1. Yöntem: Seni sürekli eleştiren insanlara kendini kanıtlama ihtiyacı hissetme. Referanslarını iyi belirleyerek seni eleştiren insanlar üzerinden kendine referans oluşturma. Kendini bu insanlara göre değerlendirme. Etrafında seni destekleyen, sana değer veren insanlar olsun. 2. Yöntem: Kendine küçük hedefler koyarak bunları gerçekleştirmeye başlarsan bu zincirleme reaksiyon göstererek hayatının başka alanlarında da daha büyük işler başarmak için sana enerji verecek ve seni motive edecektir. 3. Yöntem: Değiştirmek istediğin bir şey varsa hemen harekete geçmelisin. Hazır olmak diye bir şey yoktur. Çok düşünür ve plan yaparsan olumsuzlukları görmeye başlarsın, cesaretin kırılır. Zihninde tamamlanmasını beklediğin kurgusal şeyler gerçek hayatta karşılık bulmaz. 4. Yöntem: Değişime küçük adımlarla başla. Bulunduğun noktadan bir adım öteye git, on adım değil. Bilgin, becerin ya da deneyimin olmayan konularda aniden büyük değişiklikler yapmaya çalışırsan bunun altında ezilmen muhtemeldir. Bu yüzden her nerdeysen bunu %5-10 artır, %100 değil. Yavaş ilerleme kaydetsen de kendini garantiye almış, işini sağlamlaştırmış olursun. 5. Yöntem: Elinden geleni yaptığın fakat yine de eksik ve kusurlu olduğunu düşündüğün anlarda bunları yakınlarından saklamaya çalışma. Zayıf tarafların senin de bir insan olduğunu gösterir. 6. Yöntem: Kendini her zaman kendinle kıyasla. Dışarıyla, çok başarılı bulduğun insanlarla kendini karşılaştırma. Sıfırdan başlayıp yol aldığın zaman ortaya koyduğun gelişimleri her zaman takdir et. 7. Yöntem: Korkularım olmasaydı, özgüvenli olsaydım ne yapmak isterdim? sorusunu kendine daima sor. 8. Yöntem: İnsanların senin her adımını izlediğini, yaptığın hataları aklında tuttuğunu zannetme. Kimse seni sandığın kadar önemsemez ve bu da seni özgür kılar. Umarım faydasını görürsünüz, ağzına sağlık Beyhan hocam. ☺️
Sınıfta hocaya bir şey söyleyeceğim ya da soracağım bunu planlarken kalbim gümbür gümbür atıyor ama nasıl sanki yerinden çıkacak. Mesela bugün hoca bir şey açmıştı tahtadan ama büyütemiyordu kendi kendine mırıldanıyordu nasıl büyütücez ki ya diye ben de diyecektim ki hocam artı ya basınca büyüyor kendimce uygun zamanı bekledim 5 6 saniye geçti söyleyiverdim hocam şurdaki artıya basınca büyüyor diye bundan mutlu oldum bunu söyledim diye ama bu kadar ufacık minnacık bir şey de bile kalbim çok hızlı atıyor. İnsanların tepkilerinden sarınım bakışlarından yanlış söyleceğim bir kelimeyi bile kendi aralarında konuşup gülüp beni küçümseyeceklerini hissediyorum. Sanırım anksiyetem de var en yakın arkadaşımla bile konuşurken bazen zorlanabiliyorum renkli bir kişiliği var herkes ile rahatça konuşabiliyor yani ben de belki konuşabilirim ama aşırı sessiz bir şekilde yine böyle kalbin güm güm atarak ancak. Başka bir sınıftan arkadaşım var onun yanına gidiyorum teneffüste sınıfa girdikten sonra bile çekinerek ilerliyorum yanina gidiyorum çok sessiz bir şekilde konuşuyorum falan dikkat çekmemek icin ama bizim sınıfta başka bir kız var arkadaşının olduğu sınıfa bir giriyor (yani demek istediğim tanımadığı kişiler ve farklı bir ortam) işte selam millet falanca nerde kantinde mi biliyor musunuz falan nasıl bunun beceriyor gerçekten anlamıyorum hic tanımadığı insanlarla nasıl böyle konuşabiliyor ben o sınıfta yürürken bile çekiniyorum o nasıl bunu başarıyor. Aslında çoğu insan. Okulda olmadığımda diyorum kendi kendime işte yanlış olsa da söyle bunu yap şunu yap o an gelince olmuyor..
Ben arkadaşınla senin karışırımin gibiyim rahatım ama değilim hele ki sınıfta sunum yapmak benim için eziyettir kalbim nasıl carpar sesim nasil titrer bacaklarım bile titrer ama başkaları ile de rahatça konuşabilirim bazenleri bunu da düşünmeden yaptığımı fark ettim kafamda hiçbir şeyi olcmeden harekeye geçiyorum bunu denemek snein için zordur muhtemelen ama dene bir bence hiç tartma kafanda
@@cayperisi4645 düşünmeden yapmak.. geçenlerde hocanın sınıfta ortaya sorduğu bir soruda sesli bir şekilde cevap verdim ve bu çok iyi hissettirdi. Bunu daha fazla yapmak istiyorum. Sunum yapmak benim için de çok zor geçen dönem hocamız sunum ödevi vermişti, sunum günü geldiğinde hoca sınıfa adımını atar atmaz kabim çok kötü atmaya başladı. Çok korkuyordum, sıra bana geldiğinde tir tir titriyodum. sesim de ayni şekildeydi. Bu yüzden sesim kötü çıkıyordu biraz bastırmak için sesimi yükseltmeye çalışmıştım ama çokta başaramamıştım. Sonunda bitti yerime oturdugumda suratım alev alevdi hala da titriyodum ve ders bitene kadar dakikalarca devam etti. Gerçekten o kadar kötüydü ki..
2 ay kadar geçmiş ve biraz da olsa bu durumu aşmışım. Öğretmenlere bir şey soracağım zaman artık bu kadar gerilip heyecanlanmıyorum ve bu benim için çok büyük bir başarı.🙂
@@Birseylerogrenecegim senin adına çok sevindim. Az önce 2 ay önceki yorumunu okudum ve sanki beni anlattın diyebilirim ben bu sene açığa geçtim ama geçmeden önce tam olarak 2 ay önce attığın yorumdaki herşeyi yaşadım
Herkese merhabalar. Yıllar önce buralarda oluyordum ve kendimi iyi hissetmiyordum. Dün aklıma geldi bir bakayım dedim kanala. Şunu söylemek isterim özgüven kendinizi bilmekten geçer. İnsanların düşüncelerinin farklı farkli olacağı çoğunun fikirlerinin kesin bilgi içermediğini anlayıp olgunlastiginda kendi hayal gücünü ruhunu keşfediyorsun. Seçici oluyorsun. Dik bir duruşun oluyor. Kendini iyi ifade ediyorsun. Bunları kendi felsefenizle birleştirdiğinizde bir şeyler sizin aleyhinize olacaktır. Kendinizi bulmaya çalışmak bulamamaktan iyidir şu da doğrudur ki her bulmadıginizda bir şeylere yaklasacaksiniz demektir. İyi ve kötü düşünmeler yaşamanız dilegiyle.
evet ya insanların düşünceleri, eleştirileri benim çok sinirimi bozuyor.Sanki onların dediğine göre yaşıyorum, onların her düşündüğü, söylediği şey doğruymuş gibi kabul ediyorum. Keşke kurtulsam şu huyumdan..
@@Ragnar35- şöyle düşün sen kendine nasıl hatalarım var diye bakıyorsan insanlar da kendilerine öyle bakıyor. Gel seninle şurda anlaşalım. Her bir insan kendinde elbet suç arıyorken doğru denilen bir kavramın olduğunu düşünebilir miyiz? İnsanlar doğru değildir ki düşünceleri doğru olsun. İçimizde her türlü kötü dediğimiz şeyler var ve değişkenlik gösteriyor. Gün içinde duygu değişimi yaşandığı gibi insanların kendince olan duyguları da değişiyor. Onları mutlak doğru kabul etmek insanı çıkmaza sokar. Yavaş yavaş anlayacaksındir. Bu da hayatı deneyimlemekten geçer.
@@Ragnar35- Ben seni anlayabiliyorum. O insanların gözlerinin sende olmasını, arkandan konuşmaları, o bakışları, yüzüne karşı yapılan nefret söylemlerini. Lise bitti sanırım senin ama izleri kalacak. Polyanacılık oynayamam ama şunu da diyebilirim başarılarına odaklanıp kendi hayatını keşfetme fırsatını kendine verebilir misin? Sosyal anksiyeteni yenmek için çaba göstermen gerek bunun başında da kendi fiziğini benimsemek olacaktır. Bir değişim yapabilirsin kas yap mesela erkek olduğunu düşünüyorum nedense, giyimini değiştir. Burunuma eskiden hiç takıntılı değildim biliyor musun sonradan bazı kisiler sayesinde bende bakiyordum acaba kötü mü diye, egrilik var ama şimdi düşünce sistemimi değiştirdim bir nebze iyi oluyorum. Bazen bazı değişiklikler lazım onlar hayatına oturunca bir nebze hayatın sarsıntısında dengede kalmaya çalışıyorsun. Sen de dengede durmaya çalış ama tamamıyla olamayacağını unutma
Kocayı buldum rahatladım demiyorsun da burda edebiyat parçalıyorsun :) Neyse mutlu ve kendinle barışık olduğuna sevindim. Umarım her insan iç huzurunu bir şekilde bulup, ömür boyu kaybetmeden, yüzü gülerek, dolu dolu bu hayatı yaşar. Herkesin duacısıyım. İnsanların mutluluğu benide mutlu ediyor ne yalan söyleyeyim
Aslında haklısın ama şöyle düşünmek lazım atalarımızın her zaman dediği gibi Ağzı olan konuşur Ben genelde hep öyle diyorum yani insanlar daha doğrusu her insandan farklı farklı düşünceler sözler çıktığı zaman agzi olan konuşur diyorum kimsenin dediğini umursamıyorum yani ben neyi nasıl istiyorsam Ben neyi nasıl düşünüyorsam Ben neye nasıl bakıyorsam benim için önemli olan o tabii Ben hayatı biraz farklı yaşadığım için doğru yaşadığım için o yüzden insanların dediği bakıyorum herkes hep bir kafadan bir şey söylüyor sonra ben kendime bakıyorum ben nasıl görüyorum diye eğer ben iyi görüyorsam beni düşüncem doğruysa bitmiştir o an orda bitiriyorum Yani buradan insanların dediğine takan insanlığın dediğin umursayan arkadaşlara şunu söyleyebilirim eğer böyle bir durumdaysanız Ağzı olan konuşur ben nasıl görüyorum ben nasıl bakıyorum ona bakmak lazım kendine bakmak lazım unus Emre'nin dediği gibi ilim ilim bilmektir ilim kendini bilmektir sen kendini bilirsen bu nice yaşamaktır der Zaten çok cahil çok görgüsüz çok bilgisiz bir toplumda yaşıyoruz o yüzden bunları düşündüğünüzde yani cahil insanlar ne yapabilir ki ben de özgüvenini kendi kendine kazanan bir insanım hep bir kafadan bir şey çıkan insanları hey deyip geçeceksin olay bu umursamayacaksın Mustafa Kemal Atatürk'ün dediği gibi en büyük savaş cahilliğe karşı yapılan savaştır.
Ben insanlarin beni hiç önemsemediğini düsünmüyorum ve böyle oluncada ciddiye alinmadiğimi hissediyorum ciddiye alinmama hissi de sözlerimin karişmasina yol açıyor
Hiç öz güven eksikliği yaşamadım. Belki rahmetli babamın çok bilgili olması ve sürekli kitap okuyarak kendini geliştirmesi, bizlere de örnek olmasıdır. Nurlar içinde uyusun. Hayatım boyunca bir tek babam gibi bir insana rastlamadım. Dürüstlüğü, insan seçiç iliği, çevresinde genelde bilgili insanlar olması. Ön yargı, dedi kodu yapmaması bu konuda izin vermemesi. Ayrıca sorumluluklarımızı bize yaptırması. Örnek orta okula kaydolacağım. Annem kızı okula yazdır dediğinde, anneme kendisi gitsin, uğraşsın yapsın. Ben her zaman olmayabilirim demesi. Teşekkürler, sağlıklı ve huzurlu kalınız.
Çocukluğumdan beri en yakınımdakilerden hep eleştiri aldım. Ama beni takdir edenlerde oldu tabi ama özgüvenim hep düşüktü. Taki evlenip çocuk sahibi olana kadar. Çocuklarımı koruma içgüdüsü benim özgüvenimi arttırdı. İyiki çocuklarım olmuş Allaha şükürler olsun.
Üniversite zamanı sunum yapmak işkence gibiydi, anksiyete krizine girdiğimi, gecelerce uyuyamadığımı hatırlıyorum. Ancak şimdi akademisyenim ve binlerce kişiye seminer veriyorum, hem de ingilizce. Yakında yurtdışı ortak proje yapacağız. Demem o ki herkes aynı şeyi yaşıyor merak etmeyin. Bir kere aşınca inanın geriye hiçbir şey kalmıyor. Ve asla unutmayın, insanlar gün sonunda ne dediğinizi değil sesinizin titreyip titremediğini hatırlıyor. Yani ne kadar az ne dediğinize takılırsanız o kadar az hata yaparsınız. Herkes sizin gibi, kimsenin üstünlüğü yok. Önemli olan başkalarını kendinizden daha değerli hissetmeyin yeter :)
Nasıl aştınız anlatabilir misiniz ?benimde topluluk önünde bir şeyler okurken ya da anlatırken sesim titriyor ve bu sene üniversite de sunum yapmamız gerekiyor nasıl yenebilirim bu durum beni o kadar özgüvensiz ve utangaç hissettiriyor ki bu durum lütfen cevap verir misiniz ?
@@havnte1785 Merhaba, öncelikle başarılar diliyorum sunum için. İlk olarak, bu sunumun vasat (ortalama) geçeceğini bil. Çünkü ilk sunumlar hep böyledir ve muhtemelen sınıf arkadaşlarının çoğunun öyle olacak. İkinci olarak sunumu erkenden hazırla ve sürekli ailene, yakın arkadaşlarına hatta kendi kendine anlat. O kadar çalış ki ezberleyecek kadar hakim ol sunuma. Bu seni sunum anında ne diyeceğim konusunda rahatlatacak. Üçüncü olarak kimse o sunumu senden daha iyi bilmiyor, bu yüzden eksik veya yanlış mı diye düşünüp kendini asla demoralize etme. Dördüncü olarak, sunumdan önce günlük hayatta postürüne duruşuna dikkat et, dik durmaya çalış. Bu seni hem özgüvenli yapacak hem karşıya öyle hissettirecek. Ve son olarak, kimse gün sonunda ne dediğini hatırlamayacak, herkes hayatına geri dönecek. Bunu aşırı önemli bir olay olarak düşünme. Umarım faydalı olur, bol şanslar :)
Üniversite öğrencisiyim. Hem ihtiyacım olduğu için hem de kendimi geliştirmek için çalışmaya karar verdim. Çalıştığım yer de oldukça işlek ve zor bir yer (simit sarayı). Daha ikinci günden yaptığım ufak tefek hatalar için patronumun aşağılamasına maruz kaldım. Ve o içimdeki ejderha yine konuşmaya başladı. "Sen zaten neyi beceriyorsun ki.. bunu da beceremedin... Herkes seni ezik ve beceriksiz görüyor vs." Kendimi oldukça kötü hissettim. Sonra Beyhan hocanın videolarında aldım soluğu. Düşündüm dedim ki ben elimden geleni yaptım sekiz saat boyunca sadece yemek yemek için oturdum diğer zamanlar hep ayakta ve çalışarak geçti. Elimden geleni yapmama rağmen patrondan böyle bir karşılık geliyorsa bu benimle ilgili değil onunla ilgili bir durum. Bazı insanlar kötüdür veya kötü davranmaktan hoşlanırlar. Böyle düşünmeye başladıkça bu durumu kendime mal etmeyi bıraktım. Hem inançlı mütedeyyin bir insanım. Herkes davranışlarıyla kendi amel defterini dolduruyor. Bana kötü davranmak onun amel defterine yazıldı benimkine değil. Ben kendi davranışlarımdan sorumluyum. En azından cesaret edip denemiş oldum. Biraz daha devam edeceğim eğer yapamayacağımı düşünürsem bırakırım
Çok değerli nasihatler hocam. Beni özellikle etkileyen "büyük değişimler küçük adımlarla başlar" kısmı oldu bir de "herkes kendi filminin başrolü". Saygılar hocam iyiki varsınız.
Ortaokuldayken çok özgüvenli birisiydim fakat insanların sürekli beni yargılaması, liseye geçtiğimde iyice özgüvenimi düşüren bir etken oldu.. bugün 9. Sınıfım Ve fazlasıyla özgüvenim düşük .. Bu cidden berbat bir duygu eski özgüvenimi kazanmak için elimden geleni yapcam..
Sınırlarım var. Kimsenin aşmasına izin vermem. Kimsenin sınırına girmem, merak etmem. Ön yargılarım yok. Haksızlık karşısında susmam. İster bana, ister başkasına yapılsın. Evet meyvesi olan ağacı taşıyorlar zaten. Çevremizde çok fazla var, bunlardan. Onun için kimseyle alakam yok. Kimsede benimle ilgilenmesin. Kendime yetmesini biliyorum. Eğer etrafında çok seviliyorsan, bil ki seni kendilerinden küçük görüyorlar. Eğer sevenin azsa işte orda sen, sensindir. Teşekkürler.
@@cehver9598 Anlamışsınız işte, başkalarından bana ne? O halde neden boş yapmışsınız? Sizin fikrinizin benim için önemli olmadığını da,, anlayabilseydiniz.
Özgüven sorunu yaşıyordum 5 yıl idi. 2 ay önce yendim bu problemi çok şükür Rabbime🥹🤲 ilk önce dualar ettim, biraz Beyhan beyin videolarını izledim bana çok katkısı oldu, bide arkadaşım sayesinde tabii ki. Aynaya bakmiyordum 5 yıl idi ki, fotograd çekinmeden 1 dk bile duramayan ben 5 yildir bundan mahrum olmuştum. Şimdi ise artık özgüvenli, saatlerce aynada kendime bakan, kendime tekrar aşık olan, gittigim her yerde fotograf çekinen biri oldum artik. 5 yil önceki beni geri kazandim, artik insanlari takmiyorum, göz teması kuramazdim eskiden şimdiyse onlar benden gözünü çekene kadar bakiyorum. Özgüvenli olmak muhteşem bir şey🥹🤲
20 yaşındayım bir ortama girince sanki herkes bana bakıyor sanki içten içe “nerden çıktı bu “ der gibi o ortamdan çıkıncada “çok şükür gitti “ gibi düşünüyorum amcamlardan dayımlardan yani kısacası ailemden hariç herkesin yanına gidince sadece susuyorum ya yanlış konuşursam hisi var içimde yani ne kitapla ne videoyla geçecek gibi gelmiyor bana güzel bir çocukluk yaşamadım sürekli başaramadım başaramayacağım gibi geliyor bana umarım geçer
@@Wolverine.editzzsorunun sende olduğunu düşünüyorum bende aynı şekilde vücut geliştirmeye uğraşıyorum mesela arkadaş ortamında olsun yada başka bi yerde sporla alakalı bi sohbet döner ve ben o ara şımarmaya başlarım kendimi gösteririm ufakta olsa malca şeyler yaparım (utanılacak şeylerden bahsetmiyorum) ve bunu yapa yapa artık kendimi çok rahat ve özgüvenli hissetmeye başladım sadece bir örnekti başka bir örnekle bi konu olur doğru yada yanlış bişey derim ne derler diye değil ne olabilir ki diye düşünmeye başladığımdan beri böyleyim
Hocam ben yolda yürürken bir insanla göz göze geldiğimde acaba bana ne kadar süredir bakıyor ben de farklı bir şey mi gördü vs. böyle korkularım vardı. Sonra bir gün ben yolda yürürken gördüğüm insanların kaçını akşam eve gelince hatırlıyorum ki diye kendime sordum. Sonrasında diğer insanlar da beni hatırlamayacak dedim ve artık yolda yürürken biraz daha rahatım. Ama hala büyük özgüven eksiklerim var onları da aşacağım inşallah 💪🏻☺️
Bu topraklarda özgüvenli bir genç olmak çok zor. Kendi evini kurmak, gelecek inşa etmek maddi açıdan imkansız. Emekli ve çalışan anne babanın evinde özgüven olmuyor. Mezun oldum işimi kurdum. Ama yok olmuyor. Biliyorum kendi evime çıksam da takdir edilmeyeceğim ama evlenmek dışında seçenek bulamıyorum. Orada da koca evi olacak. Asla bir ev bir arabamız olmayacak. Bu yaşta hâlen ailenin eline bakmak.. O kadar doluyum ki düzgün bir şekilde ifade edemedim bile. Bu topraklarda evinde ailesine yük olduğunu hissetmeyen kaç genç var ki
İçimde huzursuzluk,mutsuzluk hali mevcut uzun süredir. Elimi birşeye atmak istemiyorum ama zorluyorum.Olduğum yer,insanlar yabancı geliyor ama inanmamaya çalışıyorum. Sizin konuşma uslübünüz örnekleriniz ve sohbetiniz çok iyi geliyor hocam.. Bir Hatice hoca birde siz Psikolog olarak tek örnek aldığım insansınız..
Şeker değerlerim 400 den fazla çıkıyordu. 30 dakikalık hafif koşularla artık 80-90 ölçüyorum. Dahası kas yapmaya başladım. Tespitleriniz gerçekten olağan üstü.
Hergun düzenli bir şekilde kitap okumana çalışırım. Birgün eline ''Allen Carr'in sigarayı bırakmanın kolay yolu'' kitabı geçti. Ve sigarayi bırakma konusunda bana çok iyi bir motivasyon oldu. Ve ben sigarayı biraktim. Sigaraya ödediğim parayla bir araba aldım ve 4 senede taksitlerini bitirdim. Hocama katiliyorum. Kitap okuma alışkanlığı bana hem temiz bir ciğer hemde araba olarak döndü...
Bizler insan olarak değil, insan olma potansiyeliyle doğarız. Gerçek insan; düşünce ve duygularıyla arasına boşluk bırakabilen insandır. Bunun içinde diğer insanlarla aramıza mesafe bırakabilmemiz gerekir. O zaman ne özgüven nede başka bir problemimiz kalmaz. İşte bütün mesele bu...
Geçenlerde adliyeye giderken bir taksi şoförüyle tanıştım. Taksicinin pandemiden önce işletmesi varmış, pandemiden sonra iflas etmiş taksiciliğe başlamış. Sohbet ederken konu insan psikolojisine oradan da size geldi. iflas ettiği dönemde depresyona girmiş taksici. bu durumu sizin videolarınızı izleyerek ve sürekli hareket halinde olarak atlatmış. Videolarınızın ve başarılarınızın devamını dilerim. sadece paylaşmak istedim
Bir videonuz da, kendiniz için 10 dakika ayırın demiştiniz hocam. Ben de o 10 dakikayı sizi izleyerek geçiriyorum her gün, bazen eski videoları da izlediğim oluyor. Bana çok iyi geliyorsunuz. İzlemeye başladığım gün deki kişi değilim. İyileştim, iyi ki varsınız..
Videolarınız, podcastleriniz, kitaplarınız bana o kadar iyi geliyor ki.. Siz beni hiç tanımıyorsunuz ama hayatımda çok şey değiştirdiniz iyi ki varsınız❤️
Özgüven ve dayanak bilinci Hayatî bir konu ile farkındalık oluşturacak bir içerik Ülkemiz çokça takılıp kalan bireylerden oluşuyor Teşekkürler Beyhan Budak ✨
İnsanlarla sanaldan konusunca daha rahat oluyorum beni gormuyorlar, benim hakkimda her seyi bilmiyorlar, neyi anlatirsam beni oyle taniyorlar bu beni daha iyi hissettiriyor. Ailem guzel oldugumu söylese de kendimi asla yeterli hissetmiyorum, her zaman eksigim var. Ders calisma konusunda berbatim kendimde gelecek gormuyorum, kendimde hiçbir sey görmüyorum. Sadece yaşamaya gelen siradan bir kul. Din konusunda da berbatim hic kimsenin takdiri alamayacagim bundan cok eminim. Cabalasam da olmuyor. İnsanlar degilde siz kendinizi begenmeye calisin, siz kendinizi begenirseniz insanlarda begenir.
@silentpeople hiç öyle düşünme lütfen.Sen kendini nasıl görürsen başkalarıda öyle görür. Her zaman küçük adımlarla başla bir iş yaparken bu gerek ders ,gerek başka bir şey böyle böyle büyük adımlara ulaşırsın. Bende kendimi çokça diğer insanlarla karşılaştırırdım ve bir zaman sonra kendimi üzmekten başka bir şey yapmadığımı fark ettim. İnsanlar senden mükemmel değiller sadece sen gözünde öyle büyütüyorsun yoksa aynı duygular, aynı kapasite sende de var istersen sende başarırsın her şeyin başı özgüven ve inanç gerisi kendiliğinden geliyor bir şekilde ve en önemlisi de özgüvenini düşürecek insanlarla arkadaşlık kurmaman bu da çokça tecrübe ettiğim bir şey oldu umarım anlatabilmişimdir... :)
Çalıştığım yerde kalabalık bir ofiste çalışıyoruz ve geleli birkaç ay oldu. Kendimi yaptığım her hatada o odanın içinde ismimi bağırıyorlar gibi hissediyorum. Mailde, teamste sanki benim ismimi kocaman yazıyorlar. İnsanlar fısıldaşıyorlar benim eksiklerim ve hatalarımı. Buraya geleli birkaç ay oldu. Hala alışmaya çalıyor yaptığım hatalardan ders almaya çalışıyorum. İnsanlar yaptıkları hataları çok güzel örtebiliyor ama ben onlar dalga geçmeden onlad kızmadan küçümsemeden ben yapayım eğilimindeyim. Böyle olunca insanlar daha çok vuruyor oysa. Şimdi ayrılmayı düşünüyorum. Ama geçim derdi, yeni yere alışma telaşı beni çok korkutuyor. Bir de kaçmak istemiyorum özgüven kazanarak üstüne gitmek istiyorum korkularımın. Öyle bir yerdeyim ki, içinde bulunduğum ortam ve yaşadığım hisler ortaokul yıllarımı hatırlatıyor bana. Herkese bu çıkmazda yolunu bulmasını diliyorum. Bu video için de teşekkür ederim, özellikle son madde bir nebze de olsa içimi rahatlattı.
Beyhan bey çocukluğumdan beri hep başarılı ve farklı alanlarda yetenek sahibi bir birey olmama rağmen kendimi özgüvensiz hissediyorum. Yapacağım her işte kendime olumsuz senaryolar kuruyor, tanıştığım her insanı kendimden çok üst seviyelere koyduğum için konuşurken çok heyecanlanıyorum. Gerçekten özgüvene dair bu zamana kadar bahsedilen her şeyi yaptım. Defalarca sahne aldım, başarılı da oldum fakat bu heyecan bu stres bu panik ve içimdeki bu yetersizlik hissi gitmiyor. Lütfen bu konu hakkında da video çeker misiniz? Şimdiden çok teşekkür ediyorum. Hoşça kalın.
Merhaba,saygı değer güzel insan. Anlattıklarınız için çok teşekkür ederim. Ne kadar da kendimi gördüm bu videoda hayat bizi yoruyordan biz hayatı yoruyoruz diye düşünmeye başladım şu an. Özgüvenimin ne kadar düşük seviyede olduğunu öğrendim ve kedimi hiç taktir etmediğimi fark ettim o kadar yaşanalar varki ben bu yaşananlarda tamamen kedimi unutmuşum bana kendimi hatırlattınız,sizin gibi insanlara çok ihtiyacımız var iyi ki varsınız. ❤
Hocamı dikkatle dinliyorum gerçekten harika ama şunu ekleyeyim korkularla yüzleşme işi küçük yaştan itibaren kazanılabilecek bir alışkanlıktır,hatta cesaret çoğu kez doğuştan gelir ve asla taklit edilemez.
Güçlü ve Özgüvenli Olmak Icin 8 Yöntem 1)Insanlar senin her zaman eksiğini bulacaklar. Seni olumlu yönde etkileyen insanlarla beraber ol. 2)Hayatındaki küçücük bir kıvılcımla daha iyi hissetmeye başlayacaksın. Spor yapmak vs. 3) Mükemmelliyetçilikten uzak dur. Hayallerin için hemen harekete geç . 4) Bir konuda iyi olmak istiyorsan o konuda en yüksek değil en düşük hedeften basla. 5) Elinden geleni yaptiysan zayif yanlarını gostermekten kaçınma. 6) Kendini her zaman kendinle kiyasla . 7)Özgüvenini neden geliştirmek istiyorsun? Korkmasaydin ne yapardin? 8)Herkes kendini düşünüyor. Kimse seni o kadar da fazla düşünmüyor. Sakarlik, rezil olma durumları çok normal. Ve insanlarin hepsi bunu bir süre sonra unutacak. O yüzden bu davranışları gözünde fazlaca büyütme.
1 her zaman olmuyor maalesef geçen otobüste kadının biri gözüme taktığım makyaj taşına laf attı herkesin içinde rencide etti "iyice sacmaladiniz her yer pislesti sizin yuzunuzden" falan dedi ve yanimdaki kadın hariç kimse bişi demedi işin en kötüsü ben de bişi diyemedim herkes baktı falan berbat bir andı insanlar çok kötü yanımdaki kadın takma kafana dedi ben de ne takicam ya dedim ama eve kendimi zor attım başladım ağlamaya ve kaç gündür bu durumu asla unutamıyorum ders dahi calisamiyorum yeter ya
@@oylesineya2667 o kadın eve gidip ağlaması gerekirken (neden bu kadar bağnaz ve mal bir insanım diye düşünmesi) senin ağlaman kendine olan saygını ve değerini zedeler
@@selamkurt6750 ne bileyim sinir boşalmasıyla yaşadım o an herkes bize baktı birilerinin görmesi falan bana kötü hissettirdi gerçi şu an unuttum gitti ama o anı yaşamak bambaşka
Saygı Değer Administer Ve Mentörümüz Beyhan Hocam Şahsen Uzun Vakit Olduydu Faydalı Paylaşımlarınızı Görmeyeli ... Şimdiden Emeğinize Sağlık Her Daim Bilgilendirici Ve Çarpıcı İçerikli Yayınların Devamını Canı Gönülden Dilerim...
Yaşım 18 ben kendini 1 yıldan biraz daha uzun süredir psikoloji alanında geliştiren bir insan olarak bu videoda dikkatimi çeken başlıktaki bir yönteme ithafen, insanların kendini sağlıklı ve düzenli bir şekilde geliştirebilmesindeki çözümün aşağıyı hedeflemek olduğunu düşünüyorum. Bu hem onlar için daha az stresli, daha gerçekçi ve alçak gönüllülük oluşturması açısından da önemli olduğunu düşünüyorum ve sevgili Beyhan Budak Bey'e bu videoyu hazırladığı için teşekkürlerimi sunuyorum.
Beni aşağı çeken, üzen yıpratan ve hayatımı kötü hale getiren enerji vampiriyle yaşadıklarımı aşmaya çalışıyorum. Sizin videolarınız gerçekten bu yolda yardımcı oluyor. Teşekkür ederim
Kendine güven küçuk iken anne babadan gelir ..okutmak sanata sahib etmek nelerise becermesini göstermek özgüven verir...Okuma ,ben saklıyorun seni çalışma ve s...kendini muhtac görme hissi yaratır...Arkanda manavi ve azda olsa maddi dayağin varsa yükselirsin...işde kendim dayak almadim diye aileden kimseden destek gormeden yaşadim.Çocuklarım motive olsun diye daima destek olmaya çalışıyorum ...herkes özgur ve mutlu deyildir.....!
Ben az önce bir vidyoya rastladım bayan psikiyatrist anlatiyo ama sizin gibi anlatamiyo hiç ciddi deyil be abi valla sizi dinliyorum hem sıkılmıyorum hep heyecanla dinliyip anlıyorum sürekli sizi izliyorum bide elif hanım var oda sizin gibi çok ciddi güzel bir şekilde anlatiyo bundan 1 yıl önce inşaatın 7 ci katından atlama derecesine geldim kendimi zorla hastaneye yatırdım pisikiyatri bölümüne ama bu sefer ilaçlari kullanmak istemedim ve bıraktım hastaneden çıktım siz ve elif hatima rastladım sürekli sizi izledim Allah sizden bin kat razı olsun Allah'ım sayesinde ve sizi bana vesile itmesiyle kendimi düzelttim çok aşırı derecede takıntım vardı ondanda kurtuldum rabbim sizi var etsin insallh
Keşke senin gibi bir arkadaşım olsaydı , yada bir ailem , yada bir abim ne bileyim işte. Ama gerçekten huzur veriyorsun abi diline sağlık belki hayatımda ilk defa bir yere yorum yapıyorum ama gerçekten hak ediyorsun ❤
Korkmasaydim bir kere sınırlarımi koruyabilirdim. Kendimi severdim . Kendimi geliştirirdim. Bana değer verenleri kendime çeker beni haketmeyenleri kendimden uzaklastirirdim
Korkmasaydım neler yapardım Korkmasaydım daha rahat daha pozitif daha neşeli kendimi daha rahat ifade ederdim kendimi sıkmazdım rahat olurdum umursamaz olurdum kendi hayallerime kendi düşüncelerrimle enerjimi dış dünyaya yanstırdım daha güçlü olurdum ya zaten benim sorunumu kendimi rahat ifadelerini edememek ben sadece bunu aşarsam birçok şeyin üstesinden geleceğine inanıyorum birde sevdiğim aktiviteleti yapmak istiyorum ama çoğunlukla erteleyily evde oturuyorum kendimi çok sıkıyorum geriyorum rahat olamıyorum bazen çok iyi oluyorum bu olumsuz yönüm yani çok safım daha net kararlı ve güçlü olmak istiyorum kendimi kimseyle kıyaslamadan dik duruşumu özgüvenimi ortaya koymak istiyorum biliyorum çok isteklerimi var ama gerçekten bunların hepsini aşmam gerek ben inanıyorum ve bu sefer ertelememeye gayret göstereceğim
Beyhan Beyi görevli olduğum uçakta görme ve kendisiyle konuşma şerefine nail oldum kendisini çok seviyor başarılarının artarak devamını diliyorum✨🍀🎀🌺❤️Alya 😉
Beyhan hocan gerçekten çok güzül yerlere değindiniz konuşmanız bemde yeni bir bakış açısı yaratı. Nice insanların ruhuna ve kalbine dokunmanız dileğiyle TEŞEKKÜRLER.
Hocam ben kafam da attigim her adimin bulundugum her cevrede olusacak her olay icin bin bir cesit senaryo kuruyorum. Insanlar ile göz teması kurunca karsi taraf sanki rahatsiz olacakmis gibi hissediyorum. (Genellikle kızlar icin) özgüven konusunda ise özgüvenim var fakat sosyal anksiyetem biraz agir basiyor. Karman corman iste
Özgüvenli olmak için iki şart para ve iyi bir aile. Güçlü olmak ta içsel anlamda fıtratla alakalı. Dışsal güçte yine para ve aileden kaynaklanıyor. Zengin bir baban varsa iyi bir ailen varsa hem ozguvenlisin hemde güçlü. Tabi istisnalar kaideyi bozmaz.
Ben şu an aşırı özgüven eksikliği yaşıyorum insanlarla bile konuşmakta çekiniyorum kendimi dışlanmış hisediyorum yada benim en küçük hatamda bana kaba davranıcaklarmış gibi hisediyorum.
Küçükken bende çok ozguvenliydim herseyi severdim isterdim şimdi daha içine kapanık oldum depresyonda hissediyorum iyi hissetmiyorum sinirleniyorum sertim sabirsizim nutsuzum her seyi kafaya takan biri oldum
Hocam, çok güzel ve haklı bakış acılarını bilgece ve hayata dair yol haritası seçeneklerini mükemmel anlamışsınız .iliminize, bilginize, yüreğinize sağlık,iyiki varsınız insanlık adına süpersiniz saygılarımla.
Çok teşekkür ederim... tüm söylediklerinizde beni anlatdınız sanki..benim de sunum yapabilme, toplum önünde konuşamama korkum var.tum bildiklerimi unutuyorum heyecandan dolayı.bununla başa cikamiyorum biturlu
Küçüklüğümde çok dayak yedim babamdan. Mesela kötü bir şey yaptım diyelim çocukken hiç böyle yapma kötü olur değil direkt olarak tokat yedim. O yüzden aşırı özgüvensiz oldum hala öyleyim. Mesela bir kız benden hoşlanıyordu lisede ben de ondan. Açılamıyordum devamlı bakışıyorduk. Küçükken atletizme gittim orada biraz başarılı oldum kendi çapımda hocalarım bana dedi ki oğlum seni yarışlara sokup milli sporcu yapacağız korktum gidemedim. Birilerinin beni izlediğini düşünüp harekete geçmek beni aşırı strese sokuyor keza çocuklukta da öyle oldu hep geri planda olmak göze batmamak istedim. Her zaman aşırı endişeliyim. Topluluk önünde yapılacak konuşmada konuşamıyorum aşırı gergin oluyorum kalbimin çarpışını duyuyorum resmen. Hiçbir zaman bir kıza senden hoşlanıyorum şöyle böyle diye açılamadım. Şuan bir mesleğim var fakat yapamıyorum kendimi aşırı yetersiz hissediyorum. Bir gün umarım bu duygulardan arınabilirim. Şuan evliyim ve şöyle söyleyeyim ilk adımı karım atmıştı zamanında ve öyle flört etmeye başlamıştım o zamanlar onu sevmiyordum bile ayrılmak konuşmamak istedim lakin yapamadım özgüvensizlikten ayrılamadım bile seviyormuş gibi yaptım. Ama zamanla sevdim tabi. Kendi düğünümde bile utancımdan şimdi kesin yanlış utanılacak bir şey yaparım korkusuyla oynayamamıştım.
Uz.Klinik Psikolog Beyhan Budak, iyi ki seni tanımışım. Iyi ki varsın. Çok zor bir süreci videolarını izleyerek aldattığıma inanıyorum. Çok teşekkür ederim.🤗 Bu arada 'içimdeki patron' çok acımasızmış, yeni fark ettim😎
Iyiki varsınız hocam ben şuan panik atak hastasıyım sadece tek şikayetim nefes yetmiyor gibi ama bunda atlatcami biliyorum çünkü bana destek veren insanlar var sizi seviyorum hocam
Panik atak sayısı bu, rakamlar tek tek okunacak, boşluğa gelince gözlerini kapat nefes al sakin ve huzurlu olduğunu hayal et sonra kalan sayıları okumaya devam et bitince, bu sayı aktif olsun de, inanarak yaparsanız iyi gelir, benim kızımda panik atak hastası, deneyin, geçmiş olsun.
@@fatihdansan2694 Cok temiz kalpliymişsiniz, tam da kızıma göndermiştim o sayıları, benim de gözlerim rahatsız, gözlerim yana yana yazdım o sayıları şifa bulasınız diye, şifa Allah'tan, herkese faydalı olabilmek adına kollarım uyuşana kadar yazıyorum bildiklerimi, hepimiz bilgilerimizi paylaşalım.👍
Çooooook teşekkürler, güzel insan. Tam ihtiyacım olan bir konu. O kadar iyi geldi, makbule geçti deriz ya aynen öyle oldu. Bu videodaki işlediğiniz konu ilaç gibi geldi. Her daim varolun, emeğinize sağlık. İyi ki varsınız. Her daim bu hizmetiniz devam etsin. Hayatınızda sağlık, huzur, iyilik, mutluluklar dilerim.
Bu videoyu izlerken ağladım.. Bilmediğim bir sorun vardi kendimde hep is ask ve bir cok alanda sorun yaşadığım .. Bunun ozguvensizlik olduğunu biliodum ama içeriğini bilmiyodm. Bu yüzden beni manipule ediolardi altta kalmiodum ama canim yanıyordu . ve dediğiniz gibi istikrar irade ve kendime inanc saglayamiodum.. Oturdum yazdim herşeyi. Dedim ki ruhsal olarak bişi eksik bu sorunu cozmeye niyet ediyorum dedim. Bir kaç gün sonra beni kirip doken erkek arkadaşım yenilendigimi canlandigimi görünce özledim bi seni göreyim dedi . konuşmaları sadece yalanciymisim herkesle konuşuyormusum gibi hissettirdi. Bende o sinirle hesabımda ki herkesi sildim cunku öyle biri değilim fakat ispatlama ihtiyacı duydum . sonra çok ironik sakalar yapardim herkes gercek sana diye yapmamaya başladım ... Ve sonra bu video ustune geldi . inanin hiç bisi tesaduf degil.. Allah razi olsun bilgi için sizden..
Aslında insanın kendi anne babası başta bunları yapmaması gerekiyor böyle yaptıkları sürecinde de bizler dışarıdaki insanlarda anlayış sevgi saygı arıyoruz Beyhan abinin de dediği gibi ağzımızla kuş tutsakta herşeyi onda on yapsakta illaki çatmak için yine buluyolar birşeyler
Sevgi evrenin ruhu demiş bir düşünü sorarsanız özgüven kazanmanın tek ama tek yolu var insanları sevmekten ve dürüst ollmktan geçer gerisi üzümle leblebi. Nokta
Hafif olmayan depresyonun en kötü etkilerinden biri de güven duygusunu ciddi anlamda etkilemesi bence.. güven duymadan bu hayatta hiç bişi doğru dürüst ilerlemiyor..
Sizin icin durduk yere ben neden böyleyim diyip icine attiklariniz aklina gelince aglamak geliyo mu içinizden. Sınifta konusamiyorum strest yapiyorum aklima cumle gelmiyo diger insanlar akici ve guzel konusuyorlar. Ben hoca bir sey okuturken heyecan yapiyorum ağzım kuruyo yutkunuyorum kekeliyorum. Arkadaslarim beni kucumsuyor diye hissediyorum.Ezik gibiyim otobuslerde insanlar benim ozguvensiz zayif bir insan oldugumu goruyorlar sanki. Fiziksel olarak zayif oldugum icin saygi duymuyolar kucuk gibiyim çöp gibiyim off yazmak bile cok zor.İnsanlara butun zayif noktalarimi dertlerimi anlatiyorum ve beni kucumsuyorlar ve kullaniyorlar. Ben de duzelecek miyim akici konusabilecek miyim.Ağlamadan iyilesebilecek miyim?
bunun tek çözümü var kendini sevmek kişisel ve fiziksel olarak. O zaman dışarıya olan bakış açın da değişiyor . Ben de şuan sevme aşamasındayımm umarim başarırız
Hiç kimse mükemmel değil olamazda kimseyi gözünde fazla büyütüp hayranlık duyma tüm akıl hocalarının nice kusurları eksiklikleri var sen haberdar mısın? hayır , öyleyse kendine değer vermeyi öğren gençsin zamanla asacaksin bu zamanlarını tebessümle anacaksin kendinle barışmada başarılar diliyorum
Böyle şeyler duymayı uzun zamandır bekliyordum . UA-cam de özgüven hakkında videolar ararken keşfettim ve size çok teşekkür ederim . Daha önce anlamlandiramadigim bir çok hatamın sebebini bulmama yardım ettiniz . Tavsiyeleriniz benim için altın değerinde ve size teşekkür etmek istiyorum. Sayenizde üzerimden büyük bir yük kalktı .
Ufak ufak başarılar senin öz güvenini arttır uzun lafın kisasi inancını saglamlastir her açıdan kazanırsın çünkü böyle adı assaglik dünya da sana da bu yakışır zaten 👊🦁
Verdiğiniz bilgiler içi teşekkür ederim Beyhan Bey. Bir eleştirim olacak: Videoyu izlerken acaba hızlandırdım mı diye kontrol etme hissiyatı oluştu. Daha sakin, daha yavaş bir anlatım çok daha etkili olabilir. Saygılarımla..
1. Yöntem: Seni sürekli eleştiren insanlara kendini kanıtlama ihtiyacı hissetme. Referanslarını iyi belirleyerek seni eleştiren insanlar üzerinden kendine referans oluşturma. Kendini bu insanlara göre değerlendirme. Etrafında seni destekleyen, sana değer veren insanlar olsun.
2. Yöntem: Kendine küçük hedefler koyarak bunları gerçekleştirmeye başlarsan bu zincirleme reaksiyon göstererek hayatının başka alanlarında da daha büyük işler başarmak için sana enerji verecek ve seni motive edecektir.
3. Yöntem: Değiştirmek istediğin bir şey varsa hemen harekete geçmelisin. Hazır olmak diye bir şey yoktur. Çok düşünür ve plan yaparsan olumsuzlukları görmeye başlarsın, cesaretin kırılır. Zihninde tamamlanmasını beklediğin kurgusal şeyler gerçek hayatta karşılık bulmaz.
4. Yöntem: Değişime küçük adımlarla başla. Bulunduğun noktadan bir adım öteye git, on adım değil. Bilgin, becerin ya da deneyimin olmayan konularda aniden büyük değişiklikler yapmaya çalışırsan bunun altında ezilmen muhtemeldir. Bu yüzden her nerdeysen bunu %5-10 artır, %100 değil. Yavaş ilerleme kaydetsen de kendini garantiye almış, işini sağlamlaştırmış olursun.
5. Yöntem: Elinden geleni yaptığın fakat yine de eksik ve kusurlu olduğunu düşündüğün anlarda bunları yakınlarından saklamaya çalışma. Zayıf tarafların senin de bir insan olduğunu gösterir.
6. Yöntem: Kendini her zaman kendinle kıyasla. Dışarıyla, çok başarılı bulduğun insanlarla kendini karşılaştırma. Sıfırdan başlayıp yol aldığın zaman ortaya koyduğun gelişimleri her zaman takdir et.
7. Yöntem: Korkularım olmasaydı, özgüvenli olsaydım ne yapmak isterdim? sorusunu kendine daima sor.
8. Yöntem: İnsanların senin her adımını izlediğini, yaptığın hataları aklında tuttuğunu zannetme. Kimse seni sandığın kadar önemsemez ve bu da seni özgür kılar.
Umarım faydasını görürsünüz, ağzına sağlık Beyhan hocam. ☺️
Çok teşekkürler
Teşekkürler kardeşim 🥰
çok teşekkür ederim.
Teşekkür ederim😊
Teşekkür ederim güzel yürekli kardeşim💫❤️
"Dünya için küçük senin için büyük adımlar. Küçük adımların değerini bilmelisin güzel dostum . " - Beyhan Budak
Sınıfta hocaya bir şey söyleyeceğim ya da soracağım bunu planlarken kalbim gümbür gümbür atıyor ama nasıl sanki yerinden çıkacak. Mesela bugün hoca bir şey açmıştı tahtadan ama büyütemiyordu kendi kendine mırıldanıyordu nasıl büyütücez ki ya diye ben de diyecektim ki hocam artı ya basınca büyüyor kendimce uygun zamanı bekledim 5 6 saniye geçti söyleyiverdim hocam şurdaki artıya basınca büyüyor diye bundan mutlu oldum bunu söyledim diye ama bu kadar ufacık minnacık bir şey de bile kalbim çok hızlı atıyor. İnsanların tepkilerinden sarınım bakışlarından yanlış söyleceğim bir kelimeyi bile kendi aralarında konuşup gülüp beni küçümseyeceklerini hissediyorum. Sanırım anksiyetem de var en yakın arkadaşımla bile konuşurken bazen zorlanabiliyorum renkli bir kişiliği var herkes ile rahatça konuşabiliyor yani ben de belki konuşabilirim ama aşırı sessiz bir şekilde yine böyle kalbin güm güm atarak ancak. Başka bir sınıftan arkadaşım var onun yanına gidiyorum teneffüste sınıfa girdikten sonra bile çekinerek ilerliyorum yanina gidiyorum çok sessiz bir şekilde konuşuyorum falan dikkat çekmemek icin ama bizim sınıfta başka bir kız var arkadaşının olduğu sınıfa bir giriyor (yani demek istediğim tanımadığı kişiler ve farklı bir ortam) işte selam millet falanca nerde kantinde mi biliyor musunuz falan nasıl bunun beceriyor gerçekten anlamıyorum hic tanımadığı insanlarla nasıl böyle konuşabiliyor ben o sınıfta yürürken bile çekiniyorum o nasıl bunu başarıyor. Aslında çoğu insan. Okulda olmadığımda diyorum kendi kendime işte yanlış olsa da söyle bunu yap şunu yap o an gelince olmuyor..
Ben arkadaşınla senin karışırımin gibiyim rahatım ama değilim hele ki sınıfta sunum yapmak benim için eziyettir kalbim nasıl carpar sesim nasil titrer bacaklarım bile titrer ama başkaları ile de rahatça konuşabilirim bazenleri bunu da düşünmeden yaptığımı fark ettim kafamda hiçbir şeyi olcmeden harekeye geçiyorum bunu denemek snein için zordur muhtemelen ama dene bir bence hiç tartma kafanda
@@cayperisi4645 düşünmeden yapmak.. geçenlerde hocanın sınıfta ortaya sorduğu bir soruda sesli bir şekilde cevap verdim ve bu çok iyi hissettirdi. Bunu daha fazla yapmak istiyorum. Sunum yapmak benim için de çok zor geçen dönem hocamız sunum ödevi vermişti, sunum günü geldiğinde hoca sınıfa adımını atar atmaz kabim çok kötü atmaya başladı. Çok korkuyordum, sıra bana geldiğinde tir tir titriyodum. sesim de ayni şekildeydi. Bu yüzden sesim kötü çıkıyordu biraz bastırmak için sesimi yükseltmeye çalışmıştım ama çokta başaramamıştım. Sonunda bitti yerime oturdugumda suratım alev alevdi hala da titriyodum ve ders bitene kadar dakikalarca devam etti. Gerçekten o kadar kötüydü ki..
@@cayperisi4645 örnerin için teşekkür ederimm yapmaya çalışacağımm
2 ay kadar geçmiş ve biraz da olsa bu durumu aşmışım. Öğretmenlere bir şey soracağım zaman artık bu kadar gerilip heyecanlanmıyorum ve bu benim için çok büyük bir başarı.🙂
@@Birseylerogrenecegim senin adına çok sevindim. Az önce 2 ay önceki yorumunu okudum ve sanki beni anlattın diyebilirim ben bu sene açığa geçtim ama geçmeden önce tam olarak 2 ay önce attığın yorumdaki herşeyi yaşadım
Herkese merhabalar. Yıllar önce buralarda oluyordum ve kendimi iyi hissetmiyordum. Dün aklıma geldi bir bakayım dedim kanala. Şunu söylemek isterim özgüven kendinizi bilmekten geçer. İnsanların düşüncelerinin farklı farkli olacağı çoğunun fikirlerinin kesin bilgi içermediğini anlayıp olgunlastiginda kendi hayal gücünü ruhunu keşfediyorsun. Seçici oluyorsun. Dik bir duruşun oluyor. Kendini iyi ifade ediyorsun. Bunları kendi felsefenizle birleştirdiğinizde bir şeyler sizin aleyhinize olacaktır. Kendinizi bulmaya çalışmak bulamamaktan iyidir şu da doğrudur ki her bulmadıginizda bir şeylere yaklasacaksiniz demektir. İyi ve kötü düşünmeler yaşamanız dilegiyle.
evet ya insanların düşünceleri, eleştirileri benim çok sinirimi bozuyor.Sanki onların dediğine göre yaşıyorum, onların her düşündüğü, söylediği şey doğruymuş gibi kabul ediyorum. Keşke kurtulsam şu huyumdan..
@@Ragnar35- şöyle düşün sen kendine nasıl hatalarım var diye bakıyorsan insanlar da kendilerine öyle bakıyor. Gel seninle şurda anlaşalım. Her bir insan kendinde elbet suç arıyorken doğru denilen bir kavramın olduğunu düşünebilir miyiz? İnsanlar doğru değildir ki düşünceleri doğru olsun. İçimizde her türlü kötü dediğimiz şeyler var ve değişkenlik gösteriyor. Gün içinde duygu değişimi yaşandığı gibi insanların kendince olan duyguları da değişiyor. Onları mutlak doğru kabul etmek insanı çıkmaza sokar. Yavaş yavaş anlayacaksındir. Bu da hayatı deneyimlemekten geçer.
@@Ragnar35- Ben seni anlayabiliyorum. O insanların gözlerinin sende olmasını, arkandan konuşmaları, o bakışları, yüzüne karşı yapılan nefret söylemlerini. Lise bitti sanırım senin ama izleri kalacak. Polyanacılık oynayamam ama şunu da diyebilirim başarılarına odaklanıp kendi hayatını keşfetme fırsatını kendine verebilir misin? Sosyal anksiyeteni yenmek için çaba göstermen gerek bunun başında da kendi fiziğini benimsemek olacaktır. Bir değişim yapabilirsin kas yap mesela erkek olduğunu düşünüyorum nedense, giyimini değiştir. Burunuma eskiden hiç takıntılı değildim biliyor musun sonradan bazı kisiler sayesinde bende bakiyordum acaba kötü mü diye, egrilik var ama şimdi düşünce sistemimi değiştirdim bir nebze iyi oluyorum. Bazen bazı değişiklikler lazım onlar hayatına oturunca bir nebze hayatın sarsıntısında dengede kalmaya çalışıyorsun. Sen de dengede durmaya çalış ama tamamıyla olamayacağını unutma
Kocayı buldum rahatladım demiyorsun da burda edebiyat parçalıyorsun :)
Neyse mutlu ve kendinle barışık olduğuna sevindim. Umarım her insan iç huzurunu bir şekilde bulup, ömür boyu kaybetmeden, yüzü gülerek, dolu dolu bu hayatı yaşar. Herkesin duacısıyım.
İnsanların mutluluğu benide mutlu ediyor ne yalan söyleyeyim
Aslında haklısın ama şöyle düşünmek lazım atalarımızın her zaman dediği gibi Ağzı olan konuşur Ben genelde hep öyle diyorum yani insanlar daha doğrusu her insandan farklı farklı düşünceler sözler çıktığı zaman agzi olan konuşur diyorum kimsenin dediğini umursamıyorum yani ben neyi nasıl istiyorsam Ben neyi nasıl düşünüyorsam Ben neye nasıl bakıyorsam benim için önemli olan o tabii Ben hayatı biraz farklı yaşadığım için doğru yaşadığım için o yüzden insanların dediği bakıyorum herkes hep bir kafadan bir şey söylüyor sonra ben kendime bakıyorum ben nasıl görüyorum diye eğer ben iyi görüyorsam beni düşüncem doğruysa bitmiştir o an orda bitiriyorum
Yani buradan insanların dediğine takan insanlığın dediğin umursayan arkadaşlara şunu söyleyebilirim eğer böyle bir durumdaysanız Ağzı olan konuşur ben nasıl görüyorum ben nasıl bakıyorum ona bakmak lazım kendine bakmak lazım unus Emre'nin dediği gibi ilim ilim bilmektir ilim kendini bilmektir sen kendini bilirsen bu nice yaşamaktır der
Zaten çok cahil çok görgüsüz çok bilgisiz bir toplumda yaşıyoruz o yüzden bunları düşündüğünüzde yani cahil insanlar ne yapabilir ki ben de özgüvenini kendi kendine kazanan bir insanım hep bir kafadan bir şey çıkan insanları hey deyip geçeceksin olay bu umursamayacaksın Mustafa Kemal Atatürk'ün dediği gibi en büyük savaş cahilliğe karşı yapılan savaştır.
Bence en büyük sorun anne babalar çünkü özgüvenli çocuk olmalarına engel oluyorlar
Aynen öyle ne yazıkk😢
•Attığım her adım benim için çok kıymetli, kendim ile gurur duyuyorum hatalarımla, iyiliklerimle ..
• 11 /01/2023
Ben insanlarin beni hiç önemsemediğini düsünmüyorum ve böyle oluncada ciddiye alinmadiğimi hissediyorum ciddiye alinmama hissi de sözlerimin karişmasina yol açıyor
Hiç öz güven eksikliği yaşamadım. Belki rahmetli babamın çok bilgili olması ve sürekli kitap okuyarak kendini geliştirmesi, bizlere de örnek olmasıdır. Nurlar içinde uyusun. Hayatım boyunca bir tek babam gibi bir insana rastlamadım. Dürüstlüğü, insan seçiç iliği, çevresinde genelde bilgili insanlar olması. Ön yargı, dedi kodu yapmaması bu konuda izin vermemesi. Ayrıca sorumluluklarımızı bize yaptırması. Örnek orta okula kaydolacağım. Annem kızı okula yazdır dediğinde, anneme kendisi gitsin, uğraşsın yapsın. Ben her zaman olmayabilirim demesi. Teşekkürler, sağlıklı ve huzurlu kalınız.
Allah rahmet eylesin. Anlattığınız kadarıyla çok iyi bir insan babanız.
Evt babanız ebeveynligi biliyormuş...
@@yusufsezgin5067 Teşekkür ederim.
@@memres84 Teşekkür ederim.
Çocukluğumdan beri en yakınımdakilerden hep eleştiri aldım. Ama beni takdir edenlerde oldu tabi ama özgüvenim hep düşüktü. Taki evlenip çocuk sahibi olana kadar. Çocuklarımı koruma içgüdüsü benim özgüvenimi arttırdı. İyiki çocuklarım olmuş Allaha şükürler olsun.
Üniversite zamanı sunum yapmak işkence gibiydi, anksiyete krizine girdiğimi, gecelerce uyuyamadığımı hatırlıyorum. Ancak şimdi akademisyenim ve binlerce kişiye seminer veriyorum, hem de ingilizce. Yakında yurtdışı ortak proje yapacağız. Demem o ki herkes aynı şeyi yaşıyor merak etmeyin. Bir kere aşınca inanın geriye hiçbir şey kalmıyor. Ve asla unutmayın, insanlar gün sonunda ne dediğinizi değil sesinizin titreyip titremediğini hatırlıyor. Yani ne kadar az ne dediğinize takılırsanız o kadar az hata yaparsınız. Herkes sizin gibi, kimsenin üstünlüğü yok. Önemli olan başkalarını kendinizden daha değerli hissetmeyin yeter :)
Nasıl aştınız anlatabilir misiniz ?benimde topluluk önünde bir şeyler okurken ya da anlatırken sesim titriyor ve bu sene üniversite de sunum yapmamız gerekiyor nasıl yenebilirim bu durum beni o kadar özgüvensiz ve utangaç hissettiriyor ki bu durum lütfen cevap verir misiniz ?
@@havnte1785 Merhaba, öncelikle başarılar diliyorum sunum için. İlk olarak, bu sunumun vasat (ortalama) geçeceğini bil. Çünkü ilk sunumlar hep böyledir ve muhtemelen sınıf arkadaşlarının çoğunun öyle olacak. İkinci olarak sunumu erkenden hazırla ve sürekli ailene, yakın arkadaşlarına hatta kendi kendine anlat. O kadar çalış ki ezberleyecek kadar hakim ol sunuma. Bu seni sunum anında ne diyeceğim konusunda rahatlatacak. Üçüncü olarak kimse o sunumu senden daha iyi bilmiyor, bu yüzden eksik veya yanlış mı diye düşünüp kendini asla demoralize etme. Dördüncü olarak, sunumdan önce günlük hayatta postürüne duruşuna dikkat et, dik durmaya çalış. Bu seni hem özgüvenli yapacak hem karşıya öyle hissettirecek. Ve son olarak, kimse gün sonunda ne dediğini hatırlamayacak, herkes hayatına geri dönecek. Bunu aşırı önemli bir olay olarak düşünme. Umarım faydalı olur, bol şanslar :)
@@fatmanur1994 merhaba ,çok teşekkür ederim cevapladığınız için . Tavsiyeleriniz benim için çok değerli . Hepsini uygulamaya çalışacağım umarım başarırım :) Tekrardan teşekkür ederim ♥︎♥︎
@@havnte1785 Ne demek, faydası olması ümidiyle. Başka bir ihtiyacın olursa seve seve yardımcı olurum. Kolaylıklar dilerim
@@fatmanur1994 çok sağolunn
Üniversite öğrencisiyim. Hem ihtiyacım olduğu için hem de kendimi geliştirmek için çalışmaya karar verdim. Çalıştığım yer de oldukça işlek ve zor bir yer (simit sarayı). Daha ikinci günden yaptığım ufak tefek hatalar için patronumun aşağılamasına maruz kaldım. Ve o içimdeki ejderha yine konuşmaya başladı. "Sen zaten neyi beceriyorsun ki.. bunu da beceremedin... Herkes seni ezik ve beceriksiz görüyor vs." Kendimi oldukça kötü hissettim. Sonra Beyhan hocanın videolarında aldım soluğu. Düşündüm dedim ki ben elimden geleni yaptım sekiz saat boyunca sadece yemek yemek için oturdum diğer zamanlar hep ayakta ve çalışarak geçti. Elimden geleni yapmama rağmen patrondan böyle bir karşılık geliyorsa bu benimle ilgili değil onunla ilgili bir durum. Bazı insanlar kötüdür veya kötü davranmaktan hoşlanırlar. Böyle düşünmeye başladıkça bu durumu kendime mal etmeyi bıraktım. Hem inançlı mütedeyyin bir insanım. Herkes davranışlarıyla kendi amel defterini dolduruyor. Bana kötü davranmak onun amel defterine yazıldı benimkine değil. Ben kendi davranışlarımdan sorumluyum. En azından cesaret edip denemiş oldum. Biraz daha devam edeceğim eğer yapamayacağımı düşünürsem bırakırım
Ben minik kıvılcımımı başlattım 4. günümdeyim maşallah devam ediyorum durmak yok yola devam 👍🏻
Çok değerli nasihatler hocam. Beni özellikle etkileyen "büyük değişimler küçük adımlarla başlar" kısmı oldu bir de "herkes kendi filminin başrolü". Saygılar hocam iyiki varsınız.
Sayıları artsın inş..
Saygılar hocam ömrüne bereket
Özgüven kesinlikle aileyle alakalı bir şey lütfen kendiniz normal değilseniz çocuk yapmayın
Ayn
Ailesini suçlayan suçu başkalarında arayan kişi hem güvensiz hemde olgunlaşmamış kişilerdir. Lütfen sorunu ailenizde değil kendinizde ara arkadaşım
Aynen katılıyorum
Ortaokuldayken çok özgüvenli birisiydim fakat insanların sürekli beni yargılaması, liseye geçtiğimde iyice özgüvenimi düşüren bir etken oldu.. bugün 9. Sınıfım Ve fazlasıyla özgüvenim düşük .. Bu cidden berbat bir duygu eski özgüvenimi kazanmak için elimden geleni yapcam..
hey naptın
Sınırlarım var. Kimsenin aşmasına izin vermem. Kimsenin sınırına girmem, merak etmem. Ön yargılarım yok. Haksızlık karşısında susmam. İster bana, ister başkasına yapılsın. Evet meyvesi olan ağacı taşıyorlar zaten. Çevremizde çok fazla var, bunlardan. Onun için kimseyle alakam yok. Kimsede benimle ilgilenmesin. Kendime yetmesini biliyorum. Eğer etrafında çok seviliyorsan, bil ki seni kendilerinden küçük görüyorlar. Eğer sevenin azsa işte orda sen, sensindir. Teşekkürler.
Saçmalamışsın
Sen kendi değerini biliyorsan milletin ne önemi var
@@cehver9598 Anlamışsınız işte, başkalarından bana ne? O halde neden boş yapmışsınız? Sizin fikrinizin benim için önemli olmadığını da,, anlayabilseydiniz.
fazla kibirli geldiniz bana
@@ahaxnzj Olabilir, belki insanların bana yaşattığı haksızlık ve nankörlüklerden, olabilir mi? Diye, hiç düşündünüz mü? Bir de bu açıdan baksanız.
Özgüven sorunu yaşıyordum 5 yıl idi. 2 ay önce yendim bu problemi çok şükür Rabbime🥹🤲 ilk önce dualar ettim, biraz Beyhan beyin videolarını izledim bana çok katkısı oldu, bide arkadaşım sayesinde tabii ki. Aynaya bakmiyordum 5 yıl idi ki, fotograd çekinmeden 1 dk bile duramayan ben 5 yildir bundan mahrum olmuştum. Şimdi ise artık özgüvenli, saatlerce aynada kendime bakan, kendime tekrar aşık olan, gittigim her yerde fotograf çekinen biri oldum artik. 5 yil önceki beni geri kazandim, artik insanlari takmiyorum, göz teması kuramazdim eskiden şimdiyse onlar benden gözünü çekene kadar bakiyorum. Özgüvenli olmak muhteşem bir şey🥹🤲
Merhaba. Bu durumu nasıl aştınız?
Herkes kendi gemisinin kaptanı...Harikasınız...❤
20 yaşındayım bir ortama girince sanki herkes bana bakıyor sanki içten içe “nerden çıktı bu “ der gibi o ortamdan çıkıncada “çok şükür gitti “ gibi düşünüyorum amcamlardan dayımlardan yani kısacası ailemden hariç herkesin yanına gidince sadece susuyorum ya yanlış konuşursam hisi var içimde yani ne kitapla ne videoyla geçecek gibi gelmiyor bana güzel bir çocukluk yaşamadım sürekli başaramadım başaramayacağım gibi geliyor bana umarım geçer
Umarım abi bendede aynısıda kendi geçicek gibi durmuyor
1- Firnessa gidin, vücut geliştirin
2- Aynı zamamda vurma odaklı bir dövüş sporuyla uğraşamaya başlayın (boks, kickboks, muay thai vs)
3- 2. Maddeyi uygulamaya başladıktan 1 ila 2 ay sonra boğuşma odaklı bir spora yazılın (güreş, bjj, judo vs)
1 yıla kalmadan özgüvenin kralını yaşıyorsunuz zaten, ustelik otomatikman kotu aliskanliklardan da kurtulmus oluyorsunuz
1 yıldır boks ve vücut geliştiriyorum ama özgüven sıkıntısı çekiyorum
@@Wolverine.editzzsorunun sende olduğunu düşünüyorum bende aynı şekilde vücut geliştirmeye uğraşıyorum mesela arkadaş ortamında olsun yada başka bi yerde sporla alakalı bi sohbet döner ve ben o ara şımarmaya başlarım kendimi gösteririm ufakta olsa malca şeyler yaparım (utanılacak şeylerden bahsetmiyorum) ve bunu yapa yapa artık kendimi çok rahat ve özgüvenli hissetmeye başladım sadece bir örnekti başka bir örnekle bi konu olur doğru yada yanlış bişey derim ne derler diye değil ne olabilir ki diye düşünmeye başladığımdan beri böyleyim
Hocam ben yolda yürürken bir insanla göz göze geldiğimde acaba bana ne kadar süredir bakıyor ben de farklı bir şey mi gördü vs. böyle korkularım vardı. Sonra bir gün ben yolda yürürken gördüğüm insanların kaçını akşam eve gelince hatırlıyorum ki diye kendime sordum. Sonrasında diğer insanlar da beni hatırlamayacak dedim ve artık yolda yürürken biraz daha rahatım. Ama hala büyük özgüven eksiklerim var onları da aşacağım inşallah 💪🏻☺️
Küçük hedefler ve büyüt, hazır olma yanılgısı (her zaman hazırız ) erteleme yok ,fazla planlama kurcalama ,kocaman değişiklik ya
Bu topraklarda özgüvenli bir genç olmak çok zor. Kendi evini kurmak, gelecek inşa etmek maddi açıdan imkansız. Emekli ve çalışan anne babanın evinde özgüven olmuyor. Mezun oldum işimi kurdum. Ama yok olmuyor. Biliyorum kendi evime çıksam da takdir edilmeyeceğim ama evlenmek dışında seçenek bulamıyorum. Orada da koca evi olacak. Asla bir ev bir arabamız olmayacak. Bu yaşta hâlen ailenin eline bakmak.. O kadar doluyum ki düzgün bir şekilde ifade edemedim bile. Bu topraklarda evinde ailesine yük olduğunu hissetmeyen kaç genç var ki
Aynı beni yazmışsın 30 yaşındaysan daha zor.
Yetiştiğin aile kişinin özgüveniyle çok alakalı bence .
Yokluğunuz hissediliyor hocam iyi ki varsınız 🙏
İçimde huzursuzluk,mutsuzluk hali mevcut uzun süredir. Elimi birşeye atmak istemiyorum ama zorluyorum.Olduğum yer,insanlar yabancı geliyor ama inanmamaya çalışıyorum. Sizin konuşma uslübünüz örnekleriniz ve sohbetiniz çok iyi geliyor hocam.. Bir Hatice hoca birde siz Psikolog olarak tek örnek aldığım insansınız..
Şeker değerlerim 400 den fazla çıkıyordu. 30 dakikalık hafif koşularla artık 80-90 ölçüyorum. Dahası kas yapmaya başladım. Tespitleriniz gerçekten olağan üstü.
Şu umursamaz olmayı başarırsak genellikle tüm sorunları çözeriz gibime geliyor
Kendine inan,kusurlarını saklama,kıyaslama yapma (kendini kendinle)kimse seni o kadar önemsemez
Hergun düzenli bir şekilde kitap okumana çalışırım. Birgün eline ''Allen Carr'in sigarayı bırakmanın kolay yolu'' kitabı geçti. Ve sigarayi bırakma konusunda bana çok iyi bir motivasyon oldu. Ve ben sigarayı biraktim. Sigaraya ödediğim parayla bir araba aldım ve 4 senede taksitlerini bitirdim. Hocama katiliyorum. Kitap okuma alışkanlığı bana hem temiz bir ciğer hemde araba olarak döndü...
Bizler insan olarak değil, insan olma potansiyeliyle doğarız. Gerçek insan; düşünce ve duygularıyla arasına boşluk bırakabilen insandır. Bunun içinde diğer insanlarla aramıza mesafe bırakabilmemiz gerekir. O zaman ne özgüven nede başka bir problemimiz kalmaz. İşte bütün mesele bu...
Geçenlerde adliyeye giderken bir taksi şoförüyle tanıştım. Taksicinin pandemiden önce işletmesi varmış, pandemiden sonra iflas etmiş taksiciliğe başlamış. Sohbet ederken konu insan psikolojisine oradan da size geldi. iflas ettiği dönemde depresyona girmiş taksici. bu durumu sizin videolarınızı izleyerek ve sürekli hareket halinde olarak atlatmış. Videolarınızın ve başarılarınızın devamını dilerim. sadece paylaşmak istedim
Bir videonuz da, kendiniz için 10 dakika ayırın demiştiniz hocam. Ben de o 10 dakikayı sizi izleyerek geçiriyorum her gün, bazen eski videoları da izlediğim oluyor. Bana çok iyi geliyorsunuz. İzlemeye başladığım gün deki kişi değilim. İyileştim, iyi ki varsınız..
Videolarınız, podcastleriniz, kitaplarınız bana o kadar iyi geliyor ki.. Siz beni hiç tanımıyorsunuz ama hayatımda çok şey değiştirdiniz iyi ki varsınız❤️
Hayır demeyi bilmediğimiz (başda ben) için özgüvenimizi gelistiremiyoruz,hocam..
Ayni mən ama bacara bilmrem
Özgüven ve dayanak bilinci Hayatî bir konu ile farkındalık oluşturacak bir içerik Ülkemiz çokça takılıp kalan bireylerden oluşuyor Teşekkürler Beyhan Budak ✨
Sherlock'ları son videomu izlemeye devam ediyorum. Çok derin konular konuşacağız. Videoların devamı gelecektir.
İnsanlarla sanaldan konusunca daha rahat oluyorum beni gormuyorlar, benim hakkimda her seyi bilmiyorlar, neyi anlatirsam beni oyle taniyorlar bu beni daha iyi hissettiriyor. Ailem guzel oldugumu söylese de kendimi asla yeterli hissetmiyorum, her zaman eksigim var. Ders calisma konusunda berbatim kendimde gelecek gormuyorum, kendimde hiçbir sey görmüyorum. Sadece yaşamaya gelen siradan bir kul. Din konusunda da berbatim hic kimsenin takdiri alamayacagim bundan cok eminim.
Cabalasam da olmuyor. İnsanlar degilde siz kendinizi begenmeye calisin, siz kendinizi begenirseniz insanlarda begenir.
@silentpeople hiç öyle düşünme lütfen.Sen kendini nasıl görürsen başkalarıda öyle görür. Her zaman küçük adımlarla başla bir iş yaparken bu gerek ders ,gerek başka bir şey böyle böyle büyük adımlara ulaşırsın. Bende kendimi çokça diğer insanlarla karşılaştırırdım ve bir zaman sonra kendimi üzmekten başka bir şey yapmadığımı fark ettim. İnsanlar senden mükemmel değiller sadece sen gözünde öyle büyütüyorsun yoksa aynı duygular, aynı kapasite sende de var istersen sende başarırsın her şeyin başı özgüven ve inanç gerisi kendiliğinden geliyor bir şekilde ve en önemlisi de özgüvenini düşürecek insanlarla arkadaşlık kurmaman bu da çokça tecrübe ettiğim bir şey oldu umarım anlatabilmişimdir... :)
Çalıştığım yerde kalabalık bir ofiste çalışıyoruz ve geleli birkaç ay oldu. Kendimi yaptığım her hatada o odanın içinde ismimi bağırıyorlar gibi hissediyorum. Mailde, teamste sanki benim ismimi kocaman yazıyorlar. İnsanlar fısıldaşıyorlar benim eksiklerim ve hatalarımı.
Buraya geleli birkaç ay oldu. Hala alışmaya çalıyor yaptığım hatalardan ders almaya çalışıyorum. İnsanlar yaptıkları hataları çok güzel örtebiliyor ama ben onlar dalga geçmeden onlad kızmadan küçümsemeden ben yapayım eğilimindeyim.
Böyle olunca insanlar daha çok vuruyor oysa.
Şimdi ayrılmayı düşünüyorum. Ama geçim derdi, yeni yere alışma telaşı beni çok korkutuyor. Bir de kaçmak istemiyorum özgüven kazanarak üstüne gitmek istiyorum korkularımın. Öyle bir yerdeyim ki, içinde bulunduğum ortam ve yaşadığım hisler ortaokul yıllarımı hatırlatıyor bana.
Herkese bu çıkmazda yolunu bulmasını diliyorum. Bu video için de teşekkür ederim, özellikle son madde bir nebze de olsa içimi rahatlattı.
Beyhan bey çocukluğumdan beri hep başarılı ve farklı alanlarda yetenek sahibi bir birey olmama rağmen kendimi özgüvensiz hissediyorum. Yapacağım her işte kendime olumsuz senaryolar kuruyor, tanıştığım her insanı kendimden çok üst seviyelere koyduğum için konuşurken çok heyecanlanıyorum. Gerçekten özgüvene dair bu zamana kadar bahsedilen her şeyi yaptım. Defalarca sahne aldım, başarılı da oldum fakat bu heyecan bu stres bu panik ve içimdeki bu yetersizlik hissi gitmiyor. Lütfen bu konu hakkında da video çeker misiniz? Şimdiden çok teşekkür ediyorum. Hoşça kalın.
Değerli dostum büyük ihtimal bilişsel çarpıtmaların var psikoloğa gitmeni öneririm eğer maddi gücün yoksa iyi hissetmek kitabını öneririm
@@fatihsahin9281 teşekkür ederim Fatih bey, tavsiyelerinizi dikkate almaya çalışacağım. Sağ olun. 🙏
Kendini sev kendine değer ver
Merhaba,saygı değer güzel insan. Anlattıklarınız için çok teşekkür ederim. Ne kadar da kendimi gördüm bu videoda hayat bizi yoruyordan biz hayatı yoruyoruz diye düşünmeye başladım şu an. Özgüvenimin ne kadar düşük seviyede olduğunu öğrendim ve kedimi hiç taktir etmediğimi fark ettim o kadar yaşanalar varki ben bu yaşananlarda tamamen kedimi unutmuşum bana kendimi hatırlattınız,sizin gibi insanlara çok ihtiyacımız var iyi ki varsınız. ❤
Hocamı dikkatle dinliyorum gerçekten harika ama şunu ekleyeyim korkularla yüzleşme işi küçük yaştan itibaren kazanılabilecek bir alışkanlıktır,hatta cesaret çoğu kez doğuştan gelir ve asla taklit edilemez.
“Kendini her zaman kendinle kıyasla”👏👏👏
Güçlü ve Özgüvenli Olmak Icin 8 Yöntem
1)Insanlar senin her zaman eksiğini bulacaklar. Seni olumlu yönde etkileyen insanlarla beraber ol.
2)Hayatındaki küçücük bir kıvılcımla daha iyi hissetmeye başlayacaksın. Spor yapmak vs.
3) Mükemmelliyetçilikten uzak dur. Hayallerin için hemen harekete geç .
4) Bir konuda iyi olmak istiyorsan o konuda en yüksek değil en düşük hedeften basla.
5) Elinden geleni yaptiysan zayif yanlarını gostermekten kaçınma.
6) Kendini her zaman kendinle kiyasla .
7)Özgüvenini neden geliştirmek istiyorsun? Korkmasaydin ne yapardin?
8)Herkes kendini düşünüyor. Kimse seni o kadar da fazla düşünmüyor. Sakarlik, rezil olma durumları çok normal. Ve insanlarin hepsi bunu bir süre sonra unutacak. O yüzden bu davranışları gözünde fazlaca büyütme.
🤗
1 her zaman olmuyor maalesef geçen otobüste kadının biri gözüme taktığım makyaj taşına laf attı herkesin içinde rencide etti "iyice sacmaladiniz her yer pislesti sizin yuzunuzden" falan dedi ve yanimdaki kadın hariç kimse bişi demedi işin en kötüsü ben de bişi diyemedim herkes baktı falan berbat bir andı insanlar çok kötü yanımdaki kadın takma kafana dedi ben de ne takicam ya dedim ama eve kendimi zor attım başladım ağlamaya ve kaç gündür bu durumu asla unutamıyorum ders dahi calisamiyorum yeter ya
@@oylesineya2667 o kadın eve gidip ağlaması gerekirken (neden bu kadar bağnaz ve mal bir insanım diye düşünmesi) senin ağlaman kendine olan saygını ve değerini zedeler
@@selamkurt6750 atıl kurt.. Av vakti
@@selamkurt6750 ne bileyim sinir boşalmasıyla yaşadım o an herkes bize baktı birilerinin görmesi falan bana kötü hissettirdi gerçi şu an unuttum gitti ama o anı yaşamak bambaşka
Saygı Değer Administer Ve Mentörümüz Beyhan Hocam Şahsen Uzun Vakit Olduydu Faydalı Paylaşımlarınızı Görmeyeli ... Şimdiden Emeğinize Sağlık Her Daim Bilgilendirici Ve Çarpıcı İçerikli Yayınların Devamını Canı Gönülden Dilerim...
Sanki insanlar sana bakıyor ve çok çirkin diyor gibi..
Aynen... Bende bazen öyle hissediyorum... Hele ki gittiğim yerlerde bazen benden daha yakışıklı uzun boylu vücudu filan iyi birisi olunca
Sesiniz insana huzur veriyor iyi ki varsınız hocam ♡
Beyhan Hocam keske sizde beni nerelere getirdiginizi bilebilseydiniz... İyi ki varsınız 🙏
Yaşım 18 ben kendini 1 yıldan biraz daha uzun süredir psikoloji alanında geliştiren bir insan olarak bu videoda dikkatimi çeken başlıktaki bir yönteme ithafen, insanların kendini sağlıklı ve düzenli bir şekilde geliştirebilmesindeki çözümün aşağıyı hedeflemek olduğunu düşünüyorum. Bu hem onlar için daha az stresli, daha gerçekçi ve alçak gönüllülük oluşturması açısından da önemli olduğunu düşünüyorum ve sevgili Beyhan Budak Bey'e bu videoyu hazırladığı için teşekkürlerimi sunuyorum.
Yeni ilə,yeni ümidlərlə başlamağımız üçün çox gözəl motivasiya.Çox sağ olun,Allah yardımçınız olsun.Amin.
Beni aşağı çeken, üzen yıpratan ve hayatımı kötü hale getiren enerji vampiriyle yaşadıklarımı aşmaya çalışıyorum. Sizin videolarınız gerçekten bu yolda yardımcı oluyor. Teşekkür ederim
Kendine güven küçuk iken anne babadan gelir ..okutmak sanata sahib etmek nelerise becermesini göstermek özgüven verir...Okuma ,ben saklıyorun seni çalışma ve s...kendini muhtac görme hissi yaratır...Arkanda manavi ve azda olsa maddi dayağin varsa yükselirsin...işde kendim dayak almadim diye aileden kimseden destek gormeden yaşadim.Çocuklarım motive olsun diye daima destek olmaya çalışıyorum ...herkes özgur ve mutlu deyildir.....!
Şuan bu durumdayım
Ben az önce bir vidyoya rastladım bayan psikiyatrist anlatiyo ama sizin gibi anlatamiyo hiç ciddi deyil be abi valla sizi dinliyorum hem sıkılmıyorum hep heyecanla dinliyip anlıyorum sürekli sizi izliyorum bide elif hanım var oda sizin gibi çok ciddi güzel bir şekilde anlatiyo bundan 1 yıl önce inşaatın 7 ci katından atlama derecesine geldim kendimi zorla hastaneye yatırdım pisikiyatri bölümüne ama bu sefer ilaçlari kullanmak istemedim ve bıraktım hastaneden çıktım siz ve elif hatima rastladım sürekli sizi izledim Allah sizden bin kat razı olsun Allah'ım sayesinde ve sizi bana vesile itmesiyle kendimi düzelttim çok aşırı derecede takıntım vardı ondanda kurtuldum rabbim sizi var etsin insallh
Resmen yaşadığım durum ( Ama şu açıdan sizi anlamaya meyilli olmayan insanlara asla kendinizi anlatma çabasına girmeyin. Gerek yok ....
Bir de, sadece öz güveni olan insanlar var, altı boş ama her şeyi yapabilir :)
Şuna ki psikolojime daha iyi gelen bir şey olamazdı. Sağol hocam.
Allah uzun ömürler versin inşallah hocam
Keşke senin gibi bir arkadaşım olsaydı , yada bir ailem , yada bir abim ne bileyim işte. Ama gerçekten huzur veriyorsun abi diline sağlık belki hayatımda ilk defa bir yere yorum yapıyorum ama gerçekten hak ediyorsun ❤
Korkmasaydim bir kere sınırlarımi koruyabilirdim. Kendimi severdim . Kendimi geliştirirdim. Bana değer verenleri kendime çeker beni haketmeyenleri kendimden uzaklastirirdim
Videoda kendimi buldum gerçekten bu video bana iyi hissettirdi, anlaşıldıgimi ve bu durumdan sadece benim muzdarip olmadığımı daha iyi anladım.
İnsanlar acımasızca kendi eksiklerine bakmadan eleştirirler. Arkadaşlar BOŞVERİN.
Korkmasaydım neler yapardım
Korkmasaydım daha rahat daha pozitif daha neşeli kendimi daha rahat ifade ederdim kendimi sıkmazdım rahat olurdum umursamaz olurdum kendi hayallerime kendi düşüncelerrimle enerjimi dış dünyaya yanstırdım daha güçlü olurdum ya zaten benim sorunumu kendimi rahat ifadelerini edememek ben sadece bunu aşarsam birçok şeyin üstesinden geleceğine inanıyorum birde sevdiğim aktiviteleti yapmak istiyorum ama çoğunlukla erteleyily evde oturuyorum kendimi çok sıkıyorum geriyorum rahat olamıyorum bazen çok iyi oluyorum bu olumsuz yönüm yani çok safım daha net kararlı ve güçlü olmak istiyorum kendimi kimseyle kıyaslamadan dik duruşumu özgüvenimi ortaya koymak istiyorum biliyorum çok isteklerimi var ama gerçekten bunların hepsini aşmam gerek ben inanıyorum ve bu sefer ertelememeye gayret göstereceğim
Beyhan Beyi görevli olduğum uçakta görme ve kendisiyle konuşma şerefine nail oldum kendisini çok seviyor başarılarının artarak devamını diliyorum✨🍀🎀🌺❤️Alya 😉
Beyhan hocan gerçekten çok güzül yerlere değindiniz konuşmanız bemde yeni bir bakış açısı yaratı. Nice insanların ruhuna ve kalbine dokunmanız dileğiyle TEŞEKKÜRLER.
Hocam ben kafam da attigim her adimin bulundugum her cevrede olusacak her olay icin bin bir cesit senaryo kuruyorum. Insanlar ile göz teması kurunca karsi taraf sanki rahatsiz olacakmis gibi hissediyorum. (Genellikle kızlar icin) özgüven konusunda ise özgüvenim var fakat sosyal anksiyetem biraz agir basiyor. Karman corman iste
Cekingen misin
Bende aynı durumu yaşıyorum,bu arada raven favorim
AYY ÇOK MUTLU OLDUMM YA
BİR ANDA ÇOK ÖZGÜVENİM ARTI ÇOK TEŞEKKÜR EDERİMM 💫💖
Özgüvenli olmak için iki şart para ve iyi bir aile. Güçlü olmak ta içsel anlamda fıtratla alakalı. Dışsal güçte yine para ve aileden kaynaklanıyor. Zengin bir baban varsa iyi bir ailen varsa hem ozguvenlisin hemde güçlü. Tabi istisnalar kaideyi bozmaz.
Ben şu an aşırı özgüven eksikliği yaşıyorum insanlarla bile konuşmakta çekiniyorum kendimi dışlanmış hisediyorum yada benim en küçük hatamda bana kaba davranıcaklarmış gibi hisediyorum.
Aslında uzun süredir terapi alıyorum ama sizden inanın daha fazla teknik öğreniyorum iyiki varsınız
Merhaba herkes sizi özlemiş Beyhan abi inşallah başka videolarda gelir. Sizin iyi olmanızı diliyorum inşallah iyisinizdir
Küçükken bende çok ozguvenliydim herseyi severdim isterdim şimdi daha içine kapanık oldum depresyonda hissediyorum iyi hissetmiyorum sinirleniyorum sertim sabirsizim nutsuzum her seyi kafaya takan biri oldum
Siz örnek alınması gereken insansınız
Hocam, çok güzel ve haklı bakış acılarını bilgece ve hayata dair yol haritası seçeneklerini mükemmel anlamışsınız .iliminize, bilginize, yüreğinize sağlık,iyiki varsınız insanlık adına süpersiniz saygılarımla.
Erkek arkadaşım olursa veya evlenirsem benim özgüvensiz olduğumu düşünüp sevmekten vazgeçecekler diye korkuyorum.o yüzden ilerlemeden bitiriyorum
Bence bu videoyu sindirilene kadar devamlı izlenmeli bu kadar açık ve net anltailamazdi bı konu sindirine icsellestirene kadar dinlenmeli.
Ders çalışmak yerine seni izleyenler pişman değil.
Hatımdan herkesi cıkardım o kadar güçlendimki hedeflerime ulaşıyorum herşey bizde başlayıp yine bizde bitiyor 🤗🧚
Bildirim gelir gelmez burdayım🎉
Çok teşekkür ederim... tüm söylediklerinizde beni anlatdınız sanki..benim de sunum yapabilme, toplum önünde konuşamama korkum var.tum bildiklerimi unutuyorum heyecandan dolayı.bununla başa cikamiyorum biturlu
Küçüklüğümde çok dayak yedim babamdan. Mesela kötü bir şey yaptım diyelim çocukken hiç böyle yapma kötü olur değil direkt olarak tokat yedim. O yüzden aşırı özgüvensiz oldum hala öyleyim. Mesela bir kız benden hoşlanıyordu lisede ben de ondan. Açılamıyordum devamlı bakışıyorduk. Küçükken atletizme gittim orada biraz başarılı oldum kendi çapımda hocalarım bana dedi ki oğlum seni yarışlara sokup milli sporcu yapacağız korktum gidemedim. Birilerinin beni izlediğini düşünüp harekete geçmek beni aşırı strese sokuyor keza çocuklukta da öyle oldu hep geri planda olmak göze batmamak istedim. Her zaman aşırı endişeliyim. Topluluk önünde yapılacak konuşmada konuşamıyorum aşırı gergin oluyorum kalbimin çarpışını duyuyorum resmen. Hiçbir zaman bir kıza senden hoşlanıyorum şöyle böyle diye açılamadım. Şuan bir mesleğim var fakat yapamıyorum kendimi aşırı yetersiz hissediyorum. Bir gün umarım bu duygulardan arınabilirim. Şuan evliyim ve şöyle söyleyeyim ilk adımı karım atmıştı zamanında ve öyle flört etmeye başlamıştım o zamanlar onu sevmiyordum bile ayrılmak konuşmamak istedim lakin yapamadım özgüvensizlikten ayrılamadım bile seviyormuş gibi yaptım. Ama zamanla sevdim tabi. Kendi düğünümde bile utancımdan şimdi kesin yanlış utanılacak bir şey yaparım korkusuyla oynayamamıştım.
Bana daha önce kimse kendine çok iyi davran dememişti... iyi geldi
Beyhan hoca o kadar açık ve ayrıntılı dikkatli konuşuyor ki bi an kendimi duvar sandım
Uz.Klinik Psikolog Beyhan Budak, iyi ki seni tanımışım. Iyi ki varsın. Çok zor bir süreci videolarını izleyerek aldattığıma inanıyorum. Çok teşekkür ederim.🤗 Bu arada 'içimdeki patron' çok acımasızmış, yeni fark ettim😎
Iyiki varsınız hocam ben şuan panik atak hastasıyım sadece tek şikayetim nefes yetmiyor gibi ama bunda atlatcami biliyorum çünkü bana destek veren insanlar var sizi seviyorum hocam
Dilek ireni de izleyin :)
Panik atak sayısı bu, rakamlar tek tek okunacak, boşluğa gelince gözlerini kapat nefes al sakin ve huzurlu olduğunu hayal et sonra kalan sayıları okumaya devam et bitince, bu sayı aktif olsun de, inanarak yaparsanız iyi gelir, benim kızımda panik atak hastası, deneyin, geçmiş olsun.
@@sonsuzlukyolcusu.7895 çok teşekkür ederim çok geçmiş olsun sizede
@@fatihdansan2694 Cok temiz kalpliymişsiniz, tam da kızıma göndermiştim o sayıları, benim de gözlerim rahatsız, gözlerim yana yana yazdım o sayıları şifa bulasınız diye, şifa Allah'tan, herkese faydalı olabilmek adına kollarım uyuşana kadar yazıyorum bildiklerimi, hepimiz bilgilerimizi paylaşalım.👍
Yarınn yeni bir benle baslıyorumm günee .
Çooooook teşekkürler, güzel insan.
Tam ihtiyacım olan bir konu.
O kadar iyi geldi, makbule geçti deriz ya aynen öyle oldu.
Bu videodaki işlediğiniz konu ilaç gibi geldi.
Her daim varolun, emeğinize sağlık.
İyi ki varsınız.
Her daim bu hizmetiniz devam etsin.
Hayatınızda sağlık, huzur, iyilik, mutluluklar dilerim.
Merhaba bede yardim isdeyerdim her şeyi kafama takyorum oda bene pis edyor
Her yöntemi deneyerek test ediyoruz içimizi açtı 👌🏽
Bu videoyu izlerken ağladım.. Bilmediğim bir sorun vardi kendimde hep is ask ve bir cok alanda sorun yaşadığım .. Bunun ozguvensizlik olduğunu biliodum ama içeriğini bilmiyodm. Bu yüzden beni manipule ediolardi altta kalmiodum ama canim yanıyordu . ve dediğiniz gibi istikrar irade ve kendime inanc saglayamiodum.. Oturdum yazdim herşeyi. Dedim ki ruhsal olarak bişi eksik bu sorunu cozmeye niyet ediyorum dedim. Bir kaç gün sonra beni kirip doken erkek arkadaşım yenilendigimi canlandigimi görünce özledim bi seni göreyim dedi . konuşmaları sadece yalanciymisim herkesle konuşuyormusum gibi hissettirdi. Bende o sinirle hesabımda ki herkesi sildim cunku öyle biri değilim fakat ispatlama ihtiyacı duydum . sonra çok ironik sakalar yapardim herkes gercek sana diye yapmamaya başladım ... Ve sonra bu video ustune geldi . inanin hiç bisi tesaduf degil.. Allah razi olsun bilgi için sizden..
Aslında insanın kendi anne babası başta bunları yapmaması gerekiyor böyle yaptıkları sürecinde de bizler dışarıdaki insanlarda anlayış sevgi saygı arıyoruz Beyhan abinin de dediği gibi ağzımızla kuş tutsakta herşeyi onda on yapsakta illaki çatmak için yine buluyolar birşeyler
Bunu kaç defa yazdım bilmiyorum ama yazmaktan bıkmayacağım ‘iyi ki varsınız’🍀
Bayhan özgüvenim sıfırın altinda
Başak burcundan uzak duralım.☺️ Hocam öyle bir dokundunuz ki hayatıma zihnim açıldı bütün bakış açım değişti. Üstelik sigarayı bıraktım.
Sevgi evrenin ruhu demiş bir düşünü sorarsanız özgüven kazanmanın tek ama tek yolu var insanları sevmekten ve dürüst ollmktan geçer gerisi üzümle leblebi. Nokta
Hafif olmayan depresyonun en kötü etkilerinden biri de güven duygusunu ciddi anlamda etkilemesi bence.. güven duymadan bu hayatta hiç bişi doğru dürüst ilerlemiyor..
En ihtiyacım olduğu anda geldi teşekkür ederim
Sizin icin durduk yere ben neden böyleyim diyip icine attiklariniz aklina gelince aglamak geliyo mu içinizden. Sınifta konusamiyorum strest yapiyorum aklima cumle gelmiyo diger insanlar akici ve guzel konusuyorlar. Ben hoca bir sey okuturken heyecan yapiyorum ağzım kuruyo yutkunuyorum kekeliyorum. Arkadaslarim beni kucumsuyor diye hissediyorum.Ezik gibiyim otobuslerde insanlar benim ozguvensiz zayif bir insan oldugumu goruyorlar sanki. Fiziksel olarak zayif oldugum icin saygi duymuyolar kucuk gibiyim çöp gibiyim off yazmak bile cok zor.İnsanlara butun zayif noktalarimi dertlerimi anlatiyorum ve beni kucumsuyorlar ve kullaniyorlar. Ben de duzelecek miyim akici konusabilecek miyim.Ağlamadan iyilesebilecek miyim?
bunun tek çözümü var kendini sevmek kişisel ve fiziksel olarak.
O zaman dışarıya olan bakış açın da değişiyor . Ben de şuan sevme aşamasındayımm umarim başarırız
@@aferia9593 Umarımm çok sağol 🤍
Hiç kimse mükemmel değil olamazda kimseyi gözünde fazla büyütüp hayranlık duyma tüm akıl hocalarının nice kusurları eksiklikleri var sen haberdar mısın? hayır , öyleyse kendine değer vermeyi öğren gençsin zamanla asacaksin bu zamanlarını tebessümle anacaksin kendinle barışmada başarılar diliyorum
İyi ki varsın ve iyiki bizim yolumuza ışık tutuyorsun Beyhan hocam. Çox sagol 🥰
Azərbaycandan selamlar,Her videonuz ayrı bir ilac)terapi🙂Özellikle geçən yıl siqarayı bırakmamda çok faydalanmışdım.Size ne kadar teşekkür etsem az🙏🙏🙏
Böyle şeyler duymayı uzun zamandır bekliyordum . UA-cam de özgüven hakkında videolar ararken keşfettim ve size çok teşekkür ederim . Daha önce anlamlandiramadigim bir çok hatamın sebebini bulmama yardım ettiniz . Tavsiyeleriniz benim için altın değerinde ve size teşekkür etmek istiyorum. Sayenizde üzerimden büyük bir yük kalktı .
Ufak ufak başarılar senin öz güvenini arttır uzun lafın kisasi inancını saglamlastir her açıdan kazanırsın çünkü böyle adı assaglik dünya da sana da bu yakışır zaten 👊🦁
Verdiğiniz bilgiler içi teşekkür ederim Beyhan Bey. Bir eleştirim olacak: Videoyu izlerken acaba hızlandırdım mı diye kontrol etme hissiyatı oluştu. Daha sakin, daha yavaş bir anlatım çok daha etkili olabilir. Saygılarımla..