Такое упражнение после разминки идет первым, так как тяжелое. Суть во взрывных тренировках делать не более 8 повторов, тут на видео 10. Но каждый повтор с предельно возможным вложением и скоростью, как скорость снижается то перестаем делать. По науке снижается после 8 повтора. А смысл какой тут. Лучше быть подвижным и быстрым, чем медленным и неповоролитливым.
@@user-nshdg61jnw вообще еще кроме практического и прикладного момента от взрывных тренировок мышцы жестче выглядят. Мышцы плотные, но подвижные. И визуально всегда видно кто как тренеруется. То есть спринтер или человек тренерующий выходы силы постоянно, воркаутер с какими нибудь фристайл отжиманиями всегда будет жестче выглядеть чем жимовик или качек например.
@@user-nshdg61jnw еще статика предельно мышцы уплотняет, само волокно мышцы плотнее становить, читал в какой то статье. Вот и получается если взять два человека одинакового роста и веса, но по разному тренерующихся то и выглядеть будут они по разному. Причем не обязательно сухим быть, все равно разница видна будет.
@@giri-zelezo Согласен, люди, которые практикуют статику, отличаются жёсткими мышцами. Правда, статику не каждый вывезти сможет, по сердцу и в целом по нагрузке на организм.
Такое упражнение после разминки идет первым, так как тяжелое. Суть во взрывных тренировках делать не более 8 повторов, тут на видео 10. Но каждый повтор с предельно возможным вложением и скоростью, как скорость снижается то перестаем делать. По науке снижается после 8 повтора. А смысл какой тут. Лучше быть подвижным и быстрым, чем медленным и неповоролитливым.
Для бойцов упражнение, но и остальные люди тоже могут делать)
Полностью согласен, сломалась техника - завершай подход.
@@user-nshdg61jnw вообще еще кроме практического и прикладного момента от взрывных тренировок мышцы жестче выглядят. Мышцы плотные, но подвижные. И визуально всегда видно кто как тренеруется. То есть спринтер или человек тренерующий выходы силы постоянно, воркаутер с какими нибудь фристайл отжиманиями всегда будет жестче выглядеть чем жимовик или качек например.
@@giri-zelezo Не думал об этом. Но в целом согласен, взрывные мышцы более плотные и рельефные.
@@user-nshdg61jnw еще статика предельно мышцы уплотняет, само волокно мышцы плотнее становить, читал в какой то статье. Вот и получается если взять два человека одинакового роста и веса, но по разному тренерующихся то и выглядеть будут они по разному. Причем не обязательно сухим быть, все равно разница видна будет.
@@giri-zelezo Согласен, люди, которые практикуют статику, отличаются жёсткими мышцами. Правда, статику не каждый вывезти сможет, по сердцу и в целом по нагрузке на организм.