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Alex讲得总是特别详细到位!❤❤❤
学到就好!
我也是採用不抓握把方式訓練,很少教練會推薦這個方式,Alex真的很有料,我會持續關注你的影片和實際應用於訓練中,謝謝你持續的推出影片。
🙌🏽🙌🏽
🤜🤛
谢谢你的精细讲解,没看你的视频真的没察觉到我平时做的有那么多误区,感恩你的分享😘🙏🙏🙏
学到就好!继续保持学习哦
超詳細!!!感謝教練😊細節講解超厲害!
🙌🏽学到更棒哦
謝謝Alex詳細地解釋這個動作應該注意的地方!!原來自己一直都做錯了動作,現在明白椅子高低得重要性,謝謝Alex!!
每周定期来学习新动作!
@@ALEX-Fitness 一定會!!
今天剛好練這台!正在疑惑為什麼練完脖頸和斜方肌緊緊痠痠的,原來是座椅調太高了,感謝詳細教學❤
学到就好
謝謝Alex~不知道Alex 有沒有機會出菜單的視頻,覺得安排四天的back to back 菜單不太容易~
支持一下❤,今天刚练完
謝謝!
十分感谢哦❤️❤️
謝謝教練
不客气!
请问,视频中的器械和健身房是在澳大利亚吗?中国大陆北上广三城有对标的健身房吗?
想請問手沒辦法那麼開怎麼辦 即使是空手做 我也沒辦法達到跟肩膀一樣平
提高肩关节的灵活度,翻看我发布的肩膀激活&热身 跟练
健身房有一台顏色一樣但是槓片式且沒握把 坐墊插銷,我都反坐來做,今天看了這視頻原來我坐反了🤣還是這台也能反過來坐再做
下次調整喔
💯💯💯
我每次練這台,手肘側邊都會被搓的好疼🤕
穿长袖
刷刷刷
新手很猶豫 應該選啞鈴側平舉還是這台
都练,不冲突
報到+1
Hi
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Alex讲得总是特别详细到位!❤❤❤
学到就好!
我也是採用不抓握把方式訓練,很少教練會推薦這個方式,Alex真的很有料,我會持續關注你的影片和實際應用於訓練中,謝謝你持續的推出影片。
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学到就好!继续保持学习哦
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謝謝Alex詳細地解釋這個動作應該注意的地方!!原來自己一直都做錯了動作,現在明白椅子高低得重要性,謝謝Alex!!
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今天剛好練這台!正在疑惑為什麼練完脖頸和斜方肌緊緊痠痠的,原來是座椅調太高了,感謝詳細教學❤
学到就好
謝謝Alex~
不知道Alex 有沒有機會出菜單的視頻,覺得安排四天的back to back 菜單不太容易~
支持一下❤,今天刚练完
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謝謝!
十分感谢哦❤️❤️
謝謝教練
不客气!
请问,视频中的器械和健身房是在澳大利亚吗?中国大陆北上广三城有对标的健身房吗?
想請問手沒辦法那麼開怎麼辦 即使是空手做 我也沒辦法達到跟肩膀一樣平
提高肩关节的灵活度,翻看我发布的肩膀激活&热身 跟练
健身房有一台顏色一樣但是槓片式且沒握把 坐墊插銷,我都反坐來做,今天看了這視頻原來我坐反了🤣還是這台也能反過來坐再做
下次調整喔
💯💯💯
我每次練這台,手肘側邊都會被搓的好疼🤕
穿长袖
刷刷刷
🙌🏽🙌🏽
新手很猶豫 應該選啞鈴側平舉還是這台
都练,不冲突
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Hi
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