Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
มันเทศมีแคลลอรี่น้อยค่ะและหาง่ายในประเทศเขา ทำให้อิ่มนานด้วย ชะลอความแก่ได้ด้วยเพราะกินอาหารไม่ถึงแคลลอรี่ที่ควรจะได้รับต่อ1วัน ทำให้แก่ช้าค่ะ (เคยเรียนวิชาชะลอวัยแล้วได้ขอมูลมาประมาณนี้ค่ะ)
พี่ติ๊กเจษกินอะไร
มันมีเส้นบางๆนะครับ มันจะโทรมมากกว่า ที่เห็นเขากินแค่นี้ เราไม่รู้เขากินไรต่อจากนั้นบ้าง
@@รู้จักแมวไหม-ธ6ค เนาะ คิดเหมือนกัน เขาอาจจะมรอะไรกินเสริมก็ได้ ยังงงอยู่ว่ากินแบบนี้ได้จริงไหม อยากกินตามนะ แต่กลัวผลตามหลัง
@@nidawalidosigo1238 เพื่อนเราเคยกินตาม+ออกกำลังกาย ผอมจริงลดเร็วด้วยแต่ไม่ได้กินแค่นี้ค่ะ มีกินอาหารเสริมหลายตัวมื้อนึงหลายเม็ดเลย
@@nidawalidosigo1238 ขามีเทรนเนอร์ส่วนตัวทุกคนไงครับ สูตรที่ว่าก็แชร์ในเน็ตทั้งนั้นเขาไม่ได้มาบอกเลย กินแบบนี้ กินได้ไม่นานระวังโยๆนะครับระหว่างวันเขากินแอลมอนเล่น กล้วย ขนมปัง แอปเปิ้ล
นี่มีสูตรคือกินได้ตามปกตินะ แต่ว่า1.ห้ามกินน้ำอัดลม2.ห้ามกินแอลกอฮอล์3.ห้ามกินของจุกจิก4.กินน้ำวันละ2ลิตร5.ตื่นมากินน้ำทันที6.หลีกเลี่ยงของทอดให้มากที่สุด7นอนก่อน4ทุ่ม (เราข้อนี้ที่ทำไม่ได้555)8.ออกกำลังกายอย่างต่ำ30นาทีทุกวันแล้วเราก็จะได้หุ่นที่สวยแน่นอน เราทำได้ยกเว้นข้อ7นะ555
ตัดภาพมาที่กูมื้อเช้า:ข้าวเหนียวหมูปิ้งมื้อกลางวัน:ข้าวหมูแดงหมูกรอบพิเศษมื้อเย็น:หมูกระทะ
5555
คิดจะพัก คิดถึงเรา วันเดียวเท่ากับแคลเค้าทั้งเดือน 55555555
เหมือนเห็นตัวเอง 555
ห้าาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา
จริงค่ะ แคลน้อยอยู่ท้อง แต่ประเทศเรามันเทศญี่ปุ่นคือราคาโหดเอาเรื่อง
จริงๆแล้วซอลฮยอนบอกว่านางไม่ได้กินตามสูตรที่คนแชร์ในเน็ตเลยค่ะ นางกินปกติ แค่เลือกกินละก็กินน้อยลง ที่สำคัญคือออกกำลังกายหนักมากแม่
แอบสงสัยเหมือนกันว่ามันจริงรึป่าว เพราะ calories น้อยมากจริงๆ จะเอาแรงที่ไหนไปเต้น 55 อีกอย่างถ้ากินน้อยขนาดนั้นร่างกายไม่เข้าสู่จุดที่คิดว่าตัวเองจะอดๆๆ จนลดการเผาผลาญอาหารเหรอ
นางชอบของมันของหวานมากแม่ ชอบสุดคือไก่ทอด แทบจะกินทุกวันแต่นางออกกำลังกายหนักมากจริงๆ ตามใจปากแล้วค่อยเบิร์นออกเอา คติของนาง5555555556
จริงค่ะ เพราะว่าไอดอลนี้แค่ซ้อมเต้นอะไรๆก้เหนื่อยมากแล้วยิ่งถ้ามากินอาหารแบบนี้อีก นางคงผอมแห้งแล้วอ่ะค่ะ แค่เต้นก้เหนื่อยหอบละค่ะ อันนี้กินไม่ไหวหรอก ข้อมูลคือเอามาแบบผิดกันเป็นทอดๆเลยค่ะ
@@ci3924 เป็นลมกลางคอน5555
พอจะมีคลิปไหมคั้บ อยากไปตามดู
ความจริงกินตาม idol เกาหลีง่ายนะ....ถ้าไม่ได้อยู่ในประเทศที่ทุกสามก้าวเจอร้านขายของกินอ่ะ
จริง ไทยเเม่งสตรีทฟู๊ดนัมเบอร์วัน จะเดินผ่านเฉยๆได้เเต่ละทีเเทบตาย
ที่ไทยง่ายกว่านะ เกาหลีก็ขายเยอะ แถมของกินเล่นมีแต่ใส่ชีส ไก่ก็ใส่ชีส นู้นนั้นใส่ชีส ไทย ถ้าอยากกินของกินเล่นหลายอย่างยังไม่อ้วนเท่าสตรีทฟู้ดที่นู้น ไปเรียนแรกๆแฮบปี้ชีสเลิฟเวอร์หลังๆอีไก่นี่ก็ยังใส่ชีสหรอ5555
@@godofdestroying3926 55555 ชอบคำว่าอีไก่นี่ก็ใส่ชีส คือทำให้นึกถึงว่า ต้องมีอย่างอื่นบ้างงงงงง
@@godofdestroying3926 จริง เกาหลีเอวี่ติงคือชีส ถ้าเป็นไทยคือส้มตำใส่ชีส แกงพะแนงใส่ชีสงี้
โซยูนี่คือสุดจริง ไม่ได้หุ่นดีแบบผอมอะ คือนางหุ่นดีแบบ Healthy เหมือนคนแข็งแรงอะ ละนางออกกำลังกายสม่ำเสมอตลอด หุ่นดีแบบไม่เก้งก้างเลย
จริงๆของไอยูก็โหดนะแม่ เช้า: แอปเปิล 1 ลูกกลางวัน: มันเทศ2 หรือ กล้วย 2 ลูกเย็น: โปรตีนชง 1 แก้ว
ไอยูพูดเองเหรอคะ ทำไมโหดจัง เราไม่คิดว่าจะมีคนกินแบบนี้จริงๆ
nidawa lidosigo ใช่ค่าพูดเองในรายการแต่สูตรนี้ใช้ตอนจะลดภายใน2-3วันค่ะ แค่ตอนอีกวันหรือสองวันต้องถ่ายแบบไม่ได้กินตลอดค่ะ
Kubtun jj ทราบอยู่ค่ะ
JellyM_ss ตอบreplyข้างบนค่า
Kubtun jj งือออ โอเคค่าบบบ
นี่ก็สูง 170 นน.50 จะมาแชร์เรื่องการกินที่รักษาหุ่นในแต่ละวันนะคะ ตอนเช้านี่จะทานนมถั่วเหลืองแลตตาซอย1กล่องกับสลัดทูน่าในเซเว่น กลางวันก๋วยเตี๋ยวแต่ไม่ใส่กระเทียมเจียวบอกเขาเน้นผักกับเครื่องในมากกว่าเนื้อสัตว์ ตอนเย็นทานผลไม้ สลัดโรลหรือลูกชิ้นนึ่ง พยายามเลี่ยงของทอดๆแล้วทานอาหารให้ได้ 2:1:1 ผัก2:ข้าว1:เนื้อสัตว์1 แค่นี้ที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน พยายามอย่าปรุงเค็มกับหวาน แล้วอย่าทานโซเดียมเกิน2000ต่อวันไม่งั้นตัวจะบวมน้ำค่ะ จุ้บๆ
โซยูเป็นไอดอลเกาหลีที่ทุกคนพูดถึงหุ่นเยอะมากไม่ใช่แค่ผอมแต่โซยูเป็นคนรักการออกกำลังกายมากๆไม่ว่าจะเป็นไอดอลด้วยกันเองเวลามีโหวตจะติดท็อปตลอด(เคยขึ้นที่1) (ติ่งใหม่ๆน่าจะไม่ทันและไม่รู้)ไม่ว่าจะเป็นแฟนคลับ ต่อให้ไม่ได้ติ่งโซยูทุกคนก็จะพูดถึงและชมหุ่นตลอด ช่วงนั้นหุ่นโซยูดังมากจริงๆ
วันหนึ่งเรากินมื้อเช้า:ขนมปังโฮมวีด(2แผ่น),นมจืดรสอะไรก็ได้ หรือ บางวันไข่ดาว(ไข่เป็ด)2ฟอง,ขนมปังหนึ่งแผ่น(หรือกี่แผ่นก็ได้)มื้อกลางวัน:เกาเหลาไม่ปรุง,ข้าวมื้อเย็น:ไข่ดาว2ฟอง,ข้าวไม่กินจุกจิถ้าหิวจริงๆก็กินมันเทศ1หัวปัจจุบันน้ำหนัก:(ตอนก่อน)45-46(ตอนนี)40เราเป็นคนหุ่นทรง3เหลี่ยมคว่ำเลยดูผอม
อิสูตรที่บอกกันในเน็ตกินเท่าแมวดมคือเชื่อไม่ได้เลย ไอดอลแต่ละคนซ้อมหนัก เต้นเยอะทุกวัน ให้มากินแคลต่ำเตี้ยเรี่ยดินขนาดนี้ เป็นลมตายยยยยยย
เอางี้แม่มื้อเช้า:สลัดผักมื้อกลางวัน:คอหมูย่างมื้อเย็น:บุปเฟ่จบ
ตอนยัดไข่สามลูก กับ ตอนยัดขนมปังแบบกินหมูเกาหลี กรูขำไม่หยุดเลย 555555
อาหารคลีน แบบที่พี่เบนกิน มันเป็นปริมาณของ ผญ ย้ำว่า ผญ น่าจะไม่ถึง 700 cal ด้วยมั้ง3มื้อ 1วันถ้าเป็นอาหารคลีน ผช กินแค่นี้ไม่ได้นะครับ เตือนก่อน
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับกำลังหาอาหารคลีนสำหรับผู้ชายอยู่เลยครับอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้สูง 168 ซม. หนัก 84 กก. อยากลดน้ำหนักลงเหลือสัก 60-65 กก. มีสูตรอะไรแนะนำมั้ยครับ
Do[G] Mod[TV] เน้นเนื้อไก่ หมู ปลา กุ้ง กินผัก อย่ากินผลไม้เยอะเพราะน้ำตาลสูง ไม่กินของผัด ทอด ไม่กินขนมของหวานต่างๆ เดินบ้าง วิ่งบ้าง ขยับตัวบ่อยๆ แค่นี้ก็ลดแร้วว ผ่านไปซักเดือน พอเริ่มได้ที่ก็ค่อยเริ่มออกกำลังกายเป็นสเตปไป ถ้าคุมอาหารได้ ยังไงก็ผอม
@@dogmodtv7609 อยากลดเร็วแนะนำกินแบบคีโตเจนิคคะ แล้วคุณจะรู้ว่าลดน้ำหนักก็กินหมูสามชั้นย่างได้😂
@@watermelon379 สอบถามหน่อยค่ะ ยังกินเมนูอาหารไทยได้มั้ยคะ กินข้าวได้มั้ย เห็นคนไทยหลายคนที่กินคลีนหรือลดน้ำหนักกัน เขาไม่กินเมนูอาหารไทย ไม่กินข้าวกัน เห็นกินแบบอกไก่ มันเทศ ไข่ ผักต้ม แต่นี่ทำไม่ได้ เพราะชอบกินข้าวกับอาหารไทยมากๆ
@@nidawalidosigo1238 กินข้าวได้ครับ ยังไงร่างกายก็ต้องการคาร์โบไฮเดรตบ้าง แต่ถ้าเลือกได้พยายามเลือกคาร์บที่มีความซับซ้อนสูง (ผ่านกระบวนการน้อย)เช่น พวกข้าวกล้องไม่ขัดสี ขนมปังโฮลวีท เป็นต้น เพื่อป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ้มขึ้น-ลงเร็วเกินไปจะทำให้ร่างกายปล่อยกลูคาก้อนออกมาเก็บพลังงานเป็นไชมัน และทำให้หิวบ่อย ที่สำคัญควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะครับ
ภาคต่อ ขอกินแบบไอดอลชาย 😁#ไลค์ดันกันหน่อย
สูตรทั้งหมดของไอดอล เขาทานกันตอนไดเอทนะ ไม่ได้ทานแบบนี้ตลอดทุกวัน เขามีเทรนเนอร์ประจำตัวกันอยู่
ง่ายๆเลยคะ...งดแป้ง พวกคาร์โบไฮเดรด เน้นโปนตีนพวกเนื้อสัตว์ไม่ติดมันได้หมด ผักผลไม้ ช่วงลดแรกๆงดทานมื้อเย็นก็ดีนะ บวกกับออกกำลังกาย น้ำหนักลดแน่นอน ทำมาแล้วได้ผลคะ ไม่ต้องเสียตังซื้อยาลดความอ้วน
กินแบบโรเซ่ BPคือกินทุกอย่างจริงๆแชงงงลูกกก แต่หุ่นน้องดีนะชอบสวยเลย55555 ไอดอลเวลาลดคือลดจริงจังมากยอม ข้าน้อยขอคารวะ
ใช่555555
@pink moe มันคือความจริง5555
555 + เเต่พวกนางชอบออกกำลังกายกับเล่นโยคะ
@@oo9912 55555
@@ts-vj8hu ฮวาซาmamamooด้วยอีกคนค่ะ กินแหลก ไส้ย่าง จาจังมยอน ไข่แดง ปิ้งย่าง คือกินของพวกนี้หมดภายในวันเดียวแบบ กุถัมจี๊งงง แล้วนางคือหุ่นแซ่บมากเว่อ ตัดภาพมาที่ฉัน ฮือออ **ซับน้ำตา**
เราเคยเห็น Fact ไอดอลออกมาพูดเองว่าที่แชร์กันว่ากินแค่นี้ไม่เป็นความจริงเลยอาจมีบางคนควบคุมอาหาร แต่ไม่ใช่ทุกวันจะกินแบบนี้เขากินปกติค่ะ กินมันหมู เนื้อย่าง แต่ที่ยังผอม เพราะการซ้อมเต้นนั้นหนักมากถ้าคนที่ไม่รู้ก็คงเชื่อว่ากินแบบนั้นจริงๆ ล่ะถ้าเกิดการเลียนแบบอยากหุ่นดีแบบไอดอลกินตามแค่นี้และต้องทำงาน ดำเนินชีวิตประจำวันอีก ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากๆเลยนะคะอยากฝากให้หาข้อมูลให้ลึกและดีกว่านี้หน่อยนะคะ
ชื่อคลิปกินตาม Idol เกาหลี แต่ฟอนต์อะคือมีความญี่ปุ่นเวอร์5555
จริงค่ะ กำลังจะเม้นเลย555
เอาฮวาซาMAMAMOด้วยอีกคน แม่เบนน่าจะชอบการกินของฮวาซา
ถ้าได้จริงๆนี่พี่เบนอิ่มเอมใจเเน่ๆ😂😂
ภาพตอนไปกินไส้ย่างลอยมาเลย กินแล้วกินอีก กินแบบน่าอร่อยมากๆ แถมรายการที่ไปถ่ายที่ห้องพักของฮวาซานี่ กินแหลกมาก โซล่าร์อีกคน ตอนคลิปเมื่อปลายปีใน solarsido ก็สั่ของมากินน่าอร่อยมาก
+++++
เห็นด้วยๆ+++
ข้าวปูดองงี้ จาจังมยอนใส่ truffle oil+ไข่แดงงี้ ใส้ย่าง คือแบบหิววว
จริงๆ แล้วเค้าไดเอทก่อนจะคัมแบคหรือขึ้นเวทีเพื่อหุ่นผอมช่วงนึงอ่ะค่ะ ไม่ได้กินแบบนี้ตลอด ช่วง 7 วันก่อนขึ้นสเตจงี้ ไม่งั้นไม่มีเเรงซ้อมพอดี
น้องตอลฮยอนเคยพูดว่า 'ฉันกินไปมากเท่าไหนก็เอาออกไปมากเท่าที่กิน'ชอบหุ่นน้องมากกกกกกกกคือโคตรอิจฉาหุ่นอ่ะ
ตอนเราลดความอ้วนนะ (เฉพาะ)มื้อเช้า = กินได้ปกติ (จานเดียว)เที่ยง = ผลไม้ 1ลูกเย็น =ไม่กินตอนไม่ได้ลดเช้า = กินได้ปกติ (2 จาน)เที่ยง = ข้าวขาหมูพิเศษเย็น = ปลาดุกย่าง ข้าวเหนียว ส้มตำเยี่ยมจริงๆเลยกู😂😅👍555555
อยากให้ตัดมาที่สาวๆ BlackPink เคยดูเรียลลิตี้ของนาง ซ้อมเต้นเสร็จกินต๊อกโปกิ แต่เราก็รักน้องๆนะ
กินเเบบสาวๆBP คือปิ้งย่างทุกอาทิตย์ กินเก่ง กินเเทบทุกอย่าง โดยเฉพาะโรเซ่ 😂😂
พวกเด็กๆเป็นคนมีระบบเผาผลาญที่ดีมากค่ะทเลยกินเท่าไหร่ไม่อ้วน ลิซ่ากับโรเซ่เคยให้สัมภาษณ์ไว้ค่ะ
บวกกับออกกำลังกายเล่นโยคะด้วยค่ะ เจนนี่กับโรเซ่ชอบเล่นโยคะ
เจนนี่ โรเซ่ จีซู ออกกำลังกายเเบบพีลาทิส ส่วนลิซต่อยมวย เเมนมาก5555
@@bcdevwxy6102 ปกติสาวๆก็กินเยอะนะคะ ที่เห็นกินหน้ากล้องนี่ว่าน้อยกว่าปกติด้วยมั้ง 55555
BP ก็กินแบบนี้ละ ที่เราเห็นหนะเค้าไม่ได้กินตลอด
เคยทำแบบนี้ เหมือนกัน ทรมานมากเลย เช้า อกไก่กับขนมปัง2แผ่น กลางวัน ข้าวกล่องกับไข่ต้ม เย็น อกไก่ กับฝังทองนึ่ง เน้นโปรตีน แต่น้ำหนักลงเยอะจริงๆครับ
ดูmomo twice ตอนค่ายสั่งให้ลดน้ำหนัก7กิโลภายใน7วันMomoบอกกินแค่น้ำแข็งแต่ใช้ไปสรุป10วันในการลด7กิโล เพราะไปขอค่ายว่าลดไม่ทันจริงๆ
ต้องลดขนาดไหนถึงเป็นงั้นอะ
อะไรที่อร่อยแดกแล้วอ้วนหมดอันไหนไม่อร่อยแมร่งดีทุกอย่างแล้วกูจะผอมได้ไงวะ
5555555
นั้นสิ
ออกกำลังกายชดแทนสิ555
@@paopaokub7926 ถ้าทำได้ก็ดีสิครับ ใจอยากทำ รางกายอยากนอน 555
ละพอจะออกกำลังกายก็ขี้เกียจ5555
การกินแบบนี้เป็นเรื่องโกหกนะคะIdolออกมาพูดเองเลยกินแค่นี้อย่างว่าแต่ซ้อมเต้นเลยยืนเฉยๆก็จะเป็นลมตายแล้วGD ทำคอนเทนต์ดีมาตลอดแต่เรื่องนี้น่าจะหาข้อมูลมาดีๆนะคะ
จริง น่าจะเป็นลมตายก่อน5555
อาหารทั้งวันในวันหยุดมื้อเช้า: ขนมปังปิ้ง นมสด ผลไม้มื้อเที่ยง: สลัดผัก เมนูที่มีปลา ผลไม้มื้อเย็น: ข้าวสวย เมนูที่มีปลา ผลไม้(มื้อเย็นต้องเป็นผลไม้ที่ช่วยขับถ่ายดี)ตอนนี้น้ำหนัก 35กำลังจะป.6 ส่วนสูง 153 ค่ะ
Idol อาจจะไม่ได้กินตามกระแสอะไรก็ได้ไม่มีไหนหรอก1วันกินแค่นี่ ก็เหมือนที่blackpinkบอกว่ากินปกติ แถมยังมีมื้อว่างไม่อ้วนเพราะกิจกรรมเยอะ ก็คือเหมือนi dolทุกๆคนเค้าไม่ได้อดหรอกแต่เค้ามีกิจกรรมเยอะให้ทำกลายอย่างเลยไม่อ้วน
กำลังต้องการคอนเท้นท์แบบนี้ค่ะ555 คือการไดเอทมันทรมานมากกกกอ่ะ กลุ้ม เซิร์ชแล้วเซิร์ชอีก ของกินใน7-11ที่ไม่อ้วนเอย เมนูตามสั่งที่แคลน้อยเอย กลุ้มมมม กินหมูทะชาบูบุฟเฟ่ต์ไม่เห็นต้องคิดวะ 5555
กูยอมอ้วนแล้วได้กินของอร่อยๆดีกว่า55 แบบนี้ก็ไม่ไหวนะเฮลตี้เกิ้น55
ส่วนตัวทานแบบ if คะ 8/16 ตอนเที่ยงก็ทานปกติให้พออิ่มท้อง ช่วง3-4โมง คาดิโอเบาๆ 30-40 นาที หลังออกกำลัง พัก30 นาที แล้วดื่มโปรตีน 1 แก้ว 200ml ช่วงสองสามวันแรกถือว่าลำบากนิดหน่อยเพราะท้องไม่ชินหลังจากชินแล้วสบายมากคะ 10 วัน ลดไป 3-4 โล คะ ส่วนตัวไม่อยากให้เครียดเลยไม่ออกกำลังเสาร์อาทิตย์คะ ถ้าออกด้วยน่าจะลงมากกว่านี้ ตอนนี้ทำมา 3 สัปดาห์ลดไป 7โลแล้วคะ เป็นกำลังใจให้คนอยากพร้อมทุกคนนะคะ✌🏻
ต้องกินแบบ black pink กินทุกอย่าง!!!!!
พวกคนเกาหลีเขากินน้อยมาตั้งแต่แรกกระเพาะเล็กกินแบบนี้ก็คือชินแล้วทนได้แต่เหมือนพวกเราที่เริ่มกินเริ่มทำหรือเพิ่งเริ่มลดความอ้วนอย่าทำแบบนี้เชียวอาจเป็นลมตายได้ เราน้ำกนัก122.6 ตอนนี้ลดลงมาได้19กิโลแล้ว 9เดือน ทำๆหยุดๆ ออกกำลังกายบ้างเล็กน้อยพอเอาเท่าที่ไหวไม่ไหวก็ไม่ต้อง แต่ควบคุมอาหาร1.(เช้า)เรากินฝักทองต้ม2ชิ้น แตง1ลูกใหญ่ ไข่ต้องยางมะตูม2ฟอง แอปเปิ้ล1ลูก2.(เที่ยง)อกไก่อบ1ชิ้น แตง1ลูกใหญ่ น้ำฝักทอง1ถุง(น้ำฝักทองให้ความหวาน)3.(เย็น4โมง)กล้วย1ลูก4.(มื้อ1ทุ่ม)ส้ม1ผลกินแบบนี้ไปเรื่อยๆเกือบทุกวัน เปลี่ยนเมนูบ้างตอนเที่ยงก็ต้มจืด ผักกาดขาวกับเห็ดนางฟ้าหมูสับราดน้ำสุกี้ บ้างวันก็สลัดผัก และที่สำคัญต้องดื่มน้ำเยอะๆ ลงแน่นอน งดแป้งขนมหวานน้ำหวานเหล้าเบียร์แค่นี้ก็ลงแล้ว
หนูก็ว่าคิดว่าลิซมีสูตรด้วยตามมาไม่เคยรู้เลย เห็นแต่กินปิ้งย่างทุกอาทิตย์ ตกดึกก็กิน แถมติดช็อกโกแลตงอมแงม🤣
@pink moe ชอบมากค่ะ เมื่อเร็วๆนี้ ไปร่วมงานมิลานเเฟชั่นวีค ของPrada ยังพกช็อกโกเเล็ตใส่ไปในกระเป๋าถือ 😂
pink moe ใช่ค่ะ ลิซจะพกช็อกโกแลตติดตัวเสมอ ติดพอๆกับตุ๊กตาหมีบราวน์เลยขาดไม่ได้ ถ้าไม่มีก็งอแงค่ะ😆
ลิชบอกว่าไม่เคยอดอาหารหรือกินคลีนอะไรมากมาย เน้นออกกำลังกายเป็นหลัก
หนูก็ลดความอ้วนค่ะมื้อเช้า : ก๋วยเตี๋ยวมื้อกลางวัน : ข้าวกับผัดผักบล็อกโคลี่มื้อเย็น : สลัดผัก หรือ สลัดโรลมื้อข้าวกินอะไรก็ได้ให้เยอะๆค่ะ เพราะต้องใช้สมองใช้พลังงานเยอะ พอมื้อกลางวันเริ่มกินอะไรที่ซอฟลงมา พอถึงมื้อเย็นก็ค่อยกินพวก อกไก่กับนม สลัดผักหรือสลัดโรลตามที่บอก เวลาหนูอยากลดความอ้วนหนูทำงี้ประจำมันช่วยได้ค่ะ#เข็ดลับในการลดน้ำหนัก#ช้าแต่ชัว
แค่เห็นชื่อคลิป ก็สนุกแล้วว5555555
ขอเสริมนะคะ อาหารทุกจานที่อยู่ในคลิปไอดอลไม่ใช่ประจำนะคะ พวกเขาจะกินเฉพาะช่วงไดเอทเท่านั้น และก็เราไม่ได้แนะนำให้ทำตามนะคะ เพราะมันอันตรายมาก บุ้มบ่ามกินเองไม่ได้นะคะ โดยเฉพาะไดเอทแบบไอยูอันตรายมากค่ะ
ชอบพี่เบญมากกกกก ตัวจริงน่ารักสุดดๆๆ
อารมณ์เหมือนเด็กกินข้าวไม่ลงตอนเด็กๆ แม่น่ารักกกก🤣
เหมือนได้ยินเสียงเพลง 21st centery girl ของbts นะ ตอนที่เขาเอาของมาให้พี่เบนหน่ะค่ะ
ได้ยินเหมือนกัน
2:50 เพลงของ บังทัน ท่อน ของนัมจุนชื่อเพลง 21st century girlไม่รอดพ้นหูของ อาร์มี่ไปได้ หรอกนะคะ หุหุหุหุ
อยากให้ทีมงานทำข้อมูลดีกว่านี้หน่อยนะคะ เขาไม่ได้กินตามสูตรที่แชร์ในเน็ตกันซักหน่อย
ตอนเช้ากิน:นม 1แก้ว +อาหารอะไรก็ได้ไม่เกิน300kcal กลางวัน :อกไก่เย็น:ข้าว1ทัพพี เล็กๆ+ผัก เนื้อน้อยกว่าข้าวก็ดี
ถึงคลิปจะออกมาสักพักแต่เพิ่งคิดจะเม้น แม่กินตามอึนฮาวงจีเฟรนด์ได้นะคะ น้องกินแฮมเบอน์เกอร์เป็นอาหารหลัก กินเกี๊ยวทุกวัน กินไข่ดาวเป็นอาหารว่าง ไม่เคยว่างเว้นจากการกินดุเลยค่ะ ใช่ค่ะ น้องก็เป็นไอดอลหญิงคนนึง 55555
ถึงได้ชื่อว่าแก๊งลูกหมูเพราะแต่ละคนยกเว้นโซวอนนั้น...😂😂😂
บางทีสูตรที่แชร์กันอาจจะไม่ใช่สิ่งที่ไอดอลเกาหลีเค้าทำกันจริงๆก็ได้ค่ะ เพราะอย่างซอลฮยอนเจ้าตัวก็ออกมาพูดในรายการหนึ่งของเกาหลีแล้วว่าไม่เป็นจริง ดูจากการกินแต่ละวันถึง500calมั้ยก็ไม่รู้ ถ้าต้องกินแบบในสูตรซัก1เดือนร่างกายพังแน่ เราเองก็ลดน้ำหนักอยู่ จาก80จนตอนนี้เหลือ67 แค่เลือกกิน ไม่จุกจิก ออกกำลังกายบ้าง ปรับเปลี่ยนเรียนรู้ไปเรื่อยๆ จากตอนแรกกินไม่เลือก เริ่มเลือกกิน เริ่มออกกำลังกายบ้าง ขนมก็ลดลง พอลดจนชินก็เริ่มงด เริ่มคำนึงถึงสารอาหาร เริ่มรู้จักเทคนิคใหม่ๆ จนตอนนี้ทำ if 16/8 กินอิ่มนอนหลับ สารอาหารครบถ้วน แค่กินให้เป็นเวลา ไม่ทุกข์ ไม่ท้อ ไม่ฝืนไม่เหนื่อย สุขภาพดีขึ้น การลดน้ำหนักไม่ยากอย่างที่คิดแค่เริ่มทำซักอย่างสองอย่างก็ถือว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงแล้ว ; )
ซูจีกั๊กไก่มื้อเช้าไว้แดกมื้อกลางวัน😂 เทปนี้ตลกมาก5555555
อยากให้ลองมองไปทางไอดอลชาย คือกินยับกินเเบบ..... จะเห็นง่ายๆคือจีฮุนตอนถ่ายวอนนาวันโก เเละอีกหลายๆคน ไอดอลเกาหลีก็กินปกตินะ เเต่เขาเต้นหนักออกกำลังกายหนัก อย่างเวนดี้ โดดเชือกวันละ1000ครั้งเเละไปซ้อมเต้นต่อ
0:45 ตกใจเลยท่อนนัมจุนร้องเพลง5555 แต่อยากให้พี่เบนลองกินของbtsดูบ้างค่ะ
คือเพลงไรหรอค้าบ
@@ปรายุทจันทร์อังคาร ชื่อเพลง 21 st Century Girl
ชอบคลิปนี้😍อยากให้ทำอีก😊😊
ตอนผมลด นน มือเช้าไข่ต้ม 2 ฟอง + อกไก่ 1 ชิ้นมื้อกลางวัน อะไรก็ได้ที่อยากกิน แต่กินครึ่งเดียวมื้อเย็น ต้มจืดหรือแกงส้มหรือต้มยำ (อะไรก็ได้ที่เป็นต้มกับนึ่ง)+ ข้าวสวย 1 ทัพพีของว่างเป็นถั่ว กับ ผลไม้แล้วก็ออกกำลังทุกวัน เวทเทรนนิ่งสลับวิ่ง
คืออยากให้ลบนะคะ เพราะข้อมูลนี้ไม่เป็นความจริง พวกเขาไม่ได้กินแบบนั้นจริงๆ เขากินปิ้งย่างเหมือนคนธรรมดานี่แหละค่ะ มันคือการสเปรดความเข้าใจผิดสู่คนอื่นนะคะ คนทำตามจะอันตรายเอาได้ อยากให้เช็คข้อมูลก่อนนิดนึง
thegirlintheforest อันนี้คือตอนเขาลดน้ำหนักค่ะ ยิ่งช่วงจะคัมแบล็คยิ่งตอนลดต้องดูแลหุ่น ไม่ใช่ตอนปกติน้า
@@BrownieBlack69 ใช่ค่ะ
JN Hot Choco ไม่เกี่ยวกับติ่งไม่ติ่งเลยจ้า แต่วิธีที่เอามามันผิด คนดูก็เยอะ ถ้าเกิดทำตามมันจะไม่ดีต่อสัขภาพได้จ้า โยงไปเรื่องติ่งนี่เกี่ยวอะไรรรรรร๊
เราว่าคนเขาก็น่าจะรู้นะว่าอาหารพวกนี้ไอดอลเขาไม่ได้กินกันจริงในทุกๆวัน คือแบบถ้าเขากินอาหารแบบนี้ทุกวันนะ...เขาคงเป็นลมตั้งแต่ครึ่งชม.แรกละ(ตอนซ้อมอะ)
แถมน่าจะยากอะคนที่ทำตาม คือขนาดเราเห็นละยังท้อแทนเลยอะ...😥😣
อันนี้คือถ้าต้องลดน้ำหนักเราจะกินแบบมื้อเช้า:สลัดผลไม้กับน้ำ beet rootมื้อกลางวัน:คิมบับ 3 ชิ้นมื้อเย็น:สลัดอกไก่กับน้ำแอปเปิ้ล
อยากให้มี EP.2 อยากให้มีของแบล็คพิ้งค์
บ้านเรากินน้ำพริกกับผักสดสุกี้ผักก็คลีนแล้วแม่555555 ตอนลดนน.คือสุกกี้ผักทุกวันตอนเย็น วุ้นเส้นผักกาดขาวผักบุ้ง จบ7วันลงไป3โลจ้า แล้วแต่คนด้วยนะเราระบบเผาผลาญค่อนข้างดีทำไรนิดไรหน่อยก็ลด
3:25 ขำไม่ไหววว😂😂
มื้อที่ 1 หนวดกุ้งผัดแง่งขิงสับละเอียด อนุญาตให้ทานไข่ปลาซิวได้ไม่อั้น ส่วนของหวานเป็นเม็ดแตงโมคลุกซังข้าวโพดมื้อที่ 2 เปลือกไม้มะค่าต้มแยกน้ำเอาแต่กาก รับประทานกับรากผักชีบด อนุญาตให้ทานข้าวซ้อมมือได้ 8 เม็ด ของหวานแกงสับปะรดแช่อิ่ม
คังมินคยอง น่าจะเรียกว่า ศิลปินมากกว่านะ DAVICHI ขายเสียงมากกว่า ขายเต้น Performance อีกนะ หนักกว่าคือ คังโซรา ที่ไม่เกี่ยวกับอะไรกับ ไอดอลเลย เอดอก
เขาไม่ได้กินแบบนี้ทุกวันนะคะ เหมือนจะกินแค่ช่วงที่จะคัมแบค แต่หุ่นยังไม่เฟิร์มสักที มันจะทำให้เฟิร์มง่ายขึ้น เขาจะทำแค่ช่วง ๆ นึงเท่านั้นด้วย แบบแค่ 1-2 อาทิตย์ ไม่ออกกำลังกายเพิ่ม แค่ฝึกเต้นตามปกติ แต่มันก็อันตรายนะคะ เพราะอย่าง Ailee กินแบบนี้ช่วงที่จะคัมแบค หุ่นดีขึ้นจริงแต่เสียงนางเปลี่ยนไปเลยค่ะ ดังนั้นใครจะทำตาม ต้องระวังด้วยนะคะ
แนะนำ extremely flavor ของ แจมิน nct เลยค่ะ
อยากรู้แทนเลยค่ะว่าลูกเรากินอะไร
อันนี้น่ากลัวมากค่ะ เห็นน้องกินละอยากบอกให้หยุดกลัวน้องป่วย
อยากรู้ว่าตอน3:20มันคือเพลงอะไรอ่ะค่ะ
@@---yo9pv Ma boy ของ sistarค่ะ
แนะนำมื้ออาหารใน1วันเพื่อให้หุ่นดีแบบดาราเกาหลีมื้อเช้า:ข้าวเหนียวไก่,หมู,เนื้อ- นม1แก้ว-น้ำเปล่า1แก้ว -กล้วย1ลูกมื้อเที่ยง:ราดหน้า--ข้าวมัน-น้ำเปล่า2แก้วมื้อเย็น:ชานม1แก้ว-ขนมจุกจิกๆ-น้ำเปล่าแถมมื้อก่อนนอน:ขนมปังชีส-ผลไม้-นม และนอนเลย
แม่เบนรีวิวน้ำส้มสายชูหน่อย🐰🐰
ดันนน
เดียวววววว
ห่ะะะะะะะ 😯เอาจิงดิ๊
5555ดันหน่อยย อยากเห็นเเม่เบน รีวิวว
โหหหห ตายแน่ๆแม่เบน แต่เราดันด้วยคน
คือไอดอลกินแบบนี้จริงๆค่ะ แต่จะเป็นช่วงไดเอทอาจจะก่อนคัมแบคหรือค่ายสั่งให้ไดเอท ถ้าชีวิตปกติก็กินปกติค่ะ ไม่ได้กินแบบนี้ตลอด
พี่อาจจะไม่รู้จัก สร CLC ที่แบบกินได้เหมือนคนทั่วไป ไม่ต้องไดเอท ใดใด 😂
Phakawat N. แต่หุ่นสรเฟริมมากกกกก
ua-cam.com/channels/OzB7NB3Tr98XVwC8bLm5oA.html
สรสวยยยยย ตัวจริงหุ่นดีมากกกก สาวไซส์เล็ก😍😚😚❤️
กินทุกอย่างที่ขว้างหน้า ค่ายก็ห้ามไม่ได้ด้วยย 55555555555555
ต่างจากกุเช้า:อะไรก็ได้ที่มีในตู้เย็นสาย(กุหิว):หมือนตอนเช้าเที่ยง:เหมือนตอนเช้า(บางทีก็ไม่กิน)บ่าย(กุหิว):เหมือนตอนเช้าเย็น:เหมือนตอนเช้าเวลาหิว อยากกินไรเล็กๆน้อยๆ:รื้อตู้เย็น,หาของกินนอกตู้เย็น,จิ๊กบ้านเพื่อน(สายกะบ่ายจะทำแบบนี้){กินไรก็ได้ที่มีในตู้เย็น,นอกตู้เย็น,บ้านเพื่อน จบ}
แนะนำให้กินแบบ เยริ Rvv ค่ะ
ตัดมาที่กูผู้กินทุกอย่างที่ขวางหน้าตอนเช้า:ข้าว3ทัพพีตอนกลางวัน:มาม่าเผ็ดเกาหลีกับไข่ต้ม1ลูก(กินขนมทั้งวัน0)ตอนเย็น:ยำ‚ส้มตำ‚หมูกะทะ‚ชาบู(ไม่อ้วนให้รู้ไป)
พี่เบ้นทำโซยูกูพังหมดในพริบตา 555
ถ้าเเม่เจอสูตร iu เเม่ไม่ร้องเลยหรอคะ555555. ปาร์คชินเฮอีกคน คือเเบบ55555โหดมาก
ถ้าพี่เบนเจอblack pink นะต้องรักตายเลย
กูใน1วันเช้าข้าว,ขนม,นํ้าเที่ยงชาบู,ขนมเย็นหมูกระทะ,กิมจิอ้วน!!!!แต่ชอบตอนแม่เบน กินใข่ต้มมาก น่ารักอะ
กินแบบนี้โยโย่ตายครับ ถ้าหยุดกินน้ำหนักพุ่งปรี๊ดแน่นอน ปริมาณโปรตีนต่อวันน้อยเกินไป
ตัดภาพ มื้อเช้า:ราเมง 1ถ้วย ข้าวเหนียวปิ้ง นมช็อกโกแลตกลางวัน:ราเมงอีกรอบ กระเพราหมูกรอบไข่ดาวเย็น:ส้มตำกุ้งสด ขนมจีน ต้มแซ่บกระดูกอ่อน
ช่วยตรวจสอบด้วยนะคะ ของบางคนคือไม่จริงเลยค่ะ
ไดเอตแบบนี้ไม่มีผลดีต่อสุขภาพหรอกนะครับไอดอลเกาหลีหลังๆมาก็เริ่มเน้นกินปกติ แล้วออกกำลังกายเยอะขึ้นอยากให้ลองดู อึนจี Apink มากๆ ตอนนี้นางกล้ามสวยมาก หลังแน่นมากการกินน้อยกว่าที่ร่างกายต้องได้รับ สุดท้ายร่างกายก็จะเข้าสู่ภาวะเอาตัวรอดพอกลับไปกินแบบเดิมก็จะอ้วน เพราะร่างกายเผาผลาญน้อยลง สุดท้ายก็โยโย่
ขำตรง :ไม่ใช่โซยู แต่กูเป็นงูเหลือม 555
พี่ที่เอาอาหารมาเสิร์ฟเป๊ะมาก ทั้งชื่อไอดอลว่าอยู่วงไหน กินอะไรได้ไม่ได้ เจี้ยมมม
ทำของผช.บ้างได้ไหมอ่ะะะะ
3:46 คนกินคลีนเป็นประจำ ขนมปังเปล่า ๆ จะหวานครับ ไม่ต้องทาอะไรหรอก ถ้าไม่ได้กินคลีน ขนมปังมันจะฝาด ๆความดันตัวบน 150+ ไตรกลีเซอไรด์ เยอะ ๆ เดี๋ยวก็รู้เองแหละครับ ว่าขนมปังเปล่า ๆ มันกินได้
เราไม่กินคลีน ยังชอบกินขนมปังเปล่าๆ เลย มันอร่อยนะ มีรสของมันอยู่
Oh!GG แมสอีกแล้ว ฝากรุกกี้วงนี้ด้วยนะคะพี่ๆ
สอบถามได้ไหมคะว่าฟอนต์ที่เขียนชื่อศิลปินคือฟอนต์อะไรสวยเก๋มากกก แหะๆ ขอบคุณล่วงหน้าค่า
น่าจะฟอนต์ญี่ปุ่นมั้งน่ารักๆคิขุ
ขออนุญาติ อธิบายนะคะ เนื่องจากเราเรียนโภชนการ ด้านนี้มา น้องๆที่เรียนอยุ่ อย่าพึ่งทานนะคะ สารอาหารไม่ครบถ้วนเนาะแนะนำคือ กินครบ 5 หมู่ แต่กินพอควร ลดคาโบไฮเดรตในปริมาณลงมาให้น้อยตามน้ำหนักของตัวเอง และออกกำลังกาย แค่นั้น ก็โอเคแล้วคะ ส่วนพี่ๆไอดอล เขาทำ เพราะเขาใช้ร่างกายในการทำงานเนาะคะ อีกอย่างเขาเต้นทุกวันเนาะ ร่างกายเขา เผ่าผลาญได้ดี#มันเทศแทนคารโบที่ต้องการต่อวันคะ ^^ เลิฟๆ
ลิซ่าไหม เช้าโอวัลติน สายๆโซ้ยขนม ตกดึกซัดมาม่า
สวัสดีค่ะหนูเป็นคนอังกฤษนะคะ มื้อเช้าควรจะกินสเต็กค่ะ มื้อกลางวันควรจะกินสลัดค่ะ สลัดเนื้อไก่ค่ะ มื้อเย็นควรกิน ฮอทดอกกับสลัดค่ะ
ถ้ากินได้แบบทุกคนคงผอมเพรียวปลิวลมไปเลย🤣🤣🤣
เดี๋ยวนี้พวกไอดอลเขามีเทรนนีและนักโภชนาการส่วนตัวอยู่แล้ว นอกจากออกกำลังกายเขาจะทำ if ช่วงลดน้ำหนัก ต้องซ้อมเต้นทั้งวันก็ออกกำลังกายหนักกว่าคนธรรมดาอย่างพวกเรา แล้วสูตรพวกนี้ก็คือบอกผ่านๆกันในเน็ต บางอันไม่ใช่ความจริงด้วยซ้ำ
จังหวะที่เป็นโซยู ตอนอมไข่แล้วปล่อยไข่ฟีลเหมือนเต่าทะเลวางไข่เลยแม่55555
5555 โอ้ยยขำไม่ไหวเหมือนจริงๆ5555😂🤣 กอดูหลายรอบมาก
มื้อเช้า:สลัอผักมื้อกลางวัน:แอปเปิ้ล3ลูก ขนมปังปิ้งมื้อเย็น:ไข่ต้ม2ฟองพอแล้วชีวิตกูแค่นี้ก็อิ่ม
5:39 คือเพลงอะไรอะค้า ถามหน่อยย
kitty bamboo 21st Century Girls ของ BTS ค่า
@@Esther-tq8qh ขอบคุณค้าา
ขนมปังกับไข่กินคู่กันได้ค่ะ ประมาณแซนวิชไข่ ที่เอาไข่ต้มมาบดแล้วใส่มายองเนสและพริกไทยแล้วมากินกับขนมปังค่ะ อันนี้คิดตามแบบญี่ปุ่นนะคะ เพราะที่ญี่ปุ่นมีร้านที่ขายแซนวิชไข่ค่ะ
1:17 เพลงไรคะบอกหน่อย
100 % เพลงSunset ของDavichi ค่า
@@rubyjaneeiei373 ขอบคุณค่าา
เอาจริงๆคืออาหารที่เอามา3มื้อต่อวันของบางคนคือทานเฉพาะช่วงที่ไม่ได้ใช้แรงเยอะ เช่น ไปถ่ายแบบ ไม่ได้ไปเต้นหนักๆหรือไปซ้อมเพื่อขึ้นคอนเลยกินให้แคลน้อยๆเพื่อให้เผาผลาญง่าย ย้ำนะคะทานในช่วงที่ไม่ได้ใช้พลังงานเยอะ
กินแบบน้องแชง(โรเซ่blackpink)ไม่ผอมแน่นอน5555
ลองของไอยูดูค่ะแม่เช้า : แอปหรือกล้วย2ลูกกลางวัน : มันหวาน2ลูกเย้น : โปรตีนเช็คนางลดได้1วัน1โลนางออกกำลังกายโดยการขึ้นลงบันไดแทนลิฟท์ โหดยุน้ะแม่
Minsooya Ahhaha เวนดี้โหดกว่าไอยูอีก ลดน้ำหนักอ่ะ สงสารพวกนาง
3:44 รัวยับ5555555555555
ไอยูอันดับ1ในใจเลยค่ะ เช้า:แอปเปิ้ล 1 ลูกกว.มันหวาน 1 ลูกเย็น: โปรตีนเชค 1 แก้ว
เพลงตอนที่2.24 เพลงอะไรอะ ใครรู้ช่วยบอกทีนะคะ
เพลง Only you ของ miss a ค่ะ
มันเทศมีแคลลอรี่น้อยค่ะและหาง่ายในประเทศเขา ทำให้อิ่มนานด้วย ชะลอความแก่ได้ด้วยเพราะกินอาหารไม่ถึงแคลลอรี่ที่ควรจะได้รับต่อ1วัน ทำให้แก่ช้าค่ะ (เคยเรียนวิชาชะลอวัยแล้วได้ขอมูลมาประมาณนี้ค่ะ)
พี่ติ๊กเจษกินอะไร
มันมีเส้นบางๆนะครับ มันจะโทรมมากกว่า ที่เห็นเขากินแค่นี้ เราไม่รู้เขากินไรต่อจากนั้นบ้าง
@@รู้จักแมวไหม-ธ6ค เนาะ คิดเหมือนกัน เขาอาจจะมรอะไรกินเสริมก็ได้ ยังงงอยู่ว่ากินแบบนี้ได้จริงไหม อยากกินตามนะ แต่กลัวผลตามหลัง
@@nidawalidosigo1238 เพื่อนเราเคยกินตาม+ออกกำลังกาย ผอมจริงลดเร็วด้วยแต่ไม่ได้กินแค่นี้ค่ะ มีกินอาหารเสริมหลายตัวมื้อนึงหลายเม็ดเลย
@@nidawalidosigo1238 ขามีเทรนเนอร์ส่วนตัวทุกคนไงครับ สูตรที่ว่าก็แชร์ในเน็ตทั้งนั้นเขาไม่ได้มาบอกเลย กินแบบนี้ กินได้ไม่นานระวังโยๆนะครับ
ระหว่างวันเขากินแอลมอนเล่น กล้วย ขนมปัง แอปเปิ้ล
นี่มีสูตร
คือกินได้ตามปกตินะ แต่ว่า
1.ห้ามกินน้ำอัดลม
2.ห้ามกินแอลกอฮอล์
3.ห้ามกินของจุกจิก
4.กินน้ำวันละ2ลิตร
5.ตื่นมากินน้ำทันที
6.หลีกเลี่ยงของทอดให้มากที่สุด
7นอนก่อน4ทุ่ม (เราข้อนี้ที่ทำไม่ได้555)
8.ออกกำลังกายอย่างต่ำ30นาทีทุกวัน
แล้วเราก็จะได้หุ่นที่สวยแน่นอน เราทำได้ยกเว้นข้อ7นะ555
ตัดภาพมาที่กู
มื้อเช้า:ข้าวเหนียวหมูปิ้ง
มื้อกลางวัน:ข้าวหมูแดงหมูกรอบพิเศษ
มื้อเย็น:หมูกระทะ
5555
คิดจะพัก คิดถึงเรา วันเดียวเท่ากับแคลเค้าทั้งเดือน 55555555
เหมือนเห็นตัวเอง 555
ห้าาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา
จริงค่ะ แคลน้อยอยู่ท้อง แต่ประเทศเรามันเทศญี่ปุ่นคือราคาโหดเอาเรื่อง
จริงๆแล้วซอลฮยอนบอกว่านางไม่ได้กินตามสูตรที่คนแชร์ในเน็ตเลยค่ะ นางกินปกติ แค่เลือกกินละก็กินน้อยลง ที่สำคัญคือออกกำลังกายหนักมากแม่
แอบสงสัยเหมือนกันว่ามันจริงรึป่าว เพราะ calories น้อยมากจริงๆ จะเอาแรงที่ไหนไปเต้น 55 อีกอย่างถ้ากินน้อยขนาดนั้นร่างกายไม่เข้าสู่จุดที่คิดว่าตัวเองจะอดๆๆ จนลดการเผาผลาญอาหารเหรอ
นางชอบของมันของหวานมากแม่ ชอบสุดคือไก่ทอด แทบจะกินทุกวันแต่นางออกกำลังกายหนักมากจริงๆ ตามใจปากแล้วค่อยเบิร์นออกเอา คติของนาง5555555556
จริงค่ะ เพราะว่าไอดอลนี้แค่ซ้อมเต้นอะไรๆก้เหนื่อยมากแล้วยิ่งถ้ามากินอาหารแบบนี้อีก นางคงผอมแห้งแล้วอ่ะค่ะ แค่เต้นก้เหนื่อยหอบละค่ะ อันนี้กินไม่ไหวหรอก ข้อมูลคือเอามาแบบผิดกันเป็นทอดๆเลยค่ะ
@@ci3924 เป็นลมกลางคอน5555
พอจะมีคลิปไหมคั้บ อยากไปตามดู
ความจริงกินตาม idol เกาหลีง่ายนะ....
ถ้าไม่ได้อยู่ในประเทศที่ทุกสามก้าวเจอร้านขายของกินอ่ะ
จริง ไทยเเม่งสตรีทฟู๊ดนัมเบอร์วัน จะเดินผ่านเฉยๆได้เเต่ละทีเเทบตาย
ที่ไทยง่ายกว่านะ เกาหลีก็ขายเยอะ แถมของกินเล่นมีแต่ใส่ชีส ไก่ก็ใส่ชีส นู้นนั้นใส่ชีส ไทย ถ้าอยากกินของกินเล่นหลายอย่างยังไม่อ้วนเท่าสตรีทฟู้ดที่นู้น ไปเรียนแรกๆแฮบปี้ชีสเลิฟเวอร์หลังๆอีไก่นี่ก็ยังใส่ชีสหรอ5555
@@godofdestroying3926 55555 ชอบคำว่าอีไก่นี่ก็ใส่ชีส คือทำให้นึกถึงว่า ต้องมีอย่างอื่นบ้างงงงงง
@@godofdestroying3926 จริง เกาหลีเอวี่ติงคือชีส ถ้าเป็นไทยคือส้มตำใส่ชีส แกงพะแนงใส่ชีสงี้
โซยูนี่คือสุดจริง ไม่ได้หุ่นดีแบบผอมอะ คือนางหุ่นดีแบบ Healthy เหมือนคนแข็งแรงอะ ละนางออกกำลังกายสม่ำเสมอตลอด หุ่นดีแบบไม่เก้งก้างเลย
จริงๆของไอยูก็โหดนะแม่
เช้า: แอปเปิล 1 ลูก
กลางวัน: มันเทศ2 หรือ กล้วย 2 ลูก
เย็น: โปรตีนชง 1 แก้ว
ไอยูพูดเองเหรอคะ ทำไมโหดจัง เราไม่คิดว่าจะมีคนกินแบบนี้จริงๆ
nidawa lidosigo ใช่ค่าพูดเองในรายการแต่สูตรนี้ใช้ตอนจะลดภายใน2-3วันค่ะ แค่ตอนอีกวันหรือสองวันต้องถ่ายแบบไม่ได้กินตลอดค่ะ
Kubtun jj ทราบอยู่ค่ะ
JellyM_ss ตอบreplyข้างบนค่า
Kubtun jj งือออ โอเคค่าบบบ
นี่ก็สูง 170 นน.50 จะมาแชร์เรื่องการกินที่รักษาหุ่นในแต่ละวันนะคะ ตอนเช้านี่จะทานนมถั่วเหลืองแลตตาซอย1กล่องกับสลัดทูน่าในเซเว่น กลางวันก๋วยเตี๋ยวแต่ไม่ใส่กระเทียมเจียวบอกเขาเน้นผักกับเครื่องในมากกว่าเนื้อสัตว์ ตอนเย็นทานผลไม้ สลัดโรลหรือลูกชิ้นนึ่ง พยายามเลี่ยงของทอดๆแล้วทานอาหารให้ได้ 2:1:1 ผัก2:ข้าว1:เนื้อสัตว์1 แค่นี้ที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน พยายามอย่าปรุงเค็มกับหวาน แล้วอย่าทานโซเดียมเกิน2000ต่อวันไม่งั้นตัวจะบวมน้ำค่ะ จุ้บๆ
โซยูเป็นไอดอลเกาหลีที่ทุกคนพูดถึงหุ่นเยอะมากไม่ใช่แค่ผอมแต่โซยูเป็นคนรักการออกกำลังกายมากๆ
ไม่ว่าจะเป็นไอดอลด้วยกันเองเวลามีโหวตจะติดท็อปตลอด(เคยขึ้นที่1) (ติ่งใหม่ๆน่าจะไม่ทันและไม่รู้)
ไม่ว่าจะเป็นแฟนคลับ ต่อให้ไม่ได้ติ่งโซยูทุกคนก็จะพูดถึงและชมหุ่นตลอด ช่วงนั้นหุ่นโซยูดังมากจริงๆ
วันหนึ่งเรากิน
มื้อเช้า:ขนมปังโฮมวีด(2แผ่น),นมจืดรสอะไรก็ได้ หรือ บางวันไข่ดาว(ไข่เป็ด)2ฟอง,ขนมปังหนึ่งแผ่น(หรือกี่แผ่นก็ได้)
มื้อกลางวัน:เกาเหลาไม่ปรุง,ข้าว
มื้อเย็น:ไข่ดาว2ฟอง,ข้าว
ไม่กินจุกจิถ้าหิวจริงๆก็กิน
มันเทศ1หัว
ปัจจุบัน
น้ำหนัก:(ตอนก่อน)45-46(ตอนนี)40
เราเป็นคนหุ่นทรง3เหลี่ยมคว่ำเลยดูผอม
อิสูตรที่บอกกันในเน็ตกินเท่าแมวดมคือเชื่อไม่ได้เลย ไอดอลแต่ละคนซ้อมหนัก เต้นเยอะทุกวัน ให้มากินแคลต่ำเตี้ยเรี่ยดินขนาดนี้ เป็นลมตายยยยยยย
เอางี้แม่
มื้อเช้า:สลัดผัก
มื้อกลางวัน:คอหมูย่าง
มื้อเย็น:บุปเฟ่
จบ
ตอนยัดไข่สามลูก กับ ตอนยัดขนมปังแบบกินหมูเกาหลี
กรูขำไม่หยุดเลย 555555
อาหารคลีน แบบที่พี่เบนกิน มันเป็นปริมาณของ ผญ ย้ำว่า ผญ น่าจะไม่ถึง 700 cal ด้วยมั้ง3มื้อ 1วัน
ถ้าเป็นอาหารคลีน ผช กินแค่นี้ไม่ได้นะครับ เตือนก่อน
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับกำลังหาอาหารคลีนสำหรับผู้ชายอยู่เลยครับอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้สูง 168 ซม. หนัก 84 กก. อยากลดน้ำหนักลงเหลือสัก 60-65 กก. มีสูตรอะไรแนะนำมั้ยครับ
Do[G] Mod[TV] เน้นเนื้อไก่ หมู ปลา กุ้ง กินผัก อย่ากินผลไม้เยอะเพราะน้ำตาลสูง ไม่กินของผัด ทอด ไม่กินขนมของหวานต่างๆ เดินบ้าง วิ่งบ้าง ขยับตัวบ่อยๆ แค่นี้ก็ลดแร้วว ผ่านไปซักเดือน พอเริ่มได้ที่ก็ค่อยเริ่มออกกำลังกายเป็นสเตปไป ถ้าคุมอาหารได้ ยังไงก็ผอม
@@dogmodtv7609 อยากลดเร็วแนะนำกินแบบคีโตเจนิคคะ แล้วคุณจะรู้ว่าลดน้ำหนักก็กินหมูสามชั้นย่างได้😂
@@watermelon379 สอบถามหน่อยค่ะ ยังกินเมนูอาหารไทยได้มั้ยคะ กินข้าวได้มั้ย เห็นคนไทยหลายคนที่กินคลีนหรือลดน้ำหนักกัน เขาไม่กินเมนูอาหารไทย ไม่กินข้าวกัน เห็นกินแบบอกไก่ มันเทศ ไข่ ผักต้ม แต่นี่ทำไม่ได้ เพราะชอบกินข้าวกับอาหารไทยมากๆ
@@nidawalidosigo1238 กินข้าวได้ครับ ยังไงร่างกายก็ต้องการคาร์โบไฮเดรตบ้าง แต่ถ้าเลือกได้พยายามเลือกคาร์บที่มีความซับซ้อนสูง (ผ่านกระบวนการน้อย)เช่น พวกข้าวกล้องไม่ขัดสี ขนมปังโฮลวีท เป็นต้น เพื่อป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ้มขึ้น-ลงเร็วเกินไปจะทำให้ร่างกายปล่อยกลูคาก้อนออกมาเก็บพลังงานเป็นไชมัน และทำให้หิวบ่อย ที่สำคัญควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะครับ
ภาคต่อ ขอกินแบบไอดอลชาย 😁
#ไลค์ดันกันหน่อย
สูตรทั้งหมดของไอดอล เขาทานกันตอนไดเอทนะ ไม่ได้ทานแบบนี้ตลอดทุกวัน เขามีเทรนเนอร์ประจำตัวกันอยู่
ง่ายๆเลยคะ...งดแป้ง พวกคาร์โบไฮเดรด เน้นโปนตีนพวกเนื้อสัตว์ไม่ติดมันได้หมด ผักผลไม้ ช่วงลดแรกๆงดทานมื้อเย็นก็ดีนะ บวกกับออกกำลังกาย น้ำหนักลดแน่นอน ทำมาแล้วได้ผลคะ ไม่ต้องเสียตังซื้อยาลดความอ้วน
กินแบบโรเซ่ BPคือกินทุกอย่างจริงๆแชงงงลูกกก แต่หุ่นน้องดีนะชอบสวยเลย55555 ไอดอลเวลาลดคือลดจริงจังมากยอม ข้าน้อยขอคารวะ
ใช่555555
@pink moe มันคือความจริง5555
555 + เเต่พวกนางชอบออกกำลังกายกับเล่นโยคะ
@@oo9912 55555
@@ts-vj8hu ฮวาซาmamamooด้วยอีกคนค่ะ กินแหลก ไส้ย่าง จาจังมยอน ไข่แดง ปิ้งย่าง คือกินของพวกนี้หมดภายในวันเดียวแบบ กุถัมจี๊งงง แล้วนางคือหุ่นแซ่บมากเว่อ ตัดภาพมาที่ฉัน ฮือออ **ซับน้ำตา**
เราเคยเห็น Fact ไอดอลออกมาพูดเองว่าที่แชร์กันว่ากินแค่นี้ไม่เป็นความจริงเลย
อาจมีบางคนควบคุมอาหาร แต่ไม่ใช่ทุกวันจะกินแบบนี้
เขากินปกติค่ะ กินมันหมู เนื้อย่าง แต่ที่ยังผอม เพราะการซ้อมเต้นนั้นหนักมาก
ถ้าคนที่ไม่รู้ก็คงเชื่อว่ากินแบบนั้นจริงๆ ล่ะถ้าเกิดการเลียนแบบอยากหุ่นดีแบบไอดอล
กินตามแค่นี้และต้องทำงาน ดำเนินชีวิตประจำวันอีก ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากๆเลยนะคะ
อยากฝากให้หาข้อมูลให้ลึกและดีกว่านี้หน่อยนะคะ
ชื่อคลิปกินตาม Idol เกาหลี แต่ฟอนต์อะคือมีความญี่ปุ่นเวอร์5555
จริงค่ะ กำลังจะเม้นเลย555
เอาฮวาซาMAMAMOด้วยอีกคน แม่เบนน่าจะชอบการกินของฮวาซา
ถ้าได้จริงๆนี่พี่เบนอิ่มเอมใจเเน่ๆ😂😂
ภาพตอนไปกินไส้ย่างลอยมาเลย กินแล้วกินอีก กินแบบน่าอร่อยมากๆ แถมรายการที่ไปถ่ายที่ห้องพักของฮวาซานี่ กินแหลกมาก โซล่าร์อีกคน ตอนคลิปเมื่อปลายปีใน solarsido ก็สั่ของมากินน่าอร่อยมาก
+++++
เห็นด้วยๆ+++
ข้าวปูดองงี้ จาจังมยอนใส่ truffle oil+ไข่แดงงี้ ใส้ย่าง คือแบบหิววว
จริงๆ แล้วเค้าไดเอทก่อนจะคัมแบคหรือขึ้นเวทีเพื่อหุ่นผอมช่วงนึงอ่ะค่ะ ไม่ได้กินแบบนี้ตลอด ช่วง 7 วันก่อนขึ้นสเตจงี้ ไม่งั้นไม่มีเเรงซ้อมพอดี
น้องตอลฮยอนเคยพูดว่า 'ฉันกินไปมากเท่าไหนก็เอาออกไปมากเท่าที่กิน'
ชอบหุ่นน้องมากกกกกกกกคือโคตรอิจฉาหุ่นอ่ะ
ตอนเราลดความอ้วนนะ (เฉพาะ)
มื้อเช้า = กินได้ปกติ (จานเดียว)
เที่ยง = ผลไม้ 1ลูก
เย็น =ไม่กิน
ตอนไม่ได้ลด
เช้า = กินได้ปกติ (2 จาน)
เที่ยง = ข้าวขาหมูพิเศษ
เย็น = ปลาดุกย่าง ข้าวเหนียว ส้มตำ
เยี่ยมจริงๆเลยกู😂😅👍555555
อยากให้ตัดมาที่สาวๆ BlackPink เคยดูเรียลลิตี้ของนาง ซ้อมเต้นเสร็จกินต๊อกโปกิ แต่เราก็รักน้องๆนะ
กินเเบบสาวๆBP คือปิ้งย่างทุกอาทิตย์ กินเก่ง กินเเทบทุกอย่าง โดยเฉพาะโรเซ่ 😂😂
พวกเด็กๆเป็นคนมีระบบเผาผลาญที่ดีมากค่ะทเลยกินเท่าไหร่ไม่อ้วน ลิซ่ากับโรเซ่เคยให้สัมภาษณ์ไว้ค่ะ
บวกกับออกกำลังกายเล่นโยคะด้วยค่ะ เจนนี่กับโรเซ่ชอบเล่นโยคะ
เจนนี่ โรเซ่ จีซู ออกกำลังกายเเบบพีลาทิส ส่วนลิซต่อยมวย เเมนมาก5555
@@bcdevwxy6102 ปกติสาวๆก็กินเยอะนะคะ ที่เห็นกินหน้ากล้องนี่ว่าน้อยกว่าปกติด้วยมั้ง 55555
BP ก็กินแบบนี้ละ ที่เราเห็นหนะเค้าไม่ได้กินตลอด
เคยทำแบบนี้ เหมือนกัน ทรมานมากเลย
เช้า อกไก่กับขนมปัง2แผ่น
กลางวัน ข้าวกล่องกับไข่ต้ม
เย็น อกไก่ กับฝังทองนึ่ง
เน้นโปรตีน
แต่น้ำหนักลงเยอะจริงๆครับ
ดูmomo twice ตอนค่ายสั่งให้ลดน้ำหนัก7กิโลภายใน7วัน
Momoบอกกินแค่น้ำแข็งแต่ใช้ไปสรุป10วันในการลด7กิโล เพราะไปขอค่ายว่าลดไม่ทันจริงๆ
ต้องลดขนาดไหนถึงเป็นงั้นอะ
อะไรที่อร่อยแดกแล้วอ้วนหมด
อันไหนไม่อร่อยแมร่งดีทุกอย่าง
แล้วกูจะผอมได้ไงวะ
5555555
นั้นสิ
ออกกำลังกายชดแทนสิ555
@@paopaokub7926 ถ้าทำได้ก็ดีสิครับ ใจอยากทำ รางกายอยากนอน 555
ละพอจะออกกำลังกายก็ขี้เกียจ5555
การกินแบบนี้เป็นเรื่องโกหกนะคะIdolออกมาพูดเองเลย
กินแค่นี้อย่างว่าแต่ซ้อมเต้นเลยยืนเฉยๆก็จะเป็นลมตายแล้ว
GD ทำคอนเทนต์ดีมาตลอดแต่เรื่องนี้น่าจะหาข้อมูลมาดีๆนะคะ
จริง น่าจะเป็นลมตายก่อน5555
อาหารทั้งวันในวันหยุด
มื้อเช้า: ขนมปังปิ้ง นมสด ผลไม้
มื้อเที่ยง: สลัดผัก เมนูที่มีปลา ผลไม้
มื้อเย็น: ข้าวสวย เมนูที่มีปลา ผลไม้
(มื้อเย็นต้องเป็นผลไม้ที่ช่วยขับถ่ายดี)
ตอนนี้น้ำหนัก 35กำลังจะป.6 ส่วนสูง 153 ค่ะ
Idol อาจจะไม่ได้กินตามกระแสอะไรก็ได้ไม่มีไหนหรอก1วันกินแค่นี่ ก็เหมือนที่blackpinkบอกว่ากินปกติ แถมยังมีมื้อว่างไม่อ้วนเพราะกิจกรรมเยอะ ก็คือเหมือนi dolทุกๆคนเค้าไม่ได้อดหรอก
แต่เค้ามีกิจกรรมเยอะให้ทำกลายอย่างเลยไม่อ้วน
กำลังต้องการคอนเท้นท์แบบนี้ค่ะ555 คือการไดเอทมันทรมานมากกกกอ่ะ กลุ้ม เซิร์ชแล้วเซิร์ชอีก ของกินใน7-11ที่ไม่อ้วนเอย เมนูตามสั่งที่แคลน้อยเอย กลุ้มมมม กินหมูทะชาบูบุฟเฟ่ต์ไม่เห็นต้องคิดวะ 5555
กูยอมอ้วนแล้วได้กินของอร่อยๆดีกว่า55 แบบนี้ก็ไม่ไหวนะเฮลตี้เกิ้น55
ส่วนตัวทานแบบ if คะ 8/16 ตอนเที่ยงก็ทานปกติให้พออิ่มท้อง ช่วง3-4โมง คาดิโอเบาๆ 30-40 นาที หลังออกกำลัง พัก30 นาที แล้วดื่มโปรตีน 1 แก้ว 200ml ช่วงสองสามวันแรกถือว่าลำบากนิดหน่อยเพราะท้องไม่ชินหลังจากชินแล้วสบายมากคะ 10 วัน ลดไป 3-4 โล คะ ส่วนตัวไม่อยากให้เครียดเลยไม่ออกกำลังเสาร์อาทิตย์คะ ถ้าออกด้วยน่าจะลงมากกว่านี้ ตอนนี้ทำมา 3 สัปดาห์ลดไป 7โลแล้วคะ เป็นกำลังใจให้คนอยากพร้อมทุกคนนะคะ✌🏻
ต้องกินแบบ black pink กินทุกอย่าง!!!!!
พวกคนเกาหลีเขากินน้อยมาตั้งแต่แรกกระเพาะเล็กกินแบบนี้ก็คือชินแล้วทนได้แต่เหมือนพวกเราที่เริ่มกินเริ่มทำหรือเพิ่งเริ่มลดความอ้วนอย่าทำแบบนี้เชียวอาจเป็นลมตายได้ เราน้ำกนัก122.6 ตอนนี้ลดลงมาได้19กิโลแล้ว 9เดือน ทำๆหยุดๆ ออกกำลังกายบ้างเล็กน้อยพอเอาเท่าที่ไหวไม่ไหวก็ไม่ต้อง แต่ควบคุมอาหาร
1.(เช้า)เรากินฝักทองต้ม2ชิ้น แตง1ลูกใหญ่ ไข่ต้องยางมะตูม2ฟอง แอปเปิ้ล1ลูก
2.(เที่ยง)อกไก่อบ1ชิ้น แตง1ลูกใหญ่ น้ำฝักทอง1ถุง(น้ำฝักทองให้ความหวาน)
3.(เย็น4โมง)กล้วย1ลูก
4.(มื้อ1ทุ่ม)ส้ม1ผล
กินแบบนี้ไปเรื่อยๆเกือบทุกวัน เปลี่ยนเมนูบ้างตอนเที่ยงก็ต้มจืด ผักกาดขาวกับเห็ดนางฟ้าหมูสับราดน้ำสุกี้ บ้างวันก็สลัดผัก และที่สำคัญต้องดื่มน้ำเยอะๆ ลงแน่นอน งดแป้งขนมหวานน้ำหวานเหล้าเบียร์แค่นี้ก็ลงแล้ว
หนูก็ว่าคิดว่าลิซมีสูตรด้วยตามมาไม่เคยรู้เลย เห็นแต่กินปิ้งย่างทุกอาทิตย์ ตกดึกก็กิน แถมติดช็อกโกแลตงอมแงม🤣
@pink moe ชอบมากค่ะ เมื่อเร็วๆนี้ ไปร่วมงานมิลานเเฟชั่นวีค ของPrada ยังพกช็อกโกเเล็ตใส่ไปในกระเป๋าถือ 😂
pink moe ใช่ค่ะ ลิซจะพกช็อกโกแลตติดตัวเสมอ ติดพอๆกับตุ๊กตาหมีบราวน์เลยขาดไม่ได้ ถ้าไม่มีก็งอแงค่ะ😆
ลิชบอกว่าไม่เคยอดอาหารหรือกินคลีนอะไรมากมาย เน้นออกกำลังกายเป็นหลัก
หนูก็ลดความอ้วนค่ะ
มื้อเช้า : ก๋วยเตี๋ยว
มื้อกลางวัน : ข้าวกับผัดผักบล็อกโคลี่
มื้อเย็น : สลัดผัก หรือ สลัดโรล
มื้อข้าวกินอะไรก็ได้ให้เยอะๆค่ะ เพราะต้องใช้สมองใช้พลังงานเยอะ พอมื้อกลางวันเริ่มกินอะไรที่ซอฟลงมา พอถึงมื้อเย็นก็ค่อยกินพวก อกไก่กับนม สลัดผักหรือสลัดโรลตามที่บอก เวลาหนูอยากลดความอ้วนหนูทำงี้ประจำมันช่วยได้ค่ะ
#เข็ดลับในการลดน้ำหนัก
#ช้าแต่ชัว
แค่เห็นชื่อคลิป ก็สนุกแล้วว5555555
ขอเสริมนะคะ อาหารทุกจานที่อยู่ในคลิปไอดอลไม่ใช่ประจำนะคะ พวกเขาจะกินเฉพาะช่วงไดเอทเท่านั้น และก็เราไม่ได้แนะนำให้ทำตามนะคะ เพราะมันอันตรายมาก บุ้มบ่ามกินเองไม่ได้นะคะ โดยเฉพาะไดเอทแบบไอยูอันตรายมากค่ะ
ชอบพี่เบญมากกกกก ตัวจริงน่ารักสุดดๆๆ
อารมณ์เหมือนเด็กกินข้าวไม่ลงตอนเด็กๆ แม่น่ารักกกก🤣
เหมือนได้ยินเสียงเพลง 21st centery girl ของbts นะ ตอนที่เขาเอาของมาให้พี่เบนหน่ะค่ะ
ได้ยินเหมือนกัน
2:50 เพลงของ บังทัน ท่อน ของนัมจุน
ชื่อเพลง 21st century girl
ไม่รอดพ้นหูของ อาร์มี่ไปได้ หรอกนะคะ หุหุหุหุ
อยากให้ทีมงานทำข้อมูลดีกว่านี้หน่อยนะคะ เขาไม่ได้กินตามสูตรที่แชร์ในเน็ตกันซักหน่อย
ตอนเช้ากิน:นม 1แก้ว +อาหารอะไรก็ได้ไม่เกิน300kcal
กลางวัน :อกไก่
เย็น:ข้าว1ทัพพี เล็กๆ+ผัก เนื้อน้อยกว่าข้าวก็ดี
ถึงคลิปจะออกมาสักพักแต่เพิ่งคิดจะเม้น แม่กินตามอึนฮาวงจีเฟรนด์ได้นะคะ น้องกินแฮมเบอน์เกอร์เป็นอาหารหลัก กินเกี๊ยวทุกวัน กินไข่ดาวเป็นอาหารว่าง ไม่เคยว่างเว้นจากการกินดุเลยค่ะ ใช่ค่ะ น้องก็เป็นไอดอลหญิงคนนึง 55555
ถึงได้ชื่อว่าแก๊งลูกหมูเพราะแต่ละคนยกเว้นโซวอนนั้น...😂😂😂
บางทีสูตรที่แชร์กันอาจจะไม่ใช่สิ่งที่ไอดอลเกาหลีเค้าทำกันจริงๆก็ได้ค่ะ เพราะอย่างซอลฮยอนเจ้าตัวก็ออกมาพูดในรายการหนึ่งของเกาหลีแล้วว่าไม่เป็นจริง ดูจากการกินแต่ละวันถึง500calมั้ยก็ไม่รู้ ถ้าต้องกินแบบในสูตรซัก1เดือนร่างกายพังแน่ เราเองก็ลดน้ำหนักอยู่ จาก80จนตอนนี้เหลือ67 แค่เลือกกิน ไม่จุกจิก ออกกำลังกายบ้าง ปรับเปลี่ยนเรียนรู้ไปเรื่อยๆ จากตอนแรกกินไม่เลือก เริ่มเลือกกิน เริ่มออกกำลังกายบ้าง ขนมก็ลดลง พอลดจนชินก็เริ่มงด เริ่มคำนึงถึงสารอาหาร เริ่มรู้จักเทคนิคใหม่ๆ จนตอนนี้ทำ if 16/8 กินอิ่มนอนหลับ สารอาหารครบถ้วน แค่กินให้เป็นเวลา ไม่ทุกข์ ไม่ท้อ ไม่ฝืนไม่เหนื่อย สุขภาพดีขึ้น การลดน้ำหนักไม่ยากอย่างที่คิดแค่เริ่มทำซักอย่างสองอย่างก็ถือว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงแล้ว ; )
ซูจีกั๊กไก่มื้อเช้าไว้แดกมื้อกลางวัน😂 เทปนี้ตลกมาก5555555
อยากให้ลองมองไปทางไอดอลชาย คือกินยับกินเเบบ..... จะเห็นง่ายๆคือจีฮุนตอนถ่ายวอนนาวันโก เเละอีกหลายๆคน ไอดอลเกาหลีก็กินปกตินะ เเต่เขาเต้นหนักออกกำลังกายหนัก อย่างเวนดี้ โดดเชือกวันละ1000ครั้งเเละไปซ้อมเต้นต่อ
0:45 ตกใจเลยท่อนนัมจุนร้องเพลง5555 แต่อยากให้พี่เบนลองกินของbtsดูบ้างค่ะ
คือเพลงไรหรอค้าบ
@@ปรายุทจันทร์อังคาร ชื่อเพลง 21 st Century Girl
ชอบคลิปนี้😍
อยากให้ทำอีก😊😊
ตอนผมลด นน
มือเช้าไข่ต้ม 2 ฟอง + อกไก่ 1 ชิ้น
มื้อกลางวัน อะไรก็ได้ที่อยากกิน แต่กินครึ่งเดียว
มื้อเย็น ต้มจืดหรือแกงส้มหรือต้มยำ (อะไรก็ได้ที่เป็นต้มกับนึ่ง)+ ข้าวสวย 1 ทัพพี
ของว่างเป็นถั่ว กับ ผลไม้
แล้วก็ออกกำลังทุกวัน เวทเทรนนิ่งสลับวิ่ง
คืออยากให้ลบนะคะ เพราะข้อมูลนี้ไม่เป็นความจริง พวกเขาไม่ได้กินแบบนั้นจริงๆ เขากินปิ้งย่างเหมือนคนธรรมดานี่แหละค่ะ มันคือการสเปรดความเข้าใจผิดสู่คนอื่นนะคะ คนทำตามจะอันตรายเอาได้ อยากให้เช็คข้อมูลก่อนนิดนึง
thegirlintheforest อันนี้คือตอนเขาลดน้ำหนักค่ะ ยิ่งช่วงจะคัมแบล็คยิ่งตอนลดต้องดูแลหุ่น ไม่ใช่ตอนปกติน้า
@@BrownieBlack69 ใช่ค่ะ
JN Hot Choco ไม่เกี่ยวกับติ่งไม่ติ่งเลยจ้า แต่วิธีที่เอามามันผิด คนดูก็เยอะ ถ้าเกิดทำตามมันจะไม่ดีต่อสัขภาพได้จ้า โยงไปเรื่องติ่งนี่เกี่ยวอะไรรรรรร๊
เราว่าคนเขาก็น่าจะรู้นะว่าอาหารพวกนี้ไอดอลเขาไม่ได้กินกันจริงในทุกๆวัน คือแบบถ้าเขากินอาหารแบบนี้ทุกวันนะ...เขาคงเป็นลมตั้งแต่ครึ่งชม.แรกละ(ตอนซ้อมอะ)
แถมน่าจะยากอะคนที่ทำตาม คือขนาดเราเห็นละยังท้อแทนเลยอะ...😥😣
อันนี้คือถ้าต้องลดน้ำหนักเราจะกินแบบ
มื้อเช้า:สลัดผลไม้กับน้ำ beet root
มื้อกลางวัน:คิมบับ 3 ชิ้น
มื้อเย็น:สลัดอกไก่กับน้ำแอปเปิ้ล
อยากให้มี EP.2 อยากให้มีของแบล็คพิ้งค์
บ้านเรากินน้ำพริกกับผักสดสุกี้ผักก็คลีนแล้วแม่555555 ตอนลดนน.คือสุกกี้ผักทุกวันตอนเย็น วุ้นเส้นผักกาดขาวผักบุ้ง จบ7วันลงไป3โลจ้า แล้วแต่คนด้วยนะเราระบบเผาผลาญค่อนข้างดีทำไรนิดไรหน่อยก็ลด
3:25 ขำไม่ไหววว😂😂
มื้อที่ 1 หนวดกุ้งผัดแง่งขิงสับละเอียด อนุญาตให้ทานไข่ปลาซิวได้ไม่อั้น ส่วนของหวานเป็นเม็ดแตงโมคลุกซังข้าวโพด
มื้อที่ 2 เปลือกไม้มะค่าต้มแยกน้ำเอาแต่กาก รับประทานกับรากผักชีบด อนุญาตให้ทานข้าวซ้อมมือได้ 8 เม็ด ของหวานแกงสับปะรดแช่อิ่ม
คังมินคยอง น่าจะเรียกว่า ศิลปินมากกว่านะ DAVICHI ขายเสียงมากกว่า ขายเต้น Performance อีกนะ หนักกว่าคือ คังโซรา ที่ไม่เกี่ยวกับอะไรกับ ไอดอลเลย เอดอก
เขาไม่ได้กินแบบนี้ทุกวันนะคะ เหมือนจะกินแค่ช่วงที่จะคัมแบค แต่หุ่นยังไม่เฟิร์มสักที มันจะทำให้เฟิร์มง่ายขึ้น เขาจะทำแค่ช่วง ๆ นึงเท่านั้นด้วย แบบแค่ 1-2 อาทิตย์ ไม่ออกกำลังกายเพิ่ม แค่ฝึกเต้นตามปกติ แต่มันก็อันตรายนะคะ เพราะอย่าง Ailee กินแบบนี้ช่วงที่จะคัมแบค หุ่นดีขึ้นจริงแต่เสียงนางเปลี่ยนไปเลยค่ะ ดังนั้นใครจะทำตาม ต้องระวังด้วยนะคะ
แนะนำ extremely flavor ของ แจมิน nct เลยค่ะ
อยากรู้แทนเลยค่ะว่าลูกเรากินอะไร
อันนี้น่ากลัวมากค่ะ เห็นน้องกินละอยากบอกให้หยุดกลัวน้องป่วย
อยากรู้ว่าตอน3:20มันคือเพลงอะไรอ่ะค่ะ
@@---yo9pv Ma boy ของ sistarค่ะ
แนะนำมื้ออาหารใน1วันเพื่อให้หุ่นดีแบบดาราเกาหลี
มื้อเช้า:ข้าวเหนียวไก่,หมู,เนื้อ- นม1แก้ว-น้ำเปล่า1แก้ว -กล้วย1ลูก
มื้อเที่ยง:ราดหน้า--ข้าวมัน-น้ำเปล่า2แก้ว
มื้อเย็น:ชานม1แก้ว-ขนมจุกจิกๆ-น้ำเปล่า
แถมมื้อก่อนนอน:ขนมปังชีส-ผลไม้-นม และนอนเลย
แม่เบนรีวิวน้ำส้มสายชูหน่อย🐰🐰
ดันนน
เดียวววววว
ห่ะะะะะะะ 😯
เอาจิงดิ๊
5555ดันหน่อยย อยากเห็นเเม่เบน รีวิวว
โหหหห ตายแน่ๆแม่เบน แต่เราดันด้วยคน
คือไอดอลกินแบบนี้จริงๆค่ะ แต่จะเป็นช่วงไดเอทอาจจะก่อนคัมแบคหรือค่ายสั่งให้ไดเอท ถ้าชีวิตปกติก็กินปกติค่ะ ไม่ได้กินแบบนี้ตลอด
พี่อาจจะไม่รู้จัก สร CLC ที่แบบกินได้เหมือนคนทั่วไป ไม่ต้องไดเอท ใดใด 😂
Phakawat N. แต่หุ่นสรเฟริมมากกกกก
ua-cam.com/channels/OzB7NB3Tr98XVwC8bLm5oA.html
สรสวยยยยย ตัวจริงหุ่นดีมากกกก สาวไซส์เล็ก😍😚😚❤️
กินทุกอย่างที่ขว้างหน้า ค่ายก็ห้ามไม่ได้ด้วยย 55555555555555
ต่างจากกุ
เช้า:อะไรก็ได้ที่มีในตู้เย็น
สาย(กุหิว):หมือนตอนเช้า
เที่ยง:เหมือนตอนเช้า(บางทีก็ไม่กิน)
บ่าย(กุหิว):เหมือนตอนเช้า
เย็น:เหมือนตอนเช้า
เวลาหิว อยากกินไรเล็กๆน้อยๆ:รื้อตู้เย็น,หาของกินนอกตู้เย็น,จิ๊กบ้านเพื่อน(สายกะบ่ายจะทำแบบนี้)
{กินไรก็ได้ที่มีในตู้เย็น,นอกตู้เย็น,บ้านเพื่อน จบ}
แนะนำให้กินแบบ เยริ Rvv ค่ะ
ตัดมาที่กูผู้กินทุกอย่างที่ขวางหน้า
ตอนเช้า:ข้าว3ทัพพี
ตอนกลางวัน:มาม่าเผ็ดเกาหลีกับไข่ต้ม1ลูก(กินขนมทั้งวัน0)
ตอนเย็น:ยำ‚ส้มตำ‚หมูกะทะ‚ชาบู
(ไม่อ้วนให้รู้ไป)
พี่เบ้นทำโซยูกูพังหมดในพริบตา 555
ถ้าเเม่เจอสูตร iu เเม่ไม่ร้องเลยหรอคะ555555. ปาร์คชินเฮอีกคน คือเเบบ55555โหดมาก
ถ้าพี่เบนเจอblack pink นะต้องรักตายเลย
กูใน1วัน
เช้า
ข้าว,ขนม,นํ้า
เที่ยง
ชาบู,ขนม
เย็น
หมูกระทะ,กิมจิ
อ้วน!!!!
แต่ชอบตอนแม่เบน กินใข่ต้มมาก น่ารักอะ
กินแบบนี้โยโย่ตายครับ ถ้าหยุดกินน้ำหนักพุ่งปรี๊ดแน่นอน ปริมาณโปรตีนต่อวันน้อยเกินไป
ตัดภาพ
มื้อเช้า:ราเมง 1ถ้วย ข้าวเหนียวปิ้ง นมช็อกโกแลต
กลางวัน:ราเมงอีกรอบ กระเพราหมูกรอบไข่ดาว
เย็น:ส้มตำกุ้งสด ขนมจีน ต้มแซ่บกระดูกอ่อน
ช่วยตรวจสอบด้วยนะคะ ของบางคนคือไม่จริงเลยค่ะ
ไดเอตแบบนี้ไม่มีผลดีต่อสุขภาพหรอกนะครับ
ไอดอลเกาหลีหลังๆมาก็เริ่มเน้นกินปกติ แล้วออกกำลังกายเยอะขึ้น
อยากให้ลองดู อึนจี Apink มากๆ ตอนนี้นางกล้ามสวยมาก หลังแน่นมาก
การกินน้อยกว่าที่ร่างกายต้องได้รับ สุดท้ายร่างกายก็จะเข้าสู่ภาวะเอาตัวรอด
พอกลับไปกินแบบเดิมก็จะอ้วน เพราะร่างกายเผาผลาญน้อยลง สุดท้ายก็โยโย่
ขำตรง :ไม่ใช่โซยู แต่กูเป็นงูเหลือม 555
พี่ที่เอาอาหารมาเสิร์ฟเป๊ะมาก ทั้งชื่อไอดอลว่าอยู่วงไหน กินอะไรได้ไม่ได้ เจี้ยมมม
ทำของผช.บ้างได้ไหมอ่ะะะะ
3:46 คนกินคลีนเป็นประจำ ขนมปังเปล่า ๆ จะหวานครับ ไม่ต้องทาอะไรหรอก
ถ้าไม่ได้กินคลีน ขนมปังมันจะฝาด ๆ
ความดันตัวบน 150+ ไตรกลีเซอไรด์ เยอะ ๆ เดี๋ยวก็รู้เองแหละครับ ว่าขนมปังเปล่า ๆ มันกินได้
เราไม่กินคลีน ยังชอบกินขนมปังเปล่าๆ เลย มันอร่อยนะ มีรสของมันอยู่
Oh!GG แมสอีกแล้ว ฝากรุกกี้วงนี้ด้วยนะคะพี่ๆ
สอบถามได้ไหมคะว่าฟอนต์ที่เขียนชื่อศิลปินคือฟอนต์อะไรสวยเก๋มากกก แหะๆ ขอบคุณล่วงหน้าค่า
น่าจะฟอนต์ญี่ปุ่นมั้งน่ารักๆคิขุ
ขออนุญาติ อธิบายนะคะ เนื่องจากเราเรียนโภชนการ ด้านนี้มา น้องๆที่เรียนอยุ่ อย่าพึ่งทานนะคะ สารอาหารไม่ครบถ้วนเนาะ
แนะนำคือ กินครบ 5 หมู่ แต่กินพอควร ลดคาโบไฮเดรตในปริมาณลงมาให้น้อยตามน้ำหนักของตัวเอง และออกกำลังกาย แค่นั้น ก็โอเคแล้วคะ
ส่วนพี่ๆไอดอล เขาทำ เพราะเขาใช้ร่างกายในการทำงานเนาะคะ อีกอย่างเขาเต้นทุกวันเนาะ ร่างกายเขา เผ่าผลาญได้ดี
#มันเทศแทนคารโบที่ต้องการต่อวันคะ ^^ เลิฟๆ
ลิซ่าไหม เช้าโอวัลติน สายๆโซ้ยขนม ตกดึกซัดมาม่า
สวัสดีค่ะหนูเป็นคนอังกฤษนะคะ มื้อเช้าควรจะกินสเต็กค่ะ มื้อกลางวันควรจะกินสลัดค่ะ สลัดเนื้อไก่ค่ะ มื้อเย็นควรกิน ฮอทดอกกับสลัดค่ะ
ถ้ากินได้แบบทุกคนคงผอมเพรียวปลิวลมไปเลย🤣🤣🤣
เดี๋ยวนี้พวกไอดอลเขามีเทรนนีและนักโภชนาการส่วนตัวอยู่แล้ว นอกจากออกกำลังกายเขาจะทำ if ช่วงลดน้ำหนัก ต้องซ้อมเต้นทั้งวันก็ออกกำลังกายหนักกว่าคนธรรมดาอย่างพวกเรา แล้วสูตรพวกนี้ก็คือบอกผ่านๆกันในเน็ต บางอันไม่ใช่ความจริงด้วยซ้ำ
จังหวะที่เป็นโซยู ตอนอมไข่แล้วปล่อยไข่ฟีลเหมือนเต่าทะเลวางไข่เลยแม่55555
5555 โอ้ยยขำไม่ไหวเหมือนจริงๆ5555😂🤣 กอดูหลายรอบมาก
มื้อเช้า:สลัอผัก
มื้อกลางวัน:แอปเปิ้ล3ลูก ขนมปังปิ้ง
มื้อเย็น:ไข่ต้ม2ฟอง
พอแล้วชีวิตกูแค่นี้ก็อิ่ม
5:39 คือเพลงอะไรอะค้า ถามหน่อยย
kitty bamboo 21st Century Girls ของ BTS ค่า
@@Esther-tq8qh ขอบคุณค้าา
ขนมปังกับไข่กินคู่กันได้ค่ะ ประมาณแซนวิชไข่ ที่เอาไข่ต้มมาบดแล้วใส่มายองเนสและพริกไทยแล้วมากินกับขนมปังค่ะ อันนี้คิดตามแบบญี่ปุ่นนะคะ เพราะที่ญี่ปุ่นมีร้านที่ขายแซนวิชไข่ค่ะ
1:17 เพลงไรคะบอกหน่อย
100 % เพลงSunset ของDavichi ค่า
@@rubyjaneeiei373 ขอบคุณค่าา
เอาจริงๆคืออาหารที่เอามา3มื้อต่อวันของบางคนคือทานเฉพาะช่วงที่ไม่ได้ใช้แรงเยอะ เช่น ไปถ่ายแบบ ไม่ได้ไปเต้นหนักๆหรือไปซ้อมเพื่อขึ้นคอนเลยกินให้แคลน้อยๆเพื่อให้เผาผลาญง่าย ย้ำนะคะทานในช่วงที่ไม่ได้ใช้พลังงานเยอะ
กินแบบน้องแชง(โรเซ่blackpink)ไม่ผอมแน่นอน5555
ลองของไอยูดูค่ะแม่
เช้า : แอปหรือกล้วย2ลูก
กลางวัน : มันหวาน2ลูก
เย้น : โปรตีนเช็ค
นางลดได้1วัน1โล
นางออกกำลังกายโดยการขึ้นลงบันไดแทนลิฟท์ โหดยุน้ะแม่
Minsooya Ahhaha เวนดี้โหดกว่าไอยูอีก ลดน้ำหนักอ่ะ สงสารพวกนาง
3:44 รัวยับ5555555555555
ไอยูอันดับ1ในใจเลยค่ะ
เช้า:แอปเปิ้ล 1 ลูก
กว.มันหวาน 1 ลูก
เย็น: โปรตีนเชค 1 แก้ว
เพลงตอนที่2.24 เพลงอะไรอะ ใครรู้ช่วยบอกทีนะคะ
เพลง Only you ของ miss a ค่ะ