BACK TRAINING feat COACH HALIM JIANG
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2024
- Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)
Bli Ade, tolong kalo ngasi contoh sekalian di praktekan biar lebih paham, apa lg aku fitnessnya cuma aku lakukan di rmh dan pake beban jg....please nggih bli ade, salam dr Jerman 🙏🙏🙏
keren mas.. request vidio tentang manfaat gerakan'' latihan beban buat dikehidupan nyata, misal deadlift/squat berguna buat ngangkat benda'' berat yg mungkin sering terjadi dipekerjaan atau aktifitas lain
Penjelasannya Mas Ade dan Coach Halim enak banget dan pemula spt saya yg mau weightlifting ga takut cedera dluan, malah makin semangat.. 👍🏽
Beberapa tahun lalu sempet mau weight lifting, tapi langsung takut karena nonton utube salah satu utuber fitness, yg penjelasannya macam salah gerak sedikit, bisa langsung cacat 😆
Kolaborasi keren antara 2 coach, terima kasih coach
wi penjelasan ini samgat2 membantu saya mohon ditambahkan lg wi asumsi saat gerakan sperti video2 sebelumnya jd asumsi gerakan bs lebih deep lg pengetahuan otot dan sinyal otak terimakasih
kolaborasi yang ditunggu-tunggu,, saran sambil latihan cocok supaya langsung kelihatan ototnya yang mengalami kontraksi
Cara pull up yg bener dong brother
Kalo menurut saya si yg sering sya praktekkan, bikin Variasi aja bro, mainin negatif ama positif nya, dan mind muscle conection ,, terimakasih
Terimakasih untuk penjelasannya yang lebih detail
Gerakan rowing pake dumbell itu gmn master .?
mas ade bikin vid pake dumble tapi gerakan yg mudah dong buat emak2 pemula kaya aku ini ,thx mas ade
sudah pernah dibuat videonya disini ua-cam.com/video/Rj_Ms6kRsCM/v-deo.html
lower back mas ade, pinggang, saya aga pendek gara" susah tegak bagian lower back, video praktek gerakan juga mas adee, atau cukup saranin aja latihan apa ajaa, terimakasihh
next contoh-contoh gerakannya mas ade🙌
Ilmu semua, makasih❤
Daging semua.. thnks coach..
Terimakasih ilmunya om, tapi kok untuk ngelatih lower back gak dibahas? Apakah sudah mencakup/ikut bekerja ya?
Daging semua ini penjelasannya❤
Menyimak
Mntappp masterrrrkuhh
Thanks ilmu master
Yooi mas ade,
Bahas tentang beta alanine dong. Apa suplemen yang biasa digunakan pelari?
Kalau disertai praktek langsung akan lebih manteb om
🌹👏👏👏
bener banget terkait deadlift dan genggaman. selama ini sering kurang maksimal di deadlift. bukan karna backnya capek tapi tangannya yang ga kuat menggenggam barnya
Habis inu bahas split dada ya coach 11:51
Mantap coach Halim!
Bli Gung seperti ngunyah2. Habis makan ya?😂
Habis ini bagian split dada ya coach, terimakasih.
W coach 🙌
Yah, ngobrol tanpa praktek lagi seperti video sebelumnya yang leg training.
Kayaknya ga perhatikan masukan di kolom komentar yang kemarin.
Model seperti diatas itu cocoknya untuk sesama pelatih saja, jika di share untuk umum lebih bijaksana jika sambil menjelaskan sambil di beri contoh praktek nya sehingga tidak terkesan hanya pameran kepintaran menggunakan istilah-istilah teknis yang tidak diketahui oleh awam.
bli ade, cara mengatasi perut buncit dan pipi tembem gimana ya bli? ini tangan, kaki, pantat udah kurusan tapi perut masih aga buncit dan pipi masi tembem
tolong penjelasannya bli
Bang izin bertanya, boleh bagi tips atau video ga cara berolahraga yang aman buat mantan penderita tulang belakang retak/patah. Izin bercerita bang jadi dulu sekitar 3 tahun lalu saya itu pernah lakalantas dan tertimpa motor cb150 dan saya mengalami fraktur atau retak dibagian lumbal 12. Singkat cerita saya baru bisa belajar jalan kembali setelah menginjak 3 bulan pasca kejadian. Semenjak saat itu saya jadi takut untuk melakukan olahraga lagi ada sih cuma menggunakan barbel ataupun home workout, sempat gym but saya takut menggunakan alat alat mesin. Dahulu sekitar saya SMP dan SMA saya sering workout dirumah variasi pushup untuk chest trisep dan shoulder, dan variasi situp plank mountain climber twist dll untuk abs . Nah saya takut bang kalau untuk latian chest ke atas mungkin oke karena tidak melibatkan tulang belakang, tetapi untuk latihan abs saya merasakan bunyi bunyi aneh saat sedang berlatih hal tersebut yang membuat saya takut untuk berlatih lagi. Mohon dibaca bang saya frustasi dengan keadaan saya belum lagi kondisi duduk saya yang mungkin kuramg betul bisa bisa lordosis atau beberapa case tulang bengkok lainnya. Terimakasih banyak bang
Oiya saya sempat teringat dengan kejadian dulu om dedi pas masih ngehost di hitam putih sempat ada masalah yang menyebabkan tulang belakang nya patah alhasil beliau duduk di kursi roda cukup lama. Dan kalau saya ingat ingat pernah dengar dari dr om dedi bahwasanya tulang om dedi gaakan bisa buat dia kembali gym. Tetapi otot di back nya sudah kuat sehingga tidak perlu tulang untuk menyokong tulang belakangnya dan itu sempat menjadi motivasi saya banggg
bang kalau hari pertama kita push day dada terus sakit, nah next day better rest full atau boleh lanjut pull day back ya? soalnya programku push pull leg. jadi kalau rest dulu takut malah ganggu sirkulasinya. mohon minta penceraham
kalo saranku sih misal otot tangan masih kuat lnjut aja gapapa tapi beda otot aja yang dilatih bang, jadi biar otot yg sakit rest tapi masih tetep bisa latihan otot lain
🔥💪💖🇮🇩🌹💐👏👍🙏
Habis ini bagian split dada ya coach, terimakasih.
Habis ini bagian split dada ya coach, terimakasih.