Szia Ádám! Mi a véleményed a száraz izomépítésről? Ergo nem tömegelés/szálkásításból tevődik össze a felépítés, hanem egy fix metódussal rendelkező edzésprogrammal. Szeretném, ha kifejtenéd a véleményed! Előre is köszönöm!
Többnyire maradsz egy helyben. Autót, biciklit, rollert ajánlom inkább. (Csakhogy értsd: a kérdésed sehonnan sehova nem mutat, nincs értelme, nem értelmezhető, nem megválaszolható.)
Ha a diétád kényelmes, nem szar, nem vagy éhes, és nem kúr fel, akkor 100%, hogy nincs a közelbem sem egy brutál jó száraz forma. Max a tipikus fogytam 5-10 kilót, kezd látszódni az erem kategória, átlag focista testalkat lett meg. A testépitésben nincs olyan, hogy kényelmes. Maximum a diéta/tömeg kezdete, elején lévő szakasz.
Nagyon jókat lehet tanulni ezekből a podcast-okból, imádom ezeket a fajtákat. Esetleg csinálhatnátok az alkoholról témát hogyan hat az edzésre + meg aki nem bele eszik hanem bele iszik a diétájában mert van pár ismerősöm ebben sajnos.
Aki úgy akar kinézni mint Chris Bumstead, annak azt javaslom hogy nőjjön fel.. én is akartam kiskoromban tenyérből tüzet kilőnni és olyan lenni mint son goku, de a realitás az más 😄 Nekem a remélem hogy reális célom Patrik Kincl MMA harcos fizikuma, aki pedig ezzel nem éri be, az majd egyszer felnő és rájön hogy ideiglenes izomért és pár insta képért nem érdemes tönkretenni az életünket
Nagy móka mester vagy az mma-ba 99% nyom valamit az él sport ugyanolyan fertőzött mint a profi testépítés legyen szó bármiről úszás,foci,küzdősportok.Rá kerestem az akció hősödre akit említettél látszik rajta hogy tele van mint a délibusz.
👋 A kardio alatt elégettet kalóriát megehetem pluszba?. Pl 1800kaclt ehetek meg ,de a kardio során elégettek 120 kaclt ,akkor ezt a 120 kaclt megehetem pluszba?
Attól függ mi a célod. Ha 1800+120 azaz 1920 kaloriat eszel meg egy nap akkor sem hízni, sem fogyni nem fogsz. Ha 1920 kalóriát égetsz egy nap és 1800 at eszel akkor 120 kalória deficitben leszel amit elvesztesz majd a testömegedbol pl zsir formajaban. Ha nem akarsz lassan fogyni, akkor egyél kb 300-500 kcal val azalatt amit egy nap alatt elégetsz összesen tevékenységtől függetlenül
@Hungaryman1985 Te kevered a szezont a fazonnal. Amiről te beszélsz a CK (Creatin-Kináz) egy necroenzim, ami leginkább a vázizom sérülésekor emelkedik meg a vérben pl. edzés, kemény fizikai munka, stb. Amiről Ádámék beszéltek az a Cre (Creatinine), ami egy vesefunkció indikátor. Tájékoztat a vese szürletképző képességéről. Pl. exsiccosis, uraemia, de okozhatja a vesefunkció romlását a túlzott fehérje bevitel is.
sosem cardioztam nem is volt cardio gep a 70=80s evekben a kis edzo termekben de meg egy bici sem.......super set tri set giant set rovid piheno es magas sets reps szamok...(nekem ez mukodott)......
Szia! Nem is kell ha nem vagy versenyző,viszont az étrend az ami az eredményt fogja hozni,én is sokszor mást is eszek,igaz én 19 éve űzöm ezt a sportot,és sokat tanultam főleg a saját szervezetemről mit hogyan tudok emészteni stb ezek fontos dolgok.
Szia Ádám!
Mi a véleményed a száraz izomépítésről?
Ergo nem tömegelés/szálkásításból tevődik össze a felépítés, hanem egy fix metódussal rendelkező edzésprogrammal.
Szeretném, ha kifejtenéd a véleményed!
Előre is köszönöm!
Lenne egy kérdésem: saját testsúlyos eddzéssel meddig lehet jutni?
Többnyire maradsz egy helyben. Autót, biciklit, rollert ajánlom inkább.
(Csakhogy értsd: a kérdésed sehonnan sehova nem mutat, nincs értelme, nem értelmezhető, nem megválaszolható.)
Ha a diétád kényelmes, nem szar, nem vagy éhes, és nem kúr fel, akkor 100%, hogy nincs a közelbem sem egy brutál jó száraz forma. Max a tipikus fogytam 5-10 kilót, kezd látszódni az erem kategória, átlag focista testalkat lett meg. A testépitésben nincs olyan, hogy kényelmes. Maximum a diéta/tömeg kezdete, elején lévő szakasz.
A versenyszint olyan persze. De a strandforma (10-12% testzsír) azt viszonylag könnyedén el lehet érni, minimális szenvedéssel.
@@TariAdamATPP Pontosan, nem kell a folyamatos sanyargatás csak a színpadra.
Nagyon jókat lehet tanulni ezekből a podcast-okból, imádom ezeket a fajtákat. Esetleg csinálhatnátok az alkoholról témát hogyan hat az edzésre + meg aki nem bele eszik hanem bele iszik a diétájában mert van pár ismerősöm ebben sajnos.
Rendben, jó ötlet!
Aki úgy akar kinézni mint Chris Bumstead, annak azt javaslom hogy nőjjön fel.. én is akartam kiskoromban tenyérből tüzet kilőnni és olyan lenni mint son goku, de a realitás az más 😄
Nekem a remélem hogy reális célom Patrik Kincl MMA harcos fizikuma, aki pedig ezzel nem éri be, az majd egyszer felnő és rájön hogy ideiglenes izomért és pár insta képért nem érdemes tönkretenni az életünket
Sajnállak hogy ez az érzés elmúlt... Én is felnőttem de még mindig szeretnék KaMeHaMezni :P
Nagy móka mester vagy az mma-ba 99% nyom valamit az él sport ugyanolyan fertőzött mint a profi testépítés legyen szó bármiről úszás,foci,küzdősportok.Rá kerestem az akció hősödre akit említettél látszik rajta hogy tele van mint a délibusz.
@@bicskeitrisztan egyszer akkor is képes leszek a kaioken re! 😊
Sziasztok,király volt a beszélgetés. Azt szeretném kérdezni hogy a SARM-okról nem lesz videó? Esetleg már volt? Köszi :) így tovább
👋 A kardio alatt elégettet kalóriát megehetem pluszba?. Pl 1800kaclt ehetek meg ,de a kardio során elégettek 120 kaclt ,akkor ezt a 120 kaclt megehetem pluszba?
Attól függ mi a célod. Ha 1800+120 azaz 1920 kaloriat eszel meg egy nap akkor sem hízni, sem fogyni nem fogsz. Ha 1920 kalóriát égetsz egy nap és 1800 at eszel akkor 120 kalória deficitben leszel amit elvesztesz majd a testömegedbol pl zsir formajaban. Ha nem akarsz lassan fogyni, akkor egyél kb 300-500 kcal val azalatt amit egy nap alatt elégetsz összesen tevékenységtől függetlenül
CK-t leginkább az intenzív edzés emeli meg. Az jobban hatással van rá mint a bevitt fehérje mennyisége.
@Hungaryman1985 Te kevered a szezont a fazonnal. Amiről te beszélsz a CK (Creatin-Kináz) egy necroenzim, ami leginkább a vázizom sérülésekor emelkedik meg a vérben pl. edzés, kemény fizikai munka, stb. Amiről Ádámék beszéltek az a Cre (Creatinine), ami egy vesefunkció indikátor. Tájékoztat a vese szürletképző képességéről. Pl. exsiccosis, uraemia, de okozhatja a vesefunkció romlását a túlzott fehérje bevitel is.
Kérdés: kb mi az a testzsír százalék ami még kényelmes fenntartható,es meg baszott jo a forma ???
8,9%
sosem cardioztam nem is volt cardio gep a 70=80s evekben a kis edzo termekben de meg egy bici sem.......super set tri set giant set rovid piheno es magas sets reps szamok...(nekem ez mukodott)......
Fiúk ez jó téma fiatalok es kezdők sokat tanulhatnak…!
Mi a vèlemènyed Anatoly ról?
Kajak a temut reklamozod? 😂😂😂😂😂
Car vertical, volt már?!🤣
Amúgy nekem is azzal van a baj , hogy egyszerűen nem tudnék állandóan csirke rizs , marha krumplit enni , és ezt variálni . 😏
Szia! Nem is kell ha nem vagy versenyző,viszont az étrend az ami az eredményt fogja hozni,én is sokszor mást is eszek,igaz én 19 éve űzöm ezt a sportot,és sokat tanultam főleg a saját szervezetemről mit hogyan tudok emészteni stb ezek fontos dolgok.
Miert van az hogy hiaba fizetek premiumot a yt nek megis reklamokat kell hallgatnom.sajnos nem is egyedi eset...
Én letöltöttem a Brave böngészőt, azóta reklámmentes nyugi van.
@@Tuskevari10 éve azt használom 😅😅
...na ezért nem kell prémiumot fizetni😊😊
@@egcozinon ugy ertsem,az a reklam amit a videoban mond(nem a csatolt sz#&€, gok )sincsenek benne?mobilon hogy hasznalod?
@@tiffisar24 Mobilon is Brave: Play-ről letöltöd, beállítod alapértelmezettnek és kész.
14:30 hát ha nem bírod küldj egy párat 😏😂
diéta alatt kimegy a 135kg 0ch-val ,de ez nem nagy szám...nem baj ha fűszeres szöcskét eszel tömegelés mellé? 😂😂😂
ez már rosszab mint a tv baszod 10 percenként reklám
milyen reklám? Egyetlen egy se nincs nálam... és mégcsak elő sem fizettem prémium - ra
a szponzorációra gondoltam fiam
Er
Első 😁
King!