Salve Albina, ti ringrazio per questo video e per gli altri che guarderò e praticherò. Mi sono approcciato alla meditazione dal lockdown di marzo per cercare di non "impazzire" cosa che poi in parte è successa. Soffro di depressione cronica, attacchi di ansia e di panico e sono agorafobico e introverso. Mi sono un pò informato e praticato meditazione dopo circa un mese, quindi ad aprile ma non ero in condizioni mentali e fisiche ottimali, stavo molto male, mangiavo poco, non dormivo e non parlavo neanche in famiglia quindi la pratica meditativa andava male tra i pensieri (negativi) che si affollavano, continua tensione e ansia anche durante la pratica non riuscendo neanche a stare 60 secondi attento e vigile sul respiro e mi sentivo frustrato. In quel periodo comprai diversi libri di crescita personale, self-help, neuroscienze e sulla meditazione. E' stata la svolta per me. Già solo leggendo mi sentivo più tranquillo ed ero più motivato alla pratica ma non riuscivo ugualmente. Poi è arrivata l'estate e ho staccato la pratica e ho rallentato la lettura senza nessun beneficio. Pratico assiduamente da fine ottobre 3 meditazioni al giorno e ho avvertito dei piccoli cambiamenti ma solo adesso guardando e praticando con la tua lezione ho capito come praticare e ho sentito una grande pace interiore e alla fine al "ritorno alla normalità" non so se sia normale sono scoppiato in lacrime ma non erano di tristezza. Ho voluto condividere questa mia storia solo per ringraziarti di avermi aiutato "virtualmente" e in futuro. Grazie!!
Grazie di questa bellissima condivisione, Giovanni, con "sblocco" finale. Le lacrime amorevoli, sì, accadono spesso come una carezza e di solito sono seguite da un sorriso. Nella vita possiamo avere la sensazione di non arrivare mai da nessuna parte, ma è il viaggio in sé che può essere molto più sereno e appagante con la consapevolezza. Buona pratica!
Grazie Albinia, dove aver cercato parecchio su youtube su vari insegnanti di Minfullness ho trovato le tue lezioni ben fatte. Semplici e ben strutturate. Tutti i giorni pratico con i tuoi insegnamenti.
Ho letto un tuo articolo mentre cercavo informazioni sul libero arbitro. Anche io credo che la meditazione aiuti a sviluppare l'autocontrollo, anche se ad oggi credo che lo si raggiunga veramente poco, nonostante tutto. Comunque complimenti, sei una persona intelligente!
Grande Albina. Ti seguo da un po e ritengo tu sia un ottimo riferimento in questo stupendo cammino che e' il risveglio della consapevolezza.
Grazie Valentina 🙏
Grazie mille Albina.
Ogni tanto mi perdo nelle mie meditazioni silenziose dove ci sono solo io ed il mio respiro. Tu mi riporti a casa. GRAZIE
Salve Albina, ti ringrazio per questo video e per gli altri che guarderò e praticherò. Mi sono approcciato alla meditazione dal lockdown di marzo per cercare di non "impazzire" cosa che poi in parte è successa. Soffro di depressione cronica, attacchi di ansia e di panico e sono agorafobico e introverso. Mi sono un pò informato e praticato meditazione dopo circa un mese, quindi ad aprile ma non ero in condizioni mentali e fisiche ottimali, stavo molto male, mangiavo poco, non dormivo e non parlavo neanche in famiglia quindi la pratica meditativa andava male tra i pensieri (negativi) che si affollavano, continua tensione e ansia anche durante la pratica non riuscendo neanche a stare 60 secondi attento e vigile sul respiro e mi sentivo frustrato.
In quel periodo comprai diversi libri di crescita personale, self-help, neuroscienze e sulla meditazione. E' stata la svolta per me. Già solo leggendo mi sentivo più tranquillo ed ero più motivato alla pratica ma non riuscivo ugualmente.
Poi è arrivata l'estate e ho staccato la pratica e ho rallentato la lettura senza nessun beneficio.
Pratico assiduamente da fine ottobre 3 meditazioni al giorno e ho avvertito dei piccoli cambiamenti ma solo adesso guardando e praticando con la tua lezione ho capito come praticare e ho sentito una grande pace interiore e alla fine al "ritorno alla normalità" non so se sia normale sono scoppiato in lacrime ma non erano di tristezza.
Ho voluto condividere questa mia storia solo per ringraziarti di avermi aiutato "virtualmente" e in futuro.
Grazie!!
Grazie di questa bellissima condivisione, Giovanni, con "sblocco" finale. Le lacrime amorevoli, sì, accadono spesso come una carezza e di solito sono seguite da un sorriso. Nella vita possiamo avere la sensazione di non arrivare mai da nessuna parte, ma è il viaggio in sé che può essere molto più sereno e appagante con la consapevolezza. Buona pratica!
Grazie Albina
Grazie Albinia, dove aver cercato parecchio su youtube su vari insegnanti di Minfullness ho trovato le tue lezioni ben fatte. Semplici e ben strutturate. Tutti i giorni pratico con i tuoi insegnamenti.
Grazie 🙏
Grazie per questa meditazione!
Grazie.
Ho letto un tuo articolo mentre cercavo informazioni sul libero arbitro. Anche io credo che la meditazione aiuti a sviluppare l'autocontrollo, anche se ad oggi credo che lo si raggiunga veramente poco, nonostante tutto.
Comunque complimenti, sei una persona intelligente!
Grazie
Grazie a te Fabrizio. Ti sei iscritto al canale?
Non comprendo come si fa a rilassare le varie parti del corpo? 😢