Как снять стресс?😪страхи😱. Как расслабиться? Эта техника работает уже сотни лет! Сделайте так!😇
Вставка
- Опубліковано 27 лис 2024
- Посиделки. Как снять стресс?😪 Эта техника работает уже сотни лет! Сделайте так!😇
Первые упоминания о Кундалини йоги появились в древних манускриптах примерно 40 тысяч лет назад. В те времена мудрые йогины передавали сакральные знания о том, как быть здоровым, из уст в уста. Кундалини йога работает одновременно с эмоциями, мыслями и телом. Практика позволяет отпустить зажимы в теле, расслабить блоки, дать сигнал телу и мозгу о том, что опасность миновала.
Вращение языком. Упражнение помогает снизить уровень стресса в текущем моменте
Сядьте в удобную позу с прямой спиной. Закройте рот и начните вращать языком в одну сторону, сильно надавливая им на внешнюю часть дёсен и зубов. Продолжайте от 0,5 до 1,5 минут. Поменяйте направление вращения на противоположное и продолжите на такое же количество времени.
мой вацап для связи ( запись на йога фестиваль С Любовью к жизни)
+79118214432
t.me/Ovchinnik...
Телеграмм канал
t.me/ovchinnik...
мой телеграмм канал.
t.me/+CiEkiVkS...
NSP- ЗДОРОВАЯ ЕВРОПА.
( ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ)❤
Группа в телеграмм Здоровье с Nsp
t.me/ovchinnik...
NSP В Европе t.me/+4GU8iIEU...
Деревянное спортивное оборудование
backwood.ru/?u...
Спортивное деревянное оборудование для здоровья всей семьи❤
Ссылка на приобретение ОСТЕОПРАВА
osteoprav.com/...
По этой ссылке nsp25.com/sign...
вы можете самостоятельно БЕСПЛАТНО оформить дисконтный номер и приобрести витамины и минералы компании Nsp
Сервисный центр для Санкт-Петербург 38, Москва 116. другие города 300
Посмотрите мои плейлисты:
Йога для начинающих • Йога для начинающих
Йога, здоровье, самомассаж • Йога, здоровье, самома...
Мода, стиль, красота • Мода,стиль, красота
Возраст не помеха • Возраст не помеха
Мои путешествия • Мои путешествия
Мои рассказы • Мои рассказы
Школа будущих первоклассников • Школа будущих первокла...
Развиваем мозг • Развиваем МОЗГ. Упражн...
Люди которые вдохновляют • Люди, которые вдохновляют
Мои контакты:
FACEBOOK: / ovg.varvara
INSTAGRAM: / __s_lubovyu_k_jizni
ВКонтакте: id10637...
Вращение языком. Упражнение помогает снизить уровень стресса в текущем моменте
Сядьте в удобную позу с прямой спиной. Закройте рот и начните вращать языком в одну сторону, сильно надавливая им на внешнюю часть дёсен и зубов. Продолжайте от 0,5 до 1,5 минут. Поменяйте направление вращения на противоположное и продолжите на такое же количество времени.
мой вацап для связи ( запись на йога фестиваль С Любовью к жизни)
+79118214432
t.me/OvchinnikovaLive
Телеграмм канал
t.me/ovchinnikova_lives
мой телеграмм канал.
Группа в телеграмм Здоровье с Nsp
t.me/ovchinnikova_nsp_chat
NSP В Европе t.me/+4GU8iIEUrvRhODcy
Деревянное спортивное оборудование
backwood.ru/?
Спортивное деревянное оборудование для здоровья всей семьи❤
Ссылка на приобретение ОСТЕОПРАВА
osteoprav.com/lubovovchinnikova
По этой ссылке nsp25.com/signup?sid=7308552
вы можете самостоятельно БЕСПЛАТНО оформить дисконтный номер и приобрести витамины и минералы компании Nsp
Сервисный центр для Санкт-Петербург 38, Москва 116. другие города 300
Очень полезноая информация. Благодарю❤
Спасибо Любовь за советы.Все пью и стараюсь делать гимнастику.Я тяжело работаю не каждый день ,на что нужно дать нагрузку?Что бы было легче (и для настроения
Спасибо большое за ваши советы, дай вам бог здоровья .
С чего начать поправку здоровья в 68 лет?
@@ЛюдмилаМоисеева-з2х☹️ вот тоже хотела задать этот вопрос. Все вроде бы уже сделано и дети и внуки практически устроены, взрослые, придут в основном когда что то нужно ..😂смешно, но это факт. То Перт мы решили о своем здоровье задуматься. А вдруг еще не поздно 🥹. Будем надеяться на Вашу помощь. ❤️
Любовь Николаевна, Вы удивительный человек, желаем Вас удачи и счастья!
Думаю что у неё все это есть!!
Благодарю Вас,любимая Любовь!😊За доброе сердце,знания,помощь и поддержку в это непростое время! Вы всегда желаете нам здоровья и успехов во всем.Самые лучшие пожелания - Вам! Ко мне присоединятся много - много Ваших подписчиков.❤
Здравствуйте дорогая Л.Н.мне 63г..я самодостаточная женщина..говорят и внешне ещё не чего..в жизни много было аперации..и почему то всегда мне доктора говорили то нельзя ..это нельзя..например крайний раз сшивали в коленке миниск..доктор строго сказал на йогу не ходить ..ногу не тянуть только велосипед..и вот счастье я встретила Вас ..и СРАЗУУУУУ поверила Вам..утром зарядку делаю с вами ..в обед опять с вами то массаж ступней..то что то ещё по настроению..третий месяц я занимаюсь с Вами..даже мыло дяктярное полюбила😂..а на растяжку ахил муж сделал очень аккуратный брусок и мы вместе подходим в течении дня понемногу правда пока ..больновато..😅..так что с пощью Вас мне стало много что можно..уверена что с помощью Ваших упражнений я и спину и руки вылечу..дай Бог Вам и вашим близким здоровье..и всего самого наилучшего..❤
Благодарю,Любочка.Сделала эту практику, получилось по 1 минуте в каждую сторону,тянуло в затылке,немного выше ушей,у маня здесь зажимы,даже стоматолог мой говорил об этом.Будем работать.Это упражнение еще и прорабатывает мышцы лица.И еще ,может кому пригодится по поводу высокого давления: Я занимаюсь вцентре Бубновского,так вот там ,перед занятием все прорабатывают стопу на деревянной палочке,и не просто, а становиться надо поперек палочки и стоять на одной ноге,сколько сможешь,придерживаясь руками.,и так прорабатывать всю стопу.Сначала очень больно,но постепенно привыкаешь,так вот тренера говрят,что это упражнение,плюс,диафрагмальное дыхание и несколько глотков воды понижают давление.и ведь правда ,некоторые приходят с повышенным давлением,позанимаются и давление понижается и можно уже на тренажеры!Всего хорошего,,девочки.
Скажите , пожалуйста , правильно лия поняла как встать стопой ? Надо встать на палку , пятка и пальцы были на полу , а середина стопы на палке ?Хотя вдоль , те всей стопой на палке , наверное невозможно устоять ?))
Очень хороший способ. Попробовала. Гуляла утром со своей маленькой подружкой собачкой. На встречу большая, собачки поругались, расстроилась и очень хотела ответить хозяйки,но промолчала. Пошла вращать языком. Скажу что это нелегко . Смогла только по 30 раз. Но пришло расслабление и небо стало голубое и все вокруг добрее.. здорово. Буду язык тренировать. Спасибо за помощь, ДОРОГАЯ. НАША ЛЮБОВЬ
Думаешь о боли в языке, про остальное напрочь забыла. Голова стала светлая! Супер! Все гениальное просто! Спасибо Любовь Николаевна! С вами не соскучишься!!!
Любовь Николаевна, здравствуйте!
Благодарю Вас!
За год я вернула здоровье и гибкость. Вернулась к занятиям йогой, посещаю фитнес -клуб. Занимаюсь саморазвитием.
Улучшилось ментальное здоровье. Наладился сон. Вернулся мой идеальный вес. Постройнела на 10 кг.
Я счастлива!
Ваш канал мне очень помог.
Всех благ Вам.
Вы делаете благое дело. И Вы прекрасны!
Татьяна, 38 лет, Калуга.
Это здорово😉👍
@@Bogina777 Спасибо большое!
Проделала упражнение. Исчезает смысл говорить, разговаривать, так как тяжело ворочать языком.
Представила себя, с этим упражнением перед лицом ошеломленного врага, и рассмеялась.😊 Победа.😊
Ой, не могууу! Прочитала Ваш комментарий и рассмеялась😁
😂
😂
😃
😳😊😂🤣🤣🤣
Я проделала эту медитацию, выдержала только 30 секунд,( есть куда стремиться), сильно заболел язык и на самом деле, ты сосредоточен на этой боли и больше не о чем не можешь думать(видимо и о стрессе тоже), просто супер метод, благодарю вас Любовь за него❤
Огромное спасибо, мне как раз сейчас очень плохо было, и это упражнение мне помогло. Хочу сказать что в одну сторону легче делать, чем в другую.
Люди пересказывают, чтобы с себя снять проблему, высказал и успакоился, а другой носиться с этой проблемой.
❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊
Большое вам спасибо. Вы просто молодец . Даёте нам знания по укреплению здоровья.
"Когда мне тяжело, я напоминаю себе о том, если я сдамся, лучше не станет". М.Тайсон. С этим девизом живу несколько лет после неправильно лечения меня врачами. С уважением, Евгения, 62 года.
Добрый вам день! ☀ Вы правильно мыслите. Только вперёд..! 🌷✨💫💫
Все верно!!! Я тоже так думаю и стараюсь так действовать) Все получится!!!
Какое счастье слушать Вас❤Благодарю вас за ваши полезные советы 🙏🪷❤
Любовь Николаевна, спасибо Вам , что поделились еще одной полезной методикой❤
Уважаемая Любовь Николаевна, благодарю Вас!!!❤🙏💐☀️
Спасибо🙏💕. Проделала эту практику, и стало светло в голове и радостно на сердце. Слава Богу за всё🙏. За знакомство с Вами, моя ФЕЯ, Любовь и мудрость.
Это просто супер, ещё улучшает овал лица, спасибо🙏💕
Благодарю Вас за прекрасные советы. Да Бог Вам здоровья!!!
Замечательного дня❤Благодарю вас,за хорошее начало дня в тонусе радости🙏
Любовь вы прекрасная женщина!!! Очень хочется быть в вашем общении и периодически смотрю ваши ролики, вы хороший пример ❤❤❤
Любовь Николаевна спасибо за упражнение от стресса ..
Здравствуйте, Любовь Николаевна! Всегда смотрю ваши видеоролики... В них столько полезностей! Вместе с Вами делаю зарядку... Благодарю Вас за щедрость, которую вы с радостью дарите нам зрителям. Когда рассказывает учитель, это всегда понятно, мы знаем как подать материал. С условно осужденными подростками тоже работала, был опыт такой в моей практике..На Вашем канале много полезной и очень ценной информации!Благодарность от всей души! Педагог(логопед, психолог) с 25 летним стажем.
С благодарностью и любовью ко Всем!!! 🌹🌹🌹
Любовь Николаевна! Любуюсь вами и аосхищаюсь: вы дарите нам прёкрасные, так необходимые и доступные практики. Они действительно работают. Я живу в Израиле. И очень немолодая. Слушая вас,ощущаешь веру в себя. Благодарю!Здоровья Вам и успехов!💑
Добрый день дорогая Любовь Николаевна. Восхищаюсь вами делаю вашу гимнастику в кровати очень помогает спасибо вам большое вы мой мотиватер.Счястья вам и мирного неба нам всем Берегите себя вы нам очень нужны.
Любовь Николаевна, Вы прекрасны!❤
Во время выполнения этого упражнения, конечно тыжело крутить языком с непревычки. Но, я почувстаовала концентрацию энергии/жар на корне языка, которая разошлась по всему телу.
Благодарю за Ваш опыт.❤
Вы первый человек на которого я подписалась в Ютубе. Это было два года назад. С большии интересом слушаю, смотрю Вас. Применяю Ваши рекомендации, советы в своей жизни. Продолжайте радовать собой Вселенную и нас, человеков. 😊
Очень понравилось упражнение. Состояние после проделанных вращений, по 1 минуте,в одну и другую сторону радостное! С лица не сходит улыбка 😊 Благодарность Вам огромная👍👍👍🙏🙏🙏❤❤❤
Благодарю Вас за ценную информацию! Упражнение великолепное!!! ❤
Любовь Николаевна, здравствуйте! Впервые за столько лет знакомства с интернетом, не могу оторваться от ваших видеороликов, аж два дня беспрерывного просмотра. Мне кажется, вы всю мою жизнь пересказали, мне 57лет я ни разу не была у психолога, и просмотрев ваши ролики мне кажется, я уже меняюсь, спасибо вам огромное за мотивацию, за советы и за всё остальное.
Любовь Николаевна! Благодарю вас.❤❤❤❤
Спасибо, большое!!!Вы молодчина!!! Как много полезного вы говорите,советуете.Люблю вас слушать,успокаиваюсь.И много полезного беру и упражнения и советы❤
Любовь восхищаюсь ВАШИМ ЛУЧИКОМ СВЕТА,что Вы ,излучаете Веру-знание,продливаете жизнь в сей планете.Любим Вас.Украина.
Очень позитивно!Надо будет попробовать этот приёмчик !😊Сейчас делаю упражнения для суставов, по вашим рекомендациям. Очень помогает 👍Благодарю Вас 🙏
Любовь вы необыеновенная женщина и таким добрым сердцем, умеете дарить, делится, это такой Дар добра, бкдьте любимы и Храни Вас Господь, я с Крыма. Вот бы к вам на семинар,,,,,,, пока мечта❤
Любовь Николаевна, спасибо.Вы так вовремя.Стресс, действительно,снимается.Хватает даже полминуты
Благодарю Вас от всего сердца!
Любовь Николаевна благодарю за практику, обязательно попробую при ситуации.
Любовь Николаевна , спасибо !
Доброе утро!Сделала упражнение , в каждую сторону по 1,5 мин.Язык конечно устает. напрягаются мышцы и затылочную область немного сводит.Но псле упражнения уже ни о чем не могу думать , только мышцах и языке.Спасибо :))))) ( Мне 61 год.)
Здравствуйте! Как вы себя чувствуете после медитации? Вред здоровью не наносит?
Благодарю , Вас Любовь Николаевна ! 🙏🙏🙏
Какое счастье что встретила Вас! Как мне сейчас это нужно! Спасибо Вам огромное!
Любовь Николаевна,моя жизнь изменилась после микроинсульта,но в тоже время Вы появились на ЮТУБЕ .И я настолько воодушевилась ,что мой диалог с Вами,как подписчика,не прекращается со времен ваших первых роликов.Конечно,перемены есть,есть и приступыВД, головокружения,но все проходит и продолжаю.Теперь не сделав зарядки-день не начинается.И каждый Ваш ролик,что-то новое и нужное.Упражнение с языком-тяжело,но потом нирвана.
Любовь Николаевна, с вами можно выйти из стресса , даже потеряв супруга , несколько дней назад😢. Спасибо 🙏
❤силы духа вам!!!не теряйте ориентир в жизни, оптимизма вам и Жизнелюбия!!!
Спасибо 🙏. Я очень стараюсь
Вы, действительно,мхороший, спокойный, добрый человек.Спасибо впм
Как же вы мне нравитесь,"познакомилась"с вами зимой,вы меня вдохновили на" подвиг"(стала делать зарядку😄😄),стала повторять многое.Весной с внучкой пережидала зиму(живу наУрале)вАдлере,показала ваши упражнения отдыхающим женщинам,они подписались на вас,сейчас общаемся,говорят мне спасибо☝️👍
Спасибо, Любовь! ❤❤❤
Любовь Николаевна, вы удивителный человек. Благодарю вас за ваши посиделки.
БлагоДарю....для нас важно🌼🌼🌼👍🌼🌼🌼👍🌼🌼🌼
Спасибо, Любовь!
Спасибо комментаторам!
Всегда после видео читаю комменты, это очень интересно! Всем добра!
Спасибо большое.Обязательно буду делать это упражнение.😊
Золотые слова! Спасибо вам большое! ❤
Любовь Николаевна, спасибо за интересную технику! У меня давно психо-эмоциональное напряжение и как следствие еще плохой сон. Правда пару месяцев назад начала принимать антистресс от эвалар.С этими шипучими таблетками снизила свою раздражительность и агрессию,сон стал получше.Но еще есть над чем работать,поэтому обязательно буду применять эту технику в стрессовых ситуациях.Да и подтяжка для лица отличная,мышцы напрягаются👍
Благодарю 💐 Устал язык, в ушах заложило настроение стало супер . Обязательно буду применять , потому что нужно для себя я человек впечатлительный. Спасибо.
после упражнений также заложило уши, а в правом звон пошел. что-то не так с организмом?
Благодарю, дорогой мой человек! Мне очень нужно с Вами, пообщаться, написать об очень личном, только не знаю, как это сделать?
Спасибо Любовь! Ощущение спокойствия, расслабления, хоть и устали мышцы.
❤спасибо за упражнения,сделала пол минуты, напрягались мышцы лица,головы,затылка,тяжело давалось,вы мне всегда поднимаете настроение,я рада что подписана на Вас,всех вам благ,Елана 61 год.
Всего через 30 сек как стала делать упражнения ощущение как открылись глаза! Язык болит конечно, но голова стала яснее😊 Огромная вам благодарность что делитесь с нами такими знаниями❤
Любовь Николаевна как же мудро! С удовольствием посмотрела и послушала, сделала для себя выводы. Спасибо!
Здравствуйте,о такой практике я ещё не знал,спасибо!в Крийя йоге во время медитации заворачивают язык к верхнему нёбу,тем самым массируя мозг,эта точка самая близкая к нашему мозгу,это полезно.
Я проделала это упражнение, ощущения такие, кончик языка как будто онемение, усталость. Благодарю Вас Любовь, буду стараться контролировать свои эмоции. Благодарю 💕
Спасибо, я вас всегда смотрю, многое делаю, сделала это упражнение вместе с вами, но наверное мало, пока ничего не почувствовала, мне 64г,работаю,спасибо
Любовь Николаеана, добрый день. Супер упражнение, проработалась левая сторона шеи, прилив тепла к голове и почувствовала кишечник. Проделала по минуте в обе стороны 2 раза, пощипывание языка, ощющение длится минут 10. Благодарю, буду повторять, очень понравилось упражнение❤❤❤
Вы Великая Женщина !❤
Благодарю Вас,уважаемая Любовь Николаевна!!!!Я сделала,очень сильно устал язык и нижняя губа,иногда было даже щекотно😊.Не смогла пока все полностью по времени .Где-то половину сделала .Почувствовала после этого просветление в голове ,и какая-то легкость в области рта ,у меня там всегда до этого зажато было ,как бы поджаты губы .Благодарю,очень необычное и интересное упражнение❤❤❤
Попу не отклячивать, что сидеть дурнем, плечи опустиь 😂 и еще один дельный совет . Спасибо огромное!! Стараюсь все применять и ведь работает!!!
Сделала по 50!!! Больше пока не смогла, ощущение было прекрасное, приятно стало в голове,в глазах и самое интересное,стало прохладно внутри. Так приятно и спокойно сидеть с открытым ртом и слушать свое тело. Благодарю вас,буду практиковать.
Я проделала манипуляцию с языком правда по 1 мин.туда-сюда.Язык устал,челюсть заболела.Но потом лёгкость в голове.Благодарю Любовь Николаевна за чудесный совет.Еще одна находка в мою копилочку знаний😂
Как приятно с вами общаться ) вы прелесть, не унывайте , вся такая активная )
Спасибо Вам за этот метод ))) 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Супер видео ,спасибо.
Удивительно,после упражнения как-будто озонировало голову,благодарю искренне! ❤️
Любовь Николаевна, Вы прекрасны! Восхищаюсь Вами. Спасибо за все ваши рекомендации и советы❤
Как вас приятно слушать. Душевный вы человек. Удачи вам. ❤
Благодарю вас вы очень умная и красивая женщина !!!
Любовь Николаевна, спасибо! Мысли становятся ясные и забывается негатив
Спасибо большое. Буду делать на работе.
Покрутила меньше минуты, но почувствовала расслабление и даже в сон потянуло😁😶Спасибо, возьму на заметку. И еще и лицо заодно подтянется, мышцы работают💪
Любушка, дорогая, СПАСИБО ! интересное упражнение, заболел левый висок, - значит там блок какой-то
Прекрасно! Легко и просто!
Огромное спасибо Вам, Любовь 🙏🙏🙏☀️😍
Мне очень полезно это видио. Я стала плохо засыпать и тогда я стала вращать языком и не замечаю когда засыпаю. Спасибо большое ❤
А мне нравится звучное слово - отсечь.Четко выражает мысль и заставляет приложить усилие.
Понравилось упражнение! Благодарю вас! Буду выполнять. Принимаю во благо! ❤
Благодарю Любовь за метод. Он действует. Почувствовала, что ушло напряжение сосудов головы. Здоровья вам и долгих лет жизни за время и труд, который вы дарите людям.
Здорово, расслабление почувствовала! Благодарю.
❤ Любовь Николаевна, спасибо за ваши беседы и советы!!! сделала эту практику, почувствовала тяжесть приятную в плечах,снялся зажим и слабость лёгкая, захотелось даже закрыть глаза и немного посидеть.
Благодарю вас!!!!! ❤
Очень рада была вновь услышать Вас,и причем на очень актуальную для меня тему,благодарю Вас,помогло,послушать Вас уже легчает на порядок!!!❤❤❤
❤❤❤
Лучшая!
Даа, больше минуты тяжеловато, но сосуды головы напряглись, спасибо за лайффак😊🎉Люболь
Спасибо большое,как вовремя,люблю вас.
Благодарю Вас , стресс это действительно у каждого
Здравствуйте Любовь Николаевна, благодарю Вас 💯 очень много интересного подчеркнула для себя.💐🐝🙏👍❤️🤔
Благодарю Вас! Спасибо большое.
Спасибо большое!!!
Любочка БОЛЬШОЕ СПАСИБО.
У многих людей нет зубов,я стоматолог,спасибо!за ваши знания
Добрый день Любовь Николаевна, большое вам спасибо за советы.
Проделала упражнение под приятную музыку 1 минуту, очень устал язык, 1 минута пролетела моментально, спасибо 😊❤❤❤
Добрый день. Сильно закружилась голова, слезы текут
Спасибо вам огромное за вашу щедрость , за вашу любовь к людям