Sal del hoyo que cavaste tu solita | Sesgos cognitivos
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- Опубліковано 29 вер 2024
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Cuando estamos tristes, aparecen pensamientos que nos hacen sentir peor. Y nos hacen rumiar más en el estado miserable en el que nos encontramos. Pero ¿me creerías si te dijera que nosotros mismos podemos detectar qué es lo que nos está hundiendo más en el pozo que hemos creado?
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☁️ Fuentes / Créditos
Libro
Smith, Julie. (2022). *¿Por qué nadie me lo dijo antes?*. Editorial Diana.
Brescia University. (2018, January). Research bias. Recuperado de [www.brescia.ed...]
Cherry, K. (2023). What is a cognitive bias? *Verywell Mind*. Recuperado de [www.verywellmi...]
Science News Staff. (2023). How bias affects scientific research. *Science News for Students*. Recuperado de [www.sciencenew...]
Medical News Today. (2023). There's no such thing as an objective view of something. Recuperado de [www.medicalnew...]
Retate. (2021, October 29). Sesgo egocéntrico. Recuperado de [retate.es/2021...]
Psico Innova Madrid. (2023). Lectura de pensamiento. Recuperado de [psicoinnovamad...]
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Milanote es demasiado cuchi!! Lo he usado🖤🤌🏻
Desde que vi la recomendacion de YT, pense para mi mismo "este video es de los que no quieres ver pero tienes que"
Igual
Yo
yo
Mya, quería agregar que hay corrientes psicologicas como el cognitivismo o cognitivo conductual, los cuales explican estos temas des de un punto mucho más profundos, en algún futuro video podrías tocar este tema des de ese enfoque? Gran video ✨🫶🏻 me encantó, como estudiante de psicología puedo compartir lo que dices y como estos sesgos son un problema cognitivo que perjudican nuestra conducta, de esa forma proyectamos nuestra realidad, a partir de nuestras creencias formamos la realidad y los sesgos cognitivos solo detienen ese proceso, la mejora de creencias y así mismo la mejora de la realidad propia. Tu video ayuda a conscientizar esto, gracias por tu trabajo Mya, cuidate 🫶🏻✨
Te encontré cuando más te necesitaba. Gracias por estos videos tan wholesome. Tu voz me da paz de alguna manera. Amo tus videos.
Holaaaaaa myaaaa ,como estas? ,muchas gracias por existir ❤
El video que necesitaba. Gracias! Adoro escucharte :))
Gracias por este vídeo, ojalá lo hubiera visto antes😢❤
Encontre tu canal en el momento indicado 🤧
Hola Mya , amo tu contenido y me gustaria que hablaras de un tema que creo que sera de valor para tu audiencia , los famosos '' CASI ALGO'' aqueas personas con las que uno conecta pero no formaliza o no se declara donde DUELE y No entiendes por que si no fueron nada , Gracias por tu contenido y si viste el comentario Gracias por tu atencion 💗
Lo confieso me he autosaboteado,gracias por el video; estudio psicología pero mi peor enemiga soy yo
No siempre nosotros somos culpables de sentirnos mal dejame te cuento, mira yo no fui la niña más hermosa, sin embargo yo era una niña muy social y los maestros o me odiaban o me amaban porque ellos veian que tenia mucha confianza en mi a pesar de no ser la más bella, y pues muchos maestros me trataron mal y me decían cosas hirientes y me comparaban con otras compañeras, al igual que mis dos hermanos, que me odiaban y me comparaban con mis primas que eran guapisimas, mis “amigas” aveces me soltaban comentarios de mi apariencia física, y SIEMPRE pero SIEMPRE todas las personas me tratan diferente por no ser guapa y hasta se burlan de mi, así que no es verdad que yo cabe mi propio poso, la gente me hundio , ahora estoy intentando sentirme mejor con migo misma pero como quiera cada unos cuantos dias me da por llorar por no poder ser como las demás, a lo que voy es que la gente me hunde y me minimizan hasta mi propia familia, NO ME HUNDO YO y pues siento que no deben generalizar lo de que algunas mujeres cabamos nuestro propio poso de sufrimiento porque NO ES ASÍ realmente me molesta el titulo del video💔
Exacto.
Amix probablemente tú te hundes más cuando dejas que esos comentarios sean los que te definan y que piensas que los demás te conocen mejor. Es terrible sí, hay que reparar lo que otros rompieron, pero en terapia aprendí que cuando te dejas llevar por esas situaciones es donde comienzas a tener pensamientos intrusivos, pensamientos que realmente no son reales no son lógicos. Probablemente te falta crecer o hacer un momento de introspección, porque hay personas que les gusta quedarse en el hoyo y prefieren buscar culpables, pero necesitas excavar porqué pasó lo que pasó. De todas formas no puedes criticar un título o un simple vídeo solo porque no se ajusta a tu sola experiencia, en un futuro te podrá servir
@@honeyvanity2791 Disculpa, pero tu comentario suena a la típica "positividad tóxica" que tanto abunda en estos temas, ella está contando una situación traumática que vivió y el hecho de reconocer lo malo que fue eso, no quiere decir que "le gusta" o que "prefiere hundirse, además ¿cómo sabes exactamente si sus pensamientos son "ilógicos"? Me parece contradictorio que alguien que dice que va a terapia diga cosas como esas, suenas como el típico vato que cuando alguien la pasa mal dice "hay gente que la pasa peor, los niños en áfrica!!!" 🙄
@@Sheik-yo9fj Amix más comprensión lectora por favor. No dije que sus pensamientos fueran ilógicos, el estaba explicando que son los pensamientos intrusivos los cuales pueden nacer de una situación que genera ansiedad o un trauma. En ningún momento dije que viera el lado positivo de las cosas, ni dije que ella fuese del tipo de personas que se hunden, ESTAMOS HABLANDO DEL VÍDEO NO DE ELLA.
@@honeyvanity2791 En tu comentario claramente te dirigiste a la chica del comentario, no apliques la de "comprensión lectora" cuando ahora vienes y dices "que solo estabas hablando del vídeo".
No puedo explicar lo bien que me hace escuchar tu voz ❤️🩹
Está chica me entiende, ni mi propia psicóloga me dice eso
REAL amo a esta chica, ella es mi amiga mas intima aunque ella no sabe de mi existencia
A mi tiktok, no lo super controlar, se roba completamente mi atención, siento que me achico el cerebro.
Desinstalalo, a mi apenas así se me quito el vicio
Mya llegó a mi vida cuando más lo necesitaba,tan solo su voz es como una pequeña terapia que combinado con todo lo interesante que dice que perfecto ✨
Las soluciones empiezan en el minuto 17:58, este comentario es para que no se me olvide.
Que maravilla de vídeo, me sirvió más que 1 año de psicoterapia, mil gracias!!
hola, una duda cuestión, lo que pasa es que yo entreno taekwondo y ahí conocí a una de mis mejores amigas , pero aunque yo fuera como su mejor amigo, no le importaba, y me di cuenta de esto porque siempre que llegue a salir con ella y siempre platicaba de ella, y si yo le decía algo de mi, siempre le restaba atención sacando su celular o cambiaba el tema para algo de ella, de ahi vi eso como algo malo en su personalidad pero no me importo mucho, después también me di cuenta que si estábamos juntos con otras personas siempre le daba mas importancia a otras personas y a mi me dejaba a un lado, y por ultimo me di cuenta que conmigo no respetaba horarios, si tenia algún compromiso, le daba mucha importancia y conmigo le valía y llegaba tarde, y esto me di cuenta porque siempre la esperaba para ir a entrenar y llegaba tarde y me decía que era por el trabajo, pero otro dia igual quedamos a una hora y veinte minutos antes me dijo que y estaba ahi, se me iso raro y cuando llegue, vi que estaba platicando con alguien, y me di cuenta que avía llegado temprano por el, entonces un dia no la quise esperar, y de ahi no me habla, me di cuenta que salia de trabajar horas antes de que nos vieramos, y pues por solo no esperarla me djo de hablar, es una persona con probelmas emocionales, narcicista pero ami una parte de ella me cae bien, la verdad queria pedir recomendacion, e estado alejando gente toxica de mi vida pero ella es una que no quisiera perder que me recomiendan, le hablo y aclaro las cosas y ahi lo dejo, o ya asi, la veo 3 dias a la semana
Creo que tú debes de valorar lo que esta persona significa para ti y si ves en ella la capacidad de comprender y validar los que sientes. Y preguntarte realmente, ¿para mí qué significa ser un amigo? ¿que valores me gustaría compartir? ¿Cómo me siento cuando no le da importancia a las cosas que a mi me importan? ¿Cómo me gustaría sentirme en una relación de amistad? ¿SIento que el cariño es recíproco? ¿Por qué me gustaría conservar este vínculo a pesar de las actitudes que me han lastimado? Y todas las preguntas que necesites para llegar a una respuesta en la que tengas más paz. Las decisiones las tenemos que tomar con base en lo que nos haga sentir más ligeros (no necesariamente más felices).. ponte a ti primero, ¿Cómo mereces ser tratado? Eso solo lo puedes responder tú. Suerte ❤
Son las 23:14 pero necesito ver esto antes de dormir ❤️
el contenido que merezco carajo
Cómo siempre el mejor contenido, muchas gracias por tanto Mya 💗✨
hola mya te recomiendo leer un libro llamado apocalipsis, creo que te gustara
De que autora o autor?
1:50 inicia el video
Hola mya me inspiras a ser una mejor persona casa día. Te quiero un montón, siento que es demasiado importante cuidar y gestionar de mejor manera nuestra salud mental.
Un abrazo hasta México 🫶🏼
Este video me salió de casualidad y se vuelve muy personal 🥲
los AirPods cancelan el ruido y son muy cómodos, tienen una opción para filtrar los ruidos fuertes, y cuidan tus oídos ademas de que se ven aesthetic solo con que no te los roben
Holis, soy seguidora nueva y agradezco que hayas aclarado q es un sesgo y luego explicar q es un sesgo cognitivo, ya que en el video anterior mencionante ese termino y yo no lo conocia, pensaba investigar q es pero gracias a ti me lo dejaste mas claro de lo q estuve leyendo. Bueno nada qria q supieras q la acalración no estuvo demas.
PD: Me gustaron bastante tus videos ❤🙌
Siento que entre personas "comunes" nos entendemos mejor que con profesionales, gracias x el contenido Mya tqm
Aun no lo he visto completo pero, sé que será increíble, cada video tuyo lo es, me inspiras mucho. Por cierto, ere muy guapa. ♥
Encontré tu canal hace poco y nunca e había sentido TAN identificada con todo lo que muestras y enseñas, empatizo mucho contigo.
En particular, en este video donde pones el ejemplo del amigo que no te saludo jaja hasta risa me dio por que lit me ha pasado y justo los mismo ejemplos de pensamientos que diste mismo que han pasado por mi cabeza, es chistoso como cuando alguien lo cuenta y lo explica se ve de una perspectiva más sana y menos caótica, gracias por enseñarme tanto en tan poco tiempo.🤍
Te mando mucho amor y polvitos mágicos de cosas bonitas.✨
Gracias por este video. Cuestionarnos y no sacar siempre balones fuera, es importante!!! Me ha ayudado mucho ♥
dios mio, es el vídeo que necesitaba ya lo había trabajado en terapia pero no esta mal volver a reforzar
Hola Mya, descubrí tu canal hace unas semanas y quisiera decir que amo demasiado tu contenido y aprecio muchísimo el tiempo que te tomas para investigar, eso le da mucha calidad, además de que me encanta la estructura de tus guiones, tienes habilidades de oratoria impresionantes y estoy aprendiendo mucho de ti en cuanto a ello.
Hace unos meses entré a un concurso de oratoria sin nunca haber participado en uno, preparé mi discurso y traté de aprendérmelo en menos de tres días, me sentía muy orgullosa, pero en cuanto comencé a hablar me paralicé a la mitad y no pude terminar de decirlo, en ese momento me sentí tan impotente, como un fracaso, que no servía para eso, pero con este video me doy cuenta de que solo era un pensamiento sesgado, ahora estoy practicando mis habilidades para volver a intentarlo la próxima vez hasta que me salga.
Te agradezco muchísimo porque con cada video tuyo que veo aprendo algo nuevo y mi perspectiva cambia para bien, espero que nunca pares de hacer contenido. 💗
19:23 llevar un diario. Muchas gracias por tu infoo
Muchas gracias por hacer videos tan lindos Mya, me ayuda bastante 💗✨
Holi, soy nueva... Me ha encantado tu video, soy una persona que sobrepiensa mucho tengo trastorno ansiedad generalizada, asi que tus tips me ayudaran mucho para cuando pienso mucho y saboteo mi vida ❤😢❤
Holiii, me gustaría un vídeo dedicado a cómo usar Milanote, ya había descargado una similar pero no logré entenderla del todo 😅
Gracias por tu video!! me sirvió para darme cuenta que solo estoy cansada jaja, un abrazo.
GRACIAS MYA....DE VERDAD, GRACIAS!!
pero quería saber si tienes una rutina en tu piel corporal?😭 la tienes súper perfectaaaaa
Nunca me había sentido tan identificada con un video, gracias por ayudarme a que pueda reconocer esto que tanto me abrumaba.
Se puede ser positivo aun asi aun que estemos en situaciones dificiles o catastroficas
Mi video más personal :') muchas gracias, era justo lo que necesitaba escuchar, nunca es tarde para cambiar hábitos de salud mental
❤
Gracias Mya, espero tus videos con muchas ansias!!!
Has sido de gran ayuda para mí crecimiento personal y desarrollo de mis relaciones más cercanas.
Amaría si haces algún vídeo con subtitulos en ingles o hablando el idioma.
Pd: Me gusta mucho tu corte de cabello, luce muy bien en tí.
Y si se que es un sesgo cognitivo pero aun no lo superó?
Yo eso es lo que estoy haciendo desde que cambio mi perspectiva
Gracias por la info muy interesante ❤❤
Me encanta verte crecer!! Me has ayudado mucho mya❤️
Este video me aporto mucho por un mal momento que estaba pasando, muchas gracias 😭💗
X q no me dijeron....
17 18 JAJAJA
DIOS 10:10 ES EXACTAMENTE LO QUE PIENSO
Tengo 20 años ultimame te he tomado alcohol cada fin de semana lo hago porque me hace olvidarme de las decisiones qie tengo que tomar me aterra ser alcoholica
Estoy igual
Me llena el alma ver como has crecido en youtube ❤ orgullosa de ti ✨
Gracias Mya siempre me alegran tus videos te amo ❤❤
Cómo se llama el libro?
Tu fondo está muy bonito Mya
Me encantaaa el contenidoooo Miaa❤❤️❤️❤️❤️
Que bonito maquillaje wow
17:59 MUY REAL
Llegó en el preciso momentoooooo
Muy interesante.❤
tqmmmmm
Te pareces al niño Jesús 👼
qué jaja
1:51
...
Me encanta ese libro decidí empezar a leerlo hace unos días y en mi vida me había sentido tan bien, todavía estoy empezando pero espero seguir progresando