Agorafobi Nedir? Neden Olur? (Dışarı Çıkma Korkusu)
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- ►►''Kendinin Terapisti Olmanın'' Temellerini Öğrenin. Ücretsiz Kısa Online Eğitime Katılmak İçin Tıklayın→www.cemgumus.c...
Agorafobi hem senin hem de yakınlarının yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir sorun türüdür. Bu sorunu aşabilmen için öncelikle yaşadığın durumun nedenlerini anlaman gerekiyor. Kaygı kısır döngüsü, işlenmemiş travmalar ve kaygılı bağlanma stili gibi nedenler agorafobin temelindeki önemli etkenler diyebilirim. Bu videoda, agorafobi nedir? neden olur? konularını ele alıyorum.
#AgorafobininNedenleri #AgorafobiNedenOlur
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Agorafobi Nasıl Yenilir?
• Agorafobi Nasıl Yenilir?
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.c...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.c...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.c...
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
UA-cam kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.
![Hayat Yükünden Yorulan Psikolojini Böyle Düzelt - [ 27. Pencere ] - Tesirsiz Sebepler Penceresi](/img/n.gif)
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Aylarca evden çıkmıyorum. İşim olduğunda çıkıyorum ama panik bir şekilde. İnsanlardan çok rahatsız oluyorum. Sürekli bir şey diyorlar bunalıyorum. Dışarı çıkma düşüncesi bile beni boğuyor. Evde olmayı çok seviyorum.
Aynısı bendede var 26. Yaşındayım ama yaş ilerledikce bu sorun insanı yiyip bitiriyor insaniz sonuçta bilmiyorum çok zor bir durum herşeyden uzakta olmak ve ileriye dönük eklinde hiç birsey olmamasi
@@kemalylmaz8945 Allah Yardımcımız olsun çok Can sıkıcı bende aynı Sıkıntıları çekiyorum 😔
@@susula7960 aynen çok zor dorum tamamen dünya ile bağlantım kopuk Allah'ım büyüksün inşallah düzelir
@Furkan Özadam zor kardeşim ne yapılırsa yapılsın yok bomboş insan oluyorsun ve şartlar gittikçe zora sokuyor
@Furkan Özadam özgüven eksikliği başrolü bunun sende şuan tam olarak nasıl durum var
Ben neden cikamadigimi zaten biliyorum ama cikabilme gucunu manevi olarak bulamiyorum cok cok nadir oluyor 😢 Allah tum hastalara sifasini versin amin
Kursa gitmem gerek gidemiyorum markete gitmek bile o kadar zor geliyor ki herkes tembelliğe yoruyor dışarıda nasıl hissettiğimi bi bilseler
Yaş kaç
:/
Evden çıkarken bir değişiyorum. Hele ki yalnız çıkıyorsam. Terliyorum, titriyorum kendi kendime konuşuyorum bazen adım atmakta zorlanıyorum. Insanların yüzüne bakmaktansa ayağına bakmayı tercih ediyorum. Bir insanla iletişim kurarken asla yüzüne bakamıyorum ve aramızda mesafe olması gerekiyor. Karşı taraf adım atarsa bende bir adım geri çekilme ihtiyacı hissediyorum. Bu yüzden evde olmak hoşuma gidiyor. Psikolog desteği alıp almama konusunda çok tereddütlüyüm
Ben sadece dışarı çıkmak istemiyorum evim kitaplarım kahvem bana iyi geliyor. Hatta üniversiteyi bile açıktan okuyorum. Vize ve final sınavlarım için gidiyorum. Dışarı çıkmak çok zor gelmiyor ama elimden geldiğince çıkmak istemiyorum. Video ve anlatımınız için teşekkürler❤
Bende 😥
Sosyalleşmek için dışarı çıkmak da lazım dışarısı resim ler olarak düşün ve beyninin bir fotoğraf makinası gözün le her baktın yer in fotoğrafını çeker sin ruhun un buna ihtiyacı var ☺
@@buhaberkacmaz7571 kesinlikle öyledir. Artık daha fazla çıkmaya çalışıyorum. Evde değilde bahçede kitap okuyorum. En yakın arkadaşım olan kendimle pikniğe çıkıyorum arada.😁
@@shanbb ben tek başıma asla çıkamıyorum dışarda gençler hep arkadaşlarıyla gruplasa dışarı çıkıyor ben tek başıma çok savunmasız hissediyorum kapıdan çıkınca kalbim gum güm atıo çok korkuyorum ama yalnıkta çok yordu napicam biomiyodum ailem dahil kimse beni anlamıyor zaten...
@@richgirl5902 aynısını yaşıyorum ya
Dışarı çıkmak konusunda yaklaşık 15 senedir ciddi derecede fobim var. Hayat kalitemi tamamen yok etti. Lisede teyzemin öldürülmesi büyük travma oluşturdu ve yas tutamadım dondum kaldım, ağlayamadım bile. Sonrasında krizler patlamalar şeklinde kendini göstermeye başladı, hayattan tamamen kopmaya başladım. Başarılı olmama rağmen evden çıkıp üniversiteye gidemediğim için devamsızlıktan kalıyorum ve 8 senedir mezun olamadım. Ailem de çok yıprandı. Çevremi yorduğum için kendimi suçluyorum ama artık yaşamaktan çok ölmek istiyorum. Çünkü yaşama adapte olamıyorum. Çok zor bi hastalık ve var olan potansiyelime tamamen yazık oldu... her şeye geç kalmış hissediyorum. Bu yaşamak değil 🥺🥺🥺😔😔😔😔 avm, cafe, otobüsler, sadece sokakta yürümek hatta balkona çıkmak bile ölüm gibi 🥺😔 ama yası tutulmamış bu travmayı direkt örnek vermeniz iyileşme umudumu canlandırdı. Gayret etmeye devam edicem 😔 teşekkür ediyorum katkınız için 🌸
Kafana göre takıl birilerine danış üzme kendini delikanlı...
Namaz kıl Kuran meal oku
Riyazus Salihin Hayatus Sahabe oku
Bendr de var hic iyi değilm
Evden dışarı tek başıma çıkmak istemiyorum dışarıya çıkınca bana bir şey olucak diye düşünmüyorum içime bir sıkıntı düşüyor ve çıkamıyorum yanlız bir şekilde bazen yanımda biri olsa bile çıkamıyorum yıllardır büyük bir mutlulukla yaptığım bırakmam dediğim sporumu bıraktım artık yapmak istemiyorum o ortama girmek istemiyorum ama bir şekil gidersemde rahatım arkadaşlarımla sohbet edebiliyorum içime kapanık biriside değilim ailem çok üstüme geliyor beni tembel sanıyorlar çok yorgun hissediyorum kendimi yorgun ve tükenmiş sürekli içimde bir sıkıntı var bazı günler çoğalıyor bazı günler kendimi rahat hissediyorum doğuştan hipotiroidi hastasıyım acaba hormonlarım bir hastalığı tetikliyor olabilirmi 2 senedir böyleyim dışarı çıkabiliyordum 5 aydır 6 aydır çıkamıyorum... Teşekkür ederim şimdiden...
Kesinlikle tiroid le alakalı iyi bir Dr gitmelisin bendede vardı agorafobimde var malesef d vitaminini yüksek tut magnezyum selenyum onlara baktır yeşim erbil ve instegram varsa sağlıklı yaşıyorum Okan çağlar nurçin çaglar takibe almalısın herşey beslenmeyle alakalı biraz da hepimize geçmiş olsun 🙏😊
Bende dershane ve ev dışında bi yere çıkcak olursam kalpim çarpıyor midem bulanıyor ve nefes alamıyorum ilaç kullandim ama fayda etmedi ne yapsam hiç bir fikrim yok
@@pekmezlibal1182 zaten 3 yaşımdan beri tedavi görüyorum son 3 senedir baktırmıyordum 18 yaşına girdim diye doktor isterse fakülteye devam etsin isterse başka bir doktora gitsin dedi bizde fakülteye gitmedik çok içim sıkılıp bunalıyordu nefes alıp vermede zorlanıyordum ilacımı düzenli içiyordum ama yinede oluyordu 2 ay önce doktora gittik 12 çıktı TSH hormonlarımın değeri ne demek acaba? Doktor ilaç dozunu arttırdı gönderdi nodüllerime baktırmalımıyım? Baktırmam gerekirse doktor baktır derdi sanırım
@@Beyza-xd3vr lustral kullandım
@from another planet arkadaşlar ben biraz atlattım bu durumu düşünmemeye çalışıyorum biraz üstümde var ama olsun yinede dışarıya çıkabiliyorum artık... tiroid bezlerimin değeri yükselmiş eeeeee tabi 4 yıldır aynı dozda devam ediyordum ilacıma 5-6 ay arayla kontrollerime gitmem gerekiyorken gitmedim doktor ilacımın dozunu yükseltince biraz rahatladım gitmeden önce rahat nefes alamıyordum ve kilo almıştım birden bire ama şimdi biraz daha iyiyim sizinde öyle olmanızı diliyorum ❤️
Sosyal anksiyete ile arasındaki fark nedir?
Benim kardeşim ergenliğe girdiğinden beridir dışarı çıkamıyor okulu bile bıraktı evdeki herkes baskı yapıyor buna rağmen çıkamıyor erkek olması işi onun açısından daha da zorlaştırıyor
Seyahat etmekten korkuyorum özellikle otobüse binince anksiyete atakları geçiriyorum kendimi evimden uzakta güvende hissetmiyorum. Çok zor malesef 😥
aynı sorun bede de var
Aynı sorun bendede var siz şuan nasıl oldunuz
Benimde durumum biraz farklı iş hayatına girmekten korkuyorum geceleri uyuyamıyorum rezil olucam bana orda bişey diyecekler diye beynimde boyle düşünceler dönüyor iş görüşmesine korkumdan gidemiyorum geceleri uyuyamıyorum durduk yere ağlıyorum normal hayatta da cekıngen bir insanım kendime ben bunu başarabilirim diyemiyorum herşeyde başarısız olcakmısım gibi geliyor iki kere işe gittim kalbim öyle bir çarpıyoki sanki biri bogazımı sıkıyo gıbı hıssediyorum normal hayatımda da yolda yürürken sanki herkes bana bakıyomus hıssıne kapılıyorum bu cidden benım ıcın o kadar zor hale geldiki mezun oldum istemedıgım bir iş yapıyodum belki onunda etkisi var ama Hangi meslek olursa olsun başarısız olma korkusu aklımdan cıkmıyo işten bana verilen sorumluluklardan hep kaçıyorum o ortamda cok duramıyorum ne yapmam lazım😢
Bende bu durum yüzünden kazandigim okula gidemedim tek basima degil ailem yanimdayken bile cok stres oluyorum yürümek bile zor hale geliyor
Dışarı çıkamıyorum dışarı çıkacağım zaman midem bulanıyor karnıma taş oturuyor sanki ertelenecekse erteliyorum dışarı çıkacağım zaman midem bulanıyor karnım ağrıyor 8 aydır çok şiddetli huzursuz bağırsak sendromu tanısı koyuldu ama ciddem her sabah ağlayarak kalkıyorum evde sürekli yatmak istiyorum
Altta yatan bir stres faktoru bunu tetikliyor
Tesekur ederiz hocam yaşadığımız durumu çok güzel özetlemişsiniz Bende 9 yıldır panik atak panik bozukluk yaklaşık 3 yıldır agorafobi yaşıyorum son 6 aydır dahada sıkıntılarım artmış durumda bu konuda ev ve iş yerim haricinde hiçbir yer bana artık güvenli gelmiyor çıkınca elim ayağım titriyor nefesim daralıyor hatta nefes hiç almadigim8 bozulduğunu hissediyorum kalp atışlarım zaten çok fazla yenmek için üstüne gidemiyorum terapi eft ve nlp tekniklerini denedim seanslardan sonra 1 hafta Bi rahatlama oluyor sonra yine aynı kısır döngüye giriyorum sürekli kendimi kontrol ediyorum kalp hızımı genel sağlığımı tahlilleri yeni yaptırdım bisey çıkmadı sade D vitamini biraz düşük çok şükür fiziksel Bi sıkıntım yok ama hocam bu girdqptan nasıl çıkarım nereden başlamam gerekiyor.
Diğer bir videoda çözüm yollarına odaklanacağım.
Kendini çok dinleme kendine çok odaklandığın için kendini korkutuyorsun. Bende de vardı toplu taşımaya bindiğimde dışarı çıktığımda kapalı ordamlar da kalabalık ortamlarda bu korkular ama her gün dışarı çıkmaya her gün farklı yerlere giderek bu korkuları yendim.
@@HacerUnal0 bendede vardı başlarda boş otobüse bile zor binerdim bir süre sonra alıştım ama hala otobüslerin ağzına kadar dolu olmasına alışamıyorum nefesim daralıyor ne yapacağımı şaşırıyorum ama onada bir çözüm buldum rica edip cam kenarına doğru ilerliyorum derin nefes alıyorum camı açıp biraz rahatlatıyor en azından
@@HacerUnal0 merhaba, dışarı çıkacak yendim demişsiniz ben de bu yolu denemeye çalışıyorum. Dışarı çıktığınızda panik atak gelirse korkunuz oluyor mu ? Bir de ilaç kullandınız mı
Bende dışarı çıkarırken zorlanıyorum ve maskeyle çıkıyorum bu sorunu yaşayan var mı arkadaşlar nasıl çözüm buldunuz
çalıştığım işten ayrıldım. bende kendimi durup dururken eve kapatıyorum. İçime kapanıyorum. Hiç bir şey yapasım gelmiyor. Arkadaşlarımla bile konuşmak istemiyorum..
Çok teşekkür ederim hocam. O kadar fayda veriyorsunuz ki insanlara. Harikasınız
Bende de bu korku var. Ağlayasım geliyor. Kimse inanmıyor bana. Kendimi çok kötü hissediyorum🥺
@@rifatsari379 ben şu anda bizim fırında kasiyerlik yapıyorum. İnsanlarla iletişime geçmek konuşmak bana çok iyi geldi. Sürekli dışarıdayım. Korkmuyorum önceki kadar.
@@Nur-ek9tj ben 16 yaşındayım 2020den önce her gün disarda olurdum hayatim böyleydi psikolojik hiçbir sorunum yoktu 2020den sonra yasaklarla da beraber yavaş yavaş koptum sonra sınav senemdi sınavdan sonra 2021de iyice değiştim o yıldan beri depresyonda hissediyorum ama tam anlamıyla bu değil eski anılarımı özlüyorum dışarı çıkayım alisayim artık diyorum bir şeyler beni tutuyor haftalarca evden çıkmadığım oluyor çıksam en fazla 1 saat kalabiliyorum evimi istiyorum hemen insanlqr rahatsiz ediyor kimse anlamiyor ama siz nasıl üstesinden geldiniz nasıl yaptınız sizce agarofobi var mi bende
@@mervebetulkarasu7559 Merve ben 22 yaşındayım. Bunu atlatmak kolay olmadı. Hem ailemden hem de çevremden kaynaklı çok asosyal yetiştim. Biraz da kısıtlandım diyebilirim. Dışarı tek başıma çıkmaktan falan korkar olmuştum. 2019 senesinde karşıdan karşıya geçerken birinin hatası yüzünden bana araba çarpmıştı. Biraz da ondan dolayı korku oluştu bende ama kimse anlamadı beni. Onlara anormal geliyordu. Şu iki senedir kuzenimle falan dışarı çıka çıka dışarı çıkma korkumu yendim. Önceden dışarı çıktığımda insanlar beni izliyor diye düşünüyordum rahat yürüyemiyordum bile. Kendini dışarı at yürü bir yer bul kitap oku. Gerçekten insana iyi geliyor canım. Umarım bu korkuysa en kısa zamanda bunu yenersin 🌸
Hocam ülkedeki olaylar yüzünden dışarı çıkmak istesem bile geriliyorum tek çıkmak ve akşam en geç 6/7 den geç girmemeye çalışıyorum ama bunun anormal olduğunu düşünüyorum sizce
Kanka hayattamısın bilmiyorum ama şöyle düşün, ölüm geldiği zaman zaten her türlü öleceksin bundan kaçışın yok. Ha dışarda ölmüşün ha evde . Özgüvenini topla ve çık sokağa. Sokaklar senden korksun.
Dışarı çıkma korukum değilde dışarı çıkıp asla insanları görmek istemiyorum asla mecbur kallmadikca disarii çıkmıyorum
Ben de 8 yıldır evde kapandım sokağa çıkamıyorum hiçbir sosyal yaşantı yaşamıyorum
Benim sırtımda ani ataklar geliyor kalabalık alanlarda yüksek binaların olduğu yerde sırtımı duvara yaslama hissi geliypr arkamda biri olunca mesela sınıfta en ortada oturamıyorum tahtaya kalkınca sırtımda fiziksel bir atak geliyor sırtımda bir çanta olunca rahatlıyorum
25 yaşındayım markete giderken bile ablamı çağırıyorum yanıma beraber gidelim diye evden çıkarken tedirgin oluyorum askerde de çok zorlandım evden uzak olduğum için
Bende evdeb çıkamama gibi bir durum yok avmlere gidebiliyorum baska kalabalık alanlara girebiliyorum ancak kütüphane gibi sessiz ve kalabalik yerlerde duvar üstüme geliyor gibi oluyor çarpıntım oluyor sınava hazırlanıyorum ancak kurumlarda denemeye giremiyorum surekli ayni sorunu yaşıyorum. Yanımda biri olsa bile sorun çözülmüyor ielrde üni kazanip sınıfa o kalabalığa nasıl girecem diye korkularım var
Çok teşekkür ederim çok çok faydalı bilgiler veriyorsunuz hocam 🌹
hocam 3 yıldır psikolojik sorun yaşıyorum, yaşadığım bir stresli olaydan sonra hayatım karardı. çok sosyal bir insandım sürekli insan içinde hiç bir sorun yaşamıyordum fakat bu stresli olaydan sonra dışarı çıkamaz oldum toplu taşımada marketlerde avmlerde sürekli kötü oluyorum bayılacakmış gibi hissediyorum kalbim hızlanıyor sizce bu yaşadığım sorunlar geçmişte yaşadığım stresten ötürü ptsd tarzı bir tanı olabilir mi? teşekkür ederim cevap için şimdiden
Olabilir tabii ki. Travma videolarımı öneririm.
@@mehmetcam9063 pisxoloqa gitdiğinde aynı böyle tavsiyeler vermiyormu?
Bende aynı durumu yaşadım. Beynimizi dışarda güvende olmadığımıza o kadar inandırıyoruz ki dışarı çıktığımız da gel korku endişe içinde oluyoruz. Bu durumu üzerine giderek aşabilirsin
Kardeşim bende öyleydim, üzerine gitmedikce iyileşemezsin,
@@alicengel2798 nasıl ama
Teşekkür Allah razı olsun insanlar sizin sayenizde sorunlarını anlaya biliyor
Hocam özellikle bu yıl bende çok arttı arkadaşlarımla bir yere gidemiyorum dışarıda bir kahve bile içemiyorum davet ettiklerinde bir bahane uyduruyorum sürekli çünkü dışarıda her an bir tehlike yaşayacakmışım gibi geliyor 😓aşmak bir tarafa günden güne artıyor😓 öğretmenim ve işe gittiğim zaman bile o günün bir an önce bitmesini istiyorum insanlarla bir arada duramıyorum ve çevrenize de açıklayamıyorsunuz bu durumu elimden bir şey de gelmiyor çaresizim bu konuda 😓
Dışarı çıktığımda kendimi kötü hissediyorum hep kötü Bir şey olucak miş gibi hissediyorum sadece dershane ev yapıyorum yeni biriyle tanışınca korkuyorum konuşamıyorum evimde çok güvende hissediyorum 2 buçuk 4 ay dır bu şekilde oldum neden böyle nasıl atlatıcam bilmiyorum bunu bilmemem beni daha kötü yapıyor metroya binemiyorum hic bir araç vs binip bir yerlere gidemiyorum kalbim çarpıyor
Hocam çok teşekkür ediyorum çok güzel anlattınız ağzınıza yüreğinize sağlık sizi çok seviyorum sizi tanıdığım için çok mutluyum düz olmasaydınız hiçbir hiçbir şey başaramayacak olacaktık İyi ki varsınız Allah sizi mezardan kurtarsın Hocam ben Hatta içe dışarıya hiç çıkmıyorum bazen annemle akrabalarıma gidiyorum bazen de komşularıma gidiyorum bazen de anneannemi ve Dayılarım bazen de bir kız arkadaşıma gidiyorum fazla arkadaşlarım yok ama sadece bir kız arkadaşım var Erkek arkadaşların da ve kız arkadaşlarım da fazla yok yani hep böyle başarılı oğlum ve ben dışarı fazla çıkmıyorum Hatay 2'de hafta sonu da fazla çıkmıyorum bazen çıkıyorum Çünkü fazla korkuyorum Nedense bilmiyorum ama sağ sol insanlar beni çok korkutuyor silah sesleri tabanca sesleri beni çok korkutuyor🎉😮
Hocam merhabalar bu ilk yorumum uyan yöntemi kitabınızı okuyorum agorafobi için btd ve emdr tedavisi görüyorum inşaallah eskisi gibi olurum agorafobi hakkında daha fazla video cekerseniz cok mutlu olurum şimdiden teşekkür ederim kolay gelsin
Merhaba hocam ev sanırım konfor alanım oldu terk etmeyi düşününce canım sıkılıyor mideme ağrılar giriyor fakülteler açılacak okula nasıl gidicem diye endişelenmeye başladım ya lı cümleler geliyor bundan kurtulmak istiyorum huzursuzlan da yardımcı olursanız sevinirim
Dışarı çıkmaktan asla korkmuyorum fakat çıkmak istemiyorum evimde kendi kendimle zaman geçirmek beni daha çok mutlu ediyor buda agorafobi ye giriyor mu ?
Girmez dışari çikip ani sinir öfke heycan korku yaşiyorsan bu girer agrofobiye
Green card kazandım ama zehir oldu bana panik atak agorafobi her şey üst üste geldi kafayı yiycem gibi hiss ediyorum ingilizce öğrenmeye başlamıştım onu da yapadım dersi dinledikce beynime kötü düşünceler geıiyor kendimi adapte edemedim ve hiç kimse beni anlayamıyor çox üzülüyorum halime
@@furkanozadam evden çıkıyorum kardeşim ama uzaklara gitmek gibi bir korkum var öleceğim gibi hissler geliyor beynim duracakmış gibi oluyor çok kötü bir hiss
@@furkanozadam allah yardımcın olsun kardeşim
evet bende farklı şimdi düşüncem sadece mutıu olduğum yerde yaşamak başka da hiç bir şey istemiyorum
Hocam döngüyü kırmak için üzerine gidiyorum fakat genellikle bu durumlarda yoğun bir panik atak yaşıyorum. Bu son panik atakta ayrı bir travma olarak sürece eklemlendiginde kaygı daha da artıyor. Bir dahaki sefere daha da zor oluyor. Yanınızda da kimseyi bulamazsanız iyice zor oluyor.
Merhabalar, su an nasilsiniz durumunuz nasil ?
@@esraatalar2100 yani agorofobi durumu kontrolden çıkıyor sanki. Ama ilginçtir ki panik bozukluk azalıyor gibi ya da bana öyle geliyor
Bende cok sıkıntı yasiyorum disari cikinca korkup geriliyorum titriyorum kacmaya kosmaya basliyorum evden disari cikamiyorum napcam bilmiyorum
@@esraatalar2100 yani bende mecburen cikiyorum ama dediğiniz gibi sıkıntılı oluyor. Fakat şu da bir gerçek ki kaçmak süreci besliyor. Kacindikca daha fazla bağlanıyoruz eve ve o kaygı sorunu artıyor. Bu döngüyü kirmamiz şart. Ben yazarak çalışmaya karar verdim. O andaki dusuncelerimi yaziyorum. Bunun altındaki kök nedeni sorgulayıp oluşturduğu duyguya bakıyorum. Ve o nedene ve duyguya ve tabiiki düşüncelere karşı bir telkin çalışması yapıyorum. Biraz biraz faydası var. Eğer bunu sıkıntının başında yapıp yılanın başını küçükken ezebilirseniz ne ala. Yani düşünce ve duygular sizi ele geçirmeden onları tanıyıp kaçmadan onların gerçeklikleri o onlara anlatmak gibi. Mesela kalp çarpıntısı geliyorsa, şu an kalp hastalığım olduğunu mu düşünüyorum? Öyle olsa bu kadar doktora gittim elbette bir şey çıkardı. Hem ben hislerin genellikle gerçeği yansıtmadığını biliyorum. Bu carpintinin sebebi bilinçaltının farkında olmadığım bir korku üretmesi olabilir. O korkum ne? Yani kök inanç? Mesela sağlığım bozuk korkusu. Hayır böyle bir şey rasyonel değil. Sağlığım bozuk olsa bu tahlillerde tetkiklerde anlasilirdi. Gayet saglikliyim şeklinde. ...yoksa kalp çarparken eyvah geliyo dersek geliyo ve o bizi egemenliği altına alıyor. Bu beni genellikle rahatlatıyor. Ama var mıdır vardır henüz tam olarak geçmedi. Kolay da değil on on beş yıldır benimle olan panik bozukluk var. Ve altı aydır agorofobi ye cevirdi.
Yani evet dogru soyluyorsunuz kacmamak gerekiyor. Rabbimiz yardimcimiz olsun her birimizin 🙏
Modern zamanda sosyal medya , telefon bağımlılığı vb etkileri varmıdır hocam bu rahatsızlıkta?
Kesinlikle
Mrb hocam iki ayda 10 kilo verdim sabahları kalp çarpıntılari titremeyle uyanıyorum iki üç aydır böyle bir türlü bitmiyor dışarı çıkmak istemiyorum insanlar beni huzursuz ediyor
Merhaba benden tavsiye tiroid leri ne baktır hipertiroid olabilirsin aynı bende öyleydim panik atak sanıyordum çok geç kaldın gravese dönüştü ameliyat olmak zorunda kaldım tsh değerlerine mutlaka Bi baktır geçmiş olsun
@@pekmezlibal1182 sizdeki belirtiler nelerdi bende kalbim ağzımda atıyo elim ayağım titriyo tek başıma uzak bi yere gidemiyorum sürekli bi korku hali var
@@kskskdnmdlsl d vitamini düşüklüğü de yapıyor bunu tahlil yaptır bence ve tiroid mutlaka baktır bende agorafobiyim ama eskiye nazaran daha iyiyim kendini zorla ayılsanda bayılsanda çık dene benim arkadaşlar bana derki kız bayılırsan biz varız 😁bende Hee diyorum geçiyorum ama tabi kötü zamanlarımda oluyor hormon ve tsh d vitamini çok etkiliyor ihmal etme inatlaş pencereden bakarak yaşayamayız 👌👌
@@pekmezlibal1182 çok teşekkür ederim bu benim ikinci beşinci sınıfta boğulmuştum su korkusu oldu o zamanlar yendim hatta daha sonra yüzme dersi bile verdim şükürler olsun şimdi yine oldu kendimi zorluyorum çıkmaya, tek başıma zor oluyor biraz ama ilk zamanlara göre yavaş yavaş daha iyiyim dahiliyeye mi baktırdınız kanlarınıza
Durumunuz şu an nasıl? Aynı durum bende de var. Yakın arkadaşınız var mı? Yoksa arkadaşınız ondan da kaynaklanabilir
20 yaşındayım ve bıktım bu durumumdan çok zor gerçekten
Bende var lütfen yardımcı olun korkumdan dolayı kazandığım okula bile gidemedim
😥
Bende
Selamun aleykum
Bendede örnegin uzun yolculukta korku olmustu ondan bu güne kadar uzun yolculuklarda aynisi olacak gibi her zaman nerdeyse korku oluyor
Fakat birsey olmayacagina bildigimiz halde bilinc altimiz negatif kodlanmis oldugu icin hep korkuyoruz…
Bazen yanlis yerde ariyoruz cözümü…o an neden öyle oldu ? Etrafindaki birisi seni sinir mi etti?
Strese mi soktu?
Islerin yolunda mi gitmedi ? Sikintilarin varmiydi?
Calistigin yerde mutlu musun ?
Faktörlere bakmamiz gerek.
Bakin insan normalinde antremanini yaparsa egsersizini yaparsa beslenmesine dikkat ederse hosuna gittigi bir alanda calisiyorsa zamanla ALLAHIN iznixle iyilesir insan
Sonucta evde otur otur insanin beyni error veriyor
Ves vese oluyor öyle olursa böyle olur böyle olursa öyle olur
Korkmamaiz gerek
Bu tip düsüncelerde en önemlisi de sudur POSITIF insanlarla takilin
Negatiflefden uzak duralim
Sayın hocam ne olursunuz banada yardımcı olun, ben üniversitemi bitridim iş güç buluyorum ama evden dışarı çıkasım gelmiyor dışarı ortamlari sevmiyorum iş ortamlari hele beni sıkıyor boğuyor korkuyorum gibide geliyor içime korku geliyor gibi oluyor birde çok sessiz sakin bir yapım var ilhan irem şarkıları çok dnlerim üni zmnlarmda böyle dgldm babam çok baskı kurdu üzerimde ve artık Hiç birşeyle uğraşacak gücüm yok gibi korkuyorum içime kapandım yalnızım gibi.. ben ne yapmalıyım hocam lütfen akıl verin ben çoğu şeyi babamı çok suçluyorum çok sıktı isteklerime onay vermedi hep kendi isteklerine beni yonlendirdi bense istemedim, beni çok sıktı şimdide uçmamı beklio, okul bittiant is buldum mani oldu evlilik olarak istediğim yere izin vermedi kendi sehrimde yasamam için zorladi zorluyor burada cls burada olanla evlen ben bu şehirden bile nefret eder hale geldim..babamin benim uzerimde baskı kurmalarindan biktim ve hocam çok yorgunum halim yok yaşam hevesim yok bana nolursunuz akıl verin geceleri ansızın uyanıyorum elimden yitip gidenlere üzülüyorum ruhun 80 yasinda gibi..
Defne merhaba nasılsın şimdi?
Bunun bi çözümü var mı bilmiyorum bu nereye kadar böyle devam edecek
Merhaba sn. Doktor benim aort yetersizligim var ama disari cikinca anlattiginiz gibi oluyo korku kacis titreme bas donmesi sizce ne yapmaliyim?
Bendeki durum farklı mı bilmiyorum hocam ama ben 5 senedir evden çıkmadım hiç çıkmadım yani balkona dahi çıkmadım ve şöyle ki eve misafir gelincede odadan çıkamıyorum :( bendeki sebeb kısa zamanda 7 ay kadar bı sürede 60 kg vermiştim ve daha sonra kiloyu geri aldım ve dışarı çıkamamaya başladım:( o kadar zor ki anlatamam
Of aynıyım yaş kaç oldu
@@webnettin6861 30 yaşındayım ve hala devam ediyor :(
Amme hizmeti 👌🏻
Bilmediğim yere gidemiyorum mesela başka bir şehire gidemiyorum otobüse bineceğim mesela tuvalete gittim tekrar otobüsü bulabilecek miyim veya başka bir şehirde kaybolacak mıyım yolumu bulacak mıyım bsyılacak gibi oluyorum yolu bulana kadar lütfen cevap verin
@@furkanozadam Dikkat eksikliği bende de var malesef
Geçmiş olsun kaç yaşındasın kardeşim
@@cetinvipp 24
Dışarı çıkınca değilde başka üllkelere yada başka şehirlere gidemiyorum, otobüs ve uçak yolculukları benim için kabus gibi, ilk uçakta başlamıştı panik atak halinde gitgide ilerledi. Bi ara ilaçda kullandım sonra dr. Kontrolünde bıraktım ama o korkularım geçmedi. Hayat kalitemi sıfırladı diyemem fakat çok çok aşağıya çekiyor.hep otokotrol bende olmalı, bide bende kolostrofobide var asansöre çok mecbur kalmadıkça binemem kapalı yerlerde kalabalıklarda duramam, kapalı havalarda çok kötü olurum,bi burnum tıkansa bi kulağım tıkansa çıldıracak gibi oluyorum, var mi benim gibi bu durumlari yasayan yada ben türümün son örneği miyim?rabbim hepimizin yar ve yardımcısı olsun herkese şifalar diliyorum🌺
Yeni gördüm yazınızı aynısı bende de var, klaustrofobim , Agorofobim ve Panik atak yaşıyorum, asansörde, Otobanda, tunelde, boş arazilerde Metroda uçakta ve hiç birsey yapamiyorum şehir dışına gidemiyorum. Siz iyileşe bildinizmi
@@sevmediysenyanlız değilsin aynı durumu yaşıyorum bir yere gidemiyorum kalamıyorum şehir dışı asla uçak asla en iyi gelen yer evim inşallah bunu atlatırız psikiyatriye gittim ilaç kullanıyorum Allah herkese şifa versin inşallah
Ben tek başımada çıkıyorum birileri varkende çıkabiliyorum busafer de yanındakilere rezil olurmuyum bu atak geldiğinde düşüncesi başladı biraz hayata devam ediyorum fakat sorumluluk alamıyorum işe başlamak gibi çok uzak 4 saatlik yollara gidememek gibi sorunları yenemedim, benim gibi bir arkadaşım var onunla konuşarak deneme yapmalar işimi kolaylaştırıyor az ölçüde
arkadaslarim beni disari cagiriyor ama disari cikmak beni cok korkuttugu icin cikamiyorum hep evdeyim biktim kendimden
Her konuda böyle alışıyor sun sonra da çıkmıyor sun tüm korkular ın üzerine gidip yüzleşmedik çe daha kötü olucaksınız kronikleşiyor sorun çünkü anlıyormsnz çare yüzleş bu kötülüğü önce kendine sonra aile ne yaşatmaya hakkın yok 😩
Ben evde durunca çok sıkılıyorum ve çok bunalıyorum Evet ben de dışarı çıkmaya korkuyorum ama yapacak bir şey yok ama ne yalan söyleyeyim ben bana Evde gerçekten sıkılıyorum dışarı çıkıp ortamı görmek istiyorum ve insanları tanımak istiyorum Evet videoda anlattıkları gibi Psikolojim bozuk insanlar her yerde dolu insanlara zarar veren insanlar her yerde dolu çantamızı eve kapatmak insanı bunaltıyor Ben hapishane gibi kendimize eve kapatmak çok sıkıcı oluyor kendimizi Mapushane gibi eve kapatmak çok yanlış oluyor gerçekten ben öyle yapmıyorum Van hafta içi dışarı çıkmıyorum ama hafta sonu her seferinde cumartesi pazar günü abimle dışarı çıkalım bazen annemle çıkarım bazen abim Abim ve annem varken bana hiçbir şey olmaz sevdiğim bir erkek arkadaşım da yok Kız arkadaşım da yok benim sevgilim Zaten beni uzun zamandır terk edip gitti bana hiçbir şey olmaz😢
Sizinden terapi almayı çok isterdim 😢
14 yaşında babamı kaybettim evde değildim 1 hafta öncesi babam eve gelmemi beni özlediğini söyledi ama ben dönemedim döndükten 3 gün sonrası babam vefat etti ve benim sürecim başladı sizin videolarınızdan sonra bunu daha net anladım ama ne yaptıysam aşamadım nefesim kesiliyor kalp ritmim bozuluyor bayılmalar yaşayabiliyorum asla tek çıkamıyorum ve kimseyi evden çıkarmakta istemiyorum ne yapabilirim bu durumu hızlı bir şekilde bitirebilmek için
EMDR terapisi desteği alabilirsiniz
Hocam tedavi görmeye agorafobi desteklerinizi bekliyoruz
Diğer videolarımı öneririm
Merhaba hocam bir konu hakinda yardiminiza ihtiyacim var ben almanyada yaklasik olarak 2 yildir yasiyorum ve orta okul okuyorum sorum su hocam hala sinifta cumle kurmakta cok zorlaniyorum ve sürekli ögretmenimin bana soru soracaginin korkkusuylayim sürekli sinifta dersi iyi dinliyemiyorum bu konuda sürekli endiselere sahibim durduk yere aklima baska kötü düsünceler geliyor ve tatil günlerinde disariya cikamiyip can sikintisindan sürekli ders isleyesim geliyor ders calistiktan sonra can sikintisi basliyor ne yapmam gerekiyor?
Hocam üniverste için şehir dışına çıkmam gerekiyor ancak çıkamıyorum lisede ikende şehir dışına çıkmıştım ve başaramayıp geri döndüm daha geriye gitmek gerekirse ana okulu ve ilk okulda hep okuldan kaçmanın bi yolunu bulmaya çalışmıştım şuan da yine ana okulunda gibi hissediyorum kaçmanın bi yolunu arıyorum sizce bu agorofib değebilirmiyiz
Ne yaptın?
@@flowerbutterfly1 gitmedim dondurdum 1sene yeniden hazırlanıp yakın bi yer tercih edicem gibi
Kitabın adı kendinin terapisti ol 😊
Hocam birde yükseklik korkusu hakkında video yaparmısınız
Fobiler videomu öneririm
Hocam geceleri uyku sırasında üşüme hissi panik atakda olurmu?
Hocam. Sen. Beni. Yılardır iyaşadım. Izdirabi. Sukup aldın doru. Dışarıya çıkamıyorum. Bana. Bişey. Olursa. Çocuklarım ne olur. Diye düşüncem. Beynimi. Kemiriyor
Peki vertigo oldum ilk atagim disarida oldu. Ondan olabilirmi korkum
Çocuğumuz 2.5 yaşında dmd kas hastası gelişim geriliği de var fiziğe gidip geliyoruz en son gittiğimizde istemediği fizik hareketleri yapıldı o günden sonra ağlama krizleri arabaya binip giderken gelirken sürekli ağlama kasılma bağırarak ağlama oldu 1aydir devam ediyor şimdide dışarı çıkmak istemiyor ağlama krizleri oluyor 3kez dışarı çıkartmaya çalıştım panik halinde ağlama oluyor bu agarofobi olabilir mi çocuklarda nasıl.bu durumu alabiliriz önerinizi bekliyorum teşekkür ederim
Bir çocuk psikoloğundan destek almanızı öneririm
Cok teşekkürler
İnshallah bu video yardım eder ve çıkar🙏
Sana bir şey sorcam
Evet beni kimse ağnamıyor ve ben kendimide ağnamıyorum
Söylenen bir sözün 4 ay etkisinden çıkamamak normal mi ?
Burada bir gelişim fırsatı var. Anlamak lazım. Diğer videolarımı öneririm.
@@CemGumusAkademi Evet. Ne yazık ki sizin videolarınızı geç keşvettim. Gerçekden sizin videolarınızla kendime değer vermeyi öğrendim. Aşamadığım meseleri aştım. Uyan yöntemini yapmak için çabaladım. Önceden ders çalışırken odaklanamazdım. Şimdi kafamdaki sorulara cevap bulabildiğim için odaklanabiliyorum. Size çok teşekkür ederim. Online eğitiminizi heyecanla bekliyorum.
@@hickimse625 sana bir şey sorcam
@@CemGumusAkademi abi bende eskiden daisari cikiyodum ama koronadan sonra olmaya başladı hocam lütfen bana yardım edermisiniz
Tedavisi var mı
Maske ve siyah gözlük takın çıkın bir fikir sadece ☺
öyle daha çok dikkat çekeriz
İnsanların tuhaf bakacağını bilmesem maskeyle gezerdim o kadar rahatım ki maskeyle anlatamam
Borderlineim hiç cikamiyorum
Zerrin Özerde aynısı tedavi görüyor musunuz
@@cetinvipp ben tedavi oluyorum bır senedır yüzde doksan duzeldım borderline kadın çekici guzeldıe zerrınde hıcbır sey yok ddd
Ben dışarıda olduğum zaman insanlara karşı nefrtt tiksinti oluyor katliam olsun herkes ggbersin istiyorum insanlardan aşırı derecede rahatsız oluyorum ve nefrjet ediyorum
Arkadaşımı bıçakladılar ama cesaret edip çıkıyorum ama ahir zamanı insanlardan uzak durun benden söylemesi
çok çok küçük yaştan beri kaybolma korkusu var bende sırf bu yüzden yaptığım ilişkiler buluşma konusu gelince bitiyor kendi semtimden dışarı çıkamıyorum bu yüzden bugün de bir ilişkim bitti bu hastalığın allah belasını versin arkadaşlar ailem bile yüzüme vuruyor bunu 20 yaşına geldin bir yere gitmeyi beceremiyorsun diye
20 yaşından beri dışarı çıkamıyorum Çünkü çok korkuyorum Mapushane gibi de kendimi eve kapatmak istemiyorum insanlar o kadar kötü olmuş ki burnuna gelenleri vuruyorlar ve öldürüyorlar bu insanların derdini hiç bilmiyorum Neden önüne gelenleri vuruyorlar hiç anlamıyorum 20 yaşından beri çok korkuyorum Yaşım 26 halen de korkuyorum dışarı çıkma korkusu var anlayamıyorum ne yapmam gerekiyor kendimi güvende hissetsen ve başıma Sanki bir olay gelecek gibi oluyor bugüne kadar bize zarar veren olmadı ama neyse hafta içi bazen annemle çıkıyorum Nazende abimle cumartesi pazar günleri daha abimle dışarı çıkıyorum ben sürekli kendimi eve kapatmıyorum UA-cam'dan ağlıyorum sıkılıyorum Yeter artık mafya ne gibi kendilerini de eve kapatıyorsunuz dışarı çıkın ortamı görün İnsanların derdi başka önüne gelenleri vuralım da ne olursa olsun diyorlar başka derdi işi gibi yokmuş gibi insanlara insanlara saldırıyorlar anlatılanları vurmaktan başka bir şey yapmıyorlar zaten insanları öldürmekte hakaret etmekten sorgulamaktan yumruk atmak da dayak atmakta öldürmekten başka ne biliyorlar ki Aman boş verin gitsin gitmek isteyene gitsin umurumda değil Kübra Mamoş umurumda değil ilgilenmiyorum ben kendim üşüme bakarım Beni seven sever sevmeyen sevmez Bugüne kadar kim beni sevdi ki hiç kimsede beni sevmedi kimsede benim umrumda olmadı ve Herkes kendisini düşündü kimse beni düşünme de yanımda olan olmadı seven olmadı başıma başımı Ben moralimi bozan oldu yarı yolda bırakan giden oldu Kimse beni bu saatten sonra mutlu etmedi ve Herkes kendisini düşündü bende değil Herkes kendini düşündü beni değil kimse beni umursamadı unutamadı arkadaşlarım da olmaz Samet sevgilim deme istemedi hiç kimse de beni önemsemedi umursamadı bugüne kadar beni seven olmadı Aman boşverin gitsin Allah herkesin cezasını versin Ben dışarı çık Ben dışarı çıkmayı çok seviyorum ve her zaman da çıkarım umurumda değil Ben kendime bakarım 26 yaşındayım çok saygılı bir kızım çok terbiyeli bir kızım eğitimde bu kızım Çalışkan bu kızım yardım seven bir kızım iş yapan yemek yapan bir kızım Kimse benden yağdı Muş demedi ama her şeyi kendim yaptım her şey kendim öğrendim İyi günler İyi akşamlar iyi geceler bana soru sormak isteyen mahsus sorabilirler😢
Bende senin gibiyim dışarı alışkanlığım hiç yok çok canım sıkılıyor evde yatmak ve internette bir yere kadar kendime açıyorum aslında 21 yaşına girecegim hiç arkadaşım yok olmasını çok isterdim onlarla buluşup kefeye veya gidip farklı yerleri gezmek vb bir çok sosyal aktivite yapmak isterdim ama yok işte gunduz evdeyim gece evde sıkıldım artık bu hastalık geçmiyor bir çok işe girdim lokantalrda çalıştım daha yeni askerden geldim ama yine olmuyor askerdeykene iyiydim arkadaşın oluyor sonuçta zaman geciyor ama onu da yalan ettim ve yine yanlız hayatima döndüm şuna calışmıyorum ama yakında iş bulacam en azından ortam goruyon hem para kazanıyon ben bide başka yerleri gezmeyi seven bir insanım yürüyüş yapmayı çok severim ama yaşadığım yer küçük bir ilçe imkanlar kısıtlı sosyal hayat yok zaten çıkıp yürüyüş yapacağın bir yerde yok cikiyom bir carsı turu atayım desem küçücük çarşı var nereye gidecem ben bide yaşadığım yerdeki insanları görmek istemiyorum tahammülüm yok zararlari yok ama görmek istemiyorum rahatsiz oluyorum mesela çarşıda gezerken bir yandan da şehre gitmeyi düşünüyorum yeni bit hayat yeni bir başlangıç daha sosyal çevre bilmiyorum artık ne olacak ama bu şekilde gitmez kendimize çeki düzen vermemiz gerekiyor🥺🥺
@@EceKarabulut-i9myazdığım yorum sana