Los mejores alimentos para cenar
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- Опубліковано 25 лип 2024
- Tal y como se los había prometido, aquí les traigo el video de los mejores alimentos para cenar :) Espero que les sirva mucho y que los disfruten.
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Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente - Розваги
Proteina (pollo , huevo)
Quinoa , pan integral , granos
Verduras ,
Te de manzanilla
Frutas (pera ,manzana , quiwi )
Esto sinse puede comer?
Sí. Esos son los alimentos que mencionó en el vídeo. Sólo que de forma resumida y concretísima :)
Te de valeriana buenisimo para dormir
Yo ceno de proteína carne :/ de res
1. Alimentos con proteína magra: (Triptófano) pavo, pollo, pescado blanco. Al vapor, horno o asados.
2. Granos enteros: (Carbohidrato) Quinoa, arroz integral, pan integral.
3. Verduras
4. Bebidas: Té de manzanilla (aumenta niveles de glicina), té de valeriana.
5. Frutas
Gracias
Gracias por el resumen
Recién te he comenzado a seguir y me gusta la info que comentas. Es un gusto que haya personas preparadas y que son realmente expertas en el tema de sus videos! Gracias por compartir tu conocimiento
Me encanta el canal, he visto varios vídeos y me he dado cuenta, que cometo muchos errores a la hora de comer, gracias por tomarte el tiempo para guiarnos y enseñarnos a bien comer, y no sólo comer sino a llevar una buena nutrición, muchísimas gracias.
Hola, desde que encontré su canal me siento más segura para elegir mis alimentos y los de mis seres queridos (que padecen diabetes e hipertensión) sus consejos me han ayudado bastante. Le agradezco infinitamente.
muchas gracias, tus vídeos son de una excelente calidad con respecto a la información que das...tu canal es uno de los mejores que he visto en TODO YOU TUBE incluyendo canales en ingles y extranjeros ...muchas gracias, espero que puedas hacer este proyecto por muchos mas años....mucho éxito..!!
Muchas gracias!!Doc!! por estos valiosos consejos,los estoy tomando en cuenta para mi salud!!😉😀👍
Hay maestra Adriana, no sé si te imaginas la magnitud de tu influencia en las personas. En particular, me has cambiado la vida. He estado al pendiente de tus vídeos, ya he conseguido la mayoría de los "nuevos" ingredientes, estoy muy interesada en preparar diario tus deliciosas recetas, en fin...
súper bien tus vídeos muy bn explicados gracias
Muchas pero muchas gracias de verdad, aprendo muchisimo de tus videos❤❤❤❤❤
Tus videos me han ayudado mucho, tengo una vision mas clara en cuanto que comer, gracias un beso y un abrazo
Súper Adriana muchas gracias!!!! anteriormente no le daba la importancia a la cena (sólo al desayuno y comida) pero a medida q he visto tus publicaciones estoy mejor informado y la cena es igual d importante q las otras comidas para brindarle los nutrientes necesarios al cuerpo durante las horas d recuperación. Ojalá puedas hacer un video sobre los famosos snacks. Muchas gracias!!! Saludos y bendiciones!!!!
Exactamente Javier, todos los tiempos de comida son muy importantes :) muchos saludos :)))
Muchas gracias. Este video me aclaró algunas dudas que tenía sobre la cena.
Siempre muy Linda y sobre todo explicas muy bien, soy tu fan, hay términos que ni los conocía y gracias a ti ya los ubico bien
Lic. Adriana, excelente video y muy esperado por mí ... miles de gracias 😘
muchas gracias, un abrazo
Amo sus videos gracias por la valiosa información 😊
Apenas comencé a verte y me encantan tu información muchas gracias yo empezaba a tener insomnio pero creo. Que estaba cenando mal gracias
Acabo de descubrir tus videos y me encantan. Creo que no he hecho tan mal las cosas.
Excelente tu video. Gracias
Descubrí tu canal hace poco, son muy útiles todos tus vídeos, me están ayudando enormemente, tu carisma y profesionalismo insentivan mucho a llevar una vida saludable. Muchas gracias 😘
muchas gracias, que linda :)
Que buen vídeo gracias por tenernos informados verás mente 👍🏻👌🏻
Excelente me encanta su info 😉
Hola Adriana, me encanta tu canal, gracias por compartir toda esa información. Yo tengo una duda, ¿puedo cambiar para la cena proteína animal por vegetal?
Muchas gracias Adriana!! Aprendo muchísimo con tus videos, eres una gran profesional. Me encantaría un vídeo sobre cómo combinar los diferentes tipos de alimentos y que métodos utilizar a la hora de cocinarlos para asi poder aprovechar y absorber al máximo sus propiedades/nutrientes. Gracias y un abrazo!!!
:) con gusto muchos saludos
me encantan tus consejos porque no limitas las comidas y das opciones muy variadas !!!
muchas gracias :)
Tengo poco viendo tu canal y me encanta 🙋♀️💖
Me facino tu tranquilidad me encanto tu video
Estaba esperando este vídeo, gracias hermosa 😊
:) muchos saludos
Excelentes recomendaciones !!! Gracias!!
Juan Guaman muchas gracias
muchas. gracias. y t lo agradezco. mucho bendiciones
Reyna Mendez gracias a tu por visitar mi canal
esta recomendacion me ayudara ahora en adelante xq no sabia como cenar de buena forma con los alimentos gracias por el dato mi nutriologa preferida. Seguiré tus consejos.
que linda, muchas muchas gracias
Hola, buenos videos por favor has un video o comenta sobre las verduras que aumentan su biodisponibilidad al cocerse y las que lo pierden
Waooooo me encantan tus videos 👏👏👏
Exelente información gracias,
Hola adriana gracias muy buena información una pregunta le puedo poner yogurt de búlgaros? O es mejor el griego gracias que tengas un lindo día 🌷
Lindo vídeo maestra Adriana muchos saludos y gracias por tu manera de transmitir tus conocimientos. Like
muchas gracias
Hola Adriana, que me dices del kefir o yoka?. Excelente tu canal gracias!!
Estoy obsesionada con tus videos :) me gusta que das indicaciones precisas pero de una forma relajada (no sé si eso tiene sentido jaja)
que linda, muchas gracias
Cinthia, estoy igual
Las dos están ricas.
Hola !!!! muuy buenos consejos gracia👏👏 explicas muy bien 😉
mmuuuuchas gracias
Hola dra adriana me fascinan sus videos estoy llevando a cabo sus consejos muy bien explicado eres unica .
Isa Romero .
Me gusto mucho tu vídeo en lo personal fue muy claro que es lo que debo de comer para la cena, gracias, había estado viendo otros pero vi que no me daban una respuesta concisa.
Me gustan mucho sus videos doctora. Gracias por compartir sus conocimientos 👍
mmuuuuchas gracias
Exenlentes consejos a ponerlos en práctica muchas gracias y saludos desde el estado de Oregón en us
Excelentes recomendaciones
Muchas gracias por tu vídeo. De verdad todos tus vídeos son super útiles :) Yo como mi porción de fruta en el desayuno y en la tarde...así que en la noche evito de hacerlo porque me encanta. Gracias
muchas gracias :) un abrazo
amo tu canal .. da buena información
Querida amiga disculpa quisiera saber sobre dieta para poder bajar el colesterol y trigliceridos muy altos y por fabor esplicar que nomas es carbohidratos porque yo no cómo muchos fritos y también tengo problemas con el hígado graso muchas gracias por todos esos lindos video Dios le colme de bendiciones
Gracias, buen video, a cambiar hábitos alimenticio.
Gracias doctora por sus recomendaciones estoy haciendo ejercicio h me don muy útiles
Como siempre EXELENTE!!! Una pregunta cual es la hora recomendada para cenar? Por favor. Mil gracias!!!!
Muchas gracias por la información, me viene muy bien la verdad. Un saludo desde España.
muchos saludos hermosa
Puedes hacer un vídeo de la dieta para personas con síndrome de colon irritable y gastritis porfa!!!
ya tengo un video sobre la gastritis
me encanto muy profesional clara y directa gracias
Gracias por la información.
Gracias!!! eres una capa :)
Pinta bn, lo pondre en practica desde colombia, gracias. Ojala los youtubers dieran informacion util y profesional, como la tuya. Construir sociedad en armonia, no discordia entre seres especiales; como somos nosotros
Hola Adriana, muy buena tu información, como siempre.
Por favor, cómo podemos reemplazar el yogurt griego, aquí en Argentina no existe. Gracias
Mil gracias por la info que provees, creeme que no tienes idea de la desesperacion que tenia al buscar acerca de Cómo bajar el colesterol, me encanta tu canal y la information que das. 😉😊 Das consultas?
Excelente información nutrióloga, como siempre gracias!!!
Zohe Lizbeth Ceballos Lopez muchas gracias hermosa
Balanceando La Vida besos y abrazos para usted nutrióloga!!!
gracias a ti! 😊🤗
star of seras ☺️😉❤️
Gracias por toda la informacion me ayudo proque siempre como fruats en las noches con miedo ya que algunso nutricionisats dicenq ue engorda en la noche.
Hola ☺️ muy buen vídeo, quisiera saber un poco más sobre la alimentación para las personas que tienen hipotiroidismo
ya me han pedido el video, con gusto :) se los debo
Balanceando La Vida que es peor y que es mejoren los productos?. . . .grasa saturada, otras grasas, azucares totales, sodio, o energia? Puedes responderme? Te lo agradeceria:
Blanca Ramos Acuda personalmente a un especialista.. Es riesgoso tomar dietas por su cuenta, tiene que ver su peso edad raza (sii tambien tiene que ver sus genes) su medicamento.. y por supuesto el % en q trabaja su tiroides.. Tengo fam con hipotiroidismo e hipertiroidismo por eso lo se.
Buen día, ..seria bueno hacer una segunda parte de este video, esta interesante la informacion!
muchas gracias :)
Adriana te sigo desde hace tiempo ya, porfavor me encantaría que hicieras un video para las personas que queremos estudiar nutrición que consejos nos darías porfavor hazlo 🙁
Excelente tus videios.
Me encantan tus vídeos...
Muchas gracias por tus videos, son muy profesionales. ¿Puedes hacer un video de recomendaciones para el embarazo y lactancia? Gracias!
Hola me han servido de mucho tus Recetas xq he aprendido a comer con de la instantánea no que no más pones a hervir el agua y le agregas la sopa Moderación MIL GRACIAS x.ayudarnos
Manuel Navarro me alegra mucho que te ayude lo que les preparo con mucho cariño
Buenísimo el video, muy profesional, te felicito. Yo me salto lo de las carnes, ya sabrás porqué, pero muy muy bien
muchas gracias, un abrazo
Eres mi robot de Platón de la nutrición 😂 adoro tu canal 😉
Felicitaciones excelente vídeo!
muuuchas gracias :)))
muy buenas recomendaciones como siempre😘
muchas gracias
muchas gracias por informar, a veces la cena puede ser un pequeño embrollo y tu lo explicas muy bien.
muchas gracias
Adriana, ¿cómo diferenciamos entre los carbohidratos simples y los complejos?
Gracias genia!! 😙
Excelente video.
Muy bueno, felicidades
muchas gracias
Hola doctora.. gracias Por sus consejos, por favor podría hablar de una dieta para personas q practican deporte diariamente? Muchas gracias!
uuuupppsss LO escribo no mal sólo decirte k ME han servido tus Recetas xq e aprendido a comer adecuadamente MIL GRACIAS x.ayudarnos Dios te Bendiga
muchas gracias, un abrazo
Gracias or la informacion.
Hola Adriana,
Gracias por tus aportes, todo muy interesante.
¿Qué opinas del proceso de Autofagia y su relación con el fundamento del Ayuno Intermitente?
Saludos Regios!
Me encantan tus videos
Hola muchas gracias x tus enseñanzas , solo que estoy aprendiendo y me revolvi en los carbohidratos, en los granos enteros y la fibra, lo mencionaste como por separado y es uno solo, tuve que ver el video tres veces
Me encanta tu canal 😊😊
Felicidades graaaácias
Gracias! Estoy confundida en el tema de que si cueso las verduras, pierden sus propiedades. Que opinas? Mil gracias y bendiciones.
muy buen video
por favor alguien me puede decir si los lacteos son malos como proteinas?
Tengo una pregunta hermosa yde antemando muchisimas gracias por su tiempo y por enseñarnos a comer mejor. Mi pregunta es que tan sierto es de que la avena se acomula en la cintura ? Una nutriologa me lo dijo.
Hola Adriana, te quería proponer que tal hacer un video sobre aceite vegetal, aceite de coco, aguacate, etc. Quisiera saber cuál es mejor para bajar de peso, y en qué cantidad.
Gracias
Por otro lado, estoy enseñando a comer de esta manera a mi hijo, que ve lo que preparó y le encanta. Fui una obesa morbida, bajé 57 kgs. Ahora me cuido mucho. Y me gustaría saber si das asesorías personalizadas. Yo también soy Maestra en EBC me queda la Condesa. Ojalá pudieras tener la bondad de responderme. Agradezco de antemano tu ayuda, con tus recetas, consejos, orientación nutrimental. Eres una experta, muchas muchas gracias
muy linda graciasss
Muchas gracias
Hola me encantan tus vídeos!!!!A que hora es ideal cenar si quieres perder peso?
Hola, gracias por sus vídeo saludo desde Italia, una pregunta, compre una sal rosada pero dice que contiene pedazito de glutina, la puedo consumir o la evito??? Osea la glutina engorda hace mal ??
GRACIAS, tomare el té haber que tal :)
Excelente
me encantaaaaasssss
GRACIAS DE LUJO¡¡¡
Hola soy nueva y en cuanto vi su primer vídeo me suscribi. Tengo una duda hay alguna alternativa vegana para la proteína animal? Muchas gracias de antemano 😊
me encanto el video
exelente explicación, saludos 😘
muchas gracias
te agradecería mucho si respondes a mi pregunta,es verdad q una tortilla de maiz equivale a un pieza de pan(bolillo)? gracias de antemano y te deseo un excelente día
Hola ,me gusto la información que nos diste,podrías explicarnos como sacar los macros ,muchas personas lo explican y no se entiende.
trataré de hacer un video al respecto :)))