Per allenare la mia concentrazione uso un piccolo giochetto. Ogni giorno, prima di una sessione di studio prendo un oggetto qualsiasi nella mia stanza, a casaccio e ,con l'aiuto di un cronometro, lo osservo per 5 min senza distrarmi, descrivendo mentalmente tutte le sue caratteristiche, anche le più banali
1. Intenzionalità 2. Flow 3. Obbiettivi chiari 4. Ambiente privo di distrazioni 5. Studio attivo (schemi, parole chiave, aspettative, anticipazioni, ipotesi da verificare) 6. Postura e movimento 7. Sonno 8. Strutturazione di abitudini funzionali
Grazie. Io per restare concentrato quando studio silenzio le notifiche del telefono. Poi adotto una specie di metodo Pomodoro. Metto il suono della pioggia per 20 minuti: uso la app Forest oppure file audio trovati su internet. Questo suono mi ricorda di tenere la mente su quel che ho deciso per tutto il tempo stabilito. Alla fine della giornata conto gli slot di studio che ho fatto e il giorno dopo cerco di ripetere la prestazione oppure migliorarla. Come fosse uno sport. Se sono in vena di esperimenti adotto un ulteriore stratagemma: quando mi scopro distratto cerco di risalire a cosa che mi ha "addormentato" (il filo dei pensieri, un moto emotivo oppure uno stimolo esterno). E' una strategia utile e in realtà non prende troppo tempo. Quando sono passati i 20 minuti faccio 5 minuti di pausa e dopo 3 slot da 20 minuti faccio una pausa più lunga. Attualmente sto cercando di capire quale attività mi ricarica meglio in questi momenti di pausa
ti consiglio, come "attività di ricarica" semplicemente di non sforzare la testa. Chiudi gli occhi, affacciati dalla finestra, fai una passeggiata. Niente telefono né lettura.
@@SamueleCastiglioni confermo lo sto sperimentando in queste ultime settimane una cosa che mi ricarica molto ho notato che mi fa proprio tornare la mente un po' più lucida È stato strategicamente uscire di casa e andare a cercare quei posti tranquilli quando vedo qualcuno in lontananza cambiare strada possibilmente lo faccio nei momenti tranquilli della giornata verso mezzogiorno l una che è un momento che almeno dalle mie parti non c'è nessuno e in pratica è una figata perché sei da solo e cammini in questi Prati Io per esempio vado a camminare in mezzo al verde anche un prato vicino casa per esempio se non ci sono tante persone comunque è bello anche se non è proprio un bosco perché comunque nella tranquillità riesci a calpestare le foglie fai tutte quelle attività che magari se c'è qualcuno sei un po' preso male o comunque non hai voglia di star lì a farti guardare eccetera a me funziona questa cosa
Per lo più sono abituato a ritmi di 5 ore al giorno il pomeriggio. Studio ingegneria, mi piace ciò che faccio. È normale che sia stancante ma con un infallibile tecnica del pomodoro me la cavo benissimo
Io faccio il quinto superiore a un istituto Chimico. Abito molto lontano da scuola, e a differenza degli altri perdo tanto tempo per viaggiare... Mi sento in colpa mentre sono sul pullman perché non posso studiare 😅 Cosa mi consigli? Posso rilassarmi sull'autobus e ascoltare la musica oppure devo registrare la mia voce e ascoltare quello che devo studiare??
Io prima di ogni sessione studio metto il telefono in modalità lavoro (notifiche bloccate) e lo metto nello zaino. Se la gente mi deve contattare mi chiama (tanto ho lo smartwatch che mi vibra). Poi un respiro profondo e un goccio d'acqua e si parte. Solitamente studio 2 ore, pausa di 15/20 minuti e poi altre 2 ore circa.
Io metto delle cuffiette di silicone che ho comprato su Amazon se praticamente mi insonorizzano completamente infatti a volte è talmente bella la sensazione che anche se non devo studiare ma voglio rilassarmi me le metto poi ho il problema è che in pratica dopo un tot di minuti è come se il mio cervello entra subito in difficoltà allora faccio tantissime brevissime pause tipo studio un quarto d'ora mi faccio 5 minuti di pausa altri 10 minuti altri 5 minuti e così ancora 15 minuti e 5 minuti di pausa Continuando a intervallare tra cose fisiche cose mentali ti posso Ho finito di fare 10 minuti di studio e mi metto a guardare qualcosa di impegnativo o cercare di capire altro magari mi alzo lavo i piatti o passo per terra cosa di questo tipo come per scaricare e poi mi rimetto seduta e continua a studiare
Alessandro grandissimo video come sempre: mi aspettavo di sentirti nominare, o quanto meno riportare, il tuo (e nostro) amato metodo del pomodoro! P.s. l'adrenalina e l'epinefrina non sono simili, sono la stessa identica molecola ma con un nome diverso
Ho liberato corpo, mente e luogo da ogni distrazione, c’è solo il libro, la mente, la voglia. L’argomento è li, è già stato capito nel complesso (e nella mente è pronto e vivido), il pacrar è in atto…sono nell’istante in cui occhio e mente leggono la primissima parola del libro…tutto si è messo in moto ma, neanche il tempo di sbattere le ciglia e tutta la “giostra” di eventi che era stata preparata ad hoc svanisce nel nulla e tutto crolla, siano essi argomenti poco interessanti che molto interessanti. 😖😩😭😨😱 Cosa simile mi capita durante gli esami…come sopra con la differenza che se l’esame è orale, escono parole in lingua serbo-extraterrestre.
Non so se ha senso, ma per placare la tentazione di cercare cose su interneto o guardare lo schermo, che sia del cellulare o del computer, metto video del caminetto con il suono crepitante di sottofondo 🤣 così il crepitio del video funge un po' da rumore bianco, mi distrae dai rumori esterni ma non dalla mia lettura.
Cosa ne pensi dello studio di coppia? Nel mio primo corso di laurea ero con mio fratello, partivamo entrambi da un livello molto basso, ma abbiamo compensato sempre con il metodo e la disciplina, io ero quello pignolo e metodico ma facilmente distraibile, lui invece era ansioso e confusionario, ma aveva una disciplina ferrea, cazzo se dicevamo domani si inizia alle 7.00, alle 6.50 ti buttava giù dal letto, infatti ci laureammo con il massimo dei voti. Da allora ho fatto altri 3 master e sto finendo la mia laurea magistrale con fatica, e sono alla continua ricerca di un partner così, ma sono tutti frettolosi, superficiali, incostanti e facilmente distraibili, mi rendo conto che alla fine tanto vale studiare da soli.
Se riesci metti in una stanzetta anche in bagno va bene metti un cartello fuori di sé dici che ti serve un attimo per studiare se hanno bisogno di bussare così sicuramente capiranno il tuo stato d'animo e ti verranno incontro e poi Io per esempio ho comprato tipo delle cuffie ti ne sono degli auricolari di silicone e su Amazon che non costano tanto insonorizzano molto bene se il freddo ho portati una copertina e dei cuscini e ti metti bello comodo
Ma che so' 'ste clip video nel mezzo come fa Mick Odelli, stai diventando "Just AdC"? :P Come non distrarsi: ignorare le notifiche youtube di AdC (e no, non ce l'ho fatta). Comunque se vieni qui troverai riso integrale, petto di pollo (che sto cucinando proprio ora), ma niente orsetti/coccodrilli gommosi :D
Quest'anno sperimenteremo nuovo stile per i video, l'obiettivo è far succedere continuamente cose sullo schermo così che nessuno si annoi o cali l'attenzione... Le clip alla Justmick sono uno dei metodi, devo dire che non mi dispiacciono! E poi io adoro Mick ❤️
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► Sistema ADC: www.alessandrodeconcini.com/tutti-i-corsi/metodo-di-studio/studenti-universita
Scusa Ale, mi sono appena accorto che guardare questo video è una distrazione dallo studio. Continuo dopo, promesso!
Per allenare la mia concentrazione uso un piccolo giochetto. Ogni giorno, prima di una sessione di studio prendo un oggetto qualsiasi nella mia stanza, a casaccio e ,con l'aiuto di un cronometro, lo osservo per 5 min senza distrarmi, descrivendo mentalmente tutte le sue caratteristiche, anche le più banali
Trucco anche noto come meditazione
bellissimo
1. Intenzionalità
2. Flow
3. Obbiettivi chiari
4. Ambiente privo di distrazioni
5. Studio attivo (schemi, parole chiave, aspettative, anticipazioni, ipotesi da verificare)
6. Postura e movimento
7. Sonno
8. Strutturazione di abitudini funzionali
Grazie per la sintesi, però flow secondo me è fuorviante come punto dato ciò che dice nel video
@@giovannicavallo264 sì è vero, diciamo che il commento non l'ho fatto per sostituire il video ma per dare un aggancio una volta finito per ripassarlo
Grazie.
Io per restare concentrato quando studio silenzio le notifiche del telefono. Poi adotto una specie di metodo Pomodoro. Metto il suono della pioggia per 20 minuti: uso la app Forest oppure file audio trovati su internet. Questo suono mi ricorda di tenere la mente su quel che ho deciso per tutto il tempo stabilito.
Alla fine della giornata conto gli slot di studio che ho fatto e il giorno dopo cerco di ripetere la prestazione oppure migliorarla. Come fosse uno sport.
Se sono in vena di esperimenti adotto un ulteriore stratagemma: quando mi scopro distratto cerco di risalire a cosa che mi ha "addormentato" (il filo dei pensieri, un moto emotivo oppure uno stimolo esterno). E' una strategia utile e in realtà non prende troppo tempo.
Quando sono passati i 20 minuti faccio 5 minuti di pausa e dopo 3 slot da 20 minuti faccio una pausa più lunga. Attualmente sto cercando di capire quale attività mi ricarica meglio in questi momenti di pausa
L'attività che ti ricarica piacerebbe saperla pure a me
ti consiglio, come "attività di ricarica" semplicemente di non sforzare la testa. Chiudi gli occhi, affacciati dalla finestra, fai una passeggiata. Niente telefono né lettura.
@@SamueleCastiglioni confermo lo sto sperimentando in queste ultime settimane una cosa che mi ricarica molto ho notato che mi fa proprio tornare la mente un po' più lucida È stato strategicamente uscire di casa e andare a cercare quei posti tranquilli quando vedo qualcuno in lontananza cambiare strada possibilmente lo faccio nei momenti tranquilli della giornata verso mezzogiorno l una che è un momento che almeno dalle mie parti non c'è nessuno e in pratica è una figata perché sei da solo e cammini in questi Prati Io per esempio vado a camminare in mezzo al verde anche un prato vicino casa per esempio se non ci sono tante persone comunque è bello anche se non è proprio un bosco perché comunque nella tranquillità riesci a calpestare le foglie fai tutte quelle attività che magari se c'è qualcuno sei un po' preso male o comunque non hai voglia di star lì a farti guardare eccetera a me funziona questa cosa
@@canaleUA-camasperger ok Joyce
Complimenti per la qualità altissima di questo video!!
Ora voglio quei cioccolatini!
P.S. mi piace molto il nuovo format con l'aggiunta di nomenclatura scientifica
Grazie per il video di gattini, ne avevo bisogno!
GRANDISSIMO video complimenti vivissimi ALESSANDRO sempre più bravissimo..ti ammiro molto 👍❤️❤️❤️❤️🔝🔝🔝🔝🔝
Ottimi consigli che terrò bene a mente!
i tuoi video sono fatti proprio bene
Per lo più sono abituato a ritmi di 5 ore al giorno il pomeriggio. Studio ingegneria, mi piace ciò che faccio. È normale che sia stancante ma con un infallibile tecnica del pomodoro me la cavo benissimo
Bravo ,hai passione .
Grande!
Grazie
Io faccio il quinto superiore a un istituto Chimico. Abito molto lontano da scuola, e a differenza degli altri perdo tanto tempo per viaggiare...
Mi sento in colpa mentre sono sul pullman perché non posso studiare 😅
Cosa mi consigli? Posso rilassarmi sull'autobus e ascoltare la musica oppure devo registrare la mia voce e ascoltare quello che devo studiare??
Io prima di ogni sessione studio metto il telefono in modalità lavoro (notifiche bloccate) e lo metto nello zaino. Se la gente mi deve contattare mi chiama (tanto ho lo smartwatch che mi vibra). Poi un respiro profondo e un goccio d'acqua e si parte. Solitamente studio 2 ore, pausa di 15/20 minuti e poi altre 2 ore circa.
Io metto delle cuffiette di silicone che ho comprato su Amazon se praticamente mi insonorizzano completamente infatti a volte è talmente bella la sensazione che anche se non devo studiare ma voglio rilassarmi me le metto poi ho il problema è che in pratica dopo un tot di minuti è come se il mio cervello entra subito in difficoltà allora faccio tantissime brevissime pause tipo studio un quarto d'ora mi faccio 5 minuti di pausa altri 10 minuti altri 5 minuti e così ancora 15 minuti e 5 minuti di pausa Continuando a intervallare tra cose fisiche cose mentali ti posso Ho finito di fare 10 minuti di studio e mi metto a guardare qualcosa di impegnativo o cercare di capire altro magari mi alzo lavo i piatti o passo per terra cosa di questo tipo come per scaricare e poi mi rimetto seduta e continua a studiare
Potresti mandarmi il link cara? Ti ringrazio.
Alessandro grandissimo video come sempre: mi aspettavo di sentirti nominare, o quanto meno riportare, il tuo (e nostro) amato metodo del pomodoro!
P.s. l'adrenalina e l'epinefrina non sono simili, sono la stessa identica molecola ma con un nome diverso
Ho liberato corpo, mente e luogo da ogni distrazione, c’è solo il libro, la mente, la voglia. L’argomento è li, è già stato capito nel complesso (e nella mente è pronto e vivido), il pacrar è in atto…sono nell’istante in cui occhio e mente leggono la primissima parola del libro…tutto si è messo in moto ma, neanche il tempo di sbattere le ciglia e tutta la “giostra” di eventi che era stata preparata ad hoc svanisce nel nulla e tutto crolla, siano essi argomenti poco interessanti che molto interessanti. 😖😩😭😨😱
Cosa simile mi capita durante gli esami…come sopra con la differenza che se l’esame è orale, escono parole in lingua serbo-extraterrestre.
Inutile dire che sto guardando questo video al posto di studiare... Hahaha
Ma alla fine del video non ne guarderò un altro!
🤣😢
Petto di pollo ok,riso integrale…mah. Ottimo video concittadino,sono sempre più convinto che ci siamo già visti in giro
Non so se ha senso, ma per placare la tentazione di cercare cose su interneto o guardare lo schermo, che sia del cellulare o del computer, metto video del caminetto con il suono crepitante di sottofondo 🤣 così il crepitio del video funge un po' da rumore bianco, mi distrae dai rumori esterni ma non dalla mia lettura.
Non è che l'epinefrina è praticamente identica all'adrenalina, l'epinefrina è l'adrenalina.
Cosa ne pensi dello studio di coppia? Nel mio primo corso di laurea ero con mio fratello, partivamo entrambi da un livello molto basso, ma abbiamo compensato sempre con il metodo e la disciplina, io ero quello pignolo e metodico ma facilmente distraibile, lui invece era ansioso e confusionario, ma aveva una disciplina ferrea, cazzo se dicevamo domani si inizia alle 7.00, alle 6.50 ti buttava giù dal letto, infatti ci laureammo con il massimo dei voti. Da allora ho fatto altri 3 master e sto finendo la mia laurea magistrale con fatica, e sono alla continua ricerca di un partner così, ma sono tutti frettolosi, superficiali, incostanti e facilmente distraibili, mi rendo conto che alla fine tanto vale studiare da soli.
Lo studio di coppia può essere un ottimo strumento se ben utilizzato!
Ci ho anche fatto un video specifico:
ua-cam.com/video/ngEx222LWjI/v-deo.html
consigli per chi vive in una casa piccola, rumorosa e affollata senza possibilità di uscire e andare in aula studio o biblioteca, causa quarantena 😭?
Se riesci metti in una stanzetta anche in bagno va bene metti un cartello fuori di sé dici che ti serve un attimo per studiare se hanno bisogno di bussare così sicuramente capiranno il tuo stato d'animo e ti verranno incontro e poi Io per esempio ho comprato tipo delle cuffie ti ne sono degli auricolari di silicone e su Amazon che non costano tanto insonorizzano molto bene se il freddo ho portati una copertina e dei cuscini e ti metti bello comodo
Trasferisciti
Compra delle cuffie anti-rumore e/o dei tappi per le orecchie, ti aiuteranno parecchio fidati.
@@xXBrandon.AlexisXx grazie!
@@canaleUA-camasperger grazie!
Ma gli spezzoni sulla dieta non saranno mica frammenti di vita vissuta?😄
🤣🤣
Video di gattini!
😍
😍😍
Ma che so' 'ste clip video nel mezzo come fa Mick Odelli, stai diventando "Just AdC"? :P
Come non distrarsi: ignorare le notifiche youtube di AdC (e no, non ce l'ho fatta).
Comunque se vieni qui troverai riso integrale, petto di pollo (che sto cucinando proprio ora), ma niente orsetti/coccodrilli gommosi :D
Quest'anno sperimenteremo nuovo stile per i video, l'obiettivo è far succedere continuamente cose sullo schermo così che nessuno si annoi o cali l'attenzione...
Le clip alla Justmick sono uno dei metodi, devo dire che non mi dispiacciono!
E poi io adoro Mick ❤️
@@alessandrodeconcini-adc credevo fosse un metodo proposto da Dario per risparmiare sul tempo di ripresa XD
Ahah, sai che l'ho pensato anch'io, ma siccome Mick è un grande, ci sta assolutamente!
Che ci fai con un fossile sullo scaffale dietro di te? Che animale è? Da dove viene? Oh no, mi sono distratto dal messaggio del video
🤣🤣🥲🥲
mentre guardavo il video mi sono distratto
Riguardalo 😉
Le distrazioni non soni dal cellulare ma nella mia testa 😭
A entrambe le problematiche esistono soluzioni 💪😉
Bi👏blio👏te👏ca👏
VOGLIO QUEL CUSCINO SULLO SFONDO.
❤️❤️
In realtà abbiamo fatto un bel po' di prove di merchandising, ma non so non sono convintissimo di vendere questi gadget 🤔🤔
@@alessandrodeconcini-adc Voglio le action figure di ADC, di Dario e di Andrea Muzii
🤣🤣🤣❤️
Forse può dipendere dall ADHD
Qiante banalità che dici 😂