メンタル回復！落ち込んでるときの1日の過ごし方

[@遠藤玲子-f4r]

ほっしーさんの動画を見ると辛い仲間が大勢いるのがわかって慰められます。

[@蹴散らすななすび]

起きたらまず朝日を浴びたり電気をつけられるのすごいです‥！私は気が滅入ってるとどうしても光が受け入れられなくて真っ暗なまま過ごしてしまいます‥

[@warko2014]

安心しました。
こんな自分みたいな、それを責める自分が消えてくれないです。そんな気持ちがずっとあったので、気持ちが楽になりました。ありがとうございます😊

[@ぽむぽむクローバー]

私もです。コメントありがとうございます☺️

[@北村まゆ-u7i]

こんな動画もありがたいです
寛解してきても落ち込んだ時はこんな日こんな表情があることを教えて頂き、完璧じゃなくてもいいんだ。というか。なんだか、とても心に響きます！
うまく、言えませんが、動画で見れてラッキーです❗

[@リク亀ちゃん]

同じです。私は午前も午後も寝ちゃいます。ちゃんと起きるのが昼の3時位です。毎日、自己嫌悪で、さらに悪化の繰り返しで、困ってます。お風呂や歯磨きがしんどくて、酷いものです。

[@さらさら-k6r]

わかります❗私も同じです‼

[@roo8427]

自己嫌悪わかります。毎日毎日何も成し遂げれてない、いつか昔みたいになれるのかしら、、、

[@山田山田男-r9o]

同感です！でも、眠いのは良くなってきた証拠と思ってます。

[@うさぎ-e7s7o]

自分もです。最近ダメです。

[@srb1998ccdet]

趣味や片付けなどたくさんやりたいことがあるのに、どんどん溜まって消化不良になりやる気が起きずに夕方を迎えます💧暗くなりつつある夕方からアイドリング開始するものの大して物事がはかどらず😭休日が終わる

[@gingiraginchan]

私は落ち込んでる時ほぼ寝たきりですw
ほっしーさんこんだけ動けるの凄いです。

[@Miute-li8wq]

ほっしーさん
こんなにもさらけ出して下さってありがとうございます
「おんなじだ…」と安心した人たくさんいるでしょうね

[@水無月零羅]

もうね落ち込んでる時は寝るに限りますよ、お布団とイチャイチャしてたいですもん。

[@ジミヘン好き]

酷く落ち込んでても飯が美味いというだけでなんか少し元気になったり、少しだけホッとしたり安心したりするの、めちゃんこ分かります
それすら感じ取れなくなったらヤバいですけどね
お風呂と歯磨きを毎日してるだけでも僕からすれば尊敬の対象です

[@deademperor1338]

これやると周囲（特に親族）は「怠けてる」「働け」「ニート」等々レッテル張りしてくるんですよね、、回復のためにしてるのに。

[@パルキー-d9t]

辛いですよね😭

[@dfqueen618]

風呂なんてめんどくさくて入れない、何もかもめんどくさいのが嫌になる

[@東海直美]

わかります。私もそうです。昔は熱がでても入ってたけど、いまはずーと入りたくない入れない

[@petan48kiipwm3d7g]

@@東海直美 様、お風呂は試練です。
一日2回シャワーを浴びるとバタン。いきます。

[@jun4047]

自分が許せる感じになりました。
寝るって大切。現実逃避。

[@akgkandai]

これすごい罪悪感あったんだけど
誰かが全く同じようなことしてるの見ると
安心する。笑

[@bluegreensimpleeelife]

家族と同居の場合、怒られてしまうのが難点

[@christinashinagawa3]

私は一年鬱と付き合ってますが最初の頃は元気が出て出社してちょっとしんどい日は休むって感じでした
今はほぼ毎日落ち込んでますので毎日グータラしてます
一応母子家庭なので朝は起きて子供達を送り出しそこで一気に疲労がきてグータラゲームしたり昼寝したり。
夕方四時ごろに買い物お迎え家事を一気に始めてます。
今は休職してます、家から出るのがすごく疲れてしまいます。
こんな母親でごめんと許せなく常に悪循環だけどどこで改善するのか分からず医師も開き直ってみてと言われたけどやっぱり駄目だなー私と思う日々😩

[@ゆきのはな-q3p]

「こんな母親でごめん」なんて意識持たなくて良いと思いますよ。
　コメ主さんが普段されてること、めちゃくちゃすごいです！普通だったらネグレクトになっちゃうか、子どもに面倒見てもらう状況になるような状態なのに、ちゃんと母親としての役目を果たせています！めちゃくちゃすごいです！！
ですから、もっと自分を誇らしく思ってください。「自分、鬱だけどちゃんと子育てしてるんやでー！！」ってドヤ顔決めながら仲のいい人に自慢してみてください。
　鬱病を理解している人だったら、間違いなく「すごいね！」ってびっくりしてもらえると思いますよ。
　
　何人かにそう言ってもらえたら、多分コメ主さんから見える世界は180°変わるはずです。ぜひやってみてください。

[@蹴散らすななすび]

遊んでるときの無邪気な笑顔めっちゃ可愛くて癒やされました

[@美美-n9v]

なんだか見るだけで私もウダウダ出来た気がして癒されました。

[@ikko2053]

今後もこういった動画を配信していただけると嬉しいです。ほっしーさんにもこんな時があるのかと、なぜか安心しました。

[@ウィリーだるま屋]

私も最近こんな感じ。なんか頭痛、微熱。耳痛して。何もしないのは私も気になってしまうので。簡単な夕飯は作って、ちょっと働いたと思って。ゴロゴロして、具合良くなるのを待ってる感じです。

[@ののの-d6c]

声が素敵過ぎる❤

[@秋山りは]

横になっていても、気がつけば前職の酷い職員にされた事を思い出してる。
そんな自分に嫌気がさし、何かをしようとするも昔の趣味に食指動かず。
で、昨日から思い立って横になってiPhoneでHTMLの動画を見始め時間を
潰しています。根っから遊べない体質😪本当に私も罪悪感無しに休みたい。

[@sina_1145]

リアルを届けてくださってありがとうございます。
ほっしーさんのリアルを見れたおかげで、自分の沈んでる時の過ごし方が悪いことではないと思う事が出来ました。
これからも上手く付き合えるように頑張りたいと思います☺️

[@anonymousname143]

こういう動画を公開でき、且つコメント欄に優しさや癒しが溢れるのが、ほっしーさんコミュニティならではの良さですね。

[@まなチャン-r7w]

申し訳ない程度の仕事と仰ってましたが、それが出来ることはすごいです。休める時はゆっくりして、またためになる動画の配信待ってます。

[@コココナッツサブレ]

落ち込みモードの今日は、食べて寝てUA-cam見てのループを繰り返してました
。

[@かっぱなのだよ]

自分を許せる動画
なんだか気が楽になりました。
ありがとう

[@絵カキスト]

神回。
ほっしーさんの過ごし方と、コメント欄で苦しんでる人たちの実態がリアルに見れて苦痛を共有でき、気持ちが楽になります。

[@user-tomomisan]

なかなか面白い動画でした。
なるほどねぇ落ち込んでるときの過ごし方…寛解してるほっしーさんでもそんな日もあるんですね。ご自愛ください。

[@さぬきのくまもん]

眠剤に頼って寝逃げします。
でも起きたら山盛りの洗濯物もあるから家事やらないと、、と思いながらベランダから飛び降りたい気持ちになります。(我慢してますが)
守ってくれる家族がいたらどれだけ心が楽になるのだろう、と毎日しんどいです。
今夜もこのあと眠剤に頼って寝逃げします。
ほっしーさん、いつも動画ありがとう

[@東海直美]

わかります。私も毎日死にたくなって、体が震えて起き上がれません。薬でなんとか動いてます

[@ルンちゃん-e1l]

私と殆ど同じ落ち込んだ時のルーティーンです。
朝起きた時カーテンを開けるのはいい習慣ですね。
うちの家は1窓しかなくてカーテン開けても暗いままなので意味がない、酷い時は歯磨きもお風呂も入れずで1日終わってしまいます。

[@riiishio1409]

今日、まさに落ち込んでる日でした。。。
カーテンをいきおいよく開けるの大事ですよね😅
寝ることは悪だと思って我慢していたので、
しっかり寝逃げしたいと思います🤗
起きた後の寝癖っぴーん！ほっこりしました（笑）

[@シェパードしの]

真顔でパソコン前でフリーズしてる感じ、本当に共感できる。

[@名無し-zzA]

この動画、めちゃくちゃ参考になりました
自分を録画してみることとか、1人の人間が、家にいる時の完全に無防備な状態の雰囲気など
こういったことは、言葉や本じゃ伝えにくいと思うし、落ち込んだ時って、理屈だけじゃ立ち直れないと思うんですよね
だから、他の人は落ち込んだ時にどういった状態になるのか見れてよかったです
勇気が要る投稿だったと思いますが、個人的には何か色々と安心できました
自分だけじゃなかったのかな、と思えて
ありがとうございます

[@ふみこ-n7u]

こんな感じわかります
このアフレコ 良い感じですね☺ また見たいです✨

[@いちごいちえ-l9j]

モラハラ夫と25年以上暮らした挙げ句適応障害になり、春に離婚しました。
私も家事だけしたらYou TubeとT-Verを見て考え事をしない様にしています。ただ、ふとした瞬間に色々と考えてしまいます。今も辛くなって動画を見に来ました。
不安な事を自ら掘り起こしてずっとグルグルしてしまいます。
コメ欄読んでいたら自分だけじゃないと思えてそれだけで助けられました。有難うございます。

[@ふくとだいすけ]

自分はうつ病再発から、適応障害って診断され通院辞めました。
通院されてますか？

[@いちごいちえ-l9j]

@@ふくとだいすけ
通院はしていません。
秋頃からマインドフルネスをやっていて、だいぶ体も心も軽くなりました。

[@yukit4305]

もう最高！笑
ここまで赤裸々に見せてもらえるとは！
うつで落ち込んでるときにもなんだかんだでがっつり仕事しちゃってるので、ほっしーさんを見習います！！！

[@瀧崎ゆかり]

ホッシーさんの動画が本当に助かります。
明るく説明してくれる所が良いです。
落ち込んだ日は、ホッシーさんも同じなんだと安心しました。
私も散歩と寝逃げ作戦で心の波をコントロールしています。
心が軽くなる動画ありがとう😊

[@popcorn-be1oz]

少しでも座って作業をしたりしてるというのがすごいです。
私は洗濯する料理する食べるトイレ以外はずっとベッドでスマホ見て過ごしてました。
ダメだとわかっていても、体が動きません。

[@goodbye.noahs.ark.]

洗濯して料理するだけで充分動いてますよ😳
もっと甘やかして良いと思います。
横やり失礼しました〜。

[@popcorn-be1oz]

@@goodbye.noahs.ark. ありがとうございます😭救われます😭

[@遠藤玲子-f4r]

私は洗濯も掃除も料理も出来ません😭😭😭

[@waww931]

うつの皆んなを安心させる動画をありがとうございます。ダラダラしてしまうと背徳感でさらにやられますが、自分だけじゃ無いと言う安心。やばい時は休む。勉強になります！

[@watawata0680]

今こんな感じの生活を送ってて、仕事探しもできなくて、依頼受けてるのに作業もできなくて、この世から去るしかないのではって思ってました。コメ欄見て少し安心……

[@aif1210]

何気に自分も嫌な事考えないように、寝逃げしたり、ゲームしたり、ハンドメイドに集中したりしてたんだなと気付きました。

[@smilebuttons6799]

寝るに限りますよね、、過眠症すごい時はもー布団にしかいません

[@風間範子-m7u]

落ち込んでると、ほっしーさんでも、こんな過ごし方なんですね😊病歴何十年になると、もう少しメリハリついてきますよ😅働けないけど……

[@roseotto3800]

私は昼寝3時間くらいしてます🛌でも夜も眠れます。（笑）←笑ってる場合ではないけど…

[@きら-i8t]

ほっしーさんもこんな時がまだあるのですね。
起きた瞬間は同じです。
猫がいるので🐈ご飯あげに起きてそのまま1日がはじまります

[@みよし-r8w]

落ち込んでいる時、本当に何もしたくないですよね。
でも、高校生、大学生の子供が四人いるのでやりたくない、消えたいと思いながらお弁当や朝御飯を作ります。
すごく消耗します。
なかなか寝たくても寝られないです。
しんどい毎日です。診療内科に15年以上通院しています。
やらなくてはいけないことって、一番やりたくないですね💦😔

[@むちぱんまん]

これは非常に貴重な動画。
自分だけではないとお互い励まし合えるし。
ちょっと前のupだけど出会えて良かった。

[@蘭丸-v1w]

まさに今日落ち込んでました。おもに自己嫌悪で…。すごくタイムリーで有難いです。

[@たんたん2940]

ほっしーさん
いゃあ、レア映像でございますよ🤭
まさかほっしーさんの一日(落ち込んでる日)が見られる日が来るとは！！
グタグタ加減がいいですねぇ～😂
めっちゃ励みになりましたよ🤣
また見たいでっす！！👍

[@かみっちのーと]

寝ながら、足上げ運動！
わかります!
わたしもする🤣🤣🤣

[@ruca49]

めっちゃリアリティあって共感しかないですw 食事は重要ですよね…むしろ「食事しか楽しみが無い！」って感じですもん。お布団ダイブも「それなっ」って感じでした♪

[@フナッキー-w4s]

寝逃げ最強ですよね。ホントは運動が良いのは分かってますが、寝逃げしますね。

[@ロースちゃん]

雨なのにブーツ履いて出掛けて、汚しちゃって、落ち込んでたので、少し元気出ました。ほっしーさんのお陰です。面白い動画をありがとうございました！

[@skynavy168]

わかりみがすぎます…こんな自分が許せなくて更に落ち込みのループ

[@u-co81]

休職から復帰し、レクサプロを飲みながら過ごしている者です。ようやく減薬し始めました。
寝逃げがとてもよくわかります…！ほっしーさんはそれでもちょっとでもお仕事されてるのが尊敬です。
私は先日夜中の2時にベッドに入り、明け方4時頃に就寝。
14時に起きてお菓子を貪り、16時から二度寝。
20時に起きて食事らしきものを摂取し、さらに三度寝。
そして夜中1時にようやく起床（？）。
さすがにやばいと思い、そのままその日は夜まで起きてました。
心労が溜まるといくらでも寝れてしまいますよね…この調子で薬を減らしていけるのか謎です😂

[@saah2894]

同じように、いやもっと寝てるばかりの私です、、。

[@azs.231]

部屋でUA-cam観ながら食うのいいですね 僕の家は家族で食べないといけないのでさっさと食べて自室に逃げるという感じです

[@みかん-g5c]

私も同じ感じ。
朝日は浴びるようにしてるけど、寒いのが全くダメなので犬の散歩以外は基本部屋に引きこもってる。
仕事の事考えたく無いけどそろそろ一年経つので次の事考えないとなぁと思いながらウダウダしてる毎日。

[@akari2231]

投稿、お疲れさまです。
私も、病んでる時は、寝逃げが基本ですけど、眠くならなければ、しかたなく起きてます。

[@hiji_itte_kana]

わたしは寛解状態ですが
たまに鬱の日が来ます。
罪悪感でいっぱいでしたが
この実況系のほっしーさんを見て
心が楽になりました。

[@まい-o3n]

私も最近落ち込みモードなので、家事はしないで布団の中にいます。とにかく何をするのにもめんどうです。

[@松川琢磨]

いいなぁ…お金がない 眠れない日々が続き、クリニックに行くのがやっと…

[@田中みゆき-d5r]

起きたはいいけど落ち込んでるから二度寝する、分かりすぎる…

[@あけ-j5y]

接客販売の仕事をしていますが、パワハラでメンタルを持ち崩し、現在も薬を飲みながら仕事をしています。
一連の騒動から１年以上経過するので、病みはじめのボロボロな時期に比べるとだいぶん体調もよくなりましたが今も休みの日の私はどっと疲れて寝たきりみたいになる日も。
ほっしーさんの動画を見て、私も休日寝込む日があっても大丈夫よね😃と思えました！
いつも動画、励みになります。
o(*⌒―⌒*)o

[@芦田正博]

私もうつ病寛解者です。
休みの日に完全にダウンする日はありますが，むしろ意図的にダウンする日を作るようにしています。「くたばる日」と称していて，「くたばる日」に備えて前日に食料を仕入れておき，簡単に食べられるように用意しておきます。
「くたばる日」を自分で許せるようになって，うつ病が楽になりました。

[@冷泉瑛那]

​@@芦田正博　私はそれを床の日と呼んでいます

[@さくら-w7n9q]

私は、眠れません。うらやましいです。

[@yuris.7090]

安心しました、ほっしーさんありがとうございます！

[@神田裕美-f8v]

私もずっと寝ています。起きていると色々考えて辛いから。もうスーパーにも行けず家族に迷惑かけています。　　辛いし悲しい。

[@ふくとだいすけ]

大変ですね

[@おつきみ-h2e]

私も好きなゲーム実況者さんだったので親近感が更に湧きました。笑
本来だったらあまり見られたくないであろう場面だと思いますが動画にして頂きありがとうございます。私も安心しました。

[@田口幸史]

自分を見ているみたいです。

[@なまけもん-r6f]

私もです。

[@Yami_0922]

同じくです。

[@冷泉瑛那]

私も…

[@jun.k9017]

ほっしーさんでも、こんな日があるんだーって少し元気になれます。ありがとうございます🐼

[@みーちゃんねる-z4k]

ダラダラ最高ですね👍
休むのが下手なので見習います

[@user-zn9ss2gj8z]

拝見して。何だか安心しました。

[@springbank98]

落ち込んでてもここまで普通に生活出来るのはスゴいですね！

[@kana19841027]

寝逃げ、いいですよね。安心しました😊

[@みかみか-i1u]

今日の私だ😅　昼寝から目覚め　この動画を拝見しています。
客観視できました🍀

[@noriefuji8861]

ご飯を美味しく食べたじゃないですか。それだけで充分です！自分を褒めてあげましょうw

[@督松田]

ありがとうございました。何でしょうか。いつのまにか優しい気持ちになれている自分がいました。
感謝です。

[@ともこつちだ]

今晩は。私もずっと鬱です。更に更年期も重なり、疲れやすい。家事が億劫。毎日、頭痛に悩まされてます。子供たち二十歳、17歳。男の子です。同居してる為、ストレスがすごい。今、胃腸が良くないです。仕事してれば、顔を合わせないですみますが、清掃の仕事を短時間しましたが、続きませんでした。ケータイとか見てると、旦那に怒られ。見てるなら飯位作れるだろ！とか言われ。腹立つ😒💢💢。料理は出来ません。

[@yu_ni3284]

お子さん達ももう大きいんですから自分の事は自分で出来るじゃないですか。
ご飯くらい作れますよ男の子でも。
旦那さんも自分のご飯以外に奥さんのご飯作るよくらい言って作ってくれればいいのに思い遣りが無いんですよね！
だから余計に症状も酷くなる。
家族の協力愛情なくして無理ですよ。
お気持ちお察しします。
無理なくゆっくりいきましょうね。

[@ひさこ-h7k]

「我ながら酷い」で笑った🤣

[@冷泉瑛那]

こういう感じの1日の過ごし方というかルーティンみたいなのを定期的にあげてくれたら助かりますね☺️

[@孤独-h8c]

私もそうです·····
悩みはわからないけど、ツラいという事だけはわかります·····。
私は悩みがおこると答えが出るまで、頭痛が襲うほど考えてしまい、結構しんどい·····。
答えが出ると、パァーっと普通に戻ります。
でもそれまでが死にたくなるほど本当にキツく·····落ちてしまいます。ただ·····
わかってくれる人がいません·····。
結婚して、鬱になって、もう何十年ですが最初は心療内科へ行きましたが、先生と合わず、子育てと生活苦の為、必死に生きてきました。
旦那に一度死にたいと言った時·····
「死んでも金が入る訳じゃないから迷惑」
と言われ、でも子供達を死なす訳にはいかない、子供達が私の生きがいだったので、もう必死でした·····。
生活苦は旦那が何か理由をつけ仕事を何度も変え、借金が増え、その度に頭を下げるのも呼び出しも全部私·····
子供達が大きくなるにつれ子供達が精神的にも助けてくれてここまで来れましたが、旦那には相談しても無視、気に入らないと無視、その生活を25年以上やってきました。
子供達も自立し家を出ましたが、人間関係やコロナの影響で仕事を辞めたり、変えたり·····
子供達は自分の考えでちゃんと考えて行動をとるけど、昔のツラい過去が一緒になり、自分の事のように考えてしまい、症状が出てきます。つらくなったら、とにかく寝ます。
寝逃げ·····です。
今、その状態の中、線維筋痛症と甲状腺の病気の治療中ですが·····コロナの影響で仕事も減り、八方塞がりです·····。
長々と書いてしまいました·····
本当にすみませんでした·····。

[@とねりとんとん]

とりあえずUA-cam
あるあるですね。

[@ワンワンワン-d3y]

私は落ち込んだときダラダラしたいけど旦那が夜勤で家事とかできなくなるので無理矢理家事してます😅
なぜか頑張ってしまう😂

[@machan33]

寝逃げがなかなかできないのが悩み

[@しゲ]

ほっしーさんのとある1日見れてよかったです^ ^私も休みの日は買い物以外には外でないです。やはり疲れてる時は寝るって大事ですね^_^

[@増田幸子-w2u]

でも仕事ができてることが凄いですよ。私は全く出来ませんし、訪問看護さん付いて、障がい者手帳持って、外へ行くのも一苦労です。。

[@かおる-o3f]

ほっしーさんの動画に出会えて心が軽くなりました…🥺

[@akari5625]

斬新動画！落ち込んでる時ってそうですよね、リアルで安心しました。ありがとうございます！

[@ui.2523]

再発の鬱になり、かれこれ数年が経ちますが、朝は、母子家庭なので、娘を起こし、お茶を沸かし、朝ごはんの準備をして、娘と食事して、娘を送り出してからは、のんびりしてたり、動ける時は、溜まってる家事をしてます。
ゴミまとめて、小出しに出したりしてますけどね
全て出すと目立つので

[@marvelousFighter88]

まさに最近コロナなどのせいで落ち込んでます。
財布みつかるといいですね！
ぼくも中学生のとき財布おとして見つかっておばあちゃんと警察に財布とりにいったよ。
2ヶ月前には携帯２だい持ちのうち１台をおとしたけどこれも見つかった。
親切なひとに拾われるといいとねがってます。
寝逃げぼくもしてます。考えないようにするんだよね。
僕は会社員時代からでてる眠剤2錠飲んで寝てます。
一日の過ごし方参考になりました。いつも動画ためになってます。ありがとうー!

[@さと美-n8n]

私も同じです。ほとんど寝たきりです。もしかしたら今日は動けるかもと布団から出てみますがやっぱり重力に負けて布団に戻ります
(>ω

[@あらいぐま-w1v]

僕も鬱ですが、もう何もかもが面倒くさくなって嫌になります。

[@chiinii2nd]

ほぼ一緒な生活w

[@onikusukiiiii]

太陽浴びるのほんと大事ですよね😂私も腰上げてカーテン開けなきゃ

[@すさ-z9f]

ベッドにダイブがスムーズすぎて笑いましたwwww 一瞬にして抱き枕を抱えてますね(*^^*)

[@spooky8982]

とても参考になります。
私は食欲がなくなるので体重がみるみる落ちてゆきます。
睡眠も薬が効いているだけなので、あまり寝た気がしないです。ゲームは直に飽きるか目がかすんでくるのでいつもゴロゴロウダウダ考えてしまう。トイレに行くのさえ、めんどくさくなります。

[@kayomiya8403]

ほつしーえらい！
こんなしんどい時に、よく、発進してくださいました！
バリバリに寛解した時に、送ってくださったときより、
今回のような、自分を、晒せ出して本当のうつの姿、また、私のように双極性障害で苦しんでいる人間にとって、たとえ自分が寛解しなくても、こういう風に繰り返すことだってあるんだって言うことを身をもって教えてくれるほつしーのこういう姿の発信方が本当に心の病で悩んでいる人たちの支え心の支えになって自分は1人ではないんだ自分だけが病気ではないんだと思わせてくれる素晴らしい行動だと思います。元気なときの姿も苦しい時の姿も見せていただいてほんとにありがとうございます。ここから立ち直るまでの動画を絶対に絶対に流し続けてください。それによって助けられる人がたくさんたくさんいると思います。

[@葵-k6y]

したい事とかしないといけない事がなかったり、どうでもよくなって寝ることしかできないのが私の現状です。

[@SK-tb5qx]

ほっしーさん、ありがとう :)

[@もちもち太郎-p7h]

寝逃げわかります。1日中寝逃げしてしまいます。

[@yochabou478]

こーゆーの見ると、安心します。自分もこんななんで😂