Благодаря тренировкам Тони, я перешла с гантелей по 1кг на гантели по 2,5 кг. Раньше мне вообще даже секунд 5 держать такой вес было тяжело, а теперь делаю упражнения как советует Тоня "чтобы было тяжело, но техника не страдала". Чтобы понимали, руки у меня вообще прям слабенькие были, это знак того, что они укрепляются. Я рада. Я заметила как в целом стала более выносливая, медленно, но уверена уходят бедра и появляется просвет - это прям моя самая пробемная зона (вечно стирающиеся между ляшек джинсы)). Ушли валики на коленками. Продолжаю работать над собой))🥰
буду делать эту тренировку +- до июня, начиная с сегодняшнего дня, также буду делать ещё две тренировки от тони на живот/бока и на стройные ножки, а точнее ляжки🥹 1 день-✔️ очень эффективно 2 день-✔️руки хорошо жжёт 3 день-❌не знаю как, но блин я потянула спину, может я делаю не так, не знаю, лежала весь вечер, ужасно болела спина и грудная часть, поэтому не сделала ни одну тренировку 4 день-✔️сделала на живот и ляжки, думаю на руки буду делать позже, как полностью восстановлюсь,либо поменяю тренировку 5 день- 6 день- 7 день- 8 день- 9 день- 10 день- 11 день- 12 день- 13 день- 14 день- 15 день- 16 день- 17 день- 18 день- 19 день- 🔥20 день- у меня нет как бы утверждений чтобы я делала все эти три тренировки 20 дней, если мне будет плохо морально и вообще не будет настроения, я разрешу себе пропустить, ну что, погнали☄️
Благодаря тренировкам Тони, я перешла с гантелей по 1кг на гантели по 2,5 кг. Раньше мне вообще даже секунд 5 держать такой вес было тяжело, а теперь делаю упражнения как советует Тоня "чтобы было тяжело, но техника не страдала". Чтобы понимали, руки у меня вообще прям слабенькие были, это знак того, что они укрепляются. Я рада. Я заметила как в целом стала более выносливая, медленно, но уверена уходят бедра и появляется просвет - это прям моя самая пробемная зона (вечно стирающиеся между ляшек джинсы)). Ушли валики на коленками. Продолжаю работать над собой))🥰
Минута назад! Вот это совпадение! Я очень благодарна автору за очередную шикарную тренировку!
Занималась с тобой, купила книгу рецептов, участвовала в марафоне.
Спасибо, ты умничка! ❤❤❤
Классная тренировка ❤, и на самом деле не надо пропускать этот часть тела😊. Спасибо тебе Тоня🌺🌺🌺
Наконец-то на канале появилась тренировка на руки и спину! Спасибо, Тоня!)))
Вообще-то были и до этого!))
@@veryomina знаю 😉
Но все равно спасибо!))
Тонечка, спасибо тебе огромное за тренировку❤
Сделай, пожалуйста, видео с упражнениями от полосок и морщин на шее)
Тоня спасибо за такую тренировку!Просто обожаю тебя ❤
буду делать эту тренировку +- до июня, начиная с сегодняшнего дня, также буду делать ещё две тренировки от тони на живот/бока и на стройные ножки, а точнее ляжки🥹
1 день-✔️ очень эффективно
2 день-✔️руки хорошо жжёт
3 день-❌не знаю как, но блин я потянула спину, может я делаю не так, не знаю, лежала весь вечер, ужасно болела спина и грудная часть, поэтому не сделала ни одну тренировку
4 день-✔️сделала на живот и ляжки, думаю на руки буду делать позже, как полностью восстановлюсь,либо поменяю тренировку
5 день-
6 день-
7 день-
8 день-
9 день-
10 день-
11 день-
12 день-
13 день-
14 день-
15 день-
16 день-
17 день-
18 день-
19 день-
🔥20 день-
у меня нет как бы утверждений чтобы я делала все эти три тренировки 20 дней, если мне будет плохо морально и вообще не будет настроения, я разрешу себе пропустить, ну что, погнали☄️
Эх))))
Ну чё там?
Чувствую себя после тренировки шикарно,хотелось бы ещё таких видео 😆💖
Люблю вас и канал ваш ❤
Классная, спасибо за ваши видео
спасибо Тонечка
Отличный комплекс❤ Благодарю
Тоничка - ты чюдо - чюдесное,,, 💋💋💋
Нормальное такое превью !
Кожа на руках очень болтается.. даже водолазки некомфортно носить, потому что руки облегает.. :с
Тренировка👍. Очень легко.
Спасибо за ваши тренировки!!❤
И эта тренировка тоже позади 🎉
Супер!!!
Спасибо ❤
Вы супер!!
В упражнение "супермен" мое тело не дает поднятся совсем😅
Повтор упражнений✔️
Super ♥️♥️♥️
Вау!
Классная тренировка, потому что как раз руки болтаются
А ето нормально весить 59 кг в 13 лет 😢?
А рост 163 см
Всё зависит от вашего роста. Если рост 160 и выше то норм.
👍
👏👍❤
Можно без гантель
Можно без гонителей если нет
тренеровка будет не эффективна
@@qwwertop а если заменить на бутылки с водой. По 2 литра каждая
Можно@@likaasadaeva_0997
Только что в