Du kommst nicht mehr auf den Boden? SO kannst du’s schaffen!
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- Опубліковано 8 чер 2024
- Auf den Boden und wieder hoch zu kommen fällt dir schwer, du bekommst es vielleicht gar nicht mehr hin? Dann ist das das richtige Video für dich! Ina und Roland zeigen dir, wie es dir schrittweise wieder gelingen kann. Du schaffst das! 🙌
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Mach am besten gleich mit und verrate uns in den Kommentaren, ob du's geschafft hast! Wir freuen uns über dein Feedback. 💕
Inhalt:
00:00 Intro
00:18 Übungen auf dem Bett
05:49 Übungen auf dem Stuhl
08:04 Auf den Boden mit Stuhl
10:56 Auf den Boden kommen
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht - Спорт
Vielen Dank für die hilfreichen Übungen,Ihr macht das echt super😊
Ich danke Euch für die Übung 😊❤
Du hast sicherlich kein Problem vom Boden hochzukommen, oder? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht nein 😄
Dache ich mir! 😁🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Da bin ich aber froh, das ich dank, Deiner täglichen Übungen, mit 74 das noch gout hinbekomme. Vielen Dank. Lg Helen
Das freut uns definitiv auch, Helen! 😁🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wieder ein Hilfreiches Video 👏👏vielen Dank 🙏🙏👍😉😎🦂
Schön, dass es dir gefällt! 😊 Kommst du ohne Probleme vom Boden hoch?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gutes Video. Ich würde mich für mehr Übungen zum Vom-Boden-alleine-ohne-Hilfsmittel-hochkommen interessieren. Irgendwie muss ich mich immer mit einer Hand irgendwo festhalten zur Kraftunterstützung. Meine große Angst ist es, auf der Straße hinzufallen und nicht mehr hochzukommen, da weit und breit kein Stuhl oder Pfosten in der Nähe ist, um sich beim Hochkommen festzuhalten. Das "freie" Aufstehen ist das Problem.
Mein Manko: Probleme mit den Knien.
Daher bekomme ich aktuell Spitzen ins Knie und demnächst noch Krankengymnastik. Jetzt habe ich wieder mit dem Radfahren (also als Beifahrerin im Sitz von Liegetandem, das geht sogar wunderbar) angefangen und gehe 2 x pro Woche zum Schwimmen. Was hilft noch, alleine vom Boden hochzukommen? Vielen, lieben Dank für alle tolle Videos.
Hallo,
vielleicht kann dir das folgende Video dabei behilflich sein. 😊👉 ua-cam.com/video/U-ZZihvkMlw/v-deo.html
Da wird zwar auch ein Stuhl benutzt, vielleicht schaffst du es nach einiger Zeit jedoch auch ohne Stuhl. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde eure Übungen sehr gut, da ich aber bereits 2 künstliche Hüftgelenke habe und auch bereits ein künstliches Kniegelenk traue ich mir vieles nicht zu, aus Angst das ein Hüftgelenk rausspringt. Und hinknien auf das künstliche Knie ist auch sehr schmerzhaft. Habt ihr auch dafür Tips?
Ich danke euch für die Übungen. ❤ die Beine bekomme ich nicht zusammen oder übereinander, auch im liegen nicht , verkürzte Muskeln oder Sehnen. Habt ihr auch eine Übung dazu?
Hallo,
spezifische Übungen dazu haben wir nicht. Weißt du welcher Bereich deiner Beine oder Hüfte dich daran hindert? Du könntest sonst mal die entsprechenden Übungen für die einzelnen Bereiche machen. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, Dankeschön für das Video. Was aber, wenn man den rechten Arm nicht einsetzen kann wegen Z.n. Oberarmfraktur mit anhaltenden Schmerzen und einer Frozen Shoulder als Folge? Vom Stuhl komme ich freihändig hoch zum Glück, aber mein Stuhl hat ohnehin keine Seitenlehnen zum Abstützen: was nun? Danke und LG.
Hallo,
es ist natürlich schwer immer auf alle individuellen Schmerzzustände einzugehen. Mit einem Arm ist das nicht möglich, nehme ich an?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Lieber Felix, danke für die Antwort. Ich bin fast 70 und mein linker Arm ist allein nicht kräftig genug, um den Ausfall des rechten Armes ausreichend zu kompensieren. Ich traue mich nicht mehr für Übungen nach unten auf die Matte ... 😔.
Ist es sonst eine Alternative für dich, die Übungen auf dem Bett durchzuführen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Aus dem Bett hochzukommen, das ist für mich kein Problem. Aber für das Aufstehen vom Boden benötige ich leider leider beide Arme 😔 ... Wobei ich mich auch im Bett nicht auf dem rechten Unterarm/Ellenbogen aufstützen kann! Es geht einfach (fast) gar nichts mit rechts. Frozen Shoulder und so ... Aus dem Bett komme ich mit Schwung und Bauchmuskeln 😉 hoch. Ich suche dringend nach einer Möglichkeit des Aufstehens vom Boden.
Ich habe ein künstliches Kniegelenk, könnten Sie mir einige Tipps geben wie ich ohne suf fie Knie zu müssen auf den Boden und wieder hoch komme, ? Vielen Dank.
Am besten nicht hier umgucken.
In der Physiotherapie wird Ihnen da sicher etwas beigebracht, nur per Video ist schwierig,👍🏻
Lieber Roland, danke für die Übungen, an Ina natürlich auch meinenDank.👍
Aber ich sehe Roland nur arbeiten, ob beim Training des Tages, sogar am Sonntag ! Dann fliegst du auch noch ins Ausland!!! Roland denke bitte daran, du sagst immer zu uns" wir wollen 103 Jahre werden, aber du musst bitte auch mal entspannen. VG
Roland ist in der Tat sehr beschäftigt, jedoch werden die Videos natürlich nicht tagesaktuell gedreht, sondern zum Teil auch vorproduziert. Bis auf die Live-Trainings natürlich. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie geht Fettansammlung an Oberschenkel ,weg?hab Ich seit Kleinkind .
Hallo,
da sind wir leider die falschen Ansprechpersonen. 😕
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Die Pharma dankt.
naja, runter komm ich schon noch. Aber nicht mehr hoch *scherz*
Falls doch nicht, kannst du die Schritte im Prinzip auch rückwärts durchführen. 😬🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht