Lek. Jacek Lach - recepta na maksymalne tętno wysiłkowe.
Вставка
- Опубліковано 28 гру 2021
- W tym odcinku z lekarzem Jackiem Lachem 👨⚕️ rozmawiamy o tętnie oraz sposobie na wyliczenie jego maksymalnej wartości wysiłkowej ❤️
Lekarz Jacek Lach jest absolwentem Wydziału Lekarskiego Akademii Medycznej we Wrocławiu, specjalistą chorób wewnętrznych i kardiologii. W Niemczech uzyskał również tytuł specjalisty z medycyny sportowej. Jest doktorantem Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, gdzie podejmował temat znaczenia różnych czynników na parametry wydolności fizycznej. W pracy zawodowej zajmuje się zarówno elektrofizjologią (zabiegi wszczepiania stymulatorów serca) jak również kardiologią sportową. Prywatnie sporo czasu poświęca na aktywności fizyczną, w szczególności na jazdę rowerem, pływanie, ukończył kilka triathlonów.
Z Jackiem rozmawiamy między innymi o:
✅ tętnie i jego prawidłowych wartościach
✅ sposobach na badanie tego parametru
✅ zależności pomiędzy tym parametrem a zdrowiem
✅ metodach wyliczenia maksymalnego tętna wysiłkowego
✅ badaniach sportowców, które pozwoliły stworzyć najdokładniejszy wzór na wyliczenie tego parametru
✅ tym jak sport wpływa na puls człowieka
✅ jego recepcie na ruch
Artykuł opisujący badania lek. Jacka Lacha i wzór na wyliczenie maksymalnego tętna wysiłkowego:
www.frontiersin.org/articles/...
Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału.
Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji 🔽
patronite.pl/TomaszChomiukRec...
Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:
🎧 Spotify 🎧 iTunes 🎧 Android
pod.link/1536745493
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
Strona podcastu: receptanaruch.pl
Blog w formie transkrypcji odcinków - receptanaruch.pl/blog/
🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼
Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.
Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00.
Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania
W moim przypadku wszystkie znane wzory nie sprawdzają się. Mam 52 lata, bez problemu na finiszu biegu potrafię dojść do 195 bpm. Mierzone pasem na klatce. Wielokrotnie taki poziom osiągałem, bez jakiegoś krytycznego stanu po zakończeniu biegu. Spoczynkowe mam ok. 52-57.
A czy biorac beto zk 25 na nerwice mozna biegac i chodzic na silownie?
Super wywiad i gość, ale… dlaczego prowadzący tak często przerywa rozmowę i uzupełnia za gościa wywód? Długie i wielowątkowe pytania, ale podkreślam -- mega dużo praktycznych i łatwych do przyjęcia informacji