손가락 관절염 운동법 #25
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- Опубліковано 8 вер 2024
- 은상수 원장의 '정형외과 운동법'; 25. 손가락 관절염 운동법
손가락 관절염은 중년 여성에서 호발합니다. 관절이 작아서 주사나 인공관절의 효과가 제한적입니다. 약물치료나 파스를 작게 잘라서 둘러서 감는 방법이 있습니다.
손가락 관절염이 있으면 운동범위가 줄어듭니다. 통증을 줄이고 운동범위를 회복할 수 있는 재활운동법에 대해 알아보겠습니다.
사진 출처;
정형외과 운동법
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![[닥터홍선생]#81."손가락이 아프다면 무조건 따라하세요" 손가락 관절염은 이렇게 치료해야 합니다 with 서울아산내과 권민관 교수님 (#손가락 통증, #손가락 관절염)](http://i.ytimg.com/vi/gYyWG4R_IvE/mqdefault.jpg)
![[닥터홍선생]#81."손가락이 아프다면 무조건 따라하세요" 손가락 관절염은 이렇게 치료해야 합니다 with 서울아산내과 권민관 교수님 (#손가락 통증, #손가락 관절염)](/img/tr.png)
운동법 감사합니다 저는 평소에 히어로인라이프 손가락보호대 쓰는데 잘 잡아줘서 부상방지되고 통증도 줄어서 좋습니다
식당 주방에서 몇년일하다보니까 요즘 자고일나면 손이 너무 뻣뻣하고 마디쪽에 통증오는데ㅠㅠ
병원가긴 뭐하고해서 매일 손 스트레칭해주니까 좀 편안해지는 느낌이 있어요~~
아들내미가 뼈마디안마기? 라고 하는거 사서 줬는데 스트레칭하기전에 온열로 손좀 따땃하게하고 하니깐 더 좋은거같애요~~
저같은 아줌마분들 손 스트레칭 추천!!
관절을 구부리거나 펴는 간단한 운동만으로도 관절의 움직임을 회복하고, 점진적으로 운동범위를 늘릴 수 있다니, 정말 유용한 정보네요! 저도 손가락이 뻣뻣해질 때가 있는데, 이런 운동을 통해 손가락의 유연성을 키우고 있어요. 잼잼장갑을 사용하면서 꾸준히 스트레칭을 하니, 손가락 관절이 훨씬 부드러워지고, 움직임이 더 자유로워졌답니다. 여러분도 손가락 관절의 건강을 위해 이 운동을 실천해 보세요.
ㅋㅋㅋ 잘 달래가면서 열심히 운동하보곘습니다
고맙습니다
0:40시작
엄지보호대 도움 많이되더라구요
좋은것 알려주셔서 감사함니다
저도 좋은 정보를 공유받아서 정말 감사했어요. 잼잼장갑 덕분에 손가락 운동을 쉽게 할 수 있어서 통증이 많이 줄어들었답니다. 꾸준히 사용해보시면 손가락 건강에 큰 도움이 될 거예요. 함께 열심히 운동해서 더 건강해져요.
감사드립니다
간단한 운동법
감사합니다
저같은경우 오른손 약지 첫번째마디가 계속 뻐근하고 만지면 뚝뚝 소리가 나고 아프기도 한대
이거 관련된영상을 찾던중
계속 손가락 관절 관련된 영상들 보는데 쓰잘떼기 없는영상들이 태반이라 엄청 실망하던중 여기 나온 영상에서 본 스트레칭을 해주고손이 시원해지는걸 느껴보네요. 처음할땐 아프더라구요. 알려주셔서 감사합니다
재활요령을 아주 명백하게 설명해주시니 실습하기 편해젔읍니다. 미국 버지니아 비취 은봉수배상
감사합니다 😂😁🌷💙
0:25
제가 왼쪽 중지 첫마디가 휘었는데 엄청 콤플렉스예요 ㅠㅠ 근데 계속 만져서 그렇게 된 거라 다시 돌아갈 수 있을지는 모르겠지만 꼭 해 보겠습니다 좋은 영상 감사드려요 ❤️
그동안 효과 있었어요??
관절염인지 모루겠눈데 손가락에 힘을주거나 움직일때 약간 통증이있고 손가락이 첨에 통통붓고 멍들었는데 이제 붓기가 다 빠졌어요. 근데 손가락 관절이 반대편 손가락보다 약간 두꺼운거 같아요
앞으로는 구부러집니다. 뒤로 안구부려지는 현상에 대해 알려주시면 감사하겠습니다
손을너무사용을안한거같기도해요ㅡ손가라군동을해야겠네요ㅡ더굳기전에
총은걸알려조서고맙습니다
제가 어제부터 엄지손가락 관절쪽은 아니고 손톱쪽말구 손톱쪽 반대쪽에서 계속 뭐가 박힌것처럼 꾹 누르면 아픈데 이거 치료법 없나요?ㅜ
무슨 보스웰리아니 마사지기니 다 필요없음.. 류마티스 제외하고 다른 관절염은 온열찜질하고 쉬는게 답입니다
네이버에 '손가락 염증 진실' 쳐서 나오는 글 꼭 읽으세요
선생님 제가 스마트폰을 마니 해서
새끼손가락이 원래 빤듯하게 있어야되는데
약간 휘어있어어 그것도 고치는법 영상올려주세요 ㅠ제발 부탁드립니다
저도 ㅜㅜ
저는 중지 첫마디가 ㅠㅠㅠㅠㅠ
제가 손 꺾는 습관을 갖고있는데요, 그래서인지 두번째 마디쪽이 다 두껍고 튀어나와있어요 손가락은 모으려고해도 안모아지고 선톱도 부채?형이라고해야하나 그래서 여자손같지도 않고 남자손보다 못생겨서 마음에안드는데 이운동하면 괜찮아질까요..
오랜기타연주로 손가락 둘째마디가 요즘 무척 아픕니다 ㆍ 가만있어도 욱신거립니다ㆍ심할때 통증의학과 약물치료와 주사요법 받고있는데 그때뿐 완치는 없다고하네요 ㆍ손가락을 좀 덜쓰면 좀 나은것같은데 ㅡ 이미 관절통증이 있는 저같은경우도
(미쓰터치로 여기다 이어 씁니다)저같은경우도 손가락운동 해도 될까요?
몰랐는데 오늘 보니 검지가 조금 휘었어요 ㅜㅜ 손가락 스트레칭으로 나을수 있을까요?
무슨 병이 있는건 아니고 오른쪽 검지손가락이 휘었는데 이것도 효과 있는건가요?
좋은 운동법 감사합니다
손가락 끝마디가 움질일때 아프고 오른쪽중지는왼쪽으로 휘고 검지는 오른쪽으로 휘어져서 정형외과에가니 연골이닳아서그렇답니다 연골은 생성이 안돼 그냥참아야한다는데 연골은 주사로 보충하는 방법은 없는지요
더 심해질까 걱정됩니다 아직은 해야할일이 많은데 손가락 움직일때마다 아파서 답답합니다
어떻게 치료를할수있을지요
조언부탁 드립니다
손가락 2번째 마디가 타는듯이 아플때는 어떻게 하 나요
피아노를 치는데 엄지손가락 관절쪽 통증이
몇주째 안나아요 ㅠㅠㅠ 정형외과에서 물리치료도 받고 한의원에서 침도맞고 한약도 먹는데 ,, 큰병원을 가봐야할까요 ? 아니면 정형외과에서 주사를 맞으면 효과가 있을까요 ?
제가 새끼손가락부분이 휘어서 굽힐때마다 딱딱(?)같은 소리가 나는데... 병원가서 치료를 받아야할까요..? 아님, 집에서 손가락 운동을 하는게 좋을까요..?
백조목 치료법있나요?
운동만 하면 나아지나요? 원인이 뭔가요?저희 어머니가 그렇습니다
아들 식당일을 6개월 하니 슬슬 손가락 뼈가 아프기 시작하네요 ㅠㅠ 나이 먹어서 그런가요?나이가 많아서 그런가 65세입니다
55
손가락 관절 아팠는데 저 운동하면서 마이홈 보스웰리아 먹으니까 통증이 나아졌어요 관절염에 좋다길래 먹어본건데 효과가 있더라구요
오 저도 참고 해야겠네요
퇴행성관절염 진단받은 사람이 이운동 해도 되나요?
혹시 스마트폰 사용을많이해 손가락이 휘는 경우가 있나요?
노우.
전 휴지로 💩닦을때 검지에 힘줬더니 휘었어요😢 🤫
엄지쪽 안좋아짐
첫번째로 말씀해주신 운동법은 다른 사람이 도와줘야하나요? 혼자하려는데 어떻게 아래로도 당기나요? 위로만 당겨도 되나요?
왼손가락2개의 관절이 2달째 붓고
많이 아픈데 진통제도 소용이없습니다
어찌해야합니까?
파스를 잘라서 감아주는것 추천합니다. 온찜질도 도움이 되구요.
오 저두인데 부운모르게겠는데 이상하더군요ㅠ 진짜 부운것같음
앞으로는 구부러집니다. 뒤로 안구부려지는 현상에 대해 알려주시면 감사하겠습니다