삼각섬유연골 손상(TFCC)의 구조와 원인｜정확한 손목 보호대 착용법
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- Опубліковано 24 вер 2022
- #올바른서울병원 #삼각섬유연골손상 #TFCC
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TFCC를 이해하는데 큰 도움이 되었습니다. 감사합니다.
굉장히 자세한 설명 감사합니다. 동네 정형외과 의사 제대로 설명도 안해줘서 속 터졌는데 ㅜ
한광준 선생님 전문적인 의견 감사드립니다!!
저도 tfcc파열되었다고 해서 보호대보다 척골단축술을 하기로 하기로 했어요. 수술까지 해야 하니 좀 떨리네요
17세 아이가 손목이 아프다고해서 엑스레이 찍어보니 삼각섬유연골이 두뼈를 잡아줘야 하는데 그게 없어서 벌어저 있다고 했어요 아직 성장기이고 하니 손목보호대 착용하고 지켜보자고 합니다 섬유연골이 없을수도 있나요? 만약 그렇다면 치료는 어떻게 하나요? 보호대는 손바닥까지 오는거라 손쓰는게 불편해서 선생님꺼 사서 착용해줘야 겠네요
축구를 하다가 말씀하시는 tfcc쪽 통증이 생겨서 다음날 바로 반깁스를 했고 1주일간은 그렇게 지내다 1주차 이후엔 한의원에서 약침을 맞으며 지내고 이제 3주차에 진입을 했는데 손목 회전시 회외 할 때만 약간의 불편함 정도로 통증 정도가 많이 회복 되었습니다 경미한 인대 부상인 거 같아서 웨이트를 포기하고 휴식만 하며 치료하니 낫고 있는 거 같습니다 ㅎㅎ 좋은영상 감사합니다
저는 양손 다 말썽이라 처음에 손목보호대만 사용하다 더 빨리 낫고 싶은 마음에 근육성장마사지기도 같이 사용합니다. 반신반의했는데 Ems마사지기를 쓰는 것도 꽤나 효과가 있네요.
선생님 좋은 영상 감사합니다. 저도 출산후 육아하면서 손목때문에 고생많이 하였는데 tfcc 위아래로 감싸주는 보호대 쓰면서 많이 좋아진것같습니다.
어떤 보호대인가요???
@@Akim-yb1hk 아나프길 손목보호대 검색해보세요
저도 육아로 아픈데 어떤제품인지 알수 잇을까요?
보조기 어디서 사나요?
평소에 주 5회정도 웨이트 운동을 주로 했고, 최초 TFCC 손상이후 4주간 반깁스 하였고 반깁스 푼 뒤 저중량으로 주3회 정도 웨이트 운동을 하였습니다. 여전히 손목부분에 통등이 있어 운동을 멈추고 체외충격파, PDRN 치료를 받아보아 일상생활에서의 동증은 거의 없어 다시 운동을 시작하였으나 통증이 재발하고있고 다친지 6개월이 조금 지났다면 수술을 하는게 좋을까요? 아니면 운동을 쉬고 보호대 착용하고 1개월 정도 경과를 지켜보는게 좋을까요? 수술을 한다면 상급 종합병원에서 해야하나요?
저도 tfcc 발생 후 6개월됐습니다. 저는 6개월동안 일상생활 외에 운동 전혀 안하고 류마티스 외 각종 소염진통제 알약 복용했습니다.
손목을 좌우로 돌리면 통증은 있으나 예전보다 심하진 않구요. 미는 운동하면 손목이 어긋나서 맞춰줘야해서 현재는 미는운동 제외하고 당기는 동작 수행중에 있습니다.
😅
한번 수술하면 불편한 통증은 만성 ㅠㅠ
mri찍어보세요..
인대는 그렇고 그럼 연골은 어떻게 치료되나요? Dna주사를 계속맞고있는데 경과가 안좋네요 그리고 보호대는 꽉조여서 24시간쓰나요?
연골은 치료랄게 없죠
@@user-zn3lk1bj9x 진짜 그런 것 같아요..
손목 조금이라도 안좋으면 빠르게
관리 해야돼요 안일하게 낫겠지~
이런 생각하다가 큰일납니다
저도 그냥 방치하다가 결국 수술했어요
수술해도 조금이라도 관리 안하면
바로 통증 올라옵니다 ㅠ
스테로이드/비급여 주사나 충격파는
일시적으로 효과있긴 한데 비싸고
별로 추천드리고 싶지 않아요
일단 아침에 일어나서 손목스트레칭
매일 해주시는게 좋아요
손바닥 밀기: 손바닥을 서로
마주 보게 하고, 손가락이 위를 향하도록
두 손을 맞대어 밀어주기. 이 자세에서
손목을 최대한 뒤로 젖히면서 팔의 앞부분이
늘어나는 것을 느껴보기
손등 당기기: 한 손의 손등을 다른 손으로
잡고, 손목을 아래로 젖히면서 손가락을
몸 쪽으로 당겨준다. 이때 팔뚝의 바깥쪽이
늘어나는 것을 느껴보기
그리고 손목보호대는 장시간 착용하고
있으면 안좋다는 얘기가 많아서
저주파 마사지기로 매일 마사지 꾸준히
해주는 것도 효과 많이 봤던 방법이에요
여러가지 제품 많이 사서 사용해봤는데
미세전류 저주파 방식으로 마사지해주는
휴핸즈 마사지기 제품이 가장 효과 좋았고
지금도 사용하고 있습니다
아무튼 손목 통증의 불편함을 누구보다 잘
알고 있기때문에 손목으로 고생하시는
모든 분들 빠르게 쾌차하시길 바라겠습니다!
손목보호대 제품명 알수있을까요?
18살에 다쳐서 20살까지아프다가 2년운동 쭉쉬니까 완치됐습니다.
저손목보호대를 24시간 착용해야하나요????
아플때 저 보호대 써봤는데, 경험상 너무 오래 착용하는것은 좋지않은것같아요 .(일주일이상X)
몇일 착용하고 통증없어지면 빼는게 좋을것같아요