Q&A Секс, наркотици & rock`n`roll
Вставка
- Опубліковано 16 січ 2025
- Поредното Q&A видео на aestheticbyscience.
Моята фейсбук страница: / aesthetic.stalik
Страницата на Никола - / ntomovabs
Instagram: aestheticbyscience
snapchat Stan: aesthetic.stan
Snapchat Nikola: aesthetic.squad
хахах браво момчета, радвате ! Напоследък клиповете ви са доста свежи !
Radostin Kuzmanov те винаги са свежи!
Според мен BodyConstructor трябва да се учат от вас, много благодаря, продължавайте.
Мога да ви гледам и слушам по цял ден. Даже си ви пускам всяка вечер преди лягане за подобряване на съня.
Йеееееааа!
Paolina Sarbeva Напълно те разбирам, хаха. Аз също си ги пускам преди заспиване!
В крайна сметка да не ви приспиваме? :D Скучни ли сме? :D
Е това, ако не беше просене на комплименти... (шегувам се). Поне мен ме зареждате позитивно преди лягане, а понякога и след сън. Не винаги си лягам с вас, колкото и двусмислено да звучи. 😂
Момчета, едно голямо БРАВО и БЛАГОДАРЯ! Това, че систематизирате толкова много информация, подкрепяте с научни изследвания всичко, което казвате, разбивате митове и го предоставяте по толкова лек и достъпен начин е нещо уникално. Следя ви с огромен интерес и прилагам наученото. За месец и половина програмата ми се промени коренно, начинът на хранене също и най-важното - забелязвам ефекта. Определено българският фитнес(и като цяло спорт) има нужда от хора като вас. Добър екип сте, трудът ви се оценява, продължавайте в същия дух! :)
Благодарим за думите! Радваме се, че постигаш резултати! :)
Поредният много силен клип! Големи сте момчета (y) Откакто ви следя имам чувството, че превъртам играта , ако фитнеса може да се нарече игра :D Нямам търпение да видя следващото Ви клипче !!!
Поредният страхотен клип! Радвам се, че има хора като вас, които са за пример! Вие сте мотивация за мен и същевременно научавам много нови неща от вас. Продължавайте все така, а аз ще гледам всеки следващ клип с интерес! :)
Клип на тема крака би бил доста полезен за голяма част от нас , сигурен съм че на голяма част от хората това им е изоставаща мускулна група , включително и на мен , благодаря !
Адмирации за добрите клипове, много сте свежи! Искам само да стимулирам Никола, защото непрекъснато те хвали, но неговата физика е впечатляваща. А информацията, която давате е доста полезна!
хванах ли те
Липсва тази забавната нотка в новите клипове. Ма пак сте най-големите де
Това за Калкулатора и програмите е уникална идея. Много добре ще се получи особено за калкулатора. #тренировъчнипрограми
В този клип отговаряме на въпросите ви, като едни от най-зрелищните бяха относно мастурбацията, алкохола и цигарите и как влияят на тренировките, мускулната маса и т.н., но решихме, че чекии и rock`n`roll не звучи много Bad ass.... и затова заглавието е такова! :D
Трябва да се "бие" кучето от време на време :Д хахаха
#тренировъчнипрограми и още #тениски
Поредния добър клип , аз обаче искам мнение спрямо моята тренировка , тъй като съм на работа през седмицата , ставам рано , прибирам се късно , следователно тренирам в късните часове на деня. 1 ден - гърди + бицепс , 2 ден - гръб + трицепс , 3 ден - почивка , 4 ден - рамена , 5 ден - крака , 6 - почивка и следващия почвам отначало. Това означава , че тренирам даден мускул на всеки 4-5 дена ( като се има напредвид , че при лежанка примерно влиза трицепс , при набирания влиза бицепс.. 2 дена тренирам , 1 почивам .. като не се съобразявам с дните от седмицата т.е някой път тренирам в Неделя , а друг почивам в Понеделник.
Финала на клипа е епичен :D
Здравейте момчета! Изключително много се радвам на това което правите и единствено мога да Ви кажа едно голямо БРАВО! Имам обаче един въпрос, колкото и смешен да ви се струва той. По колко упражнения трябва да правим на дадена мускулна група? Много хора казват по 5-6 но може би имат предвид за само един мускул. Примерно по 6 упражнения за бицепс,а не 6 упражнения за всички мускули на ръцете. Извинявам се пак и благодаря предварително!
мегааа лудии :D
Има ли смисъл от стягащи ленти на колената при клекове, ако нямаме контузия ? Има ли как да предотвратят травма или ще са контрапродуктивни за целта. Супер сте!
Ako moje da naprawite poweche klipcheta za momicheta shte e super , strahotni stee !
Евалатаа момчета !!!И аз си ви гледам редовно преди лягане :D
Супер клип и сега освен и аз да си задам въпросите.Броите ли си калориите от фибри и ако да, то по колко ги смятате (1,5)? Също така, My fitness pal отчита ли ги или следи само основните нутриенти. И още един въпрос, който е по-скоро от любопитство - колко време продължава една ваша тренировка плюс загрявка?
Добавяйте и калкулатор и още прпграми, ще е мн полезно! За сега съм спрял с фитнеса, но после ще ми е яко да си отворя вашия сайт, да си сметна калории и тн и да почна отново 😀
Искам калкулатор и тренировъчни програми !:)
Супер клип момчета ;)
Евала за всичко което правите...НАЙ-ГОЛЕМИТЕ !!!!! :D
Как можем да се изчистим от мазнини без да загубим сила за трениране и мускулна маса, и какви добавки бихте препоръчали?
Eто няколко въпросчета.
1. След дърти бълк, когато започвате кът, без значение мини или не, има ли рязък спад в телесното тегло ? Също и при нормалния бълк.
2. По моята лична програма съм с 4 тренировъчни дни седмично и се състои от 11 дни(бутащи, дърпащи, почивка, крака, бутащи, почивка, почивка, дърпащи, крака, почивка, почивка и пак от начало) Та въпроса е: Тези 2 дни по ред, в които почивам, мога ли да премахна по 1 от тях и така, дали ще поставя тялото в ситуация, в която няма да има достатъчно време за възстановяване ?
3. Не съм гледал всичките ви клипове и от скоро чета статиите в сайта ви. След като ги прочета, към какви книги да се насоча, тъй като искам да се информирам повече за храненето, тренировките и тн ? (За предпочитане на Български)
4. Мога ли да поръчам тениска на Aesthetic by Science ?
Сори, ако сте отговорили в някой от клиповете или статия на някой от въпросите, но както казах, все още не съм прочел и изгледал всичко. Благодаря и само успехи ви желая :)
Най-добрите !
#безплатни тренировъчни програми #калкулатор :D Иначе клипа е супер както се очакваше. Продължавайте все така.
Има ли разлика какви калории приемаме в нетренировъчен и тренировъчен по време на дефицит?
Качвайте програмите !! Доста ще са полезни.
да да! сложете още тренировъчни програми и пак да има и за жени
Какво мислите за прием на мутивитамини с минерали на таблетки? Трябва ли да се пият?
хаха супер видео #калкулаторвсайта #aestheticbyscience.са.aesthetics.богове
п.с. ако професорите ми говореха така, щях да разбирам всичко!
Още не мога да осмисля какво каза Никола 😂😂😄
Може ли песента с която започва клипа?
нямаше как да не првъртя началото 100 пъти, дъръдъръ😂😂
Здравейте ,искам да ви попитам как да се храним и тренираме при работа нощна смяна ?
Какво смятате за въглехидратната ротация по време на lean bulk? Като, разбира се, в деня с по-малко въглехидрати се увеличат мазнините , за да може калориите и в двата дена да са едни и същи и да са достатъчно високи за покачване на маса.
Няма да има разлика според мен, ако си на същите калории :) А и в доста проучвания не се открива като цяло някаква разлика в carb : fat ratio, при еднакъв калориен прием. А ако си на различни калории, тогава пък разликата няма да идва от самата карб ротация, а от това, че просто си на по-ниски калории определени дни и намаляваш общият калориен баланс за седмица.
Мерси за отговора :) Правя такава ротация поради разнообразието във видовете храни, защото лесно ми омръзва от едни и същи макронутриенти всеки ден, но всъщност забелязвам, че тялото ми много по-добре отговаря на повече мазнини отколкото въглехидрати. Бях чула отдавна Layne Norton да казва, че всъщност обикновено жените се справят по-добре с мазнините по незнайни причини,което ми се стори интересно и реших да опитам и всъщност до някаква степен това е така.
Да, така е. Не само от Layne можеш да го чуеш. Menno също е говорил доста за това.
Аз пък смятам, че въглехидратната ротация е ПО-ДОБЪР вариант и я препоръчвам! Ние не правим нещо (много) по-различно. Когато намалиш калориите със 150гр въглехидрат в почивните дни и ги разпределиш в тренировъчните, за което говорихме във видеото, то това си е ротация на въглехидратите! Разликата е, че ние не ползваме само въглехидрати!
Здравейте искам да ви попитам, заслужава ли си кленбутерола по време на cut или няма смисъл от него? Какви негативни ефекти има?
Как да излезем от/избегнем ""plateau" ? От известно време сменям тренировките в различни дни,правя различни упражнения,но като чели трудно има някакъв прогрес.Тренирам от 4 години 4-5 пъти седмично,като почти всеки път правя 3-4 сета по 10-12 повторения на упражнение.
Ivan Draganov smqtai si hranata i se nauchi da bulkvash a ako si mn izmoren priloji deload ..
Клипа е супер!
По колко процента от теглото е нормално да се сваля седмично по време на cut?
Здравейте момчета. Следя ви от доста време. Имате ли възможност да направите едно видео "За или против високите въглехидрати" ?? Знам ,че отричает високо въглехидратните диети , но какво ще кажете за положителните им страни ? :) Поздрави
направете клип как се правят крака без клекове.това че омега 3 се държат в хладилник го чувам за първи път?
Здравей Стан. Може ли да ми кажеш наистина ли се пълне повече от тестените изделия и защо ? за трансмазнините също имам въпрос- защо се говори, че са толкова вредни ?
GamePlay Bulgaria По принцип се пълнее, защото по-лесно може да надхвърлиш дневните си калории, отколкото с краставици, примерно (не че не е възможно). Пълнее се, когато човек яде повече от калориите, на които поддържа тегло, независимо дали яде ориз, броколи, шоколад и т.н.
един въпрос който сигурно сте отговаряли,но все пак.. например готвя месо слагам олио за да не залепва и прочие слагам ли олио към хран режим тоест броя ли го или.. :D
Moje li programa bez pochilvni dni vuv sedmicata
Трябва ли да се правят паузи от Креатина,смисъл както пише на кутията 2 месеца пиеш и 1 не?
#калкулатор :D И тък като ви гледам с интерес и очевидно съм момиче :D казвайте по нещо и за нас.
Dana каквото е за момчетата е и за момичетата , повечето от нещата
Stiliqn Stoichev Сам каза "повечето от нещата". Просто никой не прави клипове за жени, и ние сме хора 😀
Да Да Да! :D
Хах, наистина има малки разлики! :D Имаме няколко клипове за момичета (или един беше не съм сигурен :D), но вероятно не са стигнали до момичетата, защото трупат малко гледания и youtube не ги ранква напред :D Например този клип - ua-cam.com/video/cz9j_sW0gWo/v-deo.html
Stanislav Chakarov Евала за клипа, не знам как съм го пропуснала. Но за напред наистина мислете и за нас 😀💪💪
#калкулатор #тренировъчнипрограми . И аз мисля ,че може да отделяте по 2-3 минутки в клиповете да казвате нещо и за жени. Така голяма част от женската аудитория ще се зарадваме. Другия вариант е да си вземете едно момиче в отбора :D
със какво снимате клиповете каква марка е камерата или телефона много добре се вижда
С Canon 700D e сниман този клип, иначе има някои клипове и с други камери.
Това със секса се случва след тренировка обикновено при мен. Едно време бях чел, че ти сцепва енергията и оттогава съм на този принцип. Но сега след като ми отворихте очите, може и да изпробвам обратното. :D
Бе има ли възможност - действай :D
Супер клип!
#тренировъчнипрограми
#калкулатор
#калкулатор + #тренировъчнипрограми !!!! дъбест сте батки!
Много хубав край :D
Пречи ли ако по вашата програма ходя понеделник, вторник, четвъртък и събота ?
Не :)
Евала!
Напоследък Никола защо не ти дава думатаа :D
Стига, че цяла вечер го убеждавам да пуснем този клип!!!! Той не искаше да го пускаме, едва го убедих! :D
Иначе и двамата се прекъсваме. Просто и той повече се отпусна вече пред камера и му идват по-бързо мислите :D Предполагам от това е.
Stanislav Chakarov Хаха :D Иначе двамата сте много добър екип! :) Поздрави от Варна Майкааа :D
stiliqn stoichev ooo aesthetic by since momcheee :D adashche bree super!!
Намерихте се :D
Колко често е добре да се сменя програмата, аз ползвам една и много ми допада всеки път обаче правя различни упражнения гледам да не се повтарят за да не привиква мускула към тях, така де базовите не ги сменям, но другите ги редувам горе долу на 2-3 седмици тренирам 4 пъти в седмицата, възможно е и 5 ако се налага обаче така успявам да си отпочина перфектно, и какво смятате за тичането, като кардио?
Theflowzon3 ;] гледай другите им клипове даже има специално за това
Пичове, вие сте жестоки, много ме кефите, с всеки клип ставате все по-добри така че само напред! И да много ще се изкефя на тренировъчни програми
добра идея ли е ако съм бил на 3000-4000хил калорий дневно, да мина директно на 1000-1500 с цел изчистване?
Здравейте,с коя програма да отворя безплатната програма,защото не ми дава да отворя самият файл?Благодаря ви предварително и продължавайте в същия дух!!!
Microsoft Excel, но ще ти е по-лесно да я качиш в google drive и да я отвориш през Google Sheets
#тренировъчнипрограми #калкулатор Nai dobrite
какво мислите за бирената мая?
Хубав клип, както винаги! п.с. Изглежда хейтъра те е unfollow-нал :D
Не е, онзи ден беше ударил дислайка на 10-тата минута :D Сигурно тоя път клипа му е харесал, защото говорим за чекии и сме му били полезни :D
Taaa като говорихме за него..... :D
Появи се... :D Това да се абонираш за някой само за да дадеш дислайк бутон всеки път като пусне клип трябва да си..... не знам... Голям чекиджия, но да ти е толкова малък, че да не можеш да си го хванеш и да не можеш да си набиеш чекията и да мразиш целият свят.. :D
#trenirovachni programi
Еми ако съм 60 кила и качвам по 300 гр на ден нормално ли е
#Тренировъчна програма с 2-3 дена почивка в седмицата
Искам да попитам, каква е разликата, ако приемем, че правим една и съща тренировъчна програма с едни и същи упражнения.Но ако в единия случай почиваме 30 секунди между сериите, а в другия минута. Като имаме в предвид, че когато почиваме 30 секунди, килограми на упражненията са по- малко с примерно 20 %. Благодаря.
П.С.
Продължавайте все така и никога не се отказвайте, помагате на доста хора. :))
От една година съм на безплатната ви програма :D ! #тренировъчнипрограми #allkindofgainz
Доволен ли си от нея? :)
От къде мога да си изтегля програмата?
aestheticbyscience.com/training-program/
Да ! В началото на миналата година правих лежанка с 55 килограма , а в момента стигнах до 80 килограма (най-малките дискове са по 2,5 кг и цикля на едно място малко повече :D) .
Правете повече такива рандом видеа, както виждате им се кефят хората (както и аз :D )
Къде мога да намеря тази формула за енергиен баланс която Никола спомена
Колко калории е 1 дюнер?
#тренировъчнипрограми 💪
Всичко хубаво момчета, ама моля ви се спрете да се прекъсвате и да говорите едновременно 😃 иначе респект за вас :)
моля те кажи ми от колко калорий горе долу се нуждае един тинейджър (13г.) моля??
#тренировъчнипрограми 🤗
финалът е убиец :D
#тренировъчнипрограми + #калкулатор Да ви попитам за мнението ви относно L-карнитин. Използване с цел по-лесно или по-бързо редуциране на подкожните мазнини?
Защо не мога да добавя Никола в Snapchat?
При мен ''чикията'' ми дава сила :D Флайс-а ми се вдига с горе-долу 10 килограма след като набия една
Понякога си мисля,че Стан ще каже небето е синьо,а Никола няма да е съгласен и ще го обори :Д.Иначе,кажи на Никола да не се притеснява за прекъсванията (те са вазаимни :Д) или за това,че говори много ,така се получава много по свежо и разчупено,отколкото да стоите пред камерата и да четете един предварителен сценарий.
И така и така. Трябва да има баланс :) Малко прекалихме този път. Иначе е имало клипове, които сме презаписвали и умишлено сме се прекъсвали леко, защото наистина изглежда като сценарий.
pich oburni mi vnimanie molq.Kato cqlo sum na 14 godini i sum 45 kila i na rust sum 165.Hodil sum na fitness s priqteli i prosto iskam da stana malko po zdrav da kacha massa no bez nqkakvi specifichni hranitelni rejimi i t.n. zashtoto imam priqtel koito e na moite godini i e super zdrav . iskam prosto da si podobra fizikata.kato cqlo nqkakvi suveti kak da se hrana kak da treniram i t.n. predvaritrlno blagodarq
Въпрос: Здравейте, в момента съм на сплит от типа бутащи/дърпащи и искам да премина на високочестотен сплит от 3 дни, обаче до сега съм правил базовите си упражнения (Клек, Лежанка, Тяга) веднъж на 3 дни (3 пъти седмично), а когато премина на високочестотния сплит тези упражнения ще се тренират по-рядко, но мускулните групи ще се тренират с по-висока честота. Та въпроса ми е как да постъпя и до колко това ще повлияе на силовия ми прогрес?
Чисто и просто от любопитство да питам,73 кила на каква височина си?
Вече 74,5 на ~178
Stanislav Chakarov много масивен изглеждаш на тези килограми
Здравейте :) Точно вчера си написах един калкулатор за смятане на макронутриентите и мислех да ви пиша ако искате да го сложите в сайта си. Използвам вашата формула: въвеждаш килограмите си, дневните калории, процент мазнини(от общите калории) и колко грама протеин на кг. Също така има опция за фиксирани мазнини и протеин. Т.е вместо процентно да се смятат мазнините, можеш да си зададеш 120 гр - това си остава фиксирано, протеина се смята по килограмите ти, а останалото е въглехидрат.
Пишете ако искате да ви го пратя :) Писан е на javascript, така че лесно ще се интегрира с вашият wordpress сайт. Ако имате нужда от помощ за интеграцията мога да ви помогна(нямам кой знае колко опит с wordpress, но няма да е нищо особено) :)
Също така ако искате някакъв по специфичен калкулатор, можете да ми напишете формула и някакви изисквания, ако намеря свободно време ще ви го напиша :)
Ще го обсъдим с момчетата :)
+valkonee със сигурност ще ти дадем малко по-сложна информация, защото ползваме малко по-нестандартна формула!
Добре, няма проблем :)
Моля те пиши на фейсбук страницата ни, ако имаш желание да помогнеш с този проект!
Pravq mrasno hranene kam 3000kcal staraq se da podarjam teglo no posle gi gladuvam na den svalqm po 500 kcal dokato gi mahna pravilno li e tova ?
направете 10000 калории challenge :D
#тренировъчнипрограми !!!
postoqnno se prekusvate.
Направете един мейкинг, за да видим как заснемате, монтирате и озвучавате клиповете!
За този клип какво да кажа - Никола пак разцепва!Като енциклопедия е.Мачкай братооо!
Иии понеже видях в предходните коментари, че Стан трудно е убедил Никола да качат клипа, исках да кажа, че хората вече ви приемат като техни близки и за това се майтапят с вас.То ако не се прекъсвате няма да сте вие дето има една приказка!Така че академик Томов да не се връзва ;)
Аз вече чакам вашите клипове като нов епизод на любим сериал(дано не ви звучи обидно, защото не е) и честно казано ако имах повече финансови възможности бих ви съпортнал като ви подаря една професионална камера например, за да снимате по повече от 20 минути!За момента обаче единствения начин, по който мога да ви подкрепя е като драскам по някой досаден коментар под клиповете!
Поздрави и до следващия епизод ;)
Достатъчен е съпорта! Оценяваме всички коментари :)
+Nikola Tomov, можеш да се успокоиш вече :D
Драскай коментари, споделяй с приятели и лека полека ще си купим още по-добри камери, дронове, стедикамове и ще вдигаме нивото!
Действам!Успех ;)
Здравей Стан!Значи имам 1 въпрос и той е ако например в MyFitnessPal имам 60 грама захар на ден и 180 грама въглехидрат.Ако например изям,изпия повече от 60 грама захар,но не надвишавам 180 грама въглехидрат(защото захарта има въглехидрат) това ще бъде ли проблем?Чудя се от доста време защото имам много малко захар на ден и се претиснявам да не го надвиша та ако може отговори на въпроса възможно най скоро.Благодаря предварително!
може ли да ми помогнете с този въпрос. ас съм на 15 години и съм 80 кг. аз взимам протеин от горе доло месец и няма никакъф ефект тренирам усилено но релефа не испъква имам релеф само на гърбъ и никаде другаде може ли да ми кажете каква добавка ми трябва и какви упражнения трябва да правя за релеф на като се има на предвид че не си следя калориите изобщо ям квот ми ми падне,след тренировка ям каквото има. Може ли да правя релеф като ям всичко сладко,солено,кисело,и т.н. смисъл вредни неща. Ще съм ви много благодарен ако ми помогнете .
#калкулатор
#тренировъчна програма
#full day of eating
за Q&A следващия клип
Въпроса е : Като сме отслабнали и кожата евентуално висне какво да правим или може ли да се отслабва без кожата да висне ? Също така бих искал и да попитам за Л-карнитина вреди ли на нещо, как действа и подобаващо ли е да го ползваме при отслабване.(страхотни са ви клиповете !)
направете калкулатор, че е доста важен :Д :Д
Какво ви е мнението за #NoFap :D?
kakvo mislite za pozitiven azoten balans ? (positive nitrogen balance) ima teorii koito kazvat che moje da se kachva muskolna masa na kalorien deficit stiga chovek da ima pozitiven azoten balans...
Ако ядеш над 1.8 гр/кг протеин на ден със сигурност си в позитивен азотен баланс. Напълно възможно е да качваш ММ по време на дефицит, стига да можеш да се възстановяваш от тренировъчния обем, което е основната грешка на повечето хора.
И калкулатор ще е много добре