Essa [e uma das t[ecnincas de respiracao que mais gosto. Budismo tem influencia forte da yoga - Buda a praticava. Respirar e se autobservar, trata-se de um exercicio de concentracao. Isso diminui a ansiedade, porque auxilia a pessoa a tirar o foco em pensamentos perturbadores!. Muito obrigada, Monja Coen, pelos preciosos ensinamentos!
Olá, você tem razão. A prática da meditação é uma port para sair do estado de ansiedade e depressão, que tem por principais agentes os pensamentos pesados e de difícil "digestão". Em outro vídeo ela cita "não pensar o pensamento, não julgar"... assim como chegou, o pensamento se vai...e apenas observa-se o teor do pensamento. Autoconhecimento seguido de autoreflexão. Incrível e imediato.
Para mim, é a melhor meditação guiada. A minha mente estava muito agitada e me refugiei nesse vídeo. Em seguida, tive condições de fazer meditação silenciosa ❤
Monja , eu vi você no restaurante do prédio onde tenho escritório.. fiquei um pouco envergonhado em falar com você bem na hora que estava se alimentado ...mas saiba que me ajuda muitooooo, sua voz me traz uma paz
que maravilha!! minha primeira vez, não sei explicar a emoção. De repente me vi desconectada de mim mesma e a emoção é tão forte que transborda aos olhos
Tudo que eu tenho a dizer além de agradecer é que minha respiração é horrível e que apesar de n saber fazer isso direito, vou continuar tentando.Vou continuar tentando meditar.
Quero, preciso conhecer pessoalmente a Monja Coen, ela me inspira, me ajuda a conectar com o meu eu interior! Amoooo!!! Alguém pode me ajudar a entrar em contato onde ela dá palestras ? Gratidão
Preciso de ajuda. Estou começando as práticas meditativas recentemente. Mas hoje aconteceu algo muito desesperador. Eu estava meditando. No início meu olho estava aberto, chegou um momento que eu nao percebi e ele fechou. Eu estava em um lugar, com um urso, pegando acerolas. E estava tudo bem. Meu inconsciente não deixava eu pensar sobre o que eu estava visualizando, apenas estava acontecendo. Quando eu perdi o controle sobre o que estava pensando, somente acontecia, sem eu pensar. De repente começou a surgir a presença da minha mãe, e eu ficava com medo e desesperada, e eu não conseguia voltar. Comecei a chorar até que consegui voltar pro meu estado normal. Mentalizei energias positivas pro mundo, agradeci o universo pela existência e finalizei a meditação. Agora eu não consigo parar de chorar.
São apenas visões. Abandone-as, não se deixe iludir por elas. Apenas mantenha o foco no objeto de meditação, se não fizer isso, jamais conseguirá estabilizar sua concentração e atingir níveis mais profundos, como o samadhi ou jhana.
boa tarde querida monja ,por favor senhora sabe me informar se aqui onde moro tem essa linagem de budismo ,o zem budismo .bjs tudo de bom para senhora Mogi das cruzes SP
Existem vários tipos de meditação, e algumas se utilizam de músicas. O Zazen, que é a meditação ensinada pela Monja Coen, é feito em silêncio, com os olhos entreabertos, sentado(a) de frente para a parede. Não se deve ter nenhum tipo de estímulo, seja sonoro, visual, ou qualquer outro.
Roberto Machado Você pode se sentar em uma cadeira, sem problemas. A posição de lótus só é boa para quem consegue fazer e se sente confortável, é apenas uma tradição, não uma imposição. Você também pode fazer deitado, na postura do cadáver da yoga, se não tem problemas de sentir sono e adormecer durante a meditação. Espero que tenha ajudado. O importante é se sentir confortável. :)
roberto ragueu Você pode se sentar em uma cadeira, sem problemas. A posição de lótus só é boa para quem consegue fazer e se sente confortável, é apenas uma tradição, não uma imposição.
A primeira vez que fiz meditação, foi muito bom, me senti como se estivesse flutuando de verdade, quando levantei ao sair andando foi ao incrível, o mais interessante, é que na hora estava numa situação desconfortável, e muita gente envolta conversando. Gostaria de sentir isso mais uma vez, mais não consigo, Por quê?
quando estou no meu interior tenho alguma imagens em preto e branco ruims que tenho medo que aconteça mas se que um dia vai acontecer! pq? isso me tira um pouco o foco
+vinicius lopes Em vez de lutar contra essas imagens experimente "agarrar o touro de frente". Na meditação imagine que segura nessas imagens com ambas as mãos e observe-as sem medos, com coragem, sem julgamento, enviando muito amor e compreensão para elas. Vá fazendo isso até as imagens se esfumarem e sumirem. Não demore muito tempo nesse exercício. Logo de seguida faça Meditação activa (em vez de passiva) pense na Luz, no sol, na beleza da natureza. Escute música espiritual. Faça uma oração.
ouvi uma vez que se pode sim "pegar no sono" pois o nosso consciente absorve tudo o que foi dito! mais o bom mesmo é você esta no meio termo, ou seja relaxado!
Sou muito infeliz, porque devido a um problema nos timpanos, silencio para meditar é coisa que jamais terei, alias minha vida do amanhecer ao anoitecer é um zumbido infernal sem fim ...Goastaria tanto, mas ..Pra mim, não dá .
Um, quem sabe esse problema em seu ouvido não seja um desafio para meditar? pratique e não desista.Com a pratica a perfeição chegará,e tenho certeza que esse zumbido ficara menor do que é.
É uma parte do Zazen. Nesse vídeo não se falou da postura, que é uma parte fundamental do Zazen. O foco do vídeo foi apenas na respiração e na parte da observação da mente.
Meu pai sempre tentava me estrupa com ajuda dela hoje eu posso cuida dele que está muito debilitado sou uma casca grossa de proteção sou muito grata por me ajuda
Essa [e uma das t[ecnincas de respiracao que mais gosto. Budismo tem influencia forte da yoga - Buda a praticava. Respirar e se autobservar, trata-se de um exercicio de concentracao. Isso diminui a ansiedade, porque auxilia a pessoa a tirar o foco em pensamentos perturbadores!. Muito obrigada, Monja Coen, pelos preciosos ensinamentos!
Olá, você tem razão. A prática da meditação é uma port para sair do estado de ansiedade e depressão, que tem por principais agentes os pensamentos pesados e de difícil "digestão". Em outro vídeo ela cita "não pensar o pensamento, não julgar"... assim como chegou, o pensamento se vai...e apenas observa-se o teor do pensamento. Autoconhecimento seguido de autoreflexão. Incrível e imediato.
Para mim, é a melhor meditação guiada. A minha mente estava muito agitada e me refugiei nesse vídeo. Em seguida, tive condições de fazer meditação silenciosa ❤
Monja , eu vi você no restaurante do prédio onde tenho escritório.. fiquei um pouco envergonhado em falar com você bem na hora que estava se alimentado ...mas saiba que me ajuda muitooooo, sua voz me traz uma paz
Essa meditação é linda, de tempos em tempos retorno aqui para assistir!
Até o cãozinho é Zen! Gratidão!
Estou tentando reconquistar minha paz interior com a ajuda da Monja Coen, exemplo de serenidade.
que maravilha!! minha primeira vez, não sei explicar a emoção. De repente me vi desconectada de mim mesma e a emoção é tão forte que transborda aos olhos
Tudo que eu tenho a dizer além de agradecer é que minha respiração é horrível e que apesar de n saber fazer isso direito, vou continuar tentando.Vou continuar tentando meditar.
No começo, é bem difícil, pra mim foi, vai ficar mais fácil com o passar dos meses (faço 1x por semana no templo)
Queria ser assim , serena e tranquila. Dentro da minha cabeça existe um turbilhão que não quer sossegar ❤️🌸
Me tocou profundamente e foi a primeira vez que fiz.
😊
Que fofo! Até o cachorrinho ficou zen !!
Gratidão!
Que ouvir sua calma voz..me acalmou bastante...Paula Ângela Lucena
Toda vez que faço essa meditação a ansiedade vai embora =)) gratidão!
Vc faz de olhos Abertos como ela?
monja, você é encantadora!! namaste
Minha monja querida... Tanta gratidão por tua presença no planeta. ❤️
Muita luz essa monja! Aprendendo tudo com ela!
Obrigado pelo seu ensinamento. Foi engraçado o latido do cachorro. Tô me tratando da ansiedade com as meditações da monja 🙌 eu não sabia respirar .
Que maravilha e possível de se fazer. E esse cachorrinho tão tranquilo. O máximo essa prática.
primeira vez!
amei a sensação
vou praticar sempre.
monja coen, gratidão!
use UM MANTRA...NAM-MYOHO-RENGUE-KYO
Q fofo o cachorrinho!!!parece a minha.
Melhor meditação que já fiz guiada. Parabéns.
Maravilhoso. Obrigado por este tesouro, querida Monja.
Se eu ficar perto da monja linda e iluminada eu saiu dai purificada gratidão
Gratidão, querida. Amei a meditação.
Otima experiência!
Maravilhosa ! Ameiiii♥
Quero, preciso conhecer pessoalmente a Monja Coen, ela me inspira, me ajuda a conectar com o meu eu interior! Amoooo!!! Alguém pode me ajudar a entrar em contato onde ela dá palestras ? Gratidão
No site Dela tem todas informações. 😉
Que gostoso é meditar. Amei.
Monja Coen vc é maravilhosa!vc tem q.vir pra Gravataí Rs pra eu pra ticar com vc!bjuu
Gostei muito 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Maravilhoso 🙌🙏💖
Maravilhosa meditação❤️🙏
Maravilhoso!
Gratidão gassho🙏
E essa luz em volta dela? Será do estúdio? Parece emanar da aura! Seja como for, é bem bonito!
Edna Pereira verdade... Tem uma luz, em volta dela!!
Edição do vídeo, mas a intenção é genial kkkkk
Edna Pereira oi
Si es verdad! Parece que emana de la maestra!!! 😮
A Luz que vemos em volta dela, é a sua aura!
Bom dia!
Monja,por favor,gostaria que me dissesse se podemos meditar deitado .
Quero ouvir a sua opinião.
Obrigada
Adorei!!!!
Maravilhosaaaaa
Adorei Monjinha querida. Pena que travou exatamente na h do silêncio. :)
Irei fazer 😇🤗
Interessante como a respiração muda, durante as emoções.
e esse totó ai gente? fazendo cia...
Eu adoro você sei que está meditação hoje é meu segredo
Om Shiva..Gratidão🙏🙏
Adorei
Gratidão!💕
Gratidão!
7 minutos agradáveis e rápidos!
Amo
Ótimo muito bom.
Gracias!🙏🏻
Amei.muitllto boa
gratidao e Namaste
Mto bom ouvi-la
Olha..acisto.quando.chego.meu.trabalho.amonja.egratificante.
Queria os meus cachorros assim.....são 6.
Gratidão
Querida Monja sinto dificuldades em fazer a respiração por conta da asma a senhora tem alguma dica para melhorar a minha respiração ? Pois ela é curta
Preciso de ajuda.
Estou começando as práticas meditativas recentemente. Mas hoje aconteceu algo muito desesperador.
Eu estava meditando.
No início meu olho estava aberto, chegou um momento que eu nao percebi e ele fechou.
Eu estava em um lugar, com um urso, pegando acerolas. E estava tudo bem. Meu inconsciente não deixava eu pensar sobre o que eu estava visualizando, apenas estava acontecendo. Quando eu perdi o controle sobre o que estava pensando, somente acontecia, sem eu pensar.
De repente começou a surgir a presença da minha mãe, e eu ficava com medo e desesperada, e eu não conseguia voltar. Comecei a chorar até que consegui voltar pro meu estado normal.
Mentalizei energias positivas pro mundo, agradeci o universo pela existência e finalizei a meditação.
Agora eu não consigo parar de chorar.
São apenas visões. Abandone-as, não se deixe iludir por elas. Apenas mantenha o foco no objeto de meditação, se não fizer isso, jamais conseguirá estabilizar sua concentração e atingir níveis mais profundos, como o samadhi ou jhana.
Amei
Obrigada!
boa tarde querida monja ,por favor senhora sabe me informar se aqui onde moro tem essa linagem de budismo ,o zem budismo .bjs tudo de bom para senhora Mogi das cruzes SP
Obrigado
Alguém sabe me dizer se essa prática é desaconselhável para quem é hipertenso?
Gratidão Monja Coen
A juda na iluminação, e fica no agora
Osss
Namastê!
Gratidão gostaria de participar 🙏
Monja. Só consigo relaxar a mente se fechar os olhos. É normal para um iniciante ? Namastê !
Se não fecho os olhos eles vão andando sozinhos devagar cada hora tá num canto.
...é possível meditar com áudio de fundo?
Sim, porém a música é indutora de sentimentos. Acredito que nesta prática somente o silêncio.
Ñ. Pq vc deve foca na sua respiração, ñ na música. Entretanto, sons normais do ambiente - vizinhos, trânsito, animais etc. - ñ são óbices à meditação.
No. Mejor música que el silencio no existe 🙏
Existem vários tipos de meditação, e algumas se utilizam de músicas. O Zazen, que é a meditação ensinada pela Monja Coen, é feito em silêncio, com os olhos entreabertos, sentado(a) de frente para a parede. Não se deve ter nenhum tipo de estímulo, seja sonoro, visual, ou qualquer outro.
As minhas pernas doí muito, ao ficar na posição de lotos e semi lotos também. O que eu faço?
roberto ragueu Também tenho muita dificuldade em ficar nessa posição, pois sinto muitas dores... Frustrado!
Roberto Machado Você pode se sentar em uma cadeira, sem problemas. A posição de lótus só é boa para quem consegue fazer e se sente confortável, é apenas uma tradição, não uma imposição. Você também pode fazer deitado, na postura do cadáver da yoga, se não tem problemas de sentir sono e adormecer durante a meditação. Espero que tenha ajudado. O importante é se sentir confortável. :)
roberto ragueu Você pode se sentar em uma cadeira, sem problemas. A posição de lótus só é boa para quem consegue fazer e se sente confortável, é apenas uma tradição, não uma imposição.
Obrigado!
A primeira vez que fiz meditação, foi muito bom, me senti como se estivesse flutuando de verdade, quando levantei ao sair andando foi ao incrível, o mais interessante, é que na hora estava numa situação desconfortável, e muita gente envolta conversando. Gostaria de sentir isso mais uma vez, mais não consigo, Por quê?
brigada
Queria mas tenho tanta dor no corpo que sentada difícil.
quando estou no meu interior tenho alguma imagens em preto e branco ruims que tenho medo que aconteça mas se que um dia vai acontecer! pq? isso me tira um pouco o foco
+vinicius lopes Em vez de lutar contra essas imagens experimente "agarrar o touro de frente". Na meditação imagine que segura nessas imagens com ambas as mãos e observe-as sem medos, com coragem, sem julgamento, enviando muito amor e compreensão para elas. Vá fazendo isso até as imagens se esfumarem e sumirem. Não demore muito tempo nesse exercício. Logo de seguida faça Meditação activa (em vez de passiva) pense na Luz, no sol, na beleza da natureza. Escute música espiritual. Faça uma oração.
Se medita quantas vezes gente? Tipo, pode meditar todos os dias? Quantas vezes??
Dany Normandia pode todos os dias, qto mais se pratica melhor.
Dany Normandia Medite todas as vezes que poder
Eu nao consigo... me dá um sono brutal... nAo consigo manter os olhos abertos.... Já tentei varias vezes 😓
Monja: “não pense o pensamento” 💭 deixe ele passar.
gratidāo
é normal não conseguir pensar nada durante a meditação?
eu relaxo e apago. Fico desligado de tudo. Mas acabo dormindo.
tente sentado
ouvi uma vez que se pode sim "pegar no sono" pois o nosso consciente absorve tudo o que foi dito! mais o bom mesmo é você esta no meio termo, ou seja relaxado!
Eu tentei fazer , mas o q eu consigo sentir é raiva , mas n sei pq
Sou muito infeliz, porque devido a um problema nos timpanos, silencio para meditar é coisa que jamais terei, alias minha vida do amanhecer ao anoitecer é um zumbido infernal sem fim ...Goastaria tanto, mas ..Pra mim, não dá .
Um, quem sabe esse problema em seu ouvido não seja um desafio para meditar? pratique e não desista.Com a pratica a perfeição chegará,e tenho certeza que esse zumbido ficara menor do que é.
Você conhece o trabalho desse grupo? quem sabe podem lhe ajudar: www.institutoganzsanchez.com.br
Nao precisa de silêncio. Aceite o zumbido e ouça com toda sua atenção.
@@fernandosnunes6949 ja aceitei o meu zumbido kkkfico focada nele😊😊😊
Como assim " cada som revela assim como é" ?
Bravissima COSÌ SI FA SEMBRA UNA SPECIE DI ZAZEN.E ZAZEN GIUSTO?????
É zazen!
Alguém tem grupo de meditação?
Morgana cardoso gostaria de fazer e participar de grupos assim.
esta é a meditação Zazen ou é uma introdutória?
É uma parte do Zazen. Nesse vídeo não se falou da postura, que é uma parte fundamental do Zazen. O foco do vídeo foi apenas na respiração e na parte da observação da mente.
não consigo ficar com os olhos abertos, pesam.
Não tem problema meditar de olhos fechados, desde que nao durma.
Quase cai no sono.
Meu pai sempre tentava me estrupa com ajuda dela hoje eu posso cuida dele que está muito debilitado sou uma casca grossa de proteção sou muito grata por me ajuda
Lindo parabens...vc o perdoou de Verdade
Nossa 😣
Gasshô
Monja ,ri posso fechar os olhos?de logos abertos me da muito sono..
monja, mas e se a internet cair? como faz? :D
Bernardete alves da cruz tereza alves da cruz pedro alves da cruz miguel da cruz miriam de oliveira
Engraçado.Toda vez que faço isso tenho a impressão de que meu corpo esquente.
bagulho cringe
Gratidão 🙏 🥰
Gratidão
Gratidão!
Gratidão 🙏🏼 ❤