SAIU! 10 km sub 45 -
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- Опубліковано 14 жов 2024
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Parabéns Enio... Dedicação e constância é o segredo... Show!!!
Valeu, Glaucio. Verdade. O treino em dia compensou as outras coisas.
Ótimo tempo. Parabéns 💪👏🏼👏🏼
Obrigado. 💪🏻
Que massa, parabéens! 👊 Lembro dos meus longínquos 10km mais fortes....... Do km7 em diante é muuuuito sofrimento 😅
Valeu, Henrique. É bem por aí. O km 7 foi o pior de todos na corrida. Depois até consegui recuperar, mas foi bem sofrido. 😅
Emocionou geral aqui... Parabéns 👏👏
Valeu. Foi um bom dia. 💪🏻
Parabéns Ênio voador!!! grande marca!
Valeu, Ginaldo. Sub 45 foi. Agora só piora. 😅
Parabens.👋👋👋
Obrigado. 😃
Parabéns Enio! 👏🏻🔥
Valeu, Luis. 💪🏻
Enio, parabéns! Vc tá demais! 👏👏👏👏
Pergunta: pegou tráfego no começo?
Valeu, Rodrigo. Os últimos meses foram muito bons.
Aqueci e já fui procurar um lugar lá na frente. Não peguei nada. Só teve mais gente em volta logo depois da largada, mas dispersou em seguida com as 3 pistas da Beira Mar. Foi bem tranquilo.
Parabéns Enio!!! Muito legal! Estou no 47' e ainda quero chegar nos 44'.
Vc disse que nunca esteve tão pesado e tão rápido. O q vc acredita que tem te feito rápido, mesmo pesado? Alto volume de treino, constância, fortalecimento (tem feito, qual?)? Abs
Valeu, Daniel. Acredito que seja a constância dos treinos. Com alguns treinos de intensidade, ainda que não tenha conseguido fazer ritmos tão rápidos quanto gostaria nos intervalados. Fortalecimento quase nenhum. Só alguns poucos exercícios focando mais na perna direita, que é a mais fraca. E o mais estranho para mim é que minhas provas estão saindo melhores do que os meus treinos. Geralmente era o contrário.
Parabéns; agora uns brigadeiros pra comemorar 😃
Valeu, Jeferson. Até chegar no sub 80 kg não vai ter mais nada. Mas no fim de semana passado depois do recorde teve açaís, brigadeiros e uma grande variedade de doces. 😂
Parabéns mano 👏🏾👏🏾👏🏾, estou buscando o meu sub 50
Valeu, Danilo. Mantém os treinos em dia que o sub 50 sai. 💪🏻
domingo tentarei o sub45 tbm, vamos ver se vai rolar kkkk
Aí sim. Foca no ritmo médio e vai. Tomara que saia. 🙌🏻
Pastel de queijo com catupiry hehe
Tinha pensado em açaí, mas a barraquinha que apareceu foi de pastel. Seria só de queijo. Mas podia adicionar Catupiry também. Aí foi tudo junto. 😂
Rumo ao sub 40, pare de se autos-sabotar homem... Parabéns, sem placa nem vento a favor....
Vamos melhorando aos poucos. O foco está no sub 20. Quando sair, posso começar a pensar em chegar perto do sub 40.