私は普段こんなもの食べてます（外食なしver）

#1週間の食事 #ダイエット
こんにちは！指原です。
動画内でもお話ししてますが、体型・スケジュールなどあるので考えすぎずに「へー、そうなんだ☺️」くらいで楽しんでいただけたらなと思います☺️
考えすぎちゃうよー！って方は私が何にも考えずに焼肉たべてるのをぜひ見てください👌楽しい動画
• 【1人焼肉】高級店に挑んでみたら美味しすぎて...
何卒！

[@cooking259]

実はこのチャンネル自体が体健やか茶の宣伝用の垢説

[@riri_1017]

固定おめでとうｗ

[@user-bw3nj4ji5d]

ステルス案件…⁉️笑

[@1974aflamazda]

なんちゅう恐ろしい陰謀論なんじゃ…アンタ消されるぞ！！

[@user-lk9ne6re4s]

固定されてて草…あっ

[@2ndRabbit]

固定いいなあ笑笑

[@user-td3ul9le6r]

忙しいのにこんな丁寧な生活してんのまじで尊敬

[@reika7551]

私、そんなに忙しくないのにテキトーな生活してるな…って思っちゃったw

[@kakkoiinippon]

🇯🇵🇯🇵🇯🇵ますます好きなりますね

[@user-mk2bz2go4d]

めっちゃ忙しいのにちゃんと作ってるの尊敬でしかない

[@user-or5dt9nv8p]

クッッッッッソ忙しいはずなのにちゃんとご飯作っててすごい

[@nono-vq9rk]

、

[@user-rc2yi1rb8k]

【さっしー食生活まとめ】
1日目
朝…プロテイン
昼12時半…牛肉と筍200g
→13時20分…ご飯100g(血糖値バク上がり防止)
夜…肉、ケンタッキー、サラダ(企画)
2日目
朝9時…プロテインとカップケーキ
おやつ11時…チョコ4粒
昼12時…サラダ・タコと筍とじゃがいもジェノベーゼ・牛ステーキ(サラダから食べよう)
夜20時…だんご
（収録でカレー4口食べてしまった）
3日目
朝…だんご、プロテイン
昼13時…豆腐サラダ・焼き鳥(3本)
夕方…残りの焼き鳥
夜18時…豆腐サラダ～キムチ乗せ～
4日目
朝10時…プロテイン、いちぢく(収録で試食あるため少なめ)
昼14時…トマト、いちぢく(ケーキ2種類試食した)
夜19時…サムギョプサル(胸肉、サンチュ、ネギサラダ、キムチ？)
5日目
朝9時…プロテイン、チョコ
作業中…カフェ2杯
おやつ16時…コーン
夜18時…豚肉～塩ダレがけ～、トマト、豆腐サラダ、煮卵
6日目
朝9時…プロテイン、いちぢく
昼12時…楽屋のお弁当
夜19時…牛赤身～塩ダレがけ～、キムチ、エゴマ葉っぱ、ゆで卵、サンチュ
7日目
朝8時…プロテイン、お菓子
昼12時…お弁当(おにぎり1つ、おかず)、プロテイン
→時間おいて…おにぎり1つ
夜19時…蒸し野菜(ロース肉、白菜、えのき)
いいなぁ…細くなりてえぜ(:_;)

[@yuob2226]

本番15分前に白いブラウス着てイチジクとか強すぎww

[@n92921616]

さっしーのUA-cam見ると「頑張って生きよう…」ってなる。
努力を苦しそうにしてないのが凄い。
力の抜き方知ってる感じ。
尊敬しかない。
まじで好き。明日も頑張って生きる。

[@user-iu6hq1mo2p]

前から思ってたけど、さっしーの食べ方が上品で好き
ここまで見る人に対して、食の配慮するの尊敬しちゃう
見られる意識がすごいんだな…

[@mikimikidrums]

お仕事の時間が不規則なのに食事管理を徹底しているの尊敬します！

[@mamomumemo2]

有岡くんの差し入れ映してくれてありがとう🥰指原さんも有岡くんも大好きなのでなんか嬉しい✌🏻💖

[@user-lp1xr3lx5h]

眠くなるってわかってて満腹食べるのが一般人、空腹の方が集中できるってわかっててできるのが成功した人なんだわ

[@user-zd3go5tw4m]

さっしーの自分を大切にしてる感じがすごく伝わってくる。丁寧な生活がすごい素敵😿

[@___Gnukkk]

やっぱり細い人って普段からあんまり食べないんだなあ

[@user-gs3kk5zr2u]

先に焼肉動画をあげてから軽ダイエットの一週間をあげたり、それを冒頭でちゃんと伝えてたり、いろんな人のこと考えてyoutubeしてる感じとても好きです！！！

[@user-qc3dm9pj8t]

動画の最初にミニ注意あるの、めちゃくちゃ良いな。全然忌避感なく見れる人だけど、なんかありがたいなと思った

[@user-vb2kr9nz4w]

基本丁寧な言葉遣いで、たまにゲロ甘とか崩れた言葉遣いなのが親しみやすいなーっていつも思います！
スターなのにほんとに気取ってなくていつも大好きです！

[@user-ht7zb4yb1p]

ちょーーど今さっき「糖質とか気にした食事つっても毎日だと何食べたらいいか分かんないよーーーースタイルの良い芸能人は毎日リアルにどういう食生活なのよーーーーー」って思ってたところだから、個人的にすごいタイミングで感動してる！ありがとう莉乃ちゃん👏

[@user-ve7td6zm7b]

登録者100万人おめでとう！💐✨
ファンのことを思って開設してくれたUA-cam、本当に本当に忙しい中、撮影編集してくれてありがとう😭💗
毎週の楽しみになってるし、テレビだけじゃ分からない莉乃ちゃんのプライベートを知ることがめっちゃ嬉しくて何回もリピートして見てるよ！
これからも無理しない範囲でね、いつも楽しみにしてるよ😌❤︎❤︎

[@amemura24]

おもっきり日常なさっしーが見れてこんな幸せあっていいのか…家の中での服装とかふとしたときにめちゃくちゃ親近感わく。ずっと近い存在みたいに思っちゃう。好き。ありがたすぎる。いい感じのバランスでちゃんとしててめちゃくちゃ参考になります！

[@user-qk2qb5yt6e]

ちゃんと自分で作ってるんだ✌️
さっしー可愛いなぁー
髪が綺麗だよ💞

[@LVLVLLL]

こういう食事系の動画の時にダイエットにナーバスになりすぎちゃう人の事を毎回気にかけているのがすごく印象的で、その気遣いにとても救われてます😭！
さっしーのダイエット動画は私も気をつけなきゃ、、じゃなくて前向きに頑張ろうって思えるから大好きです！

[@user-om4fx7dl4r]

好きな時に 好きなものを 好きなだけ食べている人間なので、尊敬です。笑

[@user-ui1tm5nm6n]

さしこちゃんが可愛いのはいつも本当に努力しているからなんだなって再確認しました。努力って絶対裏切りませんよね！いつもさしこちゃんの頑張りを見て励まされます❤

[@_95mao93]

自分は仕事の日は朝昼食べず夜しか食べなくてしかも買ってきたものしか食べていないので、こんなにきちんとバランスを考えて食事をとってるのが本当に素晴らしいと思いました😭
忙しくて疲れてるはずなのにしっかり考えられててすごい、人間ちゃんと食べないとだめだよなって思い出させてくれます。。

[@user-vm7fr2db9y]

めちゃくちゃ忙しいのにちゃんと作って食べてる、、、さすが過ぎる…

[@MINI-iy6qj]

指原さん100万人おめでとうございます㊗️
同じ大分出身としてこれからも応援し続けます！
これからもがんばってください！

[@misa_aoi]

なんて助かる動画！
細い人のリアルな食事って一度見てみたかったんだ！

[@yunitotsu]

いつも動画にBGMなくてすき
静かに見られる感じ助かります
さらっと100万人おめでとうございます🎉
これからも大好きです！！！

[@user-fm1qh3xb6s]

好きな時に好きなもの食べてる人間なので本当尊敬…😭

[@user-cs8ph1jm9d]

制限をしてるけどちゃんと食を楽しんでるし、色々な種類を食べてるのすごい！

[@risa437]

知りたいことをいつもドンピシャで教えてくれる！最高！

[@user-em4ic6bj5s]

これだけしか食べてないのにジム行ってんの？！！りのちゃん流石すぎてまじで芸能人みんな大尊敬

[@user-wr9qo5vf5e]

ちゃんと食べてるの尊敬する
ガチ努力なんだなあって

[@osamesaaan]

さっしーが食べた一週間の食事を一日で食べてしまえる自信がある…😂

[@user-nb4me9gs4z]

わかる 炭水化物少ないし、ぎゅっとまとめれば一日でいける

[@user-se8vk7zp3v]

私も同じくです😂

[@dai-jq5vx]

えぐ

[@Kr-gi5kn]

全方位への配慮がすごいし、忙しいのにジム行って食事制限してほんとに見習うところが多すぎます、、

[@rara5057]

100万人おめでとうございます！
食生活だらしない私からすると本当に自己管理が上手で羨ましい🥺

[@user-gs3uc9vm8c]

有岡さん家の大ちゃんのファンなので有岡さんがこんな差し入れしてると知れて嬉しいです笑

[@DeveloVideoGarage]

さっしーの動画内の※コメントがかなり好きです
寝る前に思い出して一人軽く笑って心地よく寝られます

[@ARASHI_nino]

ほんとみんな努力してて偉すぎる、、尊敬です

[@user-tm2pi3hn7k]

1食目からめっちゃ勉強になる…さすがすぎる…

[@hanaharu8812]

今日も1週間の疲れをりのちゃんの動画を見て吹き飛んだ🥰ありがとう♡

[@taibou19]

100万人おめでとうございます
食べたいものを食べるのはいいことですね
全部美味しそうでした

[@user-uo5sn5tn8b]

100万人おめでと〜！ひゅー！ぱーん！
りのちゃんのお食事見れたりメイク見れたり話してる姿見れたり私の好きなりのちゃんがたくさん見れるUA-cam！忙しいと思うのに毎週編集してアップしてくれてありがとう😭♡ UA-cam始めてくれてありがとう！だいすき！！

[@user-me3nj6lu5c]

「見るのが」って言う時のポーズが古典的？でかわいい笑
100万人おめでとー！！！✨

[@kazubo0603]

100万人おめでとう🎉
とにかくちゃんと食べてる事を確認できれば安心✌️

[@momo-we7sg]

さっしーの動画って、淡々と分かりやすくてほんと内容入って来やすくて見やすい🥺💓👏🏻

[@alichen1111]

前にも思いましたが、食べる順番だけでなく食べ方にまで気を遣ってるのが本当に凄い。
見られる仕事をしているという意識の高さを持って、
体形維持を常に心がけている人はやっぱり違いますね。

[@user-vk7tr7tt9s]

「お腹」じゃなくて「心」が満たされるって言葉が良すぎて😭❤️

[@user-ur8qg8lq4v]

100万人おめでとう🎉
すごーい！！！
ちゃんとグラムとか時間空けて食べるのいつも尊敬🥲
休憩時間短いけど出来る時は
少しでも時間空けてお弁当
食べてみようかと思います✨

[@user-jz2gm7op1x]

「足りなかったら言って〜ドレッシング」←好きでしたっ☺︎
毎日かわいくて、イコラブパジャマも見られて食事も知られちゃう最高動画をありがとうございます！

[@user-qr3to4cl3r]

大したことを大したことないようにしててこれが綺麗な人の努力だと思った…

[@user-jk4df3wk3p]

別日の1日かどうかなんてわからないのに、丁寧に説明してて、好感度相変わらず爆上げモード

[@user-po6zs2mv2t]

しっかり栄養バランス考えた食事で本当見習いたい
一週間分のいろんなさっしー見れるのも嬉しい

[@RTA2022]

さっしーチャンネル登録者100万人おめでとう！プライベートな一面が色々見れてとても楽しい！
これからも無理のない範囲でよろしくお願いします！

[@yy-du8ez]

「お肉も恥ずかしそう｣で一生笑える気する、一人暮らしには最適なチャンネルすぎるさっしーありがとう✌🏼

[@jo_kz]

人がダイエットしてるのとか頑張ってるの見るの好きだからたのしい、すごいなあ〜〜て思いながら好きな物食べちゃう、胃袋ちっちゃくするの大事なんだなあ

[@na-zc5rc]

さっしーが本当って言うと本当なんだってちゃんと思える！笑
100万人おめでとうございます！

[@user-bi3ct8od3n]

あんまり信用しない方がいいよこいつは

[@rane_351]

100万人おめでとうございます✨✨
食事への気の遣い方尊敬します！！
これからも応援してます！

[@user-fh8ri5nw1x]

さしこちゃん100万人おめでとうございます☺️🎂🎂🎂🎂🎂🎂
いつもいつも忙しいのにたくさんありがとう！
生きてるだけで偉いのにUA-camもお仕事も本当に天才！！！！

[@user-jn2zx1yf7o]

前置きの言葉一つをとっても視聴する人への気遣いがすごく伝わってきます、素敵☺️

[@345chandaisuki]

100万人おめでとう〜🎊
毎週更新してくれてて、観るのもコメント考えるのも楽しくて大好きだよ！！
これからも莉乃ちゃんのペースで更新してください❕

[@user-rr1zm1nw5b]

またこういう食べログしてください！！！🥺❤️‍🔥めちゃ参考になります！！

[@user-ec6ky3ze3o]

食事制限ちゃんとしてる所が、さすがプロ。
尊敬します☺️

[@user-zg8pj3zj3b]

この食生活で運動もしっかりしてほんとに尊敬です。

[@user-ku6yj5nn8u]

100万人おめでとうございます！たまたま8ヶ月前に銀の盾が届いた動画見てました！さっしーは、しゃべってるだけで飽きない、、魅力、、✨

[@user-le8fo6or3l]

さっしー可愛すぎない？？？え？？益々可愛くなってる天才

[@AAA-vc9yb]

さっしー可愛くて綺麗🥺💜💜💜
100万人おめでとうございます♥️

[@slayyyyy_0108]

やっぱ綺麗な人って頑張ってるんだね、、！モチベになります、ありがとうございます！

[@m___o11.21]

100万人おめでとう〜！私はご飯計って食べるとか絶対出来ないし、タンパク質からとかも出来ないからほんとに尊敬する🥺🥺

[@user-jr6jb8nh1b]

さっしーのチャンネルって動画の内容よりもさっしー自体に魅力ありすぎて全部の動画が楽しい🥺

[@user-xg7yn8uv4f]

100万人おめでとうりのちゃん！！！！
これからも頑張りすぎずにねん！！

[@user-ph1zl7mj8k]

なんかこの動画めっちゃ中毒性あって何回も見ちゃう笑笑

[@risa3678]

松茸ごはん美味しそう🥺
指原のyoutubeは余計なBGMがないことと、編集がシンプルなところが本当に好き！

[@user-ej2ln7sj9g]

努力と計算の塊って言ってたけどほんとにそう思う、大尊敬！

[@_ponzu]

さっしー100万人おめでとう🎉♡
大分の誇りすぎます🥺

[@user-wf8tq2tx9u]

この動画好きすぎて何回も見てる👀
さっしーがご飯食べてるの見るの好き🫶

[@user-fm5zm4bw6k]

チャンネル登録者100万人おめでとう！！
テレビで見ない日はないというほど出まくってる芸能人で
更にUA-camでもさっしーを見たいという人がこんなにたくさんいるって本当すごい事だよね！

[@hanju_sama]

100万おめでとう！✨✨バイト終わったらすぐ見る🥺今日もありがとう〜

[@user-kf4ek7ly2j]

動画見てからサムギョプサル風の何度もマネしてやってるんですけど、本当に美味しいし、おすすめなだけあるし、この動画にめちゃくちゃ感謝してます🙏🙏🙏

[@user-sp8wh1nx2o]

めちゃめちゃモチベになるからほんとに嬉しい

[@nono-oe3ho]

夜会でコンビニめっちゃ食べるって言ってたから、ちょうどさっしーの食事気になってた！今回は自炊のものが多かったけど、もしもコンビニでおすすめのがあればまた紹介して欲しい🥺

[@user-rv3bd5rf3c]

100万突破おめでとうございます🎉
今週は、いつもよりも多めに回しております‼️

[@keko8773]

ジム後のごはんの時のセーターが
かわいすぎる

[@user-qp4qv8ty9d]

りのちゃんの食事見るとモチベーションあがるので時々やってください🤝

[@aim_03_05]

登録者100万人おめでとう！！！
これからも無理ないように続けて欲しいです！

[@user-sw7kw2dj4l]

いつの間にか100万超えてる！いつも楽しい動画ありがとう❤️テレビの仕事忙しいと思うので無理なく更新してね😢💕💕💕

[@COCO-lh6ev]

こんな忙しいのに自炊して、十分すぎるくらい体に気をつけてるし本当に尊敬…毎日の意識が今のさっしーを作ってるのだと感心🥲

[@s.s.n3855]

ジムに通い始めたし
ダイエット頑張ってるのに全然体重が変わらなくて挫折しそうになったので見にきました。
自分の体重が変わらない原因がはっきりわかりました😂
食べ過ぎや、自分…
さっしー努力してて本当尊敬します！

[@BIGAKB48]

登録者100万人おめでとうございます🎊
引き続き動画楽しみにしてます。

[@user-ve7td6zm7b]

めちゃ忙しい中栄養考えて自炊してて本当にすごい…！私も見習わなきゃと思いました、莉乃ちゃん最高です🥺💗

[@user-yv8zs6tc8v]

さっしーの動画見てるとなんか落ち着くんだよね、、、さっしー大好き

[@user-xl5hm6dt6i]

ちゃんと食べてて尊敬する🥺

[@user-dp5mz3ji9l]

100万人登録者数おめでとう！！🎊🥇
癒し、癒し、癒しの連続で今回もかわいかった🤍
食べる順番とかタイミングとかホントに参考にやりすぎてありがとうの気持ちでいっぱい🍚

[@user-yk4fe1bj8k]

最初に見る人がしんどくならない様に気を遣っているのが本当に素敵😭💖

[@user-kf4ek7ly2j]

また新しく1週間の見たい❤
何故かめちゃくちゃこの動画お気に入りで、リピして見まくってる。

[@oa8144]

さっしーが食べてるの見ながら私もご飯食べる！最高！
動画何回もリピしてます。
実家の回とかもすき〜。

[@user-dr5ho5mw5t]

100万人突破おめでとう㊗さっしーの動画大好きです!!これからも無理せず頑張ってください!!

[@Yuki-xv2se]

とても参考になります！お仕事柄時々デザート必然的に入ってくる感じで、
プロテイン毎朝飲んでるし、お肉結構大きくガッツリでしっかりタンパク質とっていて、
自分で用意するものがとても無駄がない感じ✨

[@user-tm8cs2wm5e]

モチベ上がりました、莉乃ちゃん素敵

[@hoochan7895]

この娘本当にしっかりしてるし、尊敬する!