Il percorso verso L'AUTOSTIMA - Come superare i tuoi dubbi e diventare sicuro di te - Meditazione
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- Опубліковано 27 кві 2023
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La meditazione e la visualizzazione sono strumenti potenti per migliorare la tua autostima e la tua fiducia in te stesso.
La meditazione ti aiuta a rallentare il ritmo frenetico della tua mente, a concentrarti sul presente e a ridurre lo stress e l'ansia. Questo ti permette di guardare alle tue esperienze e ai tuoi pensieri con maggiore chiarezza, senza giudizio e con una maggiore comprensione di te stesso. La meditazione regolare ti aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza e presenza mentale, che sono fondamentali per sviluppare una sana autostima.
La visualizzazione è un processo mentale che consiste nell'immaginare vivamente e dettagliatamente una situazione o un risultato desiderato. Questo può aiutarti a visualizzare e raggiungere i tuoi obiettivi e a sviluppare una maggiore fiducia in te stesso. Quando ti concentri su ciò che vuoi ottenere e ti immagini di averlo già raggiunto, la tua mente inizia a creare nuove connessioni neurali che rafforzano la tua fiducia in te stesso e la tua capacità di raggiungere ciò che desideri.
Insieme, la meditazione e la visualizzazione possono essere usate per cambiare la tua percezione di te stesso, per superare i tuoi dubbi e le tue paure e per costruire una maggiore fiducia in te stesso. La meditazione ti aiuta a concentrarti sul presente, mentre la visualizzazione ti aiuta a immaginare il futuro che desideri. Utilizzando entrambe le tecniche in modo coerente e regolare, puoi sviluppare una solida base di autostima e fiducia in te stesso.
Che poesia, grazie, sicuramente la mia vita è migliorata
Grazie di ❤️
Grazie 🤗
Grazie di ❤
❤ grazie
Io non ho parole per spiegarti....Grazie❤
Grazie Carlo meravigliosa meditazione❤
A te grazie
Il mio animale guida, un grande cervo. Grazie le tue meditazioni sono insostituibili.❤
Grazie mille condividi il mio canale UA-cam grazie
Un viaggio incredibile... il mio amico lupo e cervo, mi hanno aiutato a speronare il motivo della mia insicurezza...
Grazie ❤️sei il migliore
Grazie quando puoi e vuoi condividi il mio canale UA-cam grazie
Sei sempre il migliore sensibile capace di far capire cose importanti .la tua compagnia mi aiuta a vivere grazie carlo
Grazie per ciò che hai scritto
Bellissima mi e smbrato di volarein quel vivere che voglio grazie❤
Grazie 🙏🏻
Non è facile rinascere,richiede tante tante energie.Quello che mi viene bene,?La mamma ❤. Molto bella la meditazione 🙏
Buongiorno Carlo,bello svegliarsi e trovare un tuo nuovo video 😊
L' Aquila,un Falco,ecco i miei animali guida...
Grande Carlo!
Bellissima!
Grazie Carlo x questa bellissima meditazione. Ti auguro tanto bene
Sempre spettacolare! Grazie ❤
Meraviglioso,👏👏👏😘😘😘
Grazie Carlo e buona giornata a tutti ❤
Grazie Carlo ❤
Grazie ❤
Grazie di cuore ❤
Grazie 🙏
Sono sempre molto veritieri i temi di cui parli
Grazie❤
Ti seguo da un anno e ogni volta che ascolto meditazione mi sorprendi mi meraviglio delle cose nuove che trasmetti.Oggi il mio animale guida il gatto. Grazie ❤
Un abbraccio buona giornata
Grazie, veramente bello,mi ha emozionato tantissimo
Dirti grazie è poco....tanta luce su di te ...Carlo
A te Lidia
Che cosa posso dire? Sei il mio angelo ,ti seguo da qualche anno e sono super felice di averti conosciuto 😊❤❤❤❤
Ciao Morena un abbraccio
Ciao Carlo oggi mi sono rilassata con una tua meditazione ci vogliono per portarmi nel mio mondo fantastico ❤ti voglio bene 💓
Ciao Mara un fortissimo abbraccio
grazie
Grazie molto bella i miei animali guida prima il mio cane e poi al volo con l aquila 😍😘👍🙏🙏🙏
Sono in compagnia di un gigantesco cagnone bianco,peloso,caldo,protettivo..ce ne andiamo insieme 😊🐶. Buona giornata 🍀💙
Cosa si può fare per non addormentarsi durante la meditazione? Mi addormento e mi risveglio ad un punto preciso, sempre in tutte le meditazioni di Carlo lesma, spero funzioni comunque? 😊
Grazie per aver condiviso le tue preoccupazioni riguardo alla tendenza ad addormentarti durante le meditazioni. Capisco quanto possa essere frustrante avere difficoltà a rimanere vigili durante la pratica.
Per quanto riguarda la tua domanda, esistono diverse strategie che puoi adottare per evitare di addormentarti durante la meditazione. Innanzitutto, assicurati di meditare in una posizione comoda ma non troppo rilassata, mantenendo la schiena dritta e la testa sollevata. Alcune persone trovano utile mantenere gli occhi leggermente aperti durante la meditazione per restare più vigili.
Inoltre, potresti voler esplorare tecniche di respirazione più attive, come la respirazione diaframmatica o il conteggio dei respiri, per mantenere la tua mente concentrata e attiva durante la pratica.
Infine, ti invito a esplorare il corso gratuito sul mio sito web dedicato al miglioramento del sonno. Questo corso potrebbe offrirti utili strategie e pratiche per ottenere un riposo più profondo e ristoratore durante la notte, il che potrebbe anche avere un impatto positivo sulla tua capacità di rimanere vigile durante la meditazione.
Spero che queste suggerimenti siano utili per te. Resto a tua disposizione per ulteriori domande o chiarimenti.
Cordiali saluti,
Ciao, durante le meditazioni, mi vengono le lacrime, un nodulo alla gola e non riesco a stare ferma anche se sono nella posizione con le gambe incrociate, muovo il busto
avanti indietro o facendo un cerchio
Prova la meditazione rilascio emozionale e fai pratica con la respirazione oppure fai il percorso di meditazione www.carlolesma.info/corso-di-meditazione.html
Pensavo che visto che sono in un periodo di cambiamento ed emotivo molto intenso, il mio corpo esternava quello che non faccio nella realtà