Yoga trước khi ngủ cho GIẤC NGỦ SÂU (15ph, mọi trình độ) | Yoga By Sophie
Вставка
- Опубліковано 13 бер 2018
- Đây là bài tập Yoga GIÃN CƠ, NGỦ NGON trên nền nhạc nhẹ nhàng cùng HLV Yoga By Sophie.
✅ Giãn cơ nhẹ nhàng trước khi ngủ giúp máu huyết lưu thông, giảm căng cơ giúp bạn dễ chịu.
✅ Hít thở nhẹ nhàng, lắng nghe điệu nhạc du dương để thư giãn tâm trí.
🌱 Playlist Yoga CHỮA BỆNH: • Yoga TRỊ LIỆU
🌱 Playlist Yoga cho NGƯỜI MỚI: • Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài...
🌱 Playlist Yoga GIẢM CÂN - EO THON: • Yoga Full Body EO THON...
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
Tham gia các khóa học Yoga MIỄN PHÍ cùng Sophie tại link sau (KHÔNG BỊ QUẢNG CÁO):
✅ Thử thách Yoga 30 Ngày: YBS30Ngay.com
✅ Thử thách Yoga 7 Ngày: YBS7Ngay.com
✅ Thử thách Vinyasa Yoga 7 Ngày: Vinyasa7Ngay.com
✅ Thử thách Yoga Buổi sáng 7 Ngày: YBSBuoiSang.com
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga PREMIUM cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophie.com
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Thảm Yoga Liforme và quần áo Yoga giống Sophie xem tại link: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh UA-cam: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com/store/apps/det...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com/vn/app/teachab...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com
#yogabysophie - Спорт
Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé!
Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
Ngủ sâu thiệt đó😴😴😴
We zaragoza g
@@thichaunguyen1361 phi trai tim phu nu tap83co thuyet minh
Cảm ơn bạn nhé bài tập rất hữu ích
Cảm nhân khi tâp bài này của sophie ngủ ngon ...thank you very much
Chúc cho những ai nghe xong bài này hãy sống một cuộc sống có ý nghĩa hơn.
What
@@vtt5372 t
Cảm ơn Sophie rất nhiều. Tôi rất thích những bài tập của bạn. Chúc bạn lúc nào cũng trẻ trung. Xinh đẹp và đầy khí chất. Và luôn có những bài tập yoga mới và hay hơn nữa
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
@@YogaBySophie l
Tks Sophie. Mình thường tập các bài buổi sáng cho cơ thể dẻo dai và buổi tối dễ ngủ rất dễ tập và hiệu quả.
Cảm ơn bạn dã chia sẻ
bài tập này rất hay cảm ơn bạn
Bài tập rất tốt cảm ơn bạn 🤗
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Bài tập này rất hữu ích, giúp mình ngủ ngon. Cảm ơn bạn.
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Giọng cô nghe ấm và êm. Các động tác này làm mình thấy rất thoải mái
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Cảm ơn cô sở phie hướng vanbai tập nào ngủ cùng ngon giat
Thank you Sophie, bài tập rất tốt cho cơ thể giúp thư giãn và ngủ ngon.
Thanks Sophie nhieu nhé, cô năm này gân 71 tuổi , vai cổ tay cô đâu nhức cả năm này vô tỉnh coi tap thử yoga cháu dạy ,cô tap ngày 2 lần và gần như cổ và tay cô gần như, đỡ đau đến 80% cô chỉ mới tap 1 tuân thôi đó nà kêt quả không ngờ ,cô đã trở lại chơi tennis và pingpong rồi mà còn đánh mạnh vì tay gân như hết đau , cô xem video của cháu mỗi ngày cam on Sophia. Nhiều
Tuyệt vời bài tập zoo ga chữa lưng vai chân của bạn hướng dẫn rất tuyệt vời và hiệu quả cảm ơn zoo ga so phi nha chúc bạn 1 buổi sáng ngọt ngào
Chia sẻ của bạn Thực thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
cám ơn sophie rất nhiều chúc em luôn tươi trẻ và mạnh khoẻ
Cảm ơn cô rất nhiều
Cảm ơn Sophie, yêu thích các bài tập của bạn.
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cám ơn Sophie. Mình rất thích các bài tập yoga chị dạy.
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
cảm ơn chị Sophie nhé! em thích bài tập này, nhạc thì em thấy hay ạ. hihi kết nhạc wa chị ơi
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Nhung bai tap nay rat hay cam on ban
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Rất phù hợp với mình. Thank bạn!
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Đi làm về, trời nóng, tầm chiều tối cảm giác như sập nguồn, nhưng tập bài của chị xong thì cơ thể nhẹ bẫng, dễ chịu.
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
2022 . Rất tuyệt vời, mình cảm thấy các bài tập rất nhẹ nhàng, nhưng khi ngủ thì ngủ một giấc rất sâu, không bị giật mình hay mộng mị gì cả. Thật tuyệt vời, không thể tin nổi, mình tập cũng gần 1 tuần rồi, và chưa gặp lại tình trạng mộng mị, ngủ sâu đến khi báo thức luôn.
Cám ơn chị rất nhiều, hữu ích đến kinh ngạc.
Woww chia sẻ của em làm Sophie rất hạnh phúc. Chúc bạn năm mới dồi dào sức khoẻ và giấc ngủ ngon nhé 😍
B tập vào tầm nào vậy b ?
@@phamtuanat6675 trước khi ngủ 10p
@@KimNguyen-qo4yp cám ơn b nhé
@@phamtuanat6675 Bạn phải tập đúng động tác mới giúp cơ thể giãn ra được, chịu khó vài ngày là quen
em thấy tập cái này ngủ rất ngon luôn đó chị 😊😊😊😊😊😊😊
Cám ơn bạn khi có bài tập rất bổ ích
Cảm ơn cô Sophie ạ
Mình cũng tập theo mỗi tối và ngủ ngon giấc hơn , thanks
Cảm ơn chị, chúc mọi người ngủ ngon :)
Cảm ơn bạn đã có những bài tập chuyên sâu tốt
Cám ơn bạn rất nhiều
Mình tập và thấy ngủ rất ngon. Cảm ơn Sophie
Bài tập tuyệt vời.cảm ơn cô giáo
Bài tập rất hay
Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Tập bài này thư giãn lắm ạ cảm ơn c
Video hay quá! Cảm ơn bạn đã chia sẻ.
Cảm ơn chị ạ .
Cám ơn bạn nhiều nhé.
Em thích bài tập này♥♥♥♥♥
Màn biểu diễn tài năng!
Bài tập thật tuyêt, cảm ơn Sophi
cám ơn sophie rất nhiều bài tập rất hữu ích
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cô sophie trình độ thực sự
Cảm ơn chị
Rất thích bài này
Cảm ơn bạn rất tuyệt vời
Cam on chi sophie nhieu nhe!
Cảm ơn sophi nhiều nhé bài tập rất dê, hiểu dễ tập giọng nói rõ dang hấp dẫn
Hi Sophie, do tính chất công việc, mỗi ngày mình ngồi phải 10-12 tiếng, mình đã tập bài này 3 năm nay và không còn bị đau lưng nữa, tối ngủ cũng ngon hơn. Cám ơn Sophie rất nhiều!
Giọng diễn xuất xuất sắc!
Cám ơn bạn nhiều
Bai taq hay vs tuyet voi khi tap song ngu ngon va khoe yeu em va cam on em nhieu sophie
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của chị. Mong chị tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc chị 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Bài tập này làm em dễ ngủ,cảm ơn chị nhiều,chứ ko có bài tập này là em ko ngủ dc
Tất cả các hướng dẫn của em thật tuyệt vời sophie à!
Thank you
Thoải mái thật. Cảm ơn chị nhiều nhiều ^^
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Ngủ ngon quá chời😴😴😴😴😴😪😪😪😪
Cảm ơn bạn!
Cảm ơn Huỳnh Mai nhé!
Thích quá
Tuyệt vời ❤❤
Nhạc ghe quá chi oi.
Nhạc j mà ghê
nhạc hơi rùng mình thôi
Thank you very much, sophie.🥰🥰🥰
My pleasure thank you Thuận
tập chưa xong đã muốn ngủ luôn r c ơi
cam ơn nhiều
Chúc chị ngủ ngon nhé Em rất thích bài tập của chị❤❤❤😀😀😀😋😋😋😊😊😊
bài tập hay
Cô ơi cô làm 1 video cho người bệnh tĩnh mạch và phòng tránh bệnh tĩnh mạch ạ.
Phương Trinh Trần có rồi bạn lên kênh gõ tự khoá tìm nhé 💝💝💝
Cám ơn bạn. Bạn nói rất đúng !
em cũng thấy rất đúng
Cảm ơn bạn cho tôi cảm giác nhẹ nhàng
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn chị bài tập thư giãn lắm ạ
xin cam on ban
Những động tác giúp ngủ ngon. Cảm ơn chị rất nhiều.
Anh nói quá dung
Xin cảm ơn
bài tập rất hiệu quả!
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Thanks ban
Very good Sophie Manaste
Hi Juan thanks 🙏
Quá hay
Bài tập này hơi làm em đau nhưng mà rất bổ ích ≥﹏≤
Mình đã thử tập 2 đêm liền..giấc ngủ mình đã đc cải thiện và ngủ ngon hơn
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Rất OK
dễ cưng cô giáo dạy bài dễ tập
Tuyệt vời
Cảm ơn comment của bạn nhé
Cám ơn chị iu
Không có chi em
Cảm ơn ạ,video thực sự hữu ích
Cám ơn Sophie. Tôi tập thấy ngủ tốt và sâu
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Bai tap nay giup ngu ngon ,cam on ban nhe !
Toi thich bai tap cua sophie nhung neu ban doi nhac nhe nhang em diu thi thich hon ban a , cam on bai tap cua ban !
Cảm ơn Sophie! Chúc Sophie ngủ ngon nhé!
Cảm ơn b đã chia sẻ, bài tập rất hữu ích
cô ơi. cô làm video tăng chiều cao đi ạ
Thế là người đẹp Sophie đắp chăn ngủ luôn à 😘💗
hay lắm chị ạ!!
Cảm ơn Sophie rất nhiều ạ
Hay lâm
Bài tập hay quá chị ơi. Cách hướng dẫn rất dễ hiểu và tỉ mỉ. Cảm ơn c nhiều
Cảm ơn rất nhiều!
Cảm ơn chị vì bài tập cực kỳ hiệu quả ạ, em cũng không ngờ nó lại tuyệt vời thế ạ.
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Tuỵet boi
Cảm ơn bạn nhiều đã chỉ cách cho giấc ngủ ngon . Xin cho hỏi khi hít vào là phình bụng và thở ra bằng mũi hay miệng. Cám ơn bạn nhiều nhiều lắm
Có giáo hướng dẫn chấm lại từng dòng tác để học vlen làm theo nhe
Cảm ơn chị bài tập hay lắm ạ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
Ghiền giọng cô này thật. Có khi nào iu lun k ta?
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Tuyệt quá cảm ơn Sophie
E bị khó ngủ 3 đêm liên tục, e tập theo bài của chị thì 2 đêm nay e đã ngủ đc bt rồi. E cám ơn chị
Thế tôi tập mấy tháng rồi chưa ngủ được
@@anhpham2703 bạn nên tập một tiếng và thêm châm cứu
Mai Lê