CALENTAMIENTO de MANOS para ESPORTS - FISIOGAMER Fisioterapia | Fisiolution
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- Опубліковано 19 вер 2024
- Hoy os explicamos como calentar bien las manos, antes de empezar a jugar, entrenar o competir en los eSport. Hemos recopilado los mejores ejercicios de calentamiento de distintos deportes. Explicamos profundamente los estiramiento y tiempos de pausa más recomendados médicamente.
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#CalentamientoManos #Esport #Fisiolution
Un saludo!
Hasta la curación y más allá!
Perfecto para jugadores de shooters, los que nos tiramos dos horas en aim lab y luego full rankeds en valorant te lo agradecemos uwu
Me alegro BRO!
tambien yo que juego valorant necesitab este video jajaj
Un vato que escribe uwu quisieras ser mi amigo?
._.
smn
A buena hora para mi juego favorito el osu, me sirve mucho ya que he mejorado mis tecnicas, velocidad etc...
Gracias por comentar, me alegro ;) un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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@@fisiolution claro que sii srria todo un placer ayudar en algo☺
@@29nine cuidado con tunel carpiano bro
@@arieluwu6652 vale vale
Movimientos de dedos:
Lavarse las manos 2-3 minutos con agua caliente
Abrir y cerrar las manos 20-30 segundos
Juntar y ceparar los dedos 10-20 segundos
doblar cadad dedo de cada mano al mismo tiempo
estirar los dedos suavemente
juntar las palmas de las manos y empujar cada dedo con el otro y separarlos
juntar la punta de los dedos con el pulgar y empujar
sacudir las manos
mover dedos como si fueras un pianista 30-40 segundos
Movimientos de muñecas:
doblar y estirar el braso al mismo tiempo que estiras los dedos hacia ti
cruzar los dedos y contraer y estirar hasta abajo de los codos
giramiento de muñecas hacia los 2 lados
cruzar los dedos hacer una bola y girar haciendo la forma de un 8
girar los brazos hacia afuera y hacia arriba
movimiento de limpiar una bola 20-30 segundos
estirar cada dedo hacia adelante y hacia atras cuidado con no hacerlo tan fuerte
dar pequeños masajes entre cada dedo
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me veo todos los días este vídeo AJJAJAJAJA
Grande jugon ;)
X2 me esta empezando a dolor mucho la mano
Super perfecto , no saben cuanta tensión tenía en mis dedos y me funciono demasiado gracias 💗
Me alegro mucho jugon ;) cuidate mucho!
Un saludo y un abrazo.
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Ay super gracias de verdad, este es contenido que debería tener más visitas. Trabajo mucho ahora con la pc y si ya no hago esto me duele
Muchas gracias 😉 UN ABRAZO JUGON
Hasta la curación y más allá, un saludo!
muy bueno chicos... muchas gracias... cuando yo "caliento" me pongo directamente a jugar solo antes de MINIMOS ESTIRAMIENTOS en las manos, pero no hehecho nada de muñecas ni nada por el estilo... esto me ayudo mucho, no soy profesional, pero quiero serlo, y para eso, debo comenzar a comportarme como uno... Asique muchas gracias! les agradezco!
Gracias por comentar😍, BIENVENIDO esta es tu casa🏡.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
muchas gracias ahora si a calentar antes de jugar :"D
Excelente!
@@fisiolution hola tengo una duda, no sé si es una lección permanente o no se, desde que juego videojuegos (hace 9 años aprox) había notado que podía tronar mi muñeca sin ningún dolor y se escucha como truena todo haciendo precion para eso pero después de hacer el movimiento siento un leve cansancio en la muñeca
@@johan_o4580 consulta con un experto en manos
Gracias a este video me la puedo jugar 200 bpm en el osu 😎👍 siento ligerisimo la mano izquierda
😉👍
Gracias por todos sus consejos, saludos desde Monterrey, México.
Gracias a ti! el jale a si es mas facil ;)
Muchas gracias por el gran video ,no le habia tomado importancia a mis dedos y muñecas . Uso mi pc entre 12-14 hrs al dia y estos dia he quedado con dolor de dedos , ahora todos los dias harécalentamiento. Saludos y nuevamente gracias por el gran aporte
Ole abrazo rene Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Me encantaron estos videos, hechos por terapeutas que entiende de primera mano la adiccion a los juegos jaja, gracias!!
Gracias por comentar, FISIOJUGONES JAJAJA , un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Qué gran video, ojalá lo hubiera visto hace 5 meses jaja, un saludo.
Gracias, saludos!
son mis primeros dias en tecladol y raton y despues de unas hloras m dolian los brazos , ahora tengo calentamientos y una buena postura muchas gracias :)
Gracias por comentar DALE SURTO JUGON ;)
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
Un saludo!
Hasta la curación y más allá💪😉
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Agradecido de encontrar este vídeo, ahora a darle con toda al Osu
Gracias por comentar, DALE DURO un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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X2
Me sirvio mucho esto ,ya que me canso cada media partida o me da calambre, muchas gracias!!
NO PUEDE SER!! con razon todas mis partidas lo hacia mal o perdía, no habia calentado antes de jugar, gracias por decirme que debo calentar cada vez que vaya a jugar.
Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa.
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no , eso es pk eres malisimo XD
@@WinderNickel tambien, XD
Muy buen video sin duda alguna 😉
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Yo solo venía a calentar mis manos y aprendí cosas nuevas son los mejores 😁
Un abrazo jugon!!
excelente video, no solo para los gamers sino actividades que se utilicen principalmente las mano como digitar o quienes son interpretes en lenguaje de señas
Gracias por comentar, eres un crack DAVID!!un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Muy buen video 👌 algún consejo para poder controlar la fuerza que aplicó a los a los joystick
Gracias por comentar, cuando estés cansado o con estrés tus movimientos serán mas imprecisos pasandote fuerza ... estira y descansa cada 1hora de juego mírate estos videos
1º Cómo ESTIRAR el HOMBRO y BRAZO en casa ua-cam.com/video/tMYyRj_iLNo/v-deo.html
2º ua-cam.com/video/QOhuoq4j5KU/v-deo.html
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Gracias por el video!! Entiendo la idea es hacerlo diario antes del ejercicio, y después de...? Sería mejor estirar tmb?
Si por supuesto @alhilodelaseda7949 😉✅ antes siempre luego estriar asi ua-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/v-deo.html
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Cuando jugaba competitivo en juegos móviles si que me dolían los dedos, en especial el pulgar (6 horas diarias), pero este vídeo me salvó de ir a médico xD
Me alegro mucho JUGON!! nos vemos en las redes ;)
Gracias a este vídeo soy una bestia
eh estado empezando mi rutina de aim, en aimlab y valorant y me ah funcionado de maravilla, me siento mas liberado para los movimientos bruscos o de prescion, y hace que pueda puentar mas rapido
Gracias por comentar, Como me alegro jugon a darle duro un abrazo, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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@@fisiolution listo amigo, les deseo la mejor de las suertes
Muchas gracias me sirvio bstante nuevo suscriptor
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Yo lo estoy viendo porque en Perú es invierno , fiuu y bueno en mi estudio hace frío y las manitas siempre están heladas , gracias por el vídeo uwu
Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO.
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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loco exelente video para jugadores de osu o juegos de ritmo
Gracias por comentar, gracias JUGON!! un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Esto me sirvió mucho para jugar free fire ahora me los voy a intentar aprender
Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa.
Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
@@fisiolution gracias
¡Que buen vídeo!
gracias a ti!
Muchas gracias
De nada, un saludo!!
@@fisiolution tienen videos para después de jugar?
Que gran video muchas gracias
Gracias a ti
buen video!! yo sufro de muchos dolores de muñeca, incluso me truena mucho, aún así puedo hacer los ejercicios o es preferible dejar de jugar?
Hola por pasos: DEAJAR DE JUGAR eso es muy duro mejor:
1º Parece un tendinitis en toda regla: una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación. Hasta la curación y más allá!
2º Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀
3º Calienta antes de empezar: ua-cam.com/video/pDhBxDCvhdA/v-deo.html
4º Estira al terminar: ua-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/v-deo.html
Un slaudooooo JUGON!
Gracias por comentar y 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
Hasta la curación y mas allá💪😉
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Que buen video!. Ahora pierdo pero por lo menos entro bien en calor 🤗
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Muy buen video, sirve muchísimo
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chicos podrian hacer un video para personas con artritis?
Si por supuesto😉✅ Artrosis y Artritis ¿Qué son, síntomas y cual es su tratamiento? fisiolution.com/artrosis-y-artritis-que-son/
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
listo ya me pase portodos los videos y estan bastate bien. lo unico que me ubiaren dicho antes era lo de sin dolor
😂😅👍👍👍🔥
y una consulta siento un dolor en la muñeca del lado exterior eso a que se debe 😕
Hola por pasos:
1º puede ser una tendinitis en toda regla: una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación. Hasta la curación y más allá!
2º Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀
3º Calienta antes de empezar: ua-cam.com/video/pDhBxDCvhdA/v-deo.html
4º Estira al terminar: ua-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/v-deo.html
Un slaudooooo JUGON!
Gracias por comentar y 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
Hasta la curación y mas allá💪😉
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lo usare para evitar el tunel carpiano
Mirate este video que te viene muy bien :ua-cam.com/video/8HSUuUapiTg/v-deo.html
gracias , se nota que he mejorado en al
jugar en macro en starcraf contra coreamos
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Gracias capo ahora en osu casi reviento mi teclado 😎
Gracias por comentar, a darles caña te deseo que hagas 1000 HEADSHOTS🤩😎! un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Muchas gracias ahora soy heroico jeje muy buenos ustedes un saludo
Gracias por comentar, aaaaaa toppe. un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Gracias! :D
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Exelente me siento tan libre y caliente para jugar en el traiking
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Uuff perfecto para seguir bajando a bronce en apex 😎😎
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
me sirve perfecto para osu mania gracias
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
Podrian hacer uno especifico para la gente que juega en mando
Claro que si, tomamos nota💪😉, pero este te va genial también para mando un saludo!
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mucha música de fondo que casi se pierden las voces, buen video, me preocupan mis manitas porque si me han llegado a doler bastante
Hola lo apunto @guadalupeangeles8259 🤩y gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Voy a ponelo en practica por que hace unos días me lesione la muñeca practicando:)
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Buenas recomendaciones, si funcionarian para los que jugamos con controles de arcade stick para juegos de peleas?
Si porsupuesto amigo manos calientes partida buena asegurada jejeje Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Holaa gracias!, Pregunta me duele el dedo índice al cerrarlo a qué se deberá
hola, parece una inflamación aguda, aplaca hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación. Hasta la curación y más allá!
@@fisiolution muchas gracias
yo soy jugador de osu mania y estaba jugando galaxy collapse y me dolian las manos pero despues de esto a no munchas gracias
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
Buen video en especial para esta pandemia. Tengo una Duda, desde hace un tiempo que vengo presentando dolores de muñeca, hombros y cuello y ahora la espalda. Juego aprox 8 horas diarias en una silla de mesa. Sigo haciendo los ejercicios o visitó a un doctor mejor?
Hola por pasos:
Una visita al DOC siempre viene bien... pero por lo que me comentas >>
1º Parece un tendinitis en toda regla muñeca y hombro: una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación. Hasta la curación y más allá!
2º Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀
3º Calienta antes de empezar: ua-cam.com/video/pDhBxDCvhdA/v-deo.html
4º Estira al terminar: ua-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/v-deo.html
5º cuello mirete esto: ua-cam.com/video/E_nx0Iw9e0c/v-deo.html
Un slaudooooo JUGON!
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Hasta la curación y mas allá💪😉
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Hola a mí me duele como un nervio del brazo por la presión que realizo en el antebrazo con el borde de la mesa
Gracias por comentar, Tú mismo lo estás diciendo evita ese apoyo pon un reposabrazos o alguna superficie que amortigüe el brazo debería estar paralelo a la mesa nunca deberías de apoyar en el vértice mírate estos videos:
ua-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/v-deo.html
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Tengo una preguntota amigos de fisiolution los estiramientos son cuando ya dejas de jugar o antes?
"Gracias por comentar, ME alegro dale DURO se hacen mejor después antes hay que calentar mirate el video de canal de calentamiento em manos un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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justo yo juego osu! y si se nota que sirve estos movimientos
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
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Usar alguna muñequera o algo así en sesiones largas ayudará en algo?
Si pero dolo si hay dolor, no vale sin dolor. Debilitaria la muñeca! Un abrazo jugón
muchas gracias , justo en estos momentos paso por un dolor de muñeca y brazo ... y lo unico que he hecho es estar en la pc jugando por horas :c
Hola por pasos:
1º Parece un tendinitis en toda regla: una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación. Hasta la curación y más allá!
2º Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀
3º Calienta antes de empezar: ua-cam.com/video/pDhBxDCvhdA/v-deo.html
4º Estira al terminar: ua-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/v-deo.html
Un slaudooooo JUGON!
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Me puedes decir donde puedo encontrá el video de los estiramientos para después de jugar???
Mirate este video ua-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/v-deo.html
yo siempre caliento jugando osu para la precision, pero ahora esto+osu pues sera mucho mejor
Ole que aniquiles mucho 😁 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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al hacer esto ya se me alivio pero cuando ya jugaba mucho me dolia la muñeca y cuando la movia sonaba como un hueso roto , tendre q vermelo o solo hago los estiramientos ??
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo. si duele ve al medico. 👍😀
Un saludo y un abrazo.
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Holaa una pregunta, juego competitivo unas 8 horas diarias, y he presentado dolores en la muñeca, ya que antes de ayer jugue 3:30 horas de aimlab seguidas, que puedo hacer?
Pd: BUEN VIDEO!♡
Hola por pasos:
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3º Calienta antes de empezar: ua-cam.com/video/pDhBxDCvhdA/v-deo.html
4º Estira al terminar: ua-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/v-deo.html
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@@fisiolution Muchas gracias!, son los mejores !♡
Tengo un dolor de espalda lumbar bajo que aveces me mata del dolor y tengo w tomar analgésicos, estos ejercicios me han ayudado mucho a reducirlo pq el dolor es constante, y aparte de eso a mejorar en rakeds sjsjdj, gracias y me ayudaria mucho saber como puedo tratar ese dolor tan insoportable de la espalda, llevo años con el, tengo 18 y como dese los 13 años se me despertó
Gracias por comentar, JUGON !! Mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de las lumbares:
1º Ejercicios para aliviar LUMBAGO dolor LUMBAR - Lumbalgia | Fisiolution ua-cam.com/video/Eu29tnuAMPc/v-deo.html
2º Cómo hacer un MASAJE LUMBAR con pistola de percusión | Fisiolution ua-cam.com/video/Ji5IDyxqKsI/v-deo.html
3º Tutorial cómo hacer correctamente PLANCHAS ABDOMINALES - CORE Fisioterapia
4 ejercicios para ABDOMEN - Los 5 ERRORES más FRECUENTES ua-cam.com/video/I3YYghkKom8/v-deo.html
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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@@fisiolution muchísimas gracias por la respuesta, me pondre con los ejercicios a tope e ire viendo si me ayuda, gracias de nuevo y ahí les ayude con la reseña, q buen servicio 👌
Gran aporte, pueden aportar las referencias de dicho estudio, un saludo.
Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa.
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juego osu esto me re sirve
"Si por supuesto, un saludo!
Hasta la curación y más allá, un saludo! Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT""
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tengo una duda el jueves entrene bíceps y lo entrene bien hacia tiempo que no hacia ejercicios en el gym en la noche cuando jugaba a un shooter me empezo a temblar un poco la mano que uso el mouse. El viernes me temblaba un poco la mano con la que usaba el mouse (derecha) Y la siento un poco dormida pero solo cuando juego. el sabado sigo sitiendo lo mismo que debe ser? puede ser que entrene mucho el bíceps e ice mucha fuerza?
Te has pasado si. Frena un poco y estira bien. Un saludo
@@fisiolution grax
Una calentamiento perfecto para una cuántas horas de Minecraft pvp usándo butterfly
Oleeeee ya me cuentas jugon y gracias por comentar🤩😍👍
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A mi hermano se le safó el dedo jugando Megaman 2 allá por los 90's cuando no existía el megabuster. Saludos.
Hola que GRAN JUEGO ;)
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me quede con una duda. entonces antes de jugar tendria que hacer estiramientos dinamicos, y despues de jugar tendria que hacer estiramientos normales? (no los dinamicos) o es al reves?
Si por supuesto 1º dinámico y movimiento y 2º terminar con estiramiento @fabiananavarro5556 😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
La verdad mejore mucho en Fornite con mando ... Muchas gracias.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Me gustaria saber si existe algun peligro o me podria pasar algo al jugar minecraft pvp muy seguido , debido a que se debe buscar dar la mayor cantidad de clicks por segundo y aveces se me fatiga la mano que no me habia pasado con ningun juego , y estos estiramientos podrian evitarlo?
Si por supuesto, que te van a ayudar .
Si trabajas mucho un gesto pue sufrir inflación o una tendinitis descasa bien y estira todos lo días.
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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a fedear las rankeds pero con los dedos calentitos B)
;) Suerte JUGON!
Trabajo mucho con el computador yy uso mouse y lapiz digitalizador. He sufrido tunel carpiano, tendinitis de quervain y recientemente unos dolores intensos en los dedos como si fuese artritis :(. Para esto ultimo tambien ayudaria el calentamiento?
Si por supuesto😉✅
Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Sirve también para jugadores de Osu?
Si por supuesto, un saludo!
Hasta la curación y más allá, un saludo!
mi profe de lol me mando aqui xdd
buen video
Grade tu y tu profe! Abrazo jugón
@@fisiolution gracias
Y para cuando terminamos de jugar hay alguna rutina?
(Con respecto a la muñeca y mano)
Felices fiestas!!!Gracias por comentar, mírate estos videos:
estiramientos BRAZO: ua-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/v-deo.html
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
3:40 comienzan los ejercicios
A los 3:45 minutos comienza lo bueno
Excelente para los juegos “pay to win” como fortnite, free fire, warzone, zula, cs o apex
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Fortnite no es pay to win xddd
@@samuelcastillo7179 seguro?
@@ElJokua dime cuando tienes que pagar para ganar
@@samuelcastillo7179 yo no juego mucho fortnite
Me voy todos los dias este video XD
Gracias por comentar. Calienta como un PRO juega como un PRO! un saludo JUGON!
Hasta la curación y mas allá💪😉
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Disculpa juego claw (derecho solamente) y he notado que mi dedo índice si ha estado desviándose hacia la derecha, juego desde hace 7 meses casi diario de esta forma, muchas horas... ¿Al hacer estos ejercicios, evitaría que se me enchuequen los dedos? Se nota que se me esta enchuecando ¿Hay algun ejercicio para enderezar los dedos?
"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo!
Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
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Se hace una vez al día o antes de cada partida?
Hola JUGON, 1 vez antes de cada partida o mientras arrancas consola u ordena! luego estira: ua-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/v-deo.html SALUDOOOO
Aplica para gamers de smartphones que solo usan sus pulgares?
Gracias por comentar, si es perfecto!!! dale duro JUGON!!
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
@@fisiolution muchas gracias por responder!
No puedo jugar osu bien por estos hermosos 9 grados
broo lo mismo ajjaja
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevara meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
solo hago trabajos de la universidad y con eso comenzó el dolor en la zona de la muñeca :,v
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Que hace este canal con apenas 303.000 subs si nos sirve a millones de jugadores?
Hola ya llegaran ya JAJAJAJA, gracias por tu apreciación!
Zelda link to the past is the best ;)
Un saludo y un abrazo.
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Min 12:52 la jelty clasic
Gracias por comentar, SEP ;)
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Cuando juego , se me pone las manos tiesas :c ( jugador de Móvil)
Estira cada dos horas con este video: studio.ua-cam.com/users/video4W-xie4ZOfs/edit
jugar en telefono no te hace gamer, retirate
@@byal5x708 eso decían de las computadoras
@@byal5x708 Jaja y tu juegas en el computador de tu papá o el que te dio el gobierno
@@dkaze9769 en un pc gamer
Hola, apenas ayer me comenzó a molestar un poco la parte de abajo del dedo pulgar (Un poco arriba de la muñeca) y bueno no sé si solo con estiramientos como este ya se estará bien o así, juego en mando de PS4 y es la primera vez que me pasa algo asi jajajaja
hola aplica hilo los dos primeros días, entre 7-10 minutos nunca más tiempo. Protege el hielo con un paño, tiene que ser frio seco. Si molesta el hielo retíralo. Un saludo, Hasta la curación y más allá 💪😀
@@fisiolution durante esos dos días se puede seguir jugando o se guarda reposo ?
Es normal que duela sólo el huesito sobresaliente de la muñeca por la parte de debajo? (No me se el nombre pero es como un huesito donde esta el dedo meñique por abajo al final de la palma es un huesito sobre saliente) me duele sobre todo la mano derecha con la que uso el mouse, siempre uso el mouse de manera mas segura como dijeron en el video de lesiones comunes, de la mano completa reposada en el mouse
Hola por pasos: Parece un hiperapoyo exceso de fricción
1º Parece una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación.
2º Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀
3º Calienta antes de empezar: ua-cam.com/video/pDhBxDCvhdA/v-deo.html
4º Estira al terminar: ua-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/v-deo.html
Un slaudooooo JUGON!
Gracias por comentar y 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
Hasta la curación y mas allá💪😉
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Yo juego en liga en xbox Battlefield, y algunas veces me duele el dedo pulgar, no puedo controlar el retroceso nada, lo siento como tosco y algún dolor en el hombro o en la primera falange.
Hola, parece una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación. Marte los ejercicios de estiramiento de brazos te irán genial. ua-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/v-deo.html
Hasta la curación y más allá!
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pollito con papa eso me gusta ami
Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa.
Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
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👍👍👍👍
Una pregunta es verdad que jugar claw en el mando te hace daño en el dedo y la mano de verdad que agradeceria que me respondieran por que llevo 7 meses jugando haci y noto mi dedo indice levemente torcido y hace un tiempo sentia un temblor en mi mano pero se me paso
Todo gesto o movimiento que se repita mucho hace que el cuerpo pueda modificarse, estira y descansa cada 45 min. si duele acude a tui medido a ver si hay algún problema extra.
@@fisiolution muchas gracias
Hola Soy Alicia y tengo 10 años y busqué este video porque se me hizo una bola en la mano derecha le dije a mi mamá y me dijo que era por el mouse y es porque juego mucho ROBLOX
Gracias por comentar, hola JUGON cuídate mucho calienta antes de jugar pero aun mas importante estira después de jugar >
Rutina de ESTIRAMIENTOS de HOMBRO y BRAZOS ua-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/v-deo.html
un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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que puedo hacer para evitar el tunel del carpio, soy jugador de pc y en el juego que estoy se necesita hacer muchos clicks (12 clicks por segundo)
Bueno estira y potencia la muñeca mírate estos estiramientos: ua-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/v-deo.html y esta noticia: fisiolution.com/noticias/sindrome-del-tunel-carpiano-que-es-y-como-se-tarta/
Nomedigas!! El osu! ??
una pregunta soy un jugador de Geometry Dash y me duele el dedo indice hace como 20 dias no le di importancia pero ahora me empece a preocupar que podria hacer?
Hola por pasos:
1º Parece un tendinitis en toda regla: una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación. Hasta la curación y más allá!
2º Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀
3º Calienta antes de empezar: ua-cam.com/video/pDhBxDCvhdA/v-deo.html
4º Estira al terminar: ua-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/v-deo.html
Un slaudooooo JUGON!
Gracias por comentar y 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
Hasta la curación y mas allá💪😉
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@@fisiolution Bueno muchisimas gracias por la atencion y la ayuda un saludo!
No es hasta que sientes que te quedaras sin mano hasta que no vienes a buscar ayuda xd
amen jugon jajajaja Gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Sirve para tocar el piano?
Si por supuesto, de hecho rescatamos mucho movimientos de calentamiento que realizan lo musivo profesionales
Un saludo!
Hasta la curación y más allá, un saludo!
@@fisiolution muchas gracias
Tengo un problema en el dedo gordo de mi mano derecha siento que ya no lo muevo igual estoy espantado
Hola por pasos:
1º Parece un tendinitis en toda regla: una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación.
2º Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀
3º Calienta antes de empezar: ua-cam.com/video/pDhBxDCvhdA/v-deo.html
4º Estira al terminar: ua-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/v-deo.html
Un slaudooooo JUGON!
Gracias por comentar y 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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me duele el codo en la parte de abajo que hago