【風邪予防】体の中から温めて免疫アップ。冬の冷え対策レシピ【管理栄養士の健康献立】

[@chikara5301]

肉巻きワカメ作りました❤とってもボリューミーでとても満足しました😊
えりかさんの作る料理は簡単に真似できるし、盛り付けがとてもきれいなので大好きです💕

[@ぴよ-m8m]

いつも参考にさせていただいています！
胃が弱っている時におすすめの料理等がもしあれば教えて頂きたいです🙇‍♀️🙇‍♀️

[@ひかり-g1n]

簡単で本当にいつも最高です！ありがとうございます！！LOVE！！

[@isikawa-n7p]

美味しそう！どれも作りたいのばかり。えりかさんのレシピは家にある調味料だけで簡単に作れてしまうため助かります😊
それから相談なのですが夫がいま50代になり40代の頃に比べると疲れが取りにくくサプリを勧めても嫌がり飲んでくれないため食事で改善したいと思っています。更年期障害の予防レシピなどあったら教えて欲しいです。

[@洋子古澤-n7l]

えりかさん
おはようございます
えりかさんのご飯いつも
とっても楽しみにしています。ありがとう🎉❤

[@明美飯田-r2j]

皆さん風邪を引かないようにして下さいね😷

[@tamago3612]

豚さんwww
エリカさんのおかげで今年の健康診断も無事乗り越えられました❤︎
感謝感謝です🤗

[@rai-mama]

料理がワンパターンになってしまうので、いつも助かります❤
健康のためにバランス良く食べることを心掛けてから、身体の調子がいいです😊
豚さん🐷が鼻◯を出してるみたいで...笑っちゃいました💦

[@向日葵-q4k]

えりかさん今晩😊
こちらは、北海道です💦冷え冷えで秋くらいから生姜に、ハマり水に漬けて多めに、あるのでニラも餃子の残り、早速つくりましたよ🤍カツオ節とめんつゆ少しかけました(笑)
ちょこっと塩分欲しさに、塩にしない私😂いつも見ていると本当に塩分も抑えて、娘ちゃんも小さい内から慣れていれば気にならないのは、本当に幸せだな〜🤍最近突然の、配信嬉しく思います🙏🤍🤍

[@miekotenma1788]

おせち料理の動画
いつも参考にさせてもらっています。
今年も楽しみに待っています。

[@lapisl6989]

うつ病で生活リズムがめちゃくちゃになったあげく脂肪肝になってしまい、現在食生活改善真っ只中💦
Uber Eatsばかりしてたから久々の自炊に最初は疲労困憊でしたが、改めて自分が把握できる範囲の調味料や材料、栄養、適量を食べることの大切さを実感して、中井さんの動画を参考に1日3食摂っても2週間で2.5kgの減量に成功しました✨本当に感謝です🙇‍♀️
引き続き食生活を整える参考と励みに、動画を見させていただきます😊

[@ひろひろ-u8q]

小松菜を切った時の　
音　なんだかいいね🤗

[@aLinKao]

ちなみに、私は台湾人で、中国人ではありません

[@aLinKao]

すみません、今の動画はどうして中国語字幕がないのですか？あなたのチャンネルを見るのがとても好きで、中国語の字幕があればいいなと思います、ありがとうございます