Lecę kolejne podejście do uzyskania wolności od uzależnień. Dziś 9 dzien trzeźwości po ponad 3-miesiecznym cugu. Tym razem jest inaczej, lepiej. Ma Pani w tym swój udział, a kluczowy tekst uslyszany w jednym z odcinków, który pozwolił mi być spokojniejszy to ten, w którym powiedziala Pani, ze każda emocja, - jaka by nie była - przemija. Niby banał, ale w słabszych momentach dodaje mi siły. Dziękuję❤
Petarda! Kolejny bardzo potrzebny wykład, jak zresztą wszystkie inne w wykonaniu tej Pani! Przystępnie, przekonująco, tembr głosu bardzo miły, bez pouczającego tonu. Tylko odsłuchiwać i ćwiczyć. Dziękuje i pozdrawiam!
Bardzo fajnie wyjaśniona sytuacja, 3 tryb to moje stare życie, drugi tryb nie raz mam bo automatycznie coś robię i teraz nie mam wpływu czasem na emocje ale mam wpływ na to co z tymi emocjami zrobię czyli przeskok na ten 1 tryb czyli włączam myślenie, na programie to jest właśnie krok 10 gdzie z miejsca przyznaje się do popełnienia błędu i analizuje tutaj co źle zrobiłem i co mam zrobić by to naprawić albo co mam zrobić by nie było powtórki z tematu Bardzo fajnie przedstawiony film na przykładach 🙂❤️💪
Rzucanie nałogu jest bardzo łatwe. Robiłem to już wiele razy 😂😂 Około pół roku temu próbowałem dostać się na terapię antyalkoholową, to termin pierwszego spotkania wynosił 193 dni. To co Pani Marzenka robi jest bardzo potrzebne, w dodatku jak mieszka się w ciężarówce. Dziękuję i proszę o następne materiały. Wszystkim życzę sukcesów, zdrowia i serdecznie pozdrawiam z Katowic ❤️
Bardzo ciekawy temat ! Nie mam problemu z alkoholem ale kiedyś paliłam papierosy. Jak rzuciłam ? Zaczęłam sobie te papierosy obrzydzać: że drogie, że śmierdzą, że w mieszkaniu czuć. Mówiłam wtedy takie ostre słowa jak smród, fuj, obrzydliwe. Nie palę już 20 lat, ale jaki to był tryb to nie mam pojęcia :)
Paradoksalnie tryb 2 jest mi najbardziej obcy, a większość czasu jestem w 1. To dla mnie dyskomfort, ale nie pozwalam sobie na utratę kontroli bo jest jeszcze gorsza. Niestety tryb racjonalny też ma swoje ograniczenia, ale człowiek nie dysponuje żadnym lepszym narzędziem, a póki można myśleć umysł szuka rozwiązania problemów nawet wiedząc, że nie da się z tym nic zrobić.Szukam terapeuty, który pomaga pogodzić się ze swoim życiem w ekstremalnych sytuacjach braku szans i nadziei.10 lat temu szukałem i nie znalazłem. To nie było tak dawno temu, a terapeuci proponowali mi denializm i myślenie magiczne. 5 lat temu przestałem szukać, ale czas nie przyniósł poprawy.
Może warto spróbować ponownie, poszukać kogoś kto wzbudza zaufanie, inaczej nie da się mieć dobrej i pomocnej terapii jeśli nie nawiąże się nić porozumienia na sesji. To jeden z ważniejszych czynników oczywiście obok kompetencji terapeuty :)
@@marzenaciesielska niektórzy budzili moje zaufanie, ale okazywało się, że nie byli w stanie pomóc, a większość próbowała mnie naciągnąć. Jedna pani przekonała mnie do siebie, ale przerwałem terapię bo zaczęła zmierzać w złym kierunku. Może coś się zmieniło.
Czy to znaczy że rzucając palenie lub odchudzając się wystarczy jak najdłużej powstrzymywać się od niepożądanego działania? Np. Dziś udało mi się powstrzymać od palenia pół dnia ale przyszła panika i natychmiast zapaliłem. Następnego razu w czasie paniki udało mi się na siłę nie zapalić 2 minuty. Po paru tygodniach z trudem udaje mi się "przeczekać"panikę kilka godzin po czym i tak sięgam po papierosa bo stres jest za duży. Czy kluczem jest cierpliwość? Czy wystarczy wytrzymywać jak najdłużej? Ciekawym przykładem jest zmiana nawyków żywieniowych. Ludzie na diecie z trudem starają się utrzymywać prawidłową wagę a i tak większość wraca do starych nawyków nawet po 3-4 latach z powodu stresu. Czy wystarczy być cierpliwym i nie poddawać się?
Dobrze Pan rozkminia i łączy wiele aspektów. Dodałabym ,że nie cierpliwość jest tu najważniejsza, a rozpoznawanie stanów emocjonalnych, które pojawiają się podczas zmiany nawyków. Niezdrowe jedzenie to sposób na regulowanie swoich emocji/uciekanie od nich, podobnie palenie papierosów, zakupoholizm, czy nawet samookaleczanie. Istotne wg mnie jest przyznanie się, że przed czymś uciekamy i ustalenie jakiej emocji nie możemy "przetrawić" i topimy ją w alkoholu, jedzeniu/papierosach/seksie itd. Jak zawsze poddał Pan temat do nowego filmu. Dzięki :)
Lecę kolejne podejście do uzyskania wolności od uzależnień. Dziś 9 dzien trzeźwości po ponad 3-miesiecznym cugu. Tym razem jest inaczej, lepiej. Ma Pani w tym swój udział, a kluczowy tekst uslyszany w jednym z odcinków, który pozwolił mi być spokojniejszy to ten, w którym powiedziala Pani, ze każda emocja, - jaka by nie była - przemija. Niby banał, ale w słabszych momentach dodaje mi siły. Dziękuję❤
Oj jak ja lubie w wolnym czasie sluchac pani madrych rad, pozdrawiam❤
@@Slaweczek123-ec9hg ale fajnie, że odkurza Pan starsze nagrania, tam też jest dużo wiedzy
Lecę kolejne podejście do uzyskania wolności od uzależnień. Dziś 9 dzien trzeźwości po ponad 3-miesiecznym cugu. Tym razem jest inaczej, lepiej. Ma Pani w tym swój udział, a kluczowy tekst uslyszany w jednym z odcinków, który pozwolił mi być spokojniejszy to ten, w którym powiedziala Pani, ze każda emocja, - jaka by nie była - przemija. Niby banał, ale w słabszych momentach dodaje mi siły. Dziękuję❤
@@chcesztomasz1985 trzymam kciuki za Pana, ważne to próbować a upadki zdarzają się także najlepszym, więc bieg po wolność czas kontynuować
@marzenaciesielska dzięki ♥️
Petarda! Kolejny bardzo potrzebny wykład, jak zresztą wszystkie inne w wykonaniu tej Pani! Przystępnie, przekonująco, tembr głosu bardzo miły, bez pouczającego tonu. Tylko odsłuchiwać i ćwiczyć. Dziękuje i pozdrawiam!
dziękuję za takie słowa, do oglądania zatem :)
Nastepny fajny pouczajacy filmik pozdrawiam
super przekaz💞💌
Bardzo fajnie wyjaśniona sytuacja, 3 tryb to moje stare życie, drugi tryb nie raz mam bo automatycznie coś robię i teraz nie mam wpływu czasem na emocje ale mam wpływ na to co z tymi emocjami zrobię czyli przeskok na ten 1 tryb czyli włączam myślenie, na programie to jest właśnie krok 10 gdzie z miejsca przyznaje się do popełnienia błędu i analizuje tutaj co źle zrobiłem i co mam zrobić by to naprawić albo co mam zrobić by nie było powtórki z tematu
Bardzo fajnie przedstawiony film na przykładach 🙂❤️💪
Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie hanysową grupę z FB :)
To było naprawdę interesujące. Pani pomaga rozwijać samoświadomość. Dziękuję!
Ja również dziękuję za Pana refleksje, pozdrawiam
Rzucanie nałogu jest bardzo łatwe. Robiłem to już wiele razy 😂😂 Około pół roku temu próbowałem dostać się na terapię antyalkoholową, to termin pierwszego spotkania wynosił 193 dni. To co Pani Marzenka robi jest bardzo potrzebne, w dodatku jak mieszka się w ciężarówce. Dziękuję i proszę o następne materiały. Wszystkim życzę sukcesów, zdrowia i serdecznie pozdrawiam z Katowic ❤️
Całkiem niezły termin, można w tym czasie rzeczywiście kilka razy rzucać nałóg ;)
Super wytłumaczone, Dziękuję
Dziękuję serdecznie, motywuje do dalszej pracy i tworzenia filmików
Bardzo ciekawy temat ! Nie mam problemu z alkoholem ale kiedyś paliłam papierosy. Jak rzuciłam ? Zaczęłam sobie te papierosy obrzydzać: że drogie, że śmierdzą, że w mieszkaniu czuć. Mówiłam wtedy takie ostre słowa jak smród, fuj, obrzydliwe. Nie palę już 20 lat, ale jaki to był tryb to nie mam pojęcia :)
rozsądny tryb zapewne, gratuluję dogadania się ze sobą i zadbania o siebie :)
@@marzenaciesielska dzięki:)
Paradoksalnie tryb 2 jest mi najbardziej obcy, a większość czasu jestem w 1. To dla mnie dyskomfort, ale nie pozwalam sobie na utratę kontroli bo jest jeszcze gorsza. Niestety tryb racjonalny też ma swoje ograniczenia, ale człowiek nie dysponuje żadnym lepszym narzędziem, a póki można myśleć umysł szuka rozwiązania problemów nawet wiedząc, że nie da się z tym nic zrobić.Szukam terapeuty, który pomaga pogodzić się ze swoim życiem w ekstremalnych sytuacjach braku szans i nadziei.10 lat temu szukałem i nie znalazłem. To nie było tak dawno temu, a terapeuci proponowali mi denializm i myślenie magiczne. 5 lat temu przestałem szukać, ale czas nie przyniósł poprawy.
Może warto spróbować ponownie, poszukać kogoś kto wzbudza zaufanie, inaczej nie da się mieć dobrej i pomocnej terapii jeśli nie nawiąże się nić porozumienia na sesji. To jeden z ważniejszych czynników oczywiście obok kompetencji terapeuty :)
@@marzenaciesielska niektórzy budzili moje zaufanie, ale okazywało się, że nie byli w stanie pomóc, a większość próbowała mnie naciągnąć. Jedna pani przekonała mnie do siebie, ale przerwałem terapię bo zaczęła zmierzać w złym kierunku. Może coś się zmieniło.
Czy to znaczy że rzucając palenie lub odchudzając się wystarczy jak najdłużej powstrzymywać się od niepożądanego działania? Np. Dziś udało mi się powstrzymać od palenia pół dnia ale przyszła panika i natychmiast zapaliłem. Następnego razu w czasie paniki udało mi się na siłę nie zapalić 2 minuty. Po paru tygodniach z trudem udaje mi się "przeczekać"panikę kilka godzin po czym i tak sięgam po papierosa bo stres jest za duży. Czy kluczem jest cierpliwość? Czy wystarczy wytrzymywać jak najdłużej? Ciekawym przykładem jest zmiana nawyków żywieniowych. Ludzie na diecie z trudem starają się utrzymywać prawidłową wagę a i tak większość wraca do starych nawyków nawet po 3-4 latach z powodu stresu. Czy wystarczy być cierpliwym i nie poddawać się?
Dobrze Pan rozkminia i łączy wiele aspektów. Dodałabym ,że nie cierpliwość jest tu najważniejsza, a rozpoznawanie stanów emocjonalnych, które pojawiają się podczas zmiany nawyków. Niezdrowe jedzenie to sposób na regulowanie swoich emocji/uciekanie od nich, podobnie palenie papierosów, zakupoholizm, czy nawet samookaleczanie. Istotne wg mnie jest przyznanie się, że przed czymś uciekamy i ustalenie jakiej emocji nie możemy "przetrawić" i topimy ją w alkoholu, jedzeniu/papierosach/seksie itd. Jak zawsze poddał Pan temat do nowego filmu. Dzięki :)
@@marzenaciesielska A dziękuję. Miło mi że mogłem się przydać 🙂
a czy ja wypije lampke wina i wlacze cwiczenia i muzyke to jest grzech
Gad,Ssak i Human ,albo trójgłowy Smok
👁👃👁
podoba mi się to określenie na trzy tryby :)
pani marzenko jak to jest ze czlowiek chce sie wyciszyc i lampke wina wypic zeby sie odstresowac i dac sobie troche dopaminy
Lecę kolejne podejście do uzyskania wolności od uzależnień. Dziś 9 dzien trzeźwości po ponad 3-miesiecznym cugu. Tym razem jest inaczej, lepiej. Ma Pani w tym swój udział, a kluczowy tekst uslyszany w jednym z odcinków, który pozwolił mi być spokojniejszy to ten, w którym powiedziala Pani, ze każda emocja, - jaka by nie była - przemija. Niby banał, ale w słabszych momentach dodaje mi siły. Dziękuję❤