Grazie per il discorso positivo sul sonno. Sono una studentessa universitaria e sento tutti i giorni narrative del tipo:”mi alzo alle 5 tutti i giorni per studiare”, oppure “sono andato a letto alle 2 per via dell’esame” e quando dico che dormo quasi sempre 9-10 ore a notte mi sento quasi in difetto
E invece fai benissimo, continua a dormire quanto senti necessario per te. Io dormo 8 ore al giorno durante la settimana e 8h e 30 nel weekend e sono comunque super produttivo 💪
Ci sono tantissimi problemi nella Vita universitaria, io qualche anno fa studiavo ad Urbino. Semplicemente la pressione sociale che ti mettono gli altri per fare le cose che fan loro é enorme. Se te non fai le 4 di notte il giovedì universitario anche se hai lezione alle 9 di mattina ti guardano male. Lo fai uno, due tre e non te lo chiedono nemmeno più di uscire. Semplicemente siamo circondati dal mondo dei vizi e delle dipendenze, e se non me fai parte sei tagliato fuori socialmente. Qui in spagna mi avranno chiesto di uscire a mezzanotte non so quante volte dicendo "eh anche io lavoro domani". Poi guardi la loro vita e sono tutti depressi che muoiono d'ansia e vanno in crisi alla minima cazzata
Io pensavo che questi 'fighi della Madonna", questi fenomeni da baraccone, queste forze della natura, fossero indistruttibili invece, grazie a questo post, mi sono ricreduto. Premetto che ho più di 50 anni, non ho mai messo piedi in una qualsivoglia università ma chissà perché ho sempre creduto che gli altri giovani avevano molta più energia di me. Insomma c"è chi fa tanto il di più e poi è più depresso di un mammifero in cattività allo zoo. Sembra così banale eppure, dopo essermi imbattuto nel tuo commento, mi hai fatto involontariamente capire che non sono poi così decrepito.
Fra, sono d’accordo e mi dispiace che tu ti senta pressato, ma il video parla solo di verità scientifiche e oggettive. È chiaro che avere uno stile di vita ottimale sia impossibile da mantenere se la società ti pressa, ma il punto del video non era discriminare gli studenti che hanno uno stile di vita poco sano
Io ho finito l'universitá da ormai quasi 20 anni. Il mio stile di vita era portato al limite. Oltre a studiare lavoravo anche come bartender due o tre volte la settimana, frequentavo feste universitarie etc etc. insomma uscivo praticamente tutte le sere bevendo anche parecchio. Facevo comunque molto sport. Ora sono praticamente astemio e continuo a praticare sport giornalmente e solo all'idea di far tardi o bere mi vien male. Nonostante questo peró se dovessi tornare indietro rifarei le stesse cose per il solo motivo che ricordo quegli anni sempre col sorriso sulla bocca.
Contenuti sempre di altissima qualità. Da quando ho scoperto dell’esistenza di questo canale la mia vita da studente è cambiata. Ho cercato di seguire ogni consiglio provando ad adattarlo alle mie esigenze e finora devo dire che le mie performance nello studio sono nettamente migliorate, specialmente da quando ho regolato il sonno e ho smesso di fumare. Grazie per il lavoro che fai ❤️
Mi raccomando eh, vivetevela sempre con tranquillità, al di là dei meme il messaggio che vogliamo mandare è positivo e proattivo, non stiamo tentando di mettervi ansia 😉
La mia grande fortuna come studente è di fare il pendolare e non il fuori sede. Posso dedicarmi allo studio in un ambiente che sfavorisce lo sviluppo di dipendenze.
Una delle nuove piaghe è il gioco d’azzardo. Vedo tantissima gente arrivare a lezione, aprire il Laptop e andarci giù di virtuali. Io stesso ho provato ed effettivamente in compagnia la perdita del denaro viene compensata sul momento dalle risate con gli amici, ma quando poi ti accorgi di aver buttato via l’equivalente di un’ora di ripetizioni su un cavallo virtuale…💀
Premesso che adoro il Dottor Rosso. Se avessi visto questo video a 23 anni mentre facevo tutti gli errori possibili avrei detto: "Minchia sto Rosso che spaccapalle!". Adesso ho 35 anni e una vita da adulto e quello che dice Valerio per me è oro colato. Il problema è che un ventenne assai raramente ascolta le parole sagge di un adulto.
dovrebbe cambiare tutto, ci si può divertire anche uscendo da pomeriggio a sera e mangiando bene, servirebbe più tempo libero in generale, dovrebbero cambiare anche i locali, non cominciare a riempirsi a mezzanotte e servire schifezze ed alcol. Purtoppo nella società delle performance non credo questo cambierà. Per ora siamo in alto mare riguardo tutto e gli studenti non fanno eccezione
Io ultimamente mi sono messo a dieta, e sto togliendo ogni forma di dipendenza ma con gradualità. Mi sento molto più motivato nello studio e nell’allenamento. Da quando inoltre sto dando importanza al sonno mi sto svegliando presto la mattina, senza sveglia, e sono più produttivo. Unico neo rimasto sono i social, ma non si molla. Basta il 20%.
Io da studente universitario, trallaltro proprio a Padova, devo dire che apparte lo spritzino e gli orari di studio durante la sessione credo di avere un lifestyle abbastanza corretto in particolare l'alimentazione dove sicuramente mi ha aiutato una passione e abilità nella cucina abbastanza buona e un vero e proprio piano alimentare, iniziato in committenza con la palestra, che ho proseguito anche e soprattutto durante i periodi intensi in cui smettevo di andare in palestra.
Apparte lo spriztino e i momenti in cui abbandono la palestra in sessione... Spero tu riesca a trovare un equilibrio che ti porti a non rinunciare a cose sane anche nei periodi più stressanti😊
Sicuramente promuovere questo stile di vita lo si fa se ci si crede e si è appurato che aiuta e migliora ecc ecc. ma poi fondamentalmente rimangono parole semi vuote a meno che non colte da orecchie pronte ad iniziare davvero. Bella questa cosa del “nemmeno un po’.”…chissà magari aiuta a buttare giù davvero convinzioni su di se❤😊
Limito l'alcol, cerco di mangiare sano, di avere un ritmo di sonno decente, di fare attività fisica, ma al caffè mattutino non rinuncerò mai, che faccia bene o male.
Ottimo video, premetto che mi fido della professionalità del dott Rosso, sarebbe in ogni caso utile specificare cosa si intende per studio scientifico "serio" e anche qualche link di riferimento sulle ricerche che danno autorevolezza alle considerazioni del dott Rosso. Immagino di poter trovare qualcosa di più sul suo canale, ma in un mondo di fake guru e fake news, chi fa un lavoro serio e professionale come voi potrebbe inserire in descrizione riferimenti diretti alle ricerche scientifiche su cui si basano le argomentazioni. Sarebbe molto bello se faceste un video sul metodo e le ricerche scientifiche :) P.s. Crispy Mc Bacon vera tentazione del diavolo ahahaha
Hai pienamente ragione Federico. Le risposte in questo caso sono due: La prima è che con riferimenti scientifici "seri" si intende non solo l'articolo o lo studio scientifico pubblicato chissà dove ma il lavoro di meta analisi e gli studi maggiormente sottoposti a processi di peer review su riviste titolate. La seconda risposta è che nei video su un singolo argomento sia Valerio che io mettiamo sempre fonti bibliografiche e scientifiche di approfondimento, non lo facciamo in questi video generali perché si toccano così tanti temi che la bibliografia sarebbe da libro intero.😅
@@alessandrodeconcini-adc Grazie della risposta! In questo periodo sono molto interessato a metodo e ricerca di informazioni attendibili, capisco benissimo che in video come questi è impossibile citare tutte le fonti. Comunque sto adorando la vostra collaborazione, piano piano recupero tutto e sarò in prima fila per il vostro cors...ah no aspetta non si può ancora dire...per il vostro "chissà cosa bolle in pentola" :) Sto cercando di passare da un "McDonald Lifestyle" a un "Power Duo ADC + Dr Rosso Lifestyle" per ora mi faccio aiutare da "fattore 1%" di Luca Mazzuchelli. Anyway la cochina, il crispy e la sbronza occasionale sono un toccasana se gestite al meglio, secondo me per non scoraggiare chi vuole cambiare ci sta parlare come già fate di: 1) Trovare soddisfazione nel processo e nei piccoli passi 2) Concedersi degli sgarri 3) Trovare una direzione e un motivo al cambiamento 4) Capire fino a che livello si vuole arrivare nel nuovo lifestyle, non bisogna per forza ambire a una vita iper sana 5) Come già dite coltivare motivazione intrinseca, alla faccia dei guru americani 6) Ma sto scemo pensa davvero che tutti questi punti non li abbiamo già considerati?! (lo scemo sono io, chi commenta siete voi ahahahahahah) P.s. Grande Ale, continua così!
Hahaha non ci crederai ma sto lavorando in questo esatto momento a un video proprio sulle tematiche che hai descritto, dopo che ho ricevuto una (giusta) critica da Rick Dufer sul fatto che tutto questo lavoro di "demolizione" possa diventare tossico e ansiogeno per qualcuno. C'è bisogno di sottolineare bene che si debba viversela con tranquillità, ci faccio il video e lo pubblico in settimana
@@alessandrodeconcini-adc oltre che crederci me lo aspettavo! la cosa che mi piace di più del team Dufer, tu, Gennaro e Valerio è che oltre ad essere bravi e preparati vi aiutate consigliate e criticate a vicenda, rendendo i vostri lavori il top del sògno(cit Crozza/Briatore) Attenderò il nuovo video con un po' di sana ANSA :)
Interessantissimo il video. Se posso permettermi non mi piace molto l'atteggiamento "aggressivo" dal punto di vista divulgativo. È certamente funzionale ma si rischia di ricadere in pseudoscienza per smentire altra pseudoscienza. Pur essendo sicuramente preparatissimo il dottore, non essendoci una controparte, il discorso diventa un pochino "dogmatico"
Ci sta come critica. Ho fatto uscire un video proprio in cui rispondo a questo tipo di obiezione: ua-cam.com/video/P0BVcs6PWYk/v-deo.html&feature=share7
È importante anche sottolineare la qualità, oltre che la quantità, di sonno. Io ad esempio avendo problemi di apnea posso dormire anche 24 ore ma sempre stanco e nervoso mi sveglio…
Sarebbe bello un qualcosa per chi è neurodiverso e studente. Io mi riferisco a chi è ADHD, dello spettro autistico, chi è dsa, solo per elencare quelli più famosi. Perché diciamocela tutta badare questo bellisssimi video su una società esclusivamente neuro tipica non è molto inclusivo.
Non dare per scontato che chi ascolti sia neurotipico 😉 potresti avere delle sorprese. Comunque questo è certamente un tema che nei prossimi mesi/anni approfondirò. Puoi contarci
Molto interessante, per la postura invece? Voglio dire, gli studenti stanno ore e ore seduti, c'è un modo per migliorare? Magari una sedia ergonomica, o stretching, o usare il pc in piedi....
Corsetta, pesi, dieta bilanciata, attenzione a spendere i soldi, non mangiare zuccheri, non abbandonare gli hobby e pure il calcetto... Scusate ma il tempo lo farmate come su Minecraft oppure sono solo io che 6 ore le passo in università e le altre a mangiare e studiare le lezioni del giorno stesso per ottenere dei buoni voti, dato che ovunque ti giri trovi scritto che ormai la laurea è più inflazionata della lira e senza il 110 e lode non andrai da nessuna parte !
Quando c'era il vecchio ordinamento e le università erano ancora serie, chi studiava non andava alle feste a spaccarsi e, men che meno, se si frequentavano certe facoltà..altro punto, non dinperdeva tempo a recuperare perché non si sarebbe più recuperato nulla buttando solo tempo, quindi i pochi giorni prima dell'esame o la sai o non la sai.. chi faceva feste o andabava alle feste univ finivano fuori corso o si ritiravano.. ma forse non è più così, ormai si laureano tutti e non mi pare che negli ultimi vent'anni l'evoluzione naturale darwiniana abbia dotato le nuove generazioni di intelletto superiore, indi per cui, le università si sono ammorbite... infatti hanno interesse a sfornare alti numeri di laureati... dal livello discutibile... i veramente bravi sono pochi....
@@alessandrodeconcini-adc non è i bei vecchi tempi... Chi studia non ha tempo per le feste cacata universitarie... e che la qualità universitaria si sia abbassata è fatto palese e dimostrato...
Nella mia esperienza alcune cose però sono diverse: - lo stress mi impedisce di mangiare piuttosto che farmi abbuffare - i fast food mi fanno star male, se mangio troppi mc poi mi senti fisicamente male - il caramello salato non mi piace, ma sono drogato di latte freddo
Parlando di sonno: io se non dormo almeno 7 ore a notte divento un drago di giorno, sono nervosa e penso insopportabile 😅 non so come fanno quelli che dicono "ah io, 4h a notte e via, mi bastano!"
tutto corretto quello detto.. io dormo in media 7-8 ore al giorno... però quando dormivo 4-5 ore al giorno e poi andavo a lavorare, mi sentivo molto più sveglio e reattivo.. non so come mai
È una reazione abbastanza comune: il cervello fa di tutto per tenerti sveglio aumentando l'allerta e l'agitazione. Ti senti più sveglio per un po', ma le tue capacità diminuiscono
Grazie Sarebbe interessante sapere se ci sono dei suggerimenti ulteriori per studenti lavoratori e, diciamo, fuori tempo massimo (dai 40 anni in poi). Grazie a entrambi per questi splendidi contenuti
Video interessantissimo grazie ❤ Qualche consiglio su lifestyle in caso di ADHD (in particolare se c'è Delayed Sleep Phase Syndrome)? Ci sono studi sulla caffeina in persone ADHD?
Vi seguo con interesse, i vostri consigli mi hanno orientato in più di una occasione eppure mi sembra che il paradigma che portate come riferimento per un ottimo lifestyle non contempli chi come me per lavoro ha una vita notturna. Come faccio ad alzarmi all'alba se due tre giorni a settimana vado a letto all'alba? D'inverno la mia routine mi crea depressione ma adoro il mio lavoro e non lo cambierei. Qualche consiglio per chi lavora la notte?
Ciao Alessandro, ti seguo e ti stimo tantissimo per quello che fai. Ho visto la live con Valerio ed è stata super interessante, mi avete tenuta incollata allo schermo! Siccome in quella live hai affermato che in passato hai sofferto di ansia sociale vorrei chiederti, se ti andrà, se potresti approfondire un giorno raccontando il tuo percorso di guarigione. Magari potrebbe aiutare tante persone come me a farsi coraggio. Grazie se leggerai, buona serata ♥️
Non sono d'accordo sull'eliminazione del caffè. Escludendo le persone a cui la caffeina disturba particolarmente l'organismo, la comunità scientifica ha dimostrato che spesso i benefici sono più alti dei rischi. L'efsa pone il limite consigliato giornaliero di caffeina a 400mg (ossia circa 4/5 caffè), l'fda a 500mg. Molte meta-analisi hanno mostrato che ad un'assunzione di circa 3/4 tazze di caffè è associato ad un più basso rischio di mortalità, circa del 17%. Inoltre il caffè riduce i problemi cardiovascolari fino ad un bel 19% (sempre circa a 3 tazze). Il 19% è distribuito per un 16% di riduzione delle malattie delle coronarie e per un 30% di riduzione di possibilità di avere infarti. Inoltre in media chi beve caffè ha meno probabilita di sviluppare un cancro (13%) ecc ecc ecc. Naturalmente non bisogna fumare quando si prende il caffè... Infine è oggettivo che il caffè migliori l'attenzione, soprattutto per le lezioni frontali seguite ogni giorno da studenti universitari. Quindi no, il caffè non va eliminato.
Si chiama stile di vita igienista e tiene conto di tutti i fattori di salute ... tradotti molti libri di scienziati francesi, americani ... inclusa serie completa LE BON GUIDE DE L'HYGIENISME ... da scoprire presto ...
Bene che ci siano riscontri scientifici...ma davvero basterebbe che ognuno, per usare una espressione banale "ascoltasse il proprio corpo" per capire che un apprendimento decente, che magari non sia puramente meccanico, ha bisogno di determinate ore di sonno fatte ad orari decenti.
@@alessandrodeconcini-adc questo può darsi...ma, esperienza personale, ho sempre pensato cose in linea col vide. Magari ci ingannano...ma sono valide nel momento in cui eliminassimo elementi che le distorcono. Non facile nemmeno quello dirai :)
@@alessandrodeconcini-adc comunque...basandomi su ciò che mi diceva il mio corpo...ho anche capito che troppa frutta fa ingrassare. Che i succhi senza zucchero facevano altrettanto. Idem per troppe proteine. Cise mi pare, col tempo, avallate, e certamente conta più quello, dai dati scientifici.
Mannaggia a te adesso mi vado a mangiare un buon crispy mc bacon, apparte gli scherzi bellissimo video, sono uno studente del primo anno dell'università e dovrò affrontare il secondo anno. Adesso spero di affrontare questo percorso in maniera diversa grazie mille.
uno studio ha dimostrato che il caffè riduce del 18% circa la possibilità di sviluppare alzaimer e parkinson da anziani se viene assunto 3 o più volte al giorno, quindi nel complesso fa male o fa bene? No chiedo perché c'è appunto un video di Entrophy for life mi sembra che racconta proprio questa cosa, quindi adesso voglio capire se e quanto caffè bere
Sai Ale che non l'avrei detto che eri dipendente dal crispy? 😂 Ma ti capisco perfettamente, la salsina del crispy è qualcosa di spettacolare, ogni volta che lo prendo la prima cosa che faccio è controllare quanta ne abbiano messa e arrabbiarmi se ce n'è poca 😂 E poi faccio sempre la battuta che me la mangerei a cucchiaiate (o forse non è una battuta)
Parti dalla base: 8 ore al giorno. Se ti senti alla grande bene così. Se ancora il feeling non è il massimo sperimenti aggiungendo o togliendo 15 min alla volta. Non scendere sotto le 7 ore e 30
Ciao a tutti, io ho una domanda e vorrei un vostro parere. Ho diversi amici ( studenti ) che vanno dallo psicologo. Loro spesso bevono,fumano e mangiano male. Nonostante siano in terapia da anni, a me sembra non cambi nulla. Sicuramente, lo stile di vita scorretto non viene minimamente perturbato. Dicono che lo psicologo gli ascolta, ma non fornisce particolari consigli... Spesso piuttosto parlano di sogni, proiezioni, inconscio. Cosa ne pensate di questo? Premetto che non ho nulla contro la psicologia, anzi. Grazie a chiunque risponderà 😊
Molto interessante questa domanda. Tre punti: 1) Intanto bisogna vedere che tipo di psicoterapia fanno, da quello che scrivi non mi sembrano proprio le scuole più moderne e scientifiche (come la cognitivo comportamentale); 2) bisogna vedere il rapporto tra la personalità del terapeuta e della persona. Questa interazione è tutto e influenza il successo della terapia. 3) alla fine tutto dipende dalla volontà della persona. Lo psicologo non fa magie, se queste persone non si vogliono impegnare nel cambiamento non c'è terapeuta al mondo che li potrà aiutare
@@alessandrodeconcini-adc Ti ringrazio molto per la risposta precisa. Sono certo che una persona a me molto cara sia in terapia da una psicologa che esercita la psicologia analitica, branca ancora molto presente anche negli atenei italiani. Sono pienamente d'accordo con tutti i tuoi tre punti, ma non riesco a evitare di storcere un po' il naso quando, una persona che frequenta uno psicologo da anni, alla domanda "vedi dei miglioramenti" mi risponde "per ora non molti, ma arriveranno con il tempo". Mi sembra quasi che sia caduta in un loop di dipendenza dalla psicologa e ormai ritenga routine andare in terapia, piuttosto che una cura con una meta ben precisa: stare meglio! Parlare di sogni, inconscio, pulsioni ha senso se finalizzato, da come me ne parla invece a me sembra l'esatto opposto.. Io poi lavoro nell'ambito della fisica, di conseguenza quando parlo di psicologia faccio sempre molta attenzione poiché ne so davvero pochissimo. Mi limito ad osservare e a farmi una mia, sicuramente superficiale, opinione. Sono molto curioso di un tuo parere. Grazie in anticipo e ancora complimenti per i contenuti, sempre eccellenti !
Tema sonno. Mi impegno sulla regolarità, quantita e qualità ma se dormo poco (meno di 7 ore) ho sonno e ovviamente stanchezza, se dormo piu di 8-9ore ho invece una sonnolenza strana. Non stanchezza ma unicamente sonnolenza, per la quale un'eventuale pennichella non risulta rigenerante ma anzi quasi da effetto post sbornia. L'energia però si normalizza nelle ore serali e infatti solo in questi orari riesco ad allenarmi ad esempio. Avete dei riscontri riguardo a questa problematica? Per me è ricorrente da una vita !
In realtà descrivi una situazione abbastanza normale. Se dormi poco sei stanco, se dormi troppo sei annebbiato. La soluzione è dormire il giusto numero di ore 😉
@@alessandrodeconcini-adc Si sì sono d'accordo... il problema è che da anni vorrei riuscire a capovolgere il mio "cronotipo" che mi fa essere energetico la sera e non nelle le ore diurne ma nella pratica è davvero difficile 😭
Mi sbatto molto per mantenere l'assunzione della caffeina dentro quantità accettabili, spesso smetto di berlo per due settimane e sono sempre dolorose, ma non vado mai sopra alle 2 tazzine al giorno. Che palle però...
Vi ricordo che esistono proprietari di piccole attività commerciali (pescivendoli ad esempio) che lavorano oltre le 15 h al giorno (3 del mattino alle 14- 17 alle 21)
Non mi sembrano molto consistenti i consigli sull'alimentazione. Aumentare le proteine? Ma ne mangiamo già tantissime (vedi il consumo di carne). Certo che se un individuo mangia costantemente caramello salato e maionese dal barattolo forse dovrebbe aumentare il rapporto proteine/(carbo+grassi), ma il consiglio espresso in questo modo, in modo semplice perché in 27 minuti non è possibile parlare di troppi argomenti, risulta semplicistico. Per l'alimentazione basta osservare le direttive secondo le quali la maggior parte delle calorie proviene dai carboidrati, i quali sono però complessi, dai cereali, e gli zuccheri provengono dalla verdura. Il consiglio del dott. Rosso, così come è stato espresso, fa involontariamente ai guru delle diete paleo e cheto, che non si sono mai dimostrate superiori alla classica e noiosa sana alimentazione del "mangiate tanta frutta e verdura, riducete i dolci". Sottolineo "involontariamente", perché sono sicuro della sua competenza, ma il problema in questo video mi sembra la comunicazione e quindi la comprensione di chi ascolta e pensa che dovrebbe sostituire il Crispy McBacon quotidiano con la scottona quotidiana.
C'è una cosa che non mi è chiara. Se io non sto aumentando di peso (inserisco tante calorie quante ne consumo) dovrei muovermi di meno per diminuire l'introito calorico?
Figo il corso lifestyle science, sarà una cosa anche per lavoratori? Cioè io in ufficio mi sentirei strano ad alzarmi e fare 3 squat, ci vorrebbero indicazioni più ad hoc per la vita lavorativa
Domanda: ma se ho un lavoro part time in cui gli orari variano molto e non riesco a dormire con costanza durante gli stessi orari cosa posso fare, sempre che si possa fare qualcosa?
I pilastri del sonno sono 3: quantità, qualità e regolarità. Se la regolarità è impedita dal tuo lavoro puoi almeno assicurarti che gli altri due elementi siano al meglio possibile!
Una piccola critica, quando intervisti qualcuno su discorsi comunque non immediati, io consiglio di regolare un po di più la tua parlantina, che almeno a me sembra troppo frenetica.
Pensa che c'è chi si guarda i miei video accelerati perché son troppo lenti 🤣 Scherzi a parte, mi dispiace che la mia parlantina ti infastidisca, purtroppo questa è una cosa davvero soggettiva, non si riesce mai a trovare un ritmo che soddisfi tutti!
Io ho una domanda sul corso a pagamento, per caso metterete da qualche parte le fonti da cui prendete le informazioni? Piu che altro dopo la live che fatta con il dr. Rosso alcune delle sue affermazioni vanno in contrasto con quello che ho già sentito da altri divulgatori più noti, come ad esempio entropy for life ed il suo video sula MetMetaanalisi sul caffè ed i video che Andrew Huberman ha fatto sulla volontaria esposizione al freddo (e le docce fredde) Io sarei interessato al corso solo se nei video ci saranno a schermo o in descrizione le fonti delle citazione che fate
Certo, ci saranno, abbiamo non solo dei libri consigliati ma anche un pdf con le fonti bibliografiche... ma non ti serve aspettare il corso. Puoi chiedere direttamente a Valerio anche subito o andare sul suo canale! Ovviamente lui è un professionista della sanità ed è tenuto ancora di più che un normale divulgatore a prendersi la responsabilità di quanto dice. Se hai dubbi legittimi chiedigli pure anche senza comprare nulla!
Tutto bello e stra interessante, dovrebbero trasmetterlo alla Rai Però ragazza… gli inglesismi!! È assurdo il quantitativo di inglesismo utilizzato. Il problema è che le alternative italiane ci sono! Si dice stile di vita , non lifestyle ! Lowcarb… ma perché??
Per vari motivi, tra cui anche la brevità e immediatezza, l'indicizzazione sui motori di ricerca e l'aderenza al modo di parlare della maggioranza delle persone. Nei due casi specifici che hai citato entrambi i termini sono più rapidi (una parola contro multiple parole), più indicizzati (la gente cerca più spesso sui motori di ricerca lifestyle che stile dita e low carb rispetto a "dieta povera di carboidrati") e più diffusi nel gergo tecnico di chi si occupa di queste tematiche. Non spaventatevi degli inglesismi, le lingue si contaminano tra loro da sempre e da sempre ci sono i conservatori linguistici che se ne lamentano. Se ne lamentavano i romani con l'influsso del greco, gli italiani con l'influsso del francese, se ne lamentano gli americani con l'influsso dello spagnolo, i francesi con l'influsso di chiunque altro... E, in tutto questo, alla lingua non interessa, continua a contaminarsi con le altre come ha sempre fatto e come farà sempre.
@@alessandrodeconcini-adc -No, attenzione… gli esempi che tu riporti riguardano la contaminazione; Quello sentito in questo video non è contaminazione, ma SOSTITUZIONE. La differenza è enorme, nella sostituzione parole italiane vengono sostituite, senza motivo, da altre inglesi Nel Regno Unito si è mai visto un inglese sostituire una parola anglosassone con una italiana? Chiaramente no -La gente cerca più spesso “low carb” o “life style” appunto perché è abituata a sostituire parole italiane con quelle inglesi - per quanto riguarda la rapidità nei motori di ricerca… siamo sempre allo stesso punto. Risparmiare due vocali è più importante della sostituzione di parole? - a parte due termini in croce, di cui non esiste traduzione italiana, non esiste una parola francese che abbia sostituito una Italia (escluso alcuni termini dialettali)
Guarda, io continuo a dirti che la storia linguistica è fatta di prestiti linguistici, sostituzioni, contaminazioni, influenze. E che i discorsi che stai facendo si fanno dall'alba dei tempi. Questa non è un'opinione, è un fatto. Lottare contro le usanze e i cambiamenti linguistici è come lottare contro la marea. Puoi farlo, posso capire che ti infastidisca tutto questo, ma sono cambiamenti epocali che accadono sempre e comunque a livello socio culturale e linguistico. Non è mai successo niente di grave, sono semplicemente cambiate le lingue e stop, nessuna conseguenza se non che una cosa a cui eravamo affezionati ora è diversa e domani lo sarà ancora. Dal mio punto di vista (di linguista) è interessante osservare questi fenomeni, ma ha ben poco senso opporvisi o farsi infastidire.
@@alessandrodeconcini-adc Mi diresti quali parole sono state sostituite in passato da parole estere? Hai citato i greci e i francesi, esattamente quali parole sono state sostituite? Ripeto che un conto è contaminare, un conto è sostituire. Non è mai avvenuto nella storia linguistica che parole venissero sostituite (non contaminate) da parole estere in maniera così massiccia. Che ciò non porti a nulla di male può essere, ma rimane comunque una cosa stupida e con molto servilismo
Ascolta, ti dico la sincera verità, non ho voglia di andare a prendere in libreria il libro di linguistica storica e farti un esempio per ognuno dei casi che ho citato. Mi limito a citarti delle fonti di base online da cui puoi partire a studiare questi fenomeni e verificare che non me li sono inventati: www.treccani.it/enciclopedia/prestiti_(La-grammatica-italiana) it.m.wikipedia.org/wiki/Prestito_linguistico Poi guarda, quello che penso io e quello che pensi tu è del tutto ininfluente. Questi fenomeni si muovono a livello socioculturale macroscopico, ci sono società e nazioni che sono tradizionalmente più normative e avverse (come la Francia) e altre più aperte, come la nostra, ma in entrambi i casi ci si può fare ben poco.
Guarda, il vino è tossico e cancerogeno. La questione di digestione e circolazione è simile a quanto si diceva sulle sigarette riguardo al far bene per il raffreddore. Sì, è vero, sturano il naso, ma gli effetti sono ben peggiori degli elementi "salutari". Poi, siccome la dose è tutto, se ne bevi poco ti farà poco male, se ne bevi tanto ti farà tanto male. Ma non c'è nessuna dose di vino o alcolici che sia innocua e non nociva.
Un po' come quelli che dicono che lo zucchero di canna faccia bene perché ha un po' più di fibre, come se assumere fibre dallo zucchero (di cui dovresti limitarne il consumo) avesse il minimo senso. Se devo ingerire una neurotossina cancerogena per avere un minimo effetto sulla digestione direi che non ne vale la pena
@@alessandrodeconcini-adc Non trovo una fonte scientifica che dica che bere poco vino faccia poco male. Anzi, studi dimostrano che bere poco vino non abbia nessun effetto negativo, anzi, ha solo effetti positivi
Ma perché usare sempre parole del tipo distruggere, annientare, demolire? Mi riferisco al titolo ma viene usato in molteplici situazioni ad esempio un politico che ne "asfalta" un altro solo perché alza di più la voce
Semplicemente perché attira l'attenzione. Non ne vado particolarmente fiero eh, ho lottato a lungo con questo tipo di escalation del linguaggio, ma quando lavori sui social per molto tempo ti accorgi di certe dinamiche che sono inevitabili. I risultati in termini di engagement, visualizzazioni, commenti, watch time sono significativamente diversi. Dopodiché tutto sta all'equilibrio che riesci a creare. Nel nostro caso noi ci atteniamo alla regola del "legit bait" vale a dire che possiamo usare un linguaggio forte e bait ma poi il contenuto deve essere coerente e quanto promesso deve essere nel video. Diverso è il "clickbait" in cui si attira con termini forti e poi dentro il contenuto è incoerente o scorretto. In più, noi stemperiamo queste parole anche con l'utilizzo dell'ironia, nei video se vedi infatti scherziamo su questo "distrugge il lifestyle" che è più un meme che una cosa presa sul serio.
Conosco persone che non dormono, bevono tutti i giorni, si drogano ecc...eppure sono perfetti studenti universitari! Bohhhhh! Tuttavia io credo nelle routine salutari e in uno stile di vita sano e bilanciato
Più che altro è un po' come negli sport, c'è chi è più portato e anche con uno stile di vita molto disordinato prende tutti 30, e chi invece ha bisogno di più regolarità e attenzione su molti aspetti, e ciò non toglie che portare questa attenzione possa aiutare tutti e anche i più portati
@@alessandrodeconcini-adc ha una laurea in scienze della nutrizione? In dietistica? Ha una laurea in scienze motorie, un patentino da preparatore atletico? Istruttore di pugilato, di arrampicata? Di yoga? Di calisthenics? Di pesistica?
@@alessandrodeconcini-adc Perdonami ma se non è un professionista di questi due settori è come se io, che non sono nè psichiatra nè psicoterapeuta, dispensassi nozioni di psicologia su YT...
Questo è un errore logico. Io non sono psicologo ma linguista, ma faccio il divulgatore su temi di scienze cognitive da anni. Quello che conta è ciò che dici, come lo dici e che fonti a supporto ci sono. Il titolo ha ben poco valore.
@@alessandrodeconcini-adc appunto. Il fatto di non allenarsi la sera e di alzarsi presto é del tutto soggettivo. C'é chi vive meglio alzandosi più tardi e chi é più efficiente allenandosi la sera. Ci sono tantissimi studi su questo, fatti da professionisti del settore che hanno dedicato la vita allo sport e alla salute fisica. Non basta essere un esperto per dispensare consigli. Lui é un professionista del suo settore, che faccia il suo lavoro, altrimenti arriva un allenatore esperto di scienze cognitive a dispensare consigli sulla salute mentale delle persone. Premetto che non guardo i tuoi video, ho visto qualche minuto e mi sembrano inutili, non pagherei mai per vedere un tuo video-corso. Basta leggere i libri giusti. Stai cavalcando un onda e basta. Io ho studiato storia e faccio psicoterapia da anni, di storia posso parlare in quanto storico, di psicologia no, perché anche se ho una cultura nel settore non sono uno psicoterapeuta.
😂😂😂😂😂 tantissimi ex universitari non hanno seguito tutte ste regole e sono stati bene. Sei giovane, ti riprendi in fretta, basta non amazzarsi. Cominci a preoccuparti di ste cose quando non riesci più a reggere, cioè quando entri nei 30/40. 😂😂😂
Potrei anche portarti mille esempi di universitari che, invece, non sono stati affatto bene. Poi certo, hai ragione sul fatto che non si debba estremizzare e che la moderazione sia importante.
🌻 SCOPRI IL VIDEOCORSO PER CAMBIARE LA TUA VITA (insieme al dott. Valerio Rosso)
► Lifestyle Science: www.alessandrodeconcini.com/lifestyle-science
Non conoscevo il dr Valerio Rosso, grazie davvero Ale per questo contenuto. Interessantissimo sotto numerosi punti di vista. Complimenti!
Il dott. Rosso è davvero eccezionale 💪❤️
❤ Figata!❤ Ormai è chiaro e non posso piú nasconderlo: io adoro Ale e il suo team! 😊🎉
in questo "essere lasciati a noi stessi" universitario siete due guide fondamentali
❤❤❤❤
Grazie per il discorso positivo sul sonno. Sono una studentessa universitaria e sento tutti i giorni narrative del tipo:”mi alzo alle 5 tutti i giorni per studiare”, oppure “sono andato a letto alle 2 per via dell’esame” e quando dico che dormo quasi sempre 9-10 ore a notte mi sento quasi in difetto
E invece fai benissimo, continua a dormire quanto senti necessario per te.
Io dormo 8 ore al giorno durante la settimana e 8h e 30 nel weekend e sono comunque super produttivo 💪
Ci sono tantissimi problemi nella Vita universitaria, io qualche anno fa studiavo ad Urbino. Semplicemente la pressione sociale che ti mettono gli altri per fare le cose che fan loro é enorme. Se te non fai le 4 di notte il giovedì universitario anche se hai lezione alle 9 di mattina ti guardano male. Lo fai uno, due tre e non te lo chiedono nemmeno più di uscire. Semplicemente siamo circondati dal mondo dei vizi e delle dipendenze, e se non me fai parte sei tagliato fuori socialmente. Qui in spagna mi avranno chiesto di uscire a mezzanotte non so quante volte dicendo "eh anche io lavoro domani". Poi guardi la loro vita e sono tutti depressi che muoiono d'ansia e vanno in crisi alla minima cazzata
Che disastro
Io pensavo che questi 'fighi della Madonna", questi fenomeni da baraccone, queste forze della natura, fossero indistruttibili invece, grazie a questo post, mi sono ricreduto. Premetto che ho più di 50 anni, non ho mai messo piedi in una qualsivoglia università ma chissà perché ho sempre creduto che gli altri giovani avevano molta più energia di me. Insomma c"è chi fa tanto il di più e poi è più depresso di un mammifero in cattività allo zoo.
Sembra così banale eppure, dopo essermi imbattuto nel tuo commento, mi hai fatto involontariamente capire che non sono poi così decrepito.
Fra, sono d’accordo e mi dispiace che tu ti senta pressato, ma il video parla solo di verità scientifiche e oggettive. È chiaro che avere uno stile di vita ottimale sia impossibile da mantenere se la società ti pressa, ma il punto del video non era discriminare gli studenti che hanno uno stile di vita poco sano
Io ho finito l'universitá da ormai quasi 20 anni. Il mio stile di vita era portato al limite. Oltre a studiare lavoravo anche come bartender due o tre volte la settimana, frequentavo feste universitarie etc etc. insomma uscivo praticamente tutte le sere bevendo anche parecchio. Facevo comunque molto sport. Ora sono praticamente astemio e continuo a praticare sport giornalmente e solo all'idea di far tardi o bere mi vien male. Nonostante questo peró se dovessi tornare indietro rifarei le stesse cose per il solo motivo che ricordo quegli anni sempre col sorriso sulla bocca.
Contenuti sempre di altissima qualità. Da quando ho scoperto dell’esistenza di questo canale la mia vita da studente è cambiata. Ho cercato di seguire ogni consiglio provando ad adattarlo alle mie esigenze e finora devo dire che le mie performance nello studio sono nettamente migliorate, specialmente da quando ho regolato il sonno e ho smesso di fumare. Grazie per il lavoro che fai ❤️
Grazie a te per le belle parole e continua a darci dentro 💪
Si, Valerio... Distruggimi tutto!
L'unico uomo da cui mi farei distruggere
Grazie ad entrambi per avermi completamente asfaltata❤
Mi raccomando eh, vivetevela sempre con tranquillità, al di là dei meme il messaggio che vogliamo mandare è positivo e proattivo, non stiamo tentando di mettervi ansia 😉
La mia grande fortuna come studente è di fare il pendolare e non il fuori sede. Posso dedicarmi allo studio in un ambiente che sfavorisce lo sviluppo di dipendenze.
Menomale che ci sono ancora questi canali e questi tipi di contenuti sul web ❤
Una delle nuove piaghe è il gioco d’azzardo. Vedo tantissima gente arrivare a lezione, aprire il Laptop e andarci giù di virtuali. Io stesso ho provato ed effettivamente in compagnia la perdita del denaro viene compensata sul momento dalle risate con gli amici, ma quando poi ti accorgi di aver buttato via l’equivalente di un’ora di ripetizioni su un cavallo virtuale…💀
Eh sì, è una piaga davvero terribile
Vi seguo entrambi, oggi ho capito, anche se non era necessario, il perché.
"Attenti a quei due". Fantastici!
Premesso che adoro il Dottor Rosso.
Se avessi visto questo video a 23 anni mentre facevo tutti gli errori possibili avrei detto: "Minchia sto Rosso che spaccapalle!".
Adesso ho 35 anni e una vita da adulto e quello che dice Valerio per me è oro colato.
Il problema è che un ventenne assai raramente ascolta le parole sagge di un adulto.
35 anni non sono tanti.
Ci sta, ma proprio per questo lottiamo per la sensibilizzazione su questi temi
dovrebbe cambiare tutto, ci si può divertire anche uscendo da pomeriggio a sera e mangiando bene, servirebbe più tempo libero in generale, dovrebbero cambiare anche i locali, non cominciare a riempirsi a mezzanotte e servire schifezze ed alcol. Purtoppo nella società delle performance non credo questo cambierà. Per ora siamo in alto mare riguardo tutto e gli studenti non fanno eccezione
martellate, martellate finché potete con questi contenuti!! #solocultura
Io ultimamente mi sono messo a dieta, e sto togliendo ogni forma di dipendenza ma con gradualità. Mi sento molto più motivato nello studio e nell’allenamento. Da quando inoltre sto dando importanza al sonno mi sto svegliando presto la mattina, senza sveglia, e sono più produttivo. Unico neo rimasto sono i social, ma non si molla. Basta il 20%.
Io da studente universitario, trallaltro proprio a Padova, devo dire che apparte lo spritzino e gli orari di studio durante la sessione credo di avere un lifestyle abbastanza corretto in particolare l'alimentazione dove sicuramente mi ha aiutato una passione e abilità nella cucina abbastanza buona e un vero e proprio piano alimentare, iniziato in committenza con la palestra, che ho proseguito anche e soprattutto durante i periodi intensi in cui smettevo di andare in palestra.
Apparte lo spriztino e i momenti in cui abbandono la palestra in sessione... Spero tu riesca a trovare un equilibrio che ti porti a non rinunciare a cose sane anche nei periodi più stressanti😊
Sono drogato di questa serie
Siamo in due fratello
❤❤❤❤
Allora devi rivedere il punto sulla gestione delle dipendenze 😂
A parte gli scherzi anche jo
@@andreascevaroli92 ahahaha era un po' voluto
Vogliamo questo corsooooo!!!
Arriva 💪💪💪 il 27 tutti pronti
Sicuramente promuovere questo stile di vita lo si fa se ci si crede e si è appurato che aiuta e migliora ecc ecc. ma poi fondamentalmente rimangono parole semi vuote a meno che non colte da orecchie pronte ad iniziare davvero. Bella questa cosa del “nemmeno un po’.”…chissà magari aiuta a buttare giù davvero convinzioni su di se❤😊
Limito l'alcol, cerco di mangiare sano, di avere un ritmo di sonno decente, di fare attività fisica, ma al caffè mattutino non rinuncerò mai, che faccia bene o male.
Mi sembra un compromesso eccellente!
Tanta roba questa collaborazione bravi
Ottimo video, premetto che mi fido della professionalità del dott Rosso, sarebbe in ogni caso utile specificare cosa si intende per studio scientifico "serio" e anche qualche link di riferimento sulle ricerche che danno autorevolezza alle considerazioni del dott Rosso. Immagino di poter trovare qualcosa di più sul suo canale, ma in un mondo di fake guru e fake news, chi fa un lavoro serio e professionale come voi potrebbe inserire in descrizione riferimenti diretti alle ricerche scientifiche su cui si basano le argomentazioni.
Sarebbe molto bello se faceste un video sul metodo e le ricerche scientifiche :)
P.s. Crispy Mc Bacon vera tentazione del diavolo ahahaha
Hai pienamente ragione Federico.
Le risposte in questo caso sono due:
La prima è che con riferimenti scientifici "seri" si intende non solo l'articolo o lo studio scientifico pubblicato chissà dove ma il lavoro di meta analisi e gli studi maggiormente sottoposti a processi di peer review su riviste titolate.
La seconda risposta è che nei video su un singolo argomento sia Valerio che io mettiamo sempre fonti bibliografiche e scientifiche di approfondimento, non lo facciamo in questi video generali perché si toccano così tanti temi che la bibliografia sarebbe da libro intero.😅
@@alessandrodeconcini-adc Grazie della risposta! In questo periodo sono molto interessato a metodo e ricerca di informazioni attendibili, capisco benissimo che in video come questi è impossibile citare tutte le fonti.
Comunque sto adorando la vostra collaborazione, piano piano recupero tutto e sarò in prima fila per il vostro cors...ah no aspetta non si può ancora dire...per il vostro "chissà cosa bolle in pentola" :)
Sto cercando di passare da un "McDonald Lifestyle" a un "Power Duo ADC + Dr Rosso Lifestyle" per ora mi faccio aiutare da "fattore 1%" di Luca Mazzuchelli.
Anyway la cochina, il crispy e la sbronza occasionale sono un toccasana se gestite al meglio, secondo me per non scoraggiare chi vuole cambiare ci sta parlare come già fate di:
1) Trovare soddisfazione nel processo e nei piccoli passi
2) Concedersi degli sgarri
3) Trovare una direzione e un motivo al cambiamento
4) Capire fino a che livello si vuole arrivare nel nuovo lifestyle, non bisogna per forza ambire a una vita iper sana
5) Come già dite coltivare motivazione intrinseca, alla faccia dei guru americani
6) Ma sto scemo pensa davvero che tutti questi punti non li abbiamo già considerati?! (lo scemo sono io, chi commenta siete voi ahahahahahah)
P.s. Grande Ale, continua così!
Hahaha non ci crederai ma sto lavorando in questo esatto momento a un video proprio sulle tematiche che hai descritto, dopo che ho ricevuto una (giusta) critica da Rick Dufer sul fatto che tutto questo lavoro di "demolizione" possa diventare tossico e ansiogeno per qualcuno. C'è bisogno di sottolineare bene che si debba viversela con tranquillità, ci faccio il video e lo pubblico in settimana
@@alessandrodeconcini-adc oltre che crederci me lo aspettavo! la cosa che mi piace di più del team Dufer, tu, Gennaro e Valerio è che oltre ad essere bravi e preparati vi aiutate consigliate e criticate a vicenda, rendendo i vostri lavori il top del sògno(cit Crozza/Briatore)
Attenderò il nuovo video con un po' di sana ANSA :)
Prima o poi Alessandro ingloberà ogni professorone (veramente competente) in un corso diverso... ottimo modo per conquistare il mondo.
È esattamente il mio piano
Scusa forse è una svista ma "concquistare" non si può vedere😆
@@emanuelevasina1813 chiedo venia hai totalmente ragione 🙏
Interessantissimo il video. Se posso permettermi non mi piace molto l'atteggiamento "aggressivo" dal punto di vista divulgativo. È certamente funzionale ma si rischia di ricadere in pseudoscienza per smentire altra pseudoscienza. Pur essendo sicuramente preparatissimo il dottore, non essendoci una controparte, il discorso diventa un pochino "dogmatico"
Ci sta come critica. Ho fatto uscire un video proprio in cui rispondo a questo tipo di obiezione:
ua-cam.com/video/P0BVcs6PWYk/v-deo.html&feature=share7
Ci vorrebbe come materia scolastica il Life style
È importante anche sottolineare la qualità, oltre che la quantità, di sonno. Io ad esempio avendo problemi di apnea posso dormire anche 24 ore ma sempre stanco e nervoso mi sveglio…
Certo, il sonno va visto come un triangolo equilatero ai cui vertici ci sono quantità, qualità e regolarità
sono troppo curioso di leggere gli studi sulla differenza del posizione alla sera rispetto al mattino, attività impegnative
Sarebbe bello un qualcosa per chi è neurodiverso e studente. Io mi riferisco a chi è ADHD, dello spettro autistico, chi è dsa, solo per elencare quelli più famosi. Perché diciamocela tutta badare questo bellisssimi video su una società esclusivamente neuro tipica non è molto inclusivo.
Non dare per scontato che chi ascolti sia neurotipico 😉 potresti avere delle sorprese.
Comunque questo è certamente un tema che nei prossimi mesi/anni approfondirò. Puoi contarci
@@alessandrodeconcini-adc grazie
Molto interessante, per la postura invece? Voglio dire, gli studenti stanno ore e ore seduti, c'è un modo per migliorare? Magari una sedia ergonomica, o stretching, o usare il pc in piedi....
Corsetta, pesi, dieta bilanciata, attenzione a spendere i soldi, non mangiare zuccheri, non abbandonare gli hobby e pure il calcetto... Scusate ma il tempo lo farmate come su Minecraft oppure sono solo io che 6 ore le passo in università e le altre a mangiare e studiare le lezioni del giorno stesso per ottenere dei buoni voti, dato che ovunque ti giri trovi scritto che ormai la laurea è più inflazionata della lira e senza il 110 e lode non andrai da nessuna parte !
Non vai nemmeno col dottorato, credimi 😅
Bellissimo video, complimenti! (Soprattutto misurato : "Demolisce" si vede che è solo clickbait)
Quando c'era il vecchio ordinamento e le università erano ancora serie, chi studiava non andava alle feste a spaccarsi e, men che meno, se si frequentavano certe facoltà..altro punto, non dinperdeva tempo a recuperare perché non si sarebbe più recuperato nulla buttando solo tempo, quindi i pochi giorni prima dell'esame o la sai o non la sai.. chi faceva feste o andabava alle feste univ finivano fuori corso o si ritiravano.. ma forse non è più così, ormai si laureano tutti e non mi pare che negli ultimi vent'anni l'evoluzione naturale darwiniana abbia dotato le nuove generazioni di intelletto superiore, indi per cui, le università si sono ammorbite... infatti hanno interesse a sfornare alti numeri di laureati... dal livello discutibile... i veramente bravi sono pochi....
Certo, certo, i bei vecchi tempi
@@alessandrodeconcini-adc non è i bei vecchi tempi... Chi studia non ha tempo per le feste cacata universitarie... e che la qualità universitaria si sia abbassata è fatto palese e dimostrato...
Un sano cazziatone dei genitori "ma domani devi alzarti a studiareeeee"...suppliva alla mancanza di riferimenti bibliografici😂
Nella mia esperienza alcune cose però sono diverse:
- lo stress mi impedisce di mangiare piuttosto che farmi abbuffare
- i fast food mi fanno star male, se mangio troppi mc poi mi senti fisicamente male
- il caramello salato non mi piace, ma sono drogato di latte freddo
A ognuno le sue reazioni 😅
Io uguale
Questi video sul lifestyle sono fantastici!!!
Non fumo, non bevo, dormo 8 ore al giorno, faccio palestra 4 volte a settimana e sono seguito da una nutrizionista. Sono praticamente Dio
Oh yeah 💪🔥
Parlando di sonno: io se non dormo almeno 7 ore a notte divento un drago di giorno, sono nervosa e penso insopportabile 😅 non so come fanno quelli che dicono "ah io, 4h a notte e via, mi bastano!"
Ti capisco. Il dragone della deprivazione di sonno è uno stato che le persone che mi conoscono bene hanno imparato a evitare
🔥🐲
tutto corretto quello detto.. io dormo in media 7-8 ore al giorno... però quando dormivo 4-5 ore al giorno e poi andavo a lavorare, mi sentivo molto più sveglio e reattivo.. non so come mai
È una reazione abbastanza comune: il cervello fa di tutto per tenerti sveglio aumentando l'allerta e l'agitazione. Ti senti più sveglio per un po', ma le tue capacità diminuiscono
Bella serie, ma distruggere, asfaltare, massacrare e altri verbi così anche no. Anche le parole sono importanti😊
Hai ragione.
Ho appena fatto uscire un video proprio a questo riguardo:
ua-cam.com/video/P0BVcs6PWYk/v-deo.html&feature=share7
Grazie
Sarebbe interessante sapere se ci sono dei suggerimenti ulteriori per studenti lavoratori e, diciamo, fuori tempo massimo (dai 40 anni in poi).
Grazie a entrambi per questi splendidi contenuti
Video interessantissimo grazie ❤
Qualche consiglio su lifestyle in caso di ADHD (in particolare se c'è Delayed Sleep Phase Syndrome)?
Ci sono studi sulla caffeina in persone ADHD?
Non so rispondere alla tua domanda. Francesca, ti direi di chiedere sotto i video di Valerio!
Vi seguo con interesse, i vostri consigli mi hanno orientato in più di una occasione eppure mi sembra che il paradigma che portate come riferimento per un ottimo lifestyle non contempli chi come me per lavoro ha una vita notturna. Come faccio ad alzarmi all'alba se due tre giorni a settimana vado a letto all'alba? D'inverno la mia routine mi crea depressione ma adoro il mio lavoro e non lo cambierei. Qualche consiglio per chi lavora la notte?
Davvero un bel video, complimenti
sì valerio distruggimi il lifestyle sì valerio di più valerio annientami
🤣🤣
Ciao Alessandro, ti seguo e ti stimo tantissimo per quello che fai. Ho visto la live con Valerio ed è stata super interessante, mi avete tenuta incollata allo schermo! Siccome in quella live hai affermato che in passato hai sofferto di ansia sociale vorrei chiederti, se ti andrà, se potresti approfondire un giorno raccontando il tuo percorso di guarigione. Magari potrebbe aiutare tante persone come me a farsi coraggio. Grazie se leggerai, buona serata ♥️
Certo, ne parlerò di sicuro! 💪❤️
Doctor Besca approved. Taac 🎉🎉🎉.
Beer Pong coi colleghi va bene come sport ?
Ehm... 😅
La dipendenza dal cellulare? Non è la peggiore di tutte?
Di sicuro buona non è. Ne abbiamo molto parlato nell'episodio sul mio stile di vita
io ho abolito i social (UA-cam non è tale) e mi sento molto meglio
Fantastici è bravissimi... GRANDE Alè ❤️❤️❤️
Non sono d'accordo sull'eliminazione del caffè. Escludendo le persone a cui la caffeina disturba particolarmente l'organismo, la comunità scientifica ha dimostrato che spesso i benefici sono più alti dei rischi.
L'efsa pone il limite consigliato giornaliero di caffeina a 400mg (ossia circa 4/5 caffè), l'fda a 500mg.
Molte meta-analisi hanno mostrato che ad un'assunzione di circa 3/4 tazze di caffè è associato ad un più basso rischio di mortalità, circa del 17%.
Inoltre il caffè riduce i problemi cardiovascolari fino ad un bel 19% (sempre circa a 3 tazze). Il 19% è distribuito per un 16% di riduzione delle malattie delle coronarie e per un 30% di riduzione di possibilità di avere infarti.
Inoltre in media chi beve caffè ha meno probabilita di sviluppare un cancro (13%) ecc ecc ecc.
Naturalmente non bisogna fumare quando si prende il caffè...
Infine è oggettivo che il caffè migliori l'attenzione, soprattutto per le lezioni frontali seguite ogni giorno da studenti universitari.
Quindi no, il caffè non va eliminato.
Ottimo video, molto interessante!
Video Interessantissimo! Complimenti.
È possibile sapere i titoli dei lavori in letteratura riguardo alle affermazioni sulla caffeina? Vi ringrazio
Certo che si può. Ti conviene però cercarli nel canale di Valerio!
Si chiama stile di vita igienista e tiene conto di tutti i fattori di salute ... tradotti molti libri di scienziati francesi, americani ... inclusa serie completa LE BON GUIDE DE L'HYGIENISME ... da scoprire presto ...
Bevo, fumo canne, mangio schifezze ma posso fare trekking serio senza problemi... Valerio studiami 😂
🤣
Bene che ci siano riscontri scientifici...ma davvero basterebbe che ognuno, per usare una espressione banale "ascoltasse il proprio corpo" per capire che un apprendimento decente, che magari non sia puramente meccanico, ha bisogno di determinate ore di sonno fatte ad orari decenti.
In realtà non è così semplice, le nostre sensazioni ci ingannano di continuo
@@alessandrodeconcini-adc questo può darsi...ma, esperienza personale, ho sempre pensato cose in linea col vide. Magari ci ingannano...ma sono valide nel momento in cui eliminassimo elementi che le distorcono. Non facile nemmeno quello dirai :)
@@alessandrodeconcini-adc comunque...basandomi su ciò che mi diceva il mio corpo...ho anche capito che troppa frutta fa ingrassare. Che i succhi senza zucchero facevano altrettanto. Idem per troppe proteine. Cise mi pare, col tempo, avallate, e certamente conta più quello, dai dati scientifici.
Aldo, tu non fai statistica 😉
Se bastasse ascoltare il corpo non vivremmo in un mondo estremamente sovrappeso, bombardato di sostanze d'abuso ecc.
@@alessandrodeconcini-adc certo che non la faccio...per il bene del mondo intero :)
Video fantastico, molto interessante
Mannaggia a te adesso mi vado a mangiare un buon crispy mc bacon, apparte gli scherzi bellissimo video, sono uno studente del primo anno dell'università e dovrò affrontare il secondo anno. Adesso spero di affrontare questo percorso in maniera diversa grazie mille.
uno studio ha dimostrato che il caffè riduce del 18% circa la possibilità di sviluppare alzaimer e parkinson da anziani se viene assunto 3 o più volte al giorno, quindi nel complesso fa male o fa bene? No chiedo perché c'è appunto un video di Entrophy for life mi sembra che racconta proprio questa cosa, quindi adesso voglio capire se e quanto caffè bere
Non ho letto quello studio, ma ci guarderò di sicuro 💪
@@alessandrodeconcini-adc poi aggiornaci perché sono curioso, buona serata
Molto stimolante seguirvi ❤
Sai Ale che non l'avrei detto che eri dipendente dal crispy? 😂 Ma ti capisco perfettamente, la salsina del crispy è qualcosa di spettacolare, ogni volta che lo prendo la prima cosa che faccio è controllare quanta ne abbiano messa e arrabbiarmi se ce n'è poca 😂 E poi faccio sempre la battuta che me la mangerei a cucchiaiate (o forse non è una battuta)
PS mi raccomando Ale prosegui così, soprattutto per la coca, berla ogni giorno penso faccia proprio malissimo 😅
Ho perso il conto delle cose di cui sono stato maniaco e/o dipendente nella mia vita 😂
Il crispy è una di quelle!
Ma ora ne sono libero 💪
Ho dormito poco nell'ultimo periodo e ho pensieri intrusivi costanti molto poco piacevoli... È ""normale""?
Può sicuramente esserlo, ma fai bene a occupartene!
Ciao! Anche io soffro di doc perciò di pensieri intrusivi. Prenditene cura!
0:00 ADC is the new DuFer
Da Lettere al Mc della stazione, pura poesia verace padovana
Madonna sì. Corse matte da Palazzo Maldura al mac
Grazie mille per questo video, avrei la fatidica domanda, come faccio a capire quanto dormire?
Parti dalla base: 8 ore al giorno. Se ti senti alla grande bene così. Se ancora il feeling non è il massimo sperimenti aggiungendo o togliendo 15 min alla volta.
Non scendere sotto le 7 ore e 30
Ciao a tutti, io ho una domanda e vorrei un vostro parere. Ho diversi amici ( studenti ) che vanno dallo psicologo. Loro spesso bevono,fumano e mangiano male. Nonostante siano in terapia da anni, a me sembra non cambi nulla. Sicuramente, lo stile di vita scorretto non viene minimamente perturbato. Dicono che lo psicologo gli ascolta, ma non fornisce particolari consigli... Spesso piuttosto parlano di sogni, proiezioni, inconscio. Cosa ne pensate di questo? Premetto che non ho nulla contro la psicologia, anzi. Grazie a chiunque risponderà 😊
Li*
Molto interessante questa domanda.
Tre punti:
1) Intanto bisogna vedere che tipo di psicoterapia fanno, da quello che scrivi non mi sembrano proprio le scuole più moderne e scientifiche (come la cognitivo comportamentale);
2) bisogna vedere il rapporto tra la personalità del terapeuta e della persona. Questa interazione è tutto e influenza il successo della terapia.
3) alla fine tutto dipende dalla volontà della persona. Lo psicologo non fa magie, se queste persone non si vogliono impegnare nel cambiamento non c'è terapeuta al mondo che li potrà aiutare
@@alessandrodeconcini-adc Ti ringrazio molto per la risposta precisa. Sono certo che una persona a me molto cara sia in terapia da una psicologa che esercita la psicologia analitica, branca ancora molto presente anche negli atenei italiani.
Sono pienamente d'accordo con tutti i tuoi tre punti, ma non riesco a evitare di storcere un po' il naso quando, una persona che frequenta uno psicologo da anni, alla domanda "vedi dei miglioramenti" mi risponde "per ora non molti, ma arriveranno con il tempo". Mi sembra quasi che sia caduta in un loop di dipendenza dalla psicologa e ormai ritenga routine andare in terapia, piuttosto che una cura con una meta ben precisa: stare meglio! Parlare di sogni, inconscio, pulsioni ha senso se finalizzato, da come me ne parla invece a me sembra l'esatto opposto..
Io poi lavoro nell'ambito della fisica, di conseguenza quando parlo di psicologia faccio sempre molta attenzione poiché ne so davvero pochissimo. Mi limito ad osservare e a farmi una mia, sicuramente superficiale, opinione. Sono molto curioso di un tuo parere.
Grazie in anticipo e ancora complimenti per i contenuti, sempre eccellenti !
Tema sonno.
Mi impegno sulla regolarità, quantita e qualità ma se dormo poco (meno di 7 ore) ho sonno e ovviamente stanchezza, se dormo piu di 8-9ore ho invece una sonnolenza strana. Non stanchezza ma unicamente sonnolenza, per la quale un'eventuale pennichella non risulta rigenerante ma anzi quasi da effetto post sbornia.
L'energia però si normalizza nelle ore serali e infatti solo in questi orari riesco ad allenarmi ad esempio.
Avete dei riscontri riguardo a questa problematica? Per me è ricorrente da una vita !
In realtà descrivi una situazione abbastanza normale. Se dormi poco sei stanco, se dormi troppo sei annebbiato.
La soluzione è dormire il giusto numero di ore 😉
@@alessandrodeconcini-adc Si sì sono d'accordo... il problema è che da anni vorrei riuscire a capovolgere il mio "cronotipo" che mi fa essere energetico la sera e non nelle le ore diurne ma nella pratica è davvero difficile 😭
Mi sbatto molto per mantenere l'assunzione della caffeina dentro quantità accettabili, spesso smetto di berlo per due settimane e sono sempre dolorose, ma non vado mai sopra alle 2 tazzine al giorno. Che palle però...
Vi ricordo che esistono proprietari di piccole attività commerciali (pescivendoli ad esempio) che lavorano oltre le 15 h al giorno (3 del mattino alle 14- 17 alle 21)
Certo. Purtroppo non è una buona cosa per la loro salute, ma si fa quel che si può.
il crispy mcbacon me lo ricordavo insapore, classico paninetto scadente di un fast food
E invece
Tutto molto interessante grazie
Non mi sembrano molto consistenti i consigli sull'alimentazione. Aumentare le proteine? Ma ne mangiamo già tantissime (vedi il consumo di carne). Certo che se un individuo mangia costantemente caramello salato e maionese dal barattolo forse dovrebbe aumentare il rapporto proteine/(carbo+grassi), ma il consiglio espresso in questo modo, in modo semplice perché in 27 minuti non è possibile parlare di troppi argomenti, risulta semplicistico. Per l'alimentazione basta osservare le direttive secondo le quali la maggior parte delle calorie proviene dai carboidrati, i quali sono però complessi, dai cereali, e gli zuccheri provengono dalla verdura. Il consiglio del dott. Rosso, così come è stato espresso, fa involontariamente ai guru delle diete paleo e cheto, che non si sono mai dimostrate superiori alla classica e noiosa sana alimentazione del "mangiate tanta frutta e verdura, riducete i dolci". Sottolineo "involontariamente", perché sono sicuro della sua competenza, ma il problema in questo video mi sembra la comunicazione e quindi la comprensione di chi ascolta e pensa che dovrebbe sostituire il Crispy McBacon quotidiano con la scottona quotidiana.
Gran bel video
C'è una cosa che non mi è chiara. Se io non sto aumentando di peso (inserisco tante calorie quante ne consumo) dovrei muovermi di meno per diminuire l'introito calorico?
No, assolutamente.
L'importante è rimanere in equilibrio. Se stai bene non c'è necessità di mangiare meno ne di perdere peso
Figo il corso lifestyle science, sarà una cosa anche per lavoratori? Cioè io in ufficio mi sentirei strano ad alzarmi e fare 3 squat, ci vorrebbero indicazioni più ad hoc per la vita lavorativa
È un corso che si adatta a chiunque!
Ovviamente non tutti i consigli possono funzionare sempre in ogni contesto, ma questa è una cosa normale 🙂
E vai a farli in bagno😂
Domanda: ma se ho un lavoro part time in cui gli orari variano molto e non riesco a dormire con costanza durante gli stessi orari cosa posso fare, sempre che si possa fare qualcosa?
I pilastri del sonno sono 3: quantità, qualità e regolarità.
Se la regolarità è impedita dal tuo lavoro puoi almeno assicurarti che gli altri due elementi siano al meglio possibile!
@@alessandrodeconcini-adc grazie
15:20 per mio padre
Io che vorrei iniziare a studiare di notte 😅😂😂 di giorno col bimbo non riesco
Una piccola critica, quando intervisti qualcuno su discorsi comunque non immediati, io consiglio di regolare un po di più la tua parlantina, che almeno a me sembra troppo frenetica.
Pensa che c'è chi si guarda i miei video accelerati perché son troppo lenti 🤣
Scherzi a parte, mi dispiace che la mia parlantina ti infastidisca, purtroppo questa è una cosa davvero soggettiva, non si riesce mai a trovare un ritmo che soddisfi tutti!
Io ho una domanda sul corso a pagamento, per caso metterete da qualche parte le fonti da cui prendete le informazioni?
Piu che altro dopo la live che fatta con il dr. Rosso alcune delle sue affermazioni vanno in contrasto con quello che ho già sentito da altri divulgatori più noti, come ad esempio entropy for life ed il suo video sula MetMetaanalisi sul caffè ed i video che Andrew Huberman ha fatto sulla volontaria esposizione al freddo (e le docce fredde)
Io sarei interessato al corso solo se nei video ci saranno a schermo o in descrizione le fonti delle citazione che fate
Un po' come fa il canale Memeable Data o kruzgezagt che ad ogni spezzone mettono in un angolo la fonte da cui hanno preso un certo dato
Certo, ci saranno, abbiamo non solo dei libri consigliati ma anche un pdf con le fonti bibliografiche... ma non ti serve aspettare il corso.
Puoi chiedere direttamente a Valerio anche subito o andare sul suo canale!
Ovviamente lui è un professionista della sanità ed è tenuto ancora di più che un normale divulgatore a prendersi la responsabilità di quanto dice.
Se hai dubbi legittimi chiedigli pure anche senza comprare nulla!
Ma che differenza c'è tra stile di vita e il lifestyle ?
Che una è un'espressione italiana, l'altra inglese 😉
La laurea del signore? Grazie in anticipo per la risposta.
Quale signore, Valerio Rosso?
È uno psichiatra.
Grazie
Tutto bello e stra interessante, dovrebbero trasmetterlo alla Rai
Però ragazza… gli inglesismi!! È assurdo il quantitativo di inglesismo utilizzato. Il problema è che le alternative italiane ci sono!
Si dice stile di vita , non lifestyle !
Lowcarb… ma perché??
Per vari motivi, tra cui anche la brevità e immediatezza, l'indicizzazione sui motori di ricerca e l'aderenza al modo di parlare della maggioranza delle persone.
Nei due casi specifici che hai citato entrambi i termini sono più rapidi (una parola contro multiple parole), più indicizzati (la gente cerca più spesso sui motori di ricerca lifestyle che stile dita e low carb rispetto a "dieta povera di carboidrati") e più diffusi nel gergo tecnico di chi si occupa di queste tematiche.
Non spaventatevi degli inglesismi, le lingue si contaminano tra loro da sempre e da sempre ci sono i conservatori linguistici che se ne lamentano.
Se ne lamentavano i romani con l'influsso del greco, gli italiani con l'influsso del francese, se ne lamentano gli americani con l'influsso dello spagnolo, i francesi con l'influsso di chiunque altro...
E, in tutto questo, alla lingua non interessa, continua a contaminarsi con le altre come ha sempre fatto e come farà sempre.
@@alessandrodeconcini-adc
-No, attenzione… gli esempi che tu riporti riguardano la contaminazione; Quello sentito in questo video non è contaminazione, ma SOSTITUZIONE.
La differenza è enorme, nella sostituzione parole italiane vengono sostituite, senza motivo, da altre inglesi
Nel Regno Unito si è mai visto un inglese sostituire una parola anglosassone con una italiana?
Chiaramente no
-La gente cerca più spesso “low carb” o “life style” appunto perché è abituata a sostituire parole italiane con quelle inglesi
- per quanto riguarda la rapidità nei motori di ricerca… siamo sempre allo stesso punto. Risparmiare due vocali è più importante della sostituzione di parole?
- a parte due termini in croce, di cui non esiste traduzione italiana, non esiste una parola francese che abbia sostituito una Italia (escluso alcuni termini dialettali)
Guarda, io continuo a dirti che la storia linguistica è fatta di prestiti linguistici, sostituzioni, contaminazioni, influenze. E che i discorsi che stai facendo si fanno dall'alba dei tempi.
Questa non è un'opinione, è un fatto.
Lottare contro le usanze e i cambiamenti linguistici è come lottare contro la marea. Puoi farlo, posso capire che ti infastidisca tutto questo, ma sono cambiamenti epocali che accadono sempre e comunque a livello socio culturale e linguistico.
Non è mai successo niente di grave, sono semplicemente cambiate le lingue e stop, nessuna conseguenza se non che una cosa a cui eravamo affezionati ora è diversa e domani lo sarà ancora.
Dal mio punto di vista (di linguista) è interessante osservare questi fenomeni, ma ha ben poco senso opporvisi o farsi infastidire.
@@alessandrodeconcini-adc
Mi diresti quali parole sono state sostituite in passato da parole estere?
Hai citato i greci e i francesi, esattamente quali parole sono state sostituite?
Ripeto che un conto è contaminare, un conto è sostituire. Non è mai avvenuto nella storia linguistica che parole venissero sostituite (non contaminate) da parole estere in maniera così massiccia.
Che ciò non porti a nulla di male può essere, ma rimane comunque una cosa stupida e con molto servilismo
Ascolta, ti dico la sincera verità, non ho voglia di andare a prendere in libreria il libro di linguistica storica e farti un esempio per ognuno dei casi che ho citato.
Mi limito a citarti delle fonti di base online da cui puoi partire a studiare questi fenomeni e verificare che non me li sono inventati:
www.treccani.it/enciclopedia/prestiti_(La-grammatica-italiana)
it.m.wikipedia.org/wiki/Prestito_linguistico
Poi guarda, quello che penso io e quello che pensi tu è del tutto ininfluente. Questi fenomeni si muovono a livello socioculturale macroscopico, ci sono società e nazioni che sono tradizionalmente più normative e avverse (come la Francia) e altre più aperte, come la nostra, ma in entrambi i casi ci si può fare ben poco.
quante ora bisogna dormire complessivamente?
Un adulto in media ha bisogno di dormire tra le 7 ore e mezza e le 8 ore e mezza a seconda delle variazioni individuali
23:46 sgamati 😂
Certo che togliere gli spaghetti alla sera è decisamente dura...
Eh lo capisco... ma puoi mangiarli a pranzo, dai 😉
Per quanto riguarda il vino, bere una moderata quantità fa bene a digestione e circolazione, lo dice la scienza
Guarda, il vino è tossico e cancerogeno.
La questione di digestione e circolazione è simile a quanto si diceva sulle sigarette riguardo al far bene per il raffreddore. Sì, è vero, sturano il naso, ma gli effetti sono ben peggiori degli elementi "salutari".
Poi, siccome la dose è tutto, se ne bevi poco ti farà poco male, se ne bevi tanto ti farà tanto male. Ma non c'è nessuna dose di vino o alcolici che sia innocua e non nociva.
Un po' come quelli che dicono che lo zucchero di canna faccia bene perché ha un po' più di fibre, come se assumere fibre dallo zucchero (di cui dovresti limitarne il consumo) avesse il minimo senso. Se devo ingerire una neurotossina cancerogena per avere un minimo effetto sulla digestione direi che non ne vale la pena
@@orfeoassiti6669
Ma tre dita di vino sono cancerogeni tanto quanti l’acqua
@@alessandrodeconcini-adc
Non trovo una fonte scientifica che dica che bere poco vino faccia poco male.
Anzi, studi dimostrano che bere poco vino non abbia nessun effetto negativo, anzi, ha solo effetti positivi
Ti basta l'organizzazione mondiale della sanità?
www.who.int/europe/news/item/04-01-2023-no-level-of-alcohol-consumption-is-safe-for-our-health
Videocorso uscirà fra 1 mese
No, giovedì prossimo 😉
Ma perché usare sempre parole del tipo distruggere, annientare, demolire? Mi riferisco al titolo ma viene usato in molteplici situazioni ad esempio un politico che ne "asfalta" un altro solo perché alza di più la voce
Semplicemente perché attira l'attenzione.
Non ne vado particolarmente fiero eh, ho lottato a lungo con questo tipo di escalation del linguaggio, ma quando lavori sui social per molto tempo ti accorgi di certe dinamiche che sono inevitabili.
I risultati in termini di engagement, visualizzazioni, commenti, watch time sono significativamente diversi.
Dopodiché tutto sta all'equilibrio che riesci a creare. Nel nostro caso noi ci atteniamo alla regola del "legit bait" vale a dire che possiamo usare un linguaggio forte e bait ma poi il contenuto deve essere coerente e quanto promesso deve essere nel video.
Diverso è il "clickbait" in cui si attira con termini forti e poi dentro il contenuto è incoerente o scorretto.
In più, noi stemperiamo queste parole anche con l'utilizzo dell'ironia, nei video se vedi infatti scherziamo su questo "distrugge il lifestyle" che è più un meme che una cosa presa sul serio.
Conosco persone che non dormono, bevono tutti i giorni, si drogano ecc...eppure sono perfetti studenti universitari!
Bohhhhh! Tuttavia io credo nelle routine salutari e in uno stile di vita sano e bilanciato
Però cosa intendi con "perfetti universitari"? Che passano gli esami?
Non è da quello che si giudica la vita delle persone 😉
Più che altro è un po' come negli sport, c'è chi è più portato e anche con uno stile di vita molto disordinato prende tutti 30, e chi invece ha bisogno di più regolarità e attenzione su molti aspetti, e ciò non toglie che portare questa attenzione possa aiutare tutti e anche i più portati
Esatto.
Video super
Carboidrati alla sera aiutano il sonno. Vedi Project invictus. I dolci sono un altro discorso. Kcal totali contano
Dai dai dai che prima o poi arriverai a parlare con il Dottor F.B.
Quali sono le competenze in ambito sportivo e nutrizionale del Dot. Rosso?
È un medico e psichiatra che si è specializzato nei vari aspetti dello stile di vita.
@@alessandrodeconcini-adc ha una laurea in scienze della nutrizione? In dietistica? Ha una laurea in scienze motorie, un patentino da preparatore atletico? Istruttore di pugilato, di arrampicata? Di yoga? Di calisthenics? Di pesistica?
@@alessandrodeconcini-adc Perdonami ma se non è un professionista di questi due settori è come se io, che non sono nè psichiatra nè psicoterapeuta, dispensassi nozioni di psicologia su YT...
Questo è un errore logico. Io non sono psicologo ma linguista, ma faccio il divulgatore su temi di scienze cognitive da anni.
Quello che conta è ciò che dici, come lo dici e che fonti a supporto ci sono.
Il titolo ha ben poco valore.
@@alessandrodeconcini-adc appunto. Il fatto di non allenarsi la sera e di alzarsi presto é del tutto soggettivo. C'é chi vive meglio alzandosi più tardi e chi é più efficiente allenandosi la sera. Ci sono tantissimi studi su questo, fatti da professionisti del settore che hanno dedicato la vita allo sport e alla salute fisica. Non basta essere un esperto per dispensare consigli. Lui é un professionista del suo settore, che faccia il suo lavoro, altrimenti arriva un allenatore esperto di scienze cognitive a dispensare consigli sulla salute mentale delle persone.
Premetto che non guardo i tuoi video, ho visto qualche minuto e mi sembrano inutili, non pagherei mai per vedere un tuo video-corso. Basta leggere i libri giusti. Stai cavalcando un onda e basta. Io ho studiato storia e faccio psicoterapia da anni, di storia posso parlare in quanto storico, di psicologia no, perché anche se ho una cultura nel settore non sono uno psicoterapeuta.
Io consiglio il Jiujitsu Brasiliano. Taac 🎉🎉🎉🎉.
Con la lesione alla mia spalla e gli altri svariati infortuni non è proprio il caso 😅
Ma come le sigarette non vengono percepite come una dipendenza? Ormai direi di no dai
In effetti le cose stanno cambiando, ma il fumo rimane accettato a livello sociale.
@@alessandrodeconcini-adcpenso questo sia "normale", è comunque qualcosa che riguarda ancora tanta gente (tra cui il sottoscritto 😅).
😂😂😂😂😂 tantissimi ex universitari non hanno seguito tutte ste regole e sono stati bene. Sei giovane, ti riprendi in fretta, basta non amazzarsi. Cominci a preoccuparti di ste cose quando non riesci più a reggere, cioè quando entri nei 30/40. 😂😂😂
Potrei anche portarti mille esempi di universitari che, invece, non sono stati affatto bene.
Poi certo, hai ragione sul fatto che non si debba estremizzare e che la moderazione sia importante.
Ho voglia di Crispy McBacon
Anche io. Sempre.
Quanti hanno visto l'ester egg?