Ahí esta la forma de fracasar en iniciar el hábito, pongaselo facil para iniciar, deje la ropa de ejercicio lista desde la noche anterior, levantese por ejemplo 15 minutos antes de lo normal y salga a trotar por ejemplo 3 cuadras y regrese a casa, misión cumplida!, este ejemplo es para mostrar que se debe empezar con acciones sencillas, modificar el ambiente y hacer algo que nos permita celebrar que lo cumplimos a cabalidad... por cierto la hora a la que te levantas y la cantidad de cuadras trotando iran aumentando practicamente de manera automatica porqué tu cuerpo te lo ira pidiendo
Yo pienso que somos esclavos de malos hábitos porque no somos dueños de nosotros mismos, no tomamos conciencia de que podemos más que nuestra pereza, gula, etc. Los invito a todos a dejar de ser sólo niños, que se dejan llevar por el entorno o gustos , y así convertirnos por fin en hombres y mujeres completos. Un abrazo a la distancia a todos los que estamos en ese camino y a los que no también :)
Tengo más de una semana sin porno y me siento mejor, eso me disparaba mi problema de ansiedad y me generaba mucha culpa, porque ustedes saben que una cosa lleva a la otra, lo veía y terminaba maltratandome.
Excelente video. Hablando de buenos hábitos encuentro un fenómeno muy molesto en las generaciones anteriores a la mía (entiéndase de 26 para abajo) y es que esta gente suele tratar de estupidas, “sanas” y ridículas a las personas que buscamos bueno hábitos y nos deshacemos de los malos. En lo personal no me interesa lo que piensen, solo quise hacer esa observación.
Me encanto este video. Hace una semana que estoy haciendo ejercicio xq quiero estar mejor fisica y mentalmente y tambien quiero dejar de tomar coca ligth
Yo dejé el consumo de la Pep y la Coc.Col. hace más de 2 y medio. Los demás refrescos apenas bebo la mitad de e un vaso. Sucede que los siento taaaan dulce.
Quiero dejar la coca ligth y siempre digo voy a dejar de comprar xq si la tengo en casa voy a sucumbir al encanto de sentir su frescura y dulzor en mi paladar y eso me lleva a querer comer algo dulce o algo rico por lo tanto es un circulo vicioso, ya que siempre me la compro y digo es la ultima vez
Lo que es mas deficil es cambiar los habitos del pensamiento. Durante mas de un año he estado aprendiendo como comportarme con mi novio y establecer los limites personales y aceptar sus habitos. Aun tuve los convercasiones con psihologo a hacer a mi mismo comportarme diferente pero no es tan fasil como se puede parecerse.
Es verdad eso que decís, aveces uno pasa por cosas muy difíciles en la vida como perdidas,etc. Pero todo lo que tiene que ver con el mundo interno es muy dificil
Muchas gracias por tu esfuerzo de poner afuera contenido de tanta calidad ! Estaría super abordar el tema de cómo controlar los pensamientos negativos ante la falta de progreso de los pacientes, es decir, como algo para los profesionales que trabajan sobre conductas de estilo de vida.
Hola! Me ayudo muchísimo el libro de Hábitos atómicos para esto. Muy fácil de leer y comprender, además de que se puede aplicar de inmediato lo aprendido.
Hola apenas estoy viendo los videos y ya deje mis redes sociales, ahora estoy con el reto de dejar de fumar. Y he comenzado hacer deporte. Y es difícil pero no imposible. Solo hay q intentarlo. Fuerza amigos.
Hasta ahora estoy cumpliendo un mes de ejercicio al menos en ese aspecto me he mantenido, pero ni hablar de todo el tiempo que pierdo en el celular cuando debería estar estudiando y es algo que debo hacer ya mismo :(
Gran video muchas gracias, lo esperaba de este canal hace mucho, ¿Cómo puedo luchar contra la ansiedad de dejar una actividad que me aporta?, mientras veía este video, mi cerebro esta gritando que vaya a a redes sociales o por algo de comer, que lo pause y ahora sigo, como puedo trabajar con eso, siento que es una lucha algo intensa, y me distrae la atención de la actividad que este haciendo.
Muchas gracias por el contenido, estoy trabajando en cambiar habitos buenos que habia dejado y si cuesta retomarlo, pero ahora que lo escuche se como direccionar, ya estoy suscrita a su canal ❤❤
Mi forma de llevar la familia durante 50 años de casado fue sometiéndola a mis mandatos. Me han abandonado hasta que cambie. ? Que puedo hacer, como podría cambiar???
Cuando un nuevo buen habito se instala nos sentimos renovados y eso nos motiva y cuando hay motivación es mucho más fácil cambiar otros aspectos, en mi experiencia; se incorporan nuevos hábitos una vez que ya tengamos el de mayor prioridad instalado.
Hola me parece muy interesante todo lo que decís. Te quería hacer una pregunta, porque soy una persona que le gustaría lograr muchas cosas como decís en el vídeo, sería saludable repartir todas esas cosas en la semana? Por ejemplo: lunes: trabajar las emociones, martes: meditación, etc. ?
Buenas. No soy psicólogo ni nada, pero en general se dice que vayas de una en una. Que te centres una o dos semanas en una o dos emociones, las siguientes dos semanas en meditar con frecuencia, etc. Pero no intentes hacer todo lo que te interese cambiar a la vez
Yo antes fumaba hasta 15 cigarros diarios, lo deje por completo por el vapeador, pero me he dado cuenta que por puro hábito no he podido dejar de vapear, y no es por el síndrome de abstinencia, porque no lo tengo como lo tenía con el cigarrillo, aún así quiero dejar de fumar/vapear por completo y no puedo
Así es, quien te diga lo contrario te está engañando. Por ponerte un ejemplo, no hay más de un 2% de personas que vayan al gimnasio que no hayan teniendo algún problema relacionado con el físico. Unos han estado gordos, otros sentían complejo de delgadez, otros se apuntan con 40 porque no asumen que tienen 40 y así un largo... Luego como el ser humano es experto en mentir pues te dicen que lo hacen por salud.
Hay otro factor que influye mucho en un cambio de habito, la voluntad.
Ahí esta la forma de fracasar en iniciar el hábito, pongaselo facil para iniciar, deje la ropa de ejercicio lista desde la noche anterior, levantese por ejemplo 15 minutos antes de lo normal y salga a trotar por ejemplo 3 cuadras y regrese a casa, misión cumplida!, este ejemplo es para mostrar que se debe empezar con acciones sencillas, modificar el ambiente y hacer algo que nos permita celebrar que lo cumplimos a cabalidad... por cierto la hora a la que te levantas y la cantidad de cuadras trotando iran aumentando practicamente de manera automatica porqué tu cuerpo te lo ira pidiendo
Yo pienso que somos esclavos de malos hábitos porque no somos dueños de nosotros mismos, no tomamos conciencia de que podemos más que nuestra pereza, gula, etc. Los invito a todos a dejar de ser sólo niños, que se dejan llevar por el entorno o gustos , y así convertirnos por fin en hombres y mujeres completos. Un abrazo a la distancia a todos los que estamos en ese camino y a los que no también :)
Tengo más de una semana sin porno y me siento mejor, eso me disparaba mi problema de ansiedad y me generaba mucha culpa, porque ustedes saben que una cosa lleva a la otra, lo veía y terminaba maltratandome.
A mí me pasa lo contrario, la ansiedad hace que vea porno. Cuando no estoy aburrido ni me acuerdo del porno.
Una buena hembra os hace falta.
Hay alguna forma de ser más perseverante? Soy poco perseverante e impaciente para algunas cosas, por ejemplo los estudios.
Sobre todo es difícil cambiar cuando el sistema nervioso está en modo simpático
Me he enamorado de tu comentario xD
Como?
Que significa "modo simpático"
@@felipegiraldo4958 que esta en lucha o huida siempre en alerta, el contrario es modo parasimpático
No es un modo y no puede cambiarse, simplemente forma parte de nosotros, el cambio de hábitos radica en otras cosas
Excelente video. Hablando de buenos hábitos encuentro un fenómeno muy molesto en las generaciones anteriores a la mía (entiéndase de 26 para abajo) y es que esta gente suele tratar de estupidas, “sanas” y ridículas a las personas que buscamos bueno hábitos y nos deshacemos de los malos. En lo personal no me interesa lo que piensen, solo quise hacer esa observación.
Me encanto este video. Hace una semana que estoy haciendo ejercicio xq quiero estar mejor fisica y mentalmente y tambien quiero dejar de tomar coca ligth
Admiro mucho a este hombre de verdad
Yo dejé el consumo de la Pep y la Coc.Col. hace más de 2 y medio. Los demás refrescos apenas bebo la mitad de e un vaso. Sucede que los siento taaaan dulce.
¡Gracias!
Quiero dejar la coca ligth y siempre digo voy a dejar de comprar xq si la tengo en casa voy a sucumbir al encanto de sentir su frescura y dulzor en mi paladar y eso me lleva a querer comer algo dulce o algo rico por lo tanto es un circulo vicioso, ya que siempre me la compro y digo es la ultima vez
Lo que es mas deficil es cambiar los habitos del pensamiento. Durante mas de un año he estado aprendiendo como comportarme con mi novio y establecer los limites personales y aceptar sus habitos. Aun tuve los convercasiones con psihologo a hacer a mi mismo comportarme diferente pero no es tan fasil como se puede parecerse.
Es verdad eso que decís, aveces uno pasa por cosas muy difíciles en la vida como perdidas,etc. Pero todo lo que tiene que ver con el mundo interno es muy dificil
Muchas gracias por tu esfuerzo de poner afuera contenido de tanta calidad ! Estaría super abordar el tema de cómo controlar los pensamientos negativos ante la falta de progreso de los pacientes, es decir, como algo para los profesionales que trabajan sobre conductas de estilo de vida.
Gracias 🙏🏻
Excelente muchas gracias,me ayudó mucho😊💪
Que grande eres nombrando a Julio Basulto.❤❤❤😊
Recomiendo el libro "Hábitos atómicos" de James Clear, un best seller sobre este tema
Excelente quiero más de cambios de hábitos.
Gracias 🙏
podrias subir todos estos tipos de videos en un podcast como spotify me gusta mucho tu contenido
Hola! Me ayudo muchísimo el libro de Hábitos atómicos para esto. Muy fácil de leer y comprender, además de que se puede aplicar de inmediato lo aprendido.
Buenas noches, interesante. En algún momento de nuestras vidas, unos más , unos menos, procrastinamos.🤗
Hola apenas estoy viendo los videos y ya deje mis redes sociales, ahora estoy con el reto de dejar de fumar. Y he comenzado hacer deporte. Y es difícil pero no imposible. Solo hay q intentarlo. Fuerza amigos.
Hasta ahora estoy cumpliendo un mes de ejercicio al menos en ese aspecto me he mantenido, pero ni hablar de todo el tiempo que pierdo en el celular cuando debería estar estudiando y es algo que debo hacer ya mismo :(
Lo lograste?
Gran video muchas gracias, lo esperaba de este canal hace mucho, ¿Cómo puedo luchar contra la ansiedad de dejar una actividad que me aporta?, mientras veía este video, mi cerebro esta gritando que vaya a a redes sociales o por algo de comer, que lo pause y ahora sigo, como puedo trabajar con eso, siento que es una lucha algo intensa, y me distrae la atención de la actividad que este haciendo.
Me ha encantado. Saludos desde rep Dominicana
Muchas gracias por el contenido, estoy trabajando en cambiar habitos buenos que habia dejado y si cuesta retomarlo, pero ahora que lo escuche se como direccionar, ya estoy suscrita a su canal ❤❤
Un hábito puede ser Anual?
Gracias por compartir!
Gracias
Gracias por compartir para ayudarnos.
¡Excelente! Thank you
Buen video. Gracias
Me ha encantado el video 😊
Mi forma de llevar la familia durante 50 años de casado fue sometiéndola a mis mandatos. Me han abandonado hasta que cambie. ? Que puedo hacer, como podría cambiar???
A qué libro de Julio te refieres? Gracias por el video
Que es modo simpático?
Y como sabremos cuando es momento de agregar un nuevo hábito?
Cuando un nuevo buen habito se instala nos sentimos renovados y eso nos motiva y cuando hay motivación es mucho más fácil cambiar otros aspectos, en mi experiencia; se incorporan nuevos hábitos una vez que ya tengamos el de mayor prioridad instalado.
Me gustan mucho tus vídeos, son muy educativos
Hola me parece muy interesante todo lo que decís. Te quería hacer una pregunta, porque soy una persona que le gustaría lograr muchas cosas como decís en el vídeo, sería saludable repartir todas esas cosas en la semana? Por ejemplo: lunes: trabajar las emociones, martes: meditación, etc. ?
Buenas. No soy psicólogo ni nada, pero en general se dice que vayas de una en una. Que te centres una o dos semanas en una o dos emociones, las siguientes dos semanas en meditar con frecuencia, etc. Pero no intentes hacer todo lo que te interese cambiar a la vez
@@tricksterx98 buen consejo muchas graciass
Saludos desde argentina, muy buen video 😁
De cual libro hace referencia en el video?¿, de ese autor Julio.
A mí también me interesa saber 🤔
Primis saludos píldora
y la motivacion q no se hasta q punto se puede trabajar,
la gente no cambia xq realmtente piensa q es imposible y se rinde
Yo prefiero la fruta hoy pero depende el dia que tenga y la fruta
Blanco o negro. Cambiar por obligación hasta que la repetición funcione. La dopamina no entiende de poco a poco, solo entiende el ON y el OFF
👍
Yo antes fumaba hasta 15 cigarros diarios, lo deje por completo por el vapeador, pero me he dado cuenta que por puro hábito no he podido dejar de vapear, y no es por el síndrome de abstinencia, porque no lo tengo como lo tenía con el cigarrillo, aún así quiero dejar de fumar/vapear por completo y no puedo
¿Qué tal reduciendo la frecuencia de consumo?
Nice
Para mi es importante permitirme fallar, casi nunca que alguien consigue un hábito es todo de color de rosa o al menos esa es mi humilde opinión
Pienso igual, tenemos la tendencia a criminalizar los errores y castigarnos por ello solo nos llevará al fracaso.
Así es, quien te diga lo contrario te está engañando.
Por ponerte un ejemplo, no hay más de un 2% de personas que vayan al gimnasio que no hayan teniendo algún problema relacionado con el físico.
Unos han estado gordos, otros sentían complejo de delgadez, otros se apuntan con 40 porque no asumen que tienen 40 y así un largo... Luego como el ser humano es experto en mentir pues te dicen que lo hacen por salud.
Uuu cierto
Me encanta el contenido 😊 tengo mi canal de vida saludable espero que te guste ❤
Disculpe.
No existe malos hábitos. Son vicios.
Los hábitos son lo que está tratando.
Me parece.
4:38 creo que soy un extraterrestre jajaj
Los Hábitos de TRUMP 🔥🔥🔥
Mi mal habito el sedentarismo
A mi me gusta resolver crucigramas, sudokus me encanta leer cuentos infantiles.
Buena idea!
Saludos quiero empezar y hacer buenos avitos y alv
.
QUE MAL QUE PRONUNCIAN EL iNGLÉS LOS ESPAÑOLES,
tanto rato hablando, que aportas?todos sabemos q hay q cambiar habitos pero como?