здоровы и счастливы!
Основа марафона до 100 лет: движение, еда, сон. Без экстрима. Движение - зарядка 15 минут, ходьба - 10 тыс шагов, отсутсвие лени что-то сделать самому, лени к физическому труду. Еда - умеренность во всем, можно все, но по чуть-чуть, поздний завтрак, ранний лёгкий ужин, ограничение сладкого и мучного (быстрых углеводов), нет перекусам. Сон - 8-9 часов, если ночью не получается - то добрать 40 минут дневным сном. И, конечно, сверх основа - душа, быть добрым, не зависливым, отзывчивым, заботливым к ближним...
С большим интересом слушала интервью. Все время пыталась найти различие между моим мировозрением о питании и тем, что услышала в интервью. Удивительно, но наши знания о питании совпадают на 99 процентов. Один процент - нежелание идти к доктору и узнавать почему болит и как с этим бороться. Великолепная лекция. Спасибо.
Следить за пианием начал после похудения, в детстве был жирным и к 14 годам решил сбросить вес, отказался от мучного, газированных напитков, убрал быстрые углеводы и все что готовилось купаясь в масле, оставил гречку, капусту, яйца и куринную грудку(про БЖУ тогда не знал, все по советам знакомых). Сбросил 30кг, жир ушел отовсюду кроме живота( комплекция жирный дрыщ) решил исправить положение изучив построение диеты и добавив физ нагрузки, стал питаться с измеряя граммовки еды и фиксируя в тетраде макронутриенты, так длилось месяц пока не запомнил примерное бжу всех продуктов из рациона, в качестве нагрузки использовал тренажерный зал и все пошло на ура, сейчас мне 27, питаюсь интуитивно, прикидывая сколько мне нужно углеводов относительно нагрузки, количество белков и жиров не меняю, тренировки в зале 2-3 раза в неделю, ежедневно минимум 4тыс шагов + теннис в выходной
Выводы/инсайты: 1. Еду можно запивать. 2. Не обязательно пить воду по утрам, в этом нет никакой фишки, кроме как «ритуал, чтобы норму воды выпить» 3. Не обязательно пить 2 л воды в день; можно есть огурцы и пить чай и кофе. 4. Если кушать много сахара - вероятно захочется пить мочу, т.к. она станет сладкой (а если стала - идите к урологу, вероятно, у вас появляются различные болезни, т.к. сахар - идеальная среда для микробов) 5. Кроме воды надо не забывать кушать соль 6. Главное не бжу соблюдать, а сбалансированно питаться. 7. Если запивать бургер чаем, а не колой - можно быть сытым 2-3 часа; в противном случае - 30 минут и снова хочется кушать. 8. Если кушаете бургер - возьмите еще и салат, тогда ваше питание станет сбалансированным, т.к. будет достаточно клетчатки и кишечник сможет нормально порешать свои вопросы.
Я с детвства не люблю фрукты и могу их вообще не есть,,с таким подходом как сказал доктор я и не думала,что может есть проблема с желудком..Не болело и не вздувало когда я их ела,,просто мне не вкусно фрукты..Запуталась ,,даже не знаю как разобраться,?слопала черешню со стаха😂как разобраться?
Очень оптимистичный. Посмотрев большинство его интервью, только у этого врача я слышу слово "рак" в таком количестве. Так можно людей до психоза довести при любом симптоме. А ещё он ссылается на то, что надо как можно быстрее обращаться к врачу, при малейших нарушениях организма. Ок, плюсую. Только он почему то опускает тот момент, что люди бегают по этим врачам бестолку годами, а как итог несвоевременное/неверное лечение, неверные часто диагнозы соответственно, куча потраченных денег и ноль результата. Так что часто до рака и других проблем человека не он сам доводит, а как раз врачебный подход. Есть конечно и те, кто ждут до последнего, это факт, но это немного другая история.
крупами питались в деревне 🎉 поноса страдали детиипоняла что мои проблемы пришли от моей прабабушки у нее сестры умерли в детстве отьпонлса у мамы было несварение ТТК низкая кислотность и у меня скорее кислотность тоже понизилась и думаю произошло нарушение пищеварения
Хочу дожить до ста лет) Для этого я хожу в спортивный зал три раза в неделю, сплю 8 часов, смотрю все выпуски с Сергеем Вяловым)😍 и, конечно, следую его наставлениям
Я врач-терапевт, работаю первый год после окончания университета, очень люблю смотреть интервью и подкасты с Сергеем и считаю, что он максимально доступно объясняет для аудитории Большинство пациентов приходят к врачу за волшебной таблеткой в острой ситуации, а нужно закладывать основы чтобы организм работал правильно! Признаюсь честно, я и сама многого не знала Очень хочу все книги Сергея прочитать
Пациенты приходят не за волшебной таблеткой, а за адекватным комплексным лечением! Я всю жизнь правильно питаюсь, всё в меру, не ем колбасы, разного рода соусы, фастфуды, соленья(очень очень редко), не пью черный чай, газировки, магазинные соки, алкоголь(очень редко и в малых количествах)! А с ЖКТ проблемы, и диагноза толком нет..лечат гастрит с повышенной кислотности, но анализы на кислотность и т.д.никто не делал, фгдс сделают + УЗИ брюш.полости и всё,делают такое заключение, что лечение не помогает! Перешло в хроническую форму. К каждому пациенту нужен индивидуальный подход+ правильный диагноз- именно выявить причину!
@@natalyasazonova2056 все болезни от нервов! Обратитесь к неврологу и эндокринологу. У меня тоже были огромные проблемы с желудком, но сдав анализы оказалось, что проблемы с нервной системой. Отсюда все проблемы:и с сахаром и желудком, и бессонницей. Пропила антидепрессанты, наладила питание, похудела на 12 кг за 4 месяца и чувствую себя замечательно.
@@natalyasazonova2056попробуйте утром ложку шрота или жмыха, а вечером детский бифилакт без сахара, в нем нет химии, порция маленькая. Я на ночь в него добавляю ложку шрота, выпила и спать. Результат уливил - оформленный стул каждый день. Значит у моих бактерий праздник и они заработали как нужно. Месяц, и вы обалдеете от результата. Шрот желательно менять 2-3 раза в год, чтобы он был разный по составу
Как хорошо, что есть такие люди, как Доктор Вялов! Люди которые пропагандируют правильные взгляды, проводя долгие и трудные исследования, являются настоящим сокровищем среди бескрайнего информационного мира. Благодаря вашим советам мне стало лучше. Спасибо, наш любимый гастродоктор 👏
Сергей Вялов просто солнце, такой веселый и позитивный и в то же время грамотный доктор! Ведущий тоже красавчик! Получился прекрасный, полезный и в то же время развлекательный подкаст! 👍🔥
Обожаю Его !!!! Нереально классный профессионал !!! И подход с позиции "не навреди" действительно важен !!!! Самый крутой совет Сергея это : не вмешиваться, дать организму, что ему нужно и отслеживать свои состояния. Тогда, действительно наладится стул, энергия, настроение и тд., уйдут те самые ненавистные 2-3 кг, усталость, нервозность, воспаления....но нееет мы же воспринимаем свои организмы не как отлаженную многими тысячелетиями саморегулируемую систему, а как лабораторную крысу и начинаем свои эксперименты. И понеслось села на диету чтоб избавиться от 2 кг, соскользнула в рпп, решил уйти в кетоз, а почки ушли на пенсию. А Сергей проводит ликбез населения и объясняет с позиции медицинской (а не "псевдо# инста#яжтеперь нутрилиологгг") КАК не навредить, и ПОЧЕМУ не надо вредить себе!
Я до 120 лет 😂 Живу без вредных привычек, мало стрессую, 3-4 месяца в году провожу с детьми на море, питание правильное с минимумом вредных вкусностей ❤ И слушаю Вас 😊делаю выводы. В 40 лет нет никаких проблем со здоровьем, надеюсь все получится ❤❤❤
Конечно получится, есть немало историй о людях, которые и дольше жили, так что не ограничивайте себя 120 годами)) Главное живите так, чтобы развиваться, становится лучше и делать мир вокруг хоть чуточку лучше, тогда и сами будете собой довольны и умирать будет не страшно когда время всё-таки придет))
Самое главное что я узнал, это то что надо ознакомиться с книгами Сергея, а так многое из этого знал, тк занимаюсь спортом, режимом, питанием и много чем ещё. Хочу поставить рекорд по по долго жительству или хотя бы поспать в этот топ)
ВОСХИТИТЕЛЬНО, Сергей! С юмором о главном. Ты сделал мой день, круто откликается! Недавно прочла книгу Артура Гранди на одном дыхании, и прям в тему ваш ролик попался! Спасибо за крутой контент.
Хочу от всей души сказать доктору большое прибольшое спасибо, за то что после его лекций я улучшила не только своё физическое здоровье, но что не мало важно, сохранила своё психическое здоровье. Я с головой погрузилась в тему питания и только благодаря доктору Вялову не тронулась в прямом смысле слова от изобиляя противоречивой информации о питании !!! Спасибо большое за этот выпуск!!! Слушала и соглашалась с каждым словом!
Сергей Сергеевич, добрый день. Как вы мне нравитесь!!! Сочетание в вас -высокого профессионализма, грамотности и остроумия, доступности в обьяснении-вызывают у меня восхищения. ❤ Так хочется попасть к вам на реальный приём как к врачу, обсказать свои болячки, привычки, и уверена,что сразу поняли в чем мои проблемы с ЖКТ. ❤ Но я наслаждаюсь вашими лекциями ❤
Слушаю вас доктор пока дела по дому делаю. Очень люблю впитывать ваши речи. Спасибо большое, вы спрашиваете мой досуг. Нет ничего приятнее, чем слушать умного человека
Но вообще вы молодцы ,что делаете такие подкасты. Из за недоступности и дороговизны приемов у врачей ,только на самолечение и грамотные рекомендации и надеюсь
Прослушала я всю беседу и вот думаю, что не знаю теперь как себя вести. Одни врачи говорят одно, другие совершенно другое, прямо противоположное. Буду думать. И книжки бы хотелось прочитать доктора Вялова. Ни разу не слышала сколько пищи надо потреблять в день, везде нам говорят сколько калорий ты должен съедать, слава Богу в 65 лет хоть узнала, благодаря вам 😁😁😁, попробую после праздника цесяц вести дневник наблюдению, записывая все, сколько съедаю в день, сколько воды и жидкости употребляю, после этого еще раз посмотрю вашу встречу, а потом уже решу, что мне нужно изменить?
Что касается питания, то настоящий врач не будет демонизировать никакие продукты. Без злаковых, хлеба не было бы человеческой цивилизации. А Малышева хлеб демонизирует. Человек сформировался как всеядное существо, поэтому ему нужна разная пища. Что касается рака, то многие врачи демонизируют пальмовое масло, но не задумываются, что работа в ночное время также является фактором риска по раку. Нужно мыслить шире
Совершенно верно. Вы не найдете правдивой информации. Экспереты подтверждают что даже для них в таком количестве противоречивой туфты невозможно найти ничего полезного. Сорри.
Огромное спасибо Глебу и Сергею. Хороший подкаст, по некоторым вопросам успокоился а по некоторым насторожился. В голове всё стало более структурированным, теперь общее понимание мне сильно облегчит жизнь.
Благодарю за интервью, в котором удалось задать интересные вопросы профессионалу своего дела, который где-то рвал шаблоны, а где-то помог встать на путь здоровой жизни, с которого могли сбить поверхностные ролики от модных нутрициологов. Для меня главным открытием стали вопросы, касающиеся воды: пить или нет воду утром перед завтраком, можно ли пить воду во время еды, а так же стереотип о необходимости пить воду литрами и т.п. Благодарю за интервью с интересным гостем! Удачи вам!
Обожаю такие беседы с умными и интелектульными мастерами, професионслы своего дела, спасибо за исчерпывающие ответы, за мудрые вопросы, познавательно и классно провелс время с классными людьми, всех благ и здоровья всем, кто слушал и писал коментарии... ❤
Уважаю доктора Вялова за высокий профессионализм, умение сложное объяснять простым языком, за программу правильного питания, с которой он щедро делится с нами. Пусть С. С. Вялов почаще появляется здесь, ведь он несёт здоровье нации!
Спасибо доктору Вялову за лучшую рекомендацию - подумать! Нам так свойственно хвататься за простые указания есть что-то или не есть, пить или не пить, но гораздо сложнее осмысленно подходить к своему здоровью. Большинство людей хотят таблетку от всех болезней, но ее нет и не будет. Без разумногг отношения к своему организму, без заботы о себе самом и интереса к себе, ни один врач не поможет. В подкастах мы конечно же слушаем популяризатора, но прежде всего популяризатора интереса и разумного подхода. Ножем и вилкой мы роем себе могилу, но так же справедливо и то, что ножом и вилкой мы добываем себе силы жить. P.S. Не отказался бы от любой книжки. Это то, что давно должно было попасть на мою полку.
Слушая конкретного врача, важно помнить, что каждый из них смотрит на вопросы со своей точки зрения. Например, здесь вопрос о кратности приема пищи не рассматривается в плане инсулинорезистентности. А последнее так же важно, как получить полный набор питательных веществ в день. Делаем выводы.
Спасибо за полезный и весёлый подкаст! Смотрю разные видео с доктором Вяловым и всегда узнаю что- то новое. А за и его чувство юмора отдельное спасибо! 😊
45:45 Овощи и их приготовление Овощи можно есть сырыми, не готовить их. Термическая обработка убивает микробы и делает продукты безопаснее. 50:02 Завтрак и его значение Завтрак важен для обеспечения энергией и работы организма. Если не завтракать, возникают метаболические качели, что может привести к проблемам со здоровьем. 52:14 Проблемы с желудком и питание Если нет чувства голода с утра, стоит проверить желудок и пересмотреть свой ужин. Плотный завтрак может вызвать проблемы с желудком, поэтому лучше есть умеренно. 53:00 Мифы о воде и питании Важно адаптировать питание и потребление воды под работу и образ жизни. Можно похудеть, если много думать и не есть много сладкого. 55:49 Мифы о газированных напитках Газированные напитки не лечат кишечные инфекции, но могут помочь при обезвоживании. Важно пить воду, а не только газированные напитки, и состыковать количество воды и соли. 01:03:59 Мифы о сладком Сладкоежки могут выводить сахар с мочой, что создает условия для инфекций. Важно проверять вкус мочи на сладость, чтобы избежать проблем со здоровьем. 01:05:39 Беспорядочное питание и его последствия В России люди более худые, чем на Западе, из-за беспорядочного питания. За последние 5 лет количество людей с жировой болезнью печени увеличилось на 10%. 01:11:43 Влияние воды на пищеварение Горячая вода раздражает горло, но теплая вода комфортна и может помочь расслабиться. Вода помогает смешивать еду и превращать ее в пюре, что облегчает работу ферментов. Пить воду до еды не обязательно, если еда достаточно влажная. Запивать сухой гамбургер лучше водой или чаем, чтобы получить чувство насыщения. 01:16:00 Голод и его влияние на работоспособность Голод отвлекает и заставляет искать еду, что может повысить работоспособность. Невротики, которые часто голодают, могут быть более активными и энергичными. 01:17:12 Влияние ЖКТ на интеллект Люди с разными типами реагирования могут испытывать замедление скорости процессов из-за угнетения. Гликоген в печени может быть использован для получения энергии и ресурсов для мышления. 01:19:35 Связь микрофлоры и интеллекта Исследования показывают, что микрофлора кишечника может влиять на когнитивные функции и интеллектуальные способности. Важно следить за микрофлорой, кормить и обновлять ее для поддержания здоровья и умственных способностей. 01:21:28 Влияние уровня энергии на интеллект Недостаток энергии может негативно влиять на интеллектуальные способности и возможности. Важно поддерживать уровень глюкозы в крови для поддержания энергии и здоровья. 01:25:58 Проблемы с ЖКТ и тестостероном Важно понимать причины снижения тестостерона и искать способы его повышения, не прибегая к использованию заменителей. Избыточное количество гормонов может привести к повышению роста раковых заболеваний. 01:27:28 Советы по питанию Не стоит браться за все сразу, лучше разделить процесс на несколько этапов: режим питания, белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Важно вести календарь питания и сверять его раз в месяц. Не игнорировать сигналы организма, если что-то болит, лучше обратиться к врачу.
До чего же прекрасные вопросы и ещё прекраснее и шикарнее Ответы . Всё что хотелось давно узнать. Сегодня. .Я услышела от Умнейшего Сергея Вялова . Бравоооооооо Новосибирск
Просто обожаю Сергея Вялова 🫶🏻 самый главный инсайт подкаста: чтобы быть здоровым, нужно не лишать организм чего-либо, а дать ему качественные питание, дыхание, движение и умственную нагрузку))) Казалось бы, все просто, да только мы часто об этом забываем, а вот вогнать себя в запреты - всегда пожалуйста 😂 Также отдельное спасибо за раздел о воде. Это супер насущный вопрос, волнует изрядно. Раньше, только услышав фразу про 2 л, пыталась их выпить - не очень нравилось. Потом 30мл/кг - уже лучше, но тоже не всегда. Сейчас ориентируюсь на свое самочувствие и желание пить. Жить так куда приятнее и проще)) Сергей, спасибо вам за ваш труд 🫶🏻
Каждое новое интервью с Сергеем - это праздник. Постоянно смотрю с радостью!)) Тему паразитов не раскрыли, как же так 😂 Сейчас все так к ним пристали, что во всем виноваты бедные паразиты, даже в тех же самых камнях 😂 Наконец-то сказали, что не нужно жевать 33 раза. Можно пить воду во время еды. Да и бургеры изредка можно есть. Это радует. Сейчас некоторые специалисты начали делить еду на хорошую и плохую, благодаря Вялову поняла, что лучше так не делать, ибо обеспечен невроз))
когда есть такие врачи( или враги народа ) как Вялов и Комаровский , будет сильное заблуждение среди народа что паразиты не влияют или их нет , также есть где Вялов про 4 чашки кофе в день - это очень хорошо , каким нужно быть врачом чтобы такое говорить , я сам 5-6 лет думал что паразитов нет , в прошлом году на дуоденальном зондировании в желчи нашли описторхоз и лямблии пачками,(не один раз проверял и чтобы точно убедиться и в разных местах ) и симптомы все были долгие годы паразитоза ( Кстати тот же Вялов говорит что паразиты немогут жить в желчных протоках , мол желчь для них некомфортная среда ) и вот до сих пор травлю этих паразитов и воостановление , так что тут идет информационная война и борьба за клиентов , а Вялов любит говорить то что хочет услышать обычный человек ( 4 чашки кофе , бургер можно , пить алкоголь можно , вредно питаться можно ) конечно простой человек будет слушаться такого врача без критического мышления
Очень спасибо вам Сергей Вялов,что поделились своими знаниями. Я сейчас серьёзно занялся своим организмом. И это интервью мне было очень полезно, я понял, что не надо каждый день подсчитать свои калории, пить слишком много много воды, так как её получаем с еды тоже и надо слушать свой организм и обращаться на него внимание, и если что, сразу обратиться к врачу. Я так же заказал вашу трекер книгу про питание) Глеб, спасибо тебе, что пригласил действительно интересного человека, это интервью было действительно полезным.
@@tatyanakozlova4649 ну что он сказал в этом интервью- это только минимальные рекомендации по улучшению здоровья. Конечно,надо очень много приложить усилий для улучшения своего здоровья, хотя, смотря как оно у вас запущено
Спасибо,очень интересно. Глеб задавал очень актуальные вопросы ,по всему видно хорошо подготовленные.Я даже подписалась.Сергей Сергеевич очень доходчиво и логично отвечал на вопросы ,не выставлял категоричных запретов.Мне 61 год ,сейчас живу в Польше.Есть лишний вес,пошла к диетологу ,дали распечатку о рекомендации по питанию ,я правда не прочитала до конца ,ещё плохо читаю по польски) К следующему визиту я прибавила ещё 2 кг(когда нельзя ,тогда очень хочется),стала больше есть выпечки,заедать эмоции😂.
Бывают очень плохие диетологи. Если диетолог не назначил ни одного анализа, значит можно сразу его причислять к плохим и больше к нему не ходить. Моей подруге "диетолог" прописала жидкую диету на 2 недели, она её отсидела, скинула 6 кг, а через месяц набрала 10 кг, а потом ещё 5кг. В итоге оказалось, что у неё проблемы с уровнем сахара и щитовидкой, которые данная диета усугубила, потому что подруга пила йогурты с сахаром и свежевыжатые соки, в которых тоже куча сахара.
Могу вам посоветовать самостоятельно разобраться с питанием, это не сложно. Посчитайте скорость основного обмена с помощью любого гугл калькулятора, потом к этому числу добавьте свою активность, считайте что 1 пройденный километр это примерно 70 ккал. Обычно в вашем возрасте выходит от 1500 до 1900 ккал (зависит от активности). Далее вы 3-4 ведете дневник питания, а потом подсчитываете сколько съели за 4 дня и делите на 4. Таким образом узнаете, сколько ккал лишние. Немного перестраиваете питание, добавляете побольше клетчатки из свежих овощей. Белки и углеводы по настроению, булочки тоже можно, но лучше если это будет на десерт, после полноценного приёма пищи. Если лень что-то считать, то можете в интернете найти готовые рационы на 1300-1500 ккал, или на сколько сами хотите, лишь бы не меньше 1200. И далее всё просто. Чтобы скинуть 1 кг нужно потратить 7000 ккал. Соответственно, если вы уберете 500 ккал с каждого дня, то через 14 дней скинете один полноценный килограмм жира, который к вам не вернется ещё очень долго, а может и никогда. Самое важное понимать, что нельзя скидывать слишком быстро, максимум 2-3 кг в месяц, иначе вес вернется 100%.
Насчет булочек, просто учитывайте то, что лучше взять маленькую, но вкусную, так как калорий примерно 280-300 на 100 грам в любой, хоть с кремом, хоть с маком, хоть с картошкой.
Я не согласна, что сырники готовятся из прокисшего творога. Всегда готовлю только из свежайшего, боюсь отравления молочными продуктами. Сергей спасибо вам за ваши эфиры, очень люблю вас слушать.
Сырники в супермаркетах делают как раз из подкисшего) Как и салаты овощные, делают из заветрившихся подбитых овощей, которые просто никто не купит из-за внешнего вида. Готовить дома это круто, так как никогда покупная еда не будет такой же свежей и полезной, как домашняя.
Здорово,что ведущей, кажется,ни разу не перебил..даже смехом.. Вопросы-как будто сам спрашиваешь.И полезно информативно и посмеялась.Нашла ответы на многие свои вопросы.Огромное спасибо!
Всегда чувствую удовлетворение, когда удается посмотреть видео/послушать полкаст с интересными людьми. Особенно нравится, когда я чувствую, что моя картина мира дополняется, как пазлики жизни постепенно все лучше стыкуются друг с другом, спасибо всем, кто занимается контентом, после которого хочется посидеть и подумать.
Если слушать Сергея Вялова, Зубареву и Ковалькова, то есть вообще не захочется! У людей взрыв мозга, они не понимают кому верить и в итоге вывод- интуитивное питание- лучший подход! Развивайте интуицию, слушайте своё тело, оно никогда не врет! Даже если зависимость от сахара, плюшей и тд, когда ты осознаешь ЧТО ты делаешь с организмом, тумблер, стоп-сигнал срабатывает рано или поздно. Да, для кого-то слишком поздно, но это выбор каждого❤
Интуитивное питание - это заблуждение. Зубарева вообще к доказательной медицине не имеет никакого отношения, Ковальков демонизирует сахар, Вялов рассуждает грамотно, не демонизирует ничего. Вот и думайте, что хорошо, а что плохо. Для Малышевой хлеб яд, но она не задумывается, что благодаря злаковым, в том числе хлебу, возникла человеческая цивилизация
ЖИЗНЬ любит , что бы её ЖИЛИ . А я люблю ЖИЗНЬ ! Надеюсь на взаимопонимание и жить , жить , жить до 90 лет . Раньше думала что и 80 хватит , а теперь когда больше половины прожито чего то мало кажется . Послушала , ничего ( почти ничего) для себя не открыла , оказывается я это уже знаю , потому что куча болячек и пройдено все что можно - эндоскопии , колоноскопии , диеты , лечение голодом , отказ от некоторых продуктов.... в общем --- не зацикливаться и не переборщить - всего в меру . Всем здоровья и позитива .
Здорово что есть такие думающие, мудрые, знающие, грамотные и позитивные парни!!! Восхищаюсь и горжусь вами❤ Слушала не отрываясь и впитывала столь нужную и важную информацию Спасибо!!!! ❤❤❤❤
Просто доступно грамотно ясно понятно и еще и смеешся . Спасибо ! Мне 75 я многое из услышанного поняла сама . В результате огромных ошибок в питании. Но и очень много полезного и грамотно обоснованного услышала от вас. Спасибо огромное.
Спорное высказывние о средней калорийности продуктов на 100г - от 120 до 140 калорий. Под такое попадают только овощи в салате с маслом, куриная грудка, индейка, вареные крупы, творог, ну то есть цельные простые продуты. Не попадают многие макароны, йогурты, тот же бургер, про который доктор говорит, что это сбалансированный в принципе продукт, если чалат добавить, это уже 500-600 калорий средний. Лично мне подход с подсчетом калорий очень помог, при этом конечно надо делать акцент на цельную простую пищу, но если хочется добавить вкусняшек, а как сам доктор и сказал, что мы не живем в идеальных условиях и всё равно хочется чего-то эдакого, то надо как-то контролировать количество вкусняшек. А то сейсас люди посмотрят и начнут в полтора кг в день впихивать три четверти печенья/бургеров/нагетсов/батончиков и немного салатика сверху, а потом будут удивляться, от чего толстеют и болеют)) 😅
Добрый день. Я новичок на этом канале. Много интересной информации, но есть кое-что, чего не хватило лично мне. Хочу поделиться во благо, не ради побурчать. Очень интересный доктор, классно знать, что есть такие умные люди, которые любят свою профессию. Ведущий хоть и молодой, но видно, что приятный, эмпатичный человек. Чего бы хотелось получить еще? Поэтапных выводов по темам и курьёзных (а-ля провокационных вопросов) как бы большей направленности на широкого зрителя и на тех, кто уже имеет проблемы с ЖКТ (а я думаю это основная аудитория, здоровые ленятся смотреть). Что я имею ввиду: ну например при разговоре о количестве приема пищи в день можно подытожить: правильным ли будет вывод, что неважно сколько раз в день есть. Главное уместиться в количество 1,5 кг? Или есть, например золотая середина, как-то 3-х разовый прием пищи. 2. А вот гастроэнтерологи некоторым пациентам при определенных заболеваниях (условно НЯК) рекомендуют дробное питание 5-6 раз в день. С чем это связано? И в этом случае именно здесь нужно придерживаться такого режима? Далее: я бы больше внимания уделила книгам: плохо было видно обложку, не раскрыты интересные идеи и полезности каждой. Очень интересная тема разгрузочные дни, интервальное голодание, модные продукты (чиа, куркума и т.д.) По итогу я по вопросам немного осталась на поверхности, некоторые правила не могу оформить в систему. Надеюсь, мои комментарии будут полезны и не обидны. Всем здоровья.
Правильной дорого идёте товарищи :) Интересуетесь. Задаёте вопросы. Значит будете искать ответы. Просто тяжело всё нужное уместить в подобном формате :)
Инсайты 1.К этому надо серьезно относиться 2. Расчет в объемах 3. Трекер питание 4. Сколько лет планирую жить и исходит из этого И очень много мифов в голове и секретов , что привело меня к тому что не надо париться насчет этого 😅 А что касается полное обследование за 4 часа это вообще Топ 👍
@@ЮрийМерзляков-е5т Интуиция нужна при ловле блох! А медицина у нас - доказательная! То есть - проводится исследование и делается вывод : польза или вред. И каждый блогер должен ссылаться на исследование. А не на то,как он лично думает.....
Куча мелких камней в моём желчном пузыре, застойная желчь. ВЫ ДОСТАЛИ УЖЕ! СИДЯТ ТАМ ТАКИЕ УМНЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ И ВСЁ У ВАС ХОРОШО ! ЛЕГКО ВАМ ГОВОРИТЬ ! Ну излила немного желчи 😅 лучше стало А если серьёзно, Я ВАС ОБОЖЖЖАЮ СЛУШАТЬ❤🧡💛💚💙💜💗💖
Сергей Сергеевич ваши регалии вторично. А вот ваше харизма и чувство юмора- это от Бога. Вы супер, люблю нарушать, люблю быть в норме, люблю спорт. После 40ка задумался о здоровье, вы оооочень доходчиво объясняете сложные вещи
Про кето!доктор, безмерно восхищен вашей эрудиция и знаниями спасибо! Ну с кето-питанием советую разобраться поподробнее уровень ваших знаний в этом вопросе соответствует врачу районной поликлиники🤷🏻 после кето диеты люди не проваливаются как вы сказали в бездну обжорства! Голод на кето он совершенно другой он не жёсткий как при обычном голодании он спокойный приятный и комфортный,поэтому никто на кето не держит себя в ежовых рукавицах! Насчёт запоров на кето диете ,позволю себе не согласиться ,дело в том что отток желчи все равно происходит в связи с приемом специальных препаратов ,а желчь у нас имеет свойство лубриканта поэтому запоров ну скажем так процентов у 90 точно нет!разберитесь с инсулинорезистентностью и кето-питанием и с инсулиновыми качелями присущими любой другой диете!ну и еще десятки нюансов которые вы озвучили в видео,искажены!от механизма перехода в кетоз и его побочек заканчивая общим принципом кето!единственное хочу согласиться,что сидеть на чистом кето-это образ жизни не всем подходящий,а вот «грязное»кето многих устраивает!главное не допускать одновременного приема жирной и углеводной пищи,надо обязательно есть то раздельно! Сообщение не писал,а наговаривал,поэтому сори за пунктуацию!🖐🏻
Кетоз - физиологическое состояние, а кетоацидоз - уже патологическое состояние, при котором содержание в крови кетоновых тел настолько велико, что происходит сдвиг кислотно-щелочного баланса организма в кислую сторону. Если вовремя не остановить развитие кетоацидоза, то может наступить смерть
Благодарю за интервью! Очень интересно было слушать, многое отозвалась, но что то было неожиданно 😁 сейчас столько информации что не понять где правда а где ложь. Слушать себя видимо самое ценное что можно сделать 👍
Мне было очень интерессно и полезно,Благодарю доктора,я думаю после вашего интервью,я изменюсь,мне 62 года,у меня диабет 2 типа,но я обязательно буду действовать по вашим правилам,ещё раз огромное ВАМ,БЛАГОДАРНОСТЬ.....ВЫ ПРОДЛИВАЕТЕ ЛЮДЯМ ЗДОРОВЬЕ.❤❤❤🙏🙏🙏❤❤❤
Очень благодарна Сергей. За его фанатиз к своей работе. Как он рассказывает . С каким интересом. Сейчас это такие редкие люди. Смотрю с удовольствием на разных выпусках куда приглашают. Мне очень нравится такие интересные живые подкасты. Если узнала новое . А блин с нашей прошлой медициной и до сих пор не знаеием всегда узнаешь от грамотных врачей много нового, скидываю ссылки себе в статус)) где у меня почти тысяча человек. Пусть даже 10% перейдут по ссылке. Но я верю что это тоже будет кому то важно и полезно Спасибо вам за то что приглашаете специалистов Спасибо за Сергея в гостях. Каждый раз на каждом подкасте от него всегда можно узнать много нового
Про завтрак оч хорошо, не помню и дня после военной службы, чтобы не позавтракала хорошо и полноценно по кбжу🤌🏾 и весь день тогда аппетит под контролем. Встаю всегда с хорошим аппетитом утром
Какой классный доктор Сергей Вялов, оптимистичный, доступно объясняет. Спасибо Глеб, что его пригласили. Я от этого видео получила больше знаний про желудок, воду, еду и т.д., чем за всю свою жизнь. С желудком круговорот, ставят хронический гастрит. Сижу на ПП. Потом желудку хорошо, срываюсь и по новой. Один вопрос, почему я не могу мало есть, ем и ем сижу. Но я не толстая, очень даже нормальная для своих лет 😅 нормальная
Вопросы питания для человека всегда актуальны. Существует много мифов, которые искажают правильное представление об особенностях нашего организма. Для того, чтобы основательно изучить основные элементы данного вопроса необходимо : выделить ключевые аспекты питания; правильно распределить время, детально разбирая каждый аспект( клетчатка; количество Б.Ж.У; общее количество пищи; законы питания и т.д.) Каждый из нас должен проделать процедуру фиксирования потребляемого в своем рационе, чтобы лучше понимать свой организм. Ну как общий итог - постоянная работа над собой и своим питанием - основа здорового образа жизни))
Питание всегда удивительно влияет на моё состояние. Когда я не слежу за тем что я ем, я постоянно чувствую большой упадок сил, скатываюсь в депрессии и тревожное состояние. Набираю вес. Но как только я начинаю худеть и вести FatSecret, следить за КБЖУ и количеством клетчатки я меняюсь так, что это замечают все окружающие - у меня появляется много энергии, радости жизни, спокойствие. Точно не могу сказать благодаря чему происходит такая перемена и чего я не добираю когда перестаю следить за питанием, скорее всего это клетчатка, потому что даже когда слежу, труднее всего набирать её. Ещё я недобираю белка и очень существенно, ем слишком много углеводов, сахара и жира. Сейчас осознаю это очень хорошо, потому что слежу уже 5 месяцев. Немного испугалась когда услышала про холестерин, потому что я, в принципе, много ем яиц, и без них мне будет трудно готовить. А в них много холестерина. Спасибо большое за подкаст. Во первых, Сергей такой жизнерадостный, я откровенно повеселилась вместе с вами над его шутками, во вторых, я ещё больше поняла важность клетчатки. Что самое важное для меня в этом подкасте - это его месседж нам не "упарываться", то есть не считать постоянно, не верить мифам. Будем всей семьёй есть ещё больше овощей. У меня растут два сына и я отвечаю за то, что ест вся семья. Чувствую эту ответственность и очень стараюсь кормить их так, чтобы у них не появилось проблем, но, бывает, сдаюсь на какое-то время из-за их капризов или своих проблем и депрессий. Самое сложное - это накормить их овощами. Выкручиваюсь как могу. Ищу рецепты. Из последних - котлетки из куриного фарша с брокколи и киноа, они не заметили там брокколи, как же я была счастлива. Ну и буду побольше уделять внимания восстановлению микрофлоры после АБ и кишечных, упускала этот момент!
Сергей, я планирую жить до 100 лет как минимум😁. Я серьёзно занялся своим здоровьем. Налаживаю питание, тренируюсь. Сейчас вот смотрю и читаю очень много информации про питание и витамины(какие витамины пить на посмотянной основе, какие продукты есть, от каких продуктов избавиться и т.д). Ещё вот хочу сдать анализ крови и посмотреть, всё ли у меня впорядке в организме и для этого так же ищю много информации . Сергей, спасибо вам за это интервью. Глеб, спасибо тебе, что устроил и пригласил такого интересного человека.
Посоветую в вашу базу знаний о долголетие посмотреть Ситников а Алексея доктора наук четырежды. Питание и зож это хорошо, но не самое главное. Долгожители не ели по правилам и не занимались спортом они отличаются совершенно иным от многих людей.
Глеб будет продолжение о питании и жкт с этим доктором ? Тут важно именно ваши вопросы, много подкастом с ним но вопросы не те , вы очень даже цельные и каждодневные важные вопросы житейские задаете , спасибо за подкаст и вопросы, простые четкие и цельно нужные ❤
Актуальные вакансии в команду Глеба Соломина: t.me/gleb_solomin/1921
Тайм-коды:
0:00 Наш гость - Сергей Вялов
01:00 ПРАВИЛО 1: Прими, что ты не будешь питаться правильно!
02:27 Из-за чего появляются ЯЗВЫ? Об этом НИКТО не говорит!
05:24 ПРАВИЛО 2: Забудь о пищевых привычках из детства!
12:34 На что способна СОВРЕМЕННАЯ медицина?
14:46 ПРАВИЛО 3: Не прибегай к кето-диете!
21:37 Правильное питание - это МИФ?
25:58 БУРГЕРЫ - это ПОЛЕЗНО? Как правильно есть фастфуд?
27:19 ПРАВИЛО 4: Прекрати считать калории! Метод Сергея Вялова
30:41 СЕКРЕТ эффективного похудения!
37:32 Протеиновые добавки перед залом - ЗЛО?
39:53 ПРАВИЛО 5: Тебе не нужно питаться 3 раза в день!
45:18 Если можешь - НЕ ГОТОВЬ! Сергей Вялов о сыроедении
48:36 Правило 6: Не забывай о завтраке!
53:47 Как ХУДЕТЬ с помощью активной мозговой деятельности?
56:37 ПРАВИЛО 7: Не нужно пить много воды!
01:05:11 ПРАВИЛО 8: Пользуйся трекером питания!
01:07:38 Теплая вода по утрам БЕСПОЛЕЗНА?
01:12:29 ПРАВИЛО 9: Используй воду как инструмент!
01:18:07 КИШЕЧНИК определяет ИНТЕЛЛЕКТ?
01:24:39 ПРАВИЛО 10: Никогда не пользуйся инъекциями тестостерона!
01:27:05 ГЛАВНЫЕ рекомендации Сергея Вялова
01:29:41 РОЗЫГРЫШ!
01:31:51 Подписывайтесь: скоро будет еще больше мощных выпусков!
Отличный подкаст Глеб позови пожалуйста Дэвида Лазбу
😊😊😊
7😊
Колоно и эндоскопии- легко, но счёт за это не малый!
Как я обожаю Сергея Сергеевича, он так говорит интересно, а главное находишь в себе какие-то моменты на которые он проливает свет. Доктор Вялов красавчик!
И развенчивает многие мифы, которые засели в голове у большинства людей)
Так и скажите, что хотите выиграть книгу Сергея «Желчь и ферменты» :))
Я тоже обожаю Сергея Сергеевича! Даже двух!
@@NataliaKapralova-zb7fe кстати, надо будет купить эту книгу, есть вопросики к себе
даа, интересно, согласна
Я всю жизнь свое тело и в хвост и в гриву! Сейчас 52года, всё сыпется, надо прислушиться к Сергею Сергеевичу, составить календарь, схему, заняться собой, не лениться. Надо бороться за свое здоровье, а не сидеть свесив ножки. Моё здоровье нужно мне, хочу прожить ( делаю себе установку!) до 85лет (потом продлю!). Хочется видеть как растут, учатся, женятся, замуж выходят внуки и правнуки, а для этого надо здоровье. Вы меня воодушевили, сподвигли, спасибо!
Сергей Сергеевич,мне 84 года ,хочу составить программу,как питаться,откровенно не знаю,за питанием не следила,ела,что хотела и в разное время дня,набрала вес,запор появился,что- то надо решать,помогите,,спасибо
Заказывай гроб 😂
85 это опечатка, 58 - вангую 😅😅😅
Здравствуйте,очень полезная лекция,есть над чем подумать,чтоб наладить свой организм❤
❤
Я точно буду жить до 86 лет! 😊Я изгнала Хеликобактер, я занялась гимнастикой, правильной едой, режимом и хотьбой, народ, я вышла на пенсию!!!!!!! Урааааа у меня наконец то есть свободное время!
Слушал разных блогеров- нутрициологов в итоге стал хуже себя чувствовать, хотя и попадались дельные советы тоже. Прослушав понял гланое, что прежде всего нужно прислушиваться к собственному организму который подает тебе сигналы. Отличный диалог, всем здоровья!
Нутрициологов вообще надо сжечь на костре. После психологов.
Думаю, что людям с беспорядочным питанием тоже подсказывает организм, что нужно сейчас покушать 😅
@@dimas774 А это уже психологическая зависимость. Привычки запросто можно изменить
иногда сигналы - это когда уже поздно
@@mex5341 Когда у меня была аллергия полиноз,меня потянуло к овощам.
Неделю я жрал только овощи зеленые и капусту. Вы не представляете прошло.
Я обвинил во всем мясо ,хлеб и молоко.
Я начал жрать орехи,бобовые и овощи.
Через пару месяцев я по терял 14 кг . Возвращаясь домой с работы однажды я чувствую как мне трудно идти.
Я начал кушать мясо и овощи .
По хорошело 😊
Начались вздутия .
Обвинил овощи .
Ем только мясо,сыр,творог,яйца рыбу ну всё животное и белковое, масло там вот это сливочное, уйма насыщенных Жиров , холестерин 15 , аллергии нет и теперь этот человек говорит что Холин содержащийся в белке приводит к сердечно сосудистым заболеваниям 😂хайп на хайпе ей богу они ещё и книжки успевают писать . Благодаря ютубу , больных с каждым годом увеличивается 👍
Доктор Вялов хорош уже тем, что его рекомендации разумные, не оторванные от реалий нынешнего мира. Нет резких колебаний из крайности в крайность. Все доходчиво, а уж следовать его советам или нет - решение сугубо личное. Как говорится, кому что нравится. С большим уважением отношусь к таким специалистам. Будьте здоровы и счастливы!
Основа марафона до 100 лет: движение, еда, сон. Без экстрима. Движение - зарядка 15 минут, ходьба - 10 тыс шагов, отсутсвие лени что-то сделать самому, лени к физическому труду. Еда - умеренность во всем, можно все, но по чуть-чуть, поздний завтрак, ранний лёгкий ужин, ограничение сладкого и мучного (быстрых углеводов), нет перекусам. Сон - 8-9 часов, если ночью не получается - то добрать 40 минут дневным сном. И, конечно, сверх основа - душа, быть добрым, не зависливым, отзывчивым, заботливым к ближним...
Разложил базу, но продолжительность зависит от того, сколько Бог отмерит.
Но для качественной жизни советы выше топ.
Ну да, так и есть.
Спосибо вам Всем очень интересно матаю на ус... Ваши комментарии, Дай бог вам долгих и здоровых лет жизни
В итоге у вас получается 1.5 кг съесть, если по чуть чуть то наверно меньше
Описали возможности пенсионера с хорошей пенсией😂
С большим интересом слушала интервью. Все время пыталась найти различие между моим мировозрением о питании и тем, что услышала в интервью. Удивительно, но наши знания о питании совпадают на 99 процентов. Один процент - нежелание идти к доктору и узнавать почему болит и как с этим бороться. Великолепная лекция. Спасибо.
Следить за пианием начал после похудения, в детстве был жирным и к 14 годам решил сбросить вес, отказался от мучного, газированных напитков, убрал быстрые углеводы и все что готовилось купаясь в масле, оставил гречку, капусту, яйца и куринную грудку(про БЖУ тогда не знал, все по советам знакомых). Сбросил 30кг, жир ушел отовсюду кроме живота( комплекция жирный дрыщ) решил исправить положение изучив построение диеты и добавив физ нагрузки, стал питаться с измеряя граммовки еды и фиксируя в тетраде макронутриенты, так длилось месяц пока не запомнил примерное бжу всех продуктов из рациона, в качестве нагрузки использовал тренажерный зал и все пошло на ура, сейчас мне 27, питаюсь интуитивно, прикидывая сколько мне нужно углеводов относительно нагрузки, количество белков и жиров не меняю, тренировки в зале 2-3 раза в неделю, ежедневно минимум 4тыс шагов + теннис в выходной
Молодец,удачи!
Молодец! Только в куриной грудке нет витамина В 12, мало железа. Да и если не домашняя, то выращена на кормах , + а/б , горм. Надо есть и красное мясо
Красавчик👍
Умничка!
По сути это и есть идеальный вариант для обычного человека с обычной работой, не проф спортсмена👌🤝
Замечатеььный гастроэнторолог, грамотный специалист, очень доступно и приятно слашать. Удачи Вам!!!
Сергей Вялов-просто супер лектор, без крайностей легко и просто рассказывает доступным языком. Подписана и в инсте, слушаю регулярно.❤
Подкаст - просто бомба! Сергей Сергеевич - находка! Ещё одна яркая звезда в мире медицинского просвещения наряду с Водовозовым. Класс 👍
Выводы/инсайты:
1. Еду можно запивать.
2. Не обязательно пить воду по утрам, в этом нет никакой фишки, кроме как «ритуал, чтобы норму воды выпить»
3. Не обязательно пить 2 л воды в день; можно есть огурцы и пить чай и кофе.
4. Если кушать много сахара - вероятно захочется пить мочу, т.к. она станет сладкой (а если стала - идите к урологу, вероятно, у вас появляются различные болезни, т.к. сахар - идеальная среда для микробов)
5. Кроме воды надо не забывать кушать соль
6. Главное не бжу соблюдать, а сбалансированно питаться.
7. Если запивать бургер чаем, а не колой - можно быть сытым 2-3 часа; в противном случае - 30 минут и снова хочется кушать.
8. Если кушаете бургер - возьмите еще и салат, тогда ваше питание станет сбалансированным, т.к. будет достаточно клетчатки и кишечник сможет нормально порешать свои вопросы.
9. Если моча стала желтой, значит - с витамином В12 все в порядке
Да, самое главное к любому приему пищи добавлять овощи и зелень.
😂❤
СПАСИБО.
Я с детвства не люблю фрукты и могу их вообще не есть,,с таким подходом как сказал доктор я и не думала,что может есть проблема с желудком..Не болело и не вздувало когда я их ела,,просто мне не вкусно фрукты..Запуталась ,,даже не знаю как разобраться,?слопала черешню со стаха😂как разобраться?
В 39 лет поняла, что ответственность за своё здоровье не на врачах, а на себе. Спасибо доктору Сергею Вялову за этот инсайт❤❤❤❤❤
Соболезную(
Поздновато.
В таком пожилом возрасте уже поздно следить , здоровье уже убито
@@vladimirnoyabrev294 и вам
@@ОльгаВыборова-ы7з для вас - да!
Вялова сергея настоящегл врача, слушать можно бесконечно, голос гипнотизирует и не слышишь, о чем говорит и опять по новой😂😂😂😂😂
Самый отпимистичный врач, грамотный и классный . Все передачи с его участием - праздник и позитив !!!
Очень оптимистичный. Посмотрев большинство его интервью, только у этого врача я слышу слово "рак" в таком количестве. Так можно людей до психоза довести при любом симптоме.
А ещё он ссылается на то, что надо как можно быстрее обращаться к врачу, при малейших нарушениях организма. Ок, плюсую. Только он почему то опускает тот момент, что люди бегают по этим врачам бестолку годами, а как итог несвоевременное/неверное лечение, неверные часто диагнозы соответственно, куча потраченных денег и ноль результата. Так что часто до рака и других проблем человека не он сам доводит, а как раз врачебный подход. Есть конечно и те, кто ждут до последнего, это факт, но это немного другая история.
Большая благодарность доктору Сергею С. за информацию, которую он преподносит доступным языком именно для молодежи. Очень актуально в наше время
крупами питались в деревне 🎉 поноса страдали детиипоняла что мои проблемы пришли от моей прабабушки у нее сестры умерли в детстве отьпонлса у мамы было несварение ТТК низкая кислотность и у меня скорее кислотность тоже понизилась и думаю произошло нарушение пищеварения
Хочу дожить до ста лет)
Для этого я хожу в спортивный зал три раза в неделю, сплю 8 часов, смотрю все выпуски с Сергеем Вяловым)😍 и, конечно, следую его наставлениям
Я врач-терапевт, работаю первый год после окончания университета, очень люблю смотреть интервью и подкасты с Сергеем и считаю, что он максимально доступно объясняет для аудитории
Большинство пациентов приходят к врачу за волшебной таблеткой в острой ситуации, а нужно закладывать основы чтобы организм работал правильно! Признаюсь честно, я и сама многого не знала
Очень хочу все книги Сергея прочитать
Пациенты приходят не за волшебной таблеткой, а за адекватным комплексным лечением! Я всю жизнь правильно питаюсь, всё в меру, не ем колбасы, разного рода соусы, фастфуды, соленья(очень очень редко), не пью черный чай, газировки, магазинные соки, алкоголь(очень редко и в малых количествах)! А с ЖКТ проблемы, и диагноза толком нет..лечат гастрит с повышенной кислотности, но анализы на кислотность и т.д.никто не делал, фгдс сделают + УЗИ брюш.полости и всё,делают такое заключение, что лечение не помогает! Перешло в хроническую форму. К каждому пациенту нужен индивидуальный подход+ правильный диагноз- именно выявить причину!
@@natalyasazonova2056инфекции и паразиты являются причиной ваших проблем
@@natalyasazonova2056 все болезни от нервов! Обратитесь к неврологу и эндокринологу. У меня тоже были огромные проблемы с желудком, но сдав анализы оказалось, что проблемы с нервной системой. Отсюда все проблемы:и с сахаром и желудком, и бессонницей. Пропила антидепрессанты, наладила питание, похудела на 12 кг за 4 месяца и чувствую себя замечательно.
@@natalyasazonova2056попробуйте утром ложку шрота или жмыха, а вечером детский бифилакт без сахара, в нем нет химии, порция маленькая. Я на ночь в него добавляю ложку шрота, выпила и спать. Результат уливил - оформленный стул каждый день. Значит у моих бактерий праздник и они заработали как нужно. Месяц, и вы обалдеете от результата. Шрот желательно менять 2-3 раза в год, чтобы он был разный по составу
Как хорошо, что есть такие люди, как Доктор Вялов! Люди которые пропагандируют правильные взгляды, проводя долгие и трудные исследования, являются настоящим сокровищем среди бескрайнего информационного мира. Благодаря вашим советам мне стало лучше. Спасибо, наш любимый гастродоктор 👏
Сергей Вялов просто солнце, такой веселый и позитивный и в то же время грамотный доктор! Ведущий тоже красавчик! Получился прекрасный, полезный и в то же время развлекательный подкаст! 👍🔥
Обожаю Его !!!! Нереально классный профессионал !!! И подход с позиции "не навреди" действительно важен !!!! Самый крутой совет Сергея это : не вмешиваться, дать организму, что ему нужно и отслеживать свои состояния. Тогда, действительно наладится стул, энергия, настроение и тд., уйдут те самые ненавистные 2-3 кг, усталость, нервозность, воспаления....но нееет мы же воспринимаем свои организмы не как отлаженную многими тысячелетиями саморегулируемую систему, а как лабораторную крысу и начинаем свои эксперименты. И понеслось села на диету чтоб избавиться от 2 кг, соскользнула в рпп, решил уйти в кетоз, а почки ушли на пенсию. А Сергей проводит ликбез населения и объясняет с позиции медицинской (а не "псевдо# инста#яжтеперь нутрилиологгг") КАК не навредить, и ПОЧЕМУ не надо вредить себе!
Огромная благодарность за прекрасные слова . Жить радоваться и делиться радостью всеми
Я до 120 лет 😂
Живу без вредных привычек, мало стрессую, 3-4 месяца в году провожу с детьми на море, питание правильное с минимумом вредных вкусностей ❤
И слушаю Вас 😊делаю выводы.
В 40 лет нет никаких проблем со здоровьем, надеюсь все получится ❤❤❤
Конечно получится, есть немало историй о людях, которые и дольше жили, так что не ограничивайте себя 120 годами)) Главное живите так, чтобы развиваться, становится лучше и делать мир вокруг хоть чуточку лучше, тогда и сами будете собой довольны и умирать будет не страшно когда время всё-таки придет))
Не мечтай 😂
В 40 лет редко кто болеет, а вот после 70 напишите нам😮
Хотя бы до 50😅, а там видно будет
Как скучно
Доктор Вялов самый лучший! КАЗАКСТАН! Я С УДОВОЛЬСТВИЕМ СЛУШАЮ ВАС ВСЕГДА И ВЕЗДЕ!
Вялов лучший! Спасибо за интервью, ни один выпуск с ним не пропускаю🎉
Смотрю каждый подкаст с Сергеем Сергеевичем, потрясающий парень! Спасибо за подкаст❤
ТОЧНО!!!!!!!!!!!!😍😍😍
Один комент долбанутее другого. Вам тогда на сайт знакомств. Какой дуушка, какой интерееесный. Такой себе отзыв про врача.
Ну просто прекрасный разговор! Спасибо ведущему за классные вопросы и гостю за максимально развернутые и понятные ответы❤
Самое главное что я узнал, это то что надо ознакомиться с книгами Сергея, а так многое из этого знал, тк занимаюсь спортом, режимом, питанием и много чем ещё.
Хочу поставить рекорд по по долго жительству или хотя бы поспать в этот топ)
ВОСХИТИТЕЛЬНО, Сергей! С юмором о главном. Ты сделал мой день, круто откликается! Недавно прочла книгу Артура Гранди на одном дыхании, и прям в тему ваш ролик попался! Спасибо за крутой контент.
А чем вам, собственно,помог доктор?
Хочу от всей души сказать доктору большое прибольшое спасибо, за то что после его лекций я улучшила не только своё физическое здоровье, но что не мало важно, сохранила своё психическое здоровье. Я с головой погрузилась в тему питания и только благодаря доктору Вялову не тронулась в прямом смысле слова от изобиляя противоречивой информации о питании !!! Спасибо большое за этот выпуск!!! Слушала и соглашалась с каждым словом!
Глеб молодец,хорошо ведёт диалог,слушает ответы,подготовлен к интервью. Спасибо ❤ за информацию!
Сергей Сергеевич, добрый день. Как вы мне нравитесь!!! Сочетание в вас -высокого профессионализма, грамотности и остроумия, доступности в обьяснении-вызывают у меня восхищения. ❤ Так хочется попасть к вам на реальный приём как к врачу, обсказать свои болячки, привычки, и уверена,что сразу поняли в чем мои проблемы с ЖКТ. ❤ Но я наслаждаюсь вашими лекциями ❤
30тыщ.гоните и попадёте к нему на приём. только вопрос - зачем? не поможет вам ничем
Слушаю вас доктор пока дела по дому делаю. Очень люблю впитывать ваши речи. Спасибо большое, вы спрашиваете мой досуг. Нет ничего приятнее, чем слушать умного человека
Но вообще вы молодцы ,что делаете такие подкасты. Из за недоступности и дороговизны приемов у врачей ,только на самолечение и грамотные рекомендации и надеюсь
Заметьте, 21 век ...
какой веселый гость , такая хорошая атмосфера в видео.
Благодаря Сергею начала понимать какой врач хороший и как все должно быть. ФГДС под наркозом это вещь 🔥🔥🔥
Наркоз укорачивает вашу жизнь минимум на 3-5лет.😢
Классный доктор, умный, продвинутый, с чувством юмора !
Прослушала я всю беседу и вот думаю, что не знаю теперь как себя вести. Одни врачи говорят одно, другие совершенно другое, прямо противоположное. Буду думать. И книжки бы хотелось прочитать доктора Вялова. Ни разу не слышала сколько пищи надо потреблять в день, везде нам говорят сколько калорий ты должен съедать, слава Богу в 65 лет хоть узнала, благодаря вам 😁😁😁, попробую после праздника цесяц вести дневник наблюдению, записывая все, сколько съедаю в день, сколько воды и жидкости употребляю, после этого еще раз посмотрю вашу встречу, а потом уже решу, что мне нужно изменить?
Что касается питания, то настоящий врач не будет демонизировать никакие продукты. Без злаковых, хлеба не было бы человеческой цивилизации. А Малышева хлеб демонизирует. Человек сформировался как всеядное существо, поэтому ему нужна разная пища.
Что касается рака, то многие врачи демонизируют пальмовое масло, но не задумываются, что работа в ночное время также является фактором риска по раку. Нужно мыслить шире
Совершенно верно. Вы не найдете правдивой информации. Экспереты подтверждают что даже для них в таком количестве противоречивой туфты невозможно найти ничего полезного. Сорри.
Огромное спасибо Глебу и Сергею. Хороший подкаст, по некоторым вопросам успокоился а по некоторым насторожился. В голове всё стало более структурированным, теперь общее понимание мне сильно облегчит жизнь.
Благодарю за интервью, в котором удалось задать интересные вопросы профессионалу своего дела, который где-то рвал шаблоны, а где-то помог встать на путь здоровой жизни, с которого могли сбить поверхностные ролики от модных нутрициологов. Для меня главным открытием стали вопросы, касающиеся воды: пить или нет воду утром перед завтраком, можно ли пить воду во время еды, а так же стереотип о необходимости пить воду литрами и т.п. Благодарю за интервью с интересным гостем! Удачи вам!
Обожаю такие беседы с умными и интелектульными мастерами, професионслы своего дела, спасибо за исчерпывающие ответы, за мудрые вопросы, познавательно и классно провелс время с классными людьми, всех благ и здоровья всем, кто слушал и писал коментарии... ❤
Уважаю доктора Вялова за высокий профессионализм, умение сложное объяснять простым языком, за программу правильного питания, с которой он щедро делится с нами. Пусть С. С. Вялов почаще появляется здесь, ведь он несёт здоровье нации!
Спасибо доктору Вялову за лучшую рекомендацию - подумать! Нам так свойственно хвататься за простые указания есть что-то или не есть, пить или не пить, но гораздо сложнее осмысленно подходить к своему здоровью. Большинство людей хотят таблетку от всех болезней, но ее нет и не будет. Без разумногг отношения к своему организму, без заботы о себе самом и интереса к себе, ни один врач не поможет. В подкастах мы конечно же слушаем популяризатора, но прежде всего популяризатора интереса и разумного подхода. Ножем и вилкой мы роем себе могилу, но так же справедливо и то, что ножом и вилкой мы добываем себе силы жить. P.S. Не отказался бы от любой книжки. Это то, что давно должно было попасть на мою полку.
Обожаю циничный медицинский юмор Сергея)
Когда сказал про поиск мотоциклиста, когда откажут почки, особенно темно стало 😂
@@elena_zha Ппц, я будто ослеп на секунду
Спасибо за полезную , интересную информацию. Думала послушаю 5 мин., а задержалась до конца эфира, оторваться от беседы трудно!😊
Спасибо за лекцию. Еще бы в наших больницах были бы такие врачи , чтоб на раних стадиях определяли заболевания.
Доктор С.С.Вялов- лучший! Спасибо за ваш труд!
Доктора можно слушать бесконечно !) купила книгу буду разбираться 👌🏼❤️спасибо за ценную информацию
Доктор Вялов всегда интересный и полезный.
Очень позитивные молодые люди и очень ценная информация,спасибо!!!
Слушая конкретного врача, важно помнить, что каждый из них смотрит на вопросы со своей точки зрения. Например, здесь вопрос о кратности приема пищи не рассматривается в плане инсулинорезистентности. А последнее так же важно, как получить полный набор питательных веществ в день. Делаем выводы.
спасибо за коммент, он много нюансов не говорит
Спасибо за полезный и весёлый подкаст! Смотрю разные видео с доктором Вяловым и всегда узнаю что- то новое. А за и его чувство юмора отдельное спасибо! 😊
45:45
Овощи и их приготовление
Овощи можно есть сырыми, не готовить их.
Термическая обработка убивает микробы и делает продукты безопаснее.
50:02
Завтрак и его значение
Завтрак важен для обеспечения энергией и работы организма.
Если не завтракать, возникают метаболические качели, что может привести к проблемам со здоровьем.
52:14
Проблемы с желудком и питание
Если нет чувства голода с утра, стоит проверить желудок и пересмотреть свой ужин.
Плотный завтрак может вызвать проблемы с желудком, поэтому лучше есть умеренно.
53:00
Мифы о воде и питании
Важно адаптировать питание и потребление воды под работу и образ жизни.
Можно похудеть, если много думать и не есть много сладкого.
55:49
Мифы о газированных напитках
Газированные напитки не лечат кишечные инфекции, но могут помочь при обезвоживании.
Важно пить воду, а не только газированные напитки, и состыковать количество воды и соли.
01:03:59
Мифы о сладком
Сладкоежки могут выводить сахар с мочой, что создает условия для инфекций.
Важно проверять вкус мочи на сладость, чтобы избежать проблем со здоровьем.
01:05:39
Беспорядочное питание и его последствия
В России люди более худые, чем на Западе, из-за беспорядочного питания.
За последние 5 лет количество людей с жировой болезнью печени увеличилось на 10%.
01:11:43
Влияние воды на пищеварение
Горячая вода раздражает горло, но теплая вода комфортна и может помочь расслабиться.
Вода помогает смешивать еду и превращать ее в пюре, что облегчает работу ферментов.
Пить воду до еды не обязательно, если еда достаточно влажная.
Запивать сухой гамбургер лучше водой или чаем, чтобы получить чувство насыщения.
01:16:00
Голод и его влияние на работоспособность
Голод отвлекает и заставляет искать еду, что может повысить работоспособность.
Невротики, которые часто голодают, могут быть более активными и энергичными.
01:17:12
Влияние ЖКТ на интеллект
Люди с разными типами реагирования могут испытывать замедление скорости процессов из-за угнетения.
Гликоген в печени может быть использован для получения энергии и ресурсов для мышления.
01:19:35
Связь микрофлоры и интеллекта
Исследования показывают, что микрофлора кишечника может влиять на когнитивные функции и интеллектуальные способности.
Важно следить за микрофлорой, кормить и обновлять ее для поддержания здоровья и умственных способностей.
01:21:28
Влияние уровня энергии на интеллект
Недостаток энергии может негативно влиять на интеллектуальные способности и возможности.
Важно поддерживать уровень глюкозы в крови для поддержания энергии и здоровья.
01:25:58
Проблемы с ЖКТ и тестостероном
Важно понимать причины снижения тестостерона и искать способы его повышения, не прибегая к использованию заменителей.
Избыточное количество гормонов может привести к повышению роста раковых заболеваний.
01:27:28
Советы по питанию
Не стоит браться за все сразу, лучше разделить процесс на несколько этапов: режим питания, белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.
Важно вести календарь питания и сверять его раз в месяц.
Не игнорировать сигналы организма, если что-то болит, лучше обратиться к врачу.
Очень важно проверять на вкус мочу, каждый день так делаю)
До чего же прекрасные вопросы и ещё прекраснее и шикарнее Ответы . Всё что хотелось давно узнать. Сегодня. .Я услышела от Умнейшего Сергея Вялова . Бравоооооооо Новосибирск
ну, агась, ответы шикарные и прекрасные, но для безграмотных тока🤦♀️🤦♀️
Просто обожаю Сергея Вялова 🫶🏻 самый главный инсайт подкаста: чтобы быть здоровым, нужно не лишать организм чего-либо, а дать ему качественные питание, дыхание, движение и умственную нагрузку))) Казалось бы, все просто, да только мы часто об этом забываем, а вот вогнать себя в запреты - всегда пожалуйста 😂
Также отдельное спасибо за раздел о воде. Это супер насущный вопрос, волнует изрядно. Раньше, только услышав фразу про 2 л, пыталась их выпить - не очень нравилось. Потом 30мл/кг - уже лучше, но тоже не всегда. Сейчас ориентируюсь на свое самочувствие и желание пить. Жить так куда приятнее и проще))
Сергей, спасибо вам за ваш труд 🫶🏻
Вот тоже не могу эти 2 литра употреблять. Хожу как аквариум
Глеб очень хорошо ведет интервью, спасибо за гостя и за просвещение!
Вижу доктора вялова, сразу настроение поднимается)
Каждое новое интервью с Сергеем - это праздник. Постоянно смотрю с радостью!))
Тему паразитов не раскрыли, как же так 😂 Сейчас все так к ним пристали, что во всем виноваты бедные паразиты, даже в тех же самых камнях 😂
Наконец-то сказали, что не нужно жевать 33 раза.
Можно пить воду во время еды.
Да и бургеры изредка можно есть.
Это радует.
Сейчас некоторые специалисты начали делить еду на хорошую и плохую, благодаря Вялову поняла, что лучше так не делать, ибо обеспечен невроз))
когда есть такие врачи( или враги народа ) как Вялов и Комаровский , будет сильное заблуждение среди народа что паразиты не влияют или их нет , также есть где Вялов про 4 чашки кофе в день - это очень хорошо , каким нужно быть врачом чтобы такое говорить , я сам 5-6 лет думал что паразитов нет , в прошлом году на дуоденальном зондировании в желчи нашли описторхоз и лямблии пачками,(не один раз проверял и чтобы точно убедиться и в разных местах ) и симптомы все были долгие годы паразитоза ( Кстати тот же Вялов говорит что паразиты немогут жить в желчных протоках , мол желчь для них некомфортная среда ) и вот до сих пор травлю этих паразитов и воостановление , так что тут идет информационная война и борьба за клиентов , а Вялов любит говорить то что хочет услышать обычный человек ( 4 чашки кофе , бургер можно , пить алкоголь можно , вредно питаться можно ) конечно простой человек будет слушаться такого врача без критического мышления
Потрясающий Вялов, как всегда восторг!
Очень спасибо вам Сергей Вялов,что поделились своими знаниями. Я сейчас серьёзно занялся своим организмом. И это интервью мне было очень полезно, я понял, что не надо каждый день подсчитать свои калории, пить слишком много много воды, так как её получаем с еды тоже и надо слушать свой организм и обращаться на него внимание, и если что, сразу обратиться к врачу. Я так же заказал вашу трекер книгу про питание)
Глеб, спасибо тебе, что пригласил действительно интересного человека, это интервью было действительно полезным.
😅
С этим лектором вы своё здоровье не улучшите!
@@tatyanakozlova4649 ну что он сказал в этом интервью- это только минимальные рекомендации по улучшению здоровья.
Конечно,надо очень много приложить усилий для улучшения своего здоровья, хотя, смотря как оно у вас запущено
Спасибо,очень интересно. Глеб задавал очень актуальные вопросы ,по всему видно хорошо подготовленные.Я даже подписалась.Сергей Сергеевич очень доходчиво и логично отвечал на вопросы ,не выставлял категоричных запретов.Мне 61 год ,сейчас живу в Польше.Есть лишний вес,пошла к диетологу ,дали распечатку о рекомендации по питанию ,я правда не прочитала до конца ,ещё плохо читаю по польски) К следующему визиту я прибавила ещё 2 кг(когда нельзя ,тогда очень хочется),стала больше есть выпечки,заедать эмоции😂.
Бывают очень плохие диетологи. Если диетолог не назначил ни одного анализа, значит можно сразу его причислять к плохим и больше к нему не ходить.
Моей подруге "диетолог" прописала жидкую диету на 2 недели, она её отсидела, скинула 6 кг, а через месяц набрала 10 кг, а потом ещё 5кг. В итоге оказалось, что у неё проблемы с уровнем сахара и щитовидкой, которые данная диета усугубила, потому что подруга пила йогурты с сахаром и свежевыжатые соки, в которых тоже куча сахара.
Могу вам посоветовать самостоятельно разобраться с питанием, это не сложно. Посчитайте скорость основного обмена с помощью любого гугл калькулятора, потом к этому числу добавьте свою активность, считайте что 1 пройденный километр это примерно 70 ккал. Обычно в вашем возрасте выходит от 1500 до 1900 ккал (зависит от активности). Далее вы 3-4 ведете дневник питания, а потом подсчитываете сколько съели за 4 дня и делите на 4. Таким образом узнаете, сколько ккал лишние. Немного перестраиваете питание, добавляете побольше клетчатки из свежих овощей. Белки и углеводы по настроению, булочки тоже можно, но лучше если это будет на десерт, после полноценного приёма пищи. Если лень что-то считать, то можете в интернете найти готовые рационы на 1300-1500 ккал, или на сколько сами хотите, лишь бы не меньше 1200.
И далее всё просто. Чтобы скинуть 1 кг нужно потратить 7000 ккал. Соответственно, если вы уберете 500 ккал с каждого дня, то через 14 дней скинете один полноценный килограмм жира, который к вам не вернется ещё очень долго, а может и никогда.
Самое важное понимать, что нельзя скидывать слишком быстро, максимум 2-3 кг в месяц, иначе вес вернется 100%.
Насчет булочек, просто учитывайте то, что лучше взять маленькую, но вкусную, так как калорий примерно 280-300 на 100 грам в любой, хоть с кремом, хоть с маком, хоть с картошкой.
Очень полезная и важная информация.., просто, доходчиво, и даже с юмором, грамотный доктор, уважаю, большое спасибо!
Я не согласна, что сырники готовятся из прокисшего творога. Всегда готовлю только из свежайшего, боюсь отравления молочными продуктами. Сергей спасибо вам за ваши эфиры, очень люблю вас слушать.
Сырники в супермаркетах делают как раз из подкисшего)
Как и салаты овощные, делают из заветрившихся подбитых овощей, которые просто никто не купит из-за внешнего вида.
Готовить дома это круто, так как никогда покупная еда не будет такой же свежей и полезной, как домашняя.
Глеб;🧡спасибо❤️ огромное за прекрасного гостя!👍👍👍
Сергея очень интересно слушать, всегда смотрю видео с его участием. Прям кладезь полезной информации, да еще рассказывает интересно, с юмором😀👍
Здорово,что ведущей, кажется,ни разу не перебил..даже смехом.. Вопросы-как будто сам спрашиваешь.И полезно информативно и посмеялась.Нашла ответы на многие свои вопросы.Огромное спасибо!
Следую вашим рекомендациям. А такого рода подкасты отправляю своим детям чтоб они делали правильные выводы и следовали вашим рекомендациям. Благодарю
Всегда чувствую удовлетворение, когда удается посмотреть видео/послушать полкаст с интересными людьми. Особенно нравится, когда я чувствую, что моя картина мира дополняется, как пазлики жизни постепенно все лучше стыкуются друг с другом, спасибо всем, кто занимается контентом, после которого хочется посидеть и подумать.
Вауу,как приятно слушать ученого который не усложняет культкру питания,а упрощает наше отношение к нему👍🏼 кайф
Нужно есть что бы жить, а не жить что бы есть.....Еште все что нравится, но в пределах разумного...Будьте все здоровы,счастливы и радуйтесь жизни....
Если слушать Сергея Вялова, Зубареву и Ковалькова, то есть вообще не захочется! У людей взрыв мозга, они не понимают кому верить и в итоге вывод- интуитивное питание- лучший подход! Развивайте интуицию, слушайте своё тело, оно никогда не врет! Даже если зависимость от сахара, плюшей и тд, когда ты осознаешь ЧТО ты делаешь с организмом, тумблер, стоп-сигнал срабатывает рано или поздно. Да, для кого-то слишком поздно, но это выбор каждого❤
Мой организм хочет только булочки🙈
Интуитивное питание - это заблуждение. Зубарева вообще к доказательной медицине не имеет никакого отношения, Ковальков демонизирует сахар, Вялов рассуждает грамотно, не демонизирует ничего. Вот и думайте, что хорошо, а что плохо. Для Малышевой хлеб яд, но она не задумывается, что благодаря злаковым, в том числе хлебу, возникла человеческая цивилизация
ЖИЗНЬ любит , что бы её ЖИЛИ . А я люблю ЖИЗНЬ ! Надеюсь на взаимопонимание и жить , жить , жить до 90 лет . Раньше думала что и 80 хватит , а теперь когда больше половины прожито чего то мало кажется . Послушала , ничего ( почти ничего) для себя не открыла , оказывается я это уже знаю , потому что куча болячек и пройдено все что можно - эндоскопии , колоноскопии , диеты , лечение голодом , отказ от некоторых продуктов.... в общем --- не зацикливаться и не переборщить - всего в меру . Всем здоровья и позитива .
Спасибо Сергей Вялов за ваш грамотный и понятный рассказ! Очень доходчиво и поучительно.❤
Очень умный доктор, доходчиво объясняет ! !!!!
Здорово что есть такие думающие, мудрые, знающие, грамотные и позитивные парни!!! Восхищаюсь и горжусь вами❤ Слушала не отрываясь и впитывала столь нужную и важную информацию Спасибо!!!! ❤❤❤❤
Просто доступно грамотно ясно понятно и еще и смеешся . Спасибо !
Мне 75 я многое из услышанного поняла сама . В результате огромных ошибок в питании. Но и очень много полезного и грамотно обоснованного услышала от вас.
Спасибо огромное.
Как он мне нравится ❤❤❤❤❤гигант , маэстро гастро , видно что доктор принимает тысячами , людей и изнутри знает все проблемы .
Икону что ли написать.
@@lidialid2426 попробуйте
Спорное высказывние о средней калорийности продуктов на 100г - от 120 до 140 калорий. Под такое попадают только овощи в салате с маслом, куриная грудка, индейка, вареные крупы, творог, ну то есть цельные простые продуты. Не попадают многие макароны, йогурты, тот же бургер, про который доктор говорит, что это сбалансированный в принципе продукт, если чалат добавить, это уже 500-600 калорий средний. Лично мне подход с подсчетом калорий очень помог, при этом конечно надо делать акцент на цельную простую пищу, но если хочется добавить вкусняшек, а как сам доктор и сказал, что мы не живем в идеальных условиях и всё равно хочется чего-то эдакого, то надо как-то контролировать количество вкусняшек. А то сейсас люди посмотрят и начнут в полтора кг в день впихивать три четверти печенья/бургеров/нагетсов/батончиков и немного салатика сверху, а потом будут удивляться, от чего толстеют и болеют)) 😅
Добрый день. Я новичок на этом канале. Много интересной информации, но есть кое-что, чего не хватило лично мне. Хочу поделиться во благо, не ради побурчать. Очень интересный доктор, классно знать, что есть такие умные люди, которые любят свою профессию. Ведущий хоть и молодой, но видно, что приятный, эмпатичный человек. Чего бы хотелось получить еще? Поэтапных выводов по темам и курьёзных (а-ля провокационных вопросов) как бы большей направленности на широкого зрителя и на тех, кто уже имеет проблемы с ЖКТ (а я думаю это основная аудитория, здоровые ленятся смотреть). Что я имею ввиду: ну например при разговоре о количестве приема пищи в день можно подытожить: правильным ли будет вывод, что неважно сколько раз в день есть. Главное уместиться в количество 1,5 кг? Или есть, например золотая середина, как-то 3-х разовый прием пищи. 2. А вот гастроэнтерологи некоторым пациентам при определенных заболеваниях (условно НЯК) рекомендуют дробное питание 5-6 раз в день. С чем это связано? И в этом случае именно здесь нужно придерживаться такого режима? Далее: я бы больше внимания уделила книгам: плохо было видно обложку, не раскрыты интересные идеи и полезности каждой. Очень интересная тема разгрузочные дни, интервальное голодание, модные продукты (чиа, куркума и т.д.) По итогу я по вопросам немного осталась на поверхности, некоторые правила не могу оформить в систему. Надеюсь, мои комментарии будут полезны и не обидны. Всем здоровья.
Правильной дорого идёте товарищи :) Интересуетесь. Задаёте вопросы. Значит будете искать ответы. Просто тяжело всё нужное уместить в подобном формате :)
Инсайты
1.К этому надо серьезно относиться
2. Расчет в объемах
3. Трекер питание
4. Сколько лет планирую жить и исходит из этого
И очень много мифов в голове и секретов , что привело меня к тому что не надо париться насчет этого 😅
А что касается полное обследование за 4 часа это вообще Топ 👍
В мои 50,чувствую.себя
Прекрасно. Как-то слушал свой организм. Выдавал как-то мозг, удивительно даже самому себе.
Интересно, врачи-блогеры смотрят друг друга?
Один говорит "полезно", другой - "ни в коем случае".
Совершенно точно: лебедь раком щуку ....
@@ЮрийМисько-у4б👍🤣
Меня тоже волнует этот вопрос. Полная информационная каша.
А голова на что? А интуиция?
@@ЮрийМерзляков-е5т Интуиция нужна при ловле блох! А медицина у нас - доказательная! То есть - проводится исследование и делается вывод : польза или вред. И каждый блогер должен ссылаться на исследование. А не на то,как он лично думает.....
Куча мелких камней в моём желчном пузыре, застойная желчь.
ВЫ ДОСТАЛИ УЖЕ! СИДЯТ ТАМ ТАКИЕ УМНЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ И ВСЁ У ВАС ХОРОШО ! ЛЕГКО ВАМ ГОВОРИТЬ !
Ну излила немного желчи 😅 лучше стало
А если серьёзно, Я ВАС ОБОЖЖЖАЮ СЛУШАТЬ❤🧡💛💚💙💜💗💖
Я отслеживаю Ютубы доктора Вялова - очень интересно и саморазвитие
Очень хочу прожить жизнь здоровую. В 86 бегать, а не сидеть дома и не ждать внуков, детей для помощи🙏🏻
Глеб - хороший ведущий, легко слушать беседу. Доктор, безусловно - много знающий!
Сергей Сергеевич ваши регалии вторично.
А вот ваше харизма и чувство юмора- это от Бога. Вы супер, люблю нарушать, люблю быть в норме, люблю спорт.
После 40ка задумался о здоровье, вы оооочень доходчиво объясняете сложные вещи
Какие регалии?
Про кето!доктор, безмерно восхищен вашей эрудиция и знаниями спасибо! Ну с кето-питанием советую разобраться поподробнее уровень ваших знаний в этом вопросе соответствует врачу районной поликлиники🤷🏻 после кето диеты люди не проваливаются как вы сказали в бездну обжорства! Голод на кето он совершенно другой он не жёсткий как при обычном голодании он спокойный приятный и комфортный,поэтому никто на кето не держит себя в ежовых рукавицах! Насчёт запоров на кето диете ,позволю себе не согласиться ,дело в том что отток желчи все равно происходит в связи с приемом специальных препаратов ,а желчь у нас имеет свойство лубриканта поэтому запоров ну скажем так процентов у 90 точно нет!разберитесь с инсулинорезистентностью и кето-питанием и с инсулиновыми качелями присущими любой другой диете!ну и еще десятки нюансов которые вы озвучили в видео,искажены!от механизма перехода в кетоз и его побочек заканчивая общим принципом кето!единственное хочу согласиться,что сидеть на чистом кето-это образ жизни не всем подходящий,а вот «грязное»кето многих устраивает!главное не допускать одновременного приема жирной и углеводной пищи,надо обязательно есть то раздельно!
Сообщение не писал,а наговаривал,поэтому сори за пунктуацию!🖐🏻
Молодец Красавчик настоящий лучезарный доктор!!!!!! Казахстан
Кетоз - физиологическое состояние, а кетоацидоз - уже патологическое состояние, при котором содержание в крови кетоновых тел настолько велико, что происходит сдвиг кислотно-щелочного баланса организма в кислую сторону. Если вовремя не остановить развитие кетоацидоза, то может наступить смерть
Да, доктор не в теме…
Благодарю за интервью! Очень интересно было слушать, многое отозвалась, но что то было неожиданно 😁 сейчас столько информации что не понять где правда а где ложь. Слушать себя видимо самое ценное что можно сделать 👍
Мне было очень интерессно и полезно,Благодарю доктора,я думаю после вашего интервью,я изменюсь,мне 62 года,у меня диабет 2 типа,но я обязательно буду действовать по вашим правилам,ещё раз огромное ВАМ,БЛАГОДАРНОСТЬ.....ВЫ ПРОДЛИВАЕТЕ ЛЮДЯМ ЗДОРОВЬЕ.❤❤❤🙏🙏🙏❤❤❤
Крайне интересный и ёмкий выпуск. Спасибо.
Очень благодарна Сергей. За его фанатиз к своей работе. Как он рассказывает . С каким интересом. Сейчас это такие редкие люди. Смотрю с удовольствием на разных выпусках куда приглашают. Мне очень нравится такие интересные живые подкасты. Если узнала новое . А блин с нашей прошлой медициной и до сих пор не знаеием всегда узнаешь от грамотных врачей много нового, скидываю ссылки себе в статус)) где у меня почти тысяча человек. Пусть даже 10% перейдут по ссылке. Но я верю что это тоже будет кому то важно и полезно
Спасибо вам за то что приглашаете специалистов
Спасибо за Сергея в гостях. Каждый раз на каждом подкасте от него всегда можно узнать много нового
Про завтрак оч хорошо, не помню и дня после военной службы, чтобы не позавтракала хорошо и полноценно по кбжу🤌🏾 и весь день тогда аппетит под контролем. Встаю всегда с хорошим аппетитом утром
Вам повезло,у меня первые три часа аппетита нет вообще,воду пью с трудом,заставляю себя.
Какой классный доктор Сергей Вялов, оптимистичный, доступно объясняет. Спасибо Глеб, что его пригласили. Я от этого видео получила больше знаний про желудок, воду, еду и т.д., чем за всю свою жизнь. С желудком круговорот, ставят хронический гастрит. Сижу на ПП. Потом желудку хорошо, срываюсь и по новой. Один вопрос, почему я не могу мало есть, ем и ем сижу. Но я не толстая, очень даже нормальная для своих лет 😅 нормальная
Вопросы питания для человека всегда актуальны.
Существует много мифов, которые искажают правильное представление об особенностях нашего организма.
Для того, чтобы основательно изучить основные элементы данного вопроса необходимо : выделить ключевые аспекты питания; правильно распределить время, детально разбирая каждый аспект( клетчатка; количество Б.Ж.У; общее количество пищи; законы питания и т.д.)
Каждый из нас должен проделать процедуру фиксирования потребляемого в своем рационе, чтобы лучше понимать свой организм.
Ну как общий итог - постоянная работа над собой и своим питанием - основа здорового образа жизни))
Питание всегда удивительно влияет на моё состояние. Когда я не слежу за тем что я ем, я постоянно чувствую большой упадок сил, скатываюсь в депрессии и тревожное состояние. Набираю вес. Но как только я начинаю худеть и вести FatSecret, следить за КБЖУ и количеством клетчатки я меняюсь так, что это замечают все окружающие - у меня появляется много энергии, радости жизни, спокойствие. Точно не могу сказать благодаря чему происходит такая перемена и чего я не добираю когда перестаю следить за питанием, скорее всего это клетчатка, потому что даже когда слежу, труднее всего набирать её. Ещё я недобираю белка и очень существенно, ем слишком много углеводов, сахара и жира. Сейчас осознаю это очень хорошо, потому что слежу уже 5 месяцев.
Немного испугалась когда услышала про холестерин, потому что я, в принципе, много ем яиц, и без них мне будет трудно готовить. А в них много холестерина.
Спасибо большое за подкаст. Во первых, Сергей такой жизнерадостный, я откровенно повеселилась вместе с вами над его шутками, во вторых, я ещё больше поняла важность клетчатки. Что самое важное для меня в этом подкасте - это его месседж нам не "упарываться", то есть не считать постоянно, не верить мифам. Будем всей семьёй есть ещё больше овощей. У меня растут два сына и я отвечаю за то, что ест вся семья. Чувствую эту ответственность и очень стараюсь кормить их так, чтобы у них не появилось проблем, но, бывает, сдаюсь на какое-то время из-за их капризов или своих проблем и депрессий. Самое сложное - это накормить их овощами. Выкручиваюсь как могу. Ищу рецепты. Из последних - котлетки из куриного фарша с брокколи и киноа, они не заметили там брокколи, как же я была счастлива. Ну и буду побольше уделять внимания восстановлению микрофлоры после АБ и кишечных, упускала этот момент!
Сергей, я планирую жить до 100 лет как минимум😁. Я серьёзно занялся своим здоровьем. Налаживаю питание, тренируюсь. Сейчас вот смотрю и читаю очень много информации про питание и витамины(какие витамины пить на посмотянной основе, какие продукты есть, от каких продуктов избавиться и т.д). Ещё вот хочу сдать анализ крови и посмотреть, всё ли у меня впорядке в организме и для этого так же ищю много информации .
Сергей, спасибо вам за это интервью. Глеб, спасибо тебе, что устроил и пригласил такого интересного человека.
Посоветую в вашу базу знаний о долголетие посмотреть Ситников а Алексея доктора наук четырежды. Питание и зож это хорошо, но не самое главное. Долгожители не ели по правилам и не занимались спортом они отличаются совершенно иным от многих людей.
@@Bistroitohka спасибо за комментарий, обязательно посмотрю)
Не смеши , живи в свое удовольствие.столько примеров таких людей с печальным концом
@@romanroman9329мне почему то кажется что алкашей с твоим мировоззрением и печальным концом в сотни раз больше
@@romanroman9329 так я и живу в своё удовольствие, мне нравится чем я занимаюсь. Я развиваюсь и занимаюсь спортом, по мне кайф)
Глеб будет продолжение о питании и жкт с этим доктором ? Тут важно именно ваши вопросы, много подкастом с ним но вопросы не те , вы очень даже цельные и каждодневные важные вопросы житейские задаете , спасибо за подкаст и вопросы, простые четкие и цельно нужные ❤