MELHORES ALIMENTOS PARA SEU CAFÉ DA MANHÃ | Dr Dayan Siebra
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- Опубліковано 3 сер 2024
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MELHORES ALIMENTOS PARA SEU CAFÉ DA MANHÃ | Dr Dayan Siebra
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Descubra os 8 melhores alimentos para um café da manhã saudável e emagrecedor com o Dr. Dayan Siebra!
Neste vídeo, você irá aprender quais alimentos devem fazer parte da sua primeira refeição do dia, para ajudar a ter uma alimentação saudável e emagrecer de forma rápida e eficaz. O Dr. Dayan Siebra traz dicas valiosas de alimentos para emagrecer, como ovos e suco verde, e destaca quais alimentos devem ser evitados por inflamarem o corpo.
Descubra também quais são os 8 melhores cafés da manhã e aprenda a montar uma refeição saudável e fácil para começar bem o seu dia. Não perca mais tempo e assista a este vídeo para transformar a sua alimentação e ter um corpo mais saudável!
00:00 - Introdução
01:38 - Café da manhã ideal
08:58 - 8 alimentos saborosos e baratos
19:54 - Melhor suplemento para emagrecer
22:05 - Respondendo os comentários
Meu Instagram: / dayansiebra
💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊
#drdayansiebra #desinchar #emagrecer #alimentacaosaudavel #cafe - Розваги
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😅.
Eu. Tomou. Só. Café. Com. Leite. Com.
Açúcar
Banana com cenoura
Legal Dr.
Boa noite ! Eu Como No Café da Manhã Omelete com Banana e Chá de Erva Doce ou Camomila
Top 8 alimentos
1- Ovos
2- Kefir
3- Farelo de Aveia
4- Chia
5- suco verde: Colve, hortelã, cenoura, pepino, beterraba.
6- Frutas
7- oleaginosas: castanhas
8- café: grão
Obrigada
Obrigada. Já vim direto ver a lista. Pq sempre te alguém. Como tudo. Só o suco q tomo no lanche da manhã .😂😃
Obrigada
Ter que assistir um vídeo de quase 30 minutos com esse médico chato pra cacete pra poder saber a receita é muita perda de tempo.
Você ajudou muuuito
@@neusaconte9404 Chata é você com esse comentário ridículo e mal educado,não assiste não,esse conteúdo não é pra gente do seu nível
Anderson Duarte Sousa. Gratidão pela Relação. Uso mais os numero Cinco o numero Hum
Meu café da manhã varia , ovo mexido com um fio de azeite e cuscuz , tapioca com chia e ovo mexido , crepioca de banana com aveia . Eu tirei todo o açúcar e o leite, o glúten farinhas branca eu crio os meus pratos saudáveis .
Gosto de mais desse médico e difícil acreditar que ainda tem gente assim
Minha vida mudou muito , Deus abençoe ele
Quando fala de café da manhã so me vem na cabeça cuscuz com carne de sol. Nordeste ❤
Mulher na vdd na minha vem cuscuz com qualquer coisa 😂😂😂
Na minha também, cuscuz e cuscuz 🎉😂😂
😋😋😋😋😋😋🤔 cuscuz , insuado de fubá com torresmo . Leite tirado na hora . Isso n é bom 🤔 é maravilhoso 😍 😋
Muito bom
Eu uso ovos mexido com banana e aveia e chia e tomo cha de alegrin hortelã e camomilas castanhas suco de couve com ortelã e frutas abacate
Tomo pão feito feito com ovo(bato bem) coloco aveia (umedecida com água morna) orégano, ervas finas, sal, um fio de banha de porco. Misture bem e coloco na frigideira.
Doutor senhor é muito simples e humilde seja sempre assim, pois a simplicidade nos aproxima de Deus, Que Deus possa te abençoa muito meu irmão fica na santa paz do nosso Senhor Jesus Cristo 😁🤚👋😁
Tão importante quanto o café da manhã ou qualquer outra refeição para o corpo e para o cérebro, são os "nutrientes" psicológicos que fortalecem e saudabilizam a mente, como viver com alegria, com motivação, fazer o bem, ter objetivos na vida, etc. Mente para cuja alimentação também são fundamentais seus correspondentes "jejuns intermitentes", que são o evitamento do estresse, da ansiedade, das preocupações desnecessárias e de tudo quanto machuca e adoece a alma.
Meu pai comeu, e ainda come cuscuz a vida toda, e nunca engordou, dr Dayan. 😅
Olá Dr. Dayan tudo bem?
Eu faço todos os dias um pãozinho de frigideira, coloco um ovo uma colher de avéia em flocos fino e uma colher de café de sementes de chia uma banana média uma pitadinha de sal rosa.
Tem dias que faço de sal retirado somente a banana e acrescento peito de frango cozido e desfiado.
Ai Dr Dayan 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼em jejum bebo limão, cúrcuma, canela , maca. Depois eu como 2ovos, café preto 👍🏼 mudei faz 4 anos o meu café, outro dia faço cuscuz com ovos ... Tapioca com chia, sempre café preto , chá de Hibisco , chá verde , camomila..👍🏼 obrigada Dr Dayan que Deus seja o seu respirar , a sua vida 🙏 obrigada Maria de Belém do Pará
Amo esse Doutor!
O que seria de nós sem vc!?❤
TENHO FEITO UMA PANQUECA QUE VOCÊ MESMO ENSINOU: AVEIA+OVOS+BANANAS+CANELA FAZENDO NA FRIGIDEIRA COM POUCAS GOTAS DE AZEITE
Também faço essa panqueca. Só acrescento uma colher de quinoa e espinafre,ou couve, ou agrião, ou rúcula, picadinho. Pulverizo cacau em pó, depois de pronta. Fica show.
Aprendi a reeducar mm minha alimentação comia só porcaria hoje meu café e ovos omelete com farelo de linhaça. Estou muito bem graças a Deus 🙏
Bom dia
vc pode mandar a receita pra mim?
Eu também faço, uma opção excelente que inclui na minha rotina
Linhaça farelo pois vende ela inteira, bater três ovos no copo acrescentar linhaça mexer por a frigideira para esquentar e fritar o resto é comer e bom apetite 😋
Muito bom esse vídeo já compartilhei um monte 😄 meu café da manhã é 2 ovos cozido com sal, orégano e chia mais um prato com uma banana 🍌 cortada e metade de um mamão papaia e uma maçã 🍎 e com uma colher de sopa de sementes de linhaça, gengilim e sementes de girassol 🌻 Muito bom 👍 não tomo nenhuma líquido no café da manhã. Tomo água em jejum.💚
Está bom mas se você tiver diabetes! A banana e o mamão sobe a glicemia!
Boa noite eu sou Sônia Fonseca do Rio de janeiro eu tenho um problema sério com prisão de ventre e gases eu fiz a colonoscopia não deu nada graças a Deus
Bom dia Dr muito obrigado pela sua ajuda
Não tomo café, amo suco natural e como todos que o senhor mencionou, olha que fazem 3 meses que entrei nessa reeducação alimentar e exercícios físicos, como correr e Cross Thai em Academia de Lutas. Faço o que amo! E com 1 ano de exercícios irei iniciar taekwondo. Irei completar 42 anos e quero estar com a saúde top! Tô amando esse momento. ❤
Parabéns
@@virginiadias8150 gratidão! ✨
Como 2 colheres de cuscuz com ovo . Outro dia Shake de aveia com maçã e banana com cereais ,chia ,linhaça .Outro dia batata doce com ovo ,outro dia inhame com ovos carboidrato bom com uma proteína boa. Ainda não consigo largar o pão de queijo.
Obrigado Dr. Pelas consut
Muito bom gratidão ❤
Café mantiqueira de minas, moído manualmente na hora do preparo, tirado expresso, acompanhado de ovos mexidos com cebolas e queijo minas.
Todos os alimentos no vídeo são baratos e fáceis de encontrar. Compartilhe esse vídeo com sua família para ajudarmos mais pessoas a melhorar a saúde
Eu não tomo café com leite. Só café. Depois como três ovos. Depois duas bananas com aveia
¹¹
Meu nome Emanuel meu café da manhã é suco de cuve com maçã e babosa
Mas Dr quem tem LDL alterado como fazer para baixar ???
Comendo tantos ovos não vai aumentar ???
Lenilda comia muito mas deixei
Que privilégio, ouvir o dr dayan.
Gratidão imensa!❤
Muito obrigado Dr Dayan suas laives são uma benção
Quando éramos criança minha mãe fritava o ovo na água jogava lá dentro dá água um pouquinho de cebolinha verde ficava uma delícia 😋
❤UAU, gostinho de infância
Eu estou plantando oro-pro-nobis como todos os dias uso também na comida como tempero até no feijão eu uso,muito bom mesmo é abençoado por Deus.
qual é o crt pra consumir?
Eu tomava café com leite e 2 pao com margarina tava sempre com fome hoje eu ja mudei completamente tirei o açúcar refrigerante embutidos e faço jejum intermitente estou me sentindo muito bem cracas a Deus to dormindo muito bem
Eu não entendo mais nada tem médico quem manda nós comer pão integral já o senhor diz que os dois é ruim só quem pode comer toda essas coisas que o senhor está falando são as pessoas que tem dinheiro mas os pobres dá graças a Deus tem pão e manteiga certo pode não ser um alimento saudável mas é o que nós podemos comer sabendo que ricos e pobres morre da mesma doença por que é que o rico se alimenta tão bem e fica doente com a mesma doença que o pobre fica porque Deus ele sabe o que faz
Dr. Dayan🤩👌!! Que vídeo excelente 👍!!
Acabei de fazer preparar 2 ovos com 1 colher de óleo de coco e 2 colheres de farelo de trigo 👌.
Delícia 😋!!
Vou me disciplinar… não quero emagrecer.
Quero me fortalecer y fibrar meu corpo.
Muito obrigada 😍!!
Abraço desde Marbella 🇪🇸.
Deus lhe abençoe 🙏.
Valeu 🙌👍!!
Adoro suco de hortelã com couve, ovo cozido, gosto de tudo isso, preciso emagrecer 29kg para me operar, estou apavorada 😢. Obgd.
Alimentos saudáveis para o café da manhã:
1) Proteínas: Ovos, peixe, carne. 2) Kefir. 3) farelo de aveia ou aveia com sal (sugestão para pós treino: 12 ovos mexidos, 3 cs de aveia diluída na água morna e 1 maçã inteira), 4) Chia (com melancia não engorda. Melancia sozinha engorda) 5) suco verde (couve, hortelã, ora-pro-nobis, 6) Cranberries, morango, blueberry, banana com ovo, abacate com azeite de oliva, goiaba. 7) oleaginosas como castanhas, amendoim, nozes. 8) Café em grãos. 9) evite carboidratos processados como bolacha, bolo por exemplo.
Obrigada 😊
Obrigada DrDayan pelo vídeo assisti todinho suas explicação amei..falo de Sinop MT.....
Sim, todos os alimentos são gostosos e saudáveis, assistindo pela primeira vez! Gostei e já compartilhei!
Meu café da manhã busco variar com sucos verdes, antes um copo de água morna, uma colher de chia ou semente de linhaça e uma colher de floco de aveia hidratada com três ou quatro frutas da época, sempre banana e maçã; a metade ou um terço de cada fruta. São sabores deliciosos! As vezes batata doce, inhame ou cará, aipim ou abóbora ou banana verde. Cuscuz ou omelete com aveia e farinha de banana ou de arroz, tapioca com banana e coco, AMO!
Sim! Vamos cuidar melhor da nossa Saúde! Valeu!!!
Tou gostando muito do seus conselhos brigada
Obrigada dr Dayan!!❤
Ótimo vídeo. Obg por compartilhar. 🍃💚
Ovo cozido ou mexido, overnight (as vezes), chia, frutas(diversos), cuscuz, batata doce, inhame, macaxeira, suco verde e shot e água (em jejum), essas opções não é tudo junto não hehehehehe, são opções que comemos aqui em casa. Estamos de dieta e isso vai ficar pra vida toda.
Minha vida toda comi pão francês com manteiga e café com leite, faz 1 mês que mudei, espero tirar farinha branca de vez da minha vida.
Gostaria de saber alguma vitamina para eu engordar um pouco pois sou diabética estou magra obrigada abraço
@@nelybatista8143 Complexo B e buclina
por favor, o que é buclina tb é vitamina?@@vivianegomes8482
Obrigada pela dica Doutor
Obrigado essa foi uma ótima receita 😋
Esse homem é fantástico!!! ja apredi demais com Vc doutor, agradeço à Deus por vc existir e nos ensinar tantas coisas importantes pra nossa vida🙏😍👏👏👏👏👏👏
Sempre sofri com efeito sanfona, tomava varios remedios, ate que aprendi que o problema era a forma como me alimentava, hoje estou começando do zero novamente, mas da forma certa, dei inicio com 92kgs com altura de 1,59 de altura....daqui a 6 meses conto como estarei!😁
Como se encontra?
Muito bem ❤ faça o certo e com certeza dará certo 😊 eu completei hj 12kg a menos na balança e vários números nas medidas 🎉
Já desistiu?
E aí?
Boa noite muito obrigado que Deus abençoe Senhor por nos ensinar
Excelente o vídeo, Dr! Que Deus continue abençoando o Sr. e a sua família. 🙏
Meu café da manhã 6 ovos com azeite de oliva ovo mal passado. Farinha de aveia e linhaça. . Mais maca peruana. Tudo aprendi com o mestre Dr Lair Ribeiro
Cuidado maca peruana não é indicado pra quem tem casos de câncer de mamas, útero e de ovário na família!!!!
Café do Japão arroz , peixe uma verdura 🥬 ou uma salada e uma sopinha eu adoro ❤
Parabéns pela as
Orientações
São Ótimas
Q Deus Abençoe 🙏👏
Boa noite vou fazer essa resetar.
Boa Noite!
Meu, dr querido muito obrigada por nus encinar tanto!
Fenomenal. Deus abençoe em dobro.
Genteeee to seguindo ele a 1 mes . To seguindo tudo que vc fala , exercícios e alimentação ❤ em 25 dias perdi 10 cm de barriga 4cm quadril, 5 cm de cintura e 4 kilos ❤🎉🎉 to firme e quero perde mais 15 kilos simbora 🎉🎉🎉 to firmeeee e quero ter uma vida saudável
Dayan comecei a seguir vc hoje sei q vc vai mim ajudar muito
Às vezes eu uso adoçante, mas na maioria das vezes eu coloco canela, gosto muito de canela
Dr amo suas dicas
Obrigada Dr Dayan Siabra!😊🎉
BOA TARDE CLEIDE DE MAUÁ SP ADORO ESSAS DICAS FICO FELIZ DE VER E FASER BOA NOITE DEUS TE ABENÇOE SUA NOITE MUITAS
Doutor obrigado por sempre tá nos ajudando......
Claro a sua empresa ,coitado de quem não pode ,,Saúde com equilíbrio ,Deus abençoe sempre SHalon 🙏🏽.
Cada vídeo, uma aula!
A partir de hoje mudarei meus hábitos alimentares, muito obrigada Dr Dayane, amei todas as dicas ❤
Maravilhosa essas informações, amei.
Maravilhoso Dr. GRATIDÃO 💋
Parabéns dr 🎉❤que maravilha de vídeo
O sr é uma benção
Vc é nota 10 , aprendo muito com vc. Obrigada!
TODOS OS SEUS VÍDEOS SÃO MARAVILHOSOS DEUS TE ABENÇOE SEMPRE..
Exelente vídeo gratidao
Gostei obrigado pelas informações
Bom dia!Gratidão.Deus te abençoe.
Muito obrigada pelas as dicas Dayan
Dr você é topado boas orientações
Não quero emagrecer 😊 tomo vitamina de frutas , ovo , aveia, chia, curcuma suco de laranja café sem açúcar
Adoro esse Dr Dayan
Parabéns por nos transmitir tantos bons ensinamentos
👏👏🙌Tá aí eu gostei Parabéns doutor pela explicação orientação que tu nos dá todos os dias Deus deu sabedoria aos médicos cabe a nós segue orientação de cada um deles Deus te abençoe Doutor e toda sua família gente Se cada um de nós fizer a nossa parte nosso corpo tem saúde
Bom dia d.r tudo de bom vê seus vídeos... quero melhorar minha saúde, tenho 54 anos.nao faço reposição hormonal
Estou amando suas receitas ❤
Gratidão infinita Dr Dyan pelas informações preciosas.
Rapaz vc é fera virei seu fã pois vivo numa loucura para baixar meu colesterol alto vc me enfocaria algo natural obrigado
Boa Noite estou amando
Vou fazer no meu sítio um banheiro desse amei o vídeo ❤️❤️
Amei essas dicas e eu já faço quase todas elas
não sabia meu amigo obrigado meu amigo
Ótima dicas amei❤
Bom dia Dr Dayan obgda por compartilhar seus conhecimentos Deus te abençoe
Meu café da manhã e; uma banana aveia farelo de linhaça, semente de abóbora canela,duas castanhas, nozes, um ovo,e um cafezinho, uma alimentação saudável faz toda diferença, Deus é perfeito, temos tudo que precisamos pra ter saúde,a responsabilidade e nossa de fazer escolhas,,🙏
Sempre Gratidão
Já tomei leite com café e pão francês mas tô aprendendo com sr graças a Deus obrigada
ESTE DOUTOR É DIMÁIS GENTE AMO SEUS VÍDIOS💞😍❤🥰🙏🥰❤😍💞BOA NOITE💞🙏❤😴😴❤
Obrigado Dr. Dayan amei as dica saudável. Boa noite.
Boa noite muito bom as suas dicas
Uau😍.
Dr: cm vc esta gato.
Parabens.
Esta pleno.
Deus o abencoe.
Gratidao.
Fátima, eu já consumo chia, castanha do Pará, linhaça, aveia, ovos, canela, nos bolinhos que faço. Geralmente no café da manhã, e nos lanches, e o meu café tomo sem açúcar. 😊
Oraipro obs ovos uvas 🍇
Bom dia obrigado pela dica tô precisando muito pra eliminar gordura
Eita verdade só Deus na causa.
Boa tarde Dr Dayan gosto muito das suas dicas ❤
Bom dia doutor amei obrigada por suas orientações tem preciosas pra mim
Oi Dr
Obrigada pelas dicas maravilhosas
Eu uso sempre aveia, chia, banana, castanha do Pará, linhaça, sementes de girassol, canela, vinagre de maçã etc...
É lógico que não tudo num só dia 🌹
Boa noite amo suas dicas
Vc é maravilhoso Dr
A minha mãe torrava o café e moia numa máquina. Era delicioso.
Bom dia DR Dayan Siebra!
Já vai fazer 1 mês que estou fazendo uma alimentação saudável. Todos os dias tomo um suco de clorofila com Couve e alecrim, no café da manhã, com 2 ovos cozidos, 1 pedaço médio de batata doce cozida, e 1 fruta. Estou sentindo muito bem, e já notei perda de perda e melhora da textura da pele do rosto. Tenho aprendido muito com seus vídeos e se Deus quiser vou chegar a minha meta de peso.
Sirlei Carvalho
Eu não uso leite nem açúca.
Como ovo fruta castanha nozes raízes
Como ovos todos os dias
Como 04 ovos aveia
Uso leite de coco
Excelente!