Umberto hai le gambe un tantinello piccole..... 😂😂😂😂. Cmq per far crescere le gambe bisogna dargli un bello shock. Io avrei preferito in primis 4x10 leg extension e subito dopo 4x10 leg curl in maniera da preaffaticare le gambe. Dopo un 5x8 pressa, e un 4x10 squat Bilanciere. Per finire polpacci. Ovviamente a casa non si ha tutta questa attrezzatura ma vi garantisco che allenare le gambe facendo prima i complementari e dopo i fondamentali non è male. Bravo Umberto e Grazie.
Umberto vedo il video un po in ritardo, inizierò questa settimana ad allenarmi, mi consigli di trasformare le 3 sedute in 6 sedute e fare 2 volte a settimana una sola seduta?
Ma l'ultima parte hit (15 workout) deve interessare gli stessi distretti muscolari della parte ipertrofica (gambe + spalle) o proprio quelli non sollecitati in precedenza?
mah... gambe spalle per la massa non lo farei mai personalmente , ma anche come mi consigliarono negli anni in cui in palestra ci si poteva entrare (bei tempi) mi dicevano che "il sangue come fa a concentrarsi bene in 2 parti del corpo che sono totalmente opposti, prima tutto sotto e poi subito a pomparlo di sopra ,non conviene"
Grande Umberto..ti seguo da un anno..professionista serio e simpatico..che invidia quel locale adibito a sala attrezzi...
grandissimo Umberto, sempre molto professionale e preciso in ogni movimento. Sei un'esempio per noi che ti guardiamo 💪
Grazie!
Bravo maestro io la seguo tutti i giorni grazie per il suo contributo
Quanto mi piacerebbe stare lì ad allenarmi con te coach 🎊🎊
Grande Umberto, io purtroppo non ho il bilanciere ma ho cercato di seguire gli allenamenti con i manubri! :D
Grande coach ❤️
Bravissimo e preciso complimenti
Ciao Umberto, e possibile avere un consulto per una scheda personalizzata?
GRANDE MILETTO|
Grande miletto un idolo
ottimo esercizio e tosso caro Umberto miletti.morena faccio.
💪👍
Umberto hai le gambe un tantinello piccole..... 😂😂😂😂. Cmq per far crescere le gambe bisogna dargli un bello shock. Io avrei preferito in primis 4x10 leg extension e subito dopo 4x10 leg curl in maniera da preaffaticare le gambe. Dopo un 5x8 pressa, e un 4x10 squat Bilanciere. Per finire polpacci. Ovviamente a casa non si ha tutta questa attrezzatura ma vi garantisco che allenare le gambe facendo prima i complementari e dopo i fondamentali non è male. Bravo Umberto e Grazie.
Buonasera coach un grande professionista 🤩🤩🤩🤩🤩 domani che cosa alleniamo ?
Umberto ma queste tre sedute di allenamenti sono efficaci su un atleta di basket? Portano benefici sul campo?
Umberto vedo il video un po in ritardo, inizierò questa settimana ad allenarmi, mi consigli di trasformare le 3 sedute in 6 sedute e fare 2 volte a settimana una sola seduta?
Ma l'ultima parte hit (15 workout) deve interessare gli stessi distretti muscolari della parte ipertrofica (gambe + spalle) o proprio quelli non sollecitati in precedenza?
Ciao Umberto...come faccio per accedere alla piattaforma per avere informazioni sul 15 workout?
Mi piacciono gli allenamenti
Secondo me il Jump Squat fa male alla schiena se fatto male però tu Umberto l'hai fatto bene.
Beh tutti gli esercizi se fatti male causeranno non pochi problemi nel lungo periodo.
Grande Umbo!!! Stiamo un po'giù de fiato però eh coach? Magnesio e potassio e daglie!!! 👍💪😜
Umberto ma la tua faccia quando fai lo squat jumbo è troppo forte!😂😂😂😂
Allenamento molto interessante, lo sto usando ed è molto bello, corto ed efficace, ma mancano i polpacci...🤔🤔🤔
Grazie per farmi crescere coach🏋️♂️😂
Buongiorno maestro! Ma chi non ha il bilanciere? Posso fare con manubri?
Vanno bene anche i manubri
@@Lorex.Baggins si ma come fai la military e lo squat coi manubri? Viene male
Questi allenamenti vanno bene anche per le donne?
Certamente! Possono andare bene a prescindere dal sesso.
ma se le alzate laterali le fanno un braccio alla volta (causa un solo manubrio) è un problema?
Sedute a corpo libero per petto, spalle e altro ci saranno?
Ciao Nicolò se ti va prova a guardare il mio ultimo video, spero ti possa essere di aiuto💪😁
Sul suo canale ci sono già tanti video a riguardo
@@cristian_coach ma chi te sen cula 😂
Alla muerte!!! Grande Coach 💪🏻
Ma gli esercizi di isolamento per i glutei servono o no? 👩🇮🇹
Di base si,ti consiglierei di dedicargli una intera seduta settimanale,io li faccio il sabato,e gli altri giorni faccio un allenamento più di massa
Coach io mi alleno in base alle mie caratteristiche
perfetto
Cosa fare se continuano a scrocchiare le ginocchia?
Buongiorno Umberto! il mio istruttore mi ha consigliato di non allenare muscoli opposti, come in questo caso gambe e spalle! mi dai un consiglio?
Da inserire nella piattaforma del 15/35 WO...
Il superset rumeni + affondi é illegale!
Ma io non ho bilanciere non e giusto
Che invidia a trovarli 60 kg a un prezzo umano xD
mah... gambe spalle per la massa non lo farei mai personalmente , ma anche come mi consigliarono negli anni in cui in palestra ci si poteva entrare (bei tempi) mi dicevano che "il sangue come fa a concentrarsi bene in 2 parti del corpo che sono totalmente opposti, prima tutto sotto e poi subito a pomparlo di sopra ,non conviene"