Lekarz mi popsuł rękę operując 2 miesiące a poprawy nie ma, chyba się uczył. Zaproponował prawą. Dziękuję. Ćwiczenia...warto spróbować, dobrze, że to lewa
Dziękuję ogromnie. Jedyna propozycja jaką otrzymałam od lekarza to zabieg chirurgiczny z zastrzeżeniem że problem może wrócić. Od razu próbuję ćwiczeń!
Pamiętaj dodać że nie wszystkim te ćwiczenia pomogą , że to jest skuteczne tylko na początku dolegliwości i w pierwszej fazie (etapie) wtedy kiedy praktycznie samo przechodzi przez zwyczajny odpoczynek kilka dni kiedy problem jest poważny koniecznie lekarz nie fizjoterapeuta aby uratować nerw przed porażeniem . Jestem fizjoterapeutą 25 lat w zawodzie przez ten czas przewinęło się kilkadziesiąt tysięcy osób trochę mnie martwi podejście młodych i ich przekonanie do porad że jest tak różowo pięknie łatwo efektywnie i Bóg wie co jeszcze . Przerobiliśmy dziesiątki metod starych nowych ,operacji ,i innych zabiegów i wychodzi jedno nie jest tak różowo , do wszystkiego z dystansem i pokorą .pozdrawiam
2 komentarz :) Jak dla mnie najlepszy filmik. ponieważwytłumaczasz to oco chodzi. I faktycznie rozciąganie pomaga najbardziej. Boli ale jest duża ulga po tym. Mega pomocny filmik DZIEKI :)
Witam ,pania,wlasnie próbuje tych ćwiczeń, mam nadzieje ze przejdzie,ja sprzatam wiec ręce praktycznie caly czas zacisniete,juz przerobilam bol w nadgarsku i opuchniecia zostaly mrowienia i dretwienie zwlaszcza koniuszkow palcow,czy wykonujac automasaż i pani cw zaleca mi pani jeszcze cos dziękuję 🥰🥰🥰
Wykonałem różne testy na rozpoznanie czy mam zespół cieśni nadgarstka. Niektóre wyszły pozytywnie niektóre negatywnie. Mój problem polega na tym, że gdy budzę się że snu i wstaję z rana, zaciskają mi się dłonie, gdy próbuję otworzyć dłoń, palce mi się jakby "zacinają" i prostują się jakby na" 2 razy ". A gdy odchyliłem dzisiaj dłoń do góry w kąt 45 stopni i próbowałem zacisnąć dłoń to przy zaciskaniu pięści odczuwam duży ból, gdy pogłębiam ruch zaciskania pięści to ból się również pogłębia i przechodzą prądy aż do pachy. Dziś jak próbowałem tak zacisnąć dłoń "prąd" jakby strzelił odczuwając wielki ból. Czy to może być zespół cieśni nadgarstka, czy może coś innego? Pozdrawiam serdecznie.
Napewno nie jest to typowy zespół cieśni nadgarstka, ale ewidentnie zaburzenie w funkcjonowaniu nerwów. Pamiętaj jednak że działanie nerwów zależy od mięśni i powięzi, tak jak tłumaczę w filmie. Generalnie nazwanie jednostki chorobowej ma niewielkie znaczenie w terapii. Przyczyna "cieśni" może być różna, fizjoterapeuta musi ją znaleść i rozwiązać. Polecam więc udać się do dobrego fizjoterapeuty, którzy spojży na problem szeroko :) . Powodzenia!
Pani Bogno Co jesli nie mozna wspierac sie na dłoni przylegającej do podłoża tak jak na filmiku (6:11) z uwagi na silnie odczuwalny ból w nadgarstku? Czy jest to zaawansowany zespół cieśni nadgarstka? Lata trenowania kick-boxingu, siedzący tryb pracy doprowadziły do sytuacji gdzie obecnie nie moge wykonywać większości ćwiczeń na siłowni.
Dudzio8 , jeżeli czujesz ból dopiero przy tym zaawansowanym ćwiczeniu o którym mówisz, to napewno nie jest to stan zaawansowany :). Napewno do wyćwiczenia i wymasowania :)
Ja nie pracuję przy komputerze ani nie pracowałam nigdy. A zespół cieśni nadgarstka dorobiłam się po prostu pracując dłońmi i palcami na produkcji przez całe życie. Tak że to nie ma nic do rzeczy, komputer!
Tak, wykonywanie powtarzalny czynności dłońmi przez długi czas też predysponuje do rozwoju cieśni, szczególnie jeśli jesteśmy przy tym pochyleni. Era komputera zwiększyła zachorowalność ponieważ właśnie taką pozycję przyjmujemy podczas pracy przy komputerze
Jeśli chodzi o taki problem to też dobrym wyborem jest dr Rafał Więcek z Krakowa ;) Doktor ma duże doświadczenie, ogólnie efekty jego leczenia są zadowalające
Pomoże pani mam chyba te zespół ciesni nargarstka bo mi sztywnieja ścięgna co sie zgina łokieć 4 lata temu byl złamany głową kości promieniowej teraz robiłem emg ciesnia wyszlo tyle wiem bo za 3tygodnie wynik dokladny bedzie i pulsuje ta reka ale nic nie idzie w palce tylko te sciegna sztywne sie rabia pasta borowina gorąca przykladam
Mam 20 lat i też mam cieśnie, będę miał za parę dni operacje lekarz powiedział że nie mają sensu żadne cwiczenia, cały czas mam drętwe palce i tylko operacja może mi pomóc i to jest dziwne, próbowałem różnych takich cwiczen jak bardzo mnie bolały te nadgarstki, przez chwilę miałem ulgę, ale kolejnego dnia ból i tak wracał
I mam wątpliwości czy to jest ten zespół ciesni już, bo ręce mnie już nie bolaa tak jak kiedyś tylko cały czas mam drętwe palce najbardziej wskazujący i srodkowy na obydwu dłoniach oczywiście, czy mogło mi to ustalić po tym jak przestalem cwiczyc i czy jakbym zaczął znowu to czy te bólu znowu by wrócily, po operacji to wiem że nie będę nic mógł robić przez jakiś czas
I czy ma sens ta operacja jeśli nie mam już tych dolegliwości bólowych jak kiedyś? Bo wczesniej nudziłem się w nocy i nie moglrm z bulu wytrzymać ściskało mi strasznie palce a ból się rozciągał od samych łokci
@@mati0227 nie mogę podać prostej odpowiedzi bez zbadania Cię i fizjoterapeutycznej diagnozy. Ja na Twoim miejscu poszłabym do dobrego fizjoterapeuty jeszcze przed operacją.
@@BodyMindClinic po licznych badaniach okazało się jednak, że mam przeciążoną rękę od pracy, a ponadto powiększony nerw "łokciowy" i musze mieć operację. Jednak dobrze ze odpuściłam te ćwiczenia dość szybko, bo pogorszyłabym swój stan.
Minęło 3 miesiące po zabiegu cieśni nadgarstka nie mam czucia w kciuku i jeszcze,e dretwieje palec miliony mrówek w palcu to nie do zniesienia nie sypiam po nocach pomocy😅😅😅😅😅😅
Jestem 9miesięcy po zabiegu, jest inaczej ale problem nie zniknął często bolą mnie palce cała ręką po stronie wewnętrznej, łokieć, bark i szyja i prawdę powiem że nie wiem co mam z tym zrobić i gdzie szukać pomocy.
Nie jesteś odosobnionym przypadkiem... zabieg chirurgiczny czasem usunie objaw bólu, ale nigdy nie usunie przyczyny. Tak jak tłumaczę w filmie, przyczyną jest nadmierne napięcie w całej kończynie i szyi, więc musisz udać się do fizjoterapeuty który rozmasuje Ci cały ten obszar.
Mam to samo,ale nie zdecydowałam się na zbieg . Twierdzę,że przyczyna znajduje się w kręgach szyjnych. ( słabe,obolale mięśnie przedramienia, drętwienie dłoni ) dramat!
Tak. Na zespół cieśnie nadgarsta, mogą składać się napięcia i przewężenia na przebiegu całego nerwu, więc przepuklina c6-7, jak najbardziej może być przyczyną, lub składową problemu
Witam,mam pytanie,czy masażer elektryczny dłoni, palców i nadgarstka przy cieśni pomoże? Wizytę u lekarza mam za dwa miesiące i chciałabym sobie jakoś pomóc.
Widziałaś już wszystkie 3 moje filmy o nadgarstku? :) Zanim zdecydujesz się na operację, warto spróbować rehabilitacji u fizjoterapeuty i ćwiczeń z tych filmików. Zazwyczaj udaje się uniknąć operacji, a terapia trwa kilka tygodni
Trochę brakuje instrukcji jak wykonywać ruch żeby był zgodny ze sztuką. Przydała by się informacja na co zwracać uwagę przy każdej czynności. Ogólnie filmik na plus.
Hymm po pierwsze nie tylko komputer. Praca fizyczna i jednostajne powtarzane kilkaset razy dziennie ruchy to chyba główna przyczyna. Pianiści, gitarzyści, praca w lesie z piłą (kurczowe trzymanie i ścisk dłoni) no i ja, kilkaset zaciśnięć obu dłoni dziennie. Na laptopie klepię i nic nie boli. Praca fizyczna! Robota to głupota.
Są różne stopnie zaawansowania cieśni nadgarstka i widocznie niektóre z tych ćwiczeń będziesz mogła robić dopiero w późniejszym okresie zdrowienia. Póki co, postaraj się wykonywać te ćwiczenia, które nie sprawiają Ci bólu. Możesz też skorzystać z innych filmów na ten temat (linki w opisie filmu). Co do tego ćwiczenia z opieraniem się, to zwróć proszę uwagę, że można ręce ustawić dalej od siebie, tak aby nacisk był mniejszy (mówię o tym w filmie). Pozdrawiam i powodzenia :)
Ta pani ma rację ale tylko w części. Problem niestety leży w nadgarstku. I z anatomii powinna ona wiedzieć że w tym miejscu które , jak sama przyznała, chirurg chce ciąć, znajduje się ścięgno. I jego przykurcz powoduje ucisk. Przykurcz może być spowodowany praca np. na kasie. Kiedy to dłoń jest ciągle "pod kątem" i tak jakby "zwinieta", czyli trzon kciuka jest blisko trzonu palca małego. I uwierzcie mi, są sposoby żeby to ścięgno rozciągnąć i nie trzeba żadnych operacji.
Lekarz mi popsuł rękę operując 2 miesiące a poprawy nie ma, chyba się uczył. Zaproponował prawą. Dziękuję. Ćwiczenia...warto spróbować, dobrze, że to lewa
Operacja nie zawsze pomaga, bo przyczyny cieśni mogą być w różnych miejscach, nie tylko w nadgarstu. Polecam udać się do dobrego fizjoterapeuty :)
Dziękuję ogromnie. Jedyna propozycja jaką otrzymałam od lekarza to zabieg chirurgiczny z zastrzeżeniem że problem może wrócić. Od razu próbuję ćwiczeń!
:) Trzymam kciuki! Mogą się również przydać inne filmy z tej playlisty: ua-cam.com/play/PLqR7G8bnrLoW-lzU3s9WDFiknT_EDH2VL.html
Witam serdecznie i dziękuję bardzo
Pozdrawiam z Meksyku! :)
Pamiętaj dodać że nie wszystkim te ćwiczenia pomogą , że to jest skuteczne tylko na początku dolegliwości i w pierwszej fazie (etapie) wtedy kiedy praktycznie samo przechodzi przez zwyczajny odpoczynek kilka dni kiedy problem jest poważny koniecznie lekarz nie fizjoterapeuta aby uratować nerw przed porażeniem . Jestem fizjoterapeutą 25 lat w zawodzie przez ten czas przewinęło się kilkadziesiąt tysięcy osób trochę mnie martwi podejście młodych i ich przekonanie do porad że jest tak różowo pięknie łatwo efektywnie i Bóg wie co jeszcze . Przerobiliśmy dziesiątki metod starych nowych ,operacji ,i innych zabiegów i wychodzi jedno nie jest tak różowo , do wszystkiego z dystansem i pokorą .pozdrawiam
Super
Wspaniała Kobieta.
Dziękuję :)
Ć wiczenia dla mnie kilka lat temu zrezygnował m z operacji dziękuję
2 komentarz :)
Jak dla mnie najlepszy filmik.
ponieważwytłumaczasz to oco chodzi.
I faktycznie rozciąganie pomaga najbardziej.
Boli ale jest duża ulga po tym.
Mega pomocny filmik DZIEKI :)
Dziękuję
fajny edukacyjny materiał :)
:)
No pięknie zaczynam dzisiaj ćwiczenia 😁♥️
Witam ,pania,wlasnie próbuje tych ćwiczeń, mam nadzieje ze przejdzie,ja sprzatam wiec ręce praktycznie caly czas zacisniete,juz przerobilam bol w nadgarsku i opuchniecia zostaly mrowienia i dretwienie zwlaszcza koniuszkow palcow,czy wykonujac automasaż i pani cw zaleca mi pani jeszcze cos dziękuję 🥰🥰🥰
Powodzenia! Zalecam jeszcze ogólne rozluźnianie i rozciąganie całego ciała ;)
@@BodyMindClinic dziękuję
Jestem po operacji 2 m- ce. ciesni nadgarstka ale ból wrócił czy mam te ćwiczenia robić pomcne będą. czy nasilają ból.
Wykonałem różne testy na rozpoznanie czy mam zespół cieśni nadgarstka. Niektóre wyszły pozytywnie niektóre negatywnie. Mój problem polega na tym, że gdy budzę się że snu i wstaję z rana, zaciskają mi się dłonie, gdy próbuję otworzyć dłoń, palce mi się jakby "zacinają" i prostują się jakby na" 2 razy ". A gdy odchyliłem dzisiaj dłoń do góry w kąt 45 stopni i próbowałem zacisnąć dłoń to przy zaciskaniu pięści odczuwam duży ból, gdy pogłębiam ruch zaciskania pięści to ból się również pogłębia i przechodzą prądy aż do pachy. Dziś jak próbowałem tak zacisnąć dłoń "prąd" jakby strzelił odczuwając wielki ból. Czy to może być zespół cieśni nadgarstka, czy może coś innego? Pozdrawiam serdecznie.
Napewno nie jest to typowy zespół cieśni nadgarstka, ale ewidentnie zaburzenie w funkcjonowaniu nerwów. Pamiętaj jednak że działanie nerwów zależy od mięśni i powięzi, tak jak tłumaczę w filmie. Generalnie nazwanie jednostki chorobowej ma niewielkie znaczenie w terapii. Przyczyna "cieśni" może być różna, fizjoterapeuta musi ją znaleść i rozwiązać. Polecam więc udać się do dobrego fizjoterapeuty, którzy spojży na problem szeroko :) . Powodzenia!
Dziękuje za ten film. Czy drętwienie i pieczenie palca środkowego i serdecznego (na ich styku) lewej ręki może pochodzić od cieśni nadgarstka ?
Tak. Najczęściej jest tak że nerw jest uciśnięty po trochu w kilku miejscach, nie tylko w nadgarstku :) powodzenia
Mam przepukline C6 C7 prawostronna a rwa ramienna lewostronna jest Neurochirurg wykluczył Rwe ramienną od Przepukliny Szyjnej prawostronnej
Pani Bogno
Co jesli nie mozna wspierac sie na dłoni przylegającej do podłoża tak jak na filmiku (6:11) z uwagi na silnie odczuwalny ból w nadgarstku?
Czy jest to zaawansowany zespół cieśni nadgarstka?
Lata trenowania kick-boxingu, siedzący tryb pracy doprowadziły do sytuacji gdzie obecnie nie moge wykonywać większości ćwiczeń na siłowni.
Dudzio8 , jeżeli czujesz ból dopiero przy tym zaawansowanym ćwiczeniu o którym mówisz, to napewno nie jest to stan zaawansowany :). Napewno do wyćwiczenia i wymasowania :)
Ja nie pracuję przy komputerze ani nie pracowałam nigdy. A zespół cieśni nadgarstka dorobiłam się po prostu pracując dłońmi i palcami na produkcji przez całe życie. Tak że to nie ma nic do rzeczy, komputer!
Tak, wykonywanie powtarzalny czynności dłońmi przez długi czas też predysponuje do rozwoju cieśni, szczególnie jeśli jesteśmy przy tym pochyleni. Era komputera zwiększyła zachorowalność ponieważ właśnie taką pozycję przyjmujemy podczas pracy przy komputerze
Również się zgodzę. Ja mam zespół po pracy w Anglii na wysyłkach. Cały dzień pchania pojemników na taśmę zrobił swoje.
❤❤❤❤❤👍👍
Jeśli chodzi o taki problem to też dobrym wyborem jest dr Rafał Więcek z Krakowa ;) Doktor ma duże doświadczenie, ogólnie efekty jego leczenia są zadowalające
Pomoże pani mam chyba te zespół ciesni nargarstka bo mi sztywnieja ścięgna co sie zgina łokieć 4 lata temu byl złamany głową kości promieniowej teraz robiłem emg ciesnia wyszlo tyle wiem bo za 3tygodnie wynik dokladny bedzie i pulsuje ta reka ale nic nie idzie w palce tylko te sciegna sztywne sie rabia pasta borowina gorąca przykladam
@@pawezakrzewski8326 proszę robić to: ua-cam.com/video/p4-RFuehUe0/v-deo.htmlsi=9j4fIFUSzKAKT2r-
Jak długo zajmie mi nie ból ustąpi? Czy powinienem brać dodatkowe leki?
To bardzo trudne pytanie, bo każdy przypadek jest inny. Najlepiej skonsultuj się w fizjotareapeutą
Dzień dobry. Mam pytanie. Czy przy cieśni nadgarstka może drętwieć tylko mały palec? Bo mi drętwieje tylko dolna część dłoni.
Mam ten sam problem czy rozwiązał pan problem i czy to jest cieśń nadgarstka?
Czy Przepuklina C6 C7 może powodować uszkodzony nerw posrodkowy w kanale nadgarstka?
Pośrednio tak. Może być również jedną z kilku składowych problemu
Czy noszenie opasek uciskowych na nadgarstek pomaga?
Niektórym trochę pomaga :)
Ile powtórzen jednego ćwiczenia??
Lepiej zrobić tylko kilka powtórzeń np 5, ale kilka razy dziennie :)
❤
Mam 20 lat i też mam cieśnie, będę miał za parę dni operacje lekarz powiedział że nie mają sensu żadne cwiczenia, cały czas mam drętwe palce i tylko operacja może mi pomóc i to jest dziwne, próbowałem różnych takich cwiczen jak bardzo mnie bolały te nadgarstki, przez chwilę miałem ulgę, ale kolejnego dnia ból i tak wracał
I mam wątpliwości czy to jest ten zespół ciesni już, bo ręce mnie już nie bolaa tak jak kiedyś tylko cały czas mam drętwe palce najbardziej wskazujący i srodkowy na obydwu dłoniach oczywiście, czy mogło mi to ustalić po tym jak przestalem cwiczyc i czy jakbym zaczął znowu to czy te bólu znowu by wrócily, po operacji to wiem że nie będę nic mógł robić przez jakiś czas
I czy ma sens ta operacja jeśli nie mam już tych dolegliwości bólowych jak kiedyś? Bo wczesniej nudziłem się w nocy i nie moglrm z bulu wytrzymać ściskało mi strasznie palce a ból się rozciągał od samych łokci
@@mati0227 nie mogę podać prostej odpowiedzi bez zbadania Cię i fizjoterapeutycznej diagnozy. Ja na Twoim miejscu poszłabym do dobrego fizjoterapeuty jeszcze przed operacją.
Będę ćwiczyć mam w lutym zabieg planowany może nie będzie potrzebny dziękuję
Powodzenia!
Zapisuję do ulubionych!
Mam nadzieję, że mi pomoże :(
Czy te pierwsze ćwiczenia można robić na siedząco, przy biurku? Czy trzeba stać?
Powodzenia! Na siedząco nie da rady :)
@@BodyMindClinic po licznych badaniach okazało się jednak, że mam przeciążoną rękę od pracy, a ponadto powiększony nerw "łokciowy" i musze mieć operację. Jednak dobrze ze odpuściłam te ćwiczenia dość szybko, bo pogorszyłabym swój stan.
Minęło 3 miesiące po zabiegu cieśni nadgarstka nie mam czucia w kciuku i jeszcze,e dretwieje palec miliony mrówek w palcu to nie do zniesienia nie sypiam po nocach pomocy😅😅😅😅😅😅
Przykro mi...😥 czy chodzisz na indywidualną fizjoterapię?
Jestem 9miesięcy po zabiegu, jest inaczej ale problem nie zniknął często bolą mnie palce cała ręką po stronie wewnętrznej, łokieć, bark i szyja i prawdę powiem że nie wiem co mam z tym zrobić i gdzie szukać pomocy.
Nie jesteś odosobnionym przypadkiem... zabieg chirurgiczny czasem usunie objaw bólu, ale nigdy nie usunie przyczyny. Tak jak tłumaczę w filmie, przyczyną jest nadmierne napięcie w całej kończynie i szyi, więc musisz udać się do fizjoterapeuty który rozmasuje Ci cały ten obszar.
Mam to samo,ale nie zdecydowałam się na zbieg .
Twierdzę,że przyczyna znajduje się w kręgach szyjnych.
( słabe,obolale mięśnie przedramienia,
drętwienie dłoni ) dramat!
Dzień dobry Czy uszkodzone Nerwy posrodkowe w kanałach nadgarstka mogą być od Przepukliny Szyjnej C6 C7?
Tak. Na zespół cieśnie nadgarsta, mogą składać się napięcia i przewężenia na przebiegu całego nerwu, więc przepuklina c6-7, jak najbardziej może być przyczyną, lub składową problemu
@@BodyMindClinic Rozumiem 18 listopada mam zabieg ciesni nadgarstka jak nie pomoże to znaczy że przepuklina jest przyczyną
@@BodyMindClinic czy można zniwelować taką przepuklinę ćwiczeniami?
Witam,jaka waga ciężarka ?Na oko 1kg ale nie jestem pewna.
0,5-1,5 kg będzie wystarczająco
@@BodyMindClinic Serdecznie dziękuję za odpowiedź.Bardzo pomógł mi pani instruktaż.
Witam,mam pytanie,czy masażer elektryczny dłoni, palców i nadgarstka przy cieśni pomoże? Wizytę u lekarza mam za dwa miesiące i chciałabym sobie jakoś pomóc.
@@jon-anthos3147 trudno mi się wypowiedzieć bo nie znam urządzenia które masz na myśli
Mam Acn zdiagnozowany. Czy jeśli przy wykonywaniu ćwiczeń boli pomiędzy nadgarstkiem a placami czy mogę nadal wykonywać ćwiczenia ?
Ćwiczenia trzeba robić tylko w bezbólowym zakresie ruchu. Także na początku lżej :). Niebawem będzie nowy film z delikatniejszymi ćwiczeniami
@@BodyMindClinic dziękuję za odpowiedź. I czekam z niecierpliwością na nowy filmik :)
*Zcn, nie Acn :))
Co jeszcze może pomóc jakaś maść doradz coś błagam mam ten problem teraz covid nikt nie chce leczyć operować tego
Widziałaś już wszystkie 3 moje filmy o nadgarstku? :)
Zanim zdecydujesz się na operację, warto spróbować rehabilitacji u fizjoterapeuty i ćwiczeń z tych filmików. Zazwyczaj udaje się uniknąć operacji, a terapia trwa kilka tygodni
Dzięki ze odpisalas super będę próbować
Daj proszę namiary na te filmiki
@@marzenasowik7377 są w opisie pod filmem :)
@@BodyMindClinic racja dzięki
A jeśli drętwieje mi ręka w trakcie rozciągania ?
To znaczy że za mocno rozciągasz :) na początku spróbuj mniej naciągnąć mięśnie np. pozostaw lekko zgięty łokieć lub nadgarstek
Pomocny filmik bo szukam pomocy dla siebie, mam ciesnie i bol jest nieprzyjemny. Czy mozna prosic o pani emaila?
Recepcja@bodymind.clinic przepraszam, umknął mi ten komentarz :)
@@BodyMindClinic dziekuje ale to bylo 8 muesiecy temu, jestem juz po operacji i reka jest sprawna.
Trochę brakuje instrukcji jak wykonywać ruch żeby był zgodny ze sztuką. Przydała by się informacja na co zwracać uwagę przy każdej czynności. Ogólnie filmik na plus.
Od kiedy to fizjoterapeuci nie mają cieśni nadgarstka. Zobaczysz za kilka lat ^^
Jednak to będzie nerw lokciowy ściska i puszcza jak to naprawić w palce nic nie idzie tylko trochę robią się sztywne ścięgna i tyle
Tu znajdziesz ćwiczenie na nerw łokciowy: Gimnastyka kręgosłupa szyjnego
ua-cam.com/video/amJuMbQwVps/v-deo.html
Bez operacji nie da rady
dlaczego powiedziano ze to choroba od siedzenia przy kompi,ja nie pracuuje przy kompie,tylko praca fizyczna skonczyla sie operacja
:) odkąd pracujemy przy komputerach, choroba występuje znacznie częściej w populacji
Hymm po pierwsze nie tylko komputer. Praca fizyczna i jednostajne powtarzane kilkaset razy dziennie ruchy to chyba główna przyczyna. Pianiści, gitarzyści, praca w lesie z piłą (kurczowe trzymanie i ścisk dłoni) no i ja, kilkaset zaciśnięć obu dłoni dziennie. Na laptopie klepię i nic nie boli. Praca fizyczna! Robota to głupota.
Zgadza się, nie tylko komputer.
Te ćwiczenia są niewykonalne dla osoby z cieśniami. Ból jest nie do zniesienia, nie jestem w stanie oprzeć się na rękach.
Są różne stopnie zaawansowania cieśni nadgarstka i widocznie niektóre z tych ćwiczeń będziesz mogła robić dopiero w późniejszym okresie zdrowienia. Póki co, postaraj się wykonywać te ćwiczenia, które nie sprawiają Ci bólu. Możesz też skorzystać z innych filmów na ten temat (linki w opisie filmu). Co do tego ćwiczenia z opieraniem się, to zwróć proszę uwagę, że można ręce ustawić dalej od siebie, tak aby nacisk był mniejszy (mówię o tym w filmie). Pozdrawiam i powodzenia :)
Ta pani ma rację ale tylko w części. Problem niestety leży w nadgarstku. I z anatomii powinna ona wiedzieć że w tym miejscu które , jak sama przyznała, chirurg chce ciąć, znajduje się ścięgno. I jego przykurcz powoduje ucisk. Przykurcz może być spowodowany praca np. na kasie. Kiedy to dłoń jest ciągle "pod kątem" i tak jakby "zwinieta", czyli trzon kciuka jest blisko trzonu palca małego. I uwierzcie mi, są sposoby żeby to ścięgno rozciągnąć i nie trzeba żadnych operacji.
Nie bądź taka pewna że cieśń cię nie dopadnie :)