ENG) Simple yet satisfying -10kg DIET VLOG | Chicken breast, Greek yogurt, egg cheese toast
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- Опубліковано 10 вер 2024
- 이 영상은 유료광고를 포함하지 않습니다.
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✨타임라인✨
00:18 홍차그릭요거트볼&반숙란
02:45 두부&버섯구이
05:46 달걀치즈토스트
07:38 현실 식단
08:29 마켓컬리 언박싱
08:56 달걀두부오트밀죽
10:50 디카페인 아메리카노
11:09 곤약현미밥&닭가슴살 소분
11:53 닭가슴살 숙주덮밥
13:48 단백질 쉐이크
14:45 컵누들 짜장&닭가슴살탕수육
안녕하세요 여러분🥨
오늘은 9월의 식단 영상을 준비했어요!
9월엔 친구들 생일도 많고~ 여행도 많고~
추석 연휴도 있고! 풀어지기 쉬운 달인데요!
저녁 약속이 있으니 오늘 하루는 마음대로 먹어야지!
이렇게 생각하기 보다 저녁 약속이 있으니
아점은 간단히 먹고 간식 먹지 말아야지!
이렇게 생각하면서 약속 없을 땐 식단 조절해서 먹어요😚
꾸준히 음식 조절하면서 관리한다는 생각을 하면
맛있는 음식 먹을 땐 이후에 관리할 수 있다는 확신이 생겨서
음식 자체를 즐길 수도 있는 것 같아요!
대신 너무 과하게 줄이진 않는것! 음식을 과도하게 줄이게 되면
외식 약속에 가서 폭주할 수 있기 때문에 식단 조절을 할 때도
가장 중요한 만족감을 채워주기 위해 노력해요💪🏻
오늘 영상은 평소 약속이 많거나 직장을 다니면서 일반식 한끼를
드시는 분들이 보시면 공감할 부분도 많고!
그럴 때 간단히 먹을 수 있는 식단도 보여드립니다 ⭐️
그럼 여러분 오늘도 영상 보러 와주셔서 감사하고
우리는 다음 영상에서 또 만나요🧡
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
[영상 속 정보]
곤약현미밥(만드는법) | • SUB) 곤약현미밥 만드는 방법 how ...
에어프라이어 | 조엘리
밥풀이 | 귀여움
식칼 | 해리터
나무도마 | 해리터, 모던하우스
원형 테이블 | 지엠퍼니처
라탄 의자 | 원스플레이스
삼각대 | 오프라인 정보없음
#다이어트브이로그 #요리브이로그 #집밥브이로그
#일상브이로그 #집순이브이로그 #건강식레시피
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02:45 두부&버섯구이
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07:38 현실 식단
08:29 마켓컬리 언박싱
08:56 달걀두부오트밀죽
10:50 디카페인 아메리카노
11:09 곤약현미밥&닭가슴살 소분
11:53 닭가슴살 숙주덮밥
13:48 단백질 쉐이크
14:45 컵누들 짜장&닭가슴살탕수육
치킨.. 아니고 탕수육 만드는 조은님 진짜 천재 아니에요???? 그릇까지 완벽하다
탕수육 천재만재..🌼🫣💛
와 오늘도 조은님 영상 올라오면 좋게따 라고 생각했는데 올라와서 기분이 너무 좋네요!~ 늘 힐링하고 있습니다❤
딱🌸
영상 늘 잘보고 있습니다! 헬스장에서 런닝뛰면서 보는 것 같아여ㅎㅎ
궁금한게 있는데 전분가루 다이어트 중에 먹어도 되나여?
I always get great ideas for my diet with your videos so thank you!! it's a pity that I live in Barcelona because there are a lot of things I'd love to eat like those flavored greek yogurts or the variety of chicken breast with different sauces or grilled duck that you guys have in Korea but I can't find it here 😭
너모 귀염귀염 댕댕ㅇㅣ😊
홍차 맛 먹어봐야겟네욬.!!!
홍차맛 강추요!🌸
조은님 먹을때 쳐다보는 밥풀이 넘 귀여워용 😍 😍 닭가슴살 탕수육 도전해봐야겠어요~
주말에 꼭 따라해보세요!🫣
조은님 !! 덕분에 프로티원 곡물맛 쉐이크 영업당해서 벌써 n통째인데 ㅎㅋㅋ최근에 또 사려고 보니 리뉴얼 했더라구요!! 통이 겁나 힙해졌어요 ㅋㅋ할미입맛인데 흑임자도 새로 나오고,,녹차맛도 맛도리에요!! 🍵🤍💚
저도 구매하러 가보겠습니다!☺️
숙주+ 계란 덮밥도 만들어 먹어봐야 겠어여❤❤
아삭아삭 식감이 좋아요🎀
전에 바베큐장 가서 숯불에 새송이 버섯 구워먹었을 때 얼마나 맛있었는지 몰라요..ㅜㅜ 그리고 허니머스타드맛 닭슴살이라면 토스트에 올려서 케찹 뿌리고 반 접어 먹어도 맛있겠는데요? 닭가슴살 탕수육은 너무 잘 만드셔서 시판 탕수육 사다가 드신 줄 알았다니까요🤣
히히 저도 이번에 탕수육 만들고.. 어? 나 잘만드는데.. 싶었어요😂😂
닭가슴살 숙주덮밥 진짜 맛잇어요 😮😮
후기는 사랑💖
스토리 보고 바로 달려 왔어요 ❤❤
반가워요😊
대단하세요 ㅠ 배워갑니다 ❤
똑같이 하실 수 있어요!!💪🏻
한달 식비가 어느정도 나오나요?? 항상 잘 보고있어용💓
2-30만원 정도 들어요! 다만 닭가슴살처럼 한번에 많이 구매할 땐 좀 더 들기도 해요! 그럼 다음달엔 덜 쓰고! 평균 그 정도 드는 것 같아요😆
조은님 브이로그가 힐링되네요
달갈 치즈 토스트가 맛있겠어요
치즈토스트 만들때 사용한 우드손잣이 후라이팬.제품 궁금햬요
키친플라워 제품입니다😚
영상이 너므 귀욤귀욤 포근해서 조아요ヾ(〃^∇^)ﾉ♪
감사해요😊
조은fime님 먹는모습이 아주예쁘군요