Низкоуровневое воспаление. Возможности нутриентной поддержки
Вставка
- Опубліковано 27 кві 2021
- Вебинар от 14.04.2021
Лекторы:
Анча Баранова - доктор биологических наук, профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мэйсона (США), главный научный сотрудник ФГБНУ «Медико-генетический научный центр имени академика Н.П. Бочкова» РАН, Вашингтон
Карасев Александр Владимирович - врач-педиатр, врач клинической лабораторной диагностики, исполнительный директор биомедицинского холдинга «Атлас», Москва
Отличные лекции! Бесплатно! Я в восторге 😍 🙏
Какие вы, Анча и Александр, молодцы!!! Спасибо вам огромное!
Потрясающе важная лекция. Благодарю!
Очень полезная лекция, антистарение - это не мода, а жизненная необходимость!
Плюсую
Каждая встреча с Анчей-праздник!!С удовольствием послушаю🥰
тайм-коды:
0:10 - тема " Системное воспаление"
🔹️ насколько продвинулась наука,
🔹️ насколько можно влиять на этот процесс.
1:05 - общие основы воспаления.
Омега-полиненасыщенные жирные кислоты.
1:35 - почему нужно убирать системное воспаление:
- общие механизмы процессов старения и процессов развития
хронических заболеваний.
1:50 - ТРИ (+ один) глобальных процесса, затрагивающих весь организм:
🔹️периферическая устойчивость к действию инсулина;
🔹️различные метаболические дефициты;
🔹️системное воспаление
+
🔹️проблема локальной дегенарции тканей и органов,
которая может также носить и глобальный характер...
3:18 - что общего между старением (как процессом)
и глобальным процессом системного воспаления.
3:43 - Данте и 'ад' воронки прогрессии системного воспаления..
5:23 - разберёмся в деталях процессов воспаления.
🔹️(Исторические) признаки воспаления изначально были определены как:
жар, покраснение, отёк и боль
+ дисфункция органа.
🔹️Главный БЫСТРЫЙ био-маркер в лабораторной диагностике
системного воспаления в наши дни
- уровень С-реактивного белка.
7:12 - почему С-реактивный белок называют маркером острой фазы.
9:05 - график 'Уровни С-реактивного белка в сыворотке
здоровых детей и взрослых'
(- на примере данных для Бразилии)
- комментарии в цифрах
13:31 - безмедикаментозные способы снижения системного воспаления.
14:30 - про КУРКУМИН.
17:54 - порочный круг между системным воспалением и
инсулинорезистентностью 😖
19:56 - системное воспаление, метаболический синдром, и развитие стеатоза
- процессов жирового перерождения печени.
21:29 - куркума и куркумин в баночках.
Способы повышения биодоступности куркумина.
25:49 - биодоступность липосомального куркумина (- в баночке)
🔹️противовоспалительное действие;
🔹️антиоксидантное действие
( - снижает концентрацию реактивных видов кислорода);
🔹️противодепрессивное действие;
🔹️атерогенное - гипогликалическое действие..
27:15 - как ещё можно снизить уровень системного воспаления
(кроме применения куркумина)
Рекомендации по снижению уровня С-реактивного белка
как основного биомаркера хронического (системного) воспаления:
🔹️изменение образа жизни;
🔹️коррекция заболеваний
(статины, аспирин, фибраты, TZDs, метформин, ниацин☝🏻..
🔹️нутрицевтическая поддержка.
29:37 - ❓- как длительно рекомендовать приём куркумина
для снижения низкоуровнего воспаления?
33:48 - по поводу ниацина.
34:21 - об отношении пациента к самому себе:
улучшение диеты, физ.упражнения, снижение артериального давления,
умеренность в употреблении алкоголя, отказ от курения.
34:21 -
🔹️С-реактивный белок, определённый высокочувствительным методом;
🔹️Ферритин;
🔹️и СОЭ.
36:41 - ОМЕГИ. Насыщенные и ненасыщенные жиры.
"более хорошие" и " менее хорошие" среди ненасыщенных.
'Хорошие' ненасыщенные жиры - это Омега-3,
'менее хорошие' ненасыщенные жиры - это Омега-6.
37:32 - как подразделяется Омега-3:
🔹️докозагексаеновая кислота (ДГК);
🔹️эйкозапентаеновая кислота (ЭПК).
38:08 - Функции ДГК и ЭПК:
все Омега-3 действуют
🔹️на липидный обмен;
🔹️снижают низкоуровневое воспаление внутри сосудов;
🔹️также Омега-3 способствуют расслаблению сосудов, и их расширению;
🔹️и влияют на форменные элементы крови - в т.ч.
снижают агрегацию тромбоцитов, и способствуют нормализации реалогии крови.
39:56 - один из системных механизмов старения - повышение жёсткости сосудов..
41:56 - разные формулы по получению Омега-3.
- различия по дозировкам и соотношению концентрации ЭПК и ДГК.
- в каких случаях что лучше выбрать...
45:35 - о БАЛАНСЕ ОМЕГА-3 И ОМЕГА-6 ☝🏻
- график анализа корреляции количества смертей
от сердечно-сосудистых заболеваний и потребления в пищу омега-6.
50:27 - Увеличивать поступление в организм Омега-3 необходимо
соразмерно тому количеству Омега-6, которое вам тем или иным способом
пришлось употребить в пищу..
- о Доказательстве важности правильной диеты и ее компонентов.
54:09 - можно ли исправить соотношение Омега-6/Омега-3
с помощью био- добавок - ?
(продолжение):
57:07 - не все генотипы получают одинаковую выгоду от получения полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.
Различный уровень активности фермента ALOX5.
- генотипирование по ALOX5 поможет понять масштаб пользы от Омега-3.
59:03 - персонификация назначения Омега3.
1:00:23 - победила ли доказательная медицина БАДы?
- высокая активность ALOX5 зависит от генотипа.
1:04:47 - применение Омега3 в педиатрической практике.
1:06:54 - Клаудио Франчески
"Люди с хроническими воспалениями умирают раньше остальных"
и Джуди Кампизи:
- Сенесцентные клетки "хорошие граждане, но плохие соседи"
1:07:35 - история о том, как Анча 'вошла' в тему анти-старения ..
1:08:54 - связь воспаления и старения.
Сенесцентные клетки.
Сенолитики - вещества, обращающие процессы старения вспять..
1:11:12 - Физетин (в клубнике);
Кверцетин (- в луке)..
1:14:42 - что запускает, и что увеличивает процесс системного воспаления:
🔹️'плохая' диета;
🔹️нарушения сна;
🔹️хронические инфекции..
1:19:41 - наличие систематического воспаления и метаболического синдрома
увеличивают риски развития онкологических заболеваний
в два - в четыре раза.
1:21:29 - о связи системного воспаления с развитием
аутоиммунных заболеваний.
1:23:03 - "синдром хрупкости" саркопения ☝🏻
1:23:48 - механизмы связи системного воспаления и развития депрессии.
1:24:43 - факторы возникновения и развития системного воспаления
🔹️микробные
🔹️и эндогенные
1:26:28 - о попытках измерения показателей отдельных компонентов
системного воспаления.
1:27:46 - особенности определения СОЭ.
1:28:17 - про лабораторную диагностику Омега кислот:
- 'омега индекс' - соотношение Омега3 ко всем остальным жирным кислотам.
1:28:53 - ГАММА-ЛИНОЛЕНОВАЯ КИСЛОТА.
1:31:24 - масло примулы вечерней.
(Solgar - evening primrose oil)
1:32:09 - системное воспаление и микробиота.
- влияние микробиома на воспалительные процессы;
- возвращение толерантности иммунной системе.
1:34:53 - пищевые волокна.
Механизм снижения холестерина.
1:35:49 - вит.С при системном воспалении.
1:38:36 -❓- при постковиде что можно рекомендовать пациенткам:
нарушение цикла уже устранили, но неврологические симптомы ещё выражены.
(- невролог рекомендовал мелатонин, сирдалуд, и консультацию психотерапевта).
🔹️как можно повысить активность головного мозга на пост.ковиде?
🔹️нагрузки стрессом должны быть контролируемые;
🔹️'маленькие помощники' + холин☝🏻
1:41:09 -❓- можно ли часть дозировки статинов заменить на омегу-3?
1:41:56 -❓- Феназепам и лекарственное взаимодействие.
1:42:36 -❓- в чём преимущество измерения ультрачувствительного
С-реактивного белка по сравнению с измерением
С-реактивного белка обычного?
1:44:56 -❓- мнение о целесообразности назначения определения
Омега-индекса перед началом терапии Омега-3?
1:46:33 - вопрос про куркумин
(- мощный индуктор второй фазы детоксикации) -?
1:48:08 - механизм возникновения синдрома поликистоза яичников.
1:49:52 -❓- можно ли принимать грибы рейши и шиитаке
при системном воспалении, в частности, - при аутоиммунных заболеваниях -?
1:52:01 -❓- какие ещё отдельные компоненты системного воспаления
- можно использовать в качестве маркеров для его диагностики -?
1:55:27 - подведение итогов..
- Большое спасибо за подробный обзор и беседу! - очень интересно и полезно!
@@tatiyana8934 Спасибо!!!
@@tatiyana8934 Спасибо, добрый человек
Спасибо!! Очень интересно. Всем-всем крепкого здоровья!!!
Спасибо большое, наши любимые Анча и Александр, за такую важную информацию, которой вы с нами делитесь.
Спасибо большое за эту нужную информацию. Давно хотела послушать эту тему.
Анча, какая ценная лекциия!
Анча,Александр,спасибо за информацию! Интересно Вас слушать 😊
Ощущение рекламного продвижения продукции Solgar.
Спасибо большое , Анча и Александр ❣️❣️
Анча и Александр, спасибо большое! Вы прекрасные соведущие)
Не просто интересно, а запредельно увлекательно! И вроде это знаешь, но стооооолько нюансов, что не заметила как время прошло. Спасибо огромное!0
Спасибо за знания,что вы несёте в массы🙏
Спасибо за подробную информацию! Крепкого здоровья 🙏🏼
Огромное спасибо вам!
Спасибо огромное!!!
Убедительно. Из серии "Даже я уже понял", когда понимаешь сам, делаешь это понятно и другим. СПАСИБО.
Спосибо огромное . Многие ваши советы помогли нашей семье.
Благодарю Анчу,за ее ум,внутреннюю красоту!!!! Смотря на нее понимаешь,как же ум важнее внешних современных тенденций (губы, брови и тд).Благодарна за информацию и влюблённа в эту прекрасную женщину
Огромное вам спасибо!!!
Спасибо огромное. Прекрасная информация! Всё к использованию.
Спасибо!
Спасибо❤️
Принимала обычный куркумин Now по 1 капс. через неделю уже синдром запястного канала перестал беспокоить.
Обязательно послушаю вебинар. Спасибо мне очень полезно т.к работаю в аптеке!!!)
Мне это очень интересно.
К сожаленью этих прекрасных ученых не слышно в Италии.По местным каналом показывают избранных и одних и тех же..которые удобны власти.Спасибо вам Анча и Александр за вашу полезную и грамотно преподнесенную информацию.Вы Супер!!!👏💐
Спасибо России Матушке,что обьединяет хороших ученых во благо науке!!
Космическое спасибо за доступное просвещение и прокачку мозга!!! Всегда с большим удовольствием и интересом осваиваю ваш материал!!!
С упоением смотрю все Ваши лекции. Большое спасибо! Есть вопрос по ИЛ6: он повышается в острой фазе воспаления или всегда, когда оно есть?
А куркумина в виде Бад надо или порошок-специя? Надо ли добавить чёрный перец?
Очень познавательный материал! А есть ли Ваши разьяснения про полиморфизм фолатного цикла и его вдияние на старение?
Супер
Спасибо за информацию! Это мой случай. Я правильно поняла, что куркумин нужно принимать два раза в год курсом? Например, месяц. Как правильно принимать маленькие помощники- магний, омегу? Есть разные мнения от постоянно до курсом
Спасибо
A mozhno est kurkumin v kapsulah bolnym pri perenesennyh infarktah,kotorye prinimajut statiny,blokatory,krovorazzhizhajuscie preparaty? Pri bolnom serdce i vospalenii podahry?
Все это хорошо и прекрасно... Но есть две знакомые женщины, которых знаю более 40 лет. Сколько помню они болели и болели своими букетамизаболеваний , жаловались и жаловались все эти годы на здоровье .....Обеим сейчас за 90
33:40 раз в полгода делать перерыв.... На какой срок?
Интересно..значит GLA(типа масла энотеры) дает больше вреда,чем пользы ?
Анча можно не перебивать доктора.
Здравствуйте, как может быть такое, что кальпротектин очень высокий, а срб нормальное? При няк.
У Ю. Фролова на сайте есть хороший куркумин
Есть возможность попасть на обследование к этим людям?
ДОБРЫЙ ДЕНЬ АНЧА! Что вы скажете,к чему готовиться человечеству, маскам или памперсам😊, ведь нам в 25 году обещают новую пандемию?
А почему не сказали про глюкозамин, как противовоспалительное?
Дорогие лекторы, уточните пожалуйста, масло примулы вечерней показано всем? Или есть противопоказания?
Есть противопоказания.
Спасибо, очень интересная лекция! Кстати, в Калифорнии можно заказать салат в McDonald's :)
да и во всем мире...и есть выбор салатов🤯
А вот в Москве салаты сейчас пропали ((
@@troulala15 😁 в Германии- МакДаки в локдауне уже как год...многие закрыты..иногда- тейкаут через драйв ин...так что - пандемический аут на салаты- тоже есть...😡
куркуму нужно принимать курсами, не постоянно, может провоцировать камни
А вы можете разобрать разницу в натуральных и синтетических витаминах? Что покупать-то… вы в основном синтетические рекламируете а на западе натуральные пошли
какие "насыщенные жиры боле менее Ок " , если их связывают с повышением рисков сердечно-сосудистых заболеваний и ВОЗ рекомендует их ограничивать ?
Множество государственных и международных организаций рекомендует ограничивать количество употребляемых насыщенных жиров, среди них: ВОЗ, Министерство здравоохранения Канады[4], Министерство здравоохранения и социальных служб США[5][6], Food Standards Agency[en][7], Department of Health and Aged Care[en][8], Health Promotion Board[en][9], Indian Government Citizens Health Portal[10], Ministry of Health[en][11], Centre for Food Safety . итд по википедии
Слайд на 1:12:15 о кверцетине - на слайде кверцИтин. Так как верно?
Википедия говорит, что допускаются оба варианта написания.
Когда лучше пить Омегу-3: до еды или после еды?
Во время еды.
С едой, которая содержит немного жира
Александ пожалуйста не перебивайте Анчу. ВЫ МЕШАЕТЕ!
Согласна!!!Хотелось бы больше слышать Анчу,,а не повтор того что она уже сказала
@@svetlanaagarkova7670 Не согласна с Вами, Анча и Александр очень добавляют друг друга, просто фонтаны информации!Большой респект обоим!
Разница между 20-летним и 40-летним человеков всегда видна. И где там C-реактивный белок и прочее?
..улуччить к луччему ..хара шобы..
тюлений жир, в Архангельске есть памятник тюленю, спсшему тысячи жизней во время войны. в тюленьем жире все необходимые кислоты.
22мин учоной болтовни..а есть шо сказать?ново ого..
Неприятно, что перебивают друг друга. Иногда не по делу. 2. У неё там какие-то лишние звуки на заднем плане, пока он говорит... 3. Для народа, плиз, говорите понятным языком, неуважение какое-то! 4.мера.пжлст, про меру каперсов в день, хоть примерно.
Шшш
Нагревайте куркумин....и он усвоится на 150 процентов....
А говорят, что надо с чёрным перцем употреблять
@@user-er5zg6nz6z если вы добавляете его в салат... тогда да... но он не полностью усвоится... он усвоится на 100 процентов только нагретым.... и ещё , куркумин нельзя использовать в больших дозах... пол чайной ложки в еду.... достаточно... это многовековая мудрость Аюрведы.... это они стали его использовать и они все знают про куркумин....
@@igar9127 р 8ш
@@igar9127 , а 1/2 чайной ложки
куркумы нагретой, это не мало ? Исследования, вроде, говорят , что больше надо ?
@@igar9127 НЕ ТОЛЬКО АЮРВЕДА НО И МЫ В АЗЕРБАЙДЖАНЕ В ТЮРСКОМ МИРЕ ВСЕГДА УРОТРЕБЛЯЛИ САРЫ КЕК ЭТО КУРКУМИН ВО МНОГИЕ БЛЮДА НАШИ БАБУШКИ ПРАПРАБАБУШКИ В ОСНОВНОМ И В ПЛОВ И В ПИТИ, ДОЛМА КЕЛЕМ И ЖАРКОЕ НО К САЖАЛЕНИЮ УЖЕ ДАВНО САРЫ КЕК ПО КАЧЕСТВУ НЕ ТО ЧТО БЫЛО В ИХ ВРЕМЕНА
Не давайте детям химию таблетки..и у них Никогда не будет аллергии👍👍👍👍🥺
Таблетки отрава, а еда, какой процент там натуральности?
Фрейд Астрид, Вы аллерголог?! Откуда такое категоричное мнение? Кстати не разделяемое аллергологами - иммунологами клиницистами. Не надо давать мед советы , это может попасть под уголовное преследование...
Видимо, поэтому вместо имени ник.
@@mariarigsby1057 👍
Не просто интересно, а запредельно увлекательно! И вроде это знаешь, но стооооолько нюансов, что не заметила как время прошло. Спасибо огромное!0