Как започнах да тренирам?
Вставка
- Опубліковано 17 жов 2024
- Абонирай се за канала ТУК: goo.gl/4rxZN2 и натисни 🔔, за да не пропускаш ново видео!
Последвайте ме в социалните мрежи:
👆 Instagram / aneliya.ter. .
👆 Facebook: / aneliyaterzi. .
--------------------------
🥇 За онлайн треньорски услуги, можете да ми пишете на: aneliqvishinovat@gmail.com
--------------------------
Малките ластици, които използвам: goo.gl/ezX7vs
Големите ластици, които използвам: goo.gl/qw5zTo
Код за отстъпка: "Анелия10" !
--------------------------
Влогинг камерата ми: goo.gl/LV6jMw
Поздравления за канала, днес те намерих (алелуя). Отдавна търся български влогър, който да прави такъв тип клипове и да е жена хаха Ще те следя с интерес!!
Много балгодая, Ели : )))
Това, че даден човек изглежда по определен начин не означава, че има знанията или възможността да помага на други (: Добрият треньор не ти дава интересни упражнения, а такива, които те предизвикват и те карат да надминеш възможностите си с постепенно покачване на килограмите върху дадените упражнения.
Чудесен канал! А ти си толкова слънчева, сладка, интелнигентна и зареждаща! Браво! Удоволствие е да те гледам и слушам! Давай все така и продължавай да ни мотивираш! 😘
Много ти благодаря за милите думи! Изключително мотивиращо е за мен да чуя, че някой е намерил нещо полезно във видеата ми :*
Здравей!Много съм щастлива, че те намерих, защото от доста време търся някой такъв български влогър.Да кажем, че от около година и аз се занимавам със силови тренировки и много хора не могат да разберат за жалост какво точно представлява това, много често са ми казвали, че само с кардио ще успея да сваля и, че силовите тренировки ще направят тялото ми "мъжко" наистина при мен се получи с кардиото, но тялото ми продължаваше да изглежда неоформено и така всъщност се запознах с тежестите!Отново казвам, че съм много щастлива, че те намерих и ти пожелавам много успехи за напред!
Много благодаря, Вики! Една от основните причини да стартирам канала, беше именно това, че на мен дълго време такъв ми липсваше и за да мога да срещна сродни души като теб : )))) Сигурна съм, че един ден ще се срещнем. Продължавай със силовите! Нищо лошо няма да видиш от тях, освен прекрасни нови извивчици. Да не говорим, че фитнеса е маркетиран със най-слабото му предназначение - визуалната промяна. Има далеч повече ползи за цялостното здраве. Няма опасност да станеш като мъж, ако не вземаш забранени суплементи!
Много се радвам,че те намерих и се надявам да продължиш да снимаш!Уникална си!
Кристиан Костов Над Всичко Много благодаря!
Ti si strahotna naskoro te namerih i s netarpenie gledam videata ti,prodaljavai v sashiq duh ti si ni poleznaa..👌😘
Здравей Ани, историята ти за храненето и домашните тренировки, гладуването и така нататък е много идентична на моята. Обаче моята все още няма щастлив край, все още не знам как да се храня. Емоционална съм към храната, често гладувам, преяждам и ще си го призная това доведе до булимия... Искам да съм в хубава форма, но за сега съм ходила 3/4 пъти на фитнес. Не успях да придобия точна представа, занимавала съм се вкъщи около година и половина. Да имаше резултат, но в комбинация с глад. За упражненията си вкъщи имам спомен като за нещо ужасно гадно, което ТРЯБВА да правя всеки божи ден, не защото искам а защото ТРЯБВА( за да не стана дебела разбира се). Не тренирам в домашни условия вече 3 месеца и смея да каже, че се гордея от себе си и не се изтезавам по този начин(тъй като бях стигала до 2 часа на ден, всеки ден без извинения). Искам да започна фитнес и да изпитвам нужда да съм там без задължения, които сама да си поставям. Може би искам и фитнеса да ми се превърне в хоби, но не знам как да започна може ли да ми дадеш някой насоки и препоръки? Благодаря!
Roksara Arman същата история.. Аз също развих булимия след като реших да отслабна.. Сега почвам фитнес и се надявам тоя навик да го отвикна
Обещаващ канал! Ще следя с интерес :)
Здрявей!
Имам доста въпроси,които бих искала да ти задам,но не мога да го направя в коментарите.Възможно ли е да е по-лично?
Страхотна. ♥️
Привет!
Следя видеата ти, интересно и достъпно е съдържанието, определено ми харесва.
От дете съм активна, тренирала съм лека атлетика, тенис, плуване и т.н. Като цяло съм в добра физическа форма, подвижна и силна. В момента се занимавам с кондиционни тренировки, пауър и въздушна йога, разбира се колело, зимата ски. Храня се относително добре, с чиста и хубава храна, но все пак обичам да се глезя с малко сладичко, тестено и т.н. Правя го осъзнато и в приемливи количества, но не е изключено от менюто ми. В най-интензивно трениращите ми периоди - фитнес, спининг, плуване и пилатес + 300 коремни преси и серии упражнения вкъщи - всичко това рамките на един ден, всеки ден или 5-6 пъти в седмицата, броях калории, не ядях въглехидрати и пр. Като цяло тренирах убийствено и не ядях достатъчно. В един момент тялото ми не издържа на това темпо и имах проблеми... нормално.
Човек с добра физическа култура съм, но бих искала по-изчистено и още по-силно и мобилно тяло. За всичките години спорт и лутане насам-натам, знам че фитнесът не е моето нещо. Човек с добър апетит съм, също и не искам да изключа алкохола от живота си. Ценя хубавото питие и вкусното хапване.
Какво би посъветвала хора като мен, които не искат да се занимават с фитнес, но много обичат спорта като цяло, харесват калорична храна (мазни сирена, тесто, обожавам зеленчуци поне :))), проблемът е, че обичам всичко за ядене)?
Харесват ми кондиционни/крос фит тип тренировки, в които тежести присъстват, табата, като цяло интензивни, не много дълги тренировки.
169 см. съм около 60 кг. На 29 г. със визулно слабо/нормално тяло, здрави ръце и крака, слаб кръст(дискова херния) и малко подкожни мазнини, които искам да изчистя.
Благодаря!
Elena Shemtova Zdravei. Nqma kak hem da iskash da se lishish ot poslednite ti ostanali mazninki, hem da ne si gotova da se razdelish s alkohola, sirencata i testoto. To ako stavashe taka... no pylno shtastie nqma. Radvai se, che izobshto si postignala slaba figura bez tvyrde mnogo lisheniq.
Здрасти Ани!
Разказваш за период, в който се е наложило да промениш начина си на хранене. Познавам няколко момичета, които спортуват редовно и спазват плашещи диети. Някои от тях не консумират никякво месо или продукти произлизащи от животни. Какво мислиш ти за тази комбинация - силови тренировки и консумиране основно на вегански продукти и какво е за теб да се храниш правилно?
Благодаря ти предварително за отделеното време!
Петя :)
Здрасти, Пете : ) Ако тренира за сила ще й трябват белтъчини. Може да си ги набавя и от безмесни продукти, но ще е по-трудно, защото ще се наложи да комбинира храни, за да си набави всички аминокиселини, които имат животинските продукти. Тофу, ядки, бобови, ориз. Може и да си набави веган протеин изолат.
Голямо браво !!
Много благодаря, Георги! : )
Поздравления, днес намерих канала ти благодарение на Милена. От скоро си мислех да направя такъв канал , само че аз на етапа , прекратих едно вманиачаващо гладуване и започнах отното с боклуците. Ще направя канала с цел лична мотивация / лесно се отказвам /. Би ли споделила с какво снимаш и обработваш видеата си . Благодаря
Снимам с Canon 70D, а обработвам с Adobe Premiere Pro : ))))
Прекрасна си❤
Радвам се , че те намерих , моля не спирай ! :)
От къде си?
Gabby От Пловдив :)))
ани имам много въпроси към теб ще се радвам ако ми дадеш Фейсбука ти за те питам
благодаря ти 😘
Моля : ))
@@TheAneliqvishinovat да