Autophagie beschleunigen - das zelluläre Recyclingprogramm - So aktivierst du die Autophagie
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- Опубліковано 29 сер 2024
- Welche Wege gibt es, um die Autophagie zu beschleunigen bzw. zu aktivieren? In diesem Video stelle ich dir Möglichkeiten vor, wie du das zelluläre Recyclingprogramm der Autophagie gezielt aktivieren kannst, um gesundheitlich davon zu profitieren.
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Nahrungsergänzungsmittel
☀️ Vitamin D3: amzn.to/2o0wCzX
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💚 Chlorella-Presslinge: amzn.to/2tdUeQf
Küchengeräte
🥬 Der beste Entsafter: amzn.to/2MAeGTn
🍷 Granatapfelpresse: amzn.to/2oaaanT
🌪️ Hochleistungsmixer: amzn.to/2MCMxLs
🧲 Mixer mit Magnetmotor: amzn.to/2Stna1L
💨 Zugehörige Vakuumpumpe: amzn.to/2SsZH0P
🥃 Ball Mason Gläser 1,9l: amzn.to/2LQYqxy
🔘 Passende Siebdeckel: amzn.to/335qcyl
💧 Abtropfgestell für Keimgläser: amzn.to/2QdvII0
🌱 Sprossenglas-System: amzn.to/2IEHWWJ
🍵 Teeflasche 1l aus Glas: amzn.to/36dNbIQ
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📕 Ernährungsmedizin: amzn.to/38cOIAJ
📙 Nährstofftherapie: amzn.to/2s1CNFw
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🏮 Salzkristalllampe: amzn.to/2SoAd4I
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👟 Gesunde Sommerschuhe: amzn.to/2ICnKok
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🚽 Toilettenhocker: amzn.to/2KzKeeu
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Wie diese Wunder in jeder Zelle geschehen setzt mich immer in erstaunen und Erfurcht vor dem Heiligen Himmlischen Vater Abba. Wie er alles aber auch alles vollkommen ggeschaffen hat und wie wir armseligen Menschen seine Wunder enddecken dürfen.Das ist unverdiente Gnade durch seine grenzenlose Liebe.
Ich bin in einem Haus aufgewachsen, wo das Christentum eine große Rolle spielte und wir sehr viel gefastet haben. Jetzt kehre ich wieder zu den Wurzeln. Es ist das erste Mal,, dass ich das Wort Autophagie höre und das Video fiinde ich sehr einleuchtend. So lange die Motivation stimmt, kann man es sogar schaffen.
Genial gemacht. Dank für deine Mühe, du verdienst mehr Abonnenten!
Ich schätze deine Arbeit sehr. Sehr detailreich und eindrücklich.vielen lieben Dank
Vielen Dank für die lieben Worte! Das freut mich total🥰
Ganz hervorragendes Video über Autophagie. Zu dem Thema habe ich bisher einige Vids gesehen, deines ist das bisher Beste. Wunderbar deutlich und somit einfach erklärt, auch bzw. gerade wenn es für med. Laien natürlich an einigen Stellen thematisch sehr tief geht. Geht halt nicht anders.
Betreibe seit über 3 Jahren intensive(re) Autophagie (3x die Woche keine Nahrungsaufnahme), davor bereits ein Jahrzehnt Intervallfasten am Tag (Essen erst ab 14 Uhr). Hauptmotiv dann doch 3x die Woche auf Nahrung zu verzichten waren die Entdeckung der Recyclingfunktion durch den Nobelpreisträger. Keep on rockin´
Ich esse viel Kürbis. Er enthält den Pflanzenstoff Lutein, der die Ausschüttung von AMPK fördert. Wenn man den Kürbis zusammen mit Milch zu sich nimmt, wird zusätzlich das Enzym CPT1 aktiviert, das die Mitochondrien bei der Fettverbrennung unterstützt. Außerdem stimuliert Lutein die Muskeln und steigert die Lust auf sportliche Aktivitäten.
Das Thema ist so spannend, aber doch findet es, wie ich finde, nicht genug Aufmerksamkeit. Danke für das Video!
SO EIN WERTVOLLER UND HILFREICHER VORTAG!
SOLCH EINE ÜBERSICHTLICHE UND EINGÄNGIGE DARLEGUNG DIESER HOCHKOMPLEXEN BIOCHEMIE!
DARUM AUCH STARK MOTIVIEREND UND "ZIELFÜHREND"....
IHNEN GANZ HERZLICHEN DANK FÜR DIESES QUALITÄTSVIDEO :) :) :)
Mensch, du weißt ja Sachen 🤯
@LeonBackloh kannst auch gleich Autophragie bei Erkältung als Thema einfügen. Hilft mir gerade bei meiner Bronchitis. Noch 36h und dann bin ich mit durch und starte neu, gleich mit optimaler Ernährung und wieder mit Sport.
TOP Video, danke dafür, alle wichtigen Infos dabei und alle meine Fragen beantwortet!
Kannst du zeigen wie sich dieses Volk ernährt, schläft und lebt und Sport macht
Super-sachlich, Danke!
sehr gut gemacht,- Danke dafür :-)
Toller Vortrag.
Perfect erklärt !
Richtig geil gemacht! :)
Sehr interessant, aber ich finde es teilweise schwer dir zu folgen, weil du sehr schnell sehr viele Infos mit vielen Fachbegriffen benutzt... Langsamer und einfachere Ausdrucksweise wäre super.
Ansonsten schätze ich es sehr dass jemand solche Videos macht, der offensichtlich wirklich Ahnung hat... Denn viele reden ja beim Thema Fasten ohne jegliches Hintergrundwissen drauf los...
Sojabohnen enthalten zwar viel Spermidin, aber auch viel Methionin, welches die Autophagie wiederum hemmt. Die Frage wäre dann nur noch, welches der beiden Stoffe überwiegt?!
Danke dir!
Der Körper verdaut sich selbst? 🙂
Deshalb bin ich während Ramazan glücklich und entspannt. Der Islam hat das schon ca. vor 1500 Jahren vorgegeben. Faste und finde Gesundheit ❤
Kızıl Elma in jeder Religion gibt es Fastenzeit
@@olgaschechtel2217 korrekt jedoch wird hier nur auf bestimmte Lebensmittel verzichtet im Islam jedoch verzichtet man auf Essen, Trinken und natürlich auf alle geistigen und verbalen Unreinheiten einen ganzen Monat. Somit ist Ramadan sehr prägent und besinnlich was auch oft genug medizinisch/psychologisch nachgewiesen wurde.
@@kzlelma4511 Nein, nicht nur im Islam verzichtet man komplett auf Nahrung. In vielen Religionen ist es so.
@@z.rasheva6204 mir sind nur die Juden bekannt welche am Jom kippur auf alles verzichten, das ist aber nur ein Tag. Fastenkur sollte schon was länger dauern damit es Wirkung zeigt. Du sagst es gibt viele Religionen wo wie im Islam vollständigverzichtet wird, welche sind es denn, zähl doch mal bitte auf?
@@kzlelma4511 Die traditionelle Fastenzeit im Christentum dauert vom Aschermittwoch bis Ostern an, dieses Jahr vom 17. Februar bis Anfang April. Es gibt halt keine strengen Regeln mehr, was man in der Fastenzeit essen oder nicht essen darf, deshalb machen das auch so die meisten Christen nicht. Es gibt aber schon streng religiöse Christen, die wirklich fasten.
Muslime fasten übrigens auch nicht komplett, wie du ja selbst weiß. Es wird vor Sonnenaufgang und nach Sonnenuntergang gegessen. Das ist also Intervalfasten und dauert pi mal Daumen um die 14 Stunden, also sogar kurzes Intervalfasten, da man normalerweise mindestens 16 Stunden fastet.
Ganz im Ernst, sich als Muslim was auf diese Fastenzeit einzubilden ist ziemlich lächerlich. Zudem darf man nicht mal etwas trinken, was während richtigen Fastens aber sehr wichtig für den Körper ist. Wenn Muslime effektiv fasten würden, dann würden sie eine ganze Woche lang gar nichts essen, aber trotzdem noch Wasser zu sich nehmen. Das wäre heilsam. Was man im Ramadan macht, ist gerade mal ganz nett für den Körper.
Wenn der "Unterdrücker" Insulin ist könnte man doch Fett und Proteine essen, oder? Würde dann bedeuten, dass eine LowCarb- und Ketogene Ernährung isokalorisch das selbe erreichen müssten, oder? Dann könnte man noch an IntervallCarbs denken: Morgens und Mittags Fett und Proteine und abends zusätzlich Carbs (oder umgekehrt).
Tolles Video. Darf man nach dem Sport nichts essen, um die Autophagie nicht zu unterbrechen?
Ach das weiss doch keine sau. Alles Tierversuche... ohne Verstand
Kaffee unterbricht wirklich nicht das Intervallfasten? Wie ist es mit grünem Tee morgens, wenn man Intervalfasten macht?
Kaffee nur schwarz..wirkt wohl zusätzlich zur Autophagie..kräutertees sollen auch kein problem sein...kaffee aber ohne Milch wegen Eiweiss..unterbricht wohl die Autophagie da der körper dann Nahrung registriert....
Was passiert, wenn man Kaffee und proteinreiches Müsli zusammen konsumiert? Unterdrückt der Kaffee die Aktivierung von mTOR oder sind die Proteine stärker und aktivieren mTOR?
Super Video.. habe trotzdem noch eine konstruktive Kritik.. wenn ich mich ausschließlich von Rohkost ernähren zum Beispiel Sprossen und Gemüse kann ich mich komplett satt essen und komme trotzdem nicht auf meine Kalorien...Und damit bin ich ständig im Kaloriendefizit... Das hat nämlich nichts mit dem Sättigungsgefühl zu tun sondern nur mit der Kalorienreduktion!
Soll man Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen . Z.b. bei 3 taegige wasserfasten ? Oder hat es einen Negativen Einfluss für autophagie?
Prophet Muhammed Allah habe ihn seelig: " Füllt euren Magen zu einem Drittel mit Mahlzeit, Drittel mit Wasser und Drittel mit Luft. Esst mäßig und schlaft mäßig.
@@junkrider132 haben dir das deine Priester in dein Ohr geflüstert als sie über dich hergefallen sind wie wilde Tiere oder bist du mit dem Hammer getauft worden. Mit Dreck werfen tun Zionisten um ihre eigen Barberein zu verschleiern. Bevor du den letzten Propheten beleidigst solltest du dich mal fünf mal am Tag waschen und beten und mal nachlesen was der letzte Prophet Muhammed Mustafa s.a.s alles getan hat um die Menschheit, darunter so Narren wie dich auf den rechten Pfad zu bringen. Aber du merkst vermutlich nicht einmal wessen Marionette du geworden bist in deiner Blindheit.
Hey Leon, Danke für das Video. Ich möchte jetzt mal probieren 5 Tage komplett zu fasten: Werde nur entkoffeinierten Kaffee trinken, kann ich dazu Sachen wie Vitamin C, Zink, Seelen, Vitamin D3, Curcuma Pulver etc. mit Wasser einnehmen?
Ah und wie sieht es aus mit Tee? Würde Tee die Autophagie behindern?
@@michaelb.210 und hat es geklappt mit dem 5 Tage fasten? wie sind deine Erfahrungen damit? kannst du es weiter empfehlen? viele Grüße
Hätte eine Frage: bezogen auf das Intervallfasten: Wo ist das Optimum zwischen Autopghagie, aber noch kein Muskleabbau??? Ich möchte nicht zuu lang warten, weil ich Sorge vor Muskelabbau habe und das macht man beim Intervallfasten dann doch jeden Tag aufs Neue?
Nach wie vielen Stunden sollte man essen?
Weißt du den nach welcher Zeit beim Intervallfasten die Autophagie "aktiviert" wird?
Derzeit möchte man sich noch nicht auf eine konkrete Stundenzahl einigen, ab der die Autophagie richtig in Schwung kommt. Ich würde sagen, dass es ab 12-14 Stunden so langsam anfängt. Also würde ich (wenn möglich) eher auf 18-20 Stunden statt auf 14-16 Stunden setzen. Ist aber mit Sicherheit auch ein Stück weit individuell (hängt von der Größe der Glykogenspeicher ab). Ich hoffe, das hilft dir trotzdem😊
@@leonbauckloh Alles klar, vielen Dank für deine Antwort :)
@@leonbauckloh In einem anderen Autophagie-Video habe ich gehört, das sich der Höhepunkt der Autophagie erst nach 70! Stunden einstellt. 😯 Aber auch hier - wie immer ... lieber nur etwas mehr Autophagiezeit durch Ernährungsumstellung erreichen, als 24/7 den Organismus mit Verdauung stressen. (MEINE Meinung!).
Hi . Eine Frage .
Erstmal - Danke für dein Video ! :)
Ich plane 22/2 langfristig zu machen. Ich mache seit Jahren Sport mit Fokus Muskelaufbau und Kraftausdauer. Nun ist mir der wichtigste Aspekt beim Fasten auch besonders wichtig - die Autophagie. Da ich zumindest die essentiellen Aminosäuren (3X täglich 5Gramm) nehmen SOLLTE(?), stellt sich mir die Frage, ob hier die Virteiöe des Fastens zu Nichte gemacht werden, oder hier die Autophagie nicht gestört wird.
Ich danke dir im Voraus
👍
Kann man die Autophagie auch aktivieren ohne Muskelverlust wenn man durch Krankheit (Arthrofibrose)sich nicht viel bewegen darf? z.b. Aminosäuren in der Fastenzeit zu sich zu nehmen?!
Durch Krafttraining
Ich hätte da mal eine Frage....Wenn Kaffee den Zustand von Hunger vortäuschen tut...Kann man dann wenn man morgens um 6 bis 12 isst und dann bis nächsten Morgen fastet...Dann um 18 uhr oder später noch vor dem schlafen gehn Kaffee schwarz trinken und es unterstützt bzw. verstärkt die Autophagie???
kann man machen würd ich sagen, sofern das Koffein im Kaffee dich nicht vom Schlafen abhält 😁
@@leonbauckloh Wie ist es bei koffeinfreiem Kaffeee? Hat der auch noch die entsprechende Wirkung?
Ja, koffeinfreier Kaffee wirkt ähnlich stark😊 Darauf gehe ich in meinem Video speziell zu Kaffee ein:
ua-cam.com/video/9hmQhVbcizw/v-deo.html